Istoria luptei de brațe. Arm wrestling ca sport de putere: caracteristici importante

Armwrestling

Lupte de brațe.

Armwrestling (Lupte de brațe sau Lupte de brațe; din engleza Sport de brațe, lupte de brațe, Unde braţ- antebrațul) este un tip de arte marțiale. În timpul meciului, mâinile cu același nume ale concurenților sunt așezate pe un solid, suprafață plană(de obicei o masă), iar palmele sunt strânse împreună. Sarcina unui braț competitiv este să apese mâna adversarului la suprafață. O serie de restricții tehnice și tactice sunt impuse participanților la luptă ( vezi mai multe detalii: Reguli).

În ciuda faptului că brațul de luptă nu este un sport olimpic, brațul de luptă este foarte popular în multe părți ale lumii.

Poveste

Este cea mai veche specie un sport care a fost reînviat în anii 1960 în SUA. În septembrie 1962, primul Campionat Mondial de lupte a avut loc la Petaluma, California - acesta era numele acestei lupte. wrestling la încheietura mâinii, literalmente - „luptă la încheietura mâinii”).

Reguli

Sportivilor li se permite să participe la luptă numai în îmbrăcăminte sportivă și pantofi de sport. Brațele până la mijlocul umărului și mâinile trebuie să fie goale.

Mâinile participanților trebuie să fie curate, fără semne de boli ale pielii, iar unghiile lor trebuie tăiate scurt. Şapcile de baseball trebuie să fie detaşabile sau să aibă viziera întoarsă pe spate. Încălțămintea cu tălpi groase este permisă; înălțimea tălpii nu este limitată. Nu ar trebui să existe gumă de mestecat în gură.

La campionatele și campionatele din Rusia, fiecare echipă participantă trebuie să concureze în uniforma ei uniformă, care să reflecte numele regiunii (orașului) pe care o reprezintă.

Utilizarea emblemelor și mărcilor comerciale ale companiilor și organizațiilor comerciale pe îmbrăcăminte și încălțăminte este permisă numai cu permisiunea organizatorilor competiției.

Timpul alocat unui sportiv pentru a intra în luptă după anunțarea numelui său de către judecătorul informator nu trebuie să depășească două minute. În caz contrar, sportivul va fi considerat o pierdere.

În poziția de start, sportivii trebuie să-și apuce mâinile în așa fel încât arbitrul să poată vedea degetele degetele mariși a avut ocazia să controleze corectitudinea prinderii atingându-le cu degetul.

Prinderea mâinilor trebuie să fie situată deasupra centrului mesei (la pozitie verticala). Coatele pot fi plasate oriunde pe cotieră, mâna și antebrațul trebuie să fie în linie dreaptă.

Cu mâna liberă, sportivul trebuie să apuce știftul mesei.

Umerii combatanților trebuie să fie paraleli cu marginea mesei și să nu depășească linia de control.

Fiecare participant la luptă poate, dacă dorește, să se odihnească cu un picior pe suportul de masă cel mai aproape de el. Poți să-ți așezi piciorul pe suportul de masă cel mai îndepărtat de tine dacă acest lucru nu provoacă obiecții din partea adversarului tău. În caz de obiecții din partea adversarului, piciorul trebuie îndepărtat de la stâlpul îndepărtat al mesei.

Lupta începe cu comanda „Gata!” Merge!" (rus. "Gata! Martie!" ) și se termină cu comanda „Oprire!” (Engleză) "Stop!").

Victoria este acordată sportivului în orice contact al degetelor, mâinii sau antebrațului adversarului cu rolele sau când acesta traversează linia orizontală convențională dintre marginile superioare ale rolelor.

În caz de eșec a prinderii sau avertismentului, participanții au dreptul de a se odihni timp de 30 de secunde.

După prima pauză de prindere, mâinile sportivilor trebuie legate cu o centură specială.

Timpul de odihnă pentru sportivi înainte de remeciul finalei nu trebuie să depășească 3 minute.

Încălcări ale regulilor de concurență. Acestea includ:

• Nerespectarea comenzilor arbitrului.
• Început prematur.
• Separarea cotului de cotieră.
• Cotul alunecă de pe cotieră.
• Intersecție linia mediană masă cu cap și umeri.
• Atingerea antebrațului cu capul sau umărul sau apucându-vă mâinile.
• Ruperea deliberată a prinderii într-o poziție necritică.
• Folosirea unei poziții care ar putea provoca vătămări propria mână.
• Provocarea unei situații în care mâna adversarului poate fi deteriorată.
• Pierderea contactului mâinii libere cu știftul de masă.

Pentru aceste încălcări ale regulilor, sportivului i se dă un avertisment. Un sportiv care primește două avertismente este considerat o pierdere.

Dacă un atlet încalcă regulile într-o situație critică pentru el însuși, atunci el este considerat o înfrângere. O poziție critică este considerată a fi o abatere a brațului sportivului de la verticală cu 45 de grade sau mai mult.

Un sportiv nu poate fi lăsat să concureze dacă se află sub influența alcoolului (droguri).

Este interzisă utilizarea stimulentelor sau a drogurilor.

Pentru amenințarea, insultarea sau vătămarea corporală a unui membru Completul judiciar sau un participant la competiție, sportivul este scos din competiție, locul lui nu este determinat, iar echipei nu i se acordă puncte.

