Tipul de yoga este pregătirea fizică a corpului. Yoga Nidra sau Saviva vis

Yoga este un asistent indispensabil în îmbunătățirea corpului, spiritului și minții. Pentru multe milenii, principalele tehnici și formularele yoghice dezvoltate și completate. Specii moderne Yoga diferă în direcția și caracteristicile implementării, dar toți ajută să se trezească și să reglementeze această energie într-o persoană care este însăși esența conștiinței.

Tipuri de yoga și diferențele lor

Ce principii și concepte de yoga se vor potrivi incepatorului Yogi în multe privințe depinde de obiectivele, predispozițiile și temperamentul său. Toate soiurile au asemănări și diferențe proprii, este important să alegeți cei care contribuie cel mai eficient la creșterea spirituală și la auto-realizarea.

Hatha Yoga - Armonie prin efort fizic

Cea mai mare parte a acestui tip de yoga fizică este populară în Occident. Practicile regulate sunt preocupate în mod cuprinzător cu privire la starea de sănătate a organismului, echilibrarea între componentele solare și lunare ale ha și tha. În Yoga Hatha, mai mult de 80 de asiatici și 24 de înțelepți sunt practicați, care sunt însoțiți de respirație conștientă. Ele întăresc diferitele organe, liniștesc nervii și previne multe boli. Cele mai importante accente ale direcției Hatha sunt răbdarea, flexibilitatea și posesia polarităților. Ca rezultat, corpul devine puternic și tare, scapa de cleme și blocuri, iar conștiința dobândește armonie și claritate. Hatha Yoga se luptă perfect cu oboseala, emoțiile negative, stresul și bunăstarea rea. Bonusurile suplimentare din clasele Hathha Yoga sunt postura frumoasă, puterea și tonul muscular.

Kundalini Yoga - Lucrul cu canalele de corp și de energie

Pe baza tehnicilor yoghice de recuperare și întinerire a întregului corp. Kindalini Yoga combină dinamica și statica, meditația, repetarea mantrelor și a practicilor de respirație. Calea Kundalini este foarte diversă și multilaterală. Clasele regulate contribuie la îmbunătățirea bunăstării generale și a formei fizice, extinderea conștiinței și o creștere a conștientizării. O abordare complexă Practica Kundalini include astfel de tipuri de yoga ca Japa, Raja, Hatha, Bhakti si Laya.

Laya și Mantra Yoga - sunete și vibrații de comunicare

Practicarea conștiinței Laya se extinde prin ritm, sunet, respirație și mantra în sine. Eficacitatea unei astfel de yoga este intensificată uneori în practica de grup. Îmbinarea cu sunetul unui om crescând din ce în ce mai mult în colțurile conștiinței sale, oprirea fluxului interior de gânduri și raționamente suplimentare. Mantra Yoga este capabilă să elibereze mintea de stereotipuri, cadre, complexe și temeri. Sunetul afectează cele mai subțiri sisteme și organe, restaurarea și schimbarea structurii celulare. Cu ajutorul unei astfel de tehnici, vibrația vocii poate fi realizată relaxare și se poate conecta cu natura divinului.

Yoga Nidra sau Saviva vis

Este o practică puternică de relaxare. Relaxează pe nivele fizice, mentale și emoționale; distrage atenția de la problemele externe, scufundând un practicant în profunzimea conștiinței sale. Yoga Nider este realizat în poza lui Shavasan, în care corpul dormește, iar conștiința este trează și călătorește. O oră de o astfel de sesiune este egală cu patru ore de somn obișnuit. Practicile obișnuite ale lui Yoga Nidra dezvoltă spiritualitate, îmbunătățesc bunăstarea și creșterea energiei vitale.

Tipuri de yoga pentru cunoașterea celei mai mari "I":

Bhakti Yoga - Loialitate și iubire altruistă

Tradus din ministerul Sanskrit. Metodele acestei specii se bazează în principal pe cântând, dansând și citirea mantrele sacre. Scopul unor astfel de practici este calea devotamentului și iubirii pentru divin. Un bun exemplu al manifestării lui Bhakti este mișcarea lui Krishna. Practicanții se scot de astfel de popoare lumești ca egoism, suferință, atașament și regret. Cei care au ales Yoga Bhakti simt recunoștință și umilință înaintea divinului, precum și dorința de a-l sluji cu conștientizarea devotamentului.

Karma Yoga - Curățenie și apărare

Această specie prescrie tehnici active de acțiune și imaginea corectă. Viaţă. Karma Yoga ajută la dezvăluirea și creșterea potențialului cu propriile abilități și abilități. Apătarea, sacrificiul de sine și onestitatea sunt principiile de bază ale karmei. Rezultatul momentan nu joacă roluri, principalul lucru este să încercați să urmați destinația dvs. și să acționați cât mai bine posibil. Karma Yoga nu ajută să se concentreze asupra schimbărilor externe, ci să acorde atenție proceselor și emoțiilor interne. Calea Karma este foarte multiplică, permițându-vă să obțineți libertatea adevărului și să vă conectați cu fluxul celui mai înalt.

Raja yoga sau calea de meditație regală

Raja Yoga ajută o persoană să câștige puterea și controlul asupra propriilor sale gânduri. Principala practică a Raja este o meditație silențioasă. Punerea poate fi tradusă fizică și abilități mintale și voință în energia spirituală. Fundația Raja Yoga se bazează pe opt pași-cheie:

Groapă (disciplina moralității și etica);
Niyama sau auto-disciplină;
Asana (poziții yogice);
Pranayama sau management conștient respiraţie;
Pradiahara (percepție senzuală);
Dharana (concentrație);
Dhyana (meditație);
Samadhi este cel mai înalt scop al Dhyana, starea de bucurie și iluminare.

Auto-îmbunătățirea cu ajutorul Raja Yoga ocupă datorii de practici regulate. În mod tradițional, modul Raja prevede refuzul vieții lumii și apelați la regimul monahal.

Yoga jnana - cunoaștere și înțelepciune

Practicanții lui Jnana încearcă să se apropie de iluminare cu ajutorul voinței, minții și învățării. Conceptul se bazează pe adoptarea lui Dumnezeu ca parte a ei în sine și înțelegerea unei persoane la alta. Calea lui Jnana sugerează cunoașterea intelectuală și intuitivă a celui mai înalt, unde Dumnezeu este cauza rădăcină și esența tuturor. Yoga Jnana face conștiința curată și clară și ajută la găsirea cunoștințelor despre experiența internă a persoanei.

Dacă vă gândiți să începeți să vă angajați în orice fel de yoga, atunci cel puțin puțin, însăși despre ce influența pozitivă Are executarea asanului asupra sănătății fizice și spirituale. Și poate doar vrei să scapi de greutate excesivaDar clasele de putere sau cardiovers nu vă potrivesc sau nu vă place. Toate soiurile - furnizează diferite nivele proprietatea asupra corpului propriu și a conștiinței lor.Pentru a vă face mai ușor să decideți, în acest articol vom analiza principalele tipuri și diferențele lor.

Direcții în Yoga.

În primul rând, merită remarcat faptul că toate sucursalele vizează dezvoltarea și sufletul corpului armonios. Ei iau în considerare potențialul energetic al fiecărei persoane.
Fiecare normalizează funcția corpului, restabilind ușor, ajutând la obținerea unei armonioane pașnice, găsiți echilibrul, fără emoții negative.
Diferența dintre fiecare direcție este pregătirea mușchilor, formarea figura frumoasă, postura și armarea coloanei vertebrale.
Direcțiile de yoga sunt un subiect destul de volumetric, care este dificil de spus într-un articol mic. Dacă sunteți interesat de toate direcțiile și diferențele lor, puteți găsi mai multe informații complete În articolele dedicate fiecăruia dintre ele și diferențele lor pe site-ul nostru. Patch-te cel mai mult opțiune adecvată Și să fie surprins de posibilitățile corpului vostru.

Răspundeți la întrebarea de tipuri de yoga și diferențele lor sunt destul de dificile, și chiar mai mult pentru a da seama în toate direcțiile. Ramurile de yoga sunt destul de variate de la educația fizică generală și se încheie cu practici spirituale.

