Piscina respectă programul. Înot în piscină în Zelenograd, Moscova

Piscina, spre deosebire de echipamentele de antrenament, alergare si exercitii, este cea mai placuta si cale sigura menține-ți corpul în formă. Ideal pentru cei lenesi! Piscina este Frumoasa privelisteîntărirea și întărirea sistemului imunitar pentru un organism în creștere. De asemenea, o piscină este o modalitate excelentă de a te relaxa și de a scăpa de stresul și tensiunea acumulată în timpul zilei/săptămânii de lucru. Ei bine, pentru unii, a merge la piscină este ușor. eveniment de divertisment, asemănător cu a merge la film.

Pool Orbit (Blagovest) Zelenograd

O alta bazin situat in complexul sportiv Orbita din microsectorul VI Zelenograd. Aici sunt două piscine: una mică, de 16 metri lungime și nu adânc; iar una mare adâncă cu lungimea de 25 de metri. Scolarii sunt adesea duși la complexul sportiv și există și grupuri sportiveîn înot.

În apropiere există și secțiuni pentru copii și adulți: bazin(înot, aerobic în apă), aerobic, hochei, patinaj artistic, curling, tenis de masa, rugby.

Prețul pentru o ședință de 45 de minute este de 150 și 180 de ruble pentru un copil și un adult. În timpul sesiunii, lângă tine va fi un trainer care îți poate recomanda ceva. Există posibilitatea de a înota într-o piscină cu spumă. Părinții cu copii care au cel puțin 5 ani au voie să vină la piscină. Ca servicii suplimentare, vi se pot oferi înot și aerobic acvatic. Costul unei clase de aerobic pe apă este de 200 de ruble.

Printre avantaje orbita bazinului Se poate observa că aici sistemul de purificare a apei este ozonarea. Ozonarea poate reduce semnificativ cantitatea de înălbitor. Deoarece centrul de orbită din Zelenograd are două piscine, acest lucru le permite copiilor să învețe să înoate într-o piscină mică.

Adresă: Zelenograd, Aleea Ozernaya, clădirile 4 și 6

Program: 6:45-23:00

Piscina MIET Zelenograd

Cel mai vechi piscină în Zelenograd situat in complexul sportiv MIET. Include șase piste de douăzeci și cinci de metri fiecare. Mulți studenți MIET de aici participă la cursuri de educație fizică. Din pacate, apa din piscina este clorinata conform regulilor.

În piscina MIET Există o secțiune în care sunt predați copiii care nu știu să înoate. O vizită unică la piscina Zelenograd de la MIET costă 170 de ruble pentru adulți și 1.200 de ruble pentru un abonament de vizită gratuită (8 cursuri), o vizită unică pentru un copil este de 150 de ruble, un abonament este de 1.000 de ruble (8 clase). Adâncimea în bazinul MIET variază de la 1,2 la 6 metri.

În piscina MIET există şi alte servicii: sănătate şi înot competitiv pentru copii - abonament lunar 1300 rub. Cursurile de aerobic pe apă au loc luni, joi și sâmbătă la ora 19:45. Costul unei vizite unice este de 300 de ruble.

Printre avantaje piscina MIET Dar se poate observa că dacă îți cumperi un abonament, sesiunile sunt ieftine. Deoarece piscina este destul de adâncă (până la 6 metri), vă puteți scufunda aici. Cu toate acestea, există și dezavantaje - există un miros de clor în piscină.

Septembrie asta Piscina MIET complet actualizat. În timpul verii în bazinul MIET a suferit o revizie majoră - vasul acestuia a fost reparat cu înlocuirea parțială a betonului armat, plăcile au fost înlocuite complet, s-au făcut noi scări și piedestale pentru început. Infrastructura de inginerie de aprovizionare a piscinei a fost actualizată. Sistemul de iluminat si tavanul au fost modernizate.

S-a întâmplat ca centrul sportiv și de recreere Malino să fie închis pentru reparații (se spune că de un an). S-au închis împreună cu aerobic-ul meu preferat, hidromasaj și saună. Din păcate, a trebuit să caut un loc nou pentru sport, sănătate și plăcere.

