Un model coboară pe pasarela. Modelarea pistei: poziţia modelului de bază şi virajele

Stăpânirea unui mers model ar trebui să înceapă cu corectarea posturii. Pentru a face acest lucru, stați în fața unei oglinzi. În timp ce inhalați profund, îndreptați-vă spatele și înclinați umerii ușor înapoi. În acest moment, trebuie să simți coloana vertebrală, imaginați-vă că este o axă uniformă care merge de la vârful capului până la partea inferioară a spatelui. Pe măsură ce expirați, ambii umerii și cufărîndreptați, dar mușchii abdominali continuă să se retragă ușor. Ține-ți capul drept, privind drept înainte.

Modelele merg în tocuri fără a-și îndoi genunchii.

Important! În timpul mersului, trebuie să vă asigurați că nasul nu se ridică. De asemenea, nu ar trebui să vă uitați la picioare.

Cum merg corect modelele în tocuri? Menținând o postură corectă, ei mișcă mai întâi șoldul, apoi genunchiul și piciorul. Trebuie să coborâți piciorul de la călcâi până la deget.

Când mergi, pașii tăi trebuie să fie aliniați.

Mergeți cu entuziasm, pe măsură ce modelele merg corect pe podium, în viață obișnuită optional: acest truc profesional este destinat sedintelor foto. În timp ce mergi, relaxează-ți brațele de-a lungul corpului. Mersul în pantofii plate este același ca în tocuri, dar merg mai lat.

Exerciții simple pentru un mers model

Pentru ca postura și mersul să se schimbe dramatic, este suficient să faci zilnic exerciții specialeîn termen de 1-2 luni. Îți poți începe dimineața stând lângă un perete timp de 5-7 minute. În acest caz, este important să vă asigurați că corpul este în contact cu suprafața verticală în trei puncte simultan: în zona spatelui capului, a omoplaților și a cozisului. O alta exercițiu eficient, cunoscut încă din vremea fecioarelor nobile, se plimbă prin cameră cu o carte pe cap.

Pentru a se asigura că picioarele din fotografii au aceeași lungime, modelele merg cu o suprapunere.

Următoarele mișcări vă vor ajuta să dezvoltați un mers model în tocuri.

• Stai drept. Fără să-ți ridici picioarele de pe podea, mișcă-ți coapsa dreaptă înainte, apoi stânga. Faceți acest lucru alternativ timp de 5 minute.
• Ridicați un picior de pe sol și îndoiți-l ușor la genunchi, ca și cum ar fi pe punctul de a face un pas. Stai cât poți. Apoi repetați mișcarea cu celălalt picior.
• Ridicați și coborâți piciorul drept. Nu îndoiți genunchiul în timp ce vă balansați. Faceți mișcarea de 10 ori. Apoi balansați-vă piciorul stâng.

O greșeală comună pe care o fac femeile când stăpânesc arta modelării este să-și balanseze șoldurile. Începătorii cred uneori că leagănele mari dintr-o parte în alta arată sexy. De fapt, un astfel de mers pare fie comic, fie vulgar. Nici mersul pe podea nu arată mai bine. picioarele îndoite, de aceea, atunci cand mergi in pantofi cu toc inalt, asigura-te ca picioarele tale sunt pozitionate corect.

Așadar, mersul frumos al modelelor se explică prin faptul că mișcările vin din șold, iar pașii se aliniază în linie dreaptă. În același timp, ține spatele drept și capul drept.

Eu, Irina Melnik, șefa studioului de modele foto „Zvezdy Yaroslavna”, aș dori să vă spun puțin despre tehnica prezentării de modă. Desigur, este mai bine să o arăți o dată decât să o citești și să încerci să o faci singur, dar vom încerca...

Este plăcut să vedem modelele noastre de elevi pe podiumurile mondiale!!!

Înainte de a putea învăța să mergi, trebuie să înveți să stai în picioare corect. Și ne vom începe antrenamentul lucrând pe spatele tău.

Stai de profil în fața oglinzii și vezi cum arată spatele tău. Nouăzeci la sută din timp, vei vedea că ea arată destul de zguduită. Dacă acesta este cazul, cu siguranță ar trebui să-l remediați și să învățați să îl mențineți cât mai drept posibil. Și nu doar drept, ci ceea ce este la fel de important - plat.
Cea mai frecventă greșeală pentru multe modele este atunci când încearcă să-și țină spatele drept, deschizând prea mult umerii. În acest caz, omoplații proeminente sunt întotdeauna vizibili pe spate. În plus, toți mușchii, și nu doar spatele, devin încordați și nu permit modelului să se miște liber.

