Варианты пучков на средние волосы. Упражнения на средний пучок дельт и передний – лучшие базовые и изолирующие! Как создать пучок с использованием бублика или носка

Пучок – одна из тех немногих причесок, которая ежедневно востребована в повседневной жизни буквально каждой второй девушкой. Она уникальна тем, что уместна практически везде и в любой жизненной ситуации. Подобная укладка очень практична, она позволяет красиво собрать даже самые длинные волосы так, что они не будут мешать заниматься ежедневными делами. Прическа позволяет справиться даже с самыми непослушными локонами в тот день, когда они никак не поддаются любой другой укладке. Кроме того, при добавлении небольших, красивых деталей, объемный пучок на средние волосы будет более чем уместен на любом торжественном мероприятии либо вечеринке, позволит выглядеть вам особенно элегантно и в тоже время сохранит вашу укладку в приличном виде довольно продолжительное время.

Ниже представлены несколько интересных и красивых разновидностей обычного, строгого пучка. Ориентируясь на свою длину, густоту волос и общий образ, вы легко сможете подобрать именно тот вариант, который подойдет конкретно вам.

БЫСТРАЯ НАВИГАЦИЯ ПО СТАТЬЕ

Прическа выглядит необычно и женственно благодаря интересному сочетанию колоска и пучка . Для того чтобы результат получился максимально объемный и аккуратный, рекомендуется делать этот пучок на средние волосы.

Тщательно расчешите волосы, при необходимости выпрямите непослушные пряди утюжком. Начните плести стандартный колосок, начав его около виска, и постепенно продвигайтесь к другой стороне у затылка.

Дойдя до затылка, аккуратно зафиксируйте косу прозрачной, либо в тон локонам резинкой.

Закрутите оставшуюся длину вокруг резинки, зафиксируйте при помощи шпилек. Для еще лучшей фиксации распылите на прическу немного лака. Готово!

Данный вид пучка выглядит весьма оригинально благодаря необычному расположению косы. Более того, она дополнительно фиксирует прическу и позволяет ей продержаться в аккуратном и исходном виде более долгое время.

Хорошо расчешите шевелюру, наклоните голову вперед и начните плести косу точно посередине затылка.

Постепенно перейдите на плетение традиционного «колоска», захватывая в косу новые пряди. Остановите плетение у макушки головы.

Зафиксируйте волосы у макушки при помощи маленькой резинки в тон прядям. Закрутите оставшуюся длину вокруг нее и закрепите с помощью шпилек.

Еще одна довольно интересная укладка с использованием косы. Прическа выглядит объемной, женственной и достаточно праздничной , что позволяет, как разнообразить с ее помощью свой повседневный образ, так и украсить торжественный.

Тщательно расчешите волосы. Возьмите три пряди у одного виска и начните плетение «колоска», плавно переходя к середине затылка, чтобы он располагался наискосок.

Остановите плетение у затылка и повяжите волосы резинкой, подходящей по цвету.

Продолжите плетение косы на основной длине волос, попутно закручивая ее и крепко фиксируя невидимками.

Окончите плетение, завяжите концы волос резинкой. При помощи шпилек либо невидимок спрячьте кончик косы внутри основного пучка. Зафиксируйте прическу лаком.

Такая прическа отлично подойдет поистине творческим натурам. Интересный, небрежный и хаотичный пучок будет удобен не только для ношения дома, но и в обычной, повседневной жизни.

Накрутите несколько прядей на плойку или щипцы. Соберите волосы на макушке в хвост, оставив переднюю и заднюю часть свободной. Зафиксируйте хвост небольшой резинкой.

Для того чтобы пучок получился более объемный, воспользуйтесь специальным валиком. Проденьте волосы в него и закрутите, полностью скрыв валик, забрав при этом и заднюю часть. Зафиксируйте прическу невидимками. При необходимости подкрутите пряди у лица плойкой.

Данная прическа выглядит особенно изысканно и благородно, благодаря присущему ей стилю 40-х годов. Несложный и объемный пучок отлично подойдет в качестве праздничной укладки и не потребует большого количества дополнительных украшений.

Расчешите волосы. Начните делать начес у корней, отделяя небольшие пряди и фиксируя их лаком.

Закончив делать начес, заколите волосы на затылке, приподняв весь объем и оставив дину свободной.

Закрутите волосы у затылка, оставив одну длинную прядь у виска свободной, зафиксируйте невидимками или резинкой в тон вашим волосам. Скройте фиксирующие предметы при помощи свободной пряди. Закрепите прическу небольшим количеством лака.

Симпатичная прическа, которая одинаково легка как на вид, так и в создании. Незатейливый укладка станет беспроигрышным вариантом практически для любого серьезного события либо праздника.

Тщательно расчешите волосы, соберите их у основания затылка, завяжите резинкой, но не стягивайте слишком туго. Скрутите пряди в жгут и заверните, как показано на фото ниже.

