Опасность может подстерегать нас где угодно: как вечером в темное время суток в неосвещенной подворотне, так и на оживленной улице, если компании хулиганов приглянулся ваш кошелек или сумочка. Если человек владеет приемами самообороны, то у преступников будет мало шансов обогатиться за его счет. Поэтому многие - и любители единоборств, и неспортсмены - не прочь обучиться приемам рукопашного боя. В процессе обучения ученики не только осваивают основные рукопашные техники, подготавливаются физически. Также ведется психологическая подготовка к бою. Те, кто изучил удары, освоил приемы рукопашного боя, более спокойны и выдержанны, у них вырабатывается хладнокровие, необходимое для успешного завершения боя.

Преимущества рукопашного боя:

• не нужны дополнительные приспособления для рукопашного боя: в бою участвует только ваше тело;
• круглосуточная подготовка: вы можете вступить в бой в любой ситуации, в любое время;
• минимальная вероятность попадания под статьи УК РФ: в рукопашном бою стоит задача вырубить соперника, вывести из равновесия, не причиняя серьезного вреда здоровью;
• можно нанести удар из любой позы: есть несколько болевых точек, так что можно выбрать одну из них, находясь с любой стороны относительно соперника (есть возможность наносить эффективные удары в рамках самообороны даже лежа);
• выработка скорости удара: как правило, если человек прошел курсы самообороны, по рукопашному бою, сопернику не удается причинить боль или серьезный урон его здоровью во время драки - вы научитесь вести рукопашный бой на опережение.

Основные приемы самообороны

При самообороне движения не должны быть хаотичными, а боевых ударов не должно быть много. Достаточно использовать один прием по боевому рукопашному бою для нейтрализации противника. Среди самых болезненных мест можно выделить нос, глаза, область паха, ребра, голень и кадык. Также иногда наносятся удары по солнечному сплетению - таким приемом можно вырубить соперника, нарушив его дыхание.

Основные приемы, представленные на картинках:

• Нанесение ударов в пах. Стоит учитывать, что такой прием не только приносит боль - он может убить человека. Поэтому нужно отработать силу удара рукой и ногой, чтобы в рамках самообороны не превысить допустимых пределов.
• Прием сбоя дыхания. Это можно сделать одним эффективным ударом, попав в солнечное сплетение. Его нужно наносить спереди, причем он должен быть точечным.
• Простые рукопашные приемы: к примеру, резкое похлопывание по ушам. Стоит научиться этому эффективному приему рукопашному бою, так как он способен надолго вывести соперника из равновесия. Но у этого приема есть один недостаток: можно навсегда лишить человека слуха, если лопнут барабанные перепонки;
• Приемы самообороны, включающиеся подсечку. Суставы - одни из самых уязвимых и болезненных мест, можно переломить ногу одним из приемов. Обычно отработка приемов ведется при боях на коротких дистанциях, когда есть возможность не только лишить противника равновесия, но и помочь ему безопасно упасть.

В рамках обучения ведется изучение всех основных техник. Вы обучитесь приемам, подготовитесь и физически, и эмоционально. После курса вы сможете пользоваться приемами в любой опасной ситуации, спасая себя или других. В Москве мы проводим обучение и новичков, и профи. У нас свой зал, штат квалифицированных тренеров (Москва) - обращайтесь в Международную федерацию УНИБОС, если вы заботитесь о своей безопасности.

Анастасия Сергеева

Хитрости и приемы самообороны, которые должен знать каждый

К сожалению, мало кто всерьез воспринимает случаи с уличными нападениями и убийствами, о которых говорят в газетах, в Интернете и по ТВ - каждый считает, что это случится с кем угодно, но не с ним. Но мы хотим напомнить вам о такой опасности и рассказать про полезные приемы самообороны, которые могут пригодиться каждому.

Выбираемся из веревки

Главный секрет самообороны, если вас начинают связывать - оставить в узле пространство, воздух. Например, при связывании рук (или лодыжек) не складывайте их друг к другу, а незаметно их слегка расставьте в стороны. Либо сожмите кулаки, чтобы потом их можно было разжать и получить небольшое «окошко», которое позволит вам расшевелить узел и снять веревку. По тому же принципу, если связывают ваше тело - вдохните побольше воздуха, чтобы «надуть» грудную клетку.

