Устала быть мамой. Когда мама устала…

Здравствуй, дорогая уставшая мама. Мама, у которой столько дел. Мама, которая нуждается в том, чтобы ей подставили плечо.

Это нормально. Все у тебя будет хорошо.

Вот о чем я думаю в последнее время… Материнство - это постоянные качели. Бывает, дети просыпаются в 5.45 утра, и ты не понимаешь, как выжить в оставшееся до вечера время. И знаешь прекрасно все эти выражения, мол, «не успеешь глазом моргнуть, как дети вырастут» и все такое прочее, но – черт побери! – ты так устала. (Кофе, пожалуйста).

А бывает, дети спят до половины девятого утра, и ты пьешь чай в тишине, и отвечаешь на почту, и спокойно принимаешь душ, и кажется, что ты лучшая мама в мире, и море тебе по колено. Ходишь по дому в радостном возбуждении, предвкушая отличный день.

Это вечные качели: взлеты и падения, радость и отчаяние.

Ты испытываешь то счастье, то вину. Устаешь, но где-то берешь силы, чтобы улыбнуться и начать новый день.

Я просто хочу сказать, что это нормально - мечтать о дне, когда ты снова сможешь спокойно принимать душ , не натыкаясь постоянно на детские игрушки в ванной, или брить ноги целых восемь минут, не волнуясь о том, что случайно оставила на кухонном столе ножницы и твой трехлетка, конечно же, немедленно с ними что-то вытворит.

Это нормально (хотя, признаться, порядком надоедает) - когда ты принимаешь душ и тебе мерещится детский плач , хотя ты точно знаешь, что ребенок спит (или за ним приглядывает кто-то другой, или он на прогулке).

Нормально - хотеть спать всю ночь , но подскакивать и бежать в два часа ночи к заливающемуся плачем малышу.

Нормально - поклясться себе «больше никаких ночных кормлений!» и в первую же ночь сдаться , потому что так проще и ты пока не уверена, что готова сворачивать ночные кормления прямо сейчас.

Нормально - хотеть красить губы и прилично одеваться (не в первые попавшиеся штаны) не время от времени, а каждый день . Но и надевать спросонья первые попавшиеся штаны, а потом ходить в них весь день - тоже нормально.

Нормально - хотеть правильно питаться, но заказывать не самую полезную готовую еду , когда нет сил ходить по магазинам и готовить.

Нормально - хотеть, чтобы ребенок прекратил ныть , но при этом знать, что однажды будешь по скучать по этому волшебному ощущению собственной нужности.

Нормально - не бросаться немедленно делать уборку, когда в доме бардак , а вместо этого пойти гулять. Если начнешь сейчас, так и не выйдешь из дома…

Точно так же нормально - мыть посуду, делать уборку и готовить, пока ребенок играет сам с собой. Периодически все мы занимаемся тем, что НАДО, и детям нужно научиться занимать себя самостоятельно. К тому же чистота в доме проясняет ум (ладно, хотя бы отдаленное подобие чистоты).

Нормально - одновременно хотеть проводить время с детьми и мечтать о поездке на море без детей , представляя, как потягиваешь коктейль на пляже, зарываешься пальцами в песок и кричишь «ура, я свободна!»

Нормально - не хотеть укладывать ребенка спать (час танцев с бубном!), но грустить, когда все-таки пропускаешь ежевечерние сказки и поцелуи из-за того, что тебя не было дома.

Нормально - скучать по самой себе, какой ты была до материнства , по своей независимости, которую раньше воспринимала как должное, но в то же время не представлять себя жизни без своего ребенка.

Нормально - быть не только мамой, но и просто человеком. Иметь мечты и цели, связанные с семьей и дети - и свои собственные.

Это нормально - быть время от времени уставшей и эмоционально опустошенной. И в один из таких моментов услышать, как твой малыш говорит: «Мамочка, ты самая лучшая!», и почувствовать его ладошку в своей. И ощутить всем сердцем: все будет хорошо.

Здравствуйте, друзья! «Мама устала». Раньше эта фраза в моем доме звучала каждый день. Сегодня я хочу Вам рассказать где я нахожу время и силы на свою семью, дои и на развитие этого сайта. Хочу напомнить, что . Старшей 2 года и 5 месяцев и младшей 1 год и 3 месяца. Если у Вас уже есть дети Вы наверняка знаете, что это один из самых сложных периодов для родителей.

Как я справляюсь с усталостью?

Это период когда малышам хочется быть самостоятельными, но они еще многого не умеют. И поэтому везде бардак. У младшей период сильной привязанности к маме + лезут зубы. Даже эту статья я пишу одной рукой, второй же я держу младшую дочку на руках.

Как я пришла к созданию своего сайта и откуда у меня на это есть время и силы?

Об этом я расскажу в этой статье:

Осень 2012 года — я узнала, что жду второго ребенка

Все началось осенью 2012 года. Тогда моей младшей дочке было 4 месяца и я узнала, что снова беременна. В то время я спала до 10 утра, по дому ходила целый день в пижаме и халате, не крашеная и не причесанная. (сейчас даже вспоминать страшно).)) И я по этому поводу даже не переживала.

