o multime de fotografii. Doar cele mai frumoase gimnaste! o mulțime de fotografii Sesiuni foto ale gimnastelor

Copiii la vârsta de 11 ani au nevoie de o dezvoltare fizică adecvată, deoarece șederea prelungită la biroul școlii și oboseala crescută le pot afecta negativ postura și tonusul muscular. Trebuie să faceți exerciții fizice pentru a îmbunătăți circulația sângelui și pentru a reduce nivelul de stres. Să vorbim mai detaliat despre ce sport sunt utile copiilor de 11 ani.

Studiile au arătat că copiii care sunt activi fizic se descurcă mai bine la școală. Practicarea sportului are un efect pozitiv nu numai asupra performanței școlare, ci și asupra îmbunătățirii sănătății copilului.

Gimnastica pentru copii de 11 ani

Gimnastica este o modalitate excelentă de a elibera tensiunea, de a dezvolta dexteritatea și postura corectă. Cursurile de gimnastică sunt deosebit de relevante pentru fetele de 11 ani: dezvoltă plasticitate, ajută la formare figura frumoasa. În timpul orelor, copiii efectuează gimnastică și elemente acrobatice, întindere. De obicei, gimnastica durează aproximativ 60 de minute, așa că copiii au timp pentru alte hobby-uri.
Exercițiile de gimnastică arată astfel:

Încărcare pentru copii de 11 ani

Exercițiile fizice sunt o parte esențială a rutinei zilnice a fiecărui copil. Exercițiile sunt efectuate pentru copiii cu vârsta de 11 ani pentru a întărire generală corp și pentru pierderea în greutate. O poți face acasă, aproximativ 30 de minute în fiecare zi. Trebuie să alegi muzică bună, să te acordi la pozitiv și să faci exerciții cu copilul tău.
Exercițiile pentru copiii de 11 ani vor ajuta la dezvoltarea rezistenței și flexibilității copilului și la corectarea problemelor cu supraponderal, Dacă există.
Setul de clase poate fi arbitrar și include:

• sărituri și întinderi;
• mersul pe loc;
• fandari si flotari;
• genuflexiuni, exerciții cu gantere mici.

În timpul orelor, se pot folosi și echipamente de exerciții, de exemplu, o bicicletă sau o mașină de exerciții pe jos. Dar cel mai bine este să faceți exercițiile împreună și fără a folosi echipament suplimentar - în acest fel veți obține un impuls excelent de energie și bună dispoziție toată ziua.

Ce cluburi și secțiuni există pentru fete și băieți în vârstă de 11 ani?

Unde să trimiți un copil: un băiat sau o fată la 11 ani? Ce cluburi și secțiuni sunt cele mai potrivite pentru copiii de la această vârstă?
Trebuie să știi că există diferite grupe de vârstă copiii au propriile lor standarde pentru activitate motorie. Pentru școlari în vârstă de 11 ani, norma este de 20.000 de pași pe zi, adică copiii ar trebui să se miște aproximativ 6 ore în fiecare zi. Lipsa mobilității poate duce la consecințe negative: reprezintă o amenințare reală pentru sănătatea copilului dumneavoastră.
Deci ce sport ar trebui să alegi? Amintiți-vă, totul depinde de ceea ce își dorește copilul, de dorințele și aspirațiile lui. Daca vrei sa-l inscrii intr-un cerc doar pentru dezvoltare generală, selectați înot, gimnastică, alpinism, ridicare de greutăți. Dacă copilul tău este hotărât să obțină succes în sport, îl poți înscrie la bob, biatlon sau powerlifting. De asemenea, trebuie să vă concentrați pe caracteristicile temperamentului copilului, nivelul său dezvoltarea fizică, flexibilitate și viteza de răspuns.

Amintiți-vă că dacă aveți vreo boală cronică, vă puteți înscrie la o secțiune de sport numai după consultarea unui medic. Unele sporturi agravează cursul unei anumite boli. Deci, înotul poate agrava sinuzita și sporturi de iarna- alergii la raceala sau astm.

La alegere sectii de sport Fii ghidat de dorințele copilului tău și de bunul simț. Asigurați-vă că vă dezvoltați copilul, iar el nu va avea probleme cu sănătatea mentală și fizică.

Vă prezentăm un fotograf profesionist, maestru fotografie sportivă, specializată în fotografierea gimnasticii ritmice, a cărei activitatedin cele mai mari competiții din lumeîl folosim adesea (cu atribuire, desigur) în publicațiile noastre. Întâlni, Tom Theobald (Tom Theobald ) . Acesta este ceea ce scrie despre el pe site-ul său.

M-am născut și trăiesc cel mai al anuluiîn San Diego , California, SUA. Călătoresc și fac fotografii evenimente olimpice sport la nivel mondial .
Din 1980, fotografiez în principal sporturi de talie mondială și, în primul rând, gimnastică ritmică. Uneori - patinaj artisticși tenis (meciuri de Grand Slam) Devreme Am fost influențat de asemenea maeștri ai fotografiei ca Rusi Gilbert din San Diego (m-a învățat fotografii de presa), Neil Leifer, Alan Burrows și Eileen Langsley.
Rus m-a învățat elementele de bază în 1980. În prima zi lucrând cu mine, a spus: „Arată-ți fața... oamenii vor să vadă față".
Din 1999 folosesc camere digitale (în special Nikon în acest moment).

