Макияж как на обложке: Луиза Паркер. Эксперт раскрывает нюансы, как убрать жир на животе Сжигаем жир - ускоряем метаболизм: правильный завтрак

Луиза Паркер - голливудский тренер. Она знает, что сжечь жир довольно просто. Стоит только захотеть - и через две недели имеешь точеную фигурку. Заманчиво звучит? Бери на вооружение стратегию звездного тренера.

Первый шаг сжигает жир

Луиза советует начать борьбу за идеальную фигуру с простого приема. Как только проснешься, прыгай на весы. Это и есть твой базовый вес. Конечно, взвешивание враз не сделает тебя стройной, но хорошенько дисциплинирует. Так, настроившись на нужный лад, четко контролируя вес, делаешь первый шаг к успеху.

Сжигаем жир - ускоряем метаболизм: правильный завтрак

На завтрак госпожа Паркер советует съесть вареные яйца с тостом из цельнозернового хлеба и парой жареных томатов. Но перед этим следует выпить разбавленный лимонный сок в соотношении один к одному. Этот лимонад следует принимать перед каждой чашкой чая/кофе. А в них обязательно добавляй 100 миллилитров нежирного молока. При этом напрочь следует отказаться от настоящих фруктовых соков.

Даже на диете нужен ланч

В промежутке между завтраком и обедом позволяется съесть яблоко и двенадцать штук миндальных орехов.

Как сжечь жир? Жуй зелень

Твой обед должен состоять из куриного салата и хумуса с горошком. В салат, кроме отварной курицы, входят кориандр, петрушка, три маленьких помидора, кориандр, огурцы, луковица и брокколи. Заправляй салат оливковым маслом. Из напитков - чистая вода, в которой надо растворить одну чайную ложку порошка клюквы.

Ужин отдай врагу?

Представляешь, звездный диетолог даже позволяет поесть вечером. Итак, на ужин у нас сто грамм обжаренных в оливковом масле креветок с чесноком, имбирем и перцем. К этому блюду также разрешается добавить зеленые овощи и соевый соус.

Как сжечь жир: не хлебом единым…

Кроме правильного режима питания, сжечь жир помогут каждодневные физические упражнения.

• Обязательно выделяй полчаса на пешие прогулки, плавание или бег.
• Силовые тренировки: чередуй умеренные и интенсивные нагрузки. Это примерно четыре подхода по тридцать - сорок минут.
• И всего лишь пять минут делай упражнения на растяжку.

В последнее время тема жира на животе или, вернее, как убрать его оттуда, в новостях о здоровье выходит на первый план. Эксперт по фитнесу и питанию Луиз Паркер соглашается с такой тенденцией, говоря: «Я бы сказала, что большинство моих клиентов, которые имеют избыточный вес, обеспокоены слоем жира в области живота».

Вот что узнала команда сайта топ топов инфо . Луиз Паркер, лондонский специалист, входит в команду диетологов и персональных тренеров мирового класса. Первая книга Луизы опубликована 5 мая и теперь доступна для предварительного заказа на Amazon.

• Вы не можете выбирать, где жир сходит, а где накапливается. В конечном счете, именно ваша генетика будет решать, где жиру быть больше всего. Для некоторых это даже красиво, но у многих больше накапливается висцеральный жир. Есть два типа жира, и один из них – висцеральный, который действительно имеет значение. Он является показателем того, сколько жира фактически вы храните вокруг вашего живота и вокруг внутренних органов.
• Самое частое заблуждение за последние годы, что «можно есть много «здоровой» пищи». Увы, это не так. Всё-таки лучше знать меру. Нужно принять диету как образ жизни. Соблюдайте осторожность при её выборе и обязательно взвесьте все «за» и «против». Ведь навсегда – это очень долго. Не все могут себя ограничивать.
• Помните, что сахар поступает в наш организм в разных формах – не только в конфетках. А от сладостей отказаться тяжело.
• Есть большая вероятность набрать в весе с диетой и без. На фигуру влияет всё: образ жизни (сколько вы спите, стрессовые ситуации), ваше мышление.
• Как я могу уменьшить живот? Убедитесь, что вы едите мало и часто. Ставьте реальные цели и вы увидете изменения. Измерьте частоту сердечных сокращений и делайте каждый день небольшие упражнения. Это не должны быть изнурительные занятия, которые могут травмировать вас. Вы должны найти то, что работает для вас, потому что эти привычки следует принять НАВСЕГДА, до конца жизни.
• Большинство людей недооценивают, насколько легко добиться успеха и достичь своей цели. Но, как только они находят программу, которая работает, то понимают, что всё реально. Ставьте высокие цели! Жизнь одна и мы хотим, чтобы вы прожили её в здоровом теле. Чтобы иметь плоский живот, вам обязательо необходимо обратить внимание на эти несколько простых аспектов вашей жизни.