Выньте кончики из основного пучка, образовав тем самым узел из волос. Запрячьте кончики под нижнюю часть пучка.

Хорошо зафиксируйте пучок при помощи шпилек со всех сторон, в том числе и посередине.

Аккуратно заправьте все торчащие пряди. Использовать лак в данной укладке нежелательно, так как прическа утратит всю свою легкость и естественность.

Ниже представлены несколько видео-уроков по созданию красивого пучка.

Для формирования массивных и широких плеч нужно выполнять упражнения на средний пучок дельт, конечно, не забывая про остальные – передний и задний. Правильное развитие средних дельт сформирует эстетически красивую и округлую форму плеч. Особое внимание необходимо уделять правильной технике выполнения, грамотному составлению программ и питанию.

Немаловажным для спортсменов будет прием спортивных добавок, которые помогут не только повысить трудоспособность, но и ускорить набор мышечной массы и восстановление. Именно обо всех этих нюансах мы и поговорим в данной статье.

Краткая теория эстетики плеча и тренировок дельт

При выполнении упражнений на средний пучок дельты работает шаровидный плечевой сустав. Он обеспечивает проворачивать руку вокруг своей оси, а её движение в горизонтальной и вертикальной плоскостях производится за счёт трёх головок плеча: передней, средней и задней. Чтобы добиться визуальной эстетики мышц этой зоны важно равномерно нагружать все головки дельтоида.

Многие спортсмены совершают ошибки, уделяя внимание только базовым упражнениям, которые в большей степени увеличивают передний пучок дельт. При отставании задних пучков дельт такие плечи выглядят сутулыми, будто заваливаются вперед. Поэтому программу тренинга нужно составлять, учитывая все тонкости развития плеч.

При формировании задних дельт вы визуально округлите форму плеча сзади, раскрывая плечи. Также программа должна включать упражнения для средних пучков, именно они отвечают за ширину плеча, придавая красивый рельеф и массу.

Ниже представлены упражнения для тренинга дельт, которые помогут обрести широкие плечи.

Упражнения на передние пучки дельт

Данные упражнения на передние пучки дельт качественно проработают и сформируют круглую форму плеча спереди.

Упражнение выполняется в тренажере Смита или со свободным весом и нагружает передний пучок дельт. Это лучшее упражнение на передние дельты, так же оно базовое, поскольку включает в работу сразу два сустава – плечевой и локтевой.

• Ваша задача – поставить наклонную скамью (угол 75 градусов) так, чтобы жим штанги выполнялся от ключиц, не задев подбородок (допускается вариант жима с прямой спиной). Широким хватом, выталкиваете гриф, делая выдох;
• Медленно выполняете опускание грифа на ключицы, не касаясь, выполняя вдох.
• Для увеличения объема передней дельты, выполняйте жим с большим весом 4 подхода, каждый по 8-12 повторений.

Ещё одно базовое упражнение на передние дельты, выполняется со штангой. Если вам необходимо облегчить технику, можете выполнять жим сидя.

• Примите удобное для вас положение, обхватив гриф штанги хватом сверху по ширине плечевых суставов;
• Исходная позиция – кисти расположены у передних дельт. Локти смотрят вниз;
• Выталкивание грифа происходит на выдохе, верхняя точка движения – штанга над головой;
• Возвращение в нижнюю точку сопровождается вдохом;
• Работая на увеличение массы, 4 подхода выполняются по 8, 10 или 12 раз.

В этом упражнении нагрузка ложится именно на передние дельты. Также упражнение выполняется стоя, при условии, что ваш корпус не помогает лишними раскачиваниями.

• В положении сидя/стоя, ваши руки опущены с гантелями вдоль туловища. Локти должны быть чуть согнуты;
• Махи двумя руками (можно попеременно) сопровождаются выдохом до линии на уровне глаз, предварительно кисти разворачиваются в середине амплитуды, кисти и предплечья в одной плоскости;
• Опускаете на вдох;
• По-прежнему работаете 4х8-12.

Упражнение можно выполнять и с прямой рукоятью с нижнего блока, и канатами, главное соблюдать правильную технику выполнения. Такой вариант может заменить махи с гантелями перед собой.

• Держите прямую рукоять, повернувшись спиной к Кроссоверу, не отходя от блока далеко. Переступите одной ногой через трос, обеспечивая движение блока по центру;
• На выдох: поднимайте руки до уровня глаз. Спину держите прямо. Можно немного подать корпус вперед;
• Опускайте рукоять на вдохе к бедрам.
• Повторите по 8-12 раз все 4 подхода.

Упражнения для среднего пучка дельт

Чтобы получить широкие и спортивные плечи, выполняйте упражнения для среднего пучка дельт.