Pe acest moment Au fost testate: piscina MIET, piscina Blagovest si clubul de fitness IFIT. Următorul este clubul de fitness Green City.

Piscina MIET

Primul lucru care vine probabil în minte tuturor locuitorilor din Zelenograd este piscina MIET. De acolo am început.

Imediat în afara ușilor am fost întâmpinat de un turnichet cu un paznic și mi-a cerut să-mi prezint documentele. Singurele documente pe care le aveam la mine erau certificatul medicului, dar asta a fost suficient, mi-au scris acolo unde trebuia și m-au trimis mai departe. Apoi trebuie să plătiți, să vă arătați certificatul, să vă lăsați îmbrăcămintea și pantofii în vestiarul cu autoservire (nu uitați să scoateți banii și telefoanele din buzunare).

Mă duc la vestiar. Nu există dulapuri, sunt cârlige pe perete. Mult. Sunt si foarte multa lume, foarte aglomerata. Poate că în anii mei de studenție mi-ar fi plăcut o aglomerație atât de apropiată, dar, vai, anii mei de studenție sunt de mult în urmă, iar acum prefer alte divertisment.

Alături - lângă camera de duș. Există o coadă aici, iar celor cărora le place să stea sub dușurile fierbinți, ca mine, vor trebui să aștepte până ajung acasă. În drum spre camera de duș am văzut o toaletă cu o ușă mult mai mică decât ușa, nu am îndrăznit să o vizitez.

Piscina - da! Mare, spațioasă, cu ceas și poteci, totul este așa cum trebuie. Ne punem centura și începem lecția. Mi-a plăcut foarte mult antrenorul - vesel, vioi, arată totul bine și clar. Încărcarea mi s-a părut insuficientă, poate din cauza exercițiilor necunoscute. Aveam nevoie de timp să „gândesc”. Per total, mi-a plăcut foarte mult activitatea, în ciuda numărului mare de oameni în piscină.

Înapoi la duș, coadă, clătire rapidă și la vestiar. Aici mă aștepta adevărata lovitură. Există uscătoare de păr acolo și chiar și într-o cameră separată, dar nu funcționează. Iar femeile care nu se deranjează să aducă un uscător de păr de acasă (ca mine) își usucă părul folosind uscătoare de mâini. Nervii mei slabi nu puteau suporta această priveliște. Mi-am tras foarte repede hainele și am fugit în stradă cu capul ud.

Concluzia: ieftin și vesel. Totul amintește foarte mult de „Uniunea Sovietică”. Piscina și antrenorul sunt excelente, clasa este foarte bună. Adevărat, au existat consecințe neplăcute asupra pielii, posibil de la o cantitate mare de clor în apă (totul a fost corectat rapid cu crema potrivită). Dacă nu devii pretențios în privința condițiilor de viață, atunci totul este foarte bine.

Certificat medical: obligatoriu.

Costul unei lecții unice: 330 ruble.

Abonament: da.

4 lecții - 1200 rub. (30 de zile),

8 lecții - 2240 rub. (30 de zile),

24 de lecții - 5760 rub. (100 de zile).

Zile și orele de curs: Luni, Joi 19:45.

Dulapuri: nu.

Prosoape: nu.

Număr de persoane: peste 20.

Instructor: grozav.

Piscina: mare.

Sauna: nu.

Hidromasaj: nu.

Zelenograd, Piața Șokin, clădirea 1.

Piscina „Blagovest”

Următoarea mea vizită de probă a fost, desigur, piscina Blagovest.

Trebuie să vii la clădirea principală complex sportiv„Orbită” într-un birou special cu un nume precum „pentru vizitatori comerciali”. Acolo vă vor da o bucată de hârtie nr. 1 și un card de plastic nr. 2. Cu toate acestea trebuie să mergeți la următoarea clădire pentru a plăti. După plată, trebuie să mergeți la clădirea piscinei.

Primul lucru care ne-a surprins neplăcut a fost holul piscinei, sau mai bine zis absența acestuia. Părinții care își așteptau copiii s-au așezat pe bănci de-a lungul rampei pentru scaunul cu rotile. Pare o clădire nouă frumoasă și dintr-o dată o astfel de neînțelegere. Ei bine, nu contează, hai să mergem mai departe.