Правильно складываем кулак

Можно поспорить с тем, каким образом лучше бить противника - ладонью или кулаком, но среднестатистический человек, скорее всего, инстинктивно выставит для защиты именно кулак. Поэтому нужно потренироваться складывать его правильно, чтобы не получить травму от собственного же удара. А именно - не помещать большой палец внутрь кулака, под остальные 4 пальца, но и не выставлять его в сторону.

Бьем в уязвимые места

Этот совет особенно пригодится женщинам, которые среднестатистически обладают меньшей физической силой по сравнению с противоположным полом. Бейте в самое уязвимое место обидчика и используйте такие приемы самообороны, чтобы сделать это быстро. Вы можете испугаться, подумав, что такой удар только разозлит противника, но на самом деле еще больше его разозлит, если вы будете медлить и дадите ему понять, как именно собираетесь поступить. Обычно к наиболее уязвимым местам на теле во время рукопашного боя относят глаза, горло, пах и часть ног ниже колена.

Уходим от удушения

Нередко противник пытается именно удушить жертву, схватив ее за горло. Если нападающий еще не успел схватить вас второй рукой за затылок, постарайтесь схватить руку, которая обхватила вас спереди, и максимально оттянуть ее вниз. Не забывайте об ударах ногами - бейте соперника в пах или со всей силы приземлитесь на его стопу. Постарайтесь вывернуться и оказаться сбоку противника, чтобы он не контролировал вас сзади - так ему будет сложнее вас держать.

Также можно сильно (очень сильно) укусить обидчика за руку или резко ткнуть пальцами ему в глаза.

Используем все, что есть под рукой

Рукопашный бой исключительно на кулаках - вещь занятная, но не очень эффективная в наших суровых реалиях, где обычный человек не владеет хорошо приемами самообороны и не может поразить нападающего знанием дзюдо или каратэ. Поэтому лучше уметь пользоваться и подручными средствами и применять в бою все, что будет способно оказать вам помощь. А лучше всего - не рассчитывать на случай, а носить такие предметы с собой: зонт, ключи, которыми можно ударить противника, шар или пакет, который можно бросить в нападающего для отвлечения внимания, или использовать для удушения.

Не забывайте также про сумку, которая поможет защититься от ножа, только если держать ее на расстоянии от себя. Конечно, было бы неплохо приобрести и специализированное средство для самообороны вроде газового баллончика или электрошокера. Главное - держать все полезные предметы в близком доступе, а не среди вороха прочих вещей в бездонной сумке, ведь атаковать вас могут очень неожиданно, а дело порой решают секунды.

Освобождаем волосы

А что делать, если преступник применил один из самых распространенных, болезненных и эффективных с точки зрения нападения приемов - схватил вас за волосы? Не совершайте ошибку и не пытайтесь судорожно нащупать волосы обидчика, а лучше схватитесь за его руки, чтобы восстановить контроль над ситуацией. Ну а далее снова используйте приемы самообороны с участием ног.

Освобождаем руки

Чтобы обездвижить жертву, противник часто пытается схватить ее за руку. В этом случае помните о таком приеме самообороны, как «правило большого пальца». Это значит, что если вашу руку кто-то схватил, ее нужно резко повернуть именно в сторону большого пальца противника, пытаясь ослабить хватку. Главное - делать это быстро, рывком, уводя руку вверх, чтобы нападающий не успел сообразить, что вы собрались делать, ведь тогда он усилит хватку или подключит в дело вторую руку, и выбраться станет еще сложнее.

Но и в этой ситуации можно попробовать освободиться, если задействовать ноги: ударить обидчика в пах или по голени, а затем всем весом наступить ему на стопу.

Существует множество мелочей, которые стоит учитывать, чтобы быть готовым к внезапному нападению на улице, в лифте, в машине или где-либо еще. Перечислим самое важное:

• Ваша первоочередная задача - благополучно убежать. Какие бы приемы самообороны вы не выучили, вы - не профессиональный боец, и перед опытным противником вы вряд ли окажетесь в выигрышном положении, особенно если он владеет холодным и тем более огнестрельным оружием. Поэтому, если есть возможность, бегите, убрав подальше внезапное геройство и желание почувствовать себя персонажем боевика.
• И средь бела дня, и тем более в темное время суток не давайте преступникам возможности настигнуть вас врасплох. Не слушайте музыку очень громко и через оба наушника, не читайте на ходу и не переписывайтесь по телефону. Не забывайте смотреть под ноги и по сторонам, а иногда не стесняйтесь обернуться назад.