Основная нагрузка в данном упражнении для дельт идет на средний пучок. В отличие от обратных разведений в стороны в наклоне, это не изолирующее упражнение. Жим гантелей – многосуставное упражнение и включает в работу следующие мышцы: передний, задний и средний пучок дельты, а также трицепс плеча. Также упражнение можно выполнять стоя.

• Держите гантели хватом сверху на уровне плеч;
• Выталкивайте гантели над головой, делая выдох в верхней точке;
• На вдохе опустите к плечам;
• Выполняйте 4 подхода. Количество повторений на массу – 8-12.

Данное базовое упражнение предназначено в основном для средней дельты. Основная нагрузка приходится именно на средние дельты, хотя работают и передняя, и задняя дельта, а также трапециевидная мышца. При тяге штанги к подбородку также вовлекаются бицепсы и предплечье. Для стабилизации положения тела работают мышцы живота и ягодиц.

• Взяться за штангу шире плеч, поставив стопы врозь;
• На выдохе от бедер поднимайте штангу к подбородку. Локтями как можно выше;
• Опустите штангу к бедрам, сопровождая движение вдохом.

Это еще одно базовое упражнение на средние дельты, при котором так же включаются дополнительные мышцы: трицепсы, ромбовидные мышцы, верхняя часть трапеции. Данную технику нужно выполнить по 8-12 раз, всего 4 подхода.

• Примите вертикальное положение сидя так, чтобы штанга проходила по ровной линии из-за головы. Не делайте прогиб позвоночника;
• Выполняете жим штанги, делая выдох к концу движения;
• На вдохе верните гриф к середине затылка.

В этом варианте базового упражнения работает средняя дельта, а также трапециевидная мышца.

• Свободно опустите руки вдоль туловища;
• Выполните махи в стороны с выдохом до уровня плеча. Если хотите сильнее вовлечь трапецию, выполняйте движение выше плеч.
• Со вдохом опустите гантели в исходную точку.

Важно! Не забывайте работать и задними дельтами, выполняйте махи гантелями в наклоне или тяги гантелей и штанги. Помните, что только равномерное развитие всех пучков плеча сформирует красивые, атлетические дельты.

Помимо основных питательных веществ, для улучшения результатов в силе и выносливости вам необходимы предтренировочные комплексы, которые обеспечивают вас дополнительной энергией и мотивацией. Это спортивные добавки необходимо принимать перед тренировкой для пролонгированного высвобождения энергии и поддержания высокой интенсивности. Предтреники позволяют вам работать с большим весом, а значит, вы получаете большую отдачу от тренировок и мышечный рост (при условии качественного восстановления).

Для качественного восстановления вам просто необходими Бета-аланин и глутамин, которые участвуют в процессе метаболизма энергии и подавляют катаболические процессы. Бета-аланин также минимизирует боль и крепатуру, что позволяет избежать снижения физической работоспособности.

Вам также необходимы аминокислоты, которые участвуют в синтезе белков и восстановлении. При интенсивных тренировках потребление гликогена в мышцах резко падает, и именно тогда организм использует свои собственные мышечные белки, особенно аминокислоты с разветвленной цепью (BCAAs), которые преобразуются в энергию.

BCAAs являются незаменимыми аминокислотами для всех спортсменов в процессе тренировок, составляя 33% белка мышечной ткани. Аминокислоты обеспечивают энергию, необходимую для выдерживания интенсивных тренировок. Мышечная структура образована белком, а белок – аминокислотами. Масса мышц не развивается, если вы не употребляете необходимое организму количество аминокислот.

Аминокислотные комплексы улучшают процесс роста и восстановления мышц, а также обеспечивают энергией, необходимой для анаболических реакций. Они также стимулируют производство инсулина, который в мышцах улучшает синтез белка. Еще комплексы обладают анти-катаболическим эффектом.

Незаменимым помощником для роста мышц для вас будет дополнительный прием «BCAA», что означает «аминокислоты с разветвленной цепью».

BCAA также несут азот по всему телу, что помогает вам сформировать сложные мышечные ткани. То же самое касается и предтреников, как донаторы азота, они усиливают памп, то есть закачивают мышцы кровью для повышения силы в мышцах, также они улучшают доставку питательных веществ.

Бодибилдеры, спортсмены и люди, которые ведут активный образ жизни, нуждаются в еще большем количестве питательных веществ, чем средний неактивный человек.

Для тех, кто только решает, нужно ли ему спортивное питание, мы записали видео ниже:

Рекомендуем: купить спорт питание в интернет магазине города Москва . Только эксклюзивный товар, который работает. Доставка по всей России!

