O barieră de protecție formată cu ajutorul picioarelor. Cum stăm și stăm: poziția picioarelor și semnificațiile lor

A sta cu picioarele incrucisate este foarte confortabil coloana vertebrala si multi muschi ai corpului se relaxeaza. Dar nu este acest lucru dăunător sănătății și nu are această poziție un sens anti-sacral ascuns?

Ce veți învăța din articol:

De ce nu poți sta cu picioarele încrucișate: Medicină

Unii medici sunt categoric împotriva acestei poziții. Se presupune că ea amenință cu o grămadă de probleme de sănătate - de la variceși blocarea venelor, cheaguri de sânge, probleme cardiovasculare, creșterea tensiunii arteriale și lipsa fluxului de sânge către inimă. Este strict interzis femeilor însărcinate să-și încrucișeze picioarele sus. Iar restul li se recomandă să-și schimbe mai des poziția picioarelor - dreapta și piciorul stângîn vârf, dacă nu mai este posibil să renunți cu totul la această poziție.

Aceasta este în două cuvinte. Nu voi mai scrie cuvinte despre postura și sănătatea cu picioarele încrucișate. Motivul sunt toate lucrurile nedovedite, mai degrabă din domeniul ghiciurilor și al miturilor. Nu am găsit nicio confirmare științifică fermă.

De ce nu poți sta cu picioarele încrucișate: Etică și estetică

Adepții etichetei susțin că această ipostază este foarte indecentă, mai ales pentru sexul frumos. Apropo, am găsit două „povestiri” legate de asta. Prima este că, pe vremuri, femeile care își câștigau existența cu trupurile lor scriau prețul pentru cei săraci pe un genunchi și prețul pentru cei bogați pe celălalt. Și evaluând datele externe ale clienților, aceștia pun genunchiul drept în vârf în consecință. Acest serviciu și înțelegerea publicului țintă îi vor face pe unii marketeri pur și simplu gelosi.

A doua poveste este, de asemenea, legată de femeile de virtute ușoară. Se presupune că în acest fel - prin felul de a sta, încrucișându-și picioarele, desfrânata s-a dat. Fetele decente au ales ipostaze mai atractive.

Ei bine, și aici este la latitudinea fiecăruia să judece. Personal, această ipostază este destul de acceptabilă pentru mine, cu excepția cazului în care, desigur, porți o fustă mini de la Basic Instinct. În plus, pentru mulți este atât de familiar încât nici măcar nu atrage privirea. Dar pare ceva obișnuit.

Poziția picior la picior: psihologie

Psihologii au acordat, de asemenea, atenție acestei poziții și susțin că poza dezvăluie o persoană care se simte stânjenită, inconfortabilă și care încearcă să „renege” alte persoane cu această ipostază. Poate că sunt neplăcute pentru el sau îi este frică de ceva. În orice caz, o astfel de încrucișare a picioarelor sau a brațelor arată că persoana s-a închis, s-a îngrădit și încearcă să se izoleze și să se protejeze. Din nou, cu excepția cazului în care este un simplu obicei muscular de a-ți încrucișa picioarele.

Cu picioarele încrucișate - este posibil să stai așa: Religie și superstiții

În tradiția creștină, nici lor nu le place această poziție a picioarelor. Este considerat nesmerit. În această poziție, un picior este deasupra și se crede că diavolul atârnă de el ca un leagăn. Prin urmare, pentru a nu rostogoli demonul și astfel să-l atragă, credincioșii încearcă să nu-și încrucișeze picioarele și mai ales să nu atârne piciorul care se află deasupra.

Apropo, conform statisticilor, majoritatea oamenilor care preferă această poziție stând așezați își aruncă piciorul stâng în sus - aproximativ 70% din toți respondenții.

Ia această ipostază? Și care picior este deasupra? Spune-ne în comentarii!

De ce picioare poate fi considerată cea mai importantă sursă de informare? Totul este foarte simplu - este foarte dificil să ghiciți despre emoțiile unei persoane pe care încearcă să le ascundă fără o pregătire specială în microexpresiile faciale, fără o pregătire specială, o persoană abia își poate controla mâinile, dar pozitia piciorului este foarte greu de controlat din cauza faptului că cu cât o parte a corpului este mai îndepărtată, cu atât suntem mai puțin conștienți de acțiunile sale.

