Unde să navighezi. Trebuie să fii capabil să înoți pentru a face surf? Este posibil să înveți singur să navighezi?

În Asia, țările populare pentru surfing sunt Indonezia, Maldive, Filipine și Sri Lanka. Cele mai faimoase locuri de surf din Indonezia sunt Bali și Lombok, dar anul trecut Din ce în ce mai mulți oameni aleg alte insule pentru excursii, în special Sumbawa și Sumatra. În Maldive, atolii de sud, care sunt cei mai îndepărtați de capitală, rămân liberi de turiști, este mai bine să veniți aici primăvara și vara. În Filipine, cea mai potrivită insulă pentru surfing este Siargao, sezonul aici durează din aprilie până în noiembrie, cele mai stabile și mai mari swelluri vin pe insulă toamna.

În Europa, cele mai bune valuri sunt în Portugalia, Țara Bascilor în Spania și în jurul Hossegor și Biarrizza în Franța. Vara există o selecție mare de valuri de orice tip și toate nivelurile de dificultate, iar iarna este anotimpul iubitorilor de condiții dure și valuri puternice. Există, de asemenea, multe regiuni în care se face surfing în Marea Mediterană, Spania, Italia și Grecia, este mai bine să decideți unde să mergeți mai aproape de data călătoriei, concentrându-vă pe prognoză.

Aproape toată coasta de vest a Africii, de la Maroc până în Africa de Sud, este potrivită pentru surfing. Cel mai popular loc de surfing din Maroc este Taghazout, unde sezonul durează din octombrie până în martie.

Africa de Sud este o altă destinație clasică de surf în Africa. Este mai bine să vii aici într-o tabără de surf sau să folosești serviciile unui ghid local, pentru că... Africa de Sud găzduiește nu numai unele dintre cele mai bune valuri de pe planetă, ci și unele dintre cele mai agresive locații. Alte locuri de surfing din Africa cu valuri de calitate sunt Senegal și Mozambic.

În Rusia, Sud și America Centrală nu foarte popular nu numai pentru surfing, ci și pentru turism în general, dar există surfing acolo în aproape toate țările. Există locuri în El Salvador, Nicaragua, Ecuador, Peru și Costa Rica care pot fi numite, fără exagerare, unele dintre cele mai bune regiuni de surfing din lume. Toți, datorită calității valurilor, merită să petreacă o vacanță plină în fiecare.

Și dacă nu ești încă pregătit să călătorești în jurul planetei în căutarea valurilor, poți oricând să începi să călărești în patria ta. Există locuri pentru surfing în Rusia la Marea Baltică - la Sankt Petersburg și Kaliningrad, la Marea Neagră - la Soci, în Orientul Îndepărtat și Kamchatka. În toate aceste regiuni există valuri pe tot parcursul anului. Dar merită să luați în considerare că condițiile nu sunt întotdeauna favorabile pentru cei care abia încep să stăpânească surfingul, este mai bine să alegeți unde să mergeți în funcție de sezon: iarna, în partea de est a Rusiei, apa poate fi prea rece și valuri mari, iar vara in zona europeana a tarii prognozele sunt instabile si uneori trebuie sa astepti valuri cateva luni.

Istoria descoperirilor de spoturi de surf

O selecție atât de mare de țări în care toată lumea poate face surfing nu a existat întotdeauna. În anii 20-50. Secolul XX, singurele locuri populare pentru surfing sunt Hawaii, Australia și California. Orice excursie de surf în alt loc a fost percepută ca o inițiativă îndrăzneață a pasionaților individuali. Cu toate acestea, rapid, în timpul așa-numitei „revoluții shortboard”, când producția de plăci a fost pusă în funcțiune, numărul de surferi a atins un nivel critic. Plajele aglomerate și mulțimea de oameni în apă i-au încurajat pe iubitorii de valuri să se adună pentru a descoperi noi locuri de surf. În anii 60 au început primele călătorii în insulele Indoneziei, unde s-au descoperit valurile Bali, Lombok, Java, Sumatra, Sumbawa, iar puțin mai târziu Mentawai, acum celebre în întreaga lume pentru calitatea lor. Mai aproape de anii 80, surfingul a început să câștige popularitate în Maldive. Australienii au venit primii aici, obosiți de mulțimea de surferi de pe Gold Coast. În anii 70, Marocul a început să câștige popularitate în rândul surferilor europeni, devenind una dintre destinațiile clasice de călătorie în aceste zile. Odată cu apariția costumelor calde în anii 80 și 90, a existat un adevărat boom în surfing în Europa.

Surfing-ul este un sport interesant și o modalitate excelentă de a avea un timp bun, activ și distractiv. A învăța să navighezi este foarte simplu - principalul lucru este să urmezi toate recomandările necesare.

Pentru a vă grăbi învățarea, ar fi mai bine să contactați una dintre școlile de surfing sau să angajați un instructor - astfel, în mai puțin de 10 zile veți putea să stați cu încredere pe tablă și să prindeți valuri potrivite. Autoeducatie se poate dovedi a nu fi atât de plăcut și mult mai mult.

În teorie, procesul de navigare pare destul de simplu. Mai întâi trebuie să te întinzi pe burtă pe bord și să începi să vâsli, căutând valul dorit. Acesta este cel mai greu lucru la surfing, deoarece adesea trebuie să înoți destul de mult timp, iar arcuirea necesară a spatelui poate duce cu ușurință la dureri severe ziua urmatoare.

După ce ați găsit valul, trebuie să vă întoarceți tabla spre țărm, să luați viteză și să „prindeți valul”, adică să fiți acolo unde aveți nevoie, exact la la fix. De îndată ce valul este prins, greutatea corpului ar trebui să fie deplasată înapoi - după aceasta nu mai este greu să te ridici și te poți bucura să călărești pe val. În descriere, sună destul de simplu, dar totul are propriile sale nuanțe - motiv pentru care navigarea necesită o pregătire minimă.

