Yoga: o face un bărbat decent? Sondajul a arătat: bărbații care practică yoga impun respect din partea sexului opus. Un bărbat și o femeie practică yoga.
Există ceva incredibil de atractiv la bărbații care fac yoga. Și dacă celebritatea ta preferată face yoga, atunci el este de două ori atractiv! Așadar, iată 10 bărbați celebri care fac yoga. Bucurați-vă!
1. Robert Downey Jr.
Robert Downey jr. a fost arestat în 2001 pentru deținere de droguri, dar a reușit să scape de dependență și de atunci nu a mai consumat droguri. Ce l-a ajutat pe Iron Man să scape de această dependență? Da, exact yoga.
2.
Woody Harrelson
Harrelson petrece puțin timp la Hollywood, preferându-și casa din Hawaii - și este clar de ce. Unde mai bine să practici asana decât pe o plajă hawaiană?
3. Russell Brand
Russell nu este doar un yoghin practicant, ci și un profesor certificat. Poate vei avea norocul să-l întâlnești la vreun seminar?
4. Adam Levine
Solistul lui Maroon 5 iubește yoga la fel de mult pe cât iubește muzica. Ei spun că atunci când face performanță, îi amenajează o sală specială de yoga în care să practice. Și ce este impresionant forma fizica- rezultatul practicii noastre preferate.
5. Sting
Sting iubește yoga - îl ajută să facă față stresului turului. E grozav că suntem pe aceeași cale.
6. Zahary Quinto
Cum se relaxează un actor care joacă un rol criminal în serie(Sylar în serialul TV „Eroi”)? Așa e, pe saltea.
7. Matthew McConaughey
Un tip adevărat din California se menține în formă făcând yoga pe plajă. Observați poza lui de erou. El este cu adevărat eroul nostru!
8. Jon Bon Jovi
Rockerul din New Jersey s-a apucat de yoga în ultimii ani pentru a-l ajuta să se relaxeze și să scape de stres în timpul turneului. Poate de aceea arată atât de tânăr!
9. Alec Baldwin
Poate că nu arată ca un yoghin, dar practică yoga cu soția sa Hilaria, un instructor de yoga. Potrivit lui, faptul că a devenit mai fericit (și mai zvelt) este tocmai meritul ei.
10. Colin Farrell
Ce face Colin Farrell pentru a se relaxa? Probabil că știți deja răspunsul la această întrebare. Desfășoară covorul, desigur!
Foto: New York Times, sporteluxe.com, Carl Kerridge, Men’s Health, Relax and Release, Just Jared, Billboard, Hilaria Baldwin.
Crezi că cursurile de yoga sunt frecventate în principal de femei zvelte în haine strâmte? Crede-mă: aceste antrenamente sunt bune nu numai pentru frumusețile flexibile și sexy, ci și pentru bărbați. Practică regulată te va învăța să-ți controlezi mintea și corpul, te va face mai flexibil (poți ajunge la degetele de la picioare?) și să te potrivești. Yoga ajută la ameliorarea stresului și chiar devine mai interesant sexual. Iată nouă motive pentru care bărbații ar trebui să facă yoga.
Te învață cum să scapi de stres
Toată lumea caută modalități de a scăpa de stres. Dar dacă, de exemplu, lovești un sac de box, acesta te va epuiza și te va face mai agresiv. Yoga folosește tehnici de relaxare. Împreună cu practica regulată, acestea te vor ajuta să devii mai calm în general, spune profesorul principal la studioul Pure Yoga Terrence Monte.
Proprietarul clubului Rock Your Yoga, Sadie Nardini, adaugă că yoga antrenează nu numai corpul, ci și mintea, permițându-ți să vezi imaginea de ansamblu a evenimentelor pentru a acționa mai conștient. Și în timpul unui curs de yoga, vei fi forțat să iei o pauză de la toate apelurile, scrisorile și SMS-urile - aceasta este aproximativ 60-90 de minute fără bătăi de cap inutile.