Urmează turnichetul. Aparent, locuitorii din Zelenograd sunt foarte pasionați de turnichete, de fapt sunt o mulțime. Turnichetul indiferent nu reacționează în niciun fel la cardul meu de plastic, iar paznicul îmi vine în ajutor. Ea explică că pot ajunge doar cu 15 minute înainte de începerea orei, că acest ceas nu funcționează, dar voi înțelege că e timpul, pe baza liniei mari care se formează aici și, în plus, este gata să predea haina mea la vestiar chiar acum, de când am venit devreme. Oftez, îmi dau haina și mă așez să aștept.

Turnichetul a fost depășit, apoi totul este frumos și civilizat. Hârtia nr. 1 și cardul nr. 2 trebuie date unei femei speciale, aceasta va pune totul într-o cutie specială și va da în schimb o cheie și cardul nr. 3. Cheia deschide un dulap special (din anumite motive foarte mic). , jumătate din înălțimea mea). Totul este foarte plăcut și aproape confortabil.

Duș. Ei bine, da, e o tură. Devin puțin obscen și stau sub un duș fierbinte puțin mai mult decât cere decența. O, iartă-mă, iartă-mă, fug, fug.

Bazin. Foarte bun! Mare, modern, pur și simplu frumos. Da, cardul numărul 3 trebuie pus pe masa antrenorului. Caut centura de antrenament, sunt foarte multe, dar toate sunt rupte sau fara fixare. Am găsit una ruptă cu închizătoare și una întreagă fără închizătoare, am folosit „mâini nebune”, am curea!

Sunt mai mulți oameni decât la MIET și vin mai mulți oameni. Apa este chiar inghesuita, trebuie sa te uiti tot timpul ca sa nu lovesti pe nimeni. Antrenorul este grozav! Ea trebuie să se miște constant de-a lungul piscinei pentru ca toată lumea să o poată vedea, face față cu toată această mulțime. O mulțime de exerciții noi interesante. Încărcarea este bună, corpul este fericit.

După lecție, am schimbat câteva cuvinte cu trainerul, ea își face lecțiile diferite de fiecare dată, au adus doar echipamente noi și se dovedește că „încă nu sunt destui oameni”. Da, trebuie să vă înscrieți în jurnalul ei și să îl semnați.

În vestiar îmi scot crema cu intenția de a-mi decora viața cu această mică plăcere. Ridic privirea și văd anunțul „nu mai mult de 15 minute... eliberează vestiarul”. Bine, iau crema acasă. Nu există uscător de păr și bineînțeles că nu l-am adus pe al meu.

Predau cheia, îmi iau haina, aduc ultimul meu omagiu birocrației - arunc cardul de plastic nr. 2 într-un slot special din turnichet și îmi dă drumul.

Concluzia: piscina Blagovest este cu siguranță mai bine decât o piscină MIET. Există o mulțime de verificări de securitate, este pur și simplu copleșitor. Piscina în sine este frumoasă, activitatea este grozavă. Sunt prea mulți oameni. Dacă ar trebui să aleg dintre două, atunci desigur, „Blagovest”.

Certificat medical: obligatoriu.

Costul unei lecții unice: 350 de ruble.

Abonament: nu (se poate plăti mai multe cursuri deodată).

Zile și orele de curs: L-Jo 20:15; miercuri 9:00 și 20:15; Soare 11:15.

Dulapuri: da.

Prosoape: nu.

Număr de persoane: mult mai mult de 20.

Instructor: grozav.

Piscina: mare.

Sauna: nu.

Hidromasaj: nu.

Zelenograd, Aleea Ozernaia, 4.

Club de fitness IFIT

Google a sugerat în mod neașteptat să încerce aerobic în apă la clubul de fitness IFIT. De ce să nu încerci?

Dintr-o convorbire telefonică cu administratorul clubului, am aflat că au piscină, dar este mică, dar nu au instructor, iar cursurile se țin prin înregistrare video. Și toți nou-veniții au dreptul la o alocație pentru oaspeți lecție gratuită. Pai bineinteles ca ma duc!