Луиза Паркер, главная героиня сентябрьской обложки Spur, демонстрирует в истории «Into The Fabulous Days», снятой фотографом Амандой Прэтт, два ярких решения макияжа, которые будут актуальны для обладательниц холодных серо-голубых глаз.

Совет профессионала : макияж Луизы Паркер с применением ярких, интенсивных цветов остроактуальный - прозрачный, невесомый, чуть призрачный образ, не лишенный признаков высокой моды.

Для подготовки кожи к макияжу используйте праймер, который будет выполнять несколько важных функций: матировать, скрывать недостатки и сужать поры. Кожа будет выглядеть идеально, но при этом не будет перегружена средствами - это важно для любого времени года и любой ситуации.

The Body Shop, Универсальный праймер Instablur™; L’Oreal Paris, совершенствующая BB пудра 5 в 1

Перед тем, как приступить к выполнению макияжа глаз, нанесите на все подвижное веко базу под цветовое покрытие. Это позволит точно передать цвет, сохранить текстуру средств и продлить жизнь макияжа.

Dior, база под тени Backstage Eye Prime

Если вы обладательница голубых глаз, используйте сиреневую гамму в макияже. Это не простой цвет, но при правильном выборе текстуры и тона, который подходит вашему оттенку кожи, макияж будет смотреться волшебно. Взгляд станет еще более холодным, почти пронзительным, а цвет глаз усилится.

Givenchy, кремовые тени для век Ombre Couture, оттенок 08 Сливовая тафта; M∙A∙C, пигмент, оттенок Lily White; NARS, мягкий карандаш-подводка для век, оттенок Trash

Для прозрачных серых глаз идеально подойдет гамма интенсивного синего цвета. Такая однотонная и яркая подача смотрится очень современно, но при этом цвет самих глаз на фоне ярких красок не теряется, а наоборот, происходит некая игра контрастов и глубина взгляда просто завораживает. Правило для подбора «своего» оттенка заключается в том, что средство для макияжа глаз всегда нужно подбирать именно на веке, а не на руке, - цвет кожи рук и век чаще всего разных оттенков.

L’Oreal Paris, Super Liner Perfect Slim, оттенок синий; M∙A∙C, пигмент, оттенок Hi Def Cyan; M∙A∙C, палетка теней Mineralize Eyeshadow, оттенок A Sprinkle of Blues; Chanel, Stylo Yeux Waterproof, оттенок 909 Bleu Metallique; By Terry, водостойкие тени для век Aqua-Print, оттенок Blue Fiesta

Givenchy, тушь для ресниц Noir Couture Volume, оттенок черный; M∙A∙C, гель для бровей Brow Set, оттенок Clear

Для макияжа губ в стиле Луизы Паркер выбирайте блески и бальзамы с прозрачными текстурами и пастельными оттенками - это самый лучший вариант для легкого, невесомого макияжа!

Smashbox, блеск для губ O-Gloss Intuitive Lip Gloss, оттенок Clear to Pink; Bobbi Brown, блеск для губ Lip Gloss, оттенок Petal; Guerlain, блеск для губ Gloss D’Enfer, оттенок 460 Rose Splatch

Быстрые новости сегодня

Британская актриса похудела за полтора месяца на два размера

Эмма Томпсон похудела на два размера за полтора месяца.