Este foarte ușor să vă controlați poziția spatelui fără o oglindă.Cu poziția corectă a spatelui, simți întotdeauna o ușoară tensiune în piept.Dacă nu simți asta, atunci te apleci. Vă rugăm să studiați și să exersați.

Și în niciun caz nu uita de gâtul tău. Gât lung este un mare plus pentru model. Dacă gâtul tău nu este suficient de subțire, trebuie să înveți să-l faci să pară mai subțire și mai lung.
Nu uita că un adevărat model profesionist o cunoaște mereu punctele forte. Știe perfect cum să-și ascundă deficiențele și cum să-și arate punctele forte.

Acum vom trece la primul exercițiu.
Vă va ajuta să dezvoltați un echilibru bun. Mai simplu spus, trebuie să înveți să stai pe picioarele tale. Este întotdeauna extrem de neprofesionist când un fotomodel coboară pe pistă cu picioarele tremurate și clătinate.
Purtați pantofi confortabili cu tocuri plate sau joase. Stai drept și ține-ți spatele corect, cu capul și gâtul de asemenea drepte. Privirea este îndreptată drept înainte. Faceți mișcări de balansare cu fiecare picior înainte și înapoi pe rând. Ridicați piciorul cât mai sus posibil. Bun rezultat, dacă poți ridica piciorul de 10 ori la rând fără să-ți pierzi echilibrul sau să atingi podeaua cu acel picior. Este foarte important să nu-ți cobori capul sau să privești în jos în timpul acestui exercițiu.

Acum să ne punem tocuri înalte și continuă să faci același exercițiu.

Să trecem la al doilea exercițiu.
Aflați poziția de bază a modelului. Această poziție începe și termină munca modelului pe podium. Această poziție este destul de ușor de învățat. Un picior este în față și îndreptat absolut drept. Piciorul este relaxat și ușor îndoit la genunchi. Celălalt picior este în spate și întors la aproximativ 45 de grade. Principala greseala Unele modele sunt că își plasează picioarele destul de late. Acest lucru este atât incomod și arată rău. Așezați-vă picioarele mai aproape, concentrându-vă pe piciorul din spate. Picior din spate, și trebuie să fie absolut drept. Ajungerea în această poziție nu ar trebui să prezinte nicio dificultate, totuși, unele modele folosesc mai mulți pași și alte mișcări pentru a realiza acest lucru. Vă rugăm să rețineți: este suficient un singur pas pentru a ajunge în această poziție. Ambele picioare sunt împreună - faceți un pas mic înapoi, transferând greutatea corpului pe acest picior - lăsați celălalt picior pe loc, ușor îndoit la genunchi. Si nimic altceva! Exersează și vei reuși.

Odată ce puteți ajunge în poziția de bază ușor și confortabil, vom trece la următorul exercițiu. Vom începe să învățăm cum să facem o viraj simplă, dar foarte importantă (Vira de bază). Acest viraj este de bază - baza tuturor virajelor pe care modelele le fac pe catwalk. În clasă o numim „jumătate de întoarcere”.

Intră în poziția de bază și apoi rotește simultan ambele picioare la 180 de grade. Drept urmare, te regăsești din nou în poziția de bază, dar transformat în partea opusă. Daca este o piciorul stâng- Obligatoriu Dreapta. Dacă piciorul tău drept este în față, întoarce-te la stânga. Nu-ți ridica călcâiele prea sus de pe podea, doar cât să faci o întoarcere.

Punct foarte important:
În această tură, ca în orice altă tură, privirea nu ar trebui să fie îndreptată în jos spre picioarele tale. Vă rugăm să exersați să faceți această viraj, astfel încât să o obțineți corect și cu mare încredere. Odată ce înveți cum să faci bine acest viraj, vei putea stăpâni mult mai ușor alte viraj. Dimpotrivă, fără să stăpâniți această viraj, nu veți învăța niciodată cum să faceți corect virajele mai dificile. În clasă, le spun fetelor să găsească un punct în față și să-l privească fără să-și ia ochii de la ochi, dar nu este ușor de prima dată!