Clubul este situat la subsol, interiorul este plăcut, așa cum se cuvine unui club de fitness. Mi s-a cerut să completez un mini-chestionar și mi s-a dat o cheie. Vestiarul este confortabil, dulapuri de dimensiuni normale, oglinzi, chiuvete, uscatoare de par, toaleta, cabina separata cu dus.

Piscina este foarte mica, cam 4x3 metri sau cam asa ceva, dar adanca (n-am putut ajunge la fund). A face asta singur este grozav. Cred că există suficient spațiu pentru ca două sau chiar trei persoane să studieze. Televizorul în loc de un instructor este destul de normal. Programul este pe mai multe niveluri, am ales chiar primul nivel, iar lecția s-a dovedit a fi relaxată. Un mare plus al acestei clase este că vezi nu numai instructorul, ci și modul în care fetele efectuează mișcări sub apă, acest lucru ajută cu adevărat să faci totul corect.

La sfârșitul lecției, două fete și un tip au venit la piscină doar pentru a înota. A devenit puțin aglomerat, dar nu au înotat activ și, după un timp, au plutit complet în fața televizorului.

Și acum, o saună onest câștigată! Este infrarosu, dar se incalzeste perfect. Cele două camere sunt foarte mici, nu știu câți oameni pot încăpea acolo, a fost foarte bine doar pentru mine. După saună - în font (acesta este piscina mica Cu apă rece). În cele din urmă, a fost și un hidromasaj în piscină.

Clubul are un mic Sală de gimnastică, dar nu știu multe despre simulatoare, am văzut două benzi de alergareși că sunt destul de mulți oameni care o fac.

Concluzia: bine acolo unde e bine. Totul este frumos și convenabil. Antrenorul video a fost doar pentru mine: nu s-a dovedit a fi mai rău decât un antrenor live pentru o mulțime de oameni. În plus, încă pot alege singur nivelul de încărcare. Este puțin jenant că ocup o mare parte din piscină și este dificil pentru alții să înoate. Și da, îmi place când totul în jurul meu este curat și frumos.

Certificat medical: nu este necesar.

Costul unei lecții unice: 400 de ruble.

Abonament: da ( carduri de club- carduri nelimitate, zilnice și de weekend).

Zile și orele de curs: fără restricții.

Dulapuri: da.

Uscător de păr: da.

Prosoape: da.

Numar de persoane: pana la 3.

Instructor: înregistrare video.

Piscina: mica.

Sauna: da.

Hidromasaj: da.

Zelenograd, st. Yunosti, 8 (Clădirea Incubator de Afaceri).

Următorul punct al cercetării mele va fi Green City Fitness Club.

Înotul este considerat benefic pentru sănătate. În timp ce înot se dovedește influență pozitivă pentru tot corpul. Astfel de exercițiu fizic foarte popular. Puteți începe să înotați la orice vârstă. Si multumesc piscine interioare O poți face atât vara, cât și iarna. Piscina din Zelenograd MIET este una dintre ele. Vom vorbi despre asta mai detaliat în articolul de mai jos.

Despre piscina

Complexul sportiv MIET este considerat cel mai vechi din oraș. Există o bază bună de sport și antrenament aici. Pe lângă piscină, există terenuri pentru baschet, volei și minifotbal, o sală de sport și o sală de sport, stadion de fotbal, locuri pentru tenis si tipuri de schi sport Există secțiuni pentru karate, yoga și modelare.

Bazinul MIET din Zelenograd are șase benzi, 25 de metri lungime și 1,2 până la 4 metri adâncime. Aici puteți practica înot liber sau puteți vizita diverse secțiuni: predare înot pentru copii și adulți, aerobic acvatic și altele. Există secțiuni pentru copii la înot sportiv.

Piscina se curata prin clorinare. O vizită este posibilă numai cu un certificat medical de la un terapeut, iar pentru copiii sub 12 ani este necesară costul unei vizite începe de la 290 de ruble pentru adulți și 200 de ruble pentru copii, dar puteți achiziționa un abonament.