Este imposibil să asculți știri despre gimnastică la radio, iar citirea liniilor uscate într-un ziar sau pe un site web este insuportabil de trist. Mai ales pentru cei care au urmărit măcar o dată competiția în direct. La urma urmei, gimnastica trebuie urmărită, trebuie văzută. Și asigurați-vă că vedeți fețele sportivilor. Tom Theobald te ajută să vezi gimnastica în cele mai strălucitoare și neașteptate manifestări ale ei. Iată câteva dintre preferatele lui, după cum recunoaște Tom însuși: fotografii. Nu este greu de observat, de altfel, că fotograful simpatizează cu gimnasta noastră Anna Bessonova. Sunt atât de multe dintre imaginile ei în colecția lui :) Dar nu vă voi distrage atenția. Bucurați-vă!

(De la stânga la dreapta) Anna Bessonova, Alina Kabaeva și Irina Chashchina (ambele din Rusia) își sărbătoresc victoria la jocuri Olimpice 2004 la Atena

Anna Bessonova și Natalya Godunko au înghețat la sfârșitul lor performanță demonstrativă. Cupa Deryugina, Kiev, 2003

(De la stânga la dreapta) Simona Pauca și Ekaterina Szabo din România au împărțit aurul la Jocurile Olimpice din 1984 de la Los Angeles. Să vă reamintim că sportivi sovietici nu au participat la acea Olimpiada din cauza boicotării jocurilor de către țările din lagărul socialist. România a devenit o excepție și și-a trimis sportivii în SUA

Anna Bessonova în finala Cupei Mondiale, Japonia, 2006

Inna Zhukova din Belarus efectuează un exercițiu cu un cerc la Jocurile Olimpice de la Atena, 2004

Alina Kabaeva la Jocurile Olimpice de la Atena, 2004

Almudena Cid din Spania pe covorul cu o panglică la Jocurile Olimpice de la Sydney, 2000

Anahi Sosa din Argentina face furori la casa ei din Cordoba, Argentina, în septembrie 2006

Anna Bessonova la Jocurile Olimpice de la Atena, 2004

Anna Bessonova la spectacolul de gală la Campionatele Mondiale din 2009, Japonia

Anna Bessonova la spectacolul de gală la Mobiltel Cup 2002 din Sofia, Bulgaria

Anna Bessonova la Jocurile Olimpice din 2008 de la Beijing

Anna Bessonova la Euskalgym International din Durango, Spania, în noiembrie 2008

Anna Bessonova la un spectacol de gală la Campionatele Europene din 2004 la Kiev

Anna Bessonova continuă Jocurile Olimpice de la Beijing, 2008

Anna Bessonova se pregătește pentru un spectacol de gală la Cupa Deryugina din Kiev, 2003

Elena Vitrichenko la Jocurile Olimpice din 2000 de la Sydney

Evgenia Kanaeva din Rusia la Jocurile Olimpice din 2008 de la Beijing

Evgenia Kanaeva la o performanță de gală la Cupa Mondială Portimao, Portugalia, în aprilie 2008

Anna Bessonova, Natalya Godunko și Tamara Erofeeva. Spectacol de gală. Cupa Deryugina. Kiev. 2003

Galina Beloglazova (URSS) la ceremonia de decernare a premiilor din 1986 la Jocurile Bunăvoinței de la Moscova

Galina Beloglazova efectuează un exercițiu cu cluburi la Jocurile Bunăvoinței de la Moscova în 1986

Membrii grupului maghiar se pregătesc să participe la Cupa Mondială de la Budapesta din martie 2009

Inga Tavdishvili (Georgia) joacă cu mingea la Jocurile Olimpice din 2000 de la Sydney

Inna Zhukova (Belarus) la Campionatele Mondiale din 2003, Budapesta, Ungaria

Inna Zhukova cu o panglică la Jocurile Olimpice din 2008 de la Beijing

Irina Chashchina (Rusia) la Jocurile Olimpice din 2004 de la Atena

Medaliate (de la stânga la dreapta) Alina Kabaeva și Yulia Barsukova (Rusia) cu Yulia Raskina din Belarus la Jocurile Olimpice din 2000 de la Sydney

Medaliate (de la stânga la dreapta) Anna Bessonova, Evgenia Kanavea, Inna Zhukova pe podium la Jocurile Olimpice de la Beijing, 2008

Medaliate (de la stânga la dreapta) Irina Chashchina - argint, Alina Kabaeva - aur, Anna Bessonova - bronz salută fanii la Jocurile Olimpice din 2004 de la Atena

Medaliate (de la stânga la dreapta) Yulia Raskina (argint), Yulia Barsukova (aur) și Alina Kabaeva (bronz) la Jocurile Olimpice din 2000 de la Sydney

Mojca Rode din Slovenia o aplaudă pe Alina Kabaeva în timp ce semnează autografe la Campionatele Europene din 2008 de la Torino, Italia

Bessonova și Godunko, Cupa Deryugina, 2003, Kiev

Tamara Erofeeva (Ucraina), spectacol de gală. 1998, Goodwill Games, New York

Yulia Barsukova cu mingea la Jocurile Olimpice din 2000 de la Sydney

Yulia Raskina a terminat de jucat cu mingea la Jocurile Olimpice din 2000 de la Sydney

Yulia Raskina cântă cu coarda la Jocurile Olimpice din 2000 de la Sydney

Fotografiile au fost revizuite de Mikhail REUTSKY

Acasă » Sfat » o multime de fotografii. Doar cele mai frumoase gimnaste! o mulțime de fotografii Sesiuni foto ale gimnastelor