• При поездке в лифте становитесь спиной к панели управления и сами нажимайте кнопку нужного этажа. Иначе злоумышленник может сделать это сам и остановить лифт между этажами. А лучше не заходите в лифт с незнакомцами, и не стесняйтесь выйти, если в него после вас зашел кто-то подозрительный.

Также предлагаем посмотреть следующее видео,чтобы узнать простейшие приемы самообороны для девушек:

Забирай себе, расскажи друзьям!

Читайте также на нашем сайте:

Показать еще

Представим стандартную историю: темная подворотня, прохожий стреляет глазами из-под кепки, хватает за руку, и брошенная с оскалом фраза «Закурить не найдется ли?» сразу же приобретает тот самый знакомый до боли и синяков смысл. Выбраться из подобной переделки живым и здоровым помогут несколько простых приемов, не требующих многолетней отработки и физической силы.

Проход в ноги

Упавший противник - лучше, чем противник на ногах. Особенно если его удалось кинуть так, что бы он больше не встал. Бросковая техника отрабатывается годами, но данный прием прост и требует в первую очередь ловкости и скорости. Хватаешь хулигана под коленные чашечки двумя руками одновременно с просунутым между его ног коленом и - вуаля! Враг повержен. Для верности можно добавить удар ногой в бок, но лучше все же дать драпу.

Удар ногой в колено

Встречаем вооруженного нунчаками человека. Бить или не бить? Бить! И лучше первым, причем не хлипким джетом в челюсть, после чего в ответ получишь крепкий удар кастетом в голову, а ногой и прямо в колено противника! Вообще, ногами атаковать непросто, но данное движение доступно всем, кто способен устоять на одной ступне больше секунды.

Захват шеи с упором колена в спину

Если так произошло, что в результате длительной борьбы ты в какой-то
момент оказываешься позади противника, действовать нужно быстро: хватай его грязную шею данным захватом-замком и не забудь упереться коленкой в спину. Это прием использует спецназ, и выбраться из него можно, лишь сломав себе позвоночник.

Уход от удара с заломом руки

Захват рук на груди

Бросок через спину

Уход от захвата

Будь осторожен! Данными простыми и безвредными на первый взгляд движениями ты можешь принести серьезный вред как обидчику, так и себе в случае неудачной попытки. Как говорил Брюс Ли: самый лучший прием - это тот, который получается. Поэтому лучше 500 раз попробовать, прежде чем применять.

Физическая подготовка для женщин

Согласно милицейской статистике, 95 изнасилований из 100 совершаются под крышей - в подъезде, в лифте, в квартире жертвы и т.п. Нападения на улице крайне редки - насильнику вовсе не с руки заваливать жертву в лужу посреди улицы на глазах у прохожих и под окнами домов. Чаще всего уличные изнасилования происходят на пустырях, в темных углах парков и других подобных местах. Опять же вывод прост: никогда, даже днем, не выбирайте такой опасный маршрут.

Чуть ли не самая распространенная тактика насильника - выбрать жертву на улице, проводить до ее дома, войти вместе с ней в подъезд и уже там наброситься на нее. Еще две частных разновидности нападения практически являются вариантами первой:
1) насильник садится в лифт со своей жертвой (поэтому женщинам не стоит садиться в лифт с малознакомыми или незнакомыми мужчинами; если же такой человек заходит в лифт на одном из промежуточных этажей, женщине следует немедленно выйти);
2) насильник провожает жертву до дверей ее квартиры или заранее поджидает ее на лестничной площадке, и, если женщина отпирает дверь своим ключом (это, скорее всего, означает, что никого нет дома), насильник ожидает, пока она откроет дверь, затем вталкивает ее в квартиру и заходит следом.

