Marilyn Monroe: dietă, exerciții fizice și alte secrete de frumusețe. Mâncărurile preferate ale lui Marilyn Monroe

Marilyn Monroe

Nu este de mirare că starul de la Hollywood a preferat șampania Piper, pentru că, pe lângă faptul că șampania este cu adevărat excelentă, cooperează strâns și cu lumea modei și a cinematografiei, combinând adevărata artă a vinificației.

" Evenimentul a fost găzduit de Catherine Curie,ambasadorul mărcii internaționale al uneia dintre cele mai vechiCasele de șampanie din Franța. În 1991, Curie, după ce a preluat prestigioasa poziție de ambasador al mărcii, și-a dat seama căo băutură spumante al cărei nume constă din numele de familie ale celor doi fondatori ai săi,merita o atentie deosebita. Ea a dedicat Casa lui Piper-Heidsieck cel mai viața sa, devenind un adevărat expert în vinificație și obținând o măiestrie considerabilă în arta degustării profesionale a vinurilor de șampanie.”

Inesse Merteuil și Catherine Curie

Piper Heidsieck Cuve Brut

Culoare: Aur învechit. Bubbles joacă grațios și vesel într-un pahar.
Aromă: Aroma delicată a fructelor este însoțită de note de caramel, vanilie și produse de patiserie cu rom, pere caramelizate, ananas și banane flambate.
Gust: Un vin delicat care dă o plăcere rafinată. Nuante distincte de lamaie si fructe confiate, aroma de ananas. Un trio echilibrat de pere caramelizate, vanilie și cuișoare.
Personal, ne-a plăcut cel mai mult. Ușoară, îmbătătoare, cu un gust complet individual... Ar trebui să îți decoreze cina. Fie că este cu familia, prietenii sau singur.

În 1985, Van Cleef & Arpels a venit cu un nou design pentru celebra sticla Cuvee, creat de Faberge cu o sută de ani mai devreme. Costul noii sticle a fost de un milion de dolari. Această sticlă prețioasă a călătorit apoi de la Paris și New York la Hong Kong și Tokyo, însoțită de paznici înarmați și lachei de livre!

Text: Marina Ivanova

S-ar părea că despre Marilyn Monroe se știe aproape totul: detaliile biografiei ei, suișurile și coborâșurile vieții ei personale, dimensiunea vestimentară, marca parfumului ei preferat etc. Cu toate acestea, puțini oameni știu că diva a aderat la o dietă specială, datorită căreia și-a menținut cu ușurință silueta zveltă.

Este în general acceptat că Marilyn Monroe era foarte curbă. Cu toate acestea, cei care i-au văzut ținutele vreodată la expoziții sau la licitații pot contrazice acest lucru. În ciuda bustului ei impresionant și șoldurilor abrupte, actrița a avut un foarte talie subtire. Greutatea ei a fluctuat periodic, dar Monroe nu a purtat haine mai mari decât mărimea 46. Multe dintre rochiile ei au mărimea modernă 42. În același timp, Marilyn nu s-a plâns de lipsa poftei de mâncare.

„Nu am considerat niciodată ca silueta mea să fie ceva special. Ceea ce m-a îngrijorat cel mai mult a fost că eram mereu plin.” Marilyn Monroe, fragment din autobiografie

Fata, a cărei copilărie a fost în anii războiului și postbelic, ca mulți dintre semenii ei, nu s-a gândit la diete și cu siguranță nu a intenționat să se înfometeze pentru a slăbi. Din fericire, nu exista un cult al slăbirii nesănătoase în stilul Angelinei Jolie la acea vreme. Deci, cum a mâncat Marilyn?

Micul dejun stele

Monroe însăși a spus detalii interesante despre preferințele ei de gust într-un interviu acordat revistei Pageant în 1952. Într-un articol intitulat „How I Stay Fit”, actrița a spus că începe fiecare dimineață cu micul dejun de semnătură: „Înainte de a intra la duș, pun un pahar cu lapte pe gresie. Când se încălzește, sparg în el câteva ouă crude, o amestec cu o furculiță și o beau cât mă pregătesc. Terminați micul dejun cu o multivitamine. Este puțin probabil ca un medic să prescrie un mic dejun mai sănătos și mai nutritiv pentru o fată care lucrează, care se grăbește mereu.”