Intră în poziția de bază a modelului. Spatele și gâtul sunt drepte. Privirea este îndreptată înainte. Încercați, dacă este posibil, să nu vă uitați la picioare. Știu că este dificil, dar încearcă.

Prima regula:
Fă întotdeauna primul pas cu piciorul care este în față.

A doua regula:
Prima treaptă nu trebuie să fie lată, dar toate celelalte, cu excepția ultimei trepte, ar trebui să fie late, dar nu atât de late încât să devină în mod evident incomod pentru tine.

A treia regulă:
Nu începe niciodată pasul prin mișcarea șoldului înainte! Multe modele fac această greșeală, deoarece înțeleg complet greșit termenul „mers condus de șold”. Nu ar trebui să faci această greșeală. Deci, să facem lucrurile corect de la început. Fă mai întâi un pas cu piciorul și însoțește acest pas cu o mișcare a șoldului. Picior - coapsă - picior - coapsă. Și în niciun caz nu este invers.

A patra regulă:
Nu sta pe solduri! Acest lucru se întâmplă de obicei când pierzi pozitia corectaînapoi, iar stomacul tău se mișcă înainte. Aceasta este o greșeală foarte semnificativă

A cincea regulă:
Nu întoarceți picioarele în nicio direcție. Întorcându-le înăuntru, începi să treci cu piciorul, iar întorcându-le spre exterior, dobândești mersul unei balerine, ceea ce este absolut inacceptabil atunci când lucrezi ca model pe podium. Opțiune perfectă, dacă așezi piciorul absolut drept și dacă îl întorci, atunci doar puțin. În timpul orelor, ne imaginăm mental o linie dreaptă și începem să ne mișcăm!

A șasea regulă:
Când parcurgeți un pas, piciorul trebuie să fie complet îndreptat. Din păcate, vedem uneori modele mergând pe pista cu picioarele ușor îndoite. Acest lucru este inacceptabil pentru un model cool!

Și pentru asta trebuie să-ți antrenezi picioarele!!!

A șaptea regulă:
Încercați să pășiți într-o singură linie. Unele modele își aduc picioarele spre interior, ceea ce înseamnă că picioarele lor trec linia cu fiecare pas. Alții se descurcă mult mai rău - își pun picioarele lat, adică cu fiecare pas picioarele sunt așezate pe aceeași parte a liniei și, uneori, la o distanță considerabilă. Este un coșmar complet. Pentru control, puteți lipi mai întâi o fâșie de tencuială albă sau altceva pe podea.

A opta regulă:
Nu uita de mâinile tale. O problemă foarte comună pentru modele este munca îngrozitoare a mâinii. Pur și simplu nu știu ce să facă cu ei. Adesea pare ca mainile exista separat de la sine. Prin urmare, v-aș ruga să acordați constant atenție muncii mâinilor voastre. Ele sunt cea mai importantă parte a instrumentului tău profesional și ar trebui să funcționeze în același ritm și cu aceeași amplitudine ca și picioarele tale.

Nu mărșăluim și nu ne fluturăm brațele așa cum facem în viața de zi cu zi!

Și, în sfârșit, a noua regulă:
Nu ridicați picioarele sus deasupra podelei. Aceasta se numește o plimbare cu stârcul și este un indicator al lipsei de profesionalism a modelului. Călcâiele ar trebui să fie la doar câțiva centimetri de podea.

Vino la cursurile noastre și vom exersa împreună, pentru că mersul este important nu doar pe podium, de asta depinde și viața ta personală!

Modelele aspirante mă întreabă foarte des: Cât de mult? ture diferite un model profesionist ar trebui să poată face nivel inalt? Să vorbim despre asta mai detaliat.
Pentru a înțelege nevoia de răsturnări de situație în prezentările de modă, este necesar să înțelegem natura prezentărilor de modă în general. De ce se întorc modelele în timpul prezentărilor de modă? Pentru că este frumos? Dar o prezentare de modă nu este un balet. O prezentare de modă nu este doar o prezentare. Sarcina principală a oricărui spectacol de modă este de a face publicitate, promova, vinde. Scopul principal atunci când se organizează orice prezentare de modă este ca colecția să fie prezentată perfect! O prezentare de modă poate juca un rol pozitiv uriaș în promovarea unui produs sau a unei mărci, dar o prezentare proastă poate, dimpotrivă, să strice chiar și o colecție bună.