Правила безопасности:
1. Если вы не профессиональная спортсменка, к самозащите нужно прибегать только тогда, когда можно рассчитывать на чью-либо помощь.
2. Если вас преследуют, поменяйте несколько раз маршрут, чтобы преступник сбился с пути. Не допускайте преследования до самого дома, особенно если живете одна или в безлюдном месте. Лучше в таком случае позвонить родным или знакомым и попросить, чтобы вас встретили, или взять такси.
3. Возвращаясь поздно ночью домой, не стойте долго перед входной дверью, ища ключи, лучше иметь их под рукой.
4. Если в вашем подъезде есть домофон, не впускайте с собой незнакомых и малознакомых людей, резко закройте дверь перед их носом. Если человек идет к кому-то в вашем подъезде, его не очень затруднит набрать номер. Излишняя осторожность в наше время не помешает, и нормальный мужчина это поймет.
5. Всегда ходите по людным улицам.
6. Никогда не входите в свою квартиру, если вы предполагаете, что она была взломана, и, возможно, кто-то есть внутри.
7. Возвращаясь с работы или учебы, отметьте для себя попутные места, где вам смогут оказать помощь, где вы сможете укрыться: офисы, магазины, которые работают допоздна, дома, в которых люди поздно ложатся спать.
8. Подумайте о том, как вы носите ключи от автомобиля. Вы держите ключи в вашей ведущей руке, которой вы в случае чего будете защищать себя? Научитесь открывать автомобиль другой рукой (если вы правша - левой, соответственно, если вы левша - правой).
9. Направляясь куда бы то ни было, не поленитесь бросить в сумочку лак для волос, дезодорант, или, что будет еще действеннее, купите баллончик с перцовой вытяжкой. Струя, направленная в глаза нападающему, вызывает шок. Очень важно не перепутать направление сопла, чтобы не брызнуть себе в глаза.

Если нападение произошло. Несколько хитростей, которые могут подействовать на психологию мужчины:
1. Если вы надеетесь на чью-либо помощь, нужно выиграть время, предложив "агрессору" съесть или выпить чего-нибудь, пойти в более подходящее для осуществления задуманного им место. Можно также сказать ему о плохом самочувствии, менструации, беременности, венерическом или другом заразном заболевании. Надо постараться вызвать сострадание или симпатию, помня, однако, что плач может вызвать обратную реакцию. Сделайте вид, что вы выполняете его требования, и когда он расслабится, действуйте безжалостно, воткнув пальцы в его глаза или нос, ударив его коленом в пах, рукой или локтем.
2. Если место безлюдное и некуда убежать, а противник силен или угрожает оружием, не нервируйте его и не оскорбляйте. Подумайте, стоит ли рисковать жизнью, ведь если помощи ждать неоткуда, и вы сами не сможете справиться с насильником, ваше неумелое противодействие может разозлить его.
3. Некоторые насильники предполагают, что жертва будет хоть как-то пытаться изменить ситуацию, например, отталкивать или просить о пощаде. Если вы находитесь в таком месте, где в любой момент могут появиться люди, можно симулировать обморок, так как, полностью "выпадая в осадок", вы лишаете преступника основного удовольствия и, к тому же, выигрываете время.
4. Если нападение совершено в подъезде или около дома, и вы знает по имени жильцов ближайших квартир, кричите, обращаясь к ним по имени: "Вася, Петя, помогите - горим! Пожар! Сережа, вызывай пожарных, вызывай милицию!". К сожалению, в наше время, заслышав крики "Помогите, грабят. Убивают" люди чаще всего предпочитают не вмешиваться.
5. Насильники могут ожидать чего угодно, но только не яростный отпор и агрессию со стороны жертвы, поэтому можно попытаться перевернуть ситуацию с ног на голову, заставив почувствовать маньяка, что это он сейчас станет вашей жертвой, а не наоборот. Маньяки, как правило, трусливые и с набором комплексов мужчины, поэтому, если вы сыграете свою роль хорошо, скорее всего, он убежит от вас так, что пятки будут сверкать. От такого рода насильников следует отличать матерых уголовников и убийц - их этот прием еще больше разозлит.
6. Попробуйте сымитировать тошноту. Сыграв на брезгливости насильника, действуйте быстро и безжалостно.

Приемы самообороны:
Приняв решение вступить в бой, следует атаковать противника так, чтобы после этого он уже не представлял собой какую бы то ни было угрозу. Иначе, разъярив попытками сопротивления нападающего, он, скорее всего, просто начнет свою жертву бить, причем уже без скидок на принадлежность к "слабому полу".
1. Удары в пах. Захват мошонки. Такой удар - лучший способ заставить мужчину отпустить вас, т.к. он рефлекторно опустит руки, чтобы защитить свои детородные органы. Впрочем, следует принять во внимание, что в случае неудачи такой способ защиты может разъярить противника, так что, освободившись от захвата, надо бежать - и быстро.