Te ajută să devii flexibil
Într-o practică de yoga semnificativă, coloana vertebrală și articulațiile tale îți vor spune« Mulțumesc". O serie de asane (posturi) cu răsucire te vor ajuta să scapi de tensiune și să eliberezi tensiunea. Acest lucru te va face să te simți mai bine, de exemplu, când joci tenis sau chiar fotbal. Ca specialist ayurvedic, spune yoghinul Cameron Alborizan, vă puteți imagina corpul ca pe un burete care a absorbit apa murdara. Răsucirea blândă și calmă în timp ce exersați vă va ajuta să scăpați de toxinele dăunătoare și, de asemenea, să îmbunătățiți digestia.
Întărește corsetul muscular
La cursurile de yoga lucrezi cu greutăți propriul corp pentru a crește masa musculară și forța. Gândiți-vă la câte seturi ar trebui să faceți pentru a crește masa, făcând, să zicem, o presa de banc de 200 de lire. La cursurile de yoga vei obține un rezultat similar, dar executând mișcări lente, de amplitudine: flotări, genuflexiuni, ridicări de picioare. Lucrezi la major grupele musculare, întărindu-se treptat nu numai muschii individuali, dar și întregul organism în ansamblu.
Va ajuta la evitarea rănirii
Toți profesorii de yoga avertizează că în timpul practicii ar trebui să-ți asculți corpul și să nu încerci să faci nimic dincolo de capacitățile tale. Spre deosebire de sport, în yoga înveți să te evaluezi pe tine și pe sentimentele tale, ceea ce îți va permite să te protejezi de o serie de răni. Mușchii care sunt suprasolicitați sau încordați de antrenamentul activ vor învăța să se relaxeze și mușchii trasi se va recupera mai repede chiar daca primesti microtraumatisme.
Face sexul mai bun
Aplicație tehnici de respirație iar tehnicile de relaxare te vor ajuta să-ți surprinzi plăcut partenerul. Abilitatea de a vă concentra vă va ajuta să vă direcționați corect energia sexuală și să fiți în ton cu cea aleasă. În plus, practicarea yoga vă face mai puternic, ceea ce vă va ajuta să evitați ejacularea precoce – femeilor le va plăcea cu siguranță acest lucru.
Diversifică sarcinile
Instructorii de yoga vă sfătuiesc să alegeți cursurile în funcție de punctele dvs. forte. Cu toate acestea, nu ar trebui să stați într-o direcție prea mult timp. Căutați varietate! Yoga poate fi calmă, sau poate implica cardio sau sarcinile de putere. De exemplu, dacă vedeți clase marcate Vinyasa yoga în programul clubului, power yoga sau« Yoga în flux” - vizitați-i și veți înțelege că în această zi nu veți mai avea timp Sală de gimnastică!
Calmează mintea
În cele mai grele zile de muncă, când intensitatea pasiunilor ajunge la limită, singura modalitate de a calma și ameliora tensiunea pentru mulți bărbați este cea corectă. respirație adâncă. Exercițiile de respirație, așa-numita pranayama, au fost dezvoltate cu o mie de ani în urmă. Ele calmează perfect și vă permit să fluidizați fluxul nesfârșit de gânduri. Chiar și după scurtă practică vei simti ca iti devine mai usor sa te concentrezi. Exercițiu exerciții de respirație regulat și vei simți efectul!
Îți îmbunătățește mirosul
Da, da, asta e grav. Mulți oameni observă că după cursurile de yoga miros puțin diferit față de, de exemplu, după un antrenament de forță. Faptul este că ritmul yoga ajută toxinele să părăsească organismul împreună cu transpirația. În timp, parfumul tău devine mai bun. De acord, miros natural corp sanatos mai plăcută decât apa de toaletă la modă.