Fiecare tip este o predare și combină fizic și exerciții psihologice. Aceste exerciții sunt îndreptate spre curățirea sufletului. Scopul acestei practici este cunoașterea de sine, unitate cu adevăratul său YA.

O persoană este îmbogățită fizic, psihologic și spirituală într-un moment în care efectuează exerciții. Toate direcțiile se bazează pe exerciții de bază - Asanas. Asana este anumite poziții, în timpul executării cărora vă deveniți detașați și acest lucru dezvoltă stabilitate mentală.

Tipuri de yoga și diferențele lor

Când alegeți o direcție, trebuie să vă ascultați să vă înțelegeți dorințele și scopul pe care îl urmăriți. În prezent, există un număr mare de specii și direcții. Pentru a alege opțiunea corespunzătoare, trebuie să studiezi exact ce este implicată varietatea specifică de yoga. Indiferent de tip, practica regulată a oricărei sucursale permite:

faceți-vă sănătoși;
salvați și multiplicați vitalitatea;
restabiliți echilibrul;
câștiga pace și armonie interioară;
deschideți canalele energetice;
să dezvolte forțele interioare ale corpului.

Să luăm în considerare diferențele și caracteristicile acestora

Soiuri de yoga.

Hatha Yoga.

Hatha este un pas inițial la care o persoană se pregătește pentru mai multe practici grave. Scopul principal al acestei zone este restaurarea echilibrului și a liniștei între suflet și material Mir.. În cluburile de fitness, Hathu se numește o școală clasică de yoga, unde sunteți stăpânit de principalii asiatici și exerciții, învățați tehnica de meditație și respirați corect. Aceasta este baza, care a provenit din cele mai vechi timpuri, menită să găsească un echilibru între suflet și corp. Veți învăța relaxarea și meditația. Voi înțelege cum să respir corect, efectuând exercițiile corespunzătoare. Treptat, puteți efectua asans de la cea mai ușoară și fără probleme la poziții mai complexe.

Ashtanga-Vigyasa.

Aceasta este o varietate mai activă și mai energică de yoga și se va potrivi celui care iau yoga obișnuită prea plictisitoare. Este un complex de mișcări într-un ritm energetic cu un anumit ritm respirator. Ashtanga Yoga este cea mai mobilă versiune a sistemului. Ritmul în care exercițiile sunt efectuate destul de repede. Desigur, formarea fizică de bază ar trebui să fie destul de bună.

Ayengar.

Aici cel mai important lucru este să îndeplinească cu exactitate toate asan. Spre deosebire de Ashtanga Yoga, ritmul, dimpotrivă, foarte lent. Punes trebuie să țină mult timp și să nu se grăbească să se mute la dificil. Pe stadiul inițial Există o lucrare cu un corp fizic. Corpul fizic este componenta principală a existenței noastre în această lume. Boli slăbesc organismul nostru, voința noastră, luăm vitalitate. Pentru a consolida și dezvoltarea corporală armonioasă, există complexe de exerciții fizice sau asanas. Asana este dispoziții statice care permit mușchii, ligamentele și coloanei vertebrale în stare excelentă. Efectul practicii lui Asan nu este întotdeauna vizibil imediat. Practica afectează corpul treptat și neobservat. Principiul clasei este regulat.

Determinați ce yoga vă convine?

Alegeți obiectivul dvs.

[("Titlu": "\\ u0412 \\ u0434 \\ u0435 \\ u0439 \\ u0435 \\ u0439 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 u0438 \\ u0435 \\ u043f \\ u0430 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "" puncte ":" 2 "), (" titlu ":" \\ U0412 \\ u0435 \\ u043 \\ u043d \\ u0445 \\ u043d \\ u0445 \\ u043d \\ u0445 \\ u043D \\ u0445 \\ u043D \\ u0445 \\ u043A \\ u0445 \\ u043D \\ u0438 \\ u043A \\ u0438 \\ u043A \\ u0435 \\ u043A \\ u0438 \\ u043A \\ u0438 \\ u043A \\ U0445 \\ U043D \\ U0445 \\ U043D \\ U0445 \\ U043A \\ U0445 \\ U043A \\ U0445 \\ U043A \\ U0445 \\ U043A \\ u0430 \\ u043a \\ u0432 "," puncte ":" 0 "), (" Titlu ":" \\ u0412 \\ u043F \\ u043E \\ u0434 \\ u0434 \\ u0434 \\ u0442 \\ U043F \\ u0435 \\ u043d \\ u0435 \\ u043d \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043B \\ u0435 \\ u043B \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 Puncte ":" 2 ")]

[("Titlu": "\\ u0412 \\ u0434 \\ u0435 \\ u0439 \\ u0435 \\ u0439 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 u0438 \\ u0435 \\ u043f \\ u0430 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "" puncte ":" 2 "), (" titlu ":" \\ U0412 \\ u0435 \\ u043 \\ u043d \\ u0445 \\ u043d \\ u0445 \\ u043d \\ u0445 \\ u043D \\ u0445 \\ u043D \\ u0445 \\ u043A \\ u0445 \\ u043D \\ u0438 \\ u043A \\ u0438 \\ u043A \\ u0435 \\ u043A \\ u0438 \\ u043A \\ u0438 \\ u043A \\ U0445 \\ U043D \\ U0445 \\ U043D \\ U0445 \\ U043A \\ U0445 \\ U043A \\ U0445 \\ U043A \\ U0445 \\ U043A \\ U0430 \\ u043a \\ u0432 "," PUNCTE ":" 1 "), (" Titlu ":" \\ u0412 \\ u043F \\ u043E \\ u0434 \\ u0435 \\ u0434 \\ u0442 \\ U043F \\ u0435 \\ u043d \\ u0435 \\ u043d \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043B \\ u0435 \\ u043B \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 Puncte ":" 0 ")]

Continuați \u003e\u003e.

Care este forma fizică?

[("Titlu": "\\ u0412 \\ u0434 \\ u0435 \\ u0439 \\ u0435 \\ u0439 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 u0438 \\ u0435 \\ u043f \\ u0430 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "" puncte ":" 2 "), (" titlu ":" \\ U0412 \\ u0435 \\ u043 \\ u043d \\ u0445 \\ u043d \\ u0445 \\ u043d \\ u0445 \\ u043D \\ u0445 \\ u043D \\ u0445 \\ u043A \\ u0445 \\ u043D \\ u0438 \\ u043A \\ u0438 \\ u043A \\ u0435 \\ u043A \\ u0438 \\ u043A \\ u0438 \\ u043A \\ U0445 \\ U043D \\ U0445 \\ U043D \\ U0445 \\ U043A \\ U0445 \\ U043A \\ U0445 \\ U043A \\ U0445 \\ U043A \\ U0430 \\ u043a \\ u0432 "," PUNCTE ":" 1 "), (" Titlu ":" \\ u0412 \\ u043F \\ u043E \\ u0434 \\ u0435 \\ u0434 \\ u0442 \\ U043F \\ u0435 \\ u043d \\ u0435 \\ u043d \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043B \\ u0435 \\ u043B \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 Puncte ":" 0 ")]

Continuați \u003e\u003e.

Ce ritm al clasei îți place?

