Arte marțiale pentru copii de la 4 ani. Ce artă marțială este cel mai bine să practice un copil? Tipuri de arte marțiale

Când un copil merge la școală, părinții vor ca băiatul să poată apărea singur, iar fata să riposteze. Îmi vin în minte numeroase secții pentru copii care predau arte marțiale. Dar va deveni copilul prea agresiv și va suferi unele răni în timpul antrenamentului?

Înainte de a alege dacă să-ți trimiți copilul la secțiuni de arte marțiale, trebuie să le studiezi tipurile. Ele diferă prin gradul de rigiditate. Dar toate artele marțiale oferă atât fizice cât și dezvoltare spirituală. Tipul de arte martiale trebuie ales pentru copilul tau in functie de temperamentul lui.

Taekwondo

Pentru copiii hiperactivi, ageri și agresivi, karate și taekwondo sunt potrivite. În aceste tipuri de luptă ei vor putea să-și arunce energia și bun antrenor va ajuta să-și direcționeze excesul în direcția corectă. Există o șansă mai mare de accidentare în karate decât în ​​taekwondo. Karate este în principal pentru băieți, în timp ce Taekwondo este potrivit pentru ambele sexe. În plus, taekwondo îmbunătățește sănătatea și ajută la scolioză și picioarele plate.

Wushu

Copiii cu un caracter calm și blând pot practica wushu (kung fu). Acest tip de arte marțiale oferă o bună pregătire fizică, copilul învață să se concentreze și dobândește cunoștințe despre tehnicile de bază de autoapărare. Înainte de a-ți plasa copilul într-un mai mult tipurile dure lupte, poți începe cu wushu.

Hapkido

Aikido sau hapkido este potrivit pentru persoanele flegmatice și melancolice. Ei învață doar autoapărare, nu atac. Fetele preferă acest tip.

Judo

Aceasta este cea mai populară direcție a tuturor artelor marțiale. Atât băieții, cât și fetele o pot face. Sarcina principală a acestui tip de luptă este de a imobiliza inamicul. Judo dezvoltă flexibilitatea și forța corpului. Tehnicile de autoapărare pot fi folosite și pentru atac, motiv pentru care judoka viață obișnuită câștiga lupta. Dacă cumpărați tatami pentru acasă, copilul va putea să se antreneze în continuare și să își îmbunătățească abilitățile dobândite la cursuri cu un antrenor.

Tai chi

Tai chi (tai chi chuan) este în principal gimnastică care întărește sistemul imunitar, cardiovascular, vasele de sânge, dezvoltă coordonarea mișcărilor și tratează osteoporoza. Copiii învață elementele de bază ale autoapărării.

Acesta este un tip greu de luptă care folosește atât lovituri, cât și pumni. Vârsta recomandată pentru cursuri este după 9 ani.

Concluzie:

Dacă orele sunt predate de un antrenor excelent, atunci vor exista beneficii Arte martiale. Copilul va deveni mai încrezător în sine, mai tolerant și mai atent și va învăța rezistența fizică și emoțională. Și orice sport poate provoca rău.

Copilul tău este un bătaie avid, îi place să lupte și vine constant acasă de la grădiniță sau școală cu vânătăi? Sau, dimpotrivă, copilul crește timid și nesigur de abilitățile lui? Pentru a canaliza agresivitatea copiilor într-o direcție pașnică sau pentru a învăța un copil timid cum să se ridice singur, trebuie să-l înveți... cum să lupte corect. Și nu doar lupta, ci fă-o pe calea estică. Principalul lucru este să poți alege dintre numeroasele tipuri de arte marțiale exact ceea ce se potrivește copilului tău...

Wushu
Wushu- cel mai vechi (mai mult de 2 mii de ani) sistem chinezesc de exerciții psihofizice. Se bazează pe o bază filozofică profundă: ignorând componenta spirituală, este imposibil să se obțină adevărata măiestrie și perfecțiune fizică. În China, Wushu nu este doar un tip de artă marțială, ci un sistem de educație umană. Peste 80% dintre chinezi au fost crescuți în școli de Wushu, unde au fost învățați să citească, să scrie și, de asemenea, arta de a comunica cu oamenii. Mișcările acestui tip de arte marțiale sunt lente, amintesc de un dans mistic, iar seturile de exerciții în ritm rapid - mare oportunitate demonstrează potențialul corpului tău. În același timp, orice formă de wushu are aplicații de luptă.
Ce dă? Anumite seturi de exerciții wushu au un efect terapeutic bun pentru bolile articulațiilor, curbura coloanei vertebrale și dezvoltarea afectată a sistemului musculo-scheletic. Gimnastica în acest tip de arte marțiale oferă o sarcină uniformă tuturor grupelor musculare. Se formează cursuri de Wushu postura corectaȘi mers frumos. Acest tip este cel mai potrivit pentru copiii lenți, leneși, care se gândesc mult timp înainte de a comite orice acțiune. Dar pentru un copil foarte mobil și activ, cursurile de Wushu pot părea plictisitoare.
Restrictii: Wushu este singurul tip de arte marțiale care nu le are. Toată lumea o poate face fără excepție: oamenii de diferite vârste, sex, tip de corp și nivelul de fitness. Aceleași exerciții afectează în mod individual pe toată lumea, fiind în același timp metode de autopregătire internă și antrenament fizic.