Carne și morcovi

„Cina mea acasă este incredibil de simplă”, continuă Monroe să-și descrie dieta într-un interviu. - Spre seara merg la piata si aleg o friptura, cotlet de miel sau ficat, pe care il coac la cuptor. Ca garnitură - patru sau cinci morcovi cruzi. La suflet sunt un iepure adevărat: nu mă săturam niciodată de morcovi cruzi.” Apropo, nu trebuie să ne îndoiești că actrița a gătit pentru ea însăși. Lui Marilyn îi plăcea să facă magie în bucătărie și să colecteze rețete. Una dintre ele, scrisă pe o foaie de hârtie, a fost scoasă la licitație cu câțiva ani în urmă și cumpărată pentru o sumă considerabilă de unul dintre fanii actriței.

Mici slăbiciuni

Diva nu s-a limitat la alimente proteice. Cu jocul ei flirt caracteristic, Monroe le-a spus reporterilor că unul dintre obiceiurile ei preferate este călătoriile regulate la magazinele de bomboane, unde se bucură de înghețată cu caramel fierbinte. În același timp, actrița și-a permis calmă un desert bogat în calorii seara târziuîn drum spre casă de la orele de actorie.

Nutriționiștii moderni au vorbit deja despre meniul lui Monroe, numindu-l echilibrat și rezonabil. Potrivit experților, actrița a mâncat în mod regulat, nu s-a forțat să moară de foame, slăbind astfel sistemul digestiv, a ales alimente sănătoase și le-a pregătit corect. În ceea ce privește înghețata cu caramel fierbinte, vedeta și-ar putea permite această slăbiciune conform regulii dietetice „80 până la 20” (20% din dietă pot fi excese calorice, dacă restul de 80% sunt alimente hipocalorice).

În același interviu acordat revistei Pageant, Marilyn Monroe a dezvăluit-o și ea modul sport, care este complet diferit de vrednic jocuri Olimpice maratoane de fitness stele actuale. Da, făcea gimnastică în fiecare dimineață, dar exact zece minute. „De îndată ce obosesc, pun imediat ganterele deoparte”, a recunoscut Monroe. Ea a făcut exerciții simple menite să strângă mușchii brațelor și ai pieptului.

De acord, această abordare a aspectului a adus rezultate fără cea mai mică violență împotriva ta. Și ni se pare că multe vedete ar trebui să învețe asta de la Marilyn. Nu crezi?

1 ales

Ea a părăsit această lume în urmă cu exact 63 de ani, dând lumii o imagine nemuritoare de frumusețe veșnic tânără, care continuă să captiveze inimile până în ziua de azi...

Ei... S-au scris multe despre ceea ce iubea - practic nu mai are „secrete”, dar admiratorii ei nu încetează să fie interesați de ceea ce a trăit Diva lor, ce a inspirat-o, a făcut-o fericită, i-a dat putere...

Ea...

Norma Jeane Mortenson născut în dimineața zilei de 1 iunie la Los Angeles. Soarta ei era rătăcitoare și departe de a fi însorită. De fapt, la naștere, Norma Jeane intrase deja în lumea spectacolului - mama ei lucra ca montatoare la o companie de film. Cu toate acestea, din cauza unor probleme de sănătate (în special de natură psihică), a renunțat de mai multe ori la fiica ei pentru adopție/tutela. Aparent, aceeași soartă a avut-o pe cei doi copii mai mari ai Gladys, din moment ce se știe că Marilyn a fost al treilea copil al ei. Singurul loc în care viitoarea Diva s-a simțit relativ calmă a fost să stea cu mătușa ei, Anya Lowe.

Judecând după documente, Norma Jeane are un amestec de sânge irlandez și scoțian care curge prin vene. Cu toate acestea, potrivit cercetărilor, adevăratul tată al viitoarei actrițe a fost norvegianul Martin Edward Mortensen, al cărui nume Grace l-a notat pe certificatul de naștere, astfel încât să nu existe întrebări inutile despre lipsa de tată. Dar la completarea documentelor, au făcut o greșeală și „e” s-a transformat în „o”. Dar, la un moment dat, Gladys a decis să-i dea fiicei sale numele de familie al primului ei soț - Baker.

O serie de nenorociri și rătăciri constante în jurul familiilor altora au determinat-o pe Norma să profite de ocazie pentru a-și schimba viața. Și acest caz a fost cererea în căsătorie a lui James Edward Dougherty. Se părea că Norma și-a rezolvat toate problemele dintr-o singură lovitură - locuință, familie, soț iubitor... Cu toate acestea, căsătoria nu a durat mult - serviciul lui James și ideea lui despre familie nu se potriveau cu adevărat cu cariera. a unei actrițe, pe care Norma Jeane... Scuze, acum Marilyn Monroe (pseudonimul a fost ales dintre numele propuse și numele de fată al mamei Norma).