Заключение

Для того чтобы накачать плечи, вам необходимо соблюдать некоторые условия:

• Качественно нагружаться, вы должны чувствовать жжение в мышцах, а также выполнять подходы до отказа мышц;
• Грамотно составлять программу тренировок – ваш тренинг должен прорабатывать все пучки дельт, тогда гармоничные пропорции вам обеспечены;
• Правильно восстанавливаться, не стоит постоянно нагружать мышцы, давайте им отдыхать. Быстрому восстановлению могут помогать специальные спортивные добавки, без которых спортсменам не обойтись;
• Правильно и вовремя питаться, получать из пищи белки, углеводы и жиры, также витамины и минералы. Не забывайте о том, что при сложных физических нагрузках, вам нужны аминокислоты, витамины и другие добавки в дополнительном количестве.

Постарайтесь сформировать для себя грамотный план тренировок с теми упражнениями в составе, в которых вы максимально чувствуете работающую мышцу. И обязательно сделайте упор на отстающие пучки!

Аккуратно собранные волосы великолепно дополняют образ элегантной женщины и удобная прическа очень актуальна в повседневной жизни. Конечно, модные прически с красиво уложенными косичками добавляют нам особый шарм и очарование, но на выполнение такой укладки приходится затрачивать слишком много времени. Поэтому всевозможные виды пучков продолжают оставаться на пике популярности и на средние волосы можно формировать очень интересные композиции из собранных локонов за считанные минуты, меняя прически хоть каждый день.

Для любой формы лица можно подобрать множество вариантов укладки в виде пучка и именно этот элемент прически поможет скорректировать внешний вид, скрывая недостатки и выделяя достоинства женского личика. Например, крупные аксессуары для волос в сочетании с пышным пучком помогают визуально вытянуть личико квадратной или круглой формы. Если у вас треугольная форма лица, то можно собрать пряди в средний пучок и оставить свободной только челку, чтобы зрительно сгладить заостренные углы.

Девушке невысокого роста идеально подойдет прическа с крупным высоким пучком , которая поможет выглядеть её заметно выше. А вот низкие и средние пучки небольшого размера будут гармонично смотреться на шевелюре высокой девушки. В жаркие летние деньки комфортно ходить с изящно собранными на макушке локонами средней длины, открывая красивую шею и подчеркивая овал личика.

♦ МОДНЫЕ ПРИЧЕСКИ

На фото: пучки высокие, низкие, с плетением на средние волосы

♦ КАК СДЕЛАТЬ ПРИЧЕСКУ С ПУЧКОМ И КОСИЧКОЙ

Делать такую прическу на средние волосы совсем несложно, но придется потратить немного больше времени, чем просто собрать волосы в пучок. Если вы умеете плести обратный "колосок", то вы сможете украсить свою головку такой прической за 15-20 минут в домашних условиях без посторонней помощи.

Что понадобится:

· Заколки-невидимки

· Шпильки для волос

· Тонкие резинки

· Расческа с тонкой ручкой

Инструкция:

❶ Хорошенько расчесываем локоны и отделяет от шевелюры крупную прядь, которую можно собрать в хвост резинкой или просто заколоть;

❷ Со стороны лба захватываем три тонкие пряди и заплетаем обратный "колосок";

❸ Двигаемся по периметру вокруг головы, захватывая по пути волосы и закрепляя косичку;

❹ Оборачиваем косу вокруг головы, завершая плетение в том месте, где мы взяли три пряди;

❺ Из оставшегося хвостика заплетаем классическую косичку на 3 пряди;

❻ Резинкой фиксируем косичку и укладываем вдоль "колоска" так, чтобы укладка напоминала ободок;

❼ Чтобы плетение выглядело более объемным, аккуратно вытяните волосы и немного ослабьте косу.

❽ Хвост на макушке скручиваем в высокий пучок или используем специальный валик для выполнения ровного пучка.

♦ КАК СДЕЛАТЬ ВЫСОКИЙ ПУЧОК

Самый легкий и быстрый способ собрать средние волосы в изящный высокий пучок: хорошенько начесать локоны; поднимаем все пряди наверх, придавая им вид конского хвоста; скручиваем пряди и оборачиваем хвост вокруг основания; фиксируем отдельные пряди невидимками и добавляем шпильки; пальцами придаем объем и вытягиваем некоторые прядки из середины пучка, а затем немного распыляем лак.

Объемный гладкий пучок собираем с помощью специального валика (см. фото), через который пропускается конский хвост; волосы равномерно распределяем вокруг "бублика" и фиксируем тонкой резинкой под валиком; свободные волосы накручиваем вокруг резинки и закрепляем шпильками; украсить высокий пучок можно красивой атласной лентой или заколкой.

Еще вариант: собираем в пучок только верхние прядки, а нижние разделяем на две части, перекрещиваем эти свободные пряди, оборачиваем вокруг пучка и закрепляем шпильками.

♦ КАК СДЕЛАТЬ НИЗКИЙ ПУЧОК

"Офисный" вариант: собираем пряди в низкий хвост и фиксируем у основания резинкой; разделить пряди пальцами чуть выше резинки и закрутить хвост внутрь; накручиваем конец хвоста на обе части пучка, закрепляем кончик шпильками и равномерно расправляем узел; чуть выше пучка укрепляем заколку с красивым цветком.