Kungfu
Kungfu, uneori se spune că gongfu, este, de fapt, și wushu, doar dintr-o clasă superioară. Pentru o lungă perioadă de timp Acest tip de arte marțiale însemna nu atât arte marțiale chinezești, cât toate acele metode de luptă și vindecare care nu se încadrau în sistemul clar de wushu și karate. Kungfu se bazează pe un sistem filozofic care stabilește unei persoane sarcina de auto-îmbunătățire.
Ce dă? Kungfu nu dezvoltă agresivitatea, ci mai degrabă învață cum să eviți situațiile conflictuale și să folosești abilitățile de luptă doar ca ultimă soluție. Recomandat în primul rând băieților ca metodă de autoapărare.
Restrictii: Nu este indicat să începeți practicarea acestui tip de arte marțiale de la zero. Kungfu este un sport pentru cei pregătiți. De obicei, copiii vin la kungfu nu mai devreme de 8 ani, după 2-3 ani de antrenament serios de wushu.

Jujutsu
Jujutsu tradusă ca „artă moale”, este una dintre cele mai vechi arte marțiale japoneze. În esență, acesta este precursorul multor tipuri de lupte: judo, aikido, karate, sambo. Potrivit legendei, unul dintre fondatorii jujutsu, Okayama Shirobei, a observat cum o ramură subțire de copac s-a îndoit sub greutatea zăpezii, a aruncat-o și s-a îndreptat, în timp ce o ramură groasă s-a rupt. Apoi a exclamat: „Câștigă prin cedare!” Aceste cuvinte conțin filozofia de bază a jiu-jitsu. Un maestru în acest tip de arte marțiale se distinge nu atât prin puterea remarcabilă, cât prin dexteritatea corpului uimitoare, flexibilitatea elastică și capacitatea de a folosi puterea inamicului în propriile scopuri. Baza jiu-jitsu este tehnica de aruncare și forța asupra articulațiilor. O componentă importantă este tehnica de lovire, care servește la oprirea adversarului, la dezechilibrul lui și apoi la efectuarea unei prinderi dureroase. La prima vedere, jiu-jitsu seamănă cu judo - aceeași poziție, aruncă și mătură. Dar dacă în acel sport, pentru a obține victoria, este suficient să arunci frumos adversarul cu spatele pe tatami, atunci în jiu-jitsu trebuie să dai și o lovitură fără contact (contact ușor). Când se antrenează cu copiii, de regulă, se folosește jiu-jitsu fără contact (cu contact ușor) fără tehnici dureroase.
Ce dă? Acest tip de arte martiale este recomandat in special copiilor cu agresivitate crescuta. Astfel de cursuri învață nu numai elementele de bază ale autoapărării, ci vă ajută să vă controlați starea internă, să luptați împotriva slăbiciunii, a nerăbdării și a furiei. Mulți părinți își aduc copiii la jiu-jitsu nu pentru sport, ci pentru educație. În plus, acest tip de arte marțiale învață autocontrolul, disciplina, conștientizarea Stimă de sine.
Restrictii: Strict contraindicat pentru orice boli ale articulațiilor și ale sistemului musculo-scheletic.

Cu grija!
Înainte de a începe școala, copilul dumneavoastră trebuie să fie supus unui control medical la secție sau la clinica raională. Pe lângă restricțiile individuale pentru fiecare tip de activitate, toate tipurile de arte marțiale nu pot fi practicate dacă aveți boli cronice a sistemului cardio-vascular, coloana vertebrală (cu excepția wushu), orice boli în stadiul acut și contraindicații ale medicului pentru activitatea fizică. Karate
Semnificația celor două caractere japoneze care formează cuvântul karate înseamnă „mâna goală”. În esență, acesta este un tip de autoapărare bazat pe o persoană care își folosește corpul neînarmat. Sistemul de karate se bazează pe tehnici de blocare sau prevenire a atacului adversarului și primirea unui contraatac cu pumni sau lovituri. Tehnicile de bază sunt împărțite în patru grupe: blocare, pumni, lovituri și atac. Dar într-o luptă de karate ai nevoie și de forță, viteză, coordonare, ritm și respiratie corecta. Scopul final al antrenamentului nu este să-ți învingi adversarul în competiție, ci să-ți îmbunătățești caracterul. Karate-ul nu este doar o luptă foarte eficientă, ci și o luptă periculoasă, pentru că toată lumea cunoaște capacitatea karatekilor de a sparge cărămizi cu mâinile, picioarele și chiar cu capul! Adevărat, este contact karate. Pentru copii este recomandată o versiune contactless. Cu această metodă, toate tehnicile sunt studiate, dar nu se livrează lovituri. Pur și simplu sunt calculate extrem de precis - până la câțiva milimetri, pentru a da impresia de contact. În competiții, frumusețea mișcărilor este evaluată în primul rând, și nu victoria asupra unui adversar.
Ce dă? Cursurile de karate dezvoltă reacții rapide și precise, agilitate și rezistență, atenție și capacitatea de concentrare. Tehnica implică munca unui număr mare de mușchi, ceea ce creează condiții excelente pentru antrenament general, dezvoltă coordonarea și dexteritatea, vă permite să vă mențineți bine uniforma de sport. În cursurile de karate, un copil învață să interacționeze cu alți copii, să-și controleze emoțiile și să fie pregătit pentru situații dificile.
Restrictii: În acest sport există o mulțime de mișcări bruște, întoarceri, sărituri - acest lucru este contraindicat pentru orice formă de scolioză și alte boli ale coloanei vertebrale.

Poruncile artelor marțiale

• Elevul nu ar trebui să-și folosească abilitățile de arte marțiale pe stradă, decât într-o situație extremă.
• Scopul principal în predarea artelor marțiale este calea autocunoașterii și a autoperfecționării spirituale.
• Dezvoltarea conștiinței superioare și corp puternic, elevul dobândește o hotărâre calmă de a fi mereu de partea justiției.