Te învață cum să identifici obiectivele prioritare
Majoritatea profesorilor de yoga îți vor cere să-ți stabilești obiective, atât pentru antrenamente, cât și pentru alte domenii ale vieții tale. Chiar dacă îți spui doar: „Mă fac antrenament să mă simt mai ușor.” într-o oră”, atunci acest mesaj poate avea un efect mai durabil. Yoga te va ajuta să realizezi multe dorințe și te va învăța să experimentezi viața mai pe deplin.
Nu trebuie să cumpărați accesorii scumpe pentru a practica yoga. Tot ce ai nevoie este un covoraș, haine largi, puțin... spatiu liberși aproximativ o oră de timp liber. De acord, asta-i tot! În schimb, vei obține o mulțime de efecte pozitive pentru corpul și mintea ta.
Voi spune imediat că acest articol a fost scris de o persoană căreia nu îi place ideea de yoga. Mai ales în varianta pe care ne-o oferă cluburile mari de fitness și antrenamentele mici de yoga. În cea mai mare parte, ceea ce se predă în cluburile moderne de yoga este teribil de departe de a fi yoga clasică cu toate ramurile ei şi cu o anumită filozofie de a înfăşura organele genitale pe un băţ. Au fost cazuri în care antrenorii de rahat care știau foarte puține despre yoga le-au făcut lucruri fetelor și bărbaților spiritualizați care veneau pentru iluminare și slăbire, ceea ce a dus la ciupirea nervilor și probleme cu articulațiile, după care chirurgii vulgari obișnuiți din clinicile locale i-au luat.
Yoga în sine este o excelentă prevenire a bolilor sistemului musculo-scheletic și fizioterapie. Ai artrita, artroza si osteoartroza? Cel mai exerciții simple de la cea mai simplă hatha yoga inițială special pentru tine. Dacă suferiți de dureri de spate și articulații, atunci și yoga vă poate ajuta. Dacă nu poți dormi, suferi de surmenaj, stres și anxietate, yoga te va ajuta. Știi ce te va mai ajuta? Hobby-uri și absolut orice activitate fizica. Alergarea, ridicarea greutăților, mersul la sală - toate acestea te vor îndepărta de forță și calorii, care te vor face să dormi ca un bebeluș.
Dar dacă vrei să slăbești, să te tonifiezi, să fii în formă... poți încerca sala și te va ajuta, și mai bun decât yoga. Acest lucru nu înseamnă că yoga nu merită făcută. Dar yoga nu vă va oferi rezultate impresionante în ceea ce privește pierderea în greutate și creșterea de înaltă calitate masa musculara. Desigur, există yoga care te va face să transpirați în timpul antrenamentelor, dar CrossFit și sala, care sunt simple și vulgare pentru mulți hipsteri, fac față mult mai bine acestei sarcini. Dacă compari repetări mici cu greutate mareși yoga mai mult sau mai puțin activă în ceea ce privește sarcinile standard pentru orice activitate fizică (slăbire și câștig tonul general muschi), atunci primul iti va da evident unde mai mult beneficiu. Dar să ne uităm în continuare la yoga mai detaliat pentru a înțelege dacă poate fi practicată de cititorul nostru suficient de sever.
Yoga și rezultate
Pro
Yoga activă chiar produce rezultate. Reducerea grăsimii corporale, alungirea mușchilor, dobândirea tonusului muscular- toate acestea îi așteaptă pe cei care se apucă de yoga.
Contra
Yoga îi va ajuta pe cei care nu au mai făcut nimic până acum. Va fi echivalent cu gimnastica. Un vechi prieten de-al meu nu a făcut niciodată sport, dar a început să facă 20 de minute de gimnastică dimineața și 15 minute seara. Șase luni mai târziu, a slăbit, s-a tonifiat frumos și rămâne în această stare până astăzi. Acest lucru se va întâmpla cu fiecare persoană care începe să facă ceva pentru care corpul său nu era adaptat anterior. Dacă anterior ai ridicat greutăți și ai apăsat o sută de la piept, yoga nu te va ajuta, deoarece corpul tău nu este surprins de un astfel de antrenament. Prin urmare, pentru cei care tocmai descoperă O lume minunata activitate fizica(băieți!), yoga – asta este! Dar, ca să fiu sincer, încărcarea are același efect.