Piscina din Zelenograd MIET: program și adresa

Complex sportiv deschis de luni până vineri de la 7:30 la 22:00, sâmbăta de la 8:00 la 22:00, duminica de la 11:15 la 18:30. Programul cursului trebuie clarificat telefonic sau la casă, deoarece se poate modifica. Adresa piscinei din Zelenograd MIET: Zelenograd, Piața Shokin, 1.

Piscina: care este avantajul?

Cu exerciții fizice regulate, vă puteți îmbunătăți în mod semnificativ sănătatea corpului, înotul aduce multe beneficii. Iată o listă aproximativă a ceea ce puteți obține vizitând piscina MIET din Zelenograd:

prevenirea și tratamentul problemelor coloanei vertebrale - scolioză și osteocondroză;
articulațiile sunt întărite semnificativ, masa musculara;
se dezvoltă postura corecta;
are un efect pozitiv asupra inimii și vaselor de sânge;
sistemul nervos este întărit şi sistemul respirator;
imunitatea crește, apare rezistența la răceli;
plecând supraponderal, îmbunătățirea aspect piele, celulita dispare;
are loc întărirea corpului;
performanța se îmbunătățește;
vizitarea piscinei este bună pentru femeile însărcinate;
inotul este recomandat persoanelor care sufera varice vene, și poate fi, de asemenea, o prevenire a acestei boli;
nevroze, stres, depresie - toate acestea pot fi rezolvate prin exerciții fizice în apă;
specii acvatice Sportul este o modalitate excelentă de a vă ridica moralul și de a vă ajuta să vă distrați singur sau cu familia și prietenii.

Piscina - contra

Majoritatea piscinelor folosesc clor pentru a dezinfecta apa. Poate provoca alergii, dermatită, irita ochii și usca pielea.
Pentru utilizarea zilnică a piscinei și antrenamente lungi figură feminină devine asemănătoare cu cea a unui bărbat datorită dezvoltării mușchii umerilor. Cu toate acestea, dacă înoți de mai multe ori pe săptămână, acest lucru nu se va întâmpla.
Apa clorinată afectează negativ îmbrăcămintea, astfel încât costumele de baie și trunchiul de baie se estompează rapid.

Înainte și după ședința de înot, folosește un duș cu produse de igienă.
Folosește ochelari de înot - aceștia te vor scuti de iritația ochilor și te vor ajuta să vezi mai bine sub apă.
Sari în apă doar din zonele permise, asigurându-te că nu sari pe nimeni.
Plutește cu grijă pe spate, asigurându-te că nu este nimeni în față.
În afara piscinei, cel mai bine este să purtați tobogane de cauciuc, acest lucru vă va ajuta să evitați alunecarea pe suprafețele umede și prinderea de ciuperci.
Înainte de a începe cursurile, consultați programul de funcționare al piscinei MIET din Zelenograd. Cel mai bine este să înoți dimineața. De regulă, sunt mai puțini oameni în acest moment.
Mănâncă nu mai devreme de o oră după antrenament.
După ce ați terminat cursul și ați făcut un duș, folosiți creme hidratante - clorul usucă pielea.
Vizitați piscinele care necesită un certificat de la un terapeut. Acest lucru va ajuta la evitarea contractării diferitelor infecții.
Pe potecă, ține-te la dreapta, dacă depășești pe cineva, asigură-te că nimeni nu înoată spre tine.

Avantajele vizitei piscinei MIET din Zelenograd sunt mult mai mari decât dezavantajele. Dacă respectați toate regulile, înotul în piscină vă va aduce numai bucurie, sănătate și emoții bune.

Înotul este considerat benefic pentru sănătate. Înotul are un efect pozitiv asupra întregului corp. O astfel de activitate fizică este foarte populară. Puteți începe să înotați la orice vârstă. Și datorită piscinelor interioare, vă puteți antrena atât vara, cât și iarna. Piscina din Zelenograd MIET este una dintre ele. Vom vorbi despre asta mai detaliat în articolul de mai jos.

Despre piscina

Complexul sportiv MIET este considerat cel mai vechi din oraș. Există o bază bună de sport și antrenament aici. Pe lângă piscină, există terenuri pentru baschet, volei și minifotbal, o sală de sport și sală de sport, un stadion de fotbal, locuri pentru tenis și schi. Există secțiuni pentru karate, yoga și modelare.

