Cum de a măsura greutatea fără greutăți. Calculator online: Cum să aflați greutatea ideală
Fiecare a doua fată din lume este nemulțumită de aspectul său și, în majoritatea cazurilor, principala problemă pare a fi figura. Merită să spuneți că de multe ori tinere tinere doamnelor exagerate și transformă câteva kilograme suplimentare înscrise pentru sărbătorile de Anul Nou într-o catastrofă. Mai mult, mulți dintre ei nu sunt suspectați că, de fapt, prânzurile luxuriante nu și-au afectat talia! Cea mai ușoară modalitate de a vă asigura că este de a cântări. Dacă nu există o astfel de posibilitate? Cum fără greutăți să vă cunoașteți greutatea?
Talie și greutate
Una dintre cele mai ușoare căi de a contacta o bandă de centimetru și talia proprie. Există o formulă care vă permite să aflați greutatea aproximativă a unei persoane. Faceți-o foarte simplă: faceți o măsurătoare a taliei timp de 2 centimetri deasupra ombilicului, apoi luați doar de la figurile primite 5 și aflați câte kilograme în tine.
De exemplu, talie 80 centimetri. Conform formulei 80-5 \u003d 75 kg. Desigur, acest indicator nu va fi absolut corect, dar acest lucru este suficient pentru a determina necesitatea unei diete.
Noi ghicit încheietura mâinii
Această metodă este, de asemenea, elementară, dar, din păcate, chiar mai puțin precisă decât experimentul cu volumul taliei. Și totuși, dacă vă îngrijorați cum fără greutăți, veți găsi greutatea rapidă, atunci încheietura mâinii și creșterea vă vor ajuta. Apropo, nici măcar nu are nevoie de o bandă de centimetru, ceea ce face ca această opțiune de calcule să fie mai convenabilă.
Deci, ridicați încheietura mâinii, astfel încât degetele mari și indexate să fie conectate în mod liber. Dacă acest truc a reușit fără dificultate, atunci vă simțiți despre astenie - oameni de fizic subțire. În acest caz, formula pentru calcularea următoarelor: (creștere - 100) - (înălțimea x 0,1) \u003d greutatea dvs. aproximativă.
De exemplu, ați reușit să vă combinați degetele pe încheietura mâinii, iar creșterea dvs. este de 168 de centimetri. Noi credem: (168 - 100) - (168 x 0,1) \u003d 51,2 kilograme. Dar această formulă funcționează numai pentru acest tip de fizic și numai în absența unor probleme vizibile supraponderali.
Oamenii care nu își pot bate liber încheietura mâinii, trebuie să calculați greutatea puțin diferit: (creștere - 100) + (înălțimea x 0.1) \u003d greutatea dvs. aproximativă. Acest lucru arată astfel: (168 - 100) + (168 x 0,1) \u003d 84,8 kilograme. După cum puteți vedea, diferența este vizibilă, deci este important să vă apropiați de măsura încheieturii pentru a fi cinstit și amintiți-vă că inelul de la degete ar trebui să fie liber.
Act Archimedes
Această metodă este cea mai exactă a tuturor opțiunilor cum fără greutăți să învețe greutatea lor. Dar el este destul de complicat și nu este potrivit pentru toată lumea. Toată dificultatea este că va dura pentru a face unele eforturi și va găsi un set de instrumente adecvat.
Deci, conform legii Arhimedes, orice organism care este scufundat în lichid va împinge în exterior la fel de mult ca volumul corpului în sine. Dacă îl traduceți într-o limbă disponibilă - puneți-vă într-o baie sau un butoi, colectați apă care se va întoarce și veți învăța greutatea dvs. Desigur, pentru un adult, această metodă nu este adecvată, dar dacă sunteți chinuit de întrebarea modului de a afla greutatea unui copil fără greutăți, atunci Arhimeda să vă ajute.