Yoga și flexibilitate
Pro
Avantajul evident al yoga este că oferă o flexibilitate excelentă. Yoga este grozav de dobândit flexibilitate dinamică, acest lucru este evident pentru orice tip. De fapt, poți să-ți arunci piciorul peste umăr și să-l miști vesel în timp ce vorbești cu tovarășii tăi. Acest lucru este bun și util.
Contra
Știi ce mai oferă flexibilitatea? Lucrul cu mreana. Lucrul cu mreana face față acestui lucru cu un plus. Cu toate acestea, ca aproape toate lucrează cu . Dar dacă te gândești bine, de ce bărbații au nevoie de flexibilitate excesivă? Avem nevoie de forță, rezistență și agilitate. Fetele au nevoie de flexibilitate, acesta este aproape principalul lor lucru. indicator fizic. Este atât de grozav să filmezi cu o cameră iPhone când stă în prag, cu piciorul ieșit în afară și sprijinit de tocul ușii. Fetele de pe Instagram vor fi geloase când vor vedea vergeturile remarcabile ale acestei curve. Fetele yoghine sunt bune pentru plăcerile de pat: pot intra cu ușurință în cele mai nebunești ipostaze și pot rămâne în ele destul de mult timp. Chiar dacă o fată este grasă și cântărește mai mult decât ar trebui, dacă este pasionată de yoga, poate câștiga un tonus plăcut în corpul ei și așa-numitul „ mușchiul lung„, din cauza căruia o fată plinuță poate fi numită zveltă - când nu se dezbracă, desigur. Dar dacă o fată citește brusc acest articol, o sfătuiesc cu tărie să nu se teamă să facă CrossFit și antrenament de forta: ei dau cel mai mult cel mai bun efect. Și nu trebuie să vă fie teamă că vă veți transforma într-un jock: este un proces lung.
Yoga și relaxare
Pro
La sunetul relaxant al apei și la sunetele vântului, care nu pot fi numite muzică, te vei răsuci într-un unghi incredibil pe un covor sau covoraș. Vei sta cu ochii închiși în poziția lotusului, te vei gândi la etern sau nu te vei gândi deloc la nimic. Chiar te ajută să te relaxezi foarte mult.
Contra
Orice activitate fizică, inclusiv ajutarea bunicilor cu buruienile grădinii, aduce armonie, somn sănătos, scutire de stres și satisfacție față de proces. Totul depinde de modul în care percepeți acest sau acel proces fizic și la ce vă gândiți în timp ce lucrați sau antrenați. Dacă faci stretching de calitate înainte și după antrenament, atunci, IMHO, vor exista mai multe beneficii decât yoga.
Yoga pentru sănătate
Pro
Yoga este întotdeauna lucru cu greutatea proprie, deci este bun pentru începători și persoanele cu boli ale articulațiilor și ale sistemului musculo-scheletic. Acestea sunt sarcini mici pe principalele grupe musculare care vor ajuta la ameliorarea stresului din articulații și la întărire muşchii flăcşi. Excelent fizioterapie.
Contra
Yoga ca gimnastică terapeutică este bună în cele mai simple forme. Exerciții complexe, mai ales atunci când este efectuată de cineva care nu este antrenat corespunzător, poate lovi articulațiile și tendoanele cu aceeași forță ca și ridicarea greutăților și alergarea în pantofi greșiți. Din păcate, în țara noastră, datorită popularității decente a yoga, calitatea antrenamentului „guru din Zazhopinsk” poate fi foarte, foarte scăzută. Au fost multe cazuri în care un tip plin de viață le-a învățat pe gospodine și pe tineri palizi cu ochi arși astfel de gunoi, ceea ce a dus la curbura coloanei vertebrale, picioarele plate și curbura articulației în capsula articulară. Din păcate, puțini oameni vor să ia în serios procesul de învățare, să citească literatură, articole - toată lumea se bazează pe cunoștințele formatorului, dar acest lucru nu se poate face. Gândește cu propriul tău cap.