Studioul de film i-a oferit lui Marilyn un contract de șapte ani, iar fata și-a început treptat călătoria în istorie. Ea a devenit rapid populară, celebră, iubită, dorită - o persoană despre care toată lumea dorea să știe totul. Mai ales ceea ce iubește...

Ei...

Pasiunile ei nu s-au limitat la obișnuitul beteliu plin de farmec, obișnuit pentru simbolurile sexuale ale show-business-ului. Citea mult, avea o bibliotecă vastă - aproximativ 400 de cărți, inclusiv scriitori clasici și moderni. Lucrările ei preferate au fost „Ulysses” de James Joyce, „The Invisible Man” de Ralph Ellison, „House on Fire” de William Styron. În plus, printre preferatele ei a fost „Lecțiile de regie ale lui Stanislavsky” de M. Gorchakov.

Mâncași actriței i-a plăcut. Mai ales friptura (inclusiv chateaubriand). Deși fotografi și martori oculari au remarcat că Marilyn trăia constant din ceva - fie înghețată, un hot dog, fie un burger... Cu toate acestea, Marilyn i-a plăcut să gătească nu mai puțin decât să mănânce! Dar băutura preferată a actriței a fost șampania.

Marilyn Monroe nu a fost niciodată slabă și pentru a rămâne mereu sexy și a avea forme seducătoare, care trebuia menținută într-o formă bună, ea a fost nevoită constant să lucreze pe ea însăși: să mănânce după un program, să invite terapeuți în masaj și să facă exerciții sportive.

„Corpul este menit să fie văzut, nu ascuns sub îmbrăcăminte”, a spus Marilyn. Actrița, desigur, nu a urmat această „dogma” la propriu, dar vedeta a subliniat întotdeauna frumusețea figurii sale în cel mai priceput mod. Ea a știut să-și etaleze silueta. Rochiile cu siluete strânse și decolteuri adânci i-au permis să se arate în toată gloria ei și să-și încânte fanii. În zilele noastre, istoria tăce în legătură cu efortul care a dus la formele ei apetisante și irezistibile. Dar pe vremuri trebuia să muncească mult mai mult decât frumusețile de astăzi. La urma urmei, împachetările anticelulitice și alte „proceduri de înfrumusețare” nu existau încă la acel moment.

Dragoste în loc de echipamente de exerciții

Există o părere că Merlin a folosit sexul ca dietă secretă numită „Slimness”. De preferat pentru micul dejun, prânz și cină. Dar serios, activ mișcări fiziceși de fapt contribuie la eliberarea de grăsime și caloriile urâte se pierd cu o viteză incredibilă. De exemplu, din punct de vedere al consumului de energie, 15 minute de intimitate corespunde consumului de 150 de calorii, iar dacă te angajezi în preludiu timp de aproximativ 10 minute, poți scăpa de alte 100 de calorii și aproximativ 40 de calorii în momentul orgasmului. După calcule, devine clar că dieta „Slimness” de la Marilyn Monroe te ajută să pierzi 300 de calorii o dată. Și întreaga ei gamă de agenți de dezarmare, pe care vă vom prezenta mai jos, a ajutat-o ​​să înnebunească bărbații.

Blond platinat

Ei spun că a deveni blondă a fost decizia care a determinat cariera lui Marilyn în cinema. Cu părul nestăpânit, creț, de culoare ciocolată pe care Monroe îl avea înainte de zilele ei de la Hollywood, era, deși frumoasă, mai mult o fată discretă decât bomba sexuală pe care a devenit cu culoarea ei platină. Coaforul Pearl Porterfield și-a decolorat părul la modă veche, cu simplu peroxid de hidrogen, iar după aceea Marilyn nu s-a gândit niciodată să revină la nuanța ei naturală. Și de ce? Blonda Monroe a fost cu adevărat uimitoare.

Aroma „proprie”.