Umpleți baia copiilor până la margini și plasați copilul în ea. O parte din apă se va dovedi cu siguranță. Rămâne doar să-și cunoască volumul. Există două modalități pentru acest lucru. Primul este de a colecta lichid cu bănci de litri (acceptarea condiționată de 1 litru pe 1 kilogram). Al doilea este opusul, umpleți baia pe margini, având în vedere cât de multe litri vor avea nevoie.
Swings pentru copii
Puteți găsi mai multe modalități de a afla greutatea fără greutăți. Dar cei mai veseli sunt leagănele obișnuite pentru copii pe care trebuie să mergeți împreună. Veți avea nevoie de un prieten sau de un prieten și mai bine decât doi. Este important ca el să-și cunoască cu siguranță greutatea. Și se face doar: stați cu grijă pe leagăn și mergeți încet unul spre celălalt. De îndată ce ambele părți sunt ștampilate, unul dintre ajutoare trebuie să repare distanța de la fiecare "giri" la centru. Mai mult, calculează în funcție de formula: greutatea unui prieten x (o distanță de un prieten / distanța dvs.) \u003d greutatea dvs.
Aceste metode simple vă vor determina cum să aflați greutatea fără greutăți. Tabelul CMT va ajuta la determinarea dacă această cifră este norma. Dar este mai bine să obțineți încă cele mai simple scale mecanice și să urmați cifra cu o precizie de grame.
Oamenii optimi ai greutății corporale au vârsta de 18 ani. De-a lungul anilor ne îndreptăm, iar acest proces este destul de normal. Pentru a înțelege dacă greutatea este normală, este necesar să se calculeze greutatea optimă a corpului cu alți parametri.
În dorința de a spune la revedere la kilograme inutile, este important să calculați corect rata de greutate și nu egală cu fetele aspectului modelului. Fiecare persoană are structura proprie a corpului, de aceea trebuie să numărăm individual. Cea mai obișnuită modalitate este de a defini acest parametru din raportul dintre creșterea și vârsta unei persoane.
În acest scop, se utilizează o astfel de formulă de calculare a greutății: 50 + 0,75 (P-150) + (B - 20): 4 \u003d indicele de masă corporală, unde P este o creștere și în vârstă.
Opțiunea, cum să aflați greutatea optimă fără greutăți, nu se potrivește mamelor care alăptează, femeilor însărcinate, sportivilor, persoanelor sub 18 ani și peste 65 de ani. Pentru ei, fluctuațiile normale în greutate. Există tabele pentru care puteți afla numărul optim de kilograme pentru femei și bărbați de orice vârstă.
Cum de a determina greutatea fără greutăți
Pentru a afla greutatea fără greutăți la domiciliu, puteți utiliza formula broccusului: de la creșterea sa în centimetri, bărbații iau numărul 100, femeile - 110, iar diferența este înmulțită cu 1.15. Rezultatul obținut este greutatea medie care va fi optimă pentru dvs. Pentru a vă calcula greutatea în alte moduri, va fi necesară o bandă de centimetru, o baie și o cunoaștere mică în domeniul fizicii.
Pe încheietura mâinii
Există o relație între pierderea în greutate și membrele. Volumul lor la greutatea descendentă scade imediat, astfel încât să puteți învăța și să determinați greutatea încheieturii mâinii. Pentru a face acest lucru, încercați să o mușcați cu degetul mare și indexul. Dacă sunt închise, sunteți un pretennik - o persoană care are o figură normală subțire. În acest caz, numărul de kilograme poate fi calculat în așa fel: calculați 10% din creștere în centimetri și luați numărul rezultat din ultimele două cifre ale parametrului de creștere.
Dacă degetele de încheietura mâinii nu sunt închise, sunteți un hipersthenik - o persoană care suferă de problema obezității. Puteți măsura și afla un număr aproximativ de kilograme după cum urmează: Calculați de la creștere în centimetri 10%, adăugați numărul rezultat la două ultimele cifre. 