Cum arată din exterior
Să recunoaștem: în ce segment al populației este populară yoga? Printre fetele care studiază în științe umaniste care iubesc cunoștințele secrete, ghicirea cu cărți de tarot, așezatul pe pervaz și ezoterismul. Printre tinerii din științe umaniste și aproape hipsteri care cred că un balansoar este „ugh” și pentru „big muți joci” (în același timp, ei nu înțeleg că fierul și diferite antrenamente poate face orice dintr-o persoană). Printre gospodinele care au nevoie urgent să slăbească pentru că copiii sunt deja la școală, trebuie să se ocupe de ceva, iar alergatul dimineața este plictisitor și dificil. Printre diverși iubitori ai tot felul de mișcări religioase ciudate, care se înmulțesc exponențial, nu lucrează nicăieri și frământă cetățenii cinstiți de pe stradă cu literatură suspectă. Cum arată un frate normal și adecvat printre acești oameni? Inadecvat - acesta este cel mai logic răspuns pentru tine. Noțiunile de bază ale yoga le poți învăța acasă, nu este atât de dificil. La fel ca descărcarea după un antrenament bun și întinderea este foarte bună, dar îmi pare rău, întotdeauna am avut prejudecăți față de asta, dar aceasta este o părere personală. Desigur, decizi singur.
Nu este un secret pentru nimeni că yoga este mult mai populară în rândul femeilor decât în rândul bărbaților, care preferă sporturi mai „masculin”. Doar că bărbații cred că abilitatea de a se lovi unii pe alții în față sau de a învăța să poarte greutăți grele în care se află viata reala niciodată ridicat, mult mai important. Într-adevăr, cine are nevoie de această reducere a stresului, îmbunătățirea somnului și reducerea riscului de boli cardiovasculare.
Pentru că stresul, anxietatea și depresia îți fac viața mult mai interesantă.
Să lovim cu stres ipostaze stupide!
Și nu ai avut niciodată probleme cu durerile de spate
Yoga s-a dovedit a fi mijloace eficiente in tratament durere cronicăîn partea inferioară a spatelui
Ce vei face cu acest simț al echilibrului, flexibilității și rezistenței?
La urma urmei, nu ai avut niciodată probleme cu durerea, mișcările rigide și oboseala, nu-i așa?
Să faci yoga nu îți va îmbunătăți performanța în sporturile „adevărate”.
Cu toate acestea, multe în întreaga lume sportivi celebri face yoga și obține un succes vertiginos. Dar amintiți-vă, yoga nu are absolut nimic de-a face cu asta.
Poate că trebuie să devii mai calm și mai fericit.
Este așa de plictisitor...
S-ar putea chiar să trăiești mai mult
Dar ce ai de gând să faci cu asta o sumă imensă timp? Nu, mulțumesc!
Poziția ta se va îmbunătăți
Vei sta cu grație ca o femeie...
Plămânii tăi vor deveni prea sănătoși
La naiba, va trebui să le faci rău cu dublă forță
Yoga este mult mai bună pentru creier decât majoritatea altor sporturi
Să fii mai inteligent decât alții? Nu, mulțumesc, băieții nu vor înțelege. Mai precis, voi ei.
Ar fi păcat să pierzi o parte atât de importantă din viața ta precum insomnia
Cui îi place să stea treaz toată noaptea și să meargă la muncă ca un zombi dimineața, ridică mâna
Tensiunea arterială vă va mulțumi
Dar ce să faci acum fără toate aceste schimbări și dureri de cap?