Tehnica de luptă

„Călare” - atacatorul scoate în evidență strânsoarea cu o mișcare a încheieturii spre sine cu pronație.

„Mișcare directă” - la comanda arbitrului, atacantul, cu o mișcare puternic accentuată, își îndoaie încheietura mâinii și împinge mâna atacatorului drept cu mâna.

„Trage” - atacatorul își supinează mâna fără a elibera strânsoarea și, cu o mână îndoită, trage mâna adversarului spre el.

„Cârlig de jos” - atacantul își supinează mâna și în această poziție în prindere încearcă să depășească rezistența adversarului (o acțiune pur forță) - cel mai comun tip de luptă.

„Cârlig de sus” - sportivul devine la fel ca atunci când luptă călare, numai că fără a da tensiune la început, el merge în lateral, pătrunzând mâna adversarului (diferă de cârligul de jos prin faptul că presiunea asupra mâinii adversarului este aplicat în principal de degetele arătător și mijlociu).

„Triceps” - de la început, sportivul își mișcă umărul spre adversar, trăgând simultan mâna adversarului spre el și apăsând-l pe pernă cu tricepsul.

Turnee

În însorita California, în orașul Petaluma, în 1962, a avut loc primul campionat mondial de lupte armate. Înainte de acest eveniment semnificativ, acesta aspect de putere Sportul a existat mai întâi ca divertisment printre marinari, ca o modalitate de a măsura puterea. Aceste lupte au fost populare și în saloane, unde bărbații înflăcărați și-au demonstrat astfel priceperea unii altora și publicului prezent.

Există încă dispute între oameni cu privire la ce este luptele de brațe: este cu adevărat un sport serios sau este, în cea mai mare parte, un spectacol? Pentru a răspunde la această întrebare, este suficient să cunoașteți următoarele fapte.

• Luptătorii de brațe concurează cu coatele sprijinite pe cotiere pe o masă specială de o anumită înălțime (104 cm), lungime (93 cm) și lățime (65 cm).
• Lupta începe la semnalul arbitrului.
• Poziția adversarilor înainte de start este strict marcată: umerii sunt paraleli cu marginea mesei, încheieturile sunt deasupra centrului acesteia, falangea extremă a degetului mare al fiecărui luptător trebuie să fie vizibilă pentru arbitru.
• Scopul concurenților este să pună mâna adversarului pe masă.
• Pregătirea pentru o competiție necesită o pregătire serioasă a tuturor grupelor musculare.
• Există peste optzeci de variante de prindere și standuri de pornire.
• Duelul constă din două faze: capturare și lupte.
• Sportivii practică și folosesc multe tactici diferite.
• În timpul competițiilor, luptătorii trebuie să poarte uniforma de sportși pantofi. Utilizarea bandajelor este exclusă; mâinile trebuie să fie goale de la vârful degetelor până deasupra cotului.

Pe baza celor de mai sus, putem spune cu încredere că luptele de brațe este un adevărat sport serios, în care antrenamentele constante te vor ajuta să câștigi, dar nu întâmplător. Deși elementul noroc, ca și în altele competitii sportive, desigur, este prezent aici.

Cine poate participa la luptă?

La prima vedere, poate părea că acest sport este destinat exclusiv bărbaților și, de altfel, destul de tineri. Dar istoria respinge complet această afirmație! Cynthia Yerby, campioana mondială în vârstă de 54 de ani, a dovedit contrariul! Participați la competiții de lupte de brațe și Orice adult cu o pregătire adecvată poate câștiga în mod corect, deși nimeni nu a anulat avantajele tinereții.

La ce varsta poti incepe?

Luptele temeinice implică un stres enorm asupra întregului corp în ansamblu. Sportivul devine foarte obosit din punct de vedere fizic, sistemul său nervos nu este sub o tensiune mai mică. Corpul copilului nu este adaptat pentru un astfel de antrenament, țesutul osos și tendoanele sale nu trebuie supuse unor astfel de teste, prin urmare, adolescenților sub paisprezece ani nu li se recomandă să se implice îndeaproape în acest sport.

Cu toate acestea, nimeni nu vă interzice să vă pregătiți pentru asta dacă aveți un astfel de vis! Există multe sectii de sport, unde copiii se dezvoltă bine fizic și treptat se obișnuiesc cu mai complexe și antrenament greu. Desigur, pentru un adolescent cu o astfel de pregătire va fi mult mai ușor și mai plăcut să înceapă cursurile de lupte nu vor fi departe;

Principalele calități ale unui luptător de brațe

De ce se întâmplă ca un atlet aparent mai puternic din punct de vedere fizic să piardă victoria adversarului său? Cert este că puterea în această luptă nu este totul. Mai multe componente sunt importante.