[("Titlu": "\\ u0412 \\ u0434 \\ u0435 \\ u0439 \\ u0435 \\ u0439 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 u0438 \\ u0435 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "" puncte ":" 0 "), (" Title ":" \\ U0412 \\ u0435 \\ u043 \\ u043d \\ u0445 \\ u043d \\ u0445 \\ u043d \\ u0445 \\ u043D \\ u0445 \\ u043D \\ u0445 \\ u043A \\ u0445 \\ u043D \\ u0438 \\ u043A \\ u0438 \\ u043A \\ u0435 \\ u043A \\ u0438 \\ u043A \\ u0438 \\ u043A \\ U0445 \\ U043D \\ U0445 \\ U043D \\ U0445 \\ U043A \\ U0445 \\ U043A \\ U0445 \\ U043A \\ U0445 \\ U043A \\ u0430 \\ u043a \\ u0432 "," puncte ":" 2 "), (" Titlu ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0434 \\ u0435 \\ u0434 \\ u0434 \\ u0434 \\ u0442 \\ U043F \\ u0435 \\ u043d \\ u0435 \\ u043d \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043B \\ u0435 \\ u043B \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 Puncte ":" 1 ")]

[("Titlu": "\\ u0412 \\ u0434 \\ u0435 \\ u0439 \\ u0435 \\ u0439 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 U0438 \\ u0435 \\ u043B \\ u0435 \\ u043d \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ U043D \\ U0435 \\ U043D \\ U0435 \\ U043D \\ U0435 \\ U043D \\ U0435 \\ U043D \\ u0435 \\ u0435 \\ u043 \\ u043d \\ u0445 \\ u043d \\ u0445 \\ u043d \\ u0445 \\ u043D \\ u0445 \\ u043D \\ u0445 \\ u043A \\ u0445 \\ u043D \\ u0438 \\ u043A \\ u0438 \\ u043A \\ u0435 \\ u043A \\ u0438 \\ u043A \\ u0438 \\ u043A \\ U0445 \\ U043D \\ U0445 \\ U043D \\ U0445 \\ U043A \\ U0445 \\ U043A \\ U0445 \\ U043A \\ U0445 \\ U043A \\ u0430 \\ u043a \\ u0432 "," puncte ":" 2 "), (" Titlu ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0434 \\ u0435 \\ u0434 \\ u0434 \\ u0434 \\ u0442 \\ U043F \\ u0435 \\ u043d \\ u0435 \\ u043d \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043B \\ u0435 \\ u043B \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 Puncte ":" 0 ")]

Continuați \u003e\u003e.

Aveți boli ale sistemului musculoscheletal?

[("Titlu": "\\ u0412 \\ u0434 \\ u0435 \\ u0439 \\ u0435 \\ u0439 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 u0438 \\ u0435 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "" puncte ":" 0 "), (" Title ":" \\ U0412 \\ u0435 \\ u043 \\ u043d \\ u0445 \\ u043d \\ u0445 \\ u043d \\ u0445 \\ u043D \\ u0445 \\ u043D \\ u0445 \\ u043A \\ u0445 \\ u043D \\ u0438 \\ u043A \\ u0438 \\ u043A \\ u0435 \\ u043A \\ u0438 \\ u043A \\ u0438 \\ u043A \\ U0445 \\ U043D \\ U0445 \\ U043D \\ U0445 \\ U043A \\ U0445 \\ U043A \\ U0445 \\ U043A \\ U0445 \\ U043A \\ U0430 \\ u043a \\ u0432 "," PUNCTE ":" 1 "), (" Titlu ":" \\ u0412 \\ u043F \\ u043E \\ u0434 \\ u0435 \\ u0434 \\ u0442 \\ U043F \\ u0435 \\ u043d \\ u0435 \\ u043d \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043B \\ u0435 \\ u043B \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 Puncte ":" 2 ")]

[("Titlu": "\\ u0412 \\ u0434 \\ u0435 \\ u0439 \\ u0435 \\ u0439 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 u0438 \\ u0435 \\ u043f \\ u0430 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "" puncte ":" 2 "), (" titlu ":" \\ U0412 \\ u0435 \\ u043 \\ u043d \\ u0445 \\ u043d \\ u0445 \\ u043d \\ u0445 \\ u043D \\ u0445 \\ u043D \\ u0445 \\ u043A \\ u0445 \\ u043D \\ u0438 \\ u043A \\ u0438 \\ u043A \\ u0435 \\ u043A \\ u0438 \\ u043A \\ u0438 \\ u043A \\ U0445 \\ U043D \\ U0445 \\ U043D \\ U0445 \\ U043A \\ U0445 \\ U043A \\ U0445 \\ U043A \\ U0445 \\ U043A \\ U0430 \\ u043a \\ u0432 "," PUNCTE ":" 1 "), (" Titlu ":" \\ u0412 \\ u043F \\ u043E \\ u0434 \\ u0435 \\ u0434 \\ u0442 \\ U043F \\ u0435 \\ u043d \\ u0435 \\ u043d \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043B \\ u0435 \\ u043B \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 Puncte ":" 0 ")]

Continuați \u003e\u003e.

Unde vă place mai mult?

[("Titlu": "\\ u0412 \\ u0434 \\ u0435 \\ u0439 \\ u0435 \\ u0439 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 u0438 \\ u0435 \\ u043f \\ u0430 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "" puncte ":" 2 "), (" titlu ":" \\ U0412 \\ u0435 \\ u043 \\ u043d \\ u0445 \\ u043d \\ u0445 \\ u043d \\ u0445 \\ u043D \\ u0445 \\ u043D \\ u0445 \\ u043A \\ u0445 \\ u043D \\ u0438 \\ u043A \\ u0438 \\ u043A \\ u0435 \\ u043A \\ u0438 \\ u043A \\ u0438 \\ u043A \\ U0445 \\ U043D \\ U0445 \\ U043D \\ U0445 \\ U043A \\ U0445 \\ U043A \\ U0445 \\ U043A \\ U0445 \\ U043A \\ U0430 \\ u043a \\ u0432 "," PUNCTE ":" 1 "), (" Titlu ":" \\ u0412 \\ u043F \\ u043E \\ u0434 \\ u0435 \\ u0434 \\ u0442 \\ U043F \\ u0435 \\ u043d \\ u0435 \\ u043d \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043B \\ u0435 \\ u043B \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 Puncte ":" 0 ")]

[("Titlu": "\\ u0412 \\ u0434 \\ u0435 \\ u0439 \\ u0435 \\ u0439 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 u0438 \\ u0435 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "" puncte ":" 0 "), (" Title ":" \\ U0412 \\ u0435 \\ u043 \\ u043d \\ u0445 \\ u043d \\ u0445 \\ u043d \\ u0445 \\ u043D \\ u0445 \\ u043D \\ u0445 \\ u043A \\ u0445 \\ u043D \\ u0438 \\ u043A \\ u0438 \\ u043A \\ u0435 \\ u043A \\ u0438 \\ u043A \\ u0438 \\ u043A \\ U0445 \\ U043D \\ U0445 \\ U043D \\ U0445 \\ U043A \\ U0445 \\ U043A \\ U0445 \\ U043A \\ U0445 \\ U043A \\ U0430 \\ u043a \\ u0432 "," PUNCTE ":" 1 "), (" Titlu ":" \\ u0412 \\ u043F \\ u043E \\ u0434 \\ u0435 \\ u0434 \\ u0442 \\ U043F \\ u0435 \\ u043d \\ u0435 \\ u043d \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043B \\ u0435 \\ u043B \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 Puncte ":" 2 ")]

Continuați \u003e\u003e.

Îți place să meditezi?

[("Titlu": "\\ u0412 \\ u0434 \\ u0435 \\ u0439 \\ u0435 \\ u0439 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 U0438 \\ u0435 \\ u043B \\ u0435 \\ u043d \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ U043D \\ U0435 \\ U043D \\ U0435 \\ U043D \\ U0435 \\ U043D \\ U0435 \\ U043D \\ u0435 \\ u0435 \\ u043 \\ u043d \\ u0445 \\ u043d \\ u0445 \\ u043d \\ u0445 \\ u043D \\ u0445 \\ u043D \\ u0445 \\ u043A \\ u0445 \\ u043D \\ u0438 \\ u043A \\ u0438 \\ u043A \\ u0435 \\ u043A \\ u0438 \\ u043A \\ u0438 \\ u043A \\ U0445 \\ U043D \\ U0445 \\ U043D \\ U0445 \\ U043A \\ U0445 \\ U043A \\ U0445 \\ U043A \\ U0445 \\ U043A \\ u0430 \\ u043a \\ u0432 "," puncte ":" 2 "), (" Titlu ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0434 \\ u0435 \\ u0434 \\ u0434 \\ u0434 \\ u0442 \\ U043F \\ u0435 \\ u043d \\ u0435 \\ u043d \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043B \\ u0435 \\ u043B \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 Puncte ":" 0 ")]