Yoga va reduce riscul de boli cardiovasculare
Trăiește mai mult decât majoritatea absolută, dar cui îi pasă oricum?
În plus, este puțin probabil să fiți interesat să vă duceți corpul la un nou nivel
Cu cât încerci mai mult, cu atât poți face mai multe ipostaze și te distrezi mai mult. Dar acesta nu este genul de lucru pe care îl poți arăta în fața bărbaților.
Nu vei putea să faci yoga ca un profesionist imediat, așa că nici nu ar trebui să începi
Și chiar și aceste femei din jurul tău, toate o vor face mai bine!
Și, în sfârșit, de ce ai nevoie de ceva care să-ți facă sexul mult mai bun?
Oamenii de știință au demonstrat că yoga îmbunătățește respirația, flexibilitatea și rezistența, ceea ce este 100% favorabil pentru sexul bun. Dar a dori să faci sex unic este o prostie, nu-i așa?
O studentă la Universitatea de Yoga din Moscova, Anastasia Ignatieva, a decis să afle de ce bărbații vin din ce în ce mai mult la yoga și de ce se tem cei care nu au început încă să practice această practică străveche...
În căutarea informațiilor, am apelat la bărbați familiari și nu atât de familiari.
Și un articol amuzant mi-a atras atenția: „Yoga nu este pentru bărbați: 15 motive pentru care bărbații nu ar trebui să facă niciodată yoga.” Autorul articolului, într-o manieră destul de umoristică și cu imagini, încearcă să dezminți mitul: „yoga este doar pentru femei”.
Da, este adevărat, în Rusia și în Occident, yoga este mai populară în rândul femeilor decât al bărbaților. Deși, în India, de unde a apărut întregul sistem de yoga, acesta a fost practicat și practicat în principal de bărbați. Dacă mergi acum în India la orice tur de yoga, vei vedea că aproape nu există femei indiene care să practice yoga.
Totul, desigur, depinde foarte mult de stereotipurile noastre societate modernă: un bărbat trebuie să fie puternic, flexibil și întindere (și așa își imaginează mulți oameni yoga) - asta este pentru femei, un yoghin este un bătrân slab care stă pe unghii, își aruncă piciorul în spatele capului și scandează mantre.
Mulți bărbați sunt respinsi și de faptul că yoga, fiind cel mai vechi sistem de îmbunătățire a corpului, minții și spiritului, include și nu numai număr mare asane dificile pentru bărbați (asociate cu stretching, iar mulți bărbați au flexibilitate slab dezvoltată), dar și practici de respirație și meditație. În plus, miturile și concepțiile greșite care înconjoară yoga sunt respingătoare.
Și totuși, bărbații care practică yoga în mod conștient, fără fanatism, sunt foarte atrăgători. La urma urmei, acesta este un sistem cu mai multe fațete de vindecare și de aducere a unei persoane într-o stare echilibrată, scăpând de cleme și blocuri.
Vorbind despre sănătatea bărbaților, aș dori să remarc faptul că yoga are la fel de bine influență pozitivă asupra sănătății nu numai a bărbaților, ci și a tuturor celor care decid să o practice în mod competent și conștient. Expresia cheie aici este „conștient”. La urma urmei, putem spune că yoga nu este pentru toată lumea. Pentru omul modern(pentru un bărbat) este mult mai ușor și mai de înțeles să deschizi o sticlă de bere vineri seara și să te uiți la fotbal (sau la un serial TV) sau pur și simplu să „peci” într-un bar sau club de noapte. Nici măcar nu se gândesc la sănătatea lor. Și, în general, nu se gândesc prea mult la nimic. Ca femeie, este foarte trist pentru mine să mă uit la astfel de bărbați care s-au pierdut. Și este alegerea lor. Mă uit la tatăl meu, privirea lui plictisitoare și nemulțumirea față de lume. Visez să ajut și înțeleg că doar prin exemplul meu pot schimba ceva. Între timp, ești doar un „nebun care a ajuns într-o sectă”. Da, yoga necesită atenție. Și o înțelegere profundă a tehnicilor și principiilor sale.