Вариант под длинное вечернее платье: разделяем волосы на три части (локоны по бокам и задние) и фиксируем заколками; собрать задние волосы в хвост, которые поднимаем и фиксируем заколками у основания; опускаем хвост, закручиваем назад и фиксируем шпильками; боковые пряди поочередно накручиваем на пучок и фиксируем шпильками.

Вариант на лето: также, как и в предыдущем способе, разделить волосы на три части, но боковые локоны еще раз разделить на две отдельные прядки, зафиксировать невидимками; делаем пучок из задних локонов, скручиваем боковые пряди и жгутики накручиваем на пучок, поочередно фиксируя шпильками.

♦ ВИДЕО УРОКИ

Средняя длина локонов считается самой удачной для создания прически. Однако не у всех хватает времени на то, чтобы «возводить шедевры» на голове, но выглядеть хорошо, несмотря на это, хотят многие девушки. В данном случае может прийти на выручку пучок. Его можно сделать в самые короткие сроки, при этом никаких особых умений от вас не потребуется. Сегодня мы выясним, как делаются прически пучки на средние волосы.

Виды пучков на средние волосы

Высокий пучок

Данная прическа подойдет как для будних дней, так и для торжественного мероприятия, если подобрать к ней соответствующие аксессуары. Она будет красиво смотреться для любого типа лица, если пучок правильно расположить. Если у вас круглое или квадратное лицо, то его лучше всего разместить на макушке. Все волосы фиксируются резинкой, после чего на хвосте выполняется начес и с помощью шпилек прическе придается нужная форма. Если же у вас вытянутое или треугольное лицо, то пучок лучше разместить ниже макушки, ближе к затылку. Если его выполнить высоко, то это визуально удлинит ваше лицо, от чего пострадает внешний вид. Для овального типа лица допустим любой вариант.

Пучок с помощью бублика

Данная прическа выполняется с помощью специального приспособления, именуемого бубликом. Также можно использовать часть носка. Для этого нужно от него отрезать резинку и скрутить ее в жгут. Чтобы создать прическу, вам следует сначала определиться с местом, где она будет располагаться по примеру предыдущего пучка. После этого все локоны накручиваются на бублик. Прическа готова, но подходит она только для повседневной жизни. Если вы хотите более торжественный вариант, то на бублике или на носке не следует фиксировать все локоны. На кончиках вы можете заплести косу и обернуть ее вокруг прически, а можете их завить и оставить в хаотичном порядке. Тогда с такой прической вы сможете пойти даже на пафосное светское мероприятие.

Пучок на кудрявые локоны

Если у вас от природы волосы, то вам тоже можно выполнить пучок. Если же ваши локоны прямые, то для данной прически их следует для начала завить на плойку или бигуди. После этого нужно собрать пряди в хвост и заколоть с помощью шпилек остатки волос. Оформить данную прическу можно прядями, которые следует спустить по щекам. Однако этого можно и не делать, если с ними вы будете чувствовать себя некомфортно. Такая прическа подходит для праздника.

Объемный пучок

В данном случае также потребуется выполнить завивку локонов, но только не всей их длины, а только кончиков. После этого все волосы фиксируются в хвост, но при последнем протаскивании не следует вытаскивать все локоны. Нужно оставить кончик, который несколько раз проворачивается вокруг пучка. Данная прическа может быть выполнена как в будний, так и в праздничный день.

Пучок-коса

Для выполнения данной прически вам следует заплести косу в классическом стиле, несколько раз ее обернуть вокруг и зафиксировать шпильками. Эта строгая прическа подходит тем девушкам, у кого строгий дресс-код на работе, но вместе с тем хочется разнообразия.

Прически своими руками

Все прически пучки на средние волосы вы можете выполнить самостоятельно в домашних условиях. При этом вам потребуется затратить минимум времени, чтобы выглядеть хорошо даже в праздничный день. Если вы не обладаете особыми навыками в выполнении причесок, то вам следует потренироваться на пучке с помощью бублика. Для того чтобы ее сделать, вам потребуется минут 5, даже если вы этого раньше никогда не делали. Далее, когда вы почувствуете, что готовы к более сложным укладкам, вы можете попробовать выполнить пучок на кудрявые волосы. Изначально вы можете потратить на эту прическу даже час времени, но постепенно его количество будет сокращаться и в итоге вам будет хватать 30, а то и 20 минут для ее выполнения. Чем больше вы будете тренироваться, тем лучше у вас будет результат и вы, в конце концов, сможете делать элегантные пучки на торжественные мероприятия. Далее мы приведем для вас варианты подобных причесок на средние волосы с пошаговой инструкцией.