Aikido
La începutul secolului al XX-lea, japonezul Morihei Ueshiba a combinat și a îmbunătățit experiența artelor marțiale tradiționale japoneze de karate și judo. Așa s-a născut aikido. Scopul lui nu este atacul, ci apararea in lupta. O arte marțiale excelentă pentru copiii ai căror părinți ar dori să-i vadă nu agresivi, dar capabili să se ridice singuri. Toate tehnicile din Aikido, într-un fel sau altul, sunt asociate cu traiectorii circulare. Deplasarea într-un cerc vă permite nu numai să evitați o coliziune puternică, ci și să însoțiți complet mișcarea atacatorului. În plus, toate acțiunile luptătorului trebuie să fie elegante, frumoase, dar în același timp reale, adică să garanteze protecție. Aceste principii sunt adevărate și la nivel psihologic. Un adevărat profesionist trebuie să „vadă” conștiința inamicului și să împiedice toate acțiunile acestuia. Nu există atacuri în Aikido. Acest tip de arte marțiale învață că trebuie să vă asumați responsabilitatea pentru a răni o altă persoană.
Ce dă? Sistemul Aikido are ca scop educația și vindecarea spirituală. Se dezvoltă nu numai abilităților fizice, dar și calități spirituale - mila, capacitatea de a înțelege și de a prezice acțiunile și faptele altei persoane. Rezultatul principal Practica Aikido este un grad înalt de coordonare: mișcări funcționale mobile, flexibile, lipsite de orice rigiditate, încordare fizică, musculară și tensiune psihică. Rezultatul cursuri regulate aikido va fi o îmbunătățire vizibilă a respirației și a circulației sângelui.
Restrictii: Aikido, pe lângă restricțiile generale, este contraindicat pentru hipo și hipertonicitate a mușchilor, boli articulare și tulburări de vedere (strabism, hipermetropie, miopie).

Judo
Numele acestei lupte japoneze se traduce prin „modul moale”. Judo aparține grupului de arte marțiale fără impact de origine de luptă, al cărui scop inițial a fost să învingă inamicul, punându-l într-o poziție neputincioasă. Judo este adesea numit arta autoapărării, deoarece tehnicile sale se bazează pe utilizarea mișcărilor unui adversar. Dar faptele arată că judokii câștigă mai des într-o luptă decât cei care stăpânesc alte tipuri de arte marțiale. Adică, cu ajutorul tehnicilor de judo nu poți doar să te aperi, ci și să ataci, folosind orice mișcare a inamicului. Acesta este cel mai vechi eveniment olimpic arte marțiale în rândul femeilor. Adică atât băieții, cât și fetele pot practica judo.
Ce dă? Acest tip de arte marțiale poate deveni un suport pentru cei nesiguri, lipsiți de apărare și fizic copil slab. Judo aduce o autodisciplină strictă, un spirit de cooperare și respect reciproc în viața unui luptător. Una dintre cele mai populare arte marțiale în rândul fetelor și femeilor, deoarece garantează autoapărare 100%.
Restrictii: Acest tip lupta este contraindicată pentru orice afecțiuni ale coloanei vertebrale și articulațiilor.

Norme de vârstă

• Până la 6 ani. Accentul principal al activităților la această vârstă este pus pe sănătatea generală a corpului și pe eliberarea de energie în exces. Copiii sub șase ani învață să conducă propriul corpși fii conștient de tine în spațiu. Exercițiile pe care le efectuează sunt asigurări, sărituri, trepte de luptă, toate acele mișcări din care se asambla apoi cutare sau cutare tehnică. Abia la sfârșitul primului an sau la începutul celui de-al doilea an de studiu tinerii studenți trec direct la studiul tehnologiei. Durata orelor pentru preșcolari nu este mai mare de 40-45 de minute.
• 6-7 ani. Antrenament initial. La această vârstă, noțiunile de bază ale artelor marțiale sunt explicate copilului. Se pune mare accent pe partea filozofică și pe cultura artei marțiale. Durata cursurilor este de aproximativ 1 oră.
• 7-11 ani. La această vârstă, orele sunt de natură educațională. Copiii au deja voie să participe la lupte. Durata cursurilor - 1 ora 20 minute.
• Peste 12 ani. In acest grupă de vârstă puteți conduce cursuri cu drepturi depline, ca adulții. Singura diferență este stresul exercitat. Durata cursurilor - 1,5 ore.

Mulțumim specialiștilor Asociației de Arte Marțiale Orientale din Moscova pentru ajutorul acordat în pregătirea materialului.

Fiecare părinte își dorește copilul să crească pentru a fi o persoană sănătoasă și demnă. În aceste scopuri se ia decizia de a trimite copilul să practice artele marțiale.

Cu toate acestea, apare întrebarea - ce tip să alegeți. Pentru a decide și a lua decizia corectă, trebuie să înțelegeți specificul fiecăruia, să cunoașteți argumentele pro și contra și să navigați prin contraindicatii medicale. Acest lucru va fi discutat în articolul nostru.

Tipuri de arte marțiale

În mod convențional, tipurile de arte marțiale pentru copii pot fi împărțite în două categorii - lupte și tobe . Particularitatea luptei este că practic nu există greve. Și numele „percuție” vorbește de la sine - în timpul luptei, loviturile sunt livrate în mod activ.

Separat, putem evidenția Arte martiale , care nu sunt doar un sport, ci și o filozofie. Diferența dintre artele marțiale este că, pe lângă educație fizică, este dată mare atentie sfera spirituală. Mulți dintre voi ați auzit că în artele marțiale un antrenor este numit „profesor” sau „sensei”. Ce înseamnă? Aici ei învață să se concentreze, să mențină demnitatea, să fie reținuți și să respecte inamicul.

Tehnica de luptă

Lupte clasice greco-romane

Acest aspect european arte marțiale, în care adversarii, folosind diverse tehnici, încearcă să se dezechilibreze reciproc. Victoria vine atunci când adversarul este prins de podea cu omoplații. Principalele tehnici de luptă sunt: ​​aruncări, ține, tehnici dureroase. Pro: se dezvoltă flexibilitatea, coordonarea mișcărilor este șlefuită, tendoanele și ligamentele sunt întărite.

