Кроссы для бокса. Кросс (боковой удар)
В боксе много разных видов ударов, но, по сути, все они являются разновидностями пяти основных. Так как называются удары в боксе и в чем их особенность, мы вам сейчас расскажем.
Многие из вас, даже те, кто не разбирается в данном виде спорта, наверняка хоть раз, но слышали названия боксерских ударов, просто не придавали этому значения.
На самом деле виды ударов в боксе не так сложно отличать, все, что надо запомнить, это технические особенности пяти ударов.
Джеб (прямой удар в боксе)
Джеб самый распространенный и часто встречаемый удар в боксе. В данном виде спорта даже есть поговорка – боксер без джеба, не боксер.
Такой удар наносится в голову или корпус. Во время удара у спортсмена кулак держится параллельно земле, а рука во время удара полностью разгибается. Свободный кулак при этом прикрывает лицо, а локоть солнечное сплетение (для отражения возможных атак соперника).
Если говорить о плюсах и минусах джеба, то стоит упомянуть, что сила его нанесения не так велика, как у любого другого удара. Но при этом, благодаря джебу соперник всегда находится в напряжении. Также к плюсам можно отнести то, что благодаря этому удару боксер может защищаться от соперника.
Частенько такими приемами пользовались Виталий и Владимир Кличко.
Кросс (удар дальней рукой)
Название ударов в боксе легко запомнить, если понимать, что они означают. С помощью техники кросса соперник получает по голове или корпусу кулаком руки, что подальше.
Главный плюс этого вида удара – максимальная точность. Также он считается безопасным для того спортсмена, который атакует, так как с кроссом проще вернуться в защитное положение.
Минус кросса в том, что это не естественное движение человеческого тела, так как требует серьезной отработки.
Эрни Шейверс был ярким представителем в мире бокса, который частенько использовал кросс.
Хук (удар согнутой рукой без замаха)
По-другому хук, это боковой удар в боксе согнутой рукой. Хук используется только в ближнем или среднем бою. Во время удара рука спортсмена согнута в локте, направляется в голову или корпус другого боксера.
Сгиб локтя во время хука должен находиться под углом 90 градусов, благодаря этому удар получается мощнее.
Плюс хука в том, что он считается самым мощным, другие основные удары в боксе таким похвастаться не могут. Главное не раскрываться во время нанесения удара, так как можно получить ответный удар от соперника.
Джо Фрейзер частенько в своей карьере пользовался данным ударом.
Свинг (удар распрямленной рукой с замахом)
Во время движения свинга рука описывает большой радиус и «приземляется» прямо в голову противнику.
Плюсом удара Свинг является то, что время его нанесения рука проходит большое расстояние, следовательно, удар набирает большую силу. А вот к минусам, можно отнести тот факт, что на это все надо время, за это время противник может нанести свой удар.
Ярким представителем, который любил в боксе использовать удар свинг, считается Шэннон Бриггз.
Апперкот (удар снизу)
Удар снизу в боксе наносится между руками противника, когда тот попросту забывает сомкнуть локти в клинче. Классический апперкот – это когда удар проводится передней рукой вместе с закручиванием плеча.
К плюсам апперкота можно отнести то, что удар действительно сильный, и противнику его сложно заметить. Но вот пользу удар приносит только в ближнем бою. Также к минусам можно отнести то, что он опасен для того, кто его наносит, так как на несколько секунд боксер остается без защиты.
Джордж Формэн – яркий представитель любителей апперкота.
Теперь вы знаете, какие бывают удары в боксе, да и сам бокс вам станет гораздо понятней и интересней. Что касается непосредственно боксеров, то одни использует все виды ударов в боксе, другие в технике боя отдают предпочтение каким-то конкретным ударам, но от этого бокс не теряет своей зрелищности.
Речь пойдет не о пробежках, а об особом виде удара, который можно рассматривать как самостоятельную единицу ударной техники в боксе.
Кросс относится к типу контрударов. Сам термин происходит от английского cross (крест). Этот удар наносится в момент атаки противника. При этом бьющая рука проходит над рукой соперника. Название этот удар получил по причине того, что руки боксеров перекрещиваются.
Правый кросс делается через левую руку соперника, и наоборот - левый кросс производится через правую руку.
Прежде всего, отметим, что нет никакой связи между прямым правым и кроссом по технике исполнения - они бьются совершенно по-разному и их надо рассматривать отдельно.