Пошаговая инструкция

Не стоит считать пучок примитивной прической, которая может быть выполнена только в определенном стиле. Мы сегодня расскажем вам, как делать торжественный вариант подобных укладок в домашних условиях. Когда вы отточите свое мастерство, то сможете блистать на светских раутах красотой своей прически. Для того чтобы добиться такого результата, вам нужно следовать нашей инструкции и тогда вы сможете выполнить красивую укладку, затратив при этом минимум времени.

Волнистый пучок

Коса-пучок

Пучок-водопад

Пучок крестом

Романтический пучок

Сложный пучок

Элегантный пучок

Аксессуары для причесок-пучков

Пучок не обойдется без таких обязательных аксессуаров, как шпильки и резинка. Если вы хотите выполнять прическу с бубликом, то, соответственно, он вам и потребуется. В том случае, если вам нужна подобная укладка на торжественное мероприятие, то вы можете ее украсить лентами, цветами (как живыми, так и искусственными), гребешками или шпильками с декором.

Прически пучки на средние волосы - это хороший вариант укладки для девушек, располагающих малым количеством времени, но следящих за своим внешним видом. Уже после нескольких упражнений у вас будет получаться элегантная прическа, а наша пошаговая инструкция поможет вам разнообразить образ.

Разнообразные пучки незаменимы как в повседневности, так и на праздничных мероприятиях.

Благодаря богатству форм и возможности варьировать их размещение, пучки подходят женщинам разных возрастов и имеющих волосы различной густоты и текстуры.

Использование украшений, кос, жгутов превращает повседневный пучок в вечернюю прическу, подходящую и для праздничного платья, так и более современного брючного костюма.

Аккуратно собранные волосы открывают красивую линию шеи и придают образу благородство и изысканность.

Разнообразные пучки незаменимы как в повседневности, так и на праздничных мероприятиях. Благодаря богатству форм и возможности варьировать их размещение, пучки подходят женщинам разных возрастов и имеющих волосы различной густоты и текстуры.

Простая и эффектная прическа с бубликом, позволит в считанные минуты превратиться из девушки с растрепанными волосами, как у Вики из «Кухни» в леди с вечерней укладкой для бала, приема или банкета.

Плюсы пучков с бубликом:

• отсутствие начесов;
• подойдет даже редким волосам;
• стоит попробовать обладательницам средней длины волос и длинным;
• для создания такой прически достаточно 10-15 минут;
• минимальное количество средств для укладки;
• варианты с челкой и без.

Давайте рассмотрим варианты для волос средней длины и длинных. Предложенные варианты красивых пучков будут продемонстрированы как на модели, так и созданные самостоятельно на собственных волосах.

Пучок из коротких волос до плеч покажет в видео мастер-классе Лили Мун.

Красивые пучки для торжественных событий в мастер-классах в видео формате

Посмотрите, описано подробно с мастер-классами в фото и видео формате, а так же разными вариациями. Достаточно один раз увидеть и сделать самостоятельно эту прическу, чтобы ваш арсенал расширился в разы.

Научитесь делать красивый конский хвост, чтобы пучок получался идеально гладким и без петухов. Подробности и необходимые инструменты описаны в данной .

Украсить пучок можно с помощью жгутов или французской косы, как ее плести в разных вариантах, детально с описаниями, фото и видео описано .

Пучок из волос коротких и средней длины (валик Гибсона)

Недостаточно длинные волосы не повод отказывать себе в элегантных пучках. Есть множество вариантов этой прически, для которых подходит и средняя длина, например, несложный в исполнении пучок-валик «Гибсон».

Совет: при помощи этой прически можно подкорректировать круглую форму лица. Для этого волосы высоко на макушке начесывают для придания объема, а боковые пряди завивают локонами и оставляют распущенными. Вытянутые линии делают лицо визуально уже.

Обучение созданию прически пучок для волос средней длины (валик Гибсона) своими руками

Оригинальный пучок из косы “рыбий хвост”

Рассмотрим сразу несколько вариантов этой прически:

• из хвостика с 1 косой рыбий хвост;
• из хвостика с 2 и более косами.

Плюсы создания прически сразу из нескольких кос — это более объемный и нарядный пучок. Из одной косы получается не столь и эффектным и он подойдет обладательницам более густых волос или саму косу необходимо сделать более объемной.

Чем больше кос, тем шикарнее будет выглядеть ваш пучок.

Из 1 косы

Из кос легко сделать не только классическую прическу, но и оформить различные варианты пучков. Используйте ваши навыки плетения и экспериментируйте с созданием пучков из: французской косы, из или .

Фотоинструкция для создания пучка

1. Волосы расчесывают и собирают в низкий “конский хвост”.
2. Разделить хвост на две пряди.
3. Из каждой пряди брать верхнюю часть и заплетать косу “рыбий хвост”.
4. Для этого от каждой из двух половинок “хвоста” сбоку отделить по узкой пряди и переместить их в центр, распределяя поочередно под каждую основную половину волос.
5. Чередуя тонкие пряди, получаем рисунок из узких переплетенных полосок - косу «рыбий хвост».
6. Полностью заплести все волосы, концы закрепить резинкой.
7. Придерживая второй рукой, свернуть получившуюся косу в пучок.
8. Закрепить невидимками или шпильками.