• Рукой. Сложенной "лодочкой" ладонью, боковой поверхностью кулака со стороны большого пальца так же, как бьют ножом снизу вверх, если противник находится лицом к вам. Если противник у вас за спиной, держит за горло или волосы, ударить нападающего из всех сил по дуге вниз-назад ребром ладони либо основанием кулака, а при значительной разнице в росте - локтем. Еще один вариант: сделайте вид, что вы сами не прочь поразвлечься с маньяком, и, когда насильник оголит детородный орган, сильно сожмите мошонку рукой, дернув на себя или с силой выкручивая на себя и в сторону.
• Ногой. Если противник явно выше и возможен замах, ударьте со всей силой в пах снизу вверх, одновременно руками рванув его за одежду или плечи вниз. Если же вы примерно одного роста, присядьте, согнув колени, отведя таз назад, а затем, резко выпрямившись, нанесите удар. Удар должен идти обязательно снизу.

2. Тычок щепотью в нагрудную впадину. Сложите пальцы ведущей руки щепотью (все пальцы вместе, подушечки пальцев касаются друг друга) и сильно ткните в нагрудную впадину сверху вниз или снизу вверх (в зависимости от роста преступника) под углом 45 градусов. Этот прием вызывает сильный кашель, слезотечение, иногда кровотечение горлом и обморок. Удар применяется, если у противника открыто горло. Также резкий тычок щепотью в любую часть лица может вызвать кровотечение или болевой шок.
3. Удар мизинцем и ребром ладони по верхней губе или носу. Эту технику легко замаскировать. Сложите руки перед грудью - ладонь к ладони, как бы жестом умоляя пощадить вас. Этот жест не должен насторожить преступника. Теперь потихоньку сместите пальцы правой руки к основанию ладони левой. Большой палец левой руки прикрывает мизинец правой. С оттяжкой ударьте мизинцем, прижатым к остальным четырем пальцам, и ребром ладони по верхней губе или носу противника. Само движение таково, словно вы счищаете грязь одной ладонью с другой. Удар, как правило, вызывает болевой шок.
4. Удар по ушам. Сложите обе ладони "лодочкой" и с силой резко ударьте по ушам противника. Вызывает болевой шок, иногда разрыв ушной перепонки. Если не подействовало, схватив обеими руками противника за уши, винтообразным движением - вбок, на себя, вниз - выкручивайте голову преступника, пока он не окажется на полу.
5. Удар по ноге. Если на ваших ногах туфли или сапоги с каблуком, пусть даже очень маленьким, подойдет следующий прием. Слегка приподняв мысок ноги, с силой нанести топчущий удар каблуком по подъему стопы противника (можно и по пальцам ноги). Вряд ли насильник сможет встать на эту ногу в течение ближайшего получаса. Если у вашей обуви прочный, не очень вытянутый мысок, им можно нанести удар в нижнюю треть голени противника.
6. Тычок в глаза. Большие пальцы обеих рук втыкаются в глаза насильника (вы должны стремиться вонзить их внутрь глазницы до самой перепонки между большим и указательным пальцем), а остальные пальцы цепляются за угол нижней челюсти противника чуть пониже ушей и давят навстречу движению больших пальцев. Противник почти гарантированно выйдет из строя на несколько минут, а то и часов (впрочем, он может остаться слепым и на всю жизнь - но это уже его проблема, закон однозначно будет на стороне женщины). Если по каким-то причинам вам не удается справиться с врагом, можно, не выпуская его лицо из рук, изо всех сил ударить его о стену, если таковая имеется у него за спиной.
7. Сбивание захвата удушения. Если противник стоит к вам лицом и сжимает горло, чтобы ослабить хватку, помогут удары в глаза, нос, горло преступника. Затем одновременно плечом и предплечьем (если противник держит вас левой рукой, то сбивать надо левым плечом) навалитесь на руку злоумышленника, сбейте захват сверху вниз.
8. Сбивание захвата с руки. Если при попытке убежать, преступнику удалось схватить вас за руку, сделайте шаг вперед и как бы повисните на своей руке, вес тела перенесите на впереди стоящую ногу, а второй ударьте преследователя стопой в бедро. Еще один удар нанесите, разворачиваясь, наотмашь расслабленной кистью по лицу.
9. Женский удар. Сначала потренируемся. Возьмите в руку обычную перчатку и, немного развернувшись боком, резко швырните вперед. При этом сначала пойдет локоть, а затем уже, снизу вверх, кисть. Бросок получится как бы с оттяжкой, с хлестом. Движение напоминает удар "закрытой" ракеткой в настольном теннисе. Кисть и предплечье летят в заданном направлении абсолютно расслабленно. Удар может быть нанесен как тыльной стороной ладони, так и козонками пальцев, а также ребром ладони.