• Forța musculară, desigur, este necesară, fără ea nu poți merge nicăieri.
• Raspuns rapid. Luptătorul de brațe care este primul care se alătură confruntării după semnalul arbitrului primește un avantaj, deoarece are timp să facă o descoperire și în viitor își poate impune condițiile adversarului. În plus, reacția instantanee ajută la ajustarea rapidă atunci când inamicul schimbă tactica sau încearcă să execute o tehnică.
• Coordonare. Lupta implică nu numai mâinile brațului, ci și corpul său, starea și funcționarea cărora trebuie să o controleze pe deplin. Totul este important: poziția picioarelor, accentul stomacului pe marginea mesei, întoarcerea umerilor. Un sportiv trebuie să înțeleagă când și în ce scop să facă cutare sau cutare mișcare, care mușchi trebuie tensionat și în niciun caz nu trebuie să piardă echilibrul!
• Stabilitatea mentală face posibilă menținerea stresului sub control, realizarea și calcularea puterii. În caz contrar, rănile nu pot fi evitate. „Victoria cu orice preț” se poate transforma într-un punct de cotitură serios.

Cum să te antrenezi?

Dorința de a stăpâni singur brațele lupte nu este altceva decât o iluzie. Fara indrumare antrenor cu experiență nu există nicio cale de ocolire.

În primul rând, durata și intensitatea sarcinilor trebuie verificate și gândite de o persoană care înțelege complexitățile luptei. Greșeala pe care o fac mulți începători este încercarea de a o completa Pe termen scurt un plan disproporţionat cu puterea lor. Rezultatul sunt entorse, dureri musculare chinuitoare și dezamăgire.

În plus, chiar și sarcinile rezonabile ar trebui, cel puțin la început, să fie date sub supravegherea unui mentor, care va monitoriza pulsul elevului și a acestuia. starea generala, în același timp, aveți ocazia să ajustați antrenamentul, să îl îndreptați în direcția corectă, identificând punctele forte și punctele slabe ale secției dumneavoastră.

În al doilea rând, pentru a se pregăti pe deplin pentru competiții, luptătorii de brațe trebuie să participe la lupte de brațe, unde pot aplica direct toate abilitățile și tehnicile dobândite, pot testa tacticile și își pot perfecționa tehnica. Este acest tip de experiență care vă va permite să vă cufundați cu adevărat în acest sport și să schițați un plan pentru antrenamentele ulterioare și să vă pregătiți pentru prima dumneavoastră luptă adevărată.

În al treilea rând, este dificil să menții o motivație ridicată atunci când studiezi singur. Antrenamentele comune, împărtășirea de impresii, discutarea realizărilor și spiritul competitiv sunt importante în orice sport și ajută să nu renunți în momentele dificile.

Mâncând un campion

Dieta unui braț începător ar trebui să fie echilibrată, ca și cea a oricărei persoane care își dorește să fie sănătoasă. Toată lumea știe că alimentele bogate în proteine ​​favorizează creșterea musculară. masa musculara, dar asta nu înseamnă că sportivul trebuie să se bazeze exclusiv pe carne, ouă și nuci. Se întâmplă chiar ca tinerii fără experiență să se agațe de steroizi, încercând să-și transforme corpul într-o grămadă de mușchi în cât mai repede posibil si apoi regret.

Nu este nevoie de extreme! Fiecare antrenor conștiincios și nutriționist competent va confirma acest lucru pentru a atinge stabilitatea bun rezultat va trebui să ai răbdare.

O schimbare bruscă a dietei obișnuite este întotdeauna stresantă pentru organism, mai ales atunci când este cuplată cu sarcini crescute. De ce să vă riscați metabolismul? Mergi la dieta speciala trebuie să faci treptat, fiind sigur de echilibrul corect al proteinelor și carbohidraților. Singurul lucru care poate fi făcut rapid și fără ezitare este să renunțați la toate „risipa alimentară” sub formă de chipsuri și alte gustări, sifon dulce, excesul de alimente grase si prajite. Este util să reduceți cantitatea de sare pe care o consumați.

Există o opinie că luptele de brațe este un sport foarte periculos. De fapt, acesta nu este cazul. Desigur, accidentările apar, dar cel mai adesea din cauza pregătirii insuficiente a sportivilor și a nerespectării acestora cu recomandările antrenorului. La concursuri nivel inalt astfel de cazuri sunt foarte rare.

Un meci de lupte este un spectacol interesant și incitant, iar participarea la turneu va rămâne probabil în memoria ta pentru toată viața.

Lupte de brațe (de asemenea Armwrestling; unde braț - antebraț) - aceasta este o luptă pe mâini, se referă la tipul sporturi de lupta. În timpul meciului, mâinile sportivilor cu același nume sunt așezate pe o suprafață plană, dură, iar palmele sunt blocate împreună. Scopul unui luptător de brațe este să apese mâna adversarului pe suprafața mesei. O serie de restricții tactice, tehnice și de timp sunt impuse participanților la luptă.

În ciuda faptului că luptele nu este eveniment olimpic sport, este extrem de popular în întreaga lume.

Arm wrestling: reguli

Sportivilor li se permite să participe la lupte de brațe (lupte de brațe) numai cu încălțăminte și îmbrăcăminte sport. Mâinile și brațele până la mijlocul umărului trebuie să fie goale. Aceasta este prima regulă a luptei de brațe.

Nu este permisă folosirea de bandaje și bandaje de protecție pe coate și încheieturi și nu trebuie să existe inele sau verighete pe degete. Aceasta este a doua regulă a luptei de brațe.