Deci, de ce modelele fac turnuri în timpul spectacolelor? Doar pentru a arăta orice lucru în maxim la cel mai bun mod! Doar colecțiile, doar lucrurile în sine dictează stilul de afișare, tipurile și numărul de ture. Unele lucruri necesită mai multe ture pentru a fi afișate, în timp ce altele nu necesită deloc ture. De exemplu: a arăta un costum de afaceri necesită o răsucire, dar a arăta bine o rochie de seară elegantă, fluidă, necesită mai multe răsuciri.

Și acum este timpul să vorbim despre opriri. Așa-numitele puncte (opriri).
Pentru toate tipurile de lucrări de modelare, punctele sunt incredibil de importante. Sunt cele mai puternice arme și ajută foarte mult la dezvoltare. cariera de succes modele. Din păcate, multe modele nu fac opriri/puncte, sau le fac incorect. Aceste modele pierd foarte mult! Prin urmare, este foarte important ca acum, în timpul orelor, să nu mergi și să faci viraje, ci să folosești tot ceea ce ai studiat deja pentru a lucra într-un studio foto.

Opririle (punctele) pe pistă îi oferă modelului șanse mari să-și etaleze hainele și ea însăși într-un mod mult mai bun. Îți oferă șansa să arăți că ești un model cool. Punctele de pe podium sunt un loc grozav pentru ei.
În timpul prezentărilor de modă serioase, puteți vedea oricând fotografii pe podium. Pentru beneficiul tău, ar trebui să faci opriri/puncte. Astfel, le oferi fotografilor posibilitatea de a face poze bune. Fotografii de la orice prezentare de modă sunt supuși unui mare stres, deoarece este posibil să nu aibă timp să filmeze ceva foarte important. Făcând opriri/puncte, îl ajuți pe fotograf, și deci pe client și pe tine însuți. Șansele tale de a apărea în reviste și alte media cresc mult, ceea ce face clientul fericit și cariera ta mult mai de succes.

Trebuie să aveți contact cu publicul. Tine minte regula de aur: Iubește publicul și publicul te va iubi!

Vei lucra în fața unui public numeros. Învață să nu-ți fie frică! Studiul serios este singura cale către succes. Trebuie să ajungi la un nivel în care, în timp ce lucrezi, să nu te gândești cum să o faci, ci să folosești în mod natural arsenalul tău profesional. Tot ce ai învățat. Permiteți-mi să vă reamintesc că învățarea este un proces fără sfârșit și vei continua să înveți în orice loc de muncă de-a lungul carierei tale, descoperind tot mai multe aspecte ale talentului tău. Exercițiu! Practicați ca un muzician cântând cântare în fiecare zi. Faceți mișcare acasă, pe stradă, la școală. Pretutindeni! Mereu!

Fiecare model ar trebui să aibă un mers frumos și grațios, pentru că oricât de atractivă ar fi fața și oricât de sexy ar fi silueta, un mers neglijent poate strica întreaga primă impresie.

Desigur, capacitatea de a merge feminin este utilă oricărei fată sau femeie, dar pentru un model este un „accesoriu” foarte necesar și important care îi poate dezvălui individualitatea și îi poate oferi un bilet în lumea înaltei mode.

Odată ce ai demonstrat excelent la o expoziție minoră, te poți aștepta imediat la noi oferte, pentru că dacă faci față prezentării de modă mai bine decât oricine altcineva, pentru creatorii de modă devine complet lipsit de importanță cum arăți. Învățarea acestui lucru nu este atât de dificilă, dar necesită totuși anumite abilități și timp.

Anterior, vedetele de film din acea vreme erau modele. Mersul lor grațios și feminin i-a înnebunit pe toți bărbații. Neîntrecută Marilyn Monroe poseda și ea această abilitate. Cu toate acestea, mai târziu, fetele au ales un nou ideal pentru ele însele - un model, iar până astăzi mersul pe pistă a modelului este un exemplu de urmat.

Irina Shayk la spectacol 2015

Decideți asupra unui stil

După cum știți, fiecare designer are preferințe personale în ceea ce privește modelele și mersul lor, așa că merită să alegeți fie unul universal, fie să vă antrenați până când obțineți cele mai elementare și obișnuite tipuri de prezentări de modă.