Помните, пока противник еще дышит, пока он шевелится - нельзя терять бдительность! Даже к нокаутированному, неспособному подняться с земли врагу нельзя поворачиваться спиной!

Как помочь своему спутнику при уличном ограблении или драке.
1. Вам угрожают оружием. Бандитов двое. Один приставил нож к горлу вашего спутника. Самая большая неожиданность для преступника - выбивание оружия. Тем более от женщины грабители не ждут серьезного сопротивления. Удар наносится хлестко, расслабленной кистью в точку под лучезапястным суставом (где прощупывается пульс). Далее применяйте вышеизложенные приемы, а ваш спутник тоже получает возможность стать хозяином ситуации.
2. Завязалась драка. Про вас бандиты забыли. Оказавшись за спиной противника, который дерется с вашим спутником, используйте ремешок от вашей сумки как петлю. Набросьте ее на шею врага и потяните вниз на себя, используя вес тела. При этом руками держитесь не за сумку, а за ремешок, потому что наиболее непрочное место - крепление ремешка к сумке. Другой вариант. Вы сзади противника. Беритесь за ремешок, а самой сумкой нанесите удар. Тут используется принцип кнута. Параллельно полу (если сумка тяжелая - даже касаясь, пола) делается хлесткое движение по траектории, напоминающей знак вопроса. Сумка заплетает опорную ногу противника, вы тяните за ремешок на себя и бандит падает. Очень важно захватить опорную ногу и резко поддернуть на себя.

Не будет толка, если вы лишь прочитаете эту статью и о ней забудете. Все приемы нужно попробовать на себе. Найдите на себе болевые точки и запомните их расположение, а затем с кем-нибудь вдвоем просто отработайте движения и запомните их. Будьте бдительны.

Который решил на вас напасть, хорошим вариантом будет удар в пах. Бить можно коленом, прямой ногой, кулаком. Если противник схватил вас сзади и прижал к себе, вы можете попробовать дотянуться до его паха и коротко ударить кулаком или сжать чувствительные органы в ладонь и сильно надавить. После такого воздействия противник вряд ли сможет продолжать нападение. Лучший вариант в этом случае – просто убежать, пока он не пришел в себя.

Если вы понимаете, что шансов победить противника довольно мало, да и до его паха вы вряд ли доберетесь, можно попробовать использовать два весьма действенных и суровых приема – удар в горло или в нос. В первом случае нужно бить ребром ладони, быстро и сильно, притом желательно не прямо, а под острым углом. После такого удара человек как минимум очень сильно закашляется, схватится за шею и на некоторое время потеряет к вам всякий интерес. В более тяжелых случаях, когда удар оказывается действительно сильным, такая атака может привести к потере сознания. Удар в нос – другой эффективный прием, который сработает даже в случае, если вы имеете дело с человеком крупнее и сильнее вас. Нужно ударить по носу снизу вверх ладонью. Хороший удар может сломать человеку нос и даже привести к глубокому нокауту. В худшем случае, если вы ударите не так сильно, нападающий просто потеряет равновесие, упадет и на некоторое время потеряет желание и возможность вас преследовать.

Наконец, если вы примерно одного роста с противником, попробуйте с силой ударить его ладонями по ушам. Важно, чтобы удары обеих рук произошли одновременно. Сильный резкий «хлопок в ладоши» в данном случае оглушит человека и выведет его из равновесия. Если вы ударите слишком сильно, это грозит нападающему повреждением барабанных перепонок.

Два способа защититься

Если вас схватили, сразу убежать вы, разумеется, не сможете – сначала нужно освободиться. Нападающие, особенно если речь идет о крупном , часто хватают жертву сзади обеими . В этом случае стоит попробовать ударить нападающего головой в лицо, либо чуть наклониться вперед, схватить его мизинцы и сильно отогнуть. Такие приемы причинят противнику сильную боль и вынудят его отпустить вас.

Один из самых сложных вариантов – ситуация, когда жертву хватают сзади за шею. В этом случае сразу использовать болевые приемы не стоит – противник просто сожмет руку еще сильнее. Попробуйте переместить шею ближе к локтевому сгибу нападающего – так вам будет легче дышать. Одной рукой схватите его за запястье, чтобы ослабить захват, а другой постарайтесь дотянуться до внутренней стороны бедра противника и с силой надавить. Затем попробуйте развернуться лицом к нападающему и ударить его в шею, в подбородок или в нос.

Главная » Компоненты » Простые приемы самообороны для подростков. Используйте подручные средства