Parfumul a fost o parte integrantă a stilului Marilyn Monroe. Unul dintre celebrele aforisme ale actriței indică faptul că Monroe era parfumată chiar și noaptea: „Cu ce ​​mă îmbrac în pat? Ei bine, desigur, port câteva picături de Chanel nr. 5. Această compoziție legendară a Casei Franceze a fost pe deplin în concordanță cu nu mai puțin legendara Marilyn. Ea era convinsă că „nu există femei care să nu iubească parfumul, dar există femei care nu și-au găsit parfumul”.

Conștiința propriei feminități

Feminitatea i-a fost dată lui Marilyn de la natură, ea a apreciat-o și a încercat să o sublinieze în toate modurile posibile. „Cu siguranță mă simt ca o femeie și îmi place”, a spus Monroe. - Feminitatea dă naștere la adevărata frumusețe. Atractivitatea unei femei este puternică doar atunci când este naturală și spontană.” Această credință a ajutat-o ​​să trăiască într-o lume „condusă de bărbați”.

Mic dejun „protein”.

Actrița nu a uitat de importanța micului dejun, care, după cum știm, ar trebui să fie substanțial. Dimineața, Marilyn mânca fără bibelouri, dar nu mediocru. A încălzit laptele și a amestecat cu el două ouă crude folosind o furculiță. Acest aport de proteine ​​i-a permis să se mențină în formă.

Piele radianta

Marilyn avea un secret uimitor pentru pielea radiantă - ideea este că actrița a refuzat categoric să îndepărteze „puful” ușor de pe obraji și pomeți. Ea a susținut că sub luminile studioului au dat pielii o strălucire subtilă și moale. În plus, cremele hidratante (cum ar fi Nivea) au ajutat-o ​​să-și mențină pielea într-o stare perfectă.

Gene lungi

„Femeile au doar două arme: rimel și lacrimi. Dar nu le putem folosi în același timp.” Îți amintești această zicală faimoasă a lui Marilyn? Aspectul languid, „de catifea” de sub genele lungi și pufoase ale lui Marilyn a avut un efect cu adevărat magic. Nu numai că și-a vopsit genele cu rimel, dar a purtat și gene false – preferatele ei erau de la Glorene of Hollywood.

Uite "pisica".

Nu doar genele ei minunate au ajutat-o ​​să creeze efectul unui aspect „ca de pisică”. Marilyn și-a aliniat întotdeauna ochii cu un creion - a desenat săgeți cu o „coadă” ascuțită, cu o linie subțire la marginea genelor. Pentru a face acest lucru, ea a folosit nu numai negru, care este de obicei combinat cu buze roșii strălucitoare, ci și maro - pentru un machiaj „mai moale” al ochilor.

Zâmbet

Printre multele avantaje ale aspectului lui Marilyn se numără un zâmbet orbitor, așa cum se spune, „un milion de dolari”. Vedeta a spus: „Zâmbește, pentru că viața este un lucru minunat și sunt atât de multe despre care să zâmbești.” Și este greu de argumentat cu asta. Apropo, pentru a-și păstra zâmbetul alb ca zăpada, Marilyn a folosit bicarbonat de sodiu atunci când se spelea pe dinți. Această tehnică simplă a dat naștere unui boom în albirea dinților: telespectatorii, văzând zâmbetul dezarmant al lui Marilyn pe ecrane, au visat la același.

buze rosii

Încă nu ai găsit rujul roșu perfect? Încercați să alegeți o nuanță cât mai apropiată de ceea ce „a purtat” Marilyn. Buzele roșii au fost întotdeauna punctul culminant al stilului Marilyn Monroe. Datorită ei, a devenit un clasic pentru fetele cu părul blond să-și completeze machiajul cu ruj stacojiu. Ar trebui să aibă o strălucire lucioasă pe buzele tale, ca a lui Marilyn, pentru a te face să arăți cu adevărat luxoasă.

Forme feminine

Marilyn nu a fost niciodată aproape de parametrii modelului clasic: greutatea ei era timp diferit a variat între 53 și 66 de kilograme, iar tipul de corp al lui Marilyn Monroe a fost întotdeauna feminin - cu bust magnific iar curba expresivă a șoldurilor. Actrița nu s-a străduit să fie subțire - cu siguranță o va priva de sexualitatea ei - și a fost încrezătoare: „Fetele care se cred grase pentru că nu au mărimea zero ar trebui să știe că de fapt sunt frumoase, iar societatea este urâtă”.