De exemplu, celebra casă de modă Louis Vuitton selectează pentru spectacolele sale doar acele modele care sunt capabile să meargă pe jos fără să bată pleoapa.

Modelele par să meargă exact de-a lungul liniei, fixându-și mâinile într-o anumită poziție, rămânând în același timp concentrate și nobile. În cercurile înguste, acest tip de prezentare de modă se numește clasic și este practic ceea ce se predă.

Există un alt tip care poate fi găsit la Versace sau, de exemplu, la spectacolele Victoria's Secret. Acesta este un stil de prezentare de modă mai liber și și mai expresiv, care se caracterizează printr-un mers lin, brațe nefixate și șolduri active care conturează vizual numărul 8.

Designerii au ales tocmai acest mod de prezentare de modă, pentru a arăta toată lejeritatea și ușurința imaginii și pentru a concentra atenția în mod special asupra colecție nouăși caracteristicile sale.

Reguli de bază pentru o prezentare de modă perfectă

Pentru antrenament acasă veți avea nevoie de mult spațiu, de exemplu, un coridor lung, la capătul căruia ar trebui să existe o oglindă mare în inaltime maxima. Fără oglindă, este foarte dificil să înveți cum să faci o prezentare de modă ideală, deoarece trebuie să-ți vezi defectele și să știi exact ce trebuie corectat.

Este indicat sa te antrenezi in haine stramte, negri si un tricou obisnuit ar fi ideal, precum si pantofi cu toc mediu (aproximativ 7 cm).

Nu ar trebui să vă puneți imediat pantofi cu toc, pentru că din cauza lipsei de experiență va fi foarte periculos.

Pentru început, ar trebui să desenați mental o linie dreaptă și să o urmați cu strictețe. Cel mai important lucru în orice prezentare de modă, indiferent de stilul său, este postură dreaptă: Spatele trebuie să fie drept, umerii să fie coborâți, iar vârful capului să se întindă ușor în sus.

Puteți verifica dacă postura dvs. este dreaptă stând pe un perete, cu călcâiele, fesele, omoplații și capul atingând-o podium. La început poate părea că acest lucru este dificil și incomod, dar după antrenament cel puțin 10-20 de minute pe zi, te poți obișnui cu această poziție și crede-mă, nu te vei mai putea întoarce la aplecare și ai câștigat nu vreau.

O altă problemă comună în rândul modelelor începătoare este poziția piciorului. Mulți oameni nu acordă atenție acestui lucru semnificație deosebită, cu toate acestea, este direcția piciorului care este foarte nuanță importantăîn timp ce mergi perfect. Fiecare pas trebuie început de la vârf, iar aceștia ar trebui să fie ușor întoarse în direcții opuse, în timp ce călcâiele trebuie să urmeze aceeași linie imaginară, unul după altul.

Lungimea pasului este de asemenea considerabilă caracteristică importantă, nu ar trebui să fie prea lată, treapta este egală cu lungimea piciorului;

Brațele nu trebuie să fie prea încordate, cu atât mai puțin să se îndoaie la cot. Într-o prezentare de modă clasică, brațele s-au balansat relaxat la spate. De asemenea, trebuie să vă amintiți întotdeauna trei reguli prețuite care vă vor ajuta să mergeți perfect pe podium.

1. este plictisitor să mergi strict pe o linie dreaptă;
2. pasul ar trebui să înceapă de la vârf;
3. La sfârșitul podiumului, trebuie să te oprești exact trei secunde pentru a oferi fotografilor posibilitatea de a fotografia aspectul la modă.

Aceste reguli au fost inventate de neîntrecut și până astăzi nimeni nu le-a contestat.

Oprirea la sfârșitul podiumului poate varia. Poziția brațelor depinde doar de imaginația ta sau de dorințele designerului, dar există două tipuri de fixare a picioarelor: clasică și standard.

Cel clasic arată așa: Piciorul stâng este de susținere, poziționat drept, iar piciorul drept este ușor îndoit la genunchi și așezat în fața celui stâng. Această poziție este folosită în principal pentru afișarea rochiilor și a lenjeriei.

La poziție standard picioarele drept și stânga sunt situate paralel unul cu celălalt, dintre care unul este piciorul de susținere. În timpul demonstrației, în această poziție, puteți schimba piciorul de sprijin, mișcând astfel șoldurile dintr-o parte în alta.