[("Titlu": "\\ u0412 \\ u0434 \\ u0435 \\ u0439 \\ u0435 \\ u0439 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 U0438 \\ u0435 \\ u043B \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ U043D \\ U0435 \\ U043D \\ U0435 \\ U043D \\ U0435 \\ U043D \\ U0435 \\ U043D \\ U0435 \\ U043D \\ U0435 \\ U043D \\ U0432 \\ u0435 \\ u043 \\ u043d \\ u0445 \\ u043d \\ u0445 \\ u043d \\ u0445 \\ u043D \\ u0445 \\ u043D \\ u0445 \\ u043A \\ u0445 \\ u043D \\ u0438 \\ u043A \\ u0438 \\ u043A \\ u0435 \\ u043A \\ u0438 \\ u043A \\ u0438 \\ u043A \\ U0445 \\ U043D \\ U0445 \\ U043D \\ U0445 \\ U043A \\ U0445 \\ U043A \\ U0445 \\ U043A \\ U0445 \\ U043A \\ u0430 \\ u043a \\ u0432 "," puncte ":" 0 "), (" Titlu ":" \\ u0412 \\ u043F \\ u043E \\ u0434 \\ u0434 \\ u0434 \\ u0442 \\ U043F \\ u0435 \\ u043d \\ u0435 \\ u043d \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043B \\ u0435 \\ u043B \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 Puncte ":" 2 ")]

Continuați \u003e\u003e.

Aveți experiență în yoga?

[("Titlu": "\\ u0412 \\ u0434 \\ u0435 \\ u0439 \\ u0435 \\ u0439 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 u0438 \\ u0435 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "" puncte ":" 0 "), (" Title ":" \\ U0412 \\ u0435 \\ u043 \\ u043d \\ u0445 \\ u043d \\ u0445 \\ u043d \\ u0445 \\ u043D \\ u0445 \\ u043D \\ u0445 \\ u043A \\ u0445 \\ u043D \\ u0438 \\ u043A \\ u0438 \\ u043A \\ u0435 \\ u043A \\ u0438 \\ u043A \\ u0438 \\ u043A \\ U0445 \\ U043D \\ U0445 \\ U043D \\ U0445 \\ U043A \\ U0445 \\ U043A \\ U0445 \\ U043A \\ U0445 \\ U043A \\ U0430 \\ u043a \\ u0432 "," PUNCTE ":" 1 "), (" Titlu ":" \\ u0412 \\ u043F \\ u043E \\ u0434 \\ u0435 \\ u0434 \\ u0442 \\ U043F \\ u0435 \\ u043d \\ u0435 \\ u043d \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043B \\ u0435 \\ u043B \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 Puncte ":" 2 ")]

[("Titlu": "\\ u0412 \\ u0434 \\ u0435 \\ u0439 \\ u0435 \\ u0439 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 u0438 \\ u0435 \\ u043f \\ u0430 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "" puncte ":" 2 "), (" titlu ":" \\ U0412 \\ u0435 \\ u043 \\ u043d \\ u0445 \\ u043d \\ u0445 \\ u043d \\ u0445 \\ u043D \\ u0445 \\ u043D \\ u0445 \\ u043A \\ u0445 \\ u043D \\ u0438 \\ u043A \\ u0438 \\ u043A \\ u0435 \\ u043A \\ u0438 \\ u043A \\ u0438 \\ u043A \\ U0445 \\ U043D \\ U0445 \\ U043D \\ U0445 \\ U043A \\ U0445 \\ U043A \\ U0445 \\ U043A \\ U0445 \\ U043A \\ U0430 \\ u043a \\ u0432 "," PUNCTE ":" 1 "), (" Titlu ":" \\ u0412 \\ u043F \\ u043E \\ u0434 \\ u0435 \\ u0434 \\ u0442 \\ U043F \\ u0435 \\ u043d \\ u0435 \\ u043d \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043B \\ u0435 \\ u043B \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 Puncte ":" 0 ")]

Continuați \u003e\u003e.

Aveți probleme de sănătate?

[("Titlu": "\\ u0412 \\ u0434 \\ u0435 \\ u0439 \\ u0435 \\ u0439 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 u0438 \\ u0435 \\ u043f \\ u0430 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "" puncte ":" 2 "), (" titlu ":" \\ U0412 \\ u0435 \\ u043 \\ u043d \\ u0445 \\ u043d \\ u0445 \\ u043d \\ u0445 \\ u043D \\ u0445 \\ u043D \\ u0445 \\ u043A \\ u0445 \\ u043D \\ u0438 \\ u043A \\ u0438 \\ u043A \\ u0435 \\ u043A \\ u0438 \\ u043A \\ u0438 \\ u043A \\ U0445 \\ U043D \\ U0445 \\ U043D \\ U0445 \\ U043A \\ U0445 \\ U043A \\ U0445 \\ U043A \\ U0445 \\ U043A \\ U0430 \\ u043a \\ u0432 "," PUNCTE ":" 1 "), (" Titlu ":" \\ u0412 \\ u043F \\ u043E \\ u0434 \\ u0435 \\ u0434 \\ u0442 \\ U043F \\ u0435 \\ u043d \\ u0435 \\ u043d \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043B \\ u0435 \\ u043B \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 Puncte ":" 0 ")]

[("Titlu": "\\ u0412 \\ u0434 \\ u0435 \\ u0439 \\ u0435 \\ u0439 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 u0438 \\ u0435 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "" puncte ":" 0 "), (" Title ":" \\ U0412 \\ u0435 \\ u043 \\ u043d \\ u0445 \\ u043d \\ u0445 \\ u043d \\ u0445 \\ u043D \\ u0445 \\ u043D \\ u0445 \\ u043A \\ u0445 \\ u043D \\ u0438 \\ u043A \\ u0438 \\ u043A \\ u0435 \\ u043A \\ u0438 \\ u043A \\ u0438 \\ u043A \\ U0445 \\ U043D \\ U0445 \\ U043D \\ U0445 \\ U043A \\ U0445 \\ U043A \\ U0445 \\ U043A \\ U0445 \\ U043A \\ U0430 \\ u043a \\ u0432 "," PUNCTE ":" 1 "), (" Titlu ":" \\ u0412 \\ u043F \\ u043E \\ u0434 \\ u0435 \\ u0434 \\ u0442 \\ U043F \\ u0435 \\ u043d \\ u0435 \\ u043d \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043B \\ u0435 \\ u043B \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 Puncte ":" 2 ")]

[("Titlu": "\\ u0412 \\ u0434 \\ u0435 \\ u0439 \\ u0435 \\ u0439 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 u0438 \\ u0435 \\ u043f \\ u0430 \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "" puncte ":" 2 "), (" titlu ":" \\ U0412 \\ u0435 \\ u043 \\ u043d \\ u0445 \\ u043d \\ u0445 \\ u043d \\ u0445 \\ u043D \\ u0445 \\ u043D \\ u0445 \\ u043A \\ u0445 \\ u043D \\ u0438 \\ u043A \\ u0438 \\ u043A \\ u0435 \\ u043A \\ u0438 \\ u043A \\ u0438 \\ u043A \\ U0445 \\ U043D \\ U0445 \\ U043D \\ U0445 \\ U043A \\ U0445 \\ U043A \\ U0445 \\ U043A \\ U0445 \\ U043A \\ U0430 \\ u043a \\ u0432 "," PUNCTE ":" 1 "), (" Titlu ":" \\ u0412 \\ u043F \\ u043E \\ u0434 \\ u0435 \\ u0434 \\ u0442 \\ U043F \\ u0435 \\ u043d \\ u0435 \\ u043d \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043B \\ u0435 \\ u043B \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 \\ u043D \\ u0435 Puncte ":" 0 ")]

Continuați \u003e\u003e.

Veți fi direcții clasice de yoga

Hatha Yoga.

Te va ajuta:

Vă veți potrivi:

Ashtanga Yoga.

Yoga Iyengar.

Încercați și:

Kundalini Yoga.
Te va ajuta:
Vă veți potrivi:

Yoga Nidra.
Te va ajuta:

Bikram Yoga.