„Nu” la prejudecată

„Imperfecțiunile sunt frumoase”, a aderat Marilyn la această părere, deși ea însăși pare multora a fi un ideal. Dar nu se poate decât să fie de acord cu cuvintele ei: ceea ce mulți consideră imperfecțiune la o persoană îl face de fapt unic, nu ca restul. Aceasta este frumusețea pe care natura o dă oamenilor.

Puțin exercițiu

Marilyn avea nevoie de diverse tipuri de activități nu pentru a pierde în greutate (cum știm deja, actrița era foarte mândră de curbele sale), ci pentru a-și menține silueta în formă. În acest scop, ea a ales alergarea, yoga, Pilates și, uneori, călărea. Dar sa antrenamente istovitoare ea nu a recurs la ea - din nou, nu avea nevoie de subțire.

Picioare zvelte

Pe lângă dieta „Slimness”, Merlin le-a oferit adepților ei un alt cadou - un întreg set de exerciții pentru picioare subțiri. Este un set de reguli simple inventate personal de Marilyn Monroe. Trebuie să stai în picioare și să te întinzi puternic în sus, ca și cum ai încerca să ajungi la ceva acolo. Apoi ridicați încet călcâiele de pe podea și înghețați în această poziție pentru câteva secunde. Apoi poți coborî. Repetați exercițiul de 25-30 de ori. Dacă efectuați sistematic aceste exerciții, celulita din coapse se va topi în fața ochilor voștri. Pentru a forma o linie frumoasă a genunchiului, puteți performa exercițiul următor: Întinde-te cu spatele pe podea, pune mâinile pe șolduri și începe să pedalezi, aproape ca pe bicicletă. Acest exercițiu dovedit a devenit de multă tradiție, mai ales pentru acele cazuri în care trebuie să pierzi grăsimea de la genunchi. Pentru elasticitatea articulațiilor și forța musculară, trebuie să repetați următorul exercițiu. Stai pe picioare. Ridicați și coborâți mai întâi piciorul drept, apoi stângul - înainte și înapoi. În timpul exercițiului, asigură-te că coapsele tale rămân cât mai aproape una de cealaltă. Aceste exerciții simple a devenit un suport semnificativ și a crescut eficacitatea dietei de slăbit pentru picioare excelente și fese puternice.

Secretele lui Marilyn Monroe s-au dovedit a fi mult mai simple decât ne-am putea aștepta!

Contemporanii noștri cred că Marilyn era oarecum supraponderală. Dar, potrivit bărbaților, tocmai acest tip de raport de cifră și volum este cel mai atractiv și de dorit. Care au fost parametrii actriței?

Parametri (după croitor): 88,9 - 55,8 - 88,9 (centimetri)

Sutien: 36D - adică circumferința sub bust este de 72 cm și mărimea 4.

Înălţime: 166,62 centimetri

Greutate: 53,5 kilograme

Au fost asociate fluctuații de greutate diverși factori, dar Monroe însăși a susținut că îi place să mănânce:

„Îmi place mâncarea atâta timp cât are un gust bun. Nu suport mâncarea care nu are nicio aromă. De obicei am friptură și salată la prânz, dar uneori o iau la micul dejun când mi-e foarte foame. Stau departe de prăjituri și înghețată." deși le iubesc foarte mult. Sar peste deserturi, dacă bineînțeles nu sunt fructate. Nu mi-a plăcut gustul produselor de patiserie. Le-am iubit în copilărie, dar acum le urăsc . Și dacă îmi oferă să iau sau să trec pe lângă ciocolată, dar îmi place șampania și o gustare bună și eu sunt în rai! (Marilyn Monroe)

Nu există nimic supranatural în dieta lui Monroe. Ea a recomandat consumul de alimente care au un ușor efect diuretic. Datorită acestui fapt, echilibrul de sodiu din organism este restabilit, excesul de lichid este excretat din organism, iar volumul corpului scade.

Marilyn Monroe a încercat să dea preferință alimentelor bogate în potasiu, precum și alimentelor care au efect diuretic - anghinare, țelină, conopidă. Ea a folosit pătrunjel și usturoi ca condimente. Vedeta de film a sugerat complet să renunțe la carne, zahăr și sare. Monroe a pus un accent deosebit pe sare, deoarece promovează retenția de lichide în organism.

Frumoasa actriță a iubit foarte mult vinul și nu și-a putut nega această mică slăbiciune a ei. Apropo, oamenii de știință de astăzi recomandă vinul cu moderație ca mijloc de a pierde în greutate. Apropo. Marilyn Monroe a spus că uneori îți poți permite chiar și un post de vin - o sticlă de vin pentru întreaga zi: 50 de grame la câteva ore.