Пошаговая инструкция выполнения в видео формате с подробными пояснениями и наглядными простыми операциями.

Совет: если волосы недостаточно густые, пряди чуть-чуть начесывают или добавляют в плетение искусственные. Готовый «рыбий хвост» можно слегка растянуть руками, чтобы добавить объема. Не переусердствуйте - слишком вытянутые, растрепанные пряди придадут прическе небрежность.

Из нескольких кос

Видео с пошаговыми пояснениями на модели, делаем пучок из 3 кос рыбий хвост самостоятельно

Сделать красивые и аккуратные укладки с пучками помогают специальные накладки из пористых и очень легких материалов. Для пучков разных форм и размеров используют “бублики” или “пончики”, которые подбирают под цвет собственных волос, чтобы они были незаметны в прическе.
При помощи этих нехитрых приспособлений создаются элегантные и нарядные прически.

Инструкция с пошаговыми фото:

1. Тщательно расчесать волосы.
2. При помощи расчески с тонким “хвостиком” отделить по бокам тонкие прядки волос.
3. Убрать пряди до завершения работы.
4. Оставшиеся волосы собрать в низкий “хвост”.
5. “Бублик” не надевать на волосы, а приколоть шпильками выше “хвоста”, сформировав двойной валик (можно использовать специальный валик из такого же материала, как и «бублик»).
6. Поднять вверх волосы и связать резинкой чуть выше «бублика».
7. Свободную часть волос аккуратно заправить под «бублик» и закрепить шпильками.
8. Волосы равномерно распределить по «бублику».
9. Свободные пряди укладываются крест-накрест вокруг «бублика», концы фиксируются шпильками.
10. Прическу украшают декоративными шпильками или заколками.
11. Фиксируют лаком или спреем.

Такая простая, но очень эффектная прическа будет отлично смотреться на невесте, к ней легко прикрепить фату или свадебный веночек.

Пучок в домашних условиях, без парикмахера

Существует множество укладок, выглядящих очень эффектно и производящих впечатление сложных в исполнении. На самом деле сделать такие прически можно и в домашних условиях без помощи мастера.

1. Расчесанные волосы собрать в высокий “хвост”.
2. Волосы выложить по кругу “пальмочкой”, тщательно прочесав.
3. Отделить две смежных пряди и связать их в кольцо.
4. Получившуюся петлю закрепить шпилькой.
5. Отделить следующую прядь по кругу.
6. Связать ее с соединенными вместе двумя прядями из предыдущей петли и сформировать новое кольцо.
7. Закрепить шпилькой.
8. Продолжить укладку по кругу, пока не будут соединены и приколоты все свободные пряди.
9. Оставшиеся концы сплести в косичку. Концы связать резинкой.
10. Косичку убрать под готовую прическу, зафиксировать шпильками.
11. Поправить укладку и сбрызнуть лаком.
12. Украсить декоративными шпильками.

Совет: старайтесь отделять равномерные пряди и начинать работу с затылка. В этом случае будет проще спрятать концы, а укладка будет симметричной.

Бублик: прическа-шиньон в ретро стиле

1. Из длинных волос можно сделать оригинальную прическу-шиньон в ретростиле.
2. Волосы расчесать и отделить прядь волос у лица (или длинную челку).
3. Оформить зигзагообразный пробор.
4. Основную массу волос собрать в «хвост» на затылке.
5. Челку или длинную прядь уложить у лица, а свободные концы обмотать вокруг основания «хвоста» и закрепить невидимкой. Она будет впоследствии закрыта пучком.
6. Обработать лаком для волос.
7. Перекинуть хвост вперед и зафиксировать шпильками на макушке, отступив 5-6 см от основания «хвоста» и направляя их внутрь прически.
8. Вернув волосы в исходное положение, накрутить кончики на палец.
9. Свернуть волосы в мягкий валик и закрепить двумя длинными невидимками или шпильками.
10. Зафиксировать шиньон лаком.

Прическа с изысканным вариантом исполнения

Вечером нужно идти в гости, в театр или на вечеринку, а на посещение салона нет времени? Сделать красивую вечернюю прическу можно самостоятельно.

1. Гладкие волосы собрать в высокий “хвост”.
2. Отделить две одинаковые пряди по бокам.
3. Перекрестить их для придания прическе объема.
4. Расчесать волосы и связать концы резинкой.
5. Выровнять пучок, а свободные концы спрятать под него, закрепив невидимкой.
6. Подколоть пряди шпильками.
7. Зафиксировать спреем или лаком.
8. Украсить заколками.