Aeroioga.

Facebook. Stare de nervozitate. Google+ VK.

Determinați ce yoga vă convine?

Vă veți potrivi tehnicienilor pentru practicieni experimentați

Kundalini Yoga. - Direcția de yoga cu accent pe efectuarea exercițiilor de respirație și a meditației. Lecțiile sugerează atât lucrările statice, cât și dinamice cu organismul, intensitatea medie a efortului fizic și multele practici meditative. Pregătește-te pentru muncă minunată și practică regulată: majoritatea curbelor și meditații trebuie să efectueze 40 de zile în modul zilnic. Astfel de clase vor fi interesante pentru cei care au făcut deja primii pași în yoga și dragostea de a medita.

Te va ajuta: Consolidați mușchii corpului, relaxați-vă, înveselește-vă, ameliorați stresul, pierde greutatea.

Vă veți potrivi: Tutoriale video Cundalini-Yoga cu Alexey Merkulov, clase Kundalini-Yoga cu Alexey Vladovsky.

Yoga Nidra. - Practică relaxare profundă, somnul yogic. Este o meditație lungă într-un cadavru Poza sub îndrumarea unui instructor. Nu are nici o contraindicații medicale și este potrivit, inclusiv începători.
Te va ajuta: Relaxați-vă, eliminați stresul, cunoașteți-vă cu yoga.

Bikram Yoga. - Acesta este un complex de 28 de exerciții, care sunt efectuate de studenți în cameră, încălzite la 38 de grade. Datorită întreținerii constante temperaturi mari, transpirația este în creștere, zgârieturile sunt mai rapide din corp, iar mușchii devin mai flexibili. Acest stil de yoga este concentrat numai pe componenta de fitness și lasă practicile spirituale deoparte.

Încercați și:

Aeroioga. - Aeromeovoga, sau, așa cum se numește și "Yoga pe hamacuri" este una dintre cele mai moderne direcții de yoga, ceea ce permite efectuarea asnamentelor în aer. Aedicooga se desfășoară într-o sală special amenajată, în care hamacurile mici sunt suspendate la tavan. Este în ele că asnamentele sunt efectuate. O astfel de yoga face posibilă stăpânirea rapidă a unor asans complexi, precum și promite o bună activitate fizică, dezvoltă flexibilitate și forță.

Hatha Yoga. - Una dintre cele mai comune practici, se bazează pe mai multe direcții de yoga ale autorului. Potrivit atât pentru începători, cât și pentru practicanții experimentați. Lecțiile Hatha Yoga ajută la Master assas de bază Și cele mai simple meditații. În mod obișnuit, clasele sunt efectuate într-un ritm lent și implică o sarcină predominant statică.

Te va ajuta: Fiți familiarizați cu yoga, pierdeți în greutate, întăriți mușchii, îndepărtați stresul, înveseliți.

Vă veți potrivi: Tutoriale video Hatha Yoga, Yoga cu aburi.

Ashtanga Yoga. - Ashtanga, ceea ce înseamnă "o cale de opt pas la scopul final", este unul dintre stilurile complexe de yoga. Această direcție combină diferite practici și reprezintă un flux nesfârșit în care un exercițiu intră fără probleme în altul. Fiecare Asana trebuie păstrată pentru mai multe cicluri respiratorii. Ashtanga Yoga va cere adeptul său pentru putere și rezistență.

Yoga Iyengar. - Aceasta este direcția yoga numită de numele fondatorului său care a creat un întreg complexul de sănătate, concepute pentru studenți de orice vârstă și nivel de pregătire. A fost Ayengar-yoga pentru prima dată pentru a utiliza în clasă dispozitive auxiliare (role, centuri), care a facilitat implementarea multor asan pentru începători. Scopul acestui stil de yoga este de a promova sănătatea. Se acordă multă atenție implementarea corectă Asan, care sunt considerați o bază pentru recuperarea mentală și fizică.

Facebook. Stare de nervozitate. Google+ VK.

Determinați ce yoga vă convine?

Direcțiile progresive vor fi potrivite pentru dvs.

Bikram Yoga. - Acesta este un complex de 28 de exerciții, care sunt efectuate de studenți în cameră, încălzite la 38 de grade. Datorită menținerii continue a temperaturii ridicate, transpirația este intensificată, zgurile sunt mai rapide din organism, iar mușchii devin mai flexibili. Acest stil de yoga este concentrat numai pe componenta de fitness și lasă practicile spirituale deoparte.

Yoga Nidra. - Practica relaxării profunde, somnul yogic. Este o meditație lungă într-un cadavru Poza sub îndrumarea unui instructor. Nu are contraindicații medicale și este potrivit, inclusiv începători.

Te va ajuta: Relaxați-vă, eliminați stresul, cunoașteți-vă cu yoga.

Încercați și:

Te va ajuta: Consolidați mușchii corpului, relaxați-vă, înveselește-vă, ameliorați stresul, pierde greutatea.

Vă veți potrivi: Tutoriale video Cundalini-Yoga cu Alexey Merkulov, clase Kundalini-Yoga cu Alexey Vladovsky.

Hatha Yoga. - Una dintre cele mai comune practici, se bazează pe mai multe direcții de yoga ale autorului. Potrivit atât pentru începători, cât și pentru practicanții experimentați. Lecțiile Hatha Yoga ajută la stăpânirea asiaticii de bază și cea mai simplă meditație. În mod obișnuit, clasele sunt efectuate într-un ritm lent și implică o sarcină predominant statică.

Te va ajuta: Fiți familiarizați cu yoga, pierdeți în greutate, întăriți mușchii, îndepărtați stresul, înveseliți.

Vă veți potrivi: Tutoriale video Hatha Yoga, Yoga cu aburi.

Yoga Iyengar. - Aceasta este direcția yoga numită de numele fondatorului său care a creat un complex de sănătate întreg, conceput pentru studenții de orice vârstă și nivelul de pregătire. A fost Ayengar Yoga pentru prima dată că a fost utilizată utilizarea dispozitivelor auxiliare (role, centuri), care a facilitat implementarea multor asan pentru începători. Scopul acestui stil de yoga este de a promova sănătatea. O atenție deosebită este acordată implementării corespunzătoare a Asanului, care sunt considerate o bază pentru recuperarea mentală și fizică.

Facebook. Stare de nervozitate. Google+ VK.

Joaca din nou!

Kundalini.

Kundalini Yoga implică o concentrare asupra corpului și asupra senzațiilor lor interioare. Obiectivul principal de a vă simți energie interna Și trimite-l prin toate chakrele pentru dezvăluirea și curățarea lor. Puteți obține acest rezultat folosind meditație și exerciții definite. Vibrația formată în timpul mantrei curăță chakrele. Numele său vine de la același tip de energie Kundalini sau șarpe, care doarme. În clasă încearcă să trezească această energie. Punerile sunt ținute cât mai mult posibil.

Bikram Yoga.

Este, de asemenea, numit fierbinte, deoarece clasele sunt ținute în camera fierbinte și umedă. Aceasta este una dintre fluxurile noi care sunt mai concentrate Încărcături fizice Și mai degrabă seamănă cu educația fizică decât practica spirituală. Această specie este populară cu cei care doresc să-și aducă rapid corpul la normal și să piardă în greutate. În Yoga Bikram, principala diferență este temperatura. În camera unde sunt angajați oamenii, ea deține la 40 de grade și mai mare. Acest lucru este necesar pentru a elimina toxinele dăunătoare din organism. Greutatea merge mai repede. Dar consultarea medicului este necesară.

KRIIIYA.

Această școală vizează menținerea pozițiilor statice și vizualizarea fluxurilor de energie în corpul său. Ea aduce puterea voinței în timpul cursurilor de yoga și în viață obișnuită. Deoarece tehnica este dezvoltată, concentrația trece în meditație. Dezvoltarea autocontrolului și puterea Duhului apare prin practica meditației. Trecerea de la concentrarea atenției la meditație are loc prin relaxarea corpului și a minții.
Practica meditației vă permite să măriți abilitățile intelectuale, să dezvoltați gândirea analitică, să îmbunătățiți memoria. Practica permanentă a meditației contribuie la purificarea minții și a corpului, dezvoltarea forțele interne Corpul, restaurarea armoniei, îmbunătățirea calității vieții. Treptat, toate acestea conduc la un stil de viață mai conștient. Practica de meditație începe de la câteva minute pe zi, treptat, puteți crește timpul. Ca și în practică, meditația poate avea loc timp de câteva ore.