La începutul carierei sale de model, dieta Marilyn a constat din mâncare nedorită - hamburgeri, biscuiți, cârnați, unt de arahide.

Dar diva de la Hollywood a trebuit să o țină cu ochii pe ea, iar nutriționiștii „fabricii de vise” au creat o dietă inedită pentru fermecătoarea blondă, o dietă specială care a ajutat-o ​​în cât mai repede posibil pune-te în ordine înainte de următoarea filmare. Mai târziu, o dietă numită „Visul american” a devenit un adevărat atu pentru Hollywood. A fost folosit de multe actrițe, inclusiv Julia Roberts, Meg Ryan, Sharon Stone, Renee Zellweger și Scarlett Johansson.

Acum această dietă se numește dieta „California”. Norma zilnică Conținutul caloric al alimentelor consumate a fost de doar 800 kcal. Dieta era o dietă strictă, înfometată și strictă, în care puteai slăbi până la 5 kg în 5 zile.

Principiile de bază ale dietei Marilyn Monroe:

1. Alimentele grase, dulci, afumate și picante sunt complet excluse din dietă.

2. Interzise: sare, zahăr, ceai tare, cafea și alcool.

3. In meniu: legume, fructe, peste, lactate si oua.

4. Ar trebui să bei cel puțin 2 litri de apă minerală plată pe zi.

5. Îmbrăcați salatele exclusiv ulei de masline sau suc de lamaie.

6. Dieta are 3 cicluri de 5 zile. Poti urma doar una, deoarece o dieta de 15 zile ca aceasta este periculoasa pentru cei care au probleme cu sistem digestiv, iar un astfel de „meniu flămând” poate deveni stres pentru organism, inclusiv stres psihologic.

Exemplu de meniu de dietă pentru 5 zile

1 zi

Mic dejun

Cină 1 portocală, 1 ou, un pahar de chefir sau iaurt de băut, 2 pâini crocante, un pahar cu apă minerală sau o ceașcă de ceai verde slab fără zahăr.

Cină salata din doua rosii si salata verde, 2 oua, 2 paine, jumatate de pahar de chefir sau iaurt.

Ziua 2

Mic dejun 1 portocală, 2 pâini, un pahar cu apă minerală sau o cană de ceai verde slab fără zahăr.

Cină 1 portocală, 1 ou, un pahar de chefir sau iaurt de băut, 2 bucăți de pâine sau pâine prăjită uscată.

Cină 70 g de carne fiartă, 1 roșie, 1 pâine prăjită sau pâine uscată, 1 portocală, salată verde, o cană de ceai verde slab fără zahăr, o jumătate de pahar de chefir sau iaurt înainte de culcare.

Ziua 3

Mic dejun 1 portocală, 2 pâini, un pahar cu apă minerală sau o cană de ceai verde slab fără zahăr.

Cină salata de legume cu ierburi, 1 portocală, 1 ou, jumătate de pahar de chefir sau iaurt de băut

Cină 150 g de pește fiert, 1 portocală, 1 pâine prăjită sau pâine uscată, o cană de ceai verde slab fără zahăr, o jumătate de pahar de chefir sau iaurt.

4 zi

Mic dejun 1 portocală, 2 pâini, un pahar cu apă minerală sau o ceașcă de ceai verde slab fără zahăr

Cină 120 g brânză de vaci, salată dintr-o roșie și castraveți, 1 bucată de pâine prăjită sau pâine.

Cină

5 zile

Mic dejun 1 portocală, 2 pâini, un pahar cu apă minerală sau o cană de ceai verde slab fără zahăr.

Cină 200 g șuncă, 1 roșie, 1 pâine prăjită sau pâine

Cină 250 g legume fierte, 1 roșii proaspete, 1 ou.

Mic dejun: un pahar cu apa cu lamaie.

Cină: măr, pâine prăjită uscată sau pâine.

Cină: roșii, ou, pâine prăjită uscată sau pâine.

Dieta nu garantează asta greutate excesiva nu se va întoarce, dar" visul american» - mod eficient deveniți mai subțiri și mai subțiri cu doar câteva zile înainte de un eveniment important sau o ocazie specială.

Acasă » Componente » Marilyn Monroe: dietă, exerciții fizice și alte secrete de frumusețe. Mâncărurile preferate ale lui Marilyn Monroe