Să ne uităm acum la diverse pozitia picioruluiși semnificațiile lor:

1. Poziţie Atenţie. Aceasta este o poziție formală care demonstrează un comportament neutru fără intenție de a pleca sau de a rămâne. Cu asta poziţie, picioare așezate împreună, șosetele ușor depărtate, mâinile la cusături. Această poziție este utilizată în mod constant în armată, atunci când gradele subordonate stau în formație în fața unui ofițer superior, sau subordonații stau în fața unui superior.

2. Poziţie"amenajat picioare„. Similar poziţie tipică în special pentru bărbați. Acesta este un fel de demonstrație a inghinului. În această poziție, bărbatul stă încrezător alături de doi lovituri cu piciorul la pământ, arătând prin înfățișarea sa că nu intenționează să fugă. Cu întreaga sa înfățișare, el transmite celorlalți un semnal de dominație, efectul acestei poziții poate fi sporit de mâinile pe catarama curelei. Pentru femei, o astfel de poziție ar fi percepută ca fiind nefirească și masculină.

3. Poziţie"unu piciorînaintat.” În aceasta poziţie greutatea corporală este concentrată pe unul picior, iar al doilea picior prezenta. Acest pozitia piciorului clarifică imediat intențiile unei persoane, pentru că de obicei ne îndreptăm degetele de la picioare unde ne-am dori să mergem. Dacă ai o conversație entuziastă cu o persoană, iar degetul lui este îndreptat spre, de exemplu, spre o ușă, atunci nu i-ar deranja să plece acum. Pe de altă parte, dacă șoseta este îndreptată spre tine, acesta este un semn că persoana, ca și tine, este pasionată de conversație.

4. Poziţie„încrucișat picioare". Dacă este plasat picioare demonstrează deschidere și dominație, atunci picioare cele încrucișate arată o dispoziție închisă, supusă sau defensivă. Similar poziţie luate atunci când o persoană se confruntă cu stres sau anumite inconveniente, de exemplu, a fi într-o companie necunoscută. Cel mai adesea, o astfel de persoană va sta puțin departe de grupul principal. Dacă o persoană este inconfortabilă într-o asemenea măsură încât nu poate ieși din ea
stare, este foarte probabil să aibă și brațele încrucișate pe piept. Într-un astfel de augmentat poziţie o persoană este închisă de la comunicare și practic nu percepe deloc informația. Brațele încrucișate sunt o barieră cu care o persoană se protejează de lumea exterioară. Astfel de mâini pot fi interpretate puțin diferit - în copilărie, când ne era greu, mama ne îmbrățișa, ceea ce era un stimulent pentru a ne liniști. Brațele încrucișate sunt un semn că o persoană încearcă să se îmbrățișeze și, în consecință, să se calmeze și să se retragă, este complet concentrată pe sine și nu percepe bine lumea exterioară.

5. Poziţie„încrucișarea picioare când stai” are același sens cu încrucișarea picioare când sta în picioare, deși în acest caz persoana este mai concentrată, va cântări fiecare cuvânt pe care îl rostește. Această poziție a picioarelor este foarte comună în Europa și Asia. Adevărat, dacă o persoană începe să „lovină” aerul picior- asta înseamnă că i-ai întrebat un inconvenient
întrebare și vrea să pleci cât mai repede posibil. Din nou, încrucișarea brațelor peste piept dă poziţie aceeași valoare ca în picioare poziţie.

6. Poziţie American Four este pozitia piciorului când singur picior stă pe podea, iar al doilea este aruncat pe suport picior. Aceasta este o demonstrație a zonei inghinale, care subliniază încrederea persoanei. Această poziție poate fi întărită cu ajutorul mâinilor:

Bărbatul s-a lăsat pe spate în scaun și și-a pus ambele mâini în spatele capului - asta este
un semn că o persoană este încrezătoare și dă dovadă.

Un bărbat se strânge cu ambele mâini picior- acesta este un semnal că o persoană este hotărâtă și intenționează să se mențină până la capătul amar.