Bărbații care vizitează centrele de yoga și simt toată puterea tehnicilor de yoga sunt profund respectați, este puțin probabil să se îndepărteze de aceste practici. La urma urmei, yoga nu este doar și nu atât aspectul fizic. Yoga te ajută să faci față stresului, să înveți să-ți controlezi emoțiile și să-ți disciplinezi mintea, îmbunătățește relațiile cu ceilalți, îți îmbunătățește viața și te ajută să scapi de multe probleme de sănătate. Și cel mai important, cu practicile de yoga, mulți bărbați (și nu numai) au reușit să scape de dependențe dăunătoare, precum consumul de alcool sau tutun.
Dar, de regulă, mulți bărbați vin la yoga pentru a scăpa de problemele de sănătate. Recenzie de la un bărbat care a venit la yoga la recomandarea unui medic (4 ani de practică):
„De atunci, s-au produs schimbări radicale: coloana vertebrală a început să funcționeze, starea fizică a corpului s-a îmbunătățit, flexibilitatea s-a dezvoltat într-o măsură în care nu era acolo anterior. Resetați volum în exces(Am inceput sa cumpar haine cu una sau doua marimi mai mici). Rezistența organismului la factorii externi nefavorabili a crescut, iar eu sunt mult mai puțin dependent de bolile sezoniere. Rezistența psihologică a crescut, concentrarea s-a îmbunătățit. În general, în ceea ce privește reacțiile și condiție fizică vârsta s-a mutat înapoi. Nu am fost complet de acord cu detaliile pașaportului meu.”
Mulți bărbați aleg sala de sport, din nou datorită stereotipului dominant și influenței societății. Vor „abdominali și abdomene”. Și aici trebuie să înțelegeți că în sala de sport mușchii cresc, puterea crește și apare o ușurare care este atractivă pentru sexul opus. Da, acest lucru nu poate fi negat. Dar este doar un corp frumos din punct de vedere fizic care este atractiv? Yoga te ajută să te schimbi nu numai extern, ci și intern: să devii mai bun, mai conștient, mai echilibrat, mai încrezător. Când vine mai mult înțelegere profundă el însuși și lumea din jurul lui, nevoile corpului său și frumusețea lumii din jurul lui, nu este un astfel de bărbat mai atrăgător? Se pare că trebuie să facem un sondaj în rândul femeilor.
Bărbaților le este frică să nu devină „feminini”. Dar yoga poate fi diferită, există și practici mai „masculin”, precum Ashtanga Vinyasa yoga, yoga universală, care implică o practică destul de dinamică și multe echilibre de putere. Mulți bărbați observă că după un timp multe probleme de sănătate dispar. Ei bine, corpul este strâns, mușchii sunt tonifiați, corpul devine mai puternic și mai echilibrat, în același timp flexibilitate și pace interioara. Da, un yoghin arată mai slab în comparație cu un „jock”, dar asta nu înseamnă că este mai slab. Este mai armonios.
Aș dori să dau un exemplu de declarație a unui blogger video celebru, un celebru vegan raw food, puțin pretențios și poate departe de adevărata esență a yoga. Și totuși, opinia lui este acum autoritară. Și asta spune: „...du-te la yoga - îndrăgește-te, e foarte tare. Acest lucru vă va ajuta să vă curățați și să vă simțiți corpul.” El, iubitor de sală, i-ar plăcea să meargă la yoga.