În volum de talie
Dacă sunteți interesat de cum să cântăriți fără greutăți, încercați să învățați greutatea cu volumul taliei: numai banda obișnuită de centimetru va avea nevoie. Trebuie să măsurați volumul taliei sale la o distanță de aproximativ două centimetri deasupra ombilicului, apoi din această figură pentru a scoate 5. Indicatorul rezultat este o greutate corporală aproximativă în kilograme.
Potrivit Legii Arhimedes
Încercați una dintre modalitățile exacte, dar forța de muncă - pentru a calcula greutatea în conformitate cu legea arhimedelor. Pentru această procedură, nu trebuie să cântăriți nimic sau să măsurați. Veți avea nevoie de un container mare în care faceți, de exemplu, o baie. Trebuie să fie umplut cu apă, complet scufundați-vă, faceți o marcă. Apoi, ar trebui să luați banca obișnuită de litri și umplute cu ea cu apă cu apă la marcă. Calculați câte litri de apă fixată - numărul lor va fi egal cu greutatea dvs. în kilograme.
Video: Cum să aflați greutatea fără greutăți
Pentru a "orbi" o figură ideală, va fi necesară o cantitate considerabilă de timp și putere. Cu toate acestea, înainte de a trece la acest caz dificil, du-te la oglindă și priviți-vă critic, dar cu dragoste. Puteți lua un centimetru și măsurați toată circumferința dvs., pur și simplu nu faceți concluzii sumbre dacă nu lucrați 90-60-90.
Cel mai probabil, nu va funcționa cu adevărat, dar nu există tragedie în ea. În primul rând, pot fi corectate mult. În al doilea rând, multe de corectat, poate nu este necesar.
Tipul constituției.
De exemplu, antropologii alocă trei tipuri principale de constituție (nu menționează numeroase versiuni tranzitorii și intermediare). Aceste trei tipuri sunt numite: normostic, hipersthenik și astenice.
O persoană care are o constituție hiperstatată, cel mai adesea medie sau sub medie, distanța largă, cu mâini și picioare relativ scurte și un piept larg. Astenik - creștere înaltă, cu picioare lungi, cu un piept îngust, toate ca și cum ar fi aruncând. Normstenik - înseamnă "normal": creșterea medie și orice altceva.
Este destul de precis pentru a determina tipul său constituțional în așa-numitul colț intercostal, care formează cele mai mici arcuri cu nervuri. Stați în fața oglinzii, trăgând stomacul și lipiți pieptul și vedeți ce unghi de interconectare (puteți chiar să luați un transport și o măsură mare).
Dacă este de aproximativ 90 de grade, înseamnă că sunteți un normostic. Dacă acest unghi este ascuțit, mai mic de 90 - ești astenic și, dacă prost - hipersthenik. În acest din urmă caz, în special, o scăpare reușită a excesului de greutate poate duce la un rezultat nu cu succes: Huddoba nu va decora hiperstolul, ci o greutate "extra", dimpotrivă, rotunjind câteva schițe pătrate ale figurii .
Greutatea ideală nu este o cifră pe cântare și o componentă importantă integrală a vieții voastre.
Greutate perfectă
Greutatea dvs. este ideală dacă:
- El nu provoacă probleme de sănătate (sau riscuri potențiale);
- El nu te limitează în viața de zi cu zi, dorințe și nevoi;
- Sunteți mulțumiți de corpul dumneavoastră așa cum este și, în același timp, nu aveți constrângere;
- Îți place corpul tău și nu te compari cu oamenii din jur (sau actori, cântăreți, sportivi și așa mai departe).
Există diverși indicatori și formule care pot determina gama de greutate aproximativă în care puteți începe problemele de sănătate, precum și greutatea la care trebuie să vă deplasați pentru aceste probleme pentru a minimiza sau a exclude complet.
Metode de definiție a extensiei
1. Definiții privind excesul de greutate folosind greutăți
Cel mai simplu (și cel mai apropiat): creștere (centimetri) minus 110. Numărul rezultat (în kilograme) este greutatea ideală. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că "orice altceva" este inutil.