Для создания таких эффектных и несложных в исполнении причесок не понадобится слишком много времени, а из инструментов лишь щетка для приглаживания и расческа с тонким “хвостиком” для отделения прядей. Красивая высокая прическа идет всем и может не только украсить женщину, но и подчеркнет ее хороший вкус и изобретательность.

Подробное обучающее видео

Пошаговая инструкция с фото по созданию вечерней прически — красивый пучок с бубликом

Рассмотрите фото с разными вариантами пучков, обратите внимание на разное количество жгутов и аксессуары украшающие его.

Инструкция с пошаговыми фотографиями к каждому этапу создания прически:

1. Подготавливаем волосы к прическе. Прочесываем и распутываем все узелки.
2. Собираем волосы в низкий хвост, по желанию его высота вами варьируется.
3. Разделяем на 2 равные по ширине пряди.
4. Отложить нижнюю прядь в сторону либо заколоть зажимом.
5. Прикладываем бублик к голове и смотрим, чтобы он размещался равномерно по голове, а расстояние от хвоста до края бублика было одинаковым с 2х сторон.
6. Зафиксируем бублик с обеих сторон хвоста при помощи шпилек, иногда применяют невидимки.
7. Прокалывание шпильками лучше делать штопкой для более надежного сцепления.
8. Оборачиваем бублик, верхней прядью, начиная снизу. Зафиксируйте резиночкой чуть выше бублика, чтобы была возможность запрятать концы под него.
9. Спрячьте кончики за бубликом, при необходимости заколите шпилькой.
10. Распределите волосы равномерно на бублике. Закрывая все части одинаковыми по толщине прядями.
11. Желательно сейчас сбрызнуть пучок лаком, это придаст ему гладкий и аккуратный вид.
12. Переходим к работе с оставленной прядью. Делим ее на 4 равные части. Заплетем из них косы-жгуты из 2х прядей. Для этого делим отложенную прядь еще на 2 секции и заводим левую прядь на правую, прокручивая ее 3 раза по часовой стрелке.
13. Эту операцию необходимо повторить до конца прядки.
14. Повторяйте себе: заводим прядь, прокручиваем 3 раза по часовой стрелке.
15. В конце каждого жгута фиксируем плетение резиночкой. Повторить операции со всеми прядями, напомним, их у вас 4. (Сделайте больше или меньше жгутиков (3,5) экспериментируя с вариациями данной прически).
16. Соединяем все пряди резиночкой над бубликом, далее прячем кончики за пучком, проталкивая пальцем их внутрь его.
17. Важный этап фиксации шпильками для волос, чтобы жгутики держались на протяжении всего вечера.
18. Равномерно разложите жгутики на пучке, проверьте симметричность их.
19. Сбрызните лаком уже готовую прическу и для обладательниц пучковых волос на лбу обработать линию роста волос. Обладательницам челки, уложить ее по желанию накрутив либо выровняв, уложив в косу или жгут.
20. Добавьте аксессуары для волос, чтобы повседневный пучок стал праздничным. Используйте гребни, заколки, вкручивающиеся стразы.
21. Прическа готова, теперь самое время на бал!

Видеоинструкция:

Делаем с помощью бублика красивую прическу с пошаговыми пояснениями,видео поможет разобраться во всех непонятных моментах:

Прическа с валиком и объемной косой

Заплетите французскую косу отделив средней ширины прядь волос начиная от лобной части и двигаясь к затылку.

Затем делаем пучок, обязательно приглаживаем его и эстетически оформляем.

Когда все готово, укладываем косу ото лба и до пучка эффектно украсив шпильками,

Подробный урок в видеоформате для создания прически с валиком и объемной косой в вечернем варианте:

Как сделать красивый пучок из волос с помощью резинки?

Этот эффектный пучок подойдет как вариант для ежедневного ношения или когда вы очень торопитесь, а идти с распущенными волосами вам не хочется или это не уместно.

Подойдет волосам средней длины или длинным.

Приготовьте: резинку не цепляющуюся к волосам, шпильки.

1. Расчесываем волосы и надеваем резинку на руку.
2. Собираем волосы рукой в хвост, поправляя петухи сзади и убирая их.
3. Продеваем концы хвоста в резинку до средины длины, а затем еще раз оборачиваем резинку вокруг хвоста.
4. Расправляем наш получившийся пучок и прикалываем шпильками места, где нужно его закрепить.
5. Украсьте пучок по желанию заколкой либо эффектно уложите челку.

Видео научит вас как сделать красивый пучок с помощью резинки за 3 минуты:

Поэкспериментируйте с размещением бублика и выберите наиболее красивый и комфортный для вас вариант. Теперь осталось лишь сделать выбор, какой из пучков вам хочется сделать прямо сейчас?

Оставить свой комментарий

Главная » Аксессуары » Варианты пучков на средние волосы. Упражнения на средний пучок дельт и передний – лучшие базовые и изолирующие! Как создать пучок с использованием бублика или носка