Bazinul MIET din Zelenograd are șase benzi, 25 de metri lungime și 1,2 până la 4 metri adâncime. Aici puteți practica înotul liber sau puteți participa la diverse secțiuni: predare înot pentru copii și adulți, aerobic acvatic și altele. Există secțiuni pentru copii la înot sportiv.

Piscina se curata prin clorinare. O vizită este posibilă numai cu un certificat medical de la un terapeut, iar pentru copiii sub 12 ani este necesară o analiză pentru enterobiază și ouă de viermi. Costul vizitei începe de la 290 de ruble pentru adulți și 200 de ruble pentru copii, dar puteți achiziționa un abonament.

Piscina din Zelenograd MIET: program și adresa

Centrul sportiv este deschis de luni până vineri de la 7:30 la 22:00, sâmbăta de la 8:00 la 22:00, duminica de la 11:15 la 18:30. Programul cursului trebuie clarificat telefonic sau la casă, deoarece se poate modifica. Adresa piscinei din Zelenograd MIET: Zelenograd, Piața Shokin, 1.

Piscina: care este avantajul?

Cu antrenamentul constant in piscina, iti poti imbunatati semnificativ sanatatea corpului tau inotul aduce multe beneficii; Iată o listă aproximativă a ceea ce puteți obține vizitând piscina MIET din Zelenograd:

prevenirea și tratamentul problemelor coloanei vertebrale - scolioză și osteocondroză;
articulațiile sunt întărite semnificativ, se dezvoltă masa musculară;
se dezvoltă postura corectă;
are un efect pozitiv asupra inimii și vaselor de sânge;
sistemele nervoase și respiratorii sunt întărite;
imunitatea crește, apare rezistența la răceli;
kilogramele in plus dispar, aspectul pielii se imbunatateste, celulita dispare;
are loc întărirea corpului;
performanța se îmbunătățește;
vizitarea piscinei este bună pentru femeile însărcinate;
inotul este recomandat persoanelor care sufera de varice, putand fi si o masura preventiva pentru aceasta boala;
nevroze, stres, depresie - toate acestea pot fi rezolvate prin exerciții fizice în apă;
Sporturile nautice sunt o modalitate excelentă de a vă ridica moralul și de a vă ajuta să vă distrați singur sau cu familia și prietenii.

Piscina - contra

Majoritatea piscinelor folosesc clor pentru a dezinfecta apa. Poate provoca alergii, dermatită, irita ochii și usca pielea.
Cu vizitele zilnice la piscină și antrenamentele de lungă durată, silueta feminină devine asemănătoare cu figura masculină datorită dezvoltării mușchilor umerilor. Cu toate acestea, dacă înoți de mai multe ori pe săptămână, acest lucru nu se va întâmpla.
Apa clorinată afectează negativ îmbrăcămintea, astfel încât costumele de baie și trunchiul de baie se estompează rapid.

Înainte și după ședința de înot, folosește un duș cu produse de igienă.
Folosește ochelari de înot - aceștia te vor scuti de iritația ochilor și te vor ajuta să vezi mai bine sub apă.
Sari în apă doar din zonele permise, asigurându-te că nu sari pe nimeni.
Plutește cu grijă pe spate, asigurându-te că nu este nimeni în față.
În afara piscinei, cel mai bine este să purtați tobogane de cauciuc, acest lucru vă va ajuta să evitați alunecarea pe suprafețele umede și prinderea de ciuperci.
Înainte de a începe cursurile, consultați programul de funcționare al piscinei MIET din Zelenograd. Cel mai bine este să înoți dimineața. De regulă, sunt mai puțini oameni în acest moment.
Mănâncă nu mai devreme de o oră după antrenament.
După ce ați terminat cursul și ați făcut un duș, folosiți creme hidratante - clorul usucă pielea.
Vizitați piscinele care necesită un certificat de la un terapeut. Acest lucru va ajuta la evitarea contractării diferitelor infecții.
Pe potecă, ține-te la dreapta, dacă depășești pe cineva, asigură-te că nimeni nu înoată spre tine.

Acasă » Sfat » Piscina respectă programul. Înot în piscină în Zelenograd, Moscova