Există cea mai ușoară și mai exactă modalitate de a determina, excesul de greutate: doar pentru a măsura pliul de pe stomac. La femei, norma admisibilă este de 2-4 cm, dar bărbații sunt puțin mai puțin - 1 - 2 cm. Experții susțin că de la 5 sau mai multe cm - obezitate. Adevărat, din păcate, rezultatul exact, cât de mult trebuie să pierdem, în acest caz că nu vom vedea. Este doar un fel de sfat care este timpul să ajungem în spatele simulatoarelor și o dietă.
3. Indicele de masă corporală (indicele de masă corporală)
Recunoașterea generală a primit așa-numitul indice de masă corporală (IMC). Calculul său: Împărțiți-vă greutatea în kilograme pentru creșterea metri într-un pătrat. Exemplu: BMI \u003d 68KG: (1,72m x 1,72m) \u003d 23. Această formulă este bună pentru că funcționează pentru "bebeluși" și pentru "giganți".
Alocați următoarele valori IMC:
mai puțin de 15. - deficit de greutate acută;
de la 15 la 18.5 - deficitul de greutate;
de la 18,5 la 24 - greutate normală;
de la 25 la 29 - supraponderal;
de la 30 - 40 - obezitate;
mai mult de 40 de ani. - Obezitate puternică.
4. Calculator online de greutate perfectă
5. Cântare care determină procentajul de grăsime din organism
Dar IMC nu vorbește despre distribuția kilogramelor pe corp. Fizic important. Cu aceeași înălțime și greutate, o persoană va fi subțire și puternică, cealaltă - plină și slăbită. Este important ca raportul dintre mușchi și grăsimi, câte procente din greutatea totală a corpului este o masă de grăsime, câte mușchi și oase, cât de multă apă este. Proporția normală de grăsime din corpul bărbaților este de 12-18%, femei - 18-25%.
Recent, aparatele au apărut pentru a determina procentajul de grăsime din organism. În procesul de analiză bioelectrică, un curent electric slab, absolut sigur, este trecut prin corp. Principiul analizei se bazează pe faptul că impulsul electric este mai ușor de trecut prin mușchi și apă decât prin grăsime. Acum există scale care includ această tehnologie, puteți cu ei cu ei în mod regulat și mai mult sau mai puțin cu precizie la domiciliu nu numai greutatea dvs., ci și un procent de grăsime.
6. Definiția formulei de greutate foarte realizabilă
Formula este aplicabilă cazurilor atunci când o persoană începe să piardă în greutate cu o greutate destul de mare.
Calculul se face în două etape:
1. În primul rând, determinați greutatea dvs. ca și cum ați fi proprietarul unui schimb normal:
(45 kg) + (1 kg pe fiecare centimetru de creștere de peste 150 cm) + (0,5 kg pentru fiecare an peste vârsta de 25 de ani, dar nu mai mult de 7 kg).
2. Apoi efectuați corectarea metabolismului lent:
Adăugați de la 4,5 la 7 kg;
Adăugați încă 4 până la 7 kg (cu greutate sursă de aproximativ 90 kg);
Există mai multe kilograme (cu greutate sursă, excavare puternic pe 100 kg).
Un exemplu pentru o creștere de cincizeci de ani de creștere de 158 cm, cântărind 90 kg până în prezent:
45 kg + 1kg (158 cm - 150 cm) + 7 kg +7 kg + 7 kg \u003d 74 kg.
Dacă doamna noastră va reuși să se aducă până la 60 kg, ea este dotată cu tot felul de sănătate cu sănătate și revenirea rapidă inevitabilă la greutatea originală plus un alt număr de kilograme distractive.
Cum afectează greutatea corporală sănătatea?