О технике
Она аналогична, как и при прямом ударе, как и при боковом, как и при ударе снизу. Для того чтобы нанести кросс, нужно сделать то же самое, то есть тот же толчок ногой, тот же разворот таза и корпуса, но вот дальше уже другая и траектория, и другой принцип. Этот удар на месте без шага можно сделать чисто теоретически, но, повторимся, кросс идет как встречный, как контратакующий удар. Для боксера-левши в поединке с правшой правый кросс, вообще, весьма грозное оружие. Почему?
Потому что левша обычно лучше заходит за переднюю руку своего оппонента, нежели это делают правши. Хотя правша прекрасно знает, что нужно стараться заходить за переднюю ногу, поскольку мы тем самым соответственно создаем дискомфорт для своего противника левши - ему точно также неудобно находиться в таком положении.
Один из вариантов может быть такой: заходим за руку и наносим удары правой рукой в корпус, прямой по печени, боковой в голову и тут же наносим кросс. Делается это так: отталкиваемся правой ногой, навстречу нам идет правая рука противника, уходим, делая небольшой подшаг влево - за переднюю правую руку левши - и отсюда наносим перекрестный удар.
Кросс в классическом понимании выглядит так. Противник наносит удар левый прямой в голову. Убирая голову влево, то есть, уходя от этого удара , одновременно с уходом наносим перекрестный удар правой рукой в голову. Нельзя сказать, что он приведет к нокауту от того что мы попадаем в висок или в бровь. Но вот, если перекинув руку, попасть в подбородок, то это может привести к нужному результату.
Некоторые тонкости
Кросс это, скорее, прямой удар. Отличие в том, что боковой удар идет немного под другой траекторией. Боковым ударом мы будем попадать в плечо. Поэтому здесь должна быть дуга. Мы как бы перебрасываем свое предплечье над рукой противника, и кулак идет вниз, но цель - подбородок, скула, висок. Теоретически можно сделать сайд-степ и бить сбоку на сайд-степе, но гораздо эффективней и резонней нанести прямой удар. Когда противник-правша атакует левой рукой, можно в принципе встретить его удар правым прямым. Но если он правильно наносит этот удар, чуть наклоняя корпус, наш прямой пролетит мимо.
Что делать?
C шагом в сторону, сделать встречный прямой, желательно на сайд-степе. Здесь для того чтобы встретить правой рукой, когда противник атакует левой, уходим и одновременно с шагом забрасываем руку. Нужно выбрать момент, когда нанести этот удар с максимально правильным, оптимальным соотношением ног и корпуса.
Кросс можно выполнить еще и следующим образом. Противник атакует левым прямым. Уходим и бьем по корпусу. Один, второй, третий раз… «Приучаем», что смещаясь влево, бьем в район печени .
И еще один вариант: можно не дожидаться удара противника левой рукой. Правой рукой он бьет двойку, смещаемся влево, чтобы не попало, и пробиваем «крюком» в плоскости по прямой линии в нос или челюсть.
Кросс хорошо наносить под атакующий джеб, когда рука противника выпрямлена еще не до конца. Поскольку удар является обводящим сверху нужно вкручивать плечо, таким образом, чтобы локоть был вверху.
При активной работе корпусом с одновременным подшагом этот удар становится очень мощным, а с учетом того, что оппонент в момент своей атаки устремляется вперед, можно говорить о двойном эффекте.
Уметь предугадать
Как видно, нанесение кросса это во многом умение предугадывать удары и вообще действия противника. Это искусство заключается в том, чтобы видеть начало ударов оппонента, но при этом не показывать свои даже намерения, а не то, что удары. Для этого нужна длительная практика и тренировка .
Нужно научиться реагировать так стремительно и молниеносно, чтобы оптимально выстроить свою защиту, скрывая намерения и удары.
Хороший способ бой с тенью. Бой с хорошим спарринг партнером, который опытнее вас, и к тому же обладает задатками тренера, педагога.
Можно дать и некоторые советы по предугадыванию действий противника.
Например, вы видите, что он выдвигает левое плечо. Из этого следует: будет наносить прямой левой. Выдвижение правого плеча означает, что намечается боковой правой в область лица или тот же кросс. Соответственно для защиты нужно сделать отступ.
Соперник поднял локоть и вынес руку так, что предплечье расположилось параллельно полу - он готовится к боковому . Чтобы избежать его, необходимо присесть.
Уметь тренировать
Все это достигается путем упорных тренировок, как и наработка кросса.
Как тренировать кросс? Для этого необходим партнер или тренер, с которым вы будете работать с лапами.