Desigur, poziția dreaptă, poziția piciorului și poziția la capătul podiumului sunt importante, dar mușchii joacă un rol important în capacitatea de a se pângări corect. Trebuie să vă mențineți corpul în formă și să faceți exerciții regulate.

Un exemplu excelent pentru multe modele aspirante poate fi frumusețea, care, datorită înotului și mersului cu bicicleta, a reușit să devină o adevărată regină a podiumului, iar după care modelul cel mai bine plătit al vremurilor noastre.

De asemenea, trebuie să rețineți că nu toate modelele s-au născut cu priceperea de a merge cu pricepere pe podium. Chiar și cele mai cunoscute modele au făcut pași greșiți în timpul spectacolului. Principalul lucru este să nu te retragi în tine după o încercare nereușită, ci să tratezi totul cu un zâmbet și dacă unele uși se închid, atunci bate la altele.

Dacă ți-au fost utile sfaturile noastre despre cum să te pregătești pentru o prezentare de modă:

• lasa comentarii;
• partajați publicația cu prietenii și prietenele pe rețelele sociale;
• abonați-vă la instagramul nostru @showtopmodel;
• trimite-ți poveștile de succes prin e-mail [email protected]

Cheia unui mers frumos este postura corecta. Un coregraf, un dansator profesionist și un model de modă vă vor spune asta într-o singură voce. În școala de modeling, un rol uriaș este acordat prezentării de modă, adică mersul, iar modelele studiază această artă de mai bine de un an. Mersul din șold pe catwalk arată oarecum sfidător în viața de zi cu zi, modelele de modă se mișcă diferit. Astăzi vă oferim o clasă de master despre prezentări de modă și exerciții care încep să învețe să meargă ca model.

Așadar, primul și principalul exercițiu care trebuie repetat de un număr infinit de ori până când îl aduceți la automatitate.

Stați de profil în fața unei oglinzi și priviți unde peretele se întâlnește cu tavanul direct în fața dvs.

Ridicați bărbia în direcția privirii. Apare în unghi drept față de corp. Urmând bărbie, ne ridicăm pieptul și ne îndreptăm spatele, stând la coadă.

Îndreptați-vă umerii: luați-i înapoi și coborâți-i. Tragem stomacul rulat în noi înșine. Să ne amintim poziţia.

Acum tragem o linie dreaptă și mergem de-a lungul ei cu tocuri înalte până când picioarele noastre încep să cedeze din cauza oboselii.

Este foarte important să te vezi din exterior, așa că în mod natural este grozav să te antrenezi în fața unei oglinzi mari în care te poți vedea de la podea până în tavan. După ce ați memorat poziția, încercați să mergeți mereu așa, corectându-vă în mod constant dacă începeți să vă lăsați moale, să vă scoateți stomacul sau să lăsați bărbia în jos.

De aici încep toate modelele de modă. Kate Moss, de exemplu, la începutul carierei ei s-a ghemuit puternic, și-a lăsat umerii lăsați și și-a încurcat picioarele.

Totul nu vine imediat, principalul lucru aici este antrenamentul.

Multe fete își scot fundul când merg. Unii o fac în mod deliberat, după cum se spune, pentru spectacol. Din exterior pare forțat și comic: atunci când mergi, trebuie să-ți miști șoldurile înainte și să nu împingi fundul înapoi.

Instructorul școlii model Alexandra Ranevskaya sfătuiește exercițiul următor Pentru postură frumoasă: sprijiniți-vă de perete cu cinci puncte - călcâi, gambe, fese, omoplați și ceafă.

Acum încercați să „incorporați” această poziție în „ memoria musculara„, așa ar trebui să mergi.

Pe lângă postură, este importantă plasarea corectă a picioarelor - degetele de la picioare trebuie să fie ușor întors laturi diferite. Linia ideală de mișcare pentru o femeie este atunci când călcâiele par să fie într-o linie dreaptă.

Pe catwalk, manechinele merg in cifra opt, adica picioarele se suprapun si treptele sunt foarte lati.

Pentru a arăta frumos, trebuie să rețineți: mai întâi piciorul se mișcă înainte, iar apoi corpul. În niciun caz nu este invers, altfel vei ajunge cu un mers nervos, sacadat.