Ce înseamnă, de fapt, figura de pe scale? Cum este legată de toate acele motive pentru care visați să pierdeți în greutate? Poate doriți să arătați mai atractivă, corectați-vă sănătatea, "să se potrivească" în blugi preferați sau să puneți o rochie frumoasă agățată într-un dulap de mai mulți ani, să vă îmbunătățiți formularul fizic, să reveniți la tineri sau la doar mai confortabil să trăiți Mai puține kilograme? Figura de pe scară nu este ceva care vă definește succesul sau eșecul. Există multe modalități de a determina progresul și succesul în plus față de monitorizarea permanentă a greutăților.
Există un singur motiv pentru care putem vorbi despre greutatea "normală" sau "perfectă" și acest motiv este sănătatea dumneavoastră.
Care pot duce mai târziu la boli grave sau chiar la moarte. Deși în mod specific, greutatea dvs. nu poate fi cauza unor boli, este destul de precis cunoscut faptul că persoanele a căror greutate sunt mai mult sau mai puțin "norme" sunt mult mai susceptibile la diferite probleme de sănătate.
26 februarie 2014.Imaginați-vă că ați fost în izolare completă din partea societății și ați avut nevoie urgentă pentru a cântări. Dar atunci problemele: nu există greutate la îndemână. "Cum să vă aflați greutatea fără greutăți?" - Acest gând vă va chinui de dimineață până la noapte. Până când dispariați o metodă alternativă, ceea ce va corecta eficient situația.
Încheietura mâinii și 10%
Cu ajutorul celui mai ușor truc, puteți afla cu ușurință greutatea dvs. în creștere. Mai întâi trebuie să prindeți un deget mare și index al dreptului mâinii din stânga. Dacă degetele dvs. sunt conectate liber la inel, atunci sunteți astenici, adică o persoană cu un corp subțire. Cu siguranță vă cunoașteți înălțimea în centimetri? Apoi puteți urma astfel de instrucțiuni despre cum fără greutăți să învețe greutatea. Luați în considerare 10% din creștere și luați-le din cele două cifre de creștere. De exemplu, dacă înălțimea dvs. este de 170 cm, atunci 10% este de 17. Acum 70-17 \u003d 53 kg. Este aproximativ indicatorul cât de mult cântăriți. În cazul în care degetele nu puteau lua încheietura mâinii, atunci ești un hipersthenik cu un fizic fizic. În acest caz, adăugați 10% din creșterea la ultimele două cifre. Cu o creștere de 180 cm 10% va fi numărul 18; 80 + 18 \u003d 96 kg este o masă sănătoasă pentru un bărbat mare.
Video pe subiect
Minus 5 de la talie
"Minus 5 din talie" nu este doar simplu, ci și un mod destul de precis de a afla din greutate fără greutăți. Pentru a implementa această procedură, vom avea nevoie de o bandă de centimetru și, de fapt, talia ta frumoasă. Măsoară volumul taliei, de exemplu, va fi egal cu 65 cm, acum folosim formula magică "minus 5 de la talie", obținem numărul 60. Această cifră este un indicator al cât de mult cântăriți kilograme. De asemenea, dacă o persoană nu are probleme evidente cu obezitatea sau cu o umiditate excesivă, sistemul va funcționa perfect, demonstrând relația dintre circumferința și cântărirea mâinii. Desigur, veți fi surprinși, dar într-adevăr numărul de volum de încheietura mâinii de patru ori este echivalent cu masa proprietarului său. Dacă banda este vizibilă în 15 cm, cântărește 60 kg.
Cuba în butoi
O astfel de modalitate de a vă găsi greutatea fără greutăți, mai supărătoare decât cele două. Dar are, de asemenea, avantajele sale, și anume o precizie incredibilă. Pentru experiment, orice recipient gol (butoi, de exemplu), în care vă puteți potrivi și o baie, umplută cu apă. Puneți un butoi în baie, urcați înăuntru și marcați nivelul cât de mare a crescut apa. Acum ieșiți și turnați apa în cilindru până când apa în jurul valorii de a se ridica la marca rămasă. Rămâne doar pentru a calcula masa de apă din cilindru, care va fi egală cu cât de mult cântăriți. Va fi dificil să o faceți suficient, dar puteți merge la un mic truc. Să presupunem că 1 kg \u003d 1 l. Luați o cană dimensională de 1 litru și treptat turnați apă într-un butoi din ea. Nu uitați să numărați caniurile. Deci, dacă după 48 de apă de cană se ridică la semnul prețuit, atunci miracolul a avut loc - cântăriți 48 kg.