Однажды звезда фильма «Разум и чувства» критически посмотрела на себя в зеркало и решила: пора худеть. Особенно ей показалась выдающейся ее пятая точка. Позже в интервью актриса призналась, что нашла ее «ошеломляющей».

Томпсон взяла себя в руки и записалась на курсы личного тренера Кейт Миддлтон. Луиза Паркер помогает многим звездам. Она считает, что избавиться от складок на животе и боках можно всего за 2 недели. Для этого необходимо следовать специально разработанному режиму.

Благодаря этому режиму лауреат двух «Оскаров» здорово похудела всего за полтора месяца.

57-летняя актриса приступил к борьбе с лишним весом с помощью безглютеновой диеты (минимальное потребление пищи, содержащей клейковину).

За шестинедельный интенсивный курс Эмма Томпсон заплатила £4,500. Она занималась шесть раз в неделю по 90 минут. За это время Мисс Томпсон потерял около 8 кг и сменила размер одежды с 14 на 10.

— Я люблю метод Луизы Паркер, — призналась актриса. — Это не диета в классическом понимании этого слова. Но ее способ дает устойчивый результат. К тому же я не ограничиваю себя строго во всем, я могу, например, позволить бокал вина. И однажды «подсела» на сырные палочки.

Звездный диетолог Луиза Паркер, миниатюрная мама троих детей по прозвищу фитнес-волшебница, доступна для своих VIP-клиентов круглые сутки. Это благодаря ее услугам Кейт Миддлтон смогла в кратчайшие сроки вернуть себе точеную фигуру после первых и вторых родов. Что важно, и герцогиня Кембриджская, и Эмма Томпсон не скрывают, что обращались за помощью к мисс Паркер, и отзываются о работе с Луизой максимально положительно. Результат, впрочем, и так налицо.

К примеру, голливудская кинодива Эмма Томпсон не только распрощалась со своим 14 английским размером (в российской размерной сетке это 48-50) всего за 6 недель в 2016-м, но и по сей день продолжает пользоваться бесценными советами для поддержания прекрасной формы, которые стали для Эммы правилами здорового образа жизни.

Актриса регулярно жаловалась, что у нее «ошеломляюще огромный таз». Но теперь это уже в прошлом, и за кардинальное преображение Томпсон выложила £ 4,500. Программа, рассчитанная на 1,5 месяца, подразумевала 6 тренировок в неделю с личным тренером по 90 минут каждая, а также следование индивидуально составленному диетологом плану питания с учетом особенностей организма и личных пожеланий.

Методика Луизы Паркер в очередной раз подтверждает, что для получения прекрасных форм вовсе не обязательно придерживаться стандартных диет и питаться по четкому таймингу. Так, звездным клиентам Луизы периодически разрешается есть, например, сэндвичи с беконом и бургеры со стейком и сыром и порой даже не возбраняется дополнительный бокал любимого вина.

«Она единственная, кому я доверяю. И да, она не более святая, чем все мы, хотя каким-то чудом заставляет мою пятую точку работать», – поделилась своими впечатлениями об их плодотворной работе сама миссис Томпсон. Также актрису располагает, что выбранный метод похудения – это не диета в прямом смысле слова, и ей позволены различные послабления в еде, например, любимые сырные палочки на выходных. Но главное – потом все отработать в спортзале.

По мнению диетолога, 4 столпа правильного образа жизни, на которых все основывается, – это хороший сон, правильное питание, осмысленный подход к физическим упражнениям и позитивное восприятие окружающего мира. Как мы видим, всего этого можно попытаться добиться и без участия личных тренеров и диетологов, и плюс ко всему любом возрасте, подтверждением чему и является Томпсон.

Главная » Аксессуары » Макияж как на обложке: Луиза Паркер. Эксперт раскрывает нюансы, как убрать жир на животе Сжигаем жир - ускоряем метаболизм: правильный завтрак