În timpul antrenamentului, copilul învață să se concentreze, să anticipeze acțiunile inamicului și să reacționeze instantaneu. Dezvolta, datorita diverselor posturi, stabilitatea, rezistenta, viteza de reactie, precum si Forta interioara. Copiii devin încrezători. Pentru a realiza rezultate vizibile, luptele clasice ar trebui practicate regulat.

Lupte libere

Tehnica este asemănătoare clasicei greco-romane. Dar există o mică diferență: aici ai voie să-ți folosești picioarele atunci când executați orice tehnică.

Tehnica percuției

Box

Lupte de contact, în care adversarii se lovesc unul pe altul purtând mănuși speciale. Sunt interzise loviturile cu piciorul, coatele, loviturile cu capul, tot felul de aruncari si apucari. Boxul dezvoltă coordonarea, reacția și manevra. Boxul este potrivit pentru copiii activi care caută autoafirmare. Dar rețineți că acesta este un sport foarte periculos. Rănile la cap nu sunt neobișnuite în box.

Kickboxing

Combină diverse tehnici de taekwondo, karate și box. Sunt permise loviturile și pumnul, care sunt interzise în box.

Lupta corp la corp rusesc

Este o artă marțială corp la mână care vizează maximizarea victorie rapidăîntr-o luptă cu un inamic este permis chiar și cu mai mulți. Este permisă folosirea mijloacelor improvizate. Antrenorul învață cum să folosești tehnici de luptă corp la corp în viata reala.

Arte martiale

Principiul cheie este să direcționezi energia adversarului tău împotriva lui. Tehnici de bază: aruncări, apucare, prinderi, prinderi dureroase. Mișcările corpului unui aikidoist trebuie să fie elegante și defensive. Ce oferă aikido? Se dezvoltă gândirea abstractă, abilitățile analitice și sensibilitatea față de corpul tău.

Arta marțială este originară din Coreea. 70% din tehnică se bazează pe efectuarea de lovituri, inclusiv lovituri, sărituri și blocaje. Copiii care sunt activi și rezistenți ar trebui să fie înscriși în taekwondo. Vor primi întindere bună, dezvolta muschii, lucreaza la coordonare.

Această arte marțiale te învață să eviți situațiile conflictuale și să nu fii agresiv; depuneți eforturi pentru armonie, îmbunătățiți-vă fizic și spiritual. Wushu combină o varietate de școli, stiluri și tehnici, care includ: lovituri, pumni, cap, corp, aruncări, îndoituri, apucare, tehnici dureroase și de sufocare și folosirea armelor. Și toate acestea sunt combinate cu subtext profund.

Datorită wushu, copiii devin rezistenți și învață să se concentreze. Viteza de reacție se îmbunătățește. În timpul sesiunii, toate grupele musculare lucrează.

Implică o combinație dură de pumni și lovituri, bloc-pumn-bloc-pumn, unul după altul. Este bun pentru mușchi, pentru dezvoltarea forței, rezistență și dezvoltă un luptător rezistent. Este mai bine pentru copii să practice karate fără contact pentru a evita vătămarea sănătății și rănirea. Pro: dezvoltă agilitatea, reacția și rezistența. Potrivit pentru copii persistenti, încăpățânați și simpli.

Tradus ca „cale moale”. Exclude tehnica percutiei. Dezvolta logica si te pune pe ganduri. In timpul antrenamentului te invata sa lucrezi cu echilibru, sa eviti loviturile si sa cazi corect. Sarcina este de a neutraliza adversarul fără a-i face rău. Judo este grozav pentru fete - nu există cruzime sau prinderi ascuțite în el.

Jujutsu

Tradus din japoneză ca „artă soft”. Combină tehnicile de aruncare și lovitură. Sarcina în timpul competiției este să oprești adversarul, să-l dezechilibrezi și apoi să aplici o tehnică dureroasă sau de sufocare. Pentru copii, jiu-jitsu fără contact este cel mai bun.

Sambo

Tip rusesc de lupte, care amintește judo oriental. Esența sa este „autoapărare fără arme”. În sambo, spre deosebire de judo, este interzisă aplicarea tehnicilor de sufocare, dar încuietori dureroase, dimpotrivă, sunt permise.

De la ce varsta?

Tipuri diferite artele marțiale pentru copii oferă sarcini diferite și necesită o anumită pregătire fizică. În consecință, vârsta la care poți începe să studiezi o direcție sau alta va fi diferită.

• CU 4-6 ani Este recomandat să te angajezi în arte marțiale „soft”: wushu, aikido, care nu sunt atât de traumatizante. De asemenea, în vârstă fragedă Sunt permise toate tipurile fără contact. Antrenamentul timpuriu în artele marțiale este benefic pentru dezvoltarea psihomotorie a copiilor. Copiii învață să-și concentreze atenția.
• C 9-12 anicopiii sunt pregătiți să practice karate, lupte, taekwondo, judo.
• Boxul și kickboxingul sunt recomandate a fi predate copiilor cu 12-14 anisau mai târziu, când sistemele corpului sunt formate și ligamentele și articulațiile sunt suficient de puternice.

Sfatul doctorului! Cerințele de vârstă pentru a începe luptele și artele marțiale sunt aproximative. Unii copii pot fi cu aproximativ 2-3 ani înaintea semenilor lor în dezvoltarea fizică. Ei pot începe să studieze mai devreme. Un antrenor și un medic sportiv îi vor ajuta pe părinți să înțeleagă problema începerii antrenamentului.