Lungimea pasului corect ar trebui să fie egală cu lungimea piciorului tău gol. Crezi că în acest caz mersul va fi tocat? Nimic de genul asta, vei înțelege că este și mai convenabil.

Mersul corect și frumos în tocuri înalte este o știință specială. Multe fete încep să aibă piciorușe sau să meargă în poziție îndoită.

Astfel de fete cu tocuri stiletto nu trezesc sentimente de admirație. Acordați atenție modului în care vă așezați picioarele - este corect să vă depărtați degetele de la picioare, nu spre interior.

La pantofii cu toc foarte înalt, piciorul trebuie mai întâi așezat pe călcâi.

Principala greșeală este atunci când călci pe tot piciorul deodată.

Și încă un punct: piciorul pe care transferați în prezent centrul de greutate ar trebui să fie drept. De obicei cei care nu au mușchii gambei dezvoltați nu își întind picioarele.

Vă puteți antrena mușchii picioarelor folosind aparate de antrenament în sală, ciclism, jogging și înot.

Dacă îți stabilești un obiectiv, poți dezvolta un mers frumos într-o lună și apoi îl poți îmbunătăți tot timpul.

Principalul lucru este să exersați cât mai mult posibil în fața oglinzii și apoi să vă trageți constant înapoi când apare dorința de a vă micșora și de a merge cu mersul obișnuit.

Postura incorecta si mersul urat creeaza femeilor indoiala de sine, care de-a lungul timpului degenereaza in stima de sine scazuta si alte complexe de personalitate, psihologii italieni au demonstrat deja acest lucru.

După aceasta, s-au deschis cursuri gratuite în Italia, unde gospodinele și alții care aveau timp liber au început de la zero să învețe să meargă și să se țină corect de spate.

Un mers feminin, sexy este cel mai necesar și important „accesoriu” care va veni la îndemână fată modernăîn orice situație: este o reflectare a stilului tău de viață și, parcă, a scrisului tău de mână, care îți dezvăluie individualitatea, dezvăluie caracterul și starea ta de spirit. În plus, elegant mers grațios excită imaginația masculină și face o femeie specială în ochii sexului opus - acesta este motivul pentru care modelele celebre se bucură literalmente de faimă și devin idoli ai milioane de bărbați. Dacă vrei să cucerești podiumul sau doar să înveți mers frumos, familiarizați-vă cu principalele reguli ale artei prezentărilor de modă. FashionTime asigură că nu este atât de simplu pe cât pare spectatorilor de la prezentările de modă. Dar jocul merită cu siguranță lumânarea!

Standarde ale mersului feminin: de la gheișe supuse la vedete de film eliberate

Vedeta de film a secolului trecut își datorează succesul accentului pus pe șolduri și pașii mici. Marilyn Monroe- plimbarea ei iconică „de la șold” a devenit un simbol al erei pin-up și al Hollywood-ului în general. Se spune că pentru a o face să meargă ușor legănată, cu șolduri cochete „opt”, celebra blondă și-a piles special unul dintre tocuri de la pantofi și a purtat rochii teacă cu fustă îngustă, subliniind toate avantajele siluetei sale. Contemporanii ei își amintesc că atunci când Marilyn a urcat scările studioului de film, toți bărbații, de la muncitori obișnuiți până la regizori celebri, au venit în fugă pe podele pentru a urmări un „show” atât de fierbinte!

Toată lumea a încercat să imite mersul lui Monroe, dar doar câțiva reușesc să-i reproducă stilul unic. Cu toate acestea, unele vedete de pe ecran au decis să nu-și copieze predecesorii, ci să vină cu propriul mers cu o întorsătură - actriță italiană Sophia Loren a inventat un mers spectaculos, antrenându-se într-un mod foarte original: în timpul repetițiilor, Sophie s-a plimbat ore întregi între rânduri de noptiere cu ușile deschise, trântindu-le cu mișcări cochete ale șoldurilor și exersând din greu până când ușile au început să se închidă aproape în tăcere. O vedetă de film francez Brigitte Bardot Deși s-a remarcat la începutul carierei prin dispoziția ei rebelă, a devenit faimoasă pentru mersul ei academic elegant, dezvoltat în copilărie la lecțiile de balet - actrița mergea întotdeauna foarte ușor și atent, de parcă ar fi mers pe o linie trasă, provocând încântarea publicului.

Cu toate acestea, „era vedetelor de film” a făcut loc „erei supermodelelor”, iar mersul încântător a devenit apanajul modelelor de top, care și-au stabilit imediat propriile reguli de joc pe catwalk.

Lecții de prezentare de modă - alege-ți stilul

Dar există o alternativă la clasici - un stil extravagant, poreclit va-va-voom de specialiștii din industria modei și cunoscut de la prezentările de modă. Versace: Acest stil de mers se caracterizează prin pași expresivi cu suprapunere, o poziție liberă a brațelor și, cel mai important, balansarea activă a șoldurilor. Acest stil este ușor dramatizat pentru a concentra atenția asupra rochiilor scurte sau a costumelor de baie și a pune în valoare subtilitățile croiului.

Regulile de aur ale modelării mersului

Așadar, prima ta lecție a început: stai de profil în fața oglinzii, îndreaptă-ți corpul, îndreaptă-ți umerii și spatele, ridică-ți pieptul, trage-ți stomacul și privește în depărtare, ținând bărbia într-un unghi drept față de tine. corp. Amintește-ți această poziție fixă ​​- așa ar trebui să arăți în fața publicului. Apoi trageți o linie dreaptă cu cretă pe podea și mergeți de-a lungul ei cel puțin 15 minute, obișnuindu-vă cu acest mers aproape până la automatism. Dacă vă este greu să vă obișnuiți să vă mențineți silueta în linie, atunci faceți următorul exercițiu: sprijiniți-vă de perete cu cinci puncte: călcâiele, gambele, fesele, omoplații și spatele capului. Stai in aceasta pozitie cateva minute si repeta aceasta pozitie atunci cand simti ca iti pierzi postura – in timp iti vei aminti fara probleme de aceasta fixare a corpului.

Acordați o atenție deosebită poziționării corecte a piciorului: călcați întotdeauna pe degetele de la picioare, degetele de la picioare ar trebui să fie ușor întoarse în direcții diferite, iar călcâiele trebuie să se sucească, ca pe o singură linie, în timp ce lungimea pasului nu trebuie să fie mai mare decât lungimea piciorului tău gol!

Și nu uitați niciodată cele trei reguli ale mersului pe catwalk: punctul nr. 1 - mergeți clar în linie dreaptă; Regula nr. 2 – mergi doar pe degetele de la picioare, iar punctul nr. 3 – cand ajungi la capatul podiumului, opreste-te 3 secunde pentru ca fotografii sa aiba timp sa faca mai multe fotografii. Această regulă a fost anunțată de modelul de top Tyra Banksși toți colegii ei sunt de acord cu ea.

Deși nu ar trebui să vă gândiți că arta de a modela mersul constă doar dintr-un algoritm de pași și ipostaze, deoarece flexibilitatea musculară joacă un rol imens în prezentarea de modă. Pentru a dezvolta plasticitatea, trebuie să faceți în mod conștiincios și regulat anumite gimnastică, pe care corpul dumneavoastră își va aminti la nivelul unui reflex: exercițiile „figura opt” vă obișnuiesc șoldurile cu mișcări netede. mișcări circulare cu fiecare pas; despicaturile cresc intindere interiorșoldurile, făcând grațioase fandarile de la picioare; iar prin rularea unei sticle cu piciorul, vei dezvolta rapid elasticitatea in pas si vei ameliora usor oboseala dupa antrenamente lungi! Și, desigur, fiți prieten cu sportul - supermodel Gisele bundchen, care încă nu și-a cedat tronul de regină a podiumului în fața concurenților săi, a recunoscut de mai multe ori că își datorează postura impecabilă orelor de înot, iar șoldurile cizelate sunt rezultatul mersului pe bicicletă.

Dar, cel mai important, să nu credeți că toate modelele au fost capabile să se pângărească perfect încă de la început - toată lumea, chiar și cele mai experimentate regine de podium, au greșeli și chiar căderi. Ca evidenta, FashionTime oferă să vizionezi un videoclip despre situațiile de urgență de pe podiumuri și sfătuiește să-ți tratezi întotdeauna căderile cu un zâmbet!

Acasă » Alegerea bicicletei » Un model coboară pe pasarela. Modelarea pistei: poziţia modelului de bază şi virajele