Vini Yoga.

Acest tip de yoga este mai degrabă medicală. Aici pentru fiecare persoană este selectată abordare individuală. Nu este atât de important cât de precis efectuați ASANS. Este mult mai important să vă simțiți în același timp. Pentru dezvoltarea voinței voinței, exercițiile de respirație sunt Pranayama, precum și concentrarea atenției. Practici respiratorii instruiți puterea voinței, întăriți sistem nervos, Faceți corpul mai tare, vă permite să vă rezistați stresului. Principalele tehnici ale Pranayama sunt o întârziere de respirație completă sau parțială. Concentrația, lucrează cu puterea conștiinței, învață să-și gestioneze viața. În timpul concentrației, voința este cerută de efortul voinței, deține atenția asupra oricărui obiect. Este imposibil să fii distras de gânduri, senzații, emoții străine. Nu este ușor să scape de alte gânduri și, la început, practicantul trebuie să monitorizeze în mod constant atenția, returnându-l la obiectul de concentrare.

Yogabit.

Aceasta este o alternanță a mișcărilor energetice în timpul clasei cu foarte lentă. Muzica poate fi modernă și etnică.

Yogat

Aceasta este prietenia Pilates și a varietății active de yoga, va fi potrivită pentru toată lumea din cauza opririi de întindere.

Toate felurile ajută la curățarea sufletului, îndepărtați stresul, relaxați-vă și câștigați o armonie pașnică.

Dați o determinare fără echivoc, ce este Yoga, și chiar mai exact lista totul specii existente Yoga este aproape imposibilă. Lucrul este că Yoga - conceptul este foarte trasil și multipat, având multe interpretări și definiții. În conștiința majorității europenilor care nu au legături cu practicile religioase și spirituale indiene, acesta este ceva de genul educației fizice. De fapt, aceasta este o structură foarte dificilă, una dintre manifestările care este pregătirea Duhului prin întărirea corporală. Nu are nimic de-a face cu înțelegerea noastră a sportului. in orice caz clasificarea modernă Include în soiuri de yoga și o astfel de formă cum ar fi fitness yoga.

Alegeți-vă singur specii adecvate Yoga nu poate decât să fi înțeles doar în dorințele lor și să pună cu exactitate scopul exact ceea ce doriți să realizați, practicând anumite soiuri de yoga.

Clasificare

Există multe opțiuni pentru împărțirea practicilor pentru speciile individuale, dar în legătură cu o mare popularitate, există încă școli și tendințe noi și noi. Indicați exact ce fel de yoga există în acest moment este foarte dificil, deci mai întâi trebuie să enumerați pe cei care au fost deja cunoscuți de mult timp.

Tipuri clasice:

Bhakti.
Karma.
Jnana.
Rajah
Hatha.

Fiecare tip de yoga, considerat clasic, are foarte mult istoria antica Și a trecut o mare măsură de dezvoltare și îmbunătățire. Pentru a alege opțiunea de care aveți nevoie, trebuie să examinați cu atenție exact ceea ce face o anumită yoga.

Bhakti-yoga este serviciul divinului cu dragostea și devotamentul. În hinduism este considerat unul dintre cele mai eficiente și mai eficiente și mai eficiente metode disponibile Practicați yoga. Nu necesită semnificativă efort fizic, astfel încât persoanele cu restricții fizice pot alege acest tip de yoga pentru ei înșiși, precum și pur și simplu care nu doresc să-și extindă corpul.

El părăsește rădăcinile din Bhagavad-Gita, scriptura sacră a hindușilor. În acest tip de yoga, acțiunea - Dharma are ca scop obținerea de batjocoriri de eliberare sau iubire divină-Bhakti. Practica Karma Yoga în îndeplinirea îndatoririlor lor fără câștig personal, exclusiv în beneficiul credinței și divinității.

Calea conștiinței de sine în care individul (Atman) determină iluzia existenței și a lumii înconjurătoare și este legată de adevărul absolut (Brahman). Într-o înțelegere largă a lui Jnana Yoga este modul de cunoaștere.

Raja Yoga sau Tsarsaya - angajat în controlul minții prin meditație. Scopul Raja Yoga este de a stabili diferențele dintre realitate din iluzii, iar rezultatul este de a obține eliberarea sau Moksha. Acest aspect clasic este încă numele lui Ashtanga Yoga sau Yoga Opt pași.

Niveluri (pași) Ashtanga

Yama - auto-limitare.
Niyama este o imersie absolută în practicile spirituale.
Asana - uniune a minții și a corpului prin exerciții fizice.
Pranaama - Controlul respirator, vizând, de asemenea, combinarea corpului și a minții.
Pratahara - abstractizarea sentimentelor din obiectul aplicației lor.
Dharana este o concentrare profundă a minții.
Dhyana - meditație.
Samadhi - Immersiune în adâncurile conștiinței sale și înțelegerea însăși ca parte a întregului.

Hatha este un fel de yoga, care este poziționat ca o cale spre Raja Yoga. El este antrenament fizic Corp la meditație. Aceasta este sinteza influențelor fizice și mentale asupra corpului, care sunt concepute pentru a întări și corpul și spiritul.

Impactul fizic constă în:

1. Alimentație adecvată, sau dieta.

2. Respirație.

3. Asan.

4. bandhi (încuietori).

5. înțelepți (gesturi speciale).

Mental impact asupra acestui lucru:

1. Meditație.

2. Pranayama (controlul pieray cu exerciții de respirație).

Alte specii

Logând tipurile de yoga, este imposibil să nu mai vorbim de următoarele:

Kriya.
Kundalini.
Sahaja.
Ayengar.
Ashtanga-Vigyas.
Jianti.
Bikram.
Surat-shabd.
Integral.
Școala Bihar.
Fitness yoga.

Deoarece doctrina nu este statică, dar este în mod constant în mișcare și dezvoltare, această listă nu poate fi considerată completă sau definitivă.

Kriya Yoga se bazează pe și de deschidere chakre. Practica Kriya Yoga este alcătuită din Exerciții Thala - Cleansing, Svadhyana - studiu profund Și Ishwara-Pranidhana - închinarea cea mai profundă și corectă a ființei supreme, penetrarea și constituentul din tot.

Direcția în curenții de yoga moderni vizează creșterea energiei Kundalini din chakra inferioară până la coloana vertebrală cu meditație, Asan, Pranaya și execuția anumitor mantre. Energia treptată în creștere a Kundalini trece în mod constant toate chakrele la cele mai de sus, în care conștiința lui Ia yogin se dizolvă și se îmbină cu entitatea supremă.

Este o predare modernă bazată pe cunoașterea și practicile antice yoghice. Această opțiune vizează, de asemenea, creșterea Kundalini, ca urmare a acestei situații de auto-realizare și determinarea propriului loc în viață. Sahaja Yoga în primul rând această spiritualitate în cel mai înalt sentiment de înțelegere a cuvântului.

Numit astfel numit Creatorul său și este un fel sau subspecii lui Hatha Yoga. Accentul Ayengar-yoga este corpul uman perfect. În acest tip de yoga, asânzările statice sunt practicate pentru a forma un corp armonios și greu. Formarea Ayengar explică în mod necesar practicianul din Asana, fiecare mișcare, scopul și corectitudinea executării.

Ashtanga-Vigyas Yoga, spre deosebire de yoga Ayengar, este o varietate dinamică de practici, în care asiaticii sunt realizați de blocuri speciale - Vigila. Vinas este însoțită de Pranayama ( exerciții de respirație), Benzi (încuietori musculare) și drishti (fixarea vederii asupra părții selectate a corpului).