Contraindicații medicale

Orice sport are contraindicațiile lui, așa că este indicat să consultați un medic înainte de a vă înscrie copilul la o secție la o disciplină sau alta. Dacă medicul a dat aprobarea, dar copilul are unele anomalii, asigurați-vă că îl informați pe antrenor despre acest lucru.

• Principala contraindicație, care poate fi atribuită aproape tuturor tipurilor de arte marțiale, este o boală a coloanei vertebrale sau a sistemului musculo-scheletic. Este asociat cu o sarcină mare asupra acestor sisteme ale corpului.
• De asemenea, merită să acordați atenție dacă copilul are probleme cu inima, sistemul respirator, vederea, digestia și sistemul genito-urinar. Este contraindicat să se angajeze în arte marțiale în perioadele de exacerbare a bolilor acute și cronice, epilepsie și boli vasculare creierul și măduva spinării.
• Artele marțiale de impact nu sunt recomandate copiilor mici, deoarece există riscul de accidentare a capului. Și la o vârstă fragedă este periculos să te rănești.

Singurul tip care practic nu are contraindicații este wushu.

Aflați mai multe despre .

Arte marțiale pentru fete

Fetele sunt cele mai potrivite pentru stilurile de arte marțiale „soft”: judo și wushu. Dacă vrei să-ți trimiți fiica la un sport „greu”, este mai bine să faci asta mai târziu, la vârsta adultă. Acest lucru se datorează faptului că sarcinile specifice pot încetini formarea corp femininși cifre.

pro

1. Arte martiale dezvolta puterea, viteza, coordonarea si agilitatea . În timpul antrenamentului, copilul se întărește și capătă abilități de autoapărare. Întărește sistem muscular a întregului corp.
2. Calități de personalitate atât de importante ca disciplină, hotărâre, voință de a câștiga. Un copil care urmează un curs de arte marțiale învață să facă față eșecurilor cu demnitate, să stabilească noi obiective și să construiască relații cu un adversar în avantajul său.
3. Intuiția se dezvoltă , deoarece în timpul unei lupte trebuie să fii mereu în alertă și să încerci să prezici mișcarea inamicului. Apare încrederea în tine și în abilitățile tale.
4. Artele marțiale sunt deosebit de benefice pentru copiii agresivi. Ar fi o greșeală să credem că copiii devin agresivi atunci când fac arte marțiale. Dimpotrivă, în timpul antrenamentului, ei „suflă abur” și invata sa se controleze .

Minusuri

Nu toate tipurile de arte marțiale sunt potrivite pentru copiii care nu s-au angajat anterior în sporturi. Uneori este necesară o bună pregătire fizică pentru a lovi și a face față în mod corespunzător inamicul.

Tehnica impactului este foarte periculoasă. Există riscul de a suferi răni la cap, comoție, vânătăi, luxații sau fracturi, precum și încordarea mușchilor brațelor și picioarelor dacă poziția în timpul luptei este incorectă.

Cât costă cursurile?

Te poți antrena gratuit în cluburi sportive, centre de agrement pentru copii sau în secții la o instituție de învățământ. Cursurile plătite cu abonament pot costa între 2.000 și 5.000 de ruble, în funcție de clasa clubului.

De asemenea, va trebui să cheltuiți bani pe echipament, pantofi confortabili pentru cursuri și recuzită. De exemplu, mănușile de box pentru antrenament pot costa de la 500 de ruble.

Cum să alegi o secțiune?

Dacă decideți să vă trimiteți copilul la arte marțiale, aveți o sarcină responsabilă în față. Alegeți o secțiune apropiată de casa dvs. sau de instituția de învățământ, acordați atenție recenziilor de pe Internet și ascultați recomandările prietenilor. O atenție deosebită trebuie acordată găsirii unui antrenor calificat.

Găsiți mai multe opțiuni, luați cursuri de probă (cursurile de probă sunt adesea gratuite sau cu reducere). Încercați să faceți aranjamente pentru a putea participa. Vedeți cum antrenorul conduce lecția, cum explică tehnica, cum se simte copilul și dacă înțelege totul.

cât despre Club sportiv- acordați atenție stării echipamentelor și echipamentelor.

Să rezumam

Practica artelor marțiale promovează sănătatea fizică, intelectuală și psihologică a unui copil. Dacă faci sport în mod regulat, sistemul imunitar este întărit, coordonarea mișcărilor, agilitate și abilități motorii fine. În plus, se formează caracterul și personalitatea tânărului sportiv. Toate acestea se pot spune despre orice sport. Un avantaj deosebit al artelor marțiale este că, pe lângă toate cele de mai sus, dezvoltă stima de sine și încrederea în sine.

Un copil care face asta aspect activ sporturile, precum artele marțiale, vor învăța să-ți controlezi propriul corp, să-ți întărească sănătatea și imunitatea. Un antrenor competent ii invata pe copii sa fie puternici, sa nu fie jignit, sa fie retinuti si sa nu fie agresivi.

Dragi cititori, dacă vedeți o greșeală în articolul nostru, scrieți-ne despre aceasta în comentarii. Cu siguranță o vom repara. Mulțumesc!

Cred că este ușor pentru toată lumea să-și imagineze coordonarea unui beat. Câte parodii există în lume despre oameni beți. Puțini actori nu au jucat măcar o dată în viață o scenă „beată”! Dar puțini dintre noi, oamenii obișnuiți, realizează că imitarea bețivilor nu este doar lotul comedianților. Se pare că printre stilurile de imitație ale Wushu există un stil numit „pumn beat”. Se bazează pe imitarea unui beat cu schimbări bruște în direcția mișcării și căderi. Stilul beat este unul dintre cele mai greu de învățat!
Deci despre ce vorbim? A, da, despre faptul că atunci când aleg o școală de arte marțiale pentru copilul lor, părinții trebuie să se cufunde cât mai mult în subiect. De ce intrebi? - principalul lucru este că este atașat și nu se „atârnă” pe stradă inactiv. De fapt, pentru a insufla unui copil dragostea pentru sport și pentru a-i întări sănătatea fizică și psihică, trebuie să alegeți cu atenție o școală.

DEFINIREA SCOPULUI
Decide-te asupra unui obiectiv global: vrei să-ți vezi copilul pe un podium sportiv sau este suficient să-l înveți pe copilul tău noțiunile de bază ale autoapărării? Sau poate vrei să-l prezinți pe fiul tău în sistemele filozofice orientale?
Dacă scopul principal sunt competițiile, realizările olimpice sau chiar doar sport, apoi fii atent la box, lupte greco-romane si freestyle, taekwondo, kickboxing sau judo. La aceste tipuri poți câștiga medalii și poți primi lovituri de la adversarul tău.
Dacă prețiosul tău copil își scutură corpul firav în fața oglinzii și vine acasă de la școală cu vânătăi și zgârieturi, te sfătuim să optezi pentru arte marțiale aplicate care să-l învețe pe fiul sau fiica ta să se ridice singuri. De asemenea, este important ca aceste tipuri de arte marțiale să învețe nu numai cum să se angajeze în luptă cu un adversar egal, ci și cu cineva care este superior copilului în putere și înălțime. De exemplu, acestea sunt Combat SamboȘi lupta corp la corp, precum și jujutsu, kenjutsu, ninjutsu etc.
Direcția tradițională este considerată cea mai completă întruchipare a artei marțiale ca sistem integral. Acest metodă grozavă educați și dezvoltați o întreagă gamă de calități psihologice.

STABILIREA OBIECTIVE
Deci, te-ai hotărât asupra scopului tău final. Definiți-vă sarcinile. Diferite tipuri de arte marțiale sunt menite să dezvolte diferite calitati fizice. De exemplu, prin practicarea taekwondo, un copil dobândește capacitatea de sărituri și capacitatea de a lucra cu picioarele. Atunci când alegi Aikido, îți întărește brațele și corpul tău devine flexibil. Poate că descendenții tăi sunt mai interesați să lovească? Privește spre karate, kung fu, box.
Visezi că copilul tău va captura inamicul cu „o mână stângă”? Dacă copilului tău îi place să arunce și să apuce, încearcă să-l înscrie la o secțiune de aikido, judo sau sumo.
Poți învăța cum să lupți cu armele (și nu numai) în școlile de kungfu și karate.
Este important pentru mulți părinți să-și dezvolte copiii nu numai fizic, ci și spiritual. Să precizăm imediat că nu toate artele marțiale urmăresc astfel de obiective (de exemplu, sambo, lupta rusă corp la corp, box). În acest caz, are sens să introduci copilul în orice tip de arte marțiale orientale. Ați observat în timp ce vizionați lungmetraje că un profesor „sensei” de arte marțiale este profesor, nu antrenor? Ce înseamnă asta în mod special pentru copilul tău? Că inițial va fi învățat să nu „agite pumnii”, ci să se concentreze, să nu practice o lovitură, ci să antreneze autocontrolul și demnitatea, respectul față de adversar. Prin urmare, dacă copilul dumneavoastră este hiperactiv, este puțin probabil să-i placă artele marțiale orientale.

CAPACITATI FIZICE
Unul dintre punctele importante pe care părinții le ignoră adesea este capacitățile fizice ale copilului și indicațiile medicale. Este recomandabil să consultați un medic. Orice sport are contraindicațiile lui, iar dacă ești înregistrat cu o anumită boală, avertiză un specialist despre intențiile tale și cere sfat. Dacă medicul dă voie, informați antrenorul atât despre problemele de sănătate, cât și despre caracteristicile speciale dezvoltarea fizică bebelus. În niciun caz nu trebuie să fii descurajat dacă ți se face o „retragere medicală” în secțiune. Vorbește cu un trainer: cu un profesor experimentat este posibil sesiuni individuale. Acordați-vă și discutați cu copilul dumneavoastră că nu toate exercițiile pot fi făcute.

SELECTAREA UNUI CLUB ȘI A UNUI INSTRUCTOR
Un punct important este alegerea clubului în sine, precum și a antrenorului. Dacă te-ai hotărât pe una dintre metodele occidentale (kickboxing...) sau rusești (sambo, luptă corp la corp), atunci alegerea profesorului însuși va fi mai ușor de implementat. Acest lucru se datorează faptului că aceste sisteme sunt reglementate mai clar decât artele marțiale.
Pentru început, este mai bine să alegeți 2-3 cluburi în care merită să urmați 2-3 cursuri. Încercați să negociați cu antrenorul, astfel încât să aveți voie să participați la ele. În ultimă instanță, dacă copilul tău este deja capabil să analizeze situația, bazează-te pe părerea lui despre lecții și pe profesor. După 2-3 lecții (și uneori chiar și după una) va deveni clar unde să se oprească exact.
Acordați atenție modului în care antrenorul explică tehnica - cât de competent și clar, dacă copilul dumneavoastră înțelege toate explicațiile. Ar fi o idee bună să discutați cu alți elevi și cu părinții lor: sunt mulțumiți de instructor, ce indicatori au atins etc. Nu ai încredere în acele școli care îți promit Pe termen scurt echipamente de aprovizionare. Cu cât copiii din grup sunt mai mici, cu atât durează mai mult perioada de pregătire fizică generală, care include treptat elemente ale tehnicii de luptă în sine - posturi, întinderi, dans ritual kata.
Dacă creșterea formală este importantă pentru tine (grade, centuri, participare la competiții), fii atent la ce federație este membru instructorul tău. Inutil să spun că cel mai bun antrenor este cel a cărui activitate în club este principala lui profesie, și nu un job part-time. Nu neglijați informațiile World Wide Web, prieteni.
În ceea ce privește clubul în sine, acordați atenție clasei - cât de bine este echipată, indiferent dacă vă place și copilului dumneavoastră locul de studiu; asupra tradiţiilor şi obiceiurilor acestei şcoli.

EDUCAȚIA EDUCAȚIONALĂ ÎN DIRECȚII POPULARE
Karate- Artă marțială japoneză înseamnă luptă fără arme (tradusă ca „mână goală”). Conceptul de karate se bazează pe tradițiile originale ale artelor marțiale, în care eficiența rămâne pe primul loc, ajutând luptătorul să se protejeze de atacul unui adversar mai puternic, pentru a oferi protecție. Recomandat copiilor de la 10 ani - varsta la care se dezvolta capacitatea de analiza. Dacă un copil este agresiv și temperat, nu-l trimite la secția de karate - o ramură destul de dură a artelor marțiale. Dar printre fete, karate-ul a câștigat popularitate, în special forma sa fără contact. La concursuri se evaluează nivelul de tehnică și frumusețea mișcărilor concurenților. Karate dezvoltă atenția, viteza și reacția.

Taekwondo- Artă marțială coreeană. Cuvântul „taekwondo” este format din trei cuvinte: „tae” - lovitură cu piciorul, „kwon” - pumn, „do” - cale. Acest tip de artă marțială se caracterizează printr-un schimb constant de lovituri între adversari în timpul unei lupte. Artele marțiale sunt destul de dure, așa că va fi mai greu pentru fete să o învețe decât pentru băieți. Dacă copilul tău are 8-10 ani, poți considera taekwondo-ul drept o arte marțiale, deoarece... Aici se vor forma calități precum disciplina, fermitatea și determinarea. Loviturile pe față, spate, spatele capului și sub centură, apucăturile, diverse aruncări, împingeri și măturări sunt interzise, ​​prin urmare rata traumei de taekwondo este mai mică decât karate.

Hapkido- un stil de lupta dur, deci este potrivit pentru adolescenti de la 14 ani. Hapkido învață cum să te aperi împotriva a doi sau mai mulți adversari care sunt mai puternici decât luptătorul. De aceea, arsenalul acestui stil include lovituri la terminații nervoase, articulații, artere, ceea ce este interzis de alte tipuri de arte marțiale. Aici puteți învăța și tehnici de luptă cu arme. Nu toți copiii pot învăța hapkido. Succesul va veni la un adolescent curajos, încrezător în sine, cu bună rezistență și autocontrol.

Capoeira- Artele marțiale braziliene, care se remarcă prin lupte deghizate în dans. Copoeira este poziționată ca o armă a celor slabi împotriva celor puternici. Aici numărul de greve este menținut la minim, dar cele rămase sunt foarte importante. Acest tip de arte marțiale este la fel de potrivit atât pentru băieți, cât și pentru fete. Avantajul incontestabil al Copoeira este că o persoană învață să-și controleze perfect corpul și își dezvoltă flexibilitatea.

Wushu- unul dintre cele mai vechi sisteme de îmbunătățire fizică și spirituală, care a apărut acum mai bine de 2 mii de ani în China. Wushu până astăzi nu este doar un tip de artă marțială, ci o formă de îmbunătățire spirituală. Exercițiile Wushu vindecă întregul corp și antrenează toate grupele musculare. Cursurile de Wushu sunt potrivite pentru toată lumea - indiferent de sexul și vârsta copilului dumneavoastră. Chiar și un copil de 4-5 ani poate fi trimis deja la secție. Copiii tind să devină mai sociabili, prietenoși, disciplinați și încrezători. Astfel de copii nu sunt expuși riscului de scolioză, ei tolerează cu ușurință lecții școlare, sunt mai harnici decât colegii lor. Wushu este potrivit atât pentru un copil activ - îl va ajuta să învețe să-și controleze emoțiile, cât și pentru unul calm. Unele exerciții Wushu sunt utilizate în tratamentul bolilor sistemului musculo-scheletic și ale sistemului cardiovascular.

Jujutsu tradus din japoneză ca „artă soft”. Are o istorie nu mai puțin decât wushu în China. De fapt, mulți japonezi echipament militar a ieșit din jiu-jitsu. Combinația dintre tehnicile de lovire și aruncare cu forță distinge această artă marțială de altele. Cele mai „sunte” tehnici de jiu-jitsu sunt predate copiilor mici, dar programul unui adolescent antrenor cu experiență poate include, de asemenea, sisteme mai stricte, inclusiv lucrul cu un pumnal și lovirea punctelor vulnerabile.

Judo - sporturi de lupta, creat de japonezul Kano Jigaro. Această arte marțiale exclude tehnicile și tehnicile izbitoare care amenință viața umană, rămânând cea mai puternică școală de luptă. Tehnicile de judo perturbă echilibrul adversarului, îl imobilizează și îl neutralizează fără să-i provoace rău vieții. Învățând această artă, un copil nu va putea doar să dezvolte abilități fizice - flexibilitate, echilibru, ci și stăpânire tehnici de respirație, va invata autocontrolul si calmul in cele mai critice situatii. Cu tehnicile sale moi, judo este potrivit pentru fete.

Aikido- Aceasta este o tehnică de apărare japoneză construită pe interceptarea mișcărilor atacatorului. În ciuda fineței și rotunjimii mișcărilor, elevul va fi capabil să se apere cu succes. Aikido este în primul rând o artă și abia apoi o arte marțiale. Inițial, antrenează calități spirituale și abia apoi fizice. Atât băieții, cât și fetele sunt aduși la școala de Aikido.

Kickboxing originar din America, împrumut diverse tehnici la karate, taekwondo și box. Principala caracteristică a kickboxing-ului este o combinație echilibrată de pumni și lovituri.

Sambo nu aparține artelor marțiale orientale. Acesta este un tip de luptă rusească. Fondatorul sambo, Anatoly Kharlampiev, a combinat în nume principalul obiectiv al tacticii - „autoapărare fără arme”. Acest tip de arte marțiale amintește de judo.

Lupta corp la corp rusesc Este greșit să o numim o artă marțială. Aceasta este tocmai o arte marțiale care vizează câștigarea cât mai repede posibil în lupta corp la corp cu inamicul. Adolescentul va învăța să facă față mai multor adversari deodată, fie ei cu sau fără arme. În orice caz, antrenorul vă va învăța copilul să folosească orice mijloace disponibile în luptă - bețe, sticle, pietre, așa că unele dintre lecții au loc în viața reală, de exemplu. pe stradă sau la intrare.

Un copil care a obținut succes în sport, în artele marțiale, care a învățat să-și controleze propriul corp și emoțiile, după ce a învățat prețul victoriei, va putea avea succes în viață, va avea succes în muncă și va fi sănătos.

Iulia Alexandrova

Aspectele pozitive ale antrenamentului de arte marțiale includ următoarele:

1. În timpul antrenamentului, copilul se întărește și se dezvoltă fizic. În plus, dobândește abilități de autoapărare.

2. Unii copii cresc în familii monoparentale, unde tatăl este cel mai adesea absent. Un bărbat ocupă un loc special în educație, așa că, în astfel de cazuri, un antrenor îl poate înlocui, într-o oarecare măsură, pe tată.

3. Dacă băiatul nu participă grădiniţă sau scoala, cursurile de arte martiale il pot ajuta sa se adapteze la echipa de copii. Astfel de secțiuni sunt deosebit de importante pentru copiii subdezvoltați și timizi din punct de vedere fizic.

4. Adevărata artă marțială se dezvoltă la bărbații viitori nu belicitatea, ci calități precum capacitatea de a trăi în armonie cu propriul sine și cu lumea înconjurătoare, curajul și bunătatea. Antrenorii te învață să fii puternic, dar nu agresiv.

Cu exceptia aspecte pozitive, arta marțială are și câteva laturi negative:

1. Principalul pericol este ca daca antrenorul este o persoana agresiva, atunci va cultiva aceasta calitate in jucatorii sai. Pentru a evita acest lucru, trebuie să-ți alegi profesorul de arte marțiale cu deosebită atenție.

2. Nu toate tipurile de arte marțiale sunt potrivite pentru copiii care nu s-au angajat anterior în sport.

3. Înainte de a începe să practice artele marțiale, un copil trebuie să fie supus unui control medical. Aceasta este punct important, deoarece multe tipuri de arte marțiale au contraindicații.

Contraindicațiile includ forme cronice de boli ale sistemului cardiovascular, coloanei vertebrale și orice exacerbări ale bolilor.

4. Diferite tipuri de arte marțiale pot fi destul de traumatizante. Dacă un băiat face sport pentru plăcerea lui, acestea pot fi evitate. Dacă se pune întrebarea despre locuri cu premiiși medalii, copilul poate să nu poată suporta toată responsabilitatea și să sufere o cădere nervoasă sau o rănire.

Alegerea unei arte marțiale pentru un băiat

Mai multe tipuri de arte marțiale sunt potrivite pentru aceasta.

Acest tip Arte marțiale japoneze care vizează înfrângerea unui adversar punându-l într-o poziție neputincioasă. Baza judo-ului este folosirea forței și mișcărilor inamicului împotriva lui. Este considerată arta autoapărării, dar unele tehnici sunt potrivite și pentru atac.

Este o formă de artă marțială japoneză fără utilizarea . Există soiuri de karate semi-contact și fără contact. Copiii trebuie să înceapă să învețe această artă de la ultima. Karate fără contact promovează dezvoltarea vitezei, a atenției, a acurateței reacției.

Taekwondo

Aceasta este o versiune coreeană a artelor marțiale, care amintește de karate. Există două variante ale acestuia: cu absența loviturilor și cu prezența lor, dar cu interzicerea loviturilor laterale și a loviturilor de jos. Este considerată o artă marțială destul de brutală.

Este un sistem chinezesc de îmbunătățire fizică și spirituală. Exercițiile efectuate încet seamănă gimnastică de îmbunătățire a sănătății, dar au și uz de luptă. Acest sistem universal de sănătate este potrivit pentru oameni de toate vârstele și cu diferite antrenament fizic.

Aceasta este o tehnică defensivă bazată pe interceptarea mișcărilor adversarului. Acțiunile aikidoistului însuși seamănă cu descrierea cercurilor. Promovează dezvoltarea calităților fizice și spirituale, deși în viață nu este foarte eficient.

Este o invenție rusă numită „autoapărare fără arme”. Combină mai multe domenii ale artelor marțiale, dar amintește mai mult de judo.

Principala diferență dintre sambo și judo este că în al doilea caz sunt permise tehnicile de sufocare și blocările dureroase pe picioare sunt interzise, ​​în timp ce în sambo este invers.

Atunci când aleg o artă marțială pentru un băiețel, părinții ar trebui să acorde o mare atenție alegerii unui antrenor inteligent care să-l învețe pe copil nu numai tehnici de luptă, ci și să îl introducă în filozofie și un anumit mod de viață. La urma urmei, aceasta este principala valoare a artelor marțiale pentru un copil. Important este ca antrenorul să nu insufle copilului cultul forței, ci, dimpotrivă, să-l învețe să negocieze pașnic.

Acasă » Reparatii si intretinere » Arte marțiale pentru copii de la 4 ani. Ce artă marțială este cel mai bine să practice un copil? Tipuri de arte marțiale