Aceasta nu este toate metodele existente despre cum să aflați greutatea fără greutăți. În cazuri extreme, va fi posibilă utilizarea unui partener pe un leagăn sau contactați fermierul experimentat care știe cum să măsoare greutatea efectivelor de animale și chiar mai bine - la psihic.
Sursa: FB.RU.
Real
Înainte de a începe orice dietă sau ciclu de exerciții pentru pierderea în greutate, trebuie să decideți mai întâi cum greu doriți să veniți ca rezultat. Adică să pună scopul final, la care să se străduiască. Acest obiectiv este adesea greutatea ideală. Aceasta este fie greutatea în care sunteți confortabil fizic sau satisfaceți-vă de parametrii externi un index.
Este important pentru a seta obiectivul de a nu trece bastonul, pentru că dacă puneți un gol prea mare, nu poate fi atins niciodată. Dacă trebuie să pierzi mai mult de 5 kg de greutate, este mai bine să spargi un obiectiv în mai multe etape. De exemplu, resetați 1,5 kg în fiecare lună timp de șase luni etc. Nu uitați să citiți.
Cum să vă ajutați să determinați ce greutatea dvs. ideală? La urma urmei, din păcate, nu toată lumea poate avea o talie axă datorită constituției sale de la naștere, dar este posibil să se uite bine cu orice figură dacă greutatea este normală.
Pentru a defini matematic greutatea ideală, trebuie să calculați mai mulți parametri. Există multe modalități de a face acest lucru. Mai jos sunt cele principale.
Calcularea ratei de greutate pe indicele de masă corporală (este)
Se calculează cu formula: Greutatea (kg) este împărțită în creștere (în m) într-un pătrat. De exemplu, dacă greutatea este de 64 kg, cu o creștere de 167 cm, IC va fi calculată după cum urmează: 64 / 1,67 2 \u003d 22,9. În tabelul de mai jos, puteți defini dacă indicele dvs. este normal:
În cazul nostru, este normal, deoarece rezultatul de 22,9 este în intervalul de 18,5 - 25. Cu toate acestea, această greutate nu poate satisface încă proprietarul său. În consecință, puteți calcula greutatea ideală utilizând norma minimă a IC. Să o facem: 19,5 x 1,67 2 \u003d 54 kg.
Indexul Brock.
Utilizate în cazul în care creșterea dvs. este în intervalul de 155-170 cm. Formula de calcul: Creștere (în cm) minus 100 și minus 10. Se pare: (167 - 100) - 10 \u003d 57 kg
Indexul Breitman
Formula de calcul: Creșterea (în cm) multiplicată cu 0,7 și minus 50 kg. Obținem 167 x 0,7 - 50 \u003d 66,9 kg
Indexul BORDARDT.
Pentru a calcula greutatea ideală, trebuie să aplicați formula: Creșterea (cm) se înmulțește la circumferința toracică (cm) și rezultatul este împărțit în 240. În versiunea noastră (dat fiind că pieptul 92 cm) se va dovedi: 167 x 92/240 \u003d 64 kg
Indexul Navoden.
Pentru a înțelege greutatea obișnuită, este necesar: creșterea (în cm) se înmulțește cu 420 și împărțită la 1000. Obținem: 167 x 420/1000 \u003d 70 kg
Indicele Tatoniei
Greutatea corporală normală se calculează cu formula: Creștere (în cm) minus (100+ (creștere minus 100) pentru a se împărți pe 20). Puțin confuz, vom analiza, de exemplu: 167 - (100 + (167 - 100) / 20) \u003d 63,7 kg