Jivamuki Yoga este cursul actual creat de non-indian, dar o predare antică adaptată de fanii occidentali. Acesta combină utilizarea Vigasului, studiul documentelor antice, practica lui Bhata și Nada Yoga (Yoga Sound), precum și meditația și performanța mantrelor speciale. Această direcție are mulți fani, inclusiv celebrități precum muzicianul Sting, supermodel Christie Terlington și actrița Gwyneth Paltrow.

Una dintre noile direcții din Yoga, care a devenit foarte populară recent. Acum, Bikram Yoga este din ce în ce mai îndepărtată din practica spirituală și devine mai mult specii speciale Gimnastică. Se compune dintr-o secvență specială a unui grup de Asan, împrumutat de la Hatha Yoga și abdomen respirator. O caracteristică a acestui subspecii este de a efectua cursuri în camera fierbinte și umedă. În prezent, yoga fierbinte este folosită în mod special ca unelte rapide Corpul care aduce la normal, inclusiv pentru o pierdere eficientă în greutate.

Surat-shabd yoga sau yoga de lumină și sunet este poziționată ca un mijloc de a scăpa de roata lui Sansary și de a slăbi influența karmei. Se practică numai cu un guru viu, care în timpul executării mantrei și a altor acțiuni este sprijinul și conducătorul intern al Yoganului pe calea de auto-îmbunătățire.

Yoga integrală poate fi definită ca o modalitate de a combina conștiința practicianului cu baza spirituală a tuturor lucrurilor fără a refuza viața și viața obișnuită.

Școala Bihar este, de asemenea, actualul curent fondat în 1964 și de a uni tradițiile și practicile lui Karma, Raja, Jnana, Khatha, Kriya și Kundalini Yoga. Aceasta este sinteza multor învățături vedice și tantrice cu practicieni de yoga de direcții diferite.

Fitness Yoga a pierdut aproape complet începutul spiritual cât mai mult posibil exercițiu sau sport. Cu toate acestea, ASANA înșiși aduc beneficii imense Organismul fizic, prin urmare, sufletul.

Indiferent de ce fel de yoga nu ați decis să alegeți, să vă concentrați asupra motivului care v-a determinat să rămâneți pe această formă. Thrust interior reflectă nevoile ascunse ale sufletului tău, chiar dacă este un exercițiu de yoga în centrul de fitness, vă va aduce beneficii minunate.

Ziua bună, draga cititor. Fiecare dintre noi, începând să se angajeze în yoga, își urmărește obiectivele. Alegerea programului necesar, ar trebui să acordați atenție tipului de yoga și calitățile dvs. personale. Astăzi, subiectul nostru va fi direcțiile de yoga și diferențele lor. În plus, vom vorbi separat despre fiecare formă și puteți înțelege ce vă veți potrivi.

Newbie poate sperie abundența stilurilor și a direcțiilor, există câteva sute de ele. Dar nu este necesar să se panică, această diversitate este redusă la mai multe practici principale de yoga. Toți oamenii sunt diferite, personaje diferite și credință, iar abundența ajută doar la alegerea stilului dvs. mai potrivit. De aceea, stilurile principale sunt adaptate și s-au obținut multe soiuri.

Dar cel puțin suntem diferiți, avem câteva caracteristici comune. De exemplu, emoții sau predispoziție la un fel de activitate. De aceea, yoga a mers la mai multe căi care adaugă la diferite părți Personalitatea noastră. Să vorbim despre asta mai detaliat.

Principalele direcții de yoga și diferența dintre ele

Începând cu una dintre practici, poate părea că sunt foarte diferite unul de celălalt. Dar ele sunt similare cu fluxurile care se încadrează în râu, apoi în mare și sunt uscate în oceanul nesfârșit. Deci, yoga. Poate merge diferite moduri, dar totalul se întâmplă întotdeauna unul: un organism sănătos, calm, armonie, cunoaștere a dvs. și a corpului tău. Inițial, instrucțiunile pot apărea absolut diferite, atunci diferențele sunt neclară și au dispărut deloc.

Personalitatea noastră are cinci partide principale, iar în yoga, se pot distinge cinci direcții principale:

Hatha - modul de echilibrare a sănătății fizice, psihologice și mintale
Bhakti - calea iubirii și devotamentului
Jnana - Calea cunoașterii
Karma - calea acțiunii
Raja - Calea de introspecție

După cum am spus, soiurile și formularele de yoga sunt foarte mult, dar pot fi atribuite celor cinci. Specialiștii recomandă practicarea tuturor instrucțiunilor, subliniind una care este mai potrivită pentru spiritul vostru. La urma urmei, dacă nici răsucirea, toate aspectele indicate sunt importante. Cred că veți fi de acord cu mine.

Care este esența fiecărei direcții principale?

Hatha Yoga.

Cuvântul Hatha este alcătuit din "ha" și "tha", ceea ce înseamnă luna și soarele. Luna afectează mintea și soarele pe fiziologie. Se dovedește, aceasta este unitatea Lunii și a soarelui, unitatea minții și abilități fizice om.

Această specie este potrivită pentru începători, deoarece precede restul. Oricare ar fi ales, sănătatea este necesară, iar în Hatha Yoga este cel mai important lucru. Adesea, o persoană consideră sănătoasă dacă are un corp frumos embossed.

Sunt de acord că aceasta este o opinie destul de răspândită și multe cheltuiesc multă putere și energie care au grijă de frumusețe externă, au o astfel de uitare de interior. Deci, oamenii vorbind despre "piele și oase" sunt oameni mai sănătoși cu aspect perfect.

"Sănătatea este absența bolilor, confruntarea infecțiilor, activitatea stabilită a tuturor sistemelor organismului, coordonarea, starea psihologică echilibrată".

Oamenii alegând această specie, sunt mulțumiți de rezultate rapide și tangibile, când ocupații obișnuite. Îmbunătățirea stării feței. Scopul principal este de a obține o sănătate bună, care vă va ajuta în obținerea altor scopuri, deoarece prezența prejudiciului încetinește adesea aspirațiile.

Karma Yoga.

Aceasta este acțiunile de yoga și acțiunile din motive de acțiune și nu de dragul rezultatului. O persoană trebuie să fie pe deplin conștientă ce face. Această direcție ajută la scăderea afilierilor și, ca rezultat să ajungă la echilibru mental.

Există 3 reguli principale ale yoga karma:

Lucrați din motive de acțiune și este neutru să se refere la orice rezultat al cazului.
Lucrați eficient și cu sârguință, dar fără obsesii excesive.
Nu aveți atașament la rezultat. Au o înțelegere că rezultatul este obținut folosind forțele superioare.

Când ajungeți la cel mai înalt punct, veți putea să vă împingeți ego-ul în fundal. Veți oferi oamenilor sprijinul necesar și nu neapărat material, poate fi sfaturi și gânduri. Principalul lucru este să simțiți fața când aveți cu adevărat nevoie să faceți acțiuni, deoarece pentru cineva care pot fi inutile.

"Trebuie să locuiți aici și acum! Nu este nimic care fericirea nu aduce un scop, ci calea în sine ".

Bhakti Yoga.

Se crede că acesta este cel mai simplu mod de la alte oferte oferite. Practica este în gânduri de iubire și chiar sentimentul îndreptat spre orice obiect. Îți poți dedica gândurile lui Dumnezeu, Grandeurul oceanului nesfârșit sau alt obiect. Dar cel mai important lucru din această practică este iubirea însăși. Gândurile despre dragoste ar trebui să fie în capul tău în mod constant, pentru practică este considerat cel mai important lucru.

Numai din partea în care ați putea crede că este mai ușor decât să faceți asânzarea pe covor, dar necesită o concentrație incredibilă. O astfel de opțiune va se potrivi oamenilor cu emoțional și religioasă.

Jnana Yoga.

Aceasta este calea cunoașterii dvs. Există trei moduri: Ascultați, gândiți-vă, aveți experiență. Pentru a înțelege această practică, manualul nu se potrivește. Asigurați-vă că aveți nevoie de un master (profesor) care vă va oferi experiența dvs. care vă va spune despre cunoștințele sale. Împreună cu informațiile, el dă parte din el însuși. Se crede că chiar și un mic segment de timp petrecut cu o persoană informat va beneficia de mulți ani înainte.