Reguli de bază ale navigației

• Înainte de a intra în mare nu trebuie să bei alcool - trebuie să fii într-o stare absolut adecvată și să fii conștient de tot ce se întâmplă. De asemenea, nu mâncați în exces chiar înainte de a schia - este mai bine să mâncați o oră sau două înainte de a schia;
• Trebuie înțeles că, pe lângă călătoria relativ ușoară din punct de vedere fizic, va trebui să vâsliți într-un loc potrivit, iar în caz de cădere va trebui să coborâți la mal, așa că dvs. forma fizica ar trebui să vă permită să faceți acest lucru;
• Nu fi prea eroic – este mai bine să călărești un val scăzut decât să cazi de pe tablă pe unul prea mare;
• Înainte de a intra în apă, asigurați-vă că vă întindeți și încălziți mușchii;
• Ar trebui să aplici și protecție solară, de preferință impermeabilă – este foarte ușor de ars pe o placă;
• Nu uita că spargerea în valurile altora nu este doar lipsită de etică, ci și periculoasă - poți să te lovești cu ușurință de alt surfer sau pur și simplu să fii respins de societatea locală;
• Nu ar trebui să călăriți aproape de țărm, oricât de sigur ar părea - la adâncimi mici există o șansă mai mare de rănire.

Procesul de călărie

Pregătirea

Primul pas este să aplicați protecție solară rezistentă la apă și să ceară placa. Atunci ar trebui să vă încălziți mușchii cu un fel de gimnastică. După aceea, va trebui să determinați piciorul de sprijin, care va fi întotdeauna în fața surfului. Este ușor de aflat - doar cereți pe cineva să vă împingă ușor în spate. Piciorul pe care îl puneți înainte va fi piciorul de susținere. Ar trebui să fixați o curea de siguranță de piciorul din spate și să puteți intra în apă. De îndată ce apa ajunge la talie, întinde-te pe scândură și distribuie-ți greutatea astfel încât partea din față a plăcii să se ridice cu câțiva centimetri deasupra apei.

Scufundări

Dacă nu ai de gând să prinzi un val care se îndreaptă spre tine, atunci va fi foarte util să te scufunzi sub el. Dacă nu știți cum să faceți acest lucru, atunci poate dura ore până la poziția dorită. Când vă apropiați de un val care se apropie, trebuie să faceți o smucitură înainte, să luați placa cu mâinile și nasul, să transferați toată greutatea în mâini și să inundați nasul plăcii. Când valul te lovește, majoritatea scândurile trebuie să fie sub apă. Apoi trebuie să respirați adânc, să apăsați placa cu genunchii și să încercați să mențineți placa la nivel, astfel încât să puteți începe imediat să vâsliți după ieșire la suprafață.

Canotaj

Principalul lucru pentru un canotaj eficient este pozitia corecta corpuri de pe bord. Nasul plăcii trebuie întotdeauna ridicat la aproximativ cinci centimetri deasupra apei. Greutatea corpului este concentrată în principal pe partea centrală a plăcii. Picioarele trebuie reunite și ușor ridicate deasupra înapoi scânduri - vă vor ajuta să vă mențineți echilibrul. Trebuie să vâsliți în straturile superioare de apă, fără a le scufunda foarte adânc. În același timp, loviturile în sine trebuie să fie suficient de puternice, măsurate și clare.

Așteptând valul

Este mult mai convenabil să așteptați un val nu întins, ci așezat - atunci priveliștea este mult mai bună și nu trebuie să vă uitați în jur și să ridicați capul tot timpul. Pentru a sta pe tablă, trebuie să prindeți părțile laterale cu mâinile și să trageți puțin placa înainte. După aceasta, trebuie să strângeți genunchii și să vă așezați astfel încât centrul de greutate principal să fie concentrat în centru, cu o ușoară deplasare spre coadă. Nasul plăcii se va ridica cu 30 de centimetri deasupra apei. Picioarele tale ar trebui să fie în apă pentru a controla echilibrul și mișcarea plăcii.

Stand principal

Poziția de bază ar trebui practicată pe uscat. Pe tabla, surferul sta lateral, cu picioarele departate la latimea umerilor, usor indoite la genunchi. Picioarele trebuie să fie ușor întoarse spre nas. Piciorul din față este chiar în mijlocul plăcii, iar piciorul din spate este mai aproape de coadă. Corpul este întors în direcția mișcării, brațele sunt coborâte liber și ușor îndoite la coate. Surferul se deplasează de obicei în direcția valului, ușor în diagonală față de țărm. De îndată ce simți că un val te-a ridicat și te poartă în lateral, trebuie să te ridici.

Să ne întoarcem pe picioare

Dacă te prinde un val, trebuie să te oprești din canotaj și să apuci părțile laterale ale plăcii aproximativ la nivelul umerilor. După aceasta, împingând de pe placă, trebuie să vă ghemuiți, să vă depărtați picioarele la lățimea umerilor și să nu vă lăsați încă mâinile. De îndată ce îți găsești echilibrul, ar trebui să renunți la bord și să te ridici inaltime maximaținând în același timp genunchii ușor îndoiți. Manipularea nu trebuie să dureze mai mult de câteva secunde. Poți exersa puțin acasă – pe o saltea cu arcuri sau o canapea care simulează mișcarea apei.

Deci, ești un „ceainic” absolut, dar valurile te atrag, fotografii frumoase pe Instagram și o nouă bifă în listă realizări sportive. Sau poate vrei doar să încerci ceva nou sau nu îți lipsește impresiile. În orice caz, dacă te gândești să stăpânești surfing-ul, te confrunți imediat cu o mulțime de întrebări.