Mai sus am vorbit în principal despre asane, deoarece cluburile de fitness acordă puțină atenție pranayamei, iar filosofia clubului de fitness nu o permite; Dar principalul lucru este că Yoga schimbă oamenii. Este universal și fiecare poate găsi ceva propriu în ea. Yoga dezvoltă intelectul, oferă sprijin și deschide necunoscutul. Ea doar te face" cea mai buna versiune nici măcar nu vorbesc despre faptul că cursurile de yoga măresc rezistența... puterea de voință... forța... concentrarea... și ajută la transferul totul de pe saltea în viata de zi cu zi. Nu sunt aceste calități caracteristice unui om echilibrat și puternic?
Desigur, există bărbați adevărați. Și au o mare responsabilitate acum. Pentru ei, yoga poate servi ca o modalitate excelentă de a se abstra de la agitație și de a se scufunda în ei înșiși și de a se relaxa.
Pentru unii, unele practici de yoga i-au ajutat să-și găsească drumul. Aș dori să dau un exemplu al unui bun prieten de-al meu, un astrolog „vedic”. El a împărtășit ce este yoga pentru el și cum o vede: „Prin corp și senzații. Înțelegi ce este ușurința, claritatea și ce este greutatea. Dar viziunea asupra lumii se schimbă mai degrabă. Trebuie să mănânci și să dormi mai puțin. Dar nu vă puteți schimba viziunea asupra lumii numai prin fizică și energie. Viziunea asupra lumii este un plan mental. Aici trebuie să lucrezi cu gândurile tale. Aceasta este o altă yoga. Dar yoga fizică Ajută la stabilirea clarității în minte, începi să te simți mai bine, intuiția crește, conștientizarea, concentrarea sunt principalul lucru.” El folosește tehnici de yoga pentru a câștiga energie, a se calma și a se relaxa. Acestea sunt în principal pranayame și asane individuale.
Și, de asemenea, aș dori să dau exemple aici bărbați celebri care fac yoga.
Asa de, Robert Downey jr. da da, omul de fier. Se spune că yoga l-a ajutat să scape de dependența de droguri. „Viața este un lucru destul de dificil”, spune Robert Downey Jr. – Prin urmare, trebuie să trageți putere din orice caz potrivit. Yoga îmi oferă un aflux de forță și emoții pozitive.”
Sting:„Credeam că yoga înseamnă să stai cu picioarele răsucite și să-ți contemple buricul.” Sting a început să practice asana la vârsta de 39 de ani.
„Cred că aceasta este o cale suficientă pentru auto-îmbunătățire. Este nesfârșit și nu poți fi dezamăgit de el, ca în sport. Unul dintre lucrurile grozave despre yoga este că, pe măsură ce îmbătrânesc, pot face mai bine o anumită practică. Acest lucru este foarte inspirator și inversează procesul de îmbătrânire. Pot să fac lucruri cu corpul meu acum pe care nu le-am crezut că sunt posibile când eram atletic. adolescent dezvoltat. Asta îmi dă dorința de a continua. Asta vreau să fac în continuare”.
Matthew McConaughey.„Lupul de pe Wall Street”, „Detectivi adevărați”. Matei practică unele dintre practici. Spune că îl calmează și îl ajută să-și găsească liniștea.
Jon Bon Jovi. Rockerul născut în New Jersey s-a apucat de yoga în ultimii câțiva ani pentru a „se relaxa mai bine și scăpa de stres în timpul turneului”. „Nu am părăsit sălile de ani de zile: benzi de alergare, înot, exerciții de forță, spune John. - Acum am schimbat toate astea în yoga. Am fost pentru prima dată, mi-a plăcut, iar după aceea am început să merg regulat la cursuri. Sunt încă o persoană a secolului 21.”
Iată, mica mea investigație asupra profunzimii viziunii masculine asupra lumii cu privire la tehnicile yoga și impactul lor asupra sănătății bărbaților.
Lucrarea studentei la Universitatea de Yoga din Moscova, Anastasia Ignatieva
Vă puteți aprofunda cunoștințele la Universitatea de Yoga din Moscova.