Он выставляет правую лапу под ваш правый прямой, а левой рукой «наносит» прямой удар в голову - вам нужно, работая корпусом, убрать голову с линии атаки влево и одновременно с этим движением пробить удар правой по лапе. При этом нужно своей правой рукой обвести сверху его левую руку, которой он производит удар. То есть это движение по траектории сверху вниз и немного сбоку за счет устремления вашего корпуса влево. Но важное уточнение: следует стремиться к тому, чтобы основной вектор удара был направлен вперед. В зависимости от дистанции кросс можно бить, оставаясь на месте, с подскоком вперед или шагом левой ногой вперед и влево.
Кросс и оверхенд
Необходимо отметить, что относительно недавно в боксе и кикбоксинге появилось понятие и термин оверхенд, Что это такое? По-английски слово означает «сверху вниз». Эксперты характеризуют этот удар как гибрид, то есть смесь дуговой траектории хука и кросса. Если правый кросс идет параллельно полу, то оверхенд по верховой дуге и наносится над руками противника в голову и падает под очень неудобным углом. Это мощное средство из арсенала низких боксеров.
Резюме
Представим кросс в виде некоей памятки-алгоритма.
Кросс лучше всего и удобней пробивать, когда соперник неоднократно повторяет атаку левой прямым в голову. Заметив начало удара, нужно сделать стремительный уклон влево-вперед, пропустив при этом левую руку противника над своим правым плечом, и нанести удар правой рукой в голову поверх вытянутой руки противника, произведя шаг левой ногой вперед. Залог успеха удара - чувство дистанции - расстояния до противника .
Кросс начинается с резкого срыва кулака из исходного положения. Вместе с этим делается толчок правой ногой, и туловище двигается вперед, вес переносится на левую ногу.
Кросс — контратакующий прямой удар в боксе
Кросс (от англ. cross - крест) - разновидность прямого удара в боксе, относится к числу наиболее сильных ударов, является контратакующим. Удар кросс в боксе наносится в момент атаки противника, при которой бьющая рука проходит над рукой соперника. чаще всего — правый кросс исполняется через левую руку соперника, и наоборот — левый кросс, через правую руку. Цель — челюсть.
Выполнение удара боксерского кросса начинается с резкого срыва кулака из исходного положения. Одновременно производится толчок правой ногой и начинается движение туловища вперед с переносом веса на левую ногу. Удар может выполняться с шагом вперед или с места с переносом веса тела на левую (у левши - правую) ногу.
Удар кросс принадлежит к числу встречных ударов и является вариантом основного удара-крюка он же . В настоящее время встречный удар через руку «кросс» очень популярен и с успехом применяется многими боксерами. Проведение этого удара несколько опасно (пропуском удара) и требует большого мастерства.
Удар кросс в боксе
  |
|
Техника удара кросс в боксе
Без практической подготовки применить «кросс» можно только с таким противником, который часто повторяется в атаке прямым ударом левой рукой, в другом случае эту атаку надо вызвать финтами. Встречный «кросс» будет особенно удачным, если вызвать сильный атакующий прямой удар левой рукой противника.
Вызов лучше всего начинать небольшим раскрытием своего лица, в то же время зорко наблюдая за моментом начала этого удара, тогда в последний момент движения удара нужно уклониться от него головой влево, пропустить левую руку противника над своим правым плечом, шагнуть вперед левой ногой и нанести правой в подбородок поверх вытянутой руки противника.
Если джеб используется в основном для разведки и выдергивания противника из за защиты, то удар кросс наносится для отправления врага в нокаут. Удар кросс очень силен из-за того в него вкладывается вся масса тела. Чем точнее будет нанесен удар, тем больше пробивной силы он будет в себе содержать.
Кросс (в переводе с английского – крест) – это один из видов прямого удара правой рукой, является сильным, часто нокаутирующим ударом в боксе. Его обычно применяют после предварительной подготовки, когда противник раскрыт. Так же его бьют навстречу удару соперника.
Как его нужно выполнять
Техника кросса происходит по схеме: толчок правой ноги – перенос веса тела на левую ногу – разворот корпуса и плечевого пояса справа налево и нанесение удара мышцами руки. Правое плечо в конце удара должно быть приподнято для защиты головы от встречного или бокового удара противника. Левый кулак плотно прижимается к нижней части лица, а левый локоть прижимается к туловищу, для защиты боксёра от контрударов справа.
Кросс в боксе сравнивают с тяжёлой артиллерией , которой стараются бить наверняка, вложив в бьющую правую руку всю силу.
Однако нужно помнить правило: с какой руки бьёшь, с той можешь и пропустить. Поэтому не забываем о защите и, нанося кросс, убираем голову с линии атаки. Так же помним о том, что при ударе открывается печень.
Поэтому, пробив кросс, скидываем локоть. Как известно, пропущенный удар по печени в лучшем случае приводит к нарушению дыхания, а в худшем –