Degetele unei persoane formează o turlă - asta înseamnă că persoana este concentrată și încrezătoare în sine.

7. Poziţie„încrucișarea gleznelor” în timp ce stă așezat înseamnă că persoana nu este sigură de sine sau este speriată - nu se simte confortabil. Poziţie poate fi îmbunătățită după cum urmează:

Gleznele sunt ascunse sub un scaun sau fotoliu, apoi corpul este susținut
puțin înainte, parcă i-ar fi spus interlocutorului: „Mi-e frică / nu mă simt confortabil,
nu vezi?"

Mâinile care se țin strâng brațele scaunului - asta înseamnă că persoana, indiferent de ce, încearcă să preia controlul asupra sa.

8. Poziţie"logodnă picioare„Șezatul este un gest exclusiv feminin care nu poate fi reprodus de bărbați din acest motiv
fiziologie. Această poziție feminină înseamnă modestie și intimidare cu această poziție a picioarelor, este puțin probabil să fie vorbăreț.

(Nu am gasit poza pe internet)
9. Poziţie "picioare stai cu încredere pe podea” în timp ce stai – o poziție neutră în care picioarele sunt complet paralele între ele
picioarele pe podea, poate dobândi nuanța adecvată în funcție de următorii factori:

N oga sau amândouă picioare baterea pe podea - asta înseamnă că persoana nu este confortabilă și nu se deranjează să părăsească camera;

-piciorîncepe să „lovie” podeaua - persoana nu te place și s-ar bucura dacă ai pleca;

Degetele formează o „turlă” - o persoană are încredere în sine și în cuvintele sale;

Degetele sunt încleștate - o persoană este nervoasă, nu se simte confortabil sau ascunde ceva;

Brațele încrucișate pe piept - o persoană are încredere în sine, dar nu este de acord cu tine
punct de vedere – un astfel de gest compus are un exclusiv negativ
subtext.

Sper ca astfel de articole sa te ajute sa te gandesti si sa fii atent, pentru ca sunt multe lucruri care nu sunt doar importante de vazut, dar cel mai important de a intelege ce inseamna.

Stați cu fața unei alte persoane. Nu este de dorit să conduci o conversație în timp ce te afli în această poziție în raport cu interlocutorul. Adesea, persoana din fața ta are impresia că este în pericol, a intrat sub supraveghere și, în general, stă ca și cum ar fi interogat. Apropo, așa i se recomandă interogatorului stați, pentru că este dificil sau aproape imposibil ca persoana investigată să privească în altă parte. Dacă, în plus, interlocutorul tău stă pe un scaun fără cotiere, iar tu te apleci în față, iar distanța dintre voi este mică, atunci sentimentul că i-ați invadat spațiul personal și îl amenințați nu va face decât să se intensifice.

Stai lângă o altă persoană. Dacă urmează să începeți o conversație, nu trebuie să stați lângă interlocutor. Așezarea în acest fel îi obligă pe oameni să se întoarcă constant pentru a menține contactul vizual. Această circumstanță nu adaugă nicio emoție sau productivitate conversației. Dar într-un mediu oficial sau de lucru, dimpotrivă, stând lângă cineva, o persoană arată clar că împărtășește obiectivele și punctul de vedere al vecinului său. Cei care sunt în relații intime stau și ei în apropiere. Când mai multe persoane stau la rând, poate fi incomod să vorbești. De exemplu, dacă trei persoane stau pe o canapea, atunci cel din mijloc poate comunica liber cu ceilalți doi, în timp ce cei care stau pe margini sunt nevoiți să facă un efort pentru a vorbi între ei.

Stați într-un unghi ușor față de interlocutor. Această dispoziție mai este numită și „triunghi deschis”. Aceasta este, fără îndoială, cea mai bună poziție pentru a conduce o conversație. Când scaunele sunt la o oarecare distanță, ambii interlocutori se simt liberi și nimic nu îi amenință din exterior. Se pot privi cu calm unul la altul, fără a simți concurență sau presiune din partea celeilalte persoane. Spațiul dintre ele ar trebui să fie astfel încât amândoi să se poată vedea și să se audă unul pe celălalt, dar, totuși, astfel încât să fie la o oarecare distanță unul de celălalt. Consultanții folosesc tactici similare atunci când discută o problemă complexă cu un client.

Așează-te la masa rotundă. Locul ideal pentru o discuție de grup care implică mai multe persoane este o masă rotundă, pentru că atunci când stă în jurul ei, nimeni nu se teme să fie prea aproape sau se simte exclus din conversație. În plus, cercul implică o anumită egalitate, care are un efect foarte favorabil asupra procesului de negociere colectivă sau promovează munca în echipă, adică în acele tipuri de comunicare în care poziția în tabelul de ranguri nu joacă un rol semnificativ. Un asemenea echilibru democratic de putere presupune participarea egală a celor adunați la conversație; Mai mult, un astfel de cerc are capacitatea de a se extinde datorită oamenilor noi care se alătură în mod natural conversației.

Așezați-vă cu picioarele larg depărtate. Această poziție este foarte vulnerabilă; Nu este deosebit de comun și de aceea este izbitor, deoarece de obicei oamenii au tendința de a lua alte poziții, adică cele care le permit să ascundă și să protejeze zona genitală, adică să-și miște picioarele sau să le pună deasupra uneia. o alta. Faptul că o persoană stă în acest fel - mai ales dacă nu își acoperă zona genitală cu mâinile - dă impresia de mare încredere în sine și, de asemenea, îl face să creadă că acest subiect are putere. Această ipostază poate însemna, de asemenea, că se află printre oamenii lui și se simte relaxat în compania lor. Dacă o femeie s-a așezat în acest fel, atunci poate că ea le dă clar bărbaților din jurul ei că este liberă și fără complexe. Și ultima observație importantă: după ce și-a asumat o astfel de poziție, o persoană ocupă mult spațiu, prin urmare, așezându-și și depărtându-și picioarele larg depărtate, pare să extindă limitele spațiului său personal și, prin urmare, le indică celorlalți că trebuie să mențină o anumită distanță.

Aseaza-te cu un picior pe podea si celalalt pe cotiera scaunului. Această poziție indică, fără îndoială, natura lipsită de griji a persoanei și lipsa sa completă de jenă sau constrângere. Fiind în această poziție, o persoană subliniază că se simte în largul său și încrezător. Această ipostază mai înseamnă că persoana care are piciorul pe cotieră este conștientă de propria sa superioritate față de ceilalți și demonstrează o atitudine absolut indiferentă față de ceilalți.

Stai călare pe un scaun. Aceasta este o poziție care este mai frecventă în rândul bărbaților. Spătarul scaunului în acest caz joacă rolul unui fel de barieră care separă o persoană de ceilalți. În acest fel, el pare să fie protejat de un posibil atac, iar acesta, la rândul său, îi permite să controleze situația și să simtă o anumită putere.

Stai cu picioarele încrucișate. Această poziție are multe variații și, în consecință, multe interpretări diferite. Aici vom încerca să enumerăm cele mai comune poziții și să le oferim o interpretare. Poziția în care o persoană își desfășoară ușor picioarele, așezând un vițel pe genunchiul celuilalt, poate fi explicată prin faptul că se simte superior celorlalți și, de asemenea, intenționează să-și exprime punctul de vedere într-o formă categorică. Dacă, în plus, își ține mâna pe genunchi, de parcă dorind să-și fixeze piciorul în această poziție, atunci este probabil să fie o persoană destul de încăpățânată, neînclinată să se răzgândească. Este general acceptat că această postură este caracteristică americanilor. Acest mod de a se așeza este mai tipic pentru bărbați; femeile stau așa doar dacă poartă pantaloni și când sunt absolut sigure că dețin controlul asupra situației.
Mai des, oamenii iau o poziție diferită, mai puțin provocatoare - pur și simplu își încrucișează picioarele. În această poziție, se remarcă dorința de a se acoperi și de a se proteja. Acest mod de a se așeza este mai caracteristic europenilor - ei încrucișează ușor un picior peste genunchiul celuilalt picior, astfel încât genunchiul și degetul pantofului să fie îndreptate într-o anumită direcție. Această poziție se numește „observarea genunchiului”, iar ținta este de obicei o persoană de interes pentru persoana care stă. Cel mai delicat mod de a pune un picior peste celălalt este cel în care persoana își încrucișează picioarele la nivelul gambelor. Pentru relaxare, această ipostază este singura pe care membrii familiei regale sau aristocrații și-o pot permite la evenimente sociale.

Stai cu picioarele împletite. Sunt femeile cărora le place să stea cu picioarele împletite, cu un picior așezat în spatele celuilalt într-un unghi ușor. Dacă pantoful atârnă de vârful piciorului, înseamnă că conversația este condusă într-o manieră relaxată, iar vorbitorul este într-o stare relaxată. Dacă o femeie încearcă să-și acopere genunchii cu mâinile, aceasta înseamnă reticența ei de a dezvolta o relație cu un reprezentant al sexului opus.

Stați cu picioarele strâns împreună. Aceasta este cea mai umilă poză posibilă. Conform canoanelor clasice de comportament secular, oamenii cumsecade, și în special femeile, ar trebui să stea cu genunchii strâns împreună. Această cerință se aplică și personalului militar și școlarilor.

Stai pe marginea unui scaun. Acesta este un semn fără îndoială al stării tensionate în care se află o persoană. Așa stau de obicei oamenii timizi și constrânși. De obicei, se așează pe marginea scaunului, ceea ce înseamnă că au motive de îngrijorare. Persoanele care stau într-o poziție similară pot fi adesea găsite în fața cabinetului stomatologului.
Exista insa situatii in care nu ar trebui sa stai in acest fel, deoarece aceasta pozitie dezvaluie o stare de nervozitate si anticipare nerabdatoare. De exemplu, în timpul unui interviu de angajare, trebuie să stați cu încredere pe un scaun, amintindu-vă să vă îndreptați spatele și să nu vă înțepeniți, astfel încât postura să transmită atenție și concentrare calmă.

MENSBY

4.7

Nu poți doar să te uiți la picioarele unei femei, ci și să tragi concluzii adecvate pentru a-i afla sentimentele, intențiile și gândurile cele mai lăuntrice.

Faptul că o persoană este capabilă să transmită informații non-verbal, adică. cu ajutorul expresiilor faciale, gesturilor și posturii, nu vei surprinde pe nimeni. Gesturile noastre aspect, haine, bijuterii, privirea, distanța pe care o păstrăm atunci când vorbim - toate acestea sunt semnale care oferă oamenilor cunoscători și pricepuți un atu uriaș și o sursă valoroasă de informații despre sentimentele, intențiile și gândurile noastre.

Prin semnale nonverbale puteți determina caracterul unei persoane, puteți înțelege dacă este cinstit sau nu și puteți afla ce se poate aștepta de la el.

Ce indică poziția și poziția picioarelor femeilor?

Dacă o femeie stă cu picioarele larg depărtate, atunci este o persoană destul de încăpățânată și încăpățânată. Se caracterizează printr-o putere de penetrare enormă și o incapacitate de a fi flexibil și de a face compromisuri în atingerea obiectivelor sale. Dacă decide să facă ceva, îi este foarte greu să-și abandoneze intențiile.

Doamna stă dreaptă, iar picioarele ei sunt împreună - o persoană echilibrată, tolerantă cu deficiențele umane, reținută în exprimarea sentimentelor, practică și economică. Ea prieten bun. Cu toate acestea, poate exista o oarecare răceală în aspectul ei, care poate interfera cu contactele ei cu oamenii.

Dacă o fată se sprijină pe un picior și îl mișcă ușor înainte pe celălalt, atunci ea se distinge printr-un temperament puternic, activitate și o poziție stabilă de viață. Îi place să fie în centrul atenției, face doar ceea ce știe că poate face, în același timp dă dovadă de flexibilitate și își atinge întotdeauna obiectivele.

Cele cărora le place să-și încrucișeze picioarele sunt doamne ambițioase care își fac constant planuri și cariere. Casa și familia sunt pe fundal. Nu le este frică să-și asume responsabilitatea, adesea cântă „primul lăutar” împreună cu un bărbat.

Acele fete care stau cu un picior încrucișat peste celălalt au încredere în ele și în irezistibilitatea lor. Ei știu că fac o impresie de durată asupra celorlalți. Au tendința să se bucure de viață și să facă totul ușor și cu plăcere. Ei sunt cei care ademenesc oamenii în abisul nebuniei și al plăcerii.

Femeile care stau drepte, își unesc picioarele și le mișcă puțin înainte (deseori sprijinite pe tot piciorul) sunt destul de conservatoare, sincere și oneste, uneori prea directe. Pot părea reci (dacă bărbatul nu este interesat de ea).

Dacă o fată stă și, în același timp, își ține genunchii închiși și picioarele larg distanțate, atunci aceasta este în mod clar o natură ezitant, străduindu-se să comunice cu sexul opus și, în același timp, se tem de asta.

În timp ce stă, o femeie agăță un picior peste celălalt - un semn de reținere, nehotărâre și îndoială de sine. Deși uneori se așează așa purtând o fustă prea scurtă sau rupându-și colanții în cel mai vizibil loc.

Dacă o fată tinde să stea cu picioarele încrucișate și cu picioarele ușor întinse înainte, atunci este o persoană imperioasă și destul de dură. Ea se străduiește pentru dominație, este geloasă și rațională, ceea ce interferează cu viața ei personală.

Mersul poate spune despre o femeie și despre starea ei nu mai puțin decât vorbirea.

Doamna, care este capabilă să se aplece atunci când își atinge obiectivele, se concentrează mereu pe călcâi când merge.

Reușită și norocoasă în viață, și mai ales în carieră, o fată merge cu capul sus și mândră, privind cu îndrăzneală în ochii celor din jur.

O femeie care iubește și este iubită poate fi recunoscută după mersul ei ușor și frumos.

O doamnă timidă și nesigură merge cu degetele de la picioare spre interior și adesea se împiedică - asta indică faptul că este complexă.

Dacă o femeie pătrunde adânc în ea însăși și în lumea ei, atunci merge cu un mers care pare a fi croit din mai multe opțiuni. Cei din jurul ei au impresia că fiecare dintre picioarele ei duce o viață separată.

Ce spun picioarele în sine?

Proprietarii picioare lungi– adesea fire romantice și sensibile. Ei întâmpină adesea dificultăți din cauza incapacității lor de a face față situațiilor de viață. Dar ei sunt întotdeauna fideli principiilor lor.

Femeile cu picioare scurte sunt intenționate și încrezătoare în sine. Își ating cu ușurință obiectivele, deși uneori pot fi puțin aspri în acțiunile lor. Dacă au nevoie, vor ieși din piele, dar persoanei îi va plăcea.

Gleznele subțiri și grațioase sunt un semn al aristocrației și al „rasei”. Și, de asemenea, încăpățânare, capriție, amorositate și romantism.

Picioarele cu litera „O” sunt de obicei o consecință a rahitismului. Proprietarii lor sunt predispuși la îmbolnăvire tract gastrointestinal, iar caracterul lor este exploziv.

Picioarele în formă de „X” apar cel mai adesea la persoanele care au fost bolnave încă din copilărie. O femeie poate fi fie foarte complexă și apăsată, fie combativă, asertivă și cu voință puternică (pentru că este obișnuită cu faptul că totul în viață nu este ușor).

Îți place să stai cu picioarele încrucișate? Așteptați-vă la probleme. Ce știm despre această poziție nefericită? Așa e, acesta este un păcat - poza lui Iuda Iscarioteanul (nu există surse ale acestei informații), și este pur și simplu indecent și nelegiuit să stai așa fie pentru femei, fie pentru bărbați, mai ales în templu. Ei bine, cu siguranță nu te poți certa cu ultimul.

Dar ce se întâmplă cu corpul uman când este obișnuit să stea așa? Și de ce pur și simplu pare imposibil pentru mulți să renunțe la această poziție a picioarelor, acestea par să se plieze singure și, uneori, să se împletească în zona tibiei? Totul este destul de de înțeles.

După ce s-a obișnuit cu șederea dăunătoare „încrucișate”, și uneori fără să-l observe, o persoană creează un pericol în primul rând pentru articulațiile sale și circulația sângelui. În plus, riscurile sunt foarte grave.

Între timp, disconfortul de spate este uneori de vină pentru dorința de a-și încrucișa picioarele, mai ales atunci când o persoană a stat sau a mers de mult timp. Celor care au probleme evidente cu coloana vertebrală - osteocondroză, curburi, proeminențe, hernie de disc, artroza articulațiilor intervertebrale etc. - le place să stea cu picioarele încrucișate.

Ce se întâmplă cu coloana vertebrală când o persoană își încrucișează picioarele?

Un spate obosit (mai ales din cauza muncii sedentare) vrea să redistribuie sarcina și să elibereze tensiunea din mușchi. Și această poziție chiar ajută la ameliorarea puțin oboselii, dar pentru o perioadă foarte scurtă de timp.

Dacă o persoană stă mult timp fără a lua o poziție dăunătoare de la picior la picior, atunci spatele cu mușchii săi percepe această stare ca „în picioare”, cu excepția secțiunilor inferioare și a oaselor pelvine, sarcina pe care se dublează în comparație. cu poziția în picioare.

Dacă o persoană stă și pune un picior peste celălalt, axa corpului se schimbă și sarcina este redistribuită. Există o rotație moderată a vertebrelor în coloana inferioară, oasele pelvine sunt situate la un unghi diferit în raport cu coloana vertebrală, iar sarcina nu numai asupra mușchilor spatelui, ci și asupra abdomenului se modifică.

Articulațiile, mușchii și ligamentele încep rapid să devină suprasolicitate. Dacă poziția „picior la picior” i se întâmplă des unei persoane, atunci toate problemele de spate progresează - osteocondroza, proeminențele și herniile și osteofitele cresc.

Poza cu picioarele încrucișate afectează mai mult decât coloana vertebrală?

Fara indoiala. Ieșirea venoasă în membrele inferioare. Dacă aveți deja varice, poziția cu picioarele încrucișate îi agravează foarte mult cursul. Fluxul normal de sânge în organele pelvine este, de asemenea, perturbat. Presiunea „sare” pentru o perioadă scurtă de timp.

Într-o poziție cu picioarele încrucișate, oamenii își rănesc genunchii și articulațiile șoldului. Se observă și afectarea nervilor peronieri, deoarece Datorită locației lor superficiale, părțile lor sunt foarte ușor de rănit. Există compresie a nervului și a vaselor care îl alimentează. În timp, devine dificil pentru o persoană să îndoaie piciorul și apar furnicături și amorțeală a piciorului inferior.

Cum să vă înțărcați obicei prost stați cu picioarele încrucișate și eliminați efectele nocive?

1. Crește activitate fizica. Monitorizează-ți poziția picioarelor, învățându-le în mod conștient într-o poziție sigură.
2. Ai grijă de sănătatea spatelui tău. Cu cât se simt mai bine coloana vertebrală și mușchii spatelui, cu atât mai puțină dorința de a-ți împleti picioarele. Aceasta este fiziologia. Întărește-ți mușchii, masează regulat și urmărește-ți postura.
3. La munca sedentara luați pauze literalmente la fiecare oră timp de cel puțin 5 minute. Este convenabil să utilizați cronometrul și, de asemenea, să programați mementouri pe smartphone.
4. Mobilier ortopedic care promoveaza pozitia corecta corpul când stați este foarte util. Dacă acest lucru nu este posibil, atunci reglați înălțimea scaunului, astfel încât îndoirea genunchilor să nu fie mai mică de 90 de grade. Un suport mic pentru picioare va ajuta la îmbunătățirea fluxului de sânge în picioare în timpul stării prelungite. Monitorul trebuie poziționat la nivelul ochilor exact în fața locului de muncă, nu într-un unghi. Toate acestea vor ajuta la reducerea tensiunii din mușchii spatelui.

Pe baza materialelor de la neurolog Maria Meshcherina

Acasă » Sfat » O barieră de protecție formată cu ajutorul picioarelor. Cum stăm și stăm: poziția picioarelor și semnificațiile lor