Готовила я через раз. Убирала редко. И все это списывала на то, что у меня маленький ребенок. Нужно отдать должное моему мужу, который не ушел от меня тогда. А еще и терпел мое недовольство, что он мне мало! помогает. Хочу сразу заметить, что муж помогал. Но мне казалось, что этого мало. Мне хотелось, чтобы он заботился обо мне! Поэтому наши отношения начали портиться. Я чувствова себя просто очень уставшей мамой.

Знакомство с Флаймамой

Именно тогда я познакомилась с проектом . И хотя флайледи рекомендует делать по 1 маленькому шажку за 1 день, уже через 2 недели мой дом сиял чистотой, я выглядела ухоженно, дома всегда была еда. Я даже самостоятельно выучила HTML (язык программирования для сайтов). Сейчас мне это очень помогает с моим сайтом. А так же я зарабатываю, помогая другим настраивать их сайты.

За 1 месяц с Флаймамой моя жизнь преобразилась кардинальным образом.

Но вторая беременность дала о себе знать очень быстро и уже весной из-за моей хронической усталости, мой дом и мои отношения с мужем снова превратились в хаос.

Тренинг «Источник сил для уставшей мамы»

Именно тогда я решила купить тренинг .

То, что я узнала из этого тренинга для меня было абсолютно новым. И хотя все очень просто , для меня это оказалось не совсем так. Из-за определенной жизненной ситуация я научилась прекрасно отдавать свои силы, но абсолютно не умела их пополнять . Поэтому я и ждала, что мой муж обо мне позаботится и наполнит мои силы. А оказалось, что это должна делать я. Муж не должен этого делать!

Главный ключ Ваших сил это «Забота о себе в первую очередь! а потом о других». Если у Вас не будет сил Вы не сможете позаботиться о членах Вашей семьи. А пополнить Ваши силы Вы можете только заботясь о себе духовно, физически и эмоционально.

Я прошла курс «Источник сил для уставшей мамы» в марте 2013 года». А в апреле у меня уже был мой первый сайт «Здоровая мама. Данный тренинг дал мне знания, которые наполнили моя жизнь энергией и дали мотивацию помогать другим людям.

Я проходила и другие тренинги Светланы и от всех их я была в восторге. Результат не заставил себя ждать.

Узнать подробнее о том как маме все успевать с детьми и не уставать (бесплатно) Вы можете по этой ссылке:

Сейчас, в век памперсов, видеонянь и интернет-доставки, молодые женщины куда чаще жалуются на усталость — и физическую, а главное, моральную — чем их мамы и бабушки. В чём же причина? Размышляет Ирина Коган, практикующий психолог-педагог, кандидат психологических наук.

Телефонная консультация. Молодая женщина в растерянности от мучительных отношений с 2-х летней дочкой (!). Одеваться, гулять, кормить — все со скандалом, криками, слезами, и самое главное — постоянно мокрыми штанами. И это — реакция на мать. С бабушкой — иначе. У матери раздражение, усталость, отчаяние и вместе с тем (как позже выясняется из разговора) чувство вины. С чем мы и начинаем разбираться. "А вы не думали, что это может быть протест?" — спрашиваю я. Мысль о том, что, может быть, ребёнок ей сопротивляется, вызывает отблеск покаянного согласия: "Против чего?"

Выясняется, что молодая мама не готова к роли матери, имела на этот счет свои представления и ожидания, которые рухнули, как карточный домик. Не имела подобного опыта прежде — а кто с первенцем его имел? Ей хочется погулять, отвлечься, посмотреть что-то интересное, встретиться с подругами — всего, что составляло её прежнюю жизнь.

Разве прежде молодые мамы не сталкивались с подобными трудностями? Но кажется, что воспринимались они совсем по-другому. В чём причина такой несостоятельности? Неготовность? Незнание? Отсутствие опыта? Всё это испытывали молодые мамы во все времена. Нет, здесь что-то другое. Из разговора с молодой женщиной становится понятно, что причина — эгоцентричная установка, не предполагающая жертвенность, самоотдачу. Чему не в малой степени способствует всё окружающее нас информационное пространство. Современный подход к жизни вытесняет самоотречение, жертвенность. Установка на потребление прочно входит в сознание и жизнь современного человека: на себя, на удовольствия, на желание иметь.

Чтобы справиться с ролью матери нужна совсем другая установка — установка на отдачу и любовь. Жертвенная любовь, которую при такой готовности и жертвой-то назвать трудно, является простой заботой о любимом человеке, вызывающей вместо усталости радость. Молодая мама должна научиться любить, отдавая — просто потому, что сотворена для этого. Да и понять, что трудности, связанные с заботой о малыше, временны: лет через двадцать вместе с заботами уйдут из родительского дома и дети. Тогда синдром "опустевшего гнