Cum se numără un kilogram. Raportul dintre înălțime și greutate la un bărbat: proporții corecte

Înainte de a începe orice dietă sau ciclu de exerciții pentru pierderea în greutate, ar trebui mai întâi să decideți ce greutate doriți să obțineți ca rezultat. Adică, stabilește-ți un obiectiv final spre care să lupți. Acest obiectiv este adesea greutate ideala. Aceasta este fie greutatea la care te simti confortabil fizic, fie indicele care te satisface din punct de vedere al parametrilor externi.

Este important să nu mergi prea departe atunci când îți stabilești un obiectiv, pentru că dacă îți stabilești un obiectiv prea sus, s-ar putea să nu-l atingi niciodată. Dacă trebuie să slăbiți mai mult de 5 kg, este mai bine să împărțiți obiectivul în mai multe etape. De exemplu, pierdeți 1,5 kg în fiecare lună timp de șase luni etc. Nu uitați să citiți.

Cum te poți ajuta să decizi care este greutatea ta ideală? La urma urmei, din păcate, nu toată lumea poate avea talie de viespe datorita constitutiei tale de la nastere, dar poti arata bine cu orice silueta daca greutatea ta este normala.

Pentru a determina matematic greutatea ideală, trebuie să calculați mai mulți parametri. Există multe moduri de a face acest lucru. Mai jos sunt cele principale.

Calculul normelor de greutate folosind indicele de masă corporală (IMC)

Se calculează prin formula: greutatea (în kg) împărțită la înălțimea (în m) la pătrat. De exemplu, dacă greutatea este de 64 kg cu o înălțime de 167 cm, atunci IMI va fi calculat după cum urmează: 64/1,67 2 = 22,9. Folosind tabelul de mai jos puteți determina dacă indexul dvs. este normal:

În cazul nostru, IC-ul este normal, deoarece rezultatul de 22,9 se încadrează în intervalul 18,5 - 25. Cu toate acestea, această greutate este posibil să nu-și satisfacă proprietarul. În consecință, vă puteți calcula greutatea ideală folosind norma minimă IMS. Să facem asta: 19,5 x 1,67 2 = 54 kg.

indicele lui Broca

Folosit dacă înălțimea ta este între 155-170 cm Formula de calcul: Înălțimea (în cm) minus 100 și minus 10. Rezultă: (167 – 100) – 10 = 57 kg.

indicele Breitman

Formula de calcul: Înălțimea (în cm) înmulțită cu 0,7 și minus 50 kg. Obținem 167 x 0,7 – 50 = 66,9 kg

indicele Bornhardt

Pentru a calcula greutatea ideală trebuie să aplicați formula: Înălțimea (cm) înmulțită cu circumferința pieptului (cm) și împărțiți rezultatul la 240. În versiunea noastră (având în vedere că cutia toracică 92 cm) rezultă: 167 x 92 / 240 = 64 kg

indicele Noorden

Pentru a vă înțelege greutate normală, este necesar: ​​​Înălțimea (în cm) înmulțită cu 420 și împărțită la 1000. Se obține: 167 x 420 / 1000 = 70 kg

indicele Tatonya

Greutatea corporală normală se calculează folosind formula: Înălțimea (în cm) minus (100 + (înălțimea minus 100) împărțit la 20). Este puțin confuz, să ne uităm la un exemplu: 167 – (100 + (167 – 100) / 20) = 63,7 kg

CALCULATOR ONLINE greutate ideală

Rezultatele calculului IMC nu sunt potrivite pentru estimarea greutății sportivi profesionisti, femeile însărcinate, precum și persoanele care suferă de edem și alte tulburări care conduc la o evaluare incorectă a datelor inițiale.

Intervalele de greutate din acest calculator sunt calculate luând în considerare înălțimea, conform metodologiei Organizația Mondială Sănătate (OMS).

Metoda de evaluare a greutății folosind IMC este destinată identificării primare a greutății subponderale sau excesului de greutate. Primirea unui scor diferit de normă este un motiv pentru a contacta un medic nutriționist și endocrinolog pentru a efectua o evaluare individuală a greutății și pentru a dezvolta recomandări pentru corectarea acestuia, dacă este necesar.

Intervalul de greutate ideal (normal) arată la ce pondere probabilitatea de apariție și reapariție a bolilor asociate cu excesul de greutate sau subponderea este minimă. În plus, după cum arată practica, o persoană cu o greutate normală arată nu numai sănătoasă, ci și cea mai atractivă. Dacă vă ajustați greutatea, este foarte recomandat să nu depășiți norma pentru a evita problemele de sănătate.

Despre categoriile de greutate

Subponderal de obicei, o indicație pentru o nutriție sporită; De asemenea, se recomandă consultarea unui medic nutriționist sau endocrinolog. Această categorie include persoanele care sunt subnutrite sau au o afecțiune care le face să slăbească.
Lipsa greutății corporale este, de asemenea, tipică pentru modelele profesioniste, gimnastele, balerinele sau fetele care sunt prea dornice să slăbească fără supravegherea unui nutriționist. Din păcate, acest lucru poate duce uneori la probleme de sănătate. Prin urmare, corectarea greutății în acest interval ar trebui să fie însoțită de monitorizare medicală regulată.

Normă arată greutatea la care o persoană are șansele maxime de a rămâne sănătoasă și, ca urmare, frumoasă cât mai mult timp. Greutatea normală nu este o garanție a sănătății bune, dar reduce semnificativ riscul de tulburări și boli cauzate de excesul de greutate sau subponderea. În plus, oamenii cu greutate normală tind să fie în simțindu-te bine chiar și după o activitate fizică intensă.

Obezitatea vorbește despre excesul de greutate corporală. O persoană din această categorie are adesea unele dintre simptomele asociate cu excesul de greutate (respirație scurtă, creșterea tensiunii arteriale, oboseală, pliuri grase, nemulțumire față de silueta ta) și are toate șansele să treacă în categoria obezității. În acest caz, se recomandă o ușoară corecție a greutății la normal sau la valori apropiate de aceasta. De asemenea, ar fi o idee bună să consultați un nutriționist.

Obezitatea- un indicator al unei boli cronice asociate cu excesul de greutate corporală. Obezitatea duce invariabil la probleme ale sistemului cardiovascular și crește semnificativ riscul de a face alte boli (diabet, hipertensiune arterială etc.). Tratamentul obezității se efectuează exclusiv sub supravegherea unui nutriționist sau endocrinolog și numai după efectuarea testelor necesare și determinarea tipului acesteia. Dieta necontrolata si serioasa activitate fizica Nu este recomandat pentru obezitate, deoarece aceasta poate cauza probleme suplimentare.

Răspunsuri la întrebări

Ce greutate specifică este ideală pentru mine?

Calculatorul calculează intervalul de greutate ideal pentru tine în funcție de înălțimea ta. Din aceasta gama esti liber sa alegi orice greutate specifica, in functie de preferintele tale, convingerile si cerintele pentru silueta ta. De exemplu, adepții unei figuri model tind să-și mențină greutatea la limita inferioară.

Dacă prioritatea ta este sănătatea și speranța de viață, atunci greutatea ta ideală este calculată pe baza statisticilor medicale. În acest caz, greutatea optimă este calculată pe baza unui IMC de 23.

Se poate avea încredere în evaluarea primită?

Da. Estimările greutății adulților se bazează pe rezultatele unor studii autorizate de la Organizația Mondială a Sănătății (OMS). Evaluarea greutății de la naștere până la 18 ani se realizează folosind o metodă specială separată, dezvoltată și de OMS.

De ce nu se ia în considerare genul?

Evaluarea IMC a adulților este efectuată în același mod atât pentru bărbați, cât și pentru femei - acest lucru este justificat de rezultatele studiilor statistice. În același timp, pentru aprecierea greutății, sexul și vârsta sunt de o importanță fundamentală.

Un alt calculator de greutate oferă un rezultat diferit. Ce să crezi?

Există o cantitate mare calculatoare concepute pentru a oferi estimări de greutate bazate pe înălțime și sex. Dar formulele lor, de regulă, au fost dezvoltate în ultimul secol de către indivizi sau echipe pe baza unor criterii care vă sunt necunoscute sau nu vi se potrivesc (de exemplu, formule de evaluare a sportivilor).

Recomandările OMS utilizate în acest calculator sunt concepute pentru general oameni moderni, ținând cont de condiții viața modernă, progrese medicale și pe baza observațiilor recente ale populației de pe toate continentele planetei. Prin urmare, avem încredere doar în această tehnică.

Eu cred ca rezultatul ar trebui sa fie altul.

Evaluarea se face exclusiv pe baza datelor de înălțime și greutate pe care le furnizați (precum și vârsta și sexul pentru copii). Dacă primiți rezultate neașteptate, vă rugăm să verificați din nou toate datele introduse. De asemenea, asigurați-vă că nu sunteți una dintre femeile a căror greutate nu poate fi evaluată prin indicele de masă corporală.

Rezultatul meu este subponderal, dar vreau să slăbesc mai mult

Nu este nimic neobișnuit în asta, multe modele profesioniste, dansatori și balerine fac exact asta. Cu toate acestea, în acest caz, este recomandat să slăbiți numai sub supravegherea unui nutriționist și endocrinolog, pentru a nu vă afecta sănătatea. dacă înseamnă ceva pentru tine.

Rezultatul meu este normal, dar mă consider gras (sau slab)

Dacă aveți îngrijorări cu privire la silueta, vă recomandăm să vă ocupați de fitness după consultarea cu un nutriționist bun.

Vă rugăm să rețineți că unele elemente ale figurii sunt practic imposibil de corectat doar cu ajutorul fitnessului, exercițiilor fizice, dietei sau o combinație a acestora. Obiectivele tale ar trebui să fie analizate de un medic cu experiență pentru a le evalua realitatea, consecințele și pentru a prescrie doar procedurile potrivite.

Rezultatul meu este pre-obezitatea (sau obezitatea), dar nu sunt de acord cu asta

Daca esti un sportiv cu crescut masa musculara, atunci evaluarea greutății prin IMC pur și simplu nu vă este destinată (acest lucru este menționat în). În orice caz, pentru o evaluare exactă a greutății individuale, contactați un nutriționist - numai în acest caz veți primi un rezultat autorizat cu sigiliul medicului.

De ce sunt considerat prea slab sau gras, chiar daca greutatea mea este normala?

Fii atent la personalitățile și greutatea persoanelor care te deranjează. De regulă, ei judecă singuri: subiectiv. Persoanele supraponderale consideră întotdeauna persoanele slabe ca fiind slabe, iar persoanele slabe consideră întotdeauna persoanele supraponderale ca fiind grase, în plus, amândoi pot avea o greutate în norma sănătoasă. Luați în considerare factorii sociali: încercați să excludeți sau să suprimați acele judecăți care vi se adresează care se bazează pe ignoranță, invidie sau ostilitate personală. Doar o evaluare obiectivă a IMC, care indică clar norma, excesul sau deficiența de masă, este demnă de încredere; și încredeți-vă preocupările legate de silueta dvs. numai persoanelor care vă susțin din categoria dvs. de greutate sau unui medic.

Cum se calculează indicele de masă corporală (IMC)?

Este necesar să împărțiți greutatea indicată în kilograme la pătratul înălțimii indicate în metri. De exemplu, cu o înălțime de 178 cm și o greutate de 69 kg, calculul va fi după cum urmează:
IMC = 69 / (1,78 * 1,78) = 21,78

Ecologia vieții. Există diferite formule pentru a determina raportul optim dintre greutate și înălțime. Dar toate sunt foarte, foarte condiționate, deoarece nu iau în considerare mulți factori...

Există diferite formule pentru a determina raportul optim dintre greutate și înălțime. Dar toate sunt foarte, foarte condiționate, deoarece nu iau în considerare mulți factori: vârsta, sexul și caracteristicile fiziologice ale unei persoane. Prin urmare, excesul de grăsime trebuie evaluat nu numai prin raporturile condiționate prezentate în acest tabel, ci și prin aspect, grosimea pielii și o serie de alți factori. Cu aceeași înălțime și greutate, o persoană poate părea plinuță, în timp ce alta poate părea complet normală.

Parametru obiectiv corp perfect- Acest procent grăsime și țesut musculo-scheletic. Pentru bărbați, norma este 9 - 15% grăsime corporală. masa totala corp, iar pentru femei - de la 12 la 20%.

Indexul Quetelet

Cunoscând indicele de masă corporală (IMC), puteți judeca dacă sunteți obez sau subponderal. Indicele este calculat pentru bărbați și femei adulți între 20 și 65 de ani. Rezultatele pot fi false pentru femeile însărcinate și care alăptează, sportivi, vârstnici și adolescenți (sub 18 ani). Printre multi metode diferite Când se calculează greutatea ideală, cea mai populară metodă este indicatorul înălțime-greutate, indicele de masă corporală - indicele Quetelet.

Formula: greutatea corporală în kg împărțită la înălțimea în metri pătrat B/(P*P)

De exemplu: inaltime 170 cm, greutate 65 kg. Deci 65: (1,7 * 1,7) = 22,5

Norma pentru bărbați este 19-25. Pentru femei - 19-24.

Indicele Quetelet arată destul de bine cantitatea de grăsime din organism, dar nu indică modul în care este distribuită grăsimea, cu alte cuvinte, nu oferă o imagine vizuală sau estetică. Dar vă puteți testa corpul pentru perfecțiune folosind încă o formulă.

Distribuția grăsimii pe tot corpul este determinată de raportul: volumul taliei (la nivelul buricului) împărțit la volumul feselor.

• Normă pentru bărbați: 0,85
• Pentru femei: 0,65 - 0,85.

Vârsta afectează raportul înălțime-greutate?

Răspunsul este clar. Da, desigur. S-a dovedit că greutatea bărbaților și femeilor ar trebui să crească treptat odată cu vârsta - acesta este un proces fiziologic normal. Kilogramele pe care unii le consideră „în plus” s-ar putea să nu fie chiar așa. Poate fi folosit pentru a determina greutate optima formula in functie de varsta.

P este înălțimea în acest caz, iar B este vârsta în ani. Greutatea corporală = 50 + 0,75 (P - 150) + (B - 20) : 4

Formula lui Broca: identificarea relațiilor înălțime-vârstă-greutate

Una dintre cele mai populare metode de calculare a greutății ideale este formula lui Brock. Se ține cont de raportul dintre înălțime, greutate, tipul corpului și vârsta unei persoane.

Formula lui Broca pentru persoanele sub 40 de ani este „înălțimea (în cm) minus 110”, după 40 de ani – „înălțimea (în cm) minus 100”.

În același timp, persoanele cu un tip de corp astenic (cu oase subțiri) trebuie să scadă 10% din rezultat, iar persoanele cu un tip de corp hiperstenic (cu oase late) trebuie să adauge 10% la rezultat.

Cum să-ți determini tipul de corp?

Tipurile de corp sunt de obicei împărțite în TREI tipuri:

• normostenic,
• hiperstenic,
• astenic.

Pentru a afla care este tipul tău de corp, trebuie doar să măsori circumferința celui mai subțire loc de pe încheietura mâinii cu un centimetru. Circumferința rezultată în centimetri va fi indicatorul necesar (indicele Soloviev).

Formula lui Nagler pentru raportul înălțime și greutate

Există o formulă Nagler care vă permite să calculați raport perfect greutate si inaltime. Pentru o înălțime de 152,4 cm ar trebui să existe 45 de kilograme de greutate. Pentru fiecare inch (adică 2,45 cm) peste 152,4 cm ar trebui să fie încă 900 de grame, plus încă 10% din greutatea rezultată.

Formula lui John McCallum pentru raportul circumferinței

Unul dintre cele mai bune formule, creat de expertul metodolog John McCallum. Formula lui McCallum se bazează pe măsurarea circumferinței încheieturii mâinii.

1. Circumferința încheieturii 6,5 este egală cu circumferința pieptului.

2. 85% din circumferința toracelui este egală cu circumferința șoldului.

3. Pentru a obține circumferința taliei, trebuie să luați 70% din circumferința pieptului.

4. 53% din circumferința toracelui este egală cu circumferința șoldului.

5. Pentru circumferința gâtului trebuie să luați 37% din circumferința pieptului.

6. Circumferința bicepsului este de aproximativ 36% din circumferința pieptului.

7. Circumferința piciorului inferior este puțin mai mică de 34%.

8. Circumferința antebrațului trebuie să fie egală cu 29% din circumferința toracelui.

Dar nu datele fizice ale tuturor vor corespunde exact acestor rapoarte, numerele au o valoare medie statistică.

Încă câteva opțiuni pentru raporturile de înălțime și greutate

• Fizicul este considerat ideal dacă circumferința taliei este cu 25 cm mai mică decât circumferința șoldului, iar circumferința șoldului este aproximativ egală cu circumferința toracelui.
• Circumferința taliei ar trebui să fie egală cu „înălțimea în centimetri - 100”. Adică o femeie cu o înălțime de 172 cm va fi construită proporțional dacă circumferința taliei este de 72 cm, circumferința șoldului și a taliei este de aproximativ 97 cm, adică dacă poartă o mărime vestimentară de 48.
• Dacă circumferința șoldului este mai mică decât circumferința pieptului, iar circumferința taliei este cu 20 cm mai mică decât circumferința șoldului, atunci această cifră se numește „măr”. Dacă circumferința pieptului este mai mică decât circumferința șoldului, iar circumferința taliei este cu 30 cm sau mai mică decât circumferința șoldului, aceasta este o figură în formă de pară.
• Pentru femei și fete de înălțime medie - de la 165 la 175 cm - această observație s-a dovedit a fi corectă. Circumferința taliei lor în centimetri este aproximativ egală cu greutatea lor în kilograme. Un kilogram de pierdere în greutate are ca rezultat o scădere a mărimii taliei cu un centimetru.

După cum puteți vedea, există multe modalități de a calcula raportul optim dintre înălțimea și greutatea corporală, în funcție de o varietate de factori. Dar indiferent de modul în care ai face calculele, principalul lucru este că greutatea ta este COMODĂ pentru tine. Ca să te simți ușor și liber în interior propriul corp, s-au iubit și s-au bucurat de viață conform program complet! - fără a cădea în depresie pentru că în timpul calculelor ai descoperit (ce dacă!) un „exces” sau „lipsă” de kilograme publicate

Alatura-te noua

Instrucțiuni

Una dintre cele mai simple formule pentru calcularea idealului greutateși a fost sugerat de antropologul francez Paul Brocq. Cel mai ușor de calculat este greutate egal cu coeficientul minus. La până la 165 cm coeficientul este de 100, până la 175 cm - 105, peste 175 cm - 110. Potrivit experților, formula lui Brock este corectă pentru persoanele a căror vârstă variază între patruzeci și cincizeci de ani. Dacă ai sub patruzeci de ani, atunci optim greutate, calculat folosind formula lui Brock, trebuie redus cu zece la doisprezece, altfel rezultatul trebuie crescut cu cinci până la șapte procente.

Sunt luate în considerare calcule mai precise ale indicelui de masă corporală, care arată grăsime corporală. Pentru calcule este suficient să vă cunoașteți greutatea corporală în kilograme și înălțimea înregistrată în metri. IMC=M(kg):H2(m), unde M este greutatea corporală, H este înălțimea. Formula în sine este, de asemenea, foarte simplă: se găsește raportul dintre masă și pătrat. In functie de valoarea obtinuta se trag concluzii despre greutate e persoana. Dacă ai mai puțin de 25, aceasta este norma, dacă ai mai mult de 25, dar mai puțin de 27, ești supraponderal, dar încă nu obezi, dar dacă ai mai mult de 27 de ani, aceasta este deja obezitate. Dar aceștia sunt din nou indicatori medii, deoarece valorile indicelui de masă corporală sunt diferite pentru și.

În Rusia, medicii pentru a determina supraponderal corpurile folosesc tabele speciale în care, în funcție de sex, și pe, și pe înălțime, maxim valori valide greutate A. Dacă ale tale greutate sub tabel, aceasta poate însemna absența redundantei greutateși, dacă este mai mare, atunci gradul este determinat de cercetări suplimentare.

Notă

Exista diverse tehnici, permițându-vă să determinați greutatea ideală pentru orice persoană în funcție de înălțimea acesteia. Acest lucru nu ia în considerare alți indicatori precum vârsta, sexul și tipul de corp. Evident, dacă greutate excesiva formată din cauza mușchilor, persoana nu arată grasă, în plus, oamenii de știință au demonstrat că un pic de greutate în exces pentru femei are un efect pozitiv asupra sănătății ei.

Sfaturi utile

Nu există modalități absolut sigure de a determina greutatea ideală, deoarece niciuna dintre ele nu ia în considerare caracteristici individuale persoană. Este mai bine să vă concentrați pe starea de sănătate și pe oglindă.

Articol înrudit

Excesul de greutate este o problemă care poate avea consecințe negative nu numai estetice, ci și medicale. Cum poți afla în mod sigur dacă ești supraponderal?

Excesul de greutate poate crea o mulțime de probleme pentru o persoană, variind de la dificultăți în alegerea hainelor potrivite până la consecințe negative probleme de sănătate, cum ar fi dificultăți de respirație, sarcina crescuta pe articulații și altele. Cu toate acestea, în lumea modernă, axat pe standardele industriei modei, conceptul de exces de greutate a dobândit contururi destul de neclare: mulți încep să ia în considerare excesul de greutate, ceea ce de fapt este complet normal. Cum să determinați limitele greutății normale pentru o anumită persoană?

Indicele de masa corporala

Determinarea limitelor greutății normale

Surse:

• Indicele de masă corporală și greutatea optimă în 2019

Mulți oameni se străduiesc să piardă în greutate respectând propriile standarde ideale. Cu toate acestea, în căutarea parametrilor figurii unui model de top sau a unei actrițe, puteți exagera și dăuna sănătății corpului. Amintiți-vă că greutatea corporală optimă a unei persoane este întotdeauna calculată individual. Prin urmare, este important să se calculeze greutate corectă corpuri. Există mai multe formule pentru aceasta și există și un calculator special de greutate și înălțime pentru bărbați și femei.

Înainte de a vorbi despre cum să calculăm greutatea ideală, observăm că fiecare dintre noi are o valoare individuală predeterminată genetic pentru greutatea corporală optimă. Depinde de caracteristicile înnăscute și de structura corpului. Prin urmare, orice calcul al normelor de greutate este condiționat.

Ce determină greutatea ideală a unei persoane?

Înainte de a trece la formulă masa ideala organism, este important să înțelegem ce criterii influențează determinarea greutății ideale a unei persoane. În primul rând, acesta este sexul persoanei. Femeile au în mod natural o cantitate mai mare de grăsime corporală. În al doilea rând, tipul de corp (normostenic, hiperstenic și astenic). În al treilea rând, înălțimea și vârsta joacă un rol important în calcularea greutății tale ideale. De exemplu, este mult mai dificil pentru persoanele de peste 40 de ani să slăbească din cauza restructurării în curs a organismului.

Factorul ereditar joacă, de asemenea, un rol important. Dacă există o predispoziție la obezitate la nivel genetic, scăpați de kilogramele în plus mult mai dificil. Dacă ignorăm acest factor, putem afla greutatea normală pentru bărbați și femei folosind diverse formule, să ne uităm la fiecare dintre ele mai detaliat.

Formule de greutate corporală pentru bărbați și femei

Există diverse calculatoare de greutate și înălțime pentru adulți și adolescenți, dar cele mai simple și calea cea buna- calculează-ți singur greutatea ideală în funcție de înălțime. Există multe formule dezvoltate de oamenii de știință care vă permit să vă aflați greutatea în funcție de înălțime.

Formula lui Broca

Medicul francez Paul Broc a dezvoltat o formulă pentru relația dintre greutate și înălțime, care este încă considerată una dintre cele mai universale. Formula ține cont nu numai de înălțime, ci și de tipul corpului (subțire, normal, îndesat) și de vârstă.

Formula pentru greutatea ideală a lui Brock este următoarea: înălțimea - 100. Dacă o persoană are o construcție subțire, trebuie să scădeți 10%, iar dacă aveți o construcție îndesat, adăugați 10%.

Dacă înălțimea este mai mică de 165 cm, scădeți 105 dacă este mai mare de 175 cm, scădeți 110. De asemenea, trebuie luată în considerare vârsta. Persoanele între 20 și 30 de ani trebuie să reducă cifra pe care o obții cu 10-12%. Dacă ai peste 50 de ani, crește-l cu 5-7%.

metoda Lorentz

Calculul greutății optime pentru femei: (înălțime - 100) - 0,25 x (înălțime - 150).

Formula pentru greutatea ideală în funcție de înălțime și vârstă

Greutate normală pentru femei după vârstă și înălțime: 0,9 × (50 + 0,5 × (Înălțime, cm - 150)) + 0,5 × (vârsta - 20)

Formula de greutate și înălțime pentru bărbați: 1 × (50 + 0,5 × (Înălțime, cm - 150)) + 0,5 × (vârsta - 20)

Diagrame de greutate și înălțime normale

Pe lângă formulele speciale, există tabele de greutate și înălțime pentru bărbați și femei.

Indexul Quetelet

Vă prezentăm un tabel cu normele de greutate și înălțime pentru adulții de la 20 la 65 de ani. Vă rugăm să rețineți că acest calcul al greutății și înălțimii nu este potrivit pentru adolescenți, femei însărcinate, sportivi și persoane în vârstă de peste 65 de ani.

Rezultatul obținut trebuie comparat cu tabelul de înălțime și greutate pentru fete și bărbați:

Calculul greutății corporale ideale a unui Quetelet adult

Acest autor are un alt tabel inaltime idealași greutate, ținând cont de vârsta și fizicul unei persoane. Pentru a afla raportul dintre greutate, înălțime și construcție, împărțiți greutatea în grame la înălțimea în centimetri. Comparați rezultatul cu parametrul din celula specificată, raportat la fizicul dvs. Criteriul principal este să fii sincer cu tine însuți atunci când îți evaluezi fizicul.

Exemplu: să calculăm greutatea normală pentru o înălțime de 175 cm, vârsta 25 de ani, greutatea 60 kg și corpul normal: 60.000 / 175 = 342,8 Acesta este indicele normal pentru această persoană.

Tabelul greutății și înălțimii unui adult Egorov-Levitsky

Pentru a calcula greutatea pentru un bărbat și o femeie folosind acest tabel, trebuie doar să comparați datele. Atentie, aceasta nu este greutatea ideala pentru barbati si femei, ci cea maxima. De asemenea, rețineți că tabelul arată înălțimea și greutatea unui adult între 20 și 69 de ani.

Acasă » Componente » Cum se numără un kilogram. Raportul dintre înălțime și greutate la un bărbat: proporții corecte