Cunoașterea pe care o obțineți de la profesor trebuie să fie gândită și cântărită, în ceea ce privește propriul dvs. exemplu. Și numai în timp, obțineți experiența dvs. și o călătorie începe să-mi cunoască propriul "I". Această practică ar trebui să facă oameni care sunt obișnuiți cu toată lumea să perceapă prin experiența lor, refuzând să accepte alte răspunsuri.

Raja Yoga.

Acest tip de yoga este poziționat cel mai important, complicat și include toate speciile de mai sus. El vizează cunoașterea profundă a lui însuși și a înlăturat interiorul, peste exterior. În cele mai multe cazuri, acordăm atenție obiectelor din lumea exterioară, dar dacă oprim această percepție, nimic nu rămâne pentru noi cum să vă uităm la voi înșivă. Astfel, învățăm și studiem lumea noastră interioară și "I". Avem ocazia să explorăm părțile la personalitatea și mintea dvs. O astfel de cale se va potrivi oamenilor calme și predispuse la auto-analiză.

Cum să găsiți direcția?

Ați învățat despre principalele tipuri și direcții de yoga. Cineva din capul meu ar putea avea o întrebare cum să aleagă direcția cea bună, cum să înveți?

Cu toții am studiat alfabetul din copilărie, scrisoarea dincolo de scrisoare. Din scrisorile am făcut cuvinte, sugestii, paragrafe și apoi texte. Toată lumea a studiat în moduri diferite și a primit diferite evaluări, dar, totuși, acum vorbim și scriem.

Yoga reamintește alfabetului. Asana aici scrisori, ligamente de exerciții fizice - cuvinte și deja pachete formează ocupația însăși - o propunere. Unii oameni cunosc câteva cuvinte sau propuneri, iar maeștrii au un vocabular imens. Stilurile din yoga sunt formate la fel.

Începeți să învățați alfabetul Asana - Yoga și veți înțelege ce direcție sunteți mai potrivită. Desigur, nu uitați de propriile dvs. preferințe, gândiți-vă ce vă place mai mult! Și începeți să practicați!

Primul și cel mai important tip de yoga este Hatha Yoga și soiurile sale, deoarece este destinat sănătății umane, și acesta este factorul fundamental al yoga. În absența sănătății, este dificil să se realizeze alte rezultate.

Începeți acum pentru a vă întări sănătatea, veniți la clase de yoga.. Te vei ajuta reguli simplecare trebuie să știe când vizitează.

Dacă articolul mi se părea util, puteți spune despre prietenii ei retele sociale. Abonați-vă la știri și lăsați comentarii, pentru mine are mare importanță opinia ta.

Am decis să facem yoga, dar nu știu ce stil vă potriviți? Pe site-ul Hanuman.ru puteți găsi descrieri ale celor mai multe stiluri de yoga care predau în Rusia și în apropierea orașului. Dar dacă este dificil să vă decideți singur, citiți acest ghid. Să începem ...

Decide de ce aveți nevoie de yogaȘi cu această recenzie veți găsi cu ușurință tipul de practică pentru dvs.

Yoga pentru începători

Cei care nu au fost angajați în nici yoga sau sport; Persoanele relaxate sau în vârstă se vor potrivi primul nivel Yoga Ayengar. . Aici veți fi învățați să efectuați asiatici cu precizie detaliată, iar multe corpuri vor salva de la supraîncărcarea spatelui și a articulațiilor.

Soft și economisit pentru începători sunt considerate clasele "Primele" ale lui Brahmachari Yoga , Shivananda yoga. , Tavă Yoga, Yoga Vini, Yoga Yoga, Yoga Cripală, Yoga Dance.

O intrare treptată în practică este un sistem diferit de yoga 23 , Unde mai întâi consolidează mușchii întregului corp și numai apoi treceți la întinderea și răsucirea gravă.

Dacă există probleme de sănătate

Efectul terapeutic este toate stilurile de yoga, dar concentrați-vă pe terapia yoga Fabricat în Sivananda Yoga Intananand Yoga. Dacă există boli grave și leziuni, în cazul unei amputare a membrelor, este mai bine să se aplice școlilor, unde fac programe personale, de exemplu: Școala de Yogovicor Boyko și Yoga 23.

Slim Yoga.

Resetați rapid greutatea Greutate Stiluri dinamice: Ashtanga Vinyas Yoga, Yoga de putere, Jivamuki Yoga și în special Yoga Hot Bikram (clasele sunt efectuate la o temperatură interioară de aproximativ 40 de grade).

Dinamica și o încărcătură puternică practicanți complet de broderie din viața de zi cu zi. Pentru a interfera gânduri, nu există niciun loc. Unul "dar": acești practicanți sunt potriviți pentru tineri și oameni sănătoși cu spate puternică

Yoga pentru sex

Pentru a rezolva problemele sexuale, consolidarea și dezvoltarea relațiilor într-o pereche, în familie, vă recomandăm tantra yoga cu un partener sau doar o yoga dublă. Yoga îi ajută pe o persoană să devină sinceră, mai bine să se cunoască mai bine. Partener deschis în acest moment deosebit de valoros. Acest lucru vă va ajuta să scăpați de complexe, să vă relaxați și să învățați să vă bucurați de sex și de la viață.

Pentru a păstra tinerii și pentru a găsi fericire

Pentru independent

Unele stiluri de yoga sunt create astfel încât elevul să se dezvolte și nu depinde de puterea și energia profesorului. Astfel sunt Yogandrea Universal Lappa, Yoga 23 Andrei Sidersky, Școala de Yoga Victor Boiko, Yoga Shatin Shandor Remediu, Crypal Yoga Amrit Desai.

Yoga într-o situație dificilă de viață

Dacă timpul a ajuns să facă o revoluție în viața sa - să alegeți practicile de putere ale Yoga 23, Ashtanga-Vigyas Yoga, umbra yoga, yoga universală, yoga ishwara, yoga Jivamuki, yoga de putere. Practică puternică - pentru cei care sunt dispuși să regândească înțelegerea păcii și a locului lor, ceea ce este deosebit de important în momentele critice atunci când întrebarea este rezolvată "a fi sau nu".

Să rezolve singur

Yoga Nidra (relaxarea divină Yoga sau practica de somn yogic) ajută la realizarea problemelor și cauzelor lor. Clasele sunt ținute situate într-o stare relaxată, dar adesea sunt precedați de formarea "decentă" - pentru a realiza efect maxim Cu relaxare. Menținerea conștientizării într-o stare de jumătate, practicianul primește acces la subconștient, urmărind părțile ascunse ale personalității lor, inclusiv temerile, blocurile și interdicțiile, care, în această stare, este mai ușor să se ducă și să renunțe.

Real Indian Yoga.

Dacă există o dorință de a pătrunde mai adânc în tradiția Indiei sau a Tibetului, înțelegeți yoga autentică cu mantrele cântând, urmând scripturile sacre și într-un fel și cu ritualuri, încercați Patanjali Yoga, Sivananda Yoga, Satyananda Yoga (Școala Bihar de Yoga), Yogan Yoga, Școala Yoga de Yoga de Yoga Bhajan.

Și în cele din urmă: alegerea unei tehnici de antrenament, amintiți-vă că yoga este încă calea spre libertate, nu următorul mod de a "viol" pentru "pierdere în greutate", "iluminare" sau altceva.

Prin urmare, aruncați gânduri despre "complexitatea alegerii" și mergeți la orice lecție de yoga, care va fi cea mai convenabilă pentru a vizita, având în vedere locul, timpul și nivelul de complexitate. Fără analiză, aveți încredere în cazul. Și apoi corpul se va spune - "al tău" sau nu. Dacă vă uitați la biografiile marilor profesori de yoga, veți vedea: Puțini dintre ei căutau yoga. Yoga a apărut în drum. De atunci, calea lor a devenit numită yoga.

principalul » Alegerea unei biciclete » Tipul de yoga este pregătirea fizică a corpului. Yoga Nidra sau Saviva vis