Mâinile luptătorilor de brațe trebuie să fie îngrijite, fără boli de piele, cu unghii scurte. Şapcile de baseball trebuie scoase sau întoarse cu viziera pe spate. Este posibil să folosiți pantofi cu tălpi groase; Guma de mestecat nu trebuie să fie în gură. Aceasta este a treia regulă a luptei de brațe.

Utilizați mărci comerciale și embleme pe pantofi și îmbrăcăminte organizatii comerciale iar companiile este posibilă numai cu permisiunea organizatorilor competiției. Aceasta este a 4-a regulă a luptei de brațe.

Timpul acordat unui luptător de arme pentru a intra în duel după anunțarea numelui său de către judecătorul informator nu trebuie să depășească două minute. Dacă este depășită, sportivul este considerat învins.

În poziția de plecare, sportivii trebuie să-și apuce mâinile în așa fel încât judecătorul să poată vedea articulațiile degetelor mari și să poată controla corectitudinea prinderii.

Prinderea mâinilor trebuie să fie în poziție verticală, deasupra centrului mesei. Coatele pot fi oriunde pe cotieră, antebrațul și mâna formează o linie dreaptă.

Cu mâna liberă, brațul trebuie să se țină de știftul mesei.

Umerii sportivilor nu trebuie să depășească linia de referință și trebuie să fie paraleli cu marginea mesei.

Armwrestler-ul, dacă dorește, se poate sprijini cu un picior pe suportul de masă cel mai aproape de el. De asemenea, este posibil să vă odihniți împotriva stâlpului îndepărtat dacă adversarul nu obiectează.

Lupta începe cu comanda „Gata!” Merge!" și se termină cu comanda „Oprire!”

Victoria este acordată sportivului ori de câte ori antebrațul, mâna sau degetele adversarului ating rolele sau când trec linia orizontală trasată între marginile superioare ale rolelor.

În cazul unui avertisment sau al unei întreruperi a prinderii, sportivii au dreptul să se odihnească timp de 30 de secunde.

După prima pauză de prindere, mâinile sportivilor trebuie să fie asigurate cu o centură specială.

Timpul de odihnă pentru luptători înainte de re-meciul finalei nu trebuie să fie mai mare de 3 minute.

Încălcările regulilor de competiție în lupta cu brațele includ:

1. Pornire prematură.
2. Alunecarea cotului de pe cotieră.
3. Atingerea umărului sau a capului cu mâinile sau antebrațul.
4. Utilizarea unei poziții care ar putea duce la rănirea propriei mâini.
5. Pierderea contactului mâinii libere cu știftul mesei.
6. Nerespectarea comenzilor judecătorului.
7. Separarea cotului de cotieră.
8. Traversarea liniei mediane a mesei cu umerii și capul.
9. Ruperea deliberată a strângerii într-o situație non-critică.
10. Provocarea unei situații în care mâna adversarului poate fi deteriorată.

Pentru încălcări ale regulilor, sportivul este avertizat. Un sportiv care primește două astfel de avertismente este declarat învins.

Dacă un braț încalcă regulile competiției într-o situație critică pentru sine, atunci el este declarat învins. O situație critică este considerată a fi o abatere a brațului sportivului de la verticală cu 45 de grade sau mai mult.

Un brațuitor nu are voie să lupte dacă este beat sau sub influența drogurilor.

Nu este permisă utilizarea de droguri și stimulente.

Pentru insultarea, amenințarea sau bătaia unui concurent sau a unui membru al completului judiciar, luptatorul de brațe va fi scos din competiție.

Tehnica luptei de brațe

„Mișcare dreaptă” - la comanda arbitrului, atacatorul își îndoaie brusc încheietura mâinii și împinge mâna adversarului drept cu mâna.

„Călare” - atacatorul scoate în evidență strânsoarea cu o mișcare a încheieturii spre sine cu pronație.

„Trage” - atacatorul, fără a elibera strânsoarea, își supinează mâna și, cu o mână îndoită, trage mâna inamicului spre el.

„Triceps” - înainte de începerea atacului, sportivul își mișcă umărul spre adversar, trăgând simultan mâna adversarului spre sine și apăsând-l pe pernă cu tricepsul.

„Cârlig de jos” - sportivul își supinează mâna și în această poziție în prindere încearcă să depășească rezistența adversarului (o acțiune pur forță) - aceasta este cea mai bună aspect popular lupta de mână.

„Cârlig de sus” - sportivul devine la fel ca într-o luptă călare, numai că, fără a da tensiune la început, merge în lateral, pătrunzând mâna adversarului (diferă de cârligul de jos prin faptul că presiunea asupra mâinii adversarului) se exercită în principal de degetul mijlociu şi arătător).

Cât de des, reprezentanții bărbați care s-au certat rostesc o frază pe care toată lumea o înțelege: „Hai, hai să ieșim!” Și ies să „regleze lucrurile” ca bărbații, dar cât de democratic, sigur și sportiv ar fi să recurgi la lupte armate! Așa au rezolvat disputele strămoșii noștri îndepărtați, înțelegând că fluturarea de săbii sau bâte nu este Cel mai bun mod determina cine are dreptate si cine greseste. Probabil că toată lumea știe aproximativ cum arată luptele.

Termenul „arm wrestling” în sine provine din cuvintele englezești: „arm” hand, wrestling – luptă. Termenul transmite cu exactitate esența sportului - adversarii se luptă după anumite reguli. Pentru a fi mai precis, participanții la luptă își pun coatele pe masă, își strâng mâinile și încearcă să se învingă unul pe celălalt până când mâna unuia dintre adversari este apăsată pe suprafața mesei. Cu toate acestea, nu toate distracție poate fi considerat un sport, până în 1952 brațul de luptă era doar distractiv, fără statut oficial ca sport. În 1952, jurnalistul american Bill Soberanes a organizat pentru prima dată în istorie competitii oficialeîn lupte de braţe. Acest eveniment, care a marcat nașterea unui nou sport, a avut loc într-unul dintre barurile din Petaluma (California).

În ciuda faptului că s-a dat un început dezvoltării sportului tânăr, această competiție a fost încă la scară locală (dacă nu de oraș mic). Așa a rămas încă 10 ani. Și în 1962, în același oraș, s-a desfășurat o competiție de departe de importanță locală - Campionatul Mondial de lupte. Desigur, acest lucru nu s-a întâmplat brusc! Acest deceniu a fost marcat nu numai de creșterea popularității unor astfel de competiții, ci i-a învățat pe oameni să trateze luptele ca pe un sport și nu doar o oportunitate de a-și arăta priceperea. Apoi televiziunea preia „promoția”: din 1969, campionatele de lupte de brațe sunt difuzate de 16 ani de compania de televiziune ABC în cadrul programului „Wide World of Sports”. Datorită televiziunii, mulți iubitori ai acestei străvechi distracții masculine, care o practicau în diverse baruri, au aflat pentru prima dată că sunt sportivi!

Bill Soberance nu numai că a început să organizeze în mod regulat competiții, dar a fost și primul care s-a înscris federatie sportiva, deși pe acest moment Există trei organizații mari în lume.

Armwrestling a apărut în Rusia în 1989, când a fost organizată prima întâlnire de meci a URSS - SUA - Canada. Nu existau luptători profesioniști în echipa națională, ei au fost înlocuiți de „silovik” proeminenti; Simplitatea aparentă a mișcărilor a creat iluzia posibilității unei astfel de înlocuiri. Cu toate acestea, speranțele nu erau justificate: aproape toți sportivii și-au pierdut luptele! Singura excepție a fost campion olimpic la haltere Saltan Rakhmanov.

La 6 ianuarie 1991 a fost organizată Asociația Rusă de Lupte de Arme. Mulți sportivii autohtoni realizat cel mai mult mare succes, deci pentru azi echipa rusăîn mod tradițional printre favoriții turneelor ​​de la orice nivel.

Bună ziua, dragi copii! După cum am promis, continui să scriu tot felul de lucruri interesante, astfel încât să poți învăța ceva nou pe îndelete sau pur și simplu să obții informațiile necesare despre o problemă care te interesează. În acest articol aș dori să vorbesc despre lupte de brațe. Nu despre ceva anume în armată, ci în general acest sport. Ce este, care sunt specificul sportivilor de antrenament și ce, după cum se spune, se mănâncă cu ea. Kamon!

În acest videoclip, presarul de bancă a decis să se lupte puțin pentru a lua o mică pauză de la rutina zilnică a presului de bancă. Videoclipurile sunt prezentate din Campionatul de la Kiev, Campionatul Regiunii Dnepropetrovsk, precum și din Campionatul Ucrainean de lupte.

Lupte de brațe- Acest sport de forță. Puteți chiar să-l numiți viteză-putere, deoarece principalele calități fizice în procesul de competiție sunt calități fizice precum forța și viteza. Și dacă cu forță totul pare să fie clar, atunci cu viteză pot apărea întrebări. În ce este viteza antrenament de fortași de ce avem nevoie de el când vorbim despre ridicarea unor bucăți grele de fier sau influențarea mâinii unui adversar? Ideea este că mișcare rapidă vă permite să dezvoltați inerția. Fie că este vorba de explozia în smuls, de accelerația din presa de bancă, sau de la ridicarea dintr-o ghemuire, inerția ne ajută. Cred că este evident că cu cât inerția este mai mare, cu atât viteza transmisă proiectilului este mai mare sau, în raport cu luptele între brațe, viteza dezvoltată la o anumită etapă a luptei...

Nu este încă complet clar, nu? Ei bine, hai să mergem mai adânc. În lupte de brațe, înainte de începerea luptei există întotdeauna o fază de stabilire a prinderii. Acesta este momentul în care arbitrul pune adversarii în condiții egale: umerii trebuie să fie întoarse și paraleli cu linia mesei, sportivul nu trebuie să ia strânsoarea excesiv spre sine sau spre luptă (proiecție frontală), iar prinderea. a adversarilor nu trebuie să ofere un avantaj clar unuia dintre sportivi (deschiderea falangelor degetelor mari). Sunt sigur că mulți dintre voi ați urmărit luptele armate și ați văzut faza de expoziție - de foarte multe ori durează chiar mai mult decât lupta în sine și, desigur, nu este un element complet spectaculos.

Necesitatea de a respecta comenzile arbitrului și de a plasa mânerul în poziția dorită îl obligă pe sportiv să stea fie complet relaxat (începători puri), fie parțial încordat (sportivi care preiau prinderea, strâng etc.). Este clar că sportivii NU se luptă în timp ce sunt lupuiți. După comanda arbitrului de a începe lupta, „ReadyGo!” sportivii încep să lupte. Și aici doi factori sunt importanți:
1. Cât de repede după comandă sportivul pornește și începe să se miște pentru a obține direct un avantaj;
2. Viteza mișcărilor la start: atacuri sau alte acțiuni pentru a obține un avantaj.

Să presupunem că există o situație în care un atlet a început să lupte mai devreme decât celălalt. Chiar dacă al doilea este mai puternic, atunci, datorită unei poziții parțial relaxate, poate renunța la mână și poate începe să „prindă” adversarul într-o poziție pierzătoare. În plus, e clar că poți împinge puțin, dar poți și să-l lovești puternic. Într-o astfel de situație, amploarea includerii și gradul de efort care trebuie dezvoltat cât mai repede oferă un avantaj clar unuia dintre concurenți. În această situație, nu contează dacă vorbim despre un atac cu scopul de a câștiga sau dacă sportivul face vreo acțiune de contraatac pentru a-și impune lupta sau unghiuri mai favorabile. Am înțeles!

Ion Oncescu este un debutant grozav. Dacă avanzi rapid până la ora 5:00, poți vedea cum Oncescu l-a învins pe eminentul sportiv din SUA, John Brzenk, cu un efort de start puternic și frumos. Aceasta a fost prima luptă. Puteți vedea ce s-a întâmplat în continuare.

La fel ca multe alte sporturi, lupta de brațe este o combinație clasică a două domenii uriașe de antrenament:
1. Îmbunătățirea tehnicii, modelului motor și coordonării;
2. Îmbunătățirea calitati fizice.

Dacă vorbim despre tehnologie, atunci, bineînțeles, într-un sport precum lupta de brațe, aceasta ocupă un rol principal. Chiar și omul obișnuit înțelege că sportul este foarte complex din punct de vedere tehnic și necesită o pregătire adecvată. De fapt, componenta tehnică poate fi împărțită într-un număr de subsisteme, și anume:

1. Capacitatea de a poziționa un tackle în așa fel încât, după comanda arbitrului, să fii în cea mai avantajoasă poziție pentru a ataca sau a obține un avantaj. Este clar că, deși arbitrul îi ține în brațe pe sportivi, dar totuși, fiind un idiot complet, poți să dai tot ce poți adversarului tău și să pierzi, chiar dacă ai un avantaj semnificativ în forță. Prin urmare, configurarea corectă este aproape jumătate din luptă. Blocați-o adversarului dvs punctele forte sau impune acele unghiuri în care punctele tale forte vor fi mai puternice și slăbiciunile mai puțin pronunțate. Simte mâna adversarului, determină-i punctele forte și încearcă să-l îndepărtezi, provoacă deschiderea pârghiilor principale (răpire, proiecție frontală, mână) - toate acestea sunt sarcini care sunt rezolvate prin stabilirea unei prindere;

2. Disponibilitatea tehnicii de atac eficiente, concepute pentru cel mai larg arsenal de stiluri tehnice ale adversarilor. Da, vorbim mult despre versatilitatea unor luptători de brațe, dar cea mai importantă calitate a unui brațer cu experiență este prezența unei „coroane” care poate fi folosită împotriva majorității adversarilor. Când urmărim lupte pe Internet, uităm că aceste lupte sunt de obicei precedate de lupte preliminare și lupte în semifinale. Și acolo, împotriva majorității, este important să știi dinainte ce stil predomină în tine și cum să învingi cel mai bine o persoană pe care nu o cunoaștem sau care este inferioară ca forță. Prin urmare, trebuie să existe întotdeauna un stil de atac optim pentru a trece rapid, fără a pierde efort, prin bracket-ul turneului și a ajunge în finală, unde îți poți realiza potențialul maxim.

3. Stăpânirea deplină a stilurilor tehnice de lupte, înțelegerea specificului acestora. Când vine vorba de lupta dintre adversari de forță aproximativ egală, tot felul de lucruri mărunte pot ieși brusc în prim-plan. Este important ca un luptător să înțeleagă specificul luptei în general și să stăpânească cele trei stiluri principale de luptă (de sus, cârlig, lateral) pentru a selecta rapid contramăsurile chiar dacă acestea sunt noi pentru el, dar incomode pentru el. adversar.

Și, desigur, oricât de bună este tehnica noastră (dacă citiți acest articol, nu despre fiica dvs., atunci a fost înșelată flagrant), nu suntem nimic dacă suntem lipsiți de calități fizice. După cum am menționat deja, principalele calități sunt forța și viteza. Să aruncăm o privire mai atentă la fiecare calitate și metode de dezvoltare.

Rapiditate. După cum am menționat deja, viteza este în primul rând un început rapid și puternic. Este clar că nu toți sportivii pot fi buni „începători”, unii preferă să nu înceapă deloc, iar unii (ca mine) încep sau NU încep, în funcție de situație. La pornire, este important să menții unghiurile optime, să păstrezi tensiunea în pârghiile principale, privându-ți adversarul de oportunități de contraatac. Acest lucru vă obligă să vă lucrați forța de pornire într-un arsenal larg de moduri, care sunt variații ale două tehnici principale: lucrul cu cauciucul și lucrul cu un adversar.

Trebuie să lucrați cu cauciucul, poziționându-l astfel încât să simuleze presiunea într-o anumită direcție. Puteți practica stilul principal - începeți în cauciuc, care apasă sub vectorul principal, sau puteți schimba vectorul, astfel încât direcția să fie asemănătoare contraatacului adversarului. Se efectuează 2-5 smucituri de pornire per abordare și este de dorit ca acestea să fie precedate de o imitație a instalării unei prinderi și de comanda „Gata, du-te!” Desigur, înțelegem că aceste acțiuni sunt efectuate cu un partener.

Duritatea cauciucului este importanță fundamentală. Este important nu doar să trageți sub comandă, ci să o faceți cu o mișcare explozivă puternică, investind bine în atac și menținând cerințele tehnice de bază.

O modalitate ceva mai universală de a dezvolta viteza este să lucrezi cu un partener. Aici suntem de acord în prealabil cu persoana cu privire la direcția în care se va aplica presiunea și care va fi amploarea efortului. Partenerul dă și comanda. Efectuat similar cu 2-5 smucituri de start. Antrenamentul poate fi continuat până la oboseală pronunțată sistem nervos. După aceasta, este mai bine să opriți o anumită activitate, deoarece eficiența scade semnificativ, atenția și coordonarea au de suferit.

Trebuie remarcat faptul că viteza se exprimă și în selecția promptă a acțiunilor de contraatac. Adică, nu este nevoie directă să ataci de la început, poți să duci lupta la nivelul necesar sau să încerci să intri în stilul dorit. Astfel, puteți lucra la lucru cu al doilea număr. Partenerul este informat despre intenția, de exemplu, de a începe să lupte călare, iar stagiarul însuși încearcă să blocheze mâna cu un cârlig sau să efectueze o schimbare în în direcția corectă, pentru a neutraliza vârful.

Îmbunătățirea forței. Pentru îmbunătățire calitati de forta Luptătorii de brațe folosesc două tipuri de sarcini: statice și dinamice. În funcție de stilul de luptă, precum și de preferințele individuale ale sportivului, combinația acestor tipuri va diferi. În timpul muncii statice, sportivul ține greutatea la un anumit unghi pentru un timp specificat, fără a schimba poziția. În cursul de munca dinamica, sportivul efectuează contracția, flexia sau extensia verigii antrenate.

Acest videoclip arată bretele laterale. După cum vedem, brațul este static, mâna și cotul sunt neschimbate, iar mișcarea este în principal în trunchi și picioare. Aceasta este o bară grea de mișcare laterală concepută pentru a dezvolta puterea și forța de bază în mișcarea laterală.

Poate apărea o întrebare firească despre ce este „contracția”. Strângerea este o imitație directă a mișcării în timpul luptei, atunci când un sportiv, având creat un anumit unghi în mână, execută strângerea fără o modificare pronunțată a lungimii mușchilor, adică fără a îndoi/extinde brațul, dar având o unghi static. Să presupunem că atunci când se antrenează presiunea laterală, sportivul ia poziția dorită și efectuează o contracție cu întregul trunchi. Unghiul de flexie în articulația cotului sau a încheieturii mâinii rămâne neschimbat, dar mușchii picioarelor, nucleului și spatelui lucrează dinamic. În acest fel, puteți antrena aproape orice nuanță a luptei: mișcare laterală, întindere, presiune pe triceps, tragerea cârligului și așa mai departe.

Dar aici există un alt tip de șapă, în comparație cu cea de mai sus. Strângerea laterală se efectuează în același mod, dar cureaua este trecută deget mare. În acest fel, se antrenează forța pronatorului, pe care călărețul poate încerca să-l atace în timpul tragerii laterale. Acest exercițiu este un mijloc de eliminare a legăturilor slabe.

Trebuie spus că exercițiile cu amplitudine maximă, precum buclele bicepsului, buclele ciocanului, buclele încheieturii mâinii sau extensiile, în brațe nu sunt un indicator direct al forței și sunt mai mult de dezvoltare generală decât de specialitate. Direct adaptate specificului luptei sunt exercițiile cu amplitudine limitată, în special îndoirea pentru un cârlig sau tensiune. Datorită specificului lor și a proximității mai mari de biomecanica luptei, sunt mult mai eficiente și afectează direct capacitatea de a lupta cu una sau alta tehnică.

Și aici există deja îndoire parțială pentru cârlig. Fiți atenți la poziția în care este expus umărul și, de asemenea, la faptul că brațul este fixat cu întregul corp, așa cum se întâmplă la lupte. Acest exercițiu este de preferat îmbunătățirii forței cârligului față de o curba completă a bicepsului.

Și astfel, postulatele principale sunt dezvăluite. Acum înțelegi ce este. Pentru cei care mai au întrebări, un mic Întrebări frecvente:

Î: Este adevărat că brațul de luptă este un sport extrem de traumatizant, iar ligamentele suportă întreaga sarcină?
R: În ceea ce privește ligamentele, și mai precis tendoanele și atașamentele acestora, da. Datorită componentei statice foarte pronunțate, luptele de brațe sunt foarte solicitante în ceea ce privește rezistența și rezistența tendoanelor și a atașamentelor acestora. Impactul asupra acestei legături provoacă dureri prelungite (până la 5-6 săptămâni) după o luptă de mare intensitate, care este o consecință a microtraumei la nivelul tendonului. Astfel de microtraumatisme sunt norma și ar trebui luate de la sine înțeles. În ceea ce privește rănile și fracturile grave, acestea sunt foarte rare în lupta cu brațele și, de regulă, apar la oameni nepregătiți sau la oameni obișnuiți care pur și simplu au decis să lupte la masă.

Imaginează-ți că prietenul tău Vasya și Kolya au decis să concureze, să zicem, la box. Nu s-au deranjat cu mănuși, căști de protecție și apărătoare pentru tibie, ci au decis să facă doar un „leagăn pe iarbă”. În acest caz, riscul de accidentare va fi, desigur, mai mare decât cel al doi tipi care au decis să lupte. Între timp, brațul de luptă este același sport care necesită abilități și echipamente adecvate de luptă (o masă de lupte), fără de care un braț interesant și spectaculos se transformă într-un mijloc exclusiv ala „la naiba cu tine”;

Î: Am auzit că toți luptătorii se antrenează curat exerciții statice. Este adevarat?
R: Există unii luptători care preferă să introducă o cantitate mare de statică în antrenamentul lor, dar numai antrenament static problema nu este limitată. Dacă vorbim de statică, este clar că această influență, în primul rând, asupra tot felul de poziții de protecție. Este clar că apărarea nu câștigă lupte. Mai mult decât atât, toate exercițiile de simulare în lupte de brațe sunt dinamice. Prin urmare, această afirmație este o eroare;

Î: Când doi sportivi au luptat la o competiție, judecătorul fără motiv aparent a oprit lupta. De ce?
R: Există reguli în lupta între brațe, în special un sistem de avertismente și faulturi. Un început fals este pedepsit cu avertisment. Nerespectarea comenzilor arbitrului la expoziție - de asemenea. Un atlet este sancționat cu un fault pentru că și-a rupt cotul în timpul unei lupte sau pentru că l-a mutat de pe cotieră. Două avertismente sunt un fault, dar două greșeli sunt o pierdere.

În plus, există și o situație numită „Referee grip” sau „Refereegrip”. În acest moment, arbitrul însuși își expune mâinile adversarilor, iar fiecare mișcare a sportivului provoacă un fault.

Și, bineînțeles, când prinderea se rupe, dacă nu au existat faulturi sau avertismente, mâinile sportivilor sunt legate cu o centură specială.

Î: Presă pe bancă 180 de kilograme și ridic vreo 90 de kilograme pentru bicepși Dar totuși, ticălosul de la serviciu m-a luat în brațe. Când am întrebat în jur, s-a dovedit că era un luptător de brațe. Sunt mai puternic decât el și mai mare – nu înțeleg de ce am pierdut!
R: Da, s-ar putea să fii mai puternic în anumite nuanțe, dar adversarul tău în această situație s-a dovedit a fi mai puternic în luptă în ansamblu. Nu uita că luptele este, de asemenea, o tehnică, în plus, forța de anumite grupele musculare care sunt rareori antrenați de un muschi sau de un lifter, cum ar fi cei responsabili pentru încheietura mâinii sau abducție. Nu vei fi surprins dacă, atunci când intri în ring, nu vei putea să-l învingi pe boxerul ticălos. Chiar dacă este un tip dur, este totuși mai pregătit în această disciplină specială;

Î: Ieri un prieten a avut o nuntă și am decis să ne luptăm. Ne-am luptat pe bancă - i-am câștigat pe toți, dar acum mă dor foarte mult mâinile. Nu pot presă pe bancă, să mă ghemuiesc... mă doare măcar să mă șterg la fund. Ce ar trebuii să fac?
R: Dati cateva fiole de diclofenac (atentie, contraindicatii!!!) si reduceti sarcina timp de 3-4 saptamani. Deoarece tendoanele voastre nu erau pregătite pentru un astfel de șoc, pregătește-te ca ei să-ți amintească mult timp și plictisitor de dorința ta momentană de glorie ca „luptător de arme al întregii curți”. Dacă în timpul luptei nimic nu s-a zdrobit sau s-a rupt, atunci ai scăpat fără pierderi. În caz contrar, alergați la camera de urgență;

Î: Mi-a plăcut foarte mult luptele de brațe și vreau să o fac serios. De unde ar trebui să încep?
R: Înscrieți-vă la secțiunea de lupte de brațe. Dacă nu există niciunul în apropiere sau chiar în orașul tău, încearcă să găsești oameni cu experiență și care știu despre ce este vorba. De regulă, este greu să stăpânești singur un astfel de sport, ceea ce te sfătuiesc să nu faci.

Mai ai întrebări? Vă aduc în atenție o conferință de lupte cu câțiva participanți destul de interesanți. Acoperă o gamă largă de subiecte pentru începători și multe altele.

Sper că a fost interesant, dragi prieteni. Lasă-ți dorințele și comentariile. Mitol tuturor, Să aveţi o zi bună si victorii!

Acasă » Alegerea bicicletei » Istoria luptei de brațe. Arm wrestling ca sport de putere: caracteristici importante