Le-am cerut Daria Izvekova, care odată a abandonat Buna treaba la Moscova să merg în Portugalia, să-mi schimb complet viața și să o dedic surfingului. Acum Dasha organizează excursii de surf - dacă intențiile tale sunt cu adevărat serioase, o astfel de călătorie ar putea fi următorul pas după ce ai citit articolul nostru.

Daria Izvekova

Expert surf, organizator de excursii de surf

Înainte de a intra în dedesubturile învățării surfului, sfatul principal este să alegeți o școală de surf cu instructori calificați care să vă învețe cum să navigați rapid și productiv. Încercând să înveți pe cont propriu, nu numai că vei cheltui mai mult timp, bani și efort, dar vei fi și expus unui risc mai mare - navigarea poate fi destul de traumatizantă, iar oceanul este încă un element care nu poate fi controlat de om.

Nici macar nu am tabla sau echipament. Merită cumpărat sau este mai bine să închiriez?

Pentru a învăța să navighezi, nu trebuie să cumperi Set complet echipament și placa dvs. proprie. Orice școală de surfing îți va oferi toate acestea pe toată durata lecțiilor tale, alegând o tablă și un costum special de surfing pentru tine și condițiile meteo actuale.

Odată ce înveți să călărești în Portugalia, poți călători oriunde, dar înăuntru reversul asta nu merge.

În viitor, dacă decideți să navigați în mod regulat, vă puteți cumpăra propriul costum și tabla, dar aceasta nu este întotdeauna o decizie justificată. Uneori este mult mai ușor să închiriezi toate acestea la un loc de surf decât să le iei cu tine. Costumul este greu și ocupă mult spațiu în valiză, iar multe companii aeriene percepe un cost suplimentar pentru transportul plăcii.

Apropo, de ce am nevoie? Doar o placă și un costum?

Depinde unde vei merge și cât de cald este acolo. În Asia, tot ce ai nevoie este o tablă și un costum de baie cu un costum de neopren lejer pentru a evita să te arzi în apă. În Europa, veți avea nevoie de un costum de neopren (grosimea și lungimea acestuia depind de temperatura apei în care veți face surf). În funcție de tipul de sport de surf, șosetele sau cizmele speciale pot fi utile și pentru a vă proteja picioarele de corali sau pietre. Dacă te hotărăști să faci surf în ape foarte reci, ghetele, mănușile și o glugă specială te vor proteja de frig. Și pentru cei cărora nu le place apa în urechi, au venit cu căști speciale :)

Cum să alegi toate acestea? Există opțiuni câștig-câștig?

În mod ideal, închiriez totul local. Va exista echipamentul necesar pentru acest loc și vreme anume.

Grozav, tot ce rămâne este să vă dați seama unde este cel mai bun loc pentru a merge/a zbura pentru a învăța să faceți surf. ce sfatuiti?

Există două opțiuni principale: departe și cald (Bali, Sri Lanka) sau mai aproape, dar mai rece (Portugalia, Insulele Canare). Surfingul în Asia pare o opțiune mai atractivă pentru că este cald și apa este caldă, dar are de fapt dezavantajele ei. Zborul acolo este de două ori mai lung și mai scump decât spre Portugalia, de exemplu, iar alegerea școlilor calificate este mai mică - pentru că cerințele pentru acestea și controlul lor nu sunt la fel de stricte ca în Europa.

Unul dintre principalele secrete ale surfingului: nu trebuie să te lupți cu oceanul. Oricum, el va fi mereu mai puternic decât tine.

În plus, surfingul în Oceanul Indian și surfingul în Atlantic sunt diferite unul de celălalt - Atlanticul este mai puternic și mai rapid decât apele calde și moi ale Oceanului Indian. Și după ce ai învățat să călărești în Portugalia, poți merge oriunde, dar nu funcționează în direcția opusă. Mulți oaspeți ai taberei noastre de surf, care au învățat anterior să surfeze în Asia, învață de la noi practic de la zero, pentru că nu pot face față vitezei și puterii Atlanticului. Dar alegerea este a ta :)

Și aici în fața mea este oceanul, iar în mână este o scândură. Și asta se dovedește a fi foarte înfricoșător! Cum îmi pot învinge frica de apă, valuri etc.?

Pentru a depăși frica, trebuie să faci un pas către ea :)

Unul dintre principalele secrete ale surfingului: nu trebuie să te lupți cu oceanul. Oricum, el va fi mereu mai puternic decât tine. Trebuie să fii prieten cu el, trebuie să ai încredere în el și să te bucuri de surfing. Probabil ați auzit această frază: „Nu poți opri valul, dar poți învăța să surf” („Nu poți opri valul, dar poți învăța să navighezi”)?

Ce acum? Să înoți în adâncuri? Sau încercați să faceți surf lângă mal?

Dacă nu ai stat niciodată pe consiliu, ai probleme. Acestea sunt valuri albe care s-au „rupt deja”, aceasta este spumă care se rostogolește spre țărm la o adâncime mică, dar are totuși suficientă putere pentru a te rostogoli pe bord. Toți începătorii ar trebui să înceapă cu ele - este sigur, superficial și puteți exersa toate abilitățile de bază până când devin automate.

Apropo, cum să te ridici? tot cad!

Pentru început, învață să simți placa și doar stai întins pe ea fără să te apleci în lateral. Apoi, învață cum să rakeți (să ridicați viteză) și să călăriți pe val doar întins pentru a înțelege cum se comportă placa pe apă. După aceasta, încearcă să te ridici - calm și fără grabă, în trei pași, pe care ar trebui să-i exersezi mai întâi pe nisip (trebuie să fii învățat asta în clasă).

Cum să prinzi un val?

Odată ce ați învățat să vâsliți cu încredere, să vă ridicați și să țineți o poziție pe placă, înțelegeți în ce moment trebuie să vâsliți, să vă ridicați și cum să părăsiți placa - puteți trece la valuri verzi. Acestea sunt valuri care sunt la apogeul puterii lor, sunt mai mari și mai puternice decât cele albe, dar sunt toate distractive! Prinderea unui val cu o secundă înainte de a lovi, alunecarea în jos de pe creasta lui și deplasarea - acesta este surfing adevărat.

Asta este tot? Pot să spun deja că fac surfing? Sau mai trebuie să înveți ceva?

Nu există limită pentru perfecțiune în surfing. Ca în orice, întotdeauna există mai multe de învățat. Dar, în general, când înveți să prinzi valuri pe cont propriu și să le călărești cu încredere, poți spune că știi să călărești :)

Există trucuri de viață pentru a ușura întregul proces?

Alergarea, yoga și antrenamentul funcțional sunt modalități excelente de a vă pregăti pentru surfing și de a vă menține abilitățile în timpul pauzelor dintre călătoriile la ocean.

Iar cel mai tare lucru la surfing este că călărind pe valuri te poți cunoaște pe tine însuți.

Alergarea este un exercițiu cardio și rezistența ta pe placă și ai nevoie de mult acolo. De asemenea, desigur, te vei dezvolta sistemul respirator, care vă va fi și foarte util. Yoga are tot ce ai nevoie pentru a te consolida corset muscular, dezvoltarea echilibrului și îmbunătățirea flexibilității. De asemenea, vă antrenează concentrarea, fără de care este dificil să vă concentrați în apă.

Da, dar de ce am nevoie de toate astea? Poate doar să stai întins pe plajă?

În primul rând, surfingul este mult mai distractiv decât să stai întins pe plajă. În al doilea rând, este mai sănătos - este încă un sport și unul foarte consumator de energie. Nu te vei întoarce din vacanță după ce ai îngrășat câteva kilograme.

Când aterizați pe uscat, nu veți mai fi la fel.

Și cel mai tare lucru despre surfing este că călărind pe valuri te poți cunoaște pe tine însuți. Acolo, de cealaltă parte a valurilor, se întâmplă un fel de magie - și nu poate fi descrisă în niciun cuvânt. Oceanul te va invata multe si pana nu vei stabili contactul cu tine, intre corpul tau si capul tau, este putin probabil sa reusesti. Îți clarifică cu adevărat mintea și îți oferă posibilitatea de a te privi cu alți ochi. Acest lucru este mai tare decât alergarea, yoga și meditația combinate, pentru că ești acolo unul la unul cu elementele. Și când ajungi pe uscat, nu vei mai fi la fel, crede-mă :)

În ultima lună și jumătate, am avut în sfârșit un punct de cotitură în minte în ceea ce privește surfingul. Și dacă până în acest moment am perceput pur și simplu surfingul ca ceva, deși de bază, dar încă suplimentar față de viața mea în Bali, acum înțeleg: dacă stau în Bali sau mă mut în alt loc, un lucru este clar - trebuie să existe un ocean. in acest loc. Frig sau cald, cu valuri mari sau mici, cu pauze pentru o placă mică sau un longboard – nu contează atât de mult. Dar cu siguranță trebuie să existe un ocean.

Aici este necesar să faceți o rezervare: eu nu văd viața mea exclusiv ca pe un surfing (e prea târziu pentru competiții, și e prea devreme să nu fac nimic și doar să mă relaxez :), neapărat trebuie să fac altceva, așa că există zile în care nu călăresc – nu am timp. Dar acum nu voi putea niciodată să rămân mult timp fără să navighez :)

Și în legătură cu acest punct de cotitură, atunci când surfingul s-a „inserat” atât de mult încât am început să îmi doresc să navighez nu numai în fiecare zi, ci de două ori pe zi, am început să mă gândesc mult la cât timp este nevoie pentru a realiza ceva semnificativ în surfing. ; Pentru prima dată, am început să regret cât timp pierdusem deja necălărind în fiecare zi și, de asemenea, despre cum să recuperez timpul pierdut.

Ei bine, din moment ce am primit de mai multe ori scrisori de la BaliBlogger prin care mi-au cerut să le spun despre progresul meu în surfing, m-am hotărât în ​​sfârșit să scriu această postare.

În primul rând, puțin despre mine: am 31 de ani, navighez relativ constant timp de un an în total. Am încercat pentru prima dată să fac surf în Bali, în 2008, într-o vacanță de două săptămâni și antrenament la o școală de surf. Înainte de a face surfing, am încercat kitesurfing, windsurfing și snowboarding (de câțiva ani, mai ales în excursii săptămânale sau de două săptămâni). De când m-am mutat în Bali în martie 2011, fac surf în mod constant. În primele 6 luni, în medie de 3-5 ori pe săptămână, acum aproape în fiecare zi. Prima mea placă a mea a fost o placă de 7,6 picioare (înainte am învățat pe 8 picioare), iar șase luni mai târziu am trecut la 7 picioare și încă călătoresc pe ea, deși în luna trecuta Am început să încerc un shortboard (6,10 picioare). Greutatea mea este de 52 kg.

Oamenii mă întreabă cel mai adesea cât timp durează să stăpânești surfingul. Cunosc băieți care patinează de 25 de ani sau mai mult și spun că încă învață constant ceva nou. Deci, cât timp este nevoie pentru a stăpâni acest sport aparent simplu?

Și dacă nu vorbim despre cei care au crescut pe ocean și au avut șansa să călărească încă din copilărie, ci despre noi, locuitorii orașului? Cred că te poți simți cu adevărat confortabil și, cel mai important, în mod conștient pe val, după aproximativ 7-12 luni de călărie obișnuită.

Totuși, pentru toată lumea această perioadă poate fi prelungită sau scurtată în funcție de faptul că: a) ești băiat sau fată (la fete totul este de obicei de una și jumătate, de două sau de trei ori mai rău); b) ești într-o condiție fizică bună? indiferent dacă călăriți în fiecare zi sau de câteva ori pe săptămână.

Cu toate acestea, există o veste bună: vă puteți bucura de surfing de la bun început, și nu doar după 12 luni. Principalul lucru este să fii în starea de spirit corectă :)

Despre surfing și frică

Unul dintre principalii însoțitori în învățarea navigației este frică. De obicei, este principala piatră de poticnire pentru orice progres tangibil.

Această problemă este deosebit de mare pentru fete. Acesta este, probabil, motivul pentru care rar vezi multe fete în line-up: când înot la Balangan sau Uluwatu, rar văd mai mult de una sau două fete în pauză.

Toată lumea se sperie – atât fetele, cât și băieții – dar aceștia din urmă au un prag mai scăzut de frică, plus că știu să facă ceva cu această frică, în timp ce fetele de cele mai multe ori pur și simplu renunță. Mai mult, în loc să alegeți alte locuri de surf, unde nu este atât de înfricoșător, și scânduri marime mai mare, pe care este mai ușor să vâsliți pe val, și mult mai devreme, când încă nu se prăbușește atât de radical, fetele renunță complet. Ei renunță, gândindu-se că „nu le este dat”, că „oricum nu vor reuși niciodată”, când ar fi trebuit doar să continue și atunci totul ar fi trecut de la sine, treptat, dar cu siguranță ar fi trecut. Îmi amintesc cât de înfricoșător a fost să vâslesc pe primul meu val verde - atunci mi s-a părut un adevărat uriaș, deși probabil nu era mai mult decât până la brâu - acum frica mea începe abia când valurile au mai mult de doi metri înălțime. , treptat, știu, voi înceta să-mi mai fie frică de aceste valuri. Important în această chestiune este răbdarea și să nu renunțe. Băieții nu sunt obișnuiți să renunțe, așa că sunt mult mai mulți băieți în gama :)

Mi-e frică de valuri mari ca mulți alții. Îmi amintesc de o zi foarte recentă de mare umflătură, când majoritatea fetelor nu îndrăzneau să meargă în line-up, dar eu am mers. Și, deși nu am avut prea mult noroc călare, m-am așezat în așezare, m-am uitat la suprafețele în creștere și dublu (valuri 1-2 înălțimi umane) și am înțeles: chiar și a începe să abordez astfel de valuri este înfricoșător, dar poți oricând. găsiți un moment pentru învățare: de exemplu, urmăriți cum vin valurile, cum alți surferi iau aceste valuri - în ce loc, cum. Apoi am încercat doar să mă obișnuiesc mental cu mărimea valurilor. Treptat, am început să observ cât timp va dura să sosească un set mare și a trebuit să ies afară din timp, și când puteam să mă întorc înăuntru și să încerc să prind valuri mai mici. Am stat aproape două ore în așezare și în centrul grupului (și nu pe margine sau în afară), dar nu m-am spălat nici măcar o dată. Până la urmă, apropo, tot am prins un val! Nu cel mai ideal, dar foarte mare după standardele mele.

Se dovedește că munca mușchilor nu este suficient, trebuie să înveți și să gândești

Al doilea însoțitor important pentru a învăța să faceți surf este conștientizarea. Este un cuvânt puțin ciudat în legătură cu surfing, dar nu am putut găsi altul mai bun. Conștientizarea în acest caz este atunci când nu te grăbești doar în linie, încercând să iei toate valurile, ci când încerci în fiecare secundă realiza, ce se întâmplă. Priviți valurile, învățați să le citiți, înțelegeți cum se sparg, unde se sparg, de unde este cel mai bine să le obțineți - de unde le iau alți oameni; și de ce nimic nu vine acolo unde stai tu. Mindfulness este atunci când nu încerci doar să prinzi un val, ci încerci să-ți amintești unde l-ai prins, cum te-ai ridicat pe el și ce ai greșit. Și data viitoare, când navighezi pe un val, încerci să te concentrezi asupra greșelilor tale, să corectezi ceea ce nu funcționează corect - sări pe tablă, poziție, mâini în timpul unei viraj și așa mai departe.

La un moment dat mi-am dat seama că progresul meu a început când am început să mă gândesc mai mult la surfing decât la surfing. Când am început să privesc videoclipurile de surfing nu doar ca pe o imagine frumoasă, ci ca pe un manual despre surfing - privind poziția în detaliu, studiind cum se îndoaie picioarele, unde merg mâinile în timpul unei viraj și așa mai departe. Am simțit o diferență în surfing, când de fiecare dată când am vâslit pe un val, eram clar conștient de ceea ce ar trebui să mă antrenez în acel moment - să sar rapid pe placă sau să privesc unde merg mâinile în timpul unei viraj. Fără această conștientizare de fiecare dată când iei un val, progresul va fi fie foarte lent, fie aproape inexistent.

Un cuvânt special în antrenament, atunci când lucrezi în mod conștient la unele aspecte, ar trebui spus despre analiza video. Mi-a fost suficient pentru mine și prietenul meu K. să stăm pe plaja din Kuta timp de o săptămână și să ne filmăm unul pe celălalt - pentru analiza ulterioară a greșelilor - pentru a avea loc un fel de schimbare în conștiința mea. eu însfârșit L-am văzut din afară cum arăt eu pe tablă. S-a dovedit că din exterior totul nu arată atât de cool pe cât ți-ar putea arăta: valurile nu sunt chiar atât de mari (dar părea că sunt la fel de înalte ca și mine!) și trebuie să-mi lucrez la atitudine. (dar mi se părea că fac totul bine). Deci, analiza video și munca ulterioară asupra greșelilor este foarte tare.

Și din nou, o piatră în grădina fetelor (nu uitați, sunt și fată, aceasta este și o piatră în grădina mea): fetele au foarte rar tendința de a-și analiza surfingul și de a practica în mod conștient anumite momente. Am început să observ că, în medie, fetele sunt mult mai proaste la citit valuri decât băieții: înțeleg unde să stea pe un loc de surf, unde să prindă ce valuri; fetele adesea nu știu să citească prognozele de surf sau diagramele mareelor ​​și nu înțeleg când și cum funcționează fiecare loc. Sunt foarte puține fete care fac excepție de la această regulă - și, prin urmare, fetele patinează în medie mai rău decât băieții.

La un moment dat am început să țin un jurnal de surf. Nu-mi amintesc în ce carte inteligentă am citit despre asta, se pare că nici măcar într-una, dar pentru a doua lună acum, de fiecare dată când călătoresc, scriu note într-un jurnal special despre cum am călărit. Mă așez după plimbare, mă uit la marea, mă uit la prognoza actuală, o analizez în funcție de valurile care s-au petrecut în acea zi și notez totul. La început, nu am înțeles pe deplin ce îmi va da asta, dar au trecut câteva săptămâni și mi-am dat seama: când nu mergi doar la o plimbare, ci de fiecare dată când analizezi cum a fost targa, cum sunt valurile. cum te-ai simțit din cauza acestor valuri, cum au fost afectate toate acestea de vânt, de înălțimea apei (marea mare/joasă), direcția și dimensiunea swellului etc., începi să abordezi surfingul complet diferit - conştient. Nu te gândești doar: „Oh, valurile au fost proaste astăzi”, dar începi să înveți să analizezi și să înțelegi de ce au fost așa.

Progresul reprezintă lucrurile potrivite la momentul potrivit.

Îmi amintesc bine de 2008 și începutul lui 2009 în Bali, când am venit să studiez la o școală de surf, iar mulți ruși care tocmai se mutaseră aici, și-au cumpărat plăci scurte de 5,9-6,2 picioare, au încercat să stăpânească surfingul. Unii oameni au renunțat și nu au început niciodată să obțină plăcere și, cel mai important, rezultate. Unii oameni continuă până în ziua de azi, patinează de câțiva ani, dar sincer să fiu, este greu să-i spun patinaj :(

Este aceeași poveste cu unele fete care preferă scânduri mici și scurte: bineînțeles, o placă mică este ușor de transportat și cu ea arăți ca un surfer cool, în plus, de undeva există iluzia că cu cât placa este mai mică, cu atât mai ușor. este să călăriți pe el, deși totul este în realitate de fapt, exact invers. Drept urmare, mă trec din când în când în lineup cu aceste fete care nu iau un singur val, sau în cel mai bun caz unul sau două, și chiar și atunci strâmb și înclinat, dar tot nu vor să înțeleagă de ce asta. se întâmplă.

Slavă Domnului, am început să călăresc o placă mare de la bun început. Când am venit să studiez în 2008, aveam o placă mare de 8 picioare (apropo, îmi amintesc că unii oameni râdeau de placa mea pe atunci, crezând că am ajuns prea mare cu dimensiunea, dar unde sunt acum unii dintre ei ? :). Când m-am mutat în Bali, prima mea placă a fost 7.6, șase luni mai târziu am schimbat-o la 7.0 și încă o călăresc. Acum câteva luni am primit o dimensiune shortboard 6.10 - suficient de mare încât tranziția bruscă de la minilibu-ul meu să nu fie atât de vizibilă - dar forma plăcii este shortboard (nu funboard), ceea ce vă permite să simțiți diferența - în viteză și dinamică pe rând. Merg rar pe shortboard, doar atunci când am încredere în mine și în valuri.

Despre secret. octombrie 2011. 7 luni la bord. Placa Minibibu 7 picioare.

Adevărat, recent aproape că am făcut și o greșeală, hotărând că sunt complet gata să trec la un shortboard (un shortboard mare!), după ce l-am plimbat cu succes de câteva ori în Lombok, apoi în Kuta și Balangan. Mi-am pus chiar și monovolumul la vânzare, hotărând că și-a îndeplinit deja scopul. Dar, după câteva săptămâni de patinaj nu prea reușit, m-am uitat la prietenul meu E., care nu coboară de pe tabla mare (chiar dacă și-a cumpărat una a doua - un shortboard) și, în același timp, prinde valuri excelente. , cel puțin 15-20 pe cursă, mi-am dat seama că din nou sunt înaintea curbei și am revenit la minim. Nu am de gând să-l vând acum.

Minimalibu iartă multe greșeli, permițându-ți în același timp să exersezi starturile, virajele și călăria pe perete. Cu un Minilibu poți prinde mult mai multe valuri, iar mai multe valuri prinse înseamnă mai mult progres. De curând mi-am dat seama că, de îndată ce înveți să înveți valuri care sunt mai înalte decât tine pe un minibill, să faci treceri lungi de-a lungul peretelui, să faci viraje, tăieturi și să sculptezi de-a lungul valului, abia atunci are sens să schimbi. la un shortboard. Acum am ajuns la concluzia că 2/3 din timp încerc să merg cu minibib, iar 1/3 – dacă valurile permit – pe shortboard. Shortboard-ul pe care îl am acum nu este al meu - așa că primul shortboard pe care îl cumpăr pentru mine va fi suficient de lat (cel puțin 20 inci lățime) și suficient de gros (cel puțin 2 3/4).

Și unele rusoaice care încearcă să prindă valuri, dar nu reușesc acest lucru, vor să dea un minim. :) Adevărat, în În ultima vreme a apărut o tendință pozitivă - unele fete au început în sfârșit să-și dea seama că shortboard-urile nu sunt încă pentru ei, iar acum au trecut cu grație pe longboard-uri și minibibu, luând pe bună dreptate valurile băieților care stau în line-up pe shortboard-uri :) Eu personal îi cunoașteți pe cei care spun „Ei bine, de ce am pierdut timpul înainte, nu prind valuri, în timp ce acum pot să trec cu adevărat dincolo de targă pentru 10-20 de valuri.” Păcat că nu toată lumea înțelege asta încă.

Principalul lucru este echilibrul. Toată tehnologia depinde de ea. Începi prin a memora ordinea acțiunilor, fiecare dintre ele trebuie adusă la automatitate. Dar, în primul rând, este important să poți găsi un punct de echilibru, un punct de sprijin pe suprafața apei în orice poziție.

1. Găsiți marginea de jos a tablei

De obicei, o bandă cu o suprafață diferită începe acolo; Degetele de la picioare nu trebuie să treacă dincolo de această graniță și nici nu ar trebui să ajungă la ea. Corpul se află exact în centru. Și nu-ți întinde picioarele, nu ești pe plajă.

2. Verificați-vă soldul

Întinde-ți brațele în lateral și ridică-ți pieptul. Aluneci? Apoi reveniți la primul punct și începeți din nou. Dacă nu ți-ai găsit centrul echilibrului în timp ce stai întins pe pământ, ce zici să te ridici când un val te ridică?

3. Pune-ți mâinile lângă piept

Aceasta este poziția ta înainte de a sări pe creasta valului. Dacă vă clătinați sau nu ați avut timp să vă echilibrați sau nu v-ați aliniat corpul, este mai bine să săriți peste val și să așteptați următorul.

4. Învață să sari de pe tablă

Dacă nu ai avut timp să te întorci sau nu ai atins punctul dorit și un val mare vine spre tine, este mai bine să aluneci de pe tablă și să înoți sub val. Nu este nevoie să înfrunți cu curaj fiecare creastă de apă. Acest lucru nu te va dura mult, doar vei șterge fundul cu tine și vei colecta nisip în chiloți.

Depășește valurile doar dacă nu este dificil. Dar, în astfel de cazuri, este mai eficient să o faci în timp ce mergi pe placă.

Amintiți-vă: un val nu este o substanță moale și delicată. Aceasta este o masă imensă de apă care lovește tabla cu toată puterea ei. Pentru a-ți menține maxilarul în ordine, ridică-ți pieptul, dar nu așezați mâinile la piept, ci țineți-le pe marginile plăcii în față, cu coatele pe scândură. Acest lucru vă va înmuia lovitura și vă va menține corpul sus. Trebuie să te ții tare.

5. Învață să te ridici pe tablă

Așezați-vă picioarele la marginea fâșiei tablei, cu mâinile la piept. Acum intră repede în ipostaza măsuței de cafea. Nici picioarele, nici brațele, nici genunchii nu se mișcă nicăieri. În caz contrar, îți vei pierde echilibrul.

Stai în această poziție câteva secunde, apoi te ridici rapid și clar.

6. Luați postura corectă

Va trebui să înoți pe bord cu un picior înainte. Care? Dar aici totul este individual, dar este ușor să determinați piciorul principal. Stați atent și închideți ochii. Acum cere instructorului sau prietenului tău să te împingă din spate. Piciorul pe care îl puneți înainte va fi cel principal.

7. Pune piciorul dorit înainte

Primul pas pe care îl plasați pe tablă este cel care a rămas în urmă în experiment. Acesta va fi situat imediat în spatele genunchiului, peste bord. Este ideal dacă așezi piciorul la un unghi de 90 de grade. Acest lucru va împiedica placa să se clătinească înainte și înapoi. Este mai bine să faceți acest lucru imediat, altfel veți cădea în mod constant.

8. Pune-ți al doilea picior paralel cu primul

Picioare puțin mai late decât lățimea umerilor, ușor îndoite. Trebuie să-ți miști puțin fundul înapoi, să înclini puțin trunchiul înainte. Mâinile în lateral. Centrul de greutate trece prin tot corpul. Nu ar trebui să fii clătinat. Dacă ai dificultăți în a sta în picioare, ai făcut ceva greșit.

Dacă totul este bine, cereți pe cineva să vă împingă din spate. Ar trebui să poți rezista fără prea mult efort, fără să te miști de la locul tău. Încercați să nu vă mișcați sau să vă perturbați centrul de greutate. Încercați să vă echilibrați cu mâinile.

9. Alegeți locul potrivit pentru a călători

Dacă aveți un instructor cu dvs., el vă va arăta totul. Dacă ești singur, atunci există mai multe repere. Cel mai simplu este să te uiți unde se antrenează alți începători. De obicei au și instructori. Aceasta înseamnă că acesta este locul potrivit pentru tine. Nu vă sfiați să vă apropiați pentru că chiar și la zece metri distanță condițiile pot fi complet diferite.

Dacă nu este nimeni, navigați pe lângă valuri. Crestele ar trebui să se depărteze destul de departe. Dacă este puțin aglomerat între ei, atunci nu ai ce face în apă - condițiile nu sunt pentru tine. Dar dacă te muți la 200 de metri, situația poate fi diferită.

Priviți și ce se întâmplă de-a lungul țărmului. Dacă vezi undeva o margine sau o fâșie noroioasă care vine de la țărm, atunci aproape sigur există un curent subacvatic. Este foarte periculos aici pentru un începător. Vei fi purtat foarte repede spre valuri mari.

De asemenea, uneori trebuie să alegi pe care creastă să înoți - prima sau a doua. Uneori, valul cel mai apropiat de țărm este mai puternic și greu de prins pentru un începător. Uneori, al doilea este mai puternic. Uită-te la situație. Dar sub nicio formă nu lăsa curentul să te poarte spre aceste valuri.

10. Înainte de a intra în apă, asigurați placa pentru dvs.

Este mai dificil să faci asta pe valuri. Placa trebuie fixată pe spate picior în picioare. Asigurați-vă că frânghia iese din in afara picioarele mele nu s-au încurcat.

Când urci pe placă, asigură-te că frânghia atârnă liber pe exterior. În caz contrar, există riscul nu numai de a vă încurca și de a cădea, ci și de a vă fractura.

11. Ajungeți la locul potrivit

Când apa este chiar deasupra genunchilor, este mai bine să purtați placa în mâini pentru a nu lupta cu valuri mici lângă țărm. Apoi aruncați-l peste creastă și împingeți din spate cu o mână, cealaltă ținându-se în lateral pentru a menține surf-ul drept. Înainte de creastă, apăsați capătul plăcii din spate. Atunci marea va face totul pentru tine: vârful va atârna în vârf, valul va lovi capătul inferior al tablei, va sări calm peste, fără eforturile tale.

Cum să mergi când este deja adânc? Puteți sări de jos dacă este puternic. Dar este mai ușor să înoți pe o placă, vâslit cu mâinile.

12. Prinde valul

Întinde-te calm pe tablă până se apropie pieptenele de care ai nevoie. Apoi întoarce-te. Dacă intervalele dintre valuri sunt scurte, este mai rapid să sari în apă, să întorci placa la 180 de grade și să sari din nou.

Cum să afli pieptene potrivit? Acest lucru vine doar cu experiență. Valul poate fi mai slab sau mai puternic decât ai nevoie. Dacă valul este slab, te vei opri aproape imediat. Dacă este prea puternic, te va întoarce.

Mai bine concentrați-vă pe alți surferi, în special pe începători.

Vezi la ce distanță și când le eliberează instructorii. De asemenea, puteți urmări sportivi cu experiență pentru a înțelege când să sară pe tablă.

Amintiți-vă că puterea undei nu este aceeași pe toată lungimea sa. Pieptene capătă putere de la un capăt, răsucindu-se pe toată lungimea sa. Prin urmare, poate exista suficientă putere pentru aproapele tău, dar nu și pentru tine. Toate acestea pot fi înțelese numai după multe încercări.

Când vedeți un val potrivit, începeți să vâsliți activ.

Cum viteza mai mare tastezi, cu atât îți va fi mai ușor să cucerești valul.

Trebuie să sari nu pe creasta în sine, ci în momentul în care valul începe să te ridice. Aceasta este o fracțiune de secundă, așa că nu este nevoie să încetinești. Dacă urci creasta, va fi prea târziu. Fie vei cădea, fie placa se va așeza fără forța de tragere a apei. Când începi să te ridici puțin mai devreme, îți redistribui greutatea, iar valul te ridică și te poartă înainte.

Nu trebuie să stai ca un soldat de tablă. Lucrați cu mâinile, mențineți echilibrul. Placa nu este doar un jurnal, poate fi controlată. Mutați-vă centrul de greutate, dar nu vă mișcați picioarele. Astfel vei putea să-ți îmblânzești primul val.

Ce placă de surf să alegi

Plăcile variază ca mărime și formă. Pentru începători, cel mai mare cu nasul rotund este cel mai bun. Este cel mai ușor să sari pe el. Astfel de plăci sunt necesare numai pentru a simți creasta sub tine și pentru a învăța elementele de bază. Dar controlabilitatea lor este aproape zero.

Odată ce te pricepi să stai pe placa ta, vei avea nevoie de un surf diferit. Cu cât placa este mai serioasă, cu atât este mai scurtă și mai ușoară și cu atât nasul este mai ascuțit. Nasul ascutit si dimensiunile reduse iti permit sa simti cele mai mici vibratii ale corpului sportivului si sa faci viraje cu mare precizie. Veți avea nevoie de cea mai tare placă după cel puțin doi ani de antrenament intens.

Ce este mai bine: cumpărați sau închiriați o placă de surf?

Dacă nu locuiți în locuri potrivite pentru surfing și nu intenționați să vă implicați serios în acest sport, atunci nu are rost să cumpărați. Chiar și o simplă placă folosită, împreună cu restul echipamentului necesar, vă va costa cel puțin 100 USD.

Închirierea unei plăci pe plajă pentru întreaga zi nu va costa mai mult de 5-7 dolari pe zi. Dacă ești de acord pe termen lung, cu atât mai puțin. Și nu trebuie să închiriezi undeva în oraș, este mai bine să o faci pe plajă.

Dacă decideți să cumpărați o placă de surf, închiriați o bicicletă cu suport pentru plăci. Acest lucru va face mai ușor de transportat.

Măsuri de siguranță

Surfing-ul este numit pentru un motiv vedere extremă sport Oamenii chiar sunt răniți și chiar mor aici. Prin urmare, acordați o atenție deosebită următoarelor sfaturi.

• Atât antrenamentul, cât și călăria au loc în locuri unde se adună alți surferi. Prin urmare, să fii lovit în cap cu o scândură sau să smulgi singur fața cuiva nu este atât de dificil. Fii mereu conștient atât de oamenii din jurul tău, cât și de cei de la distanță. Dacă cineva se grăbește spre tine, nu te aștepta că te va pluti. În acest caz, scufundă-te sub bord cât mai adânc posibil, apoi surf-ul va zbura peste tine. Nu permiteți astfel de situații să se întâmple. Dacă nu puteți muta tabla de pe traseu, este mai bine să sari de pe ea.
• Nu supraestimați puterea și nivelul de abilități de surfing. Daca nu esti foarte rezistent si valurile sunt puternice, mai bine stai pe mal.
• Asigurați-vă că aplicați. Și poartă o jachetă specială. Te va proteja de soare și nu îți vei arde brațele și stomacul când sari pe tablă.

Acasă » Reparatii si intretinere » Unde să navighezi. Trebuie să fii capabil să înoți pentru a face surf? Este posibil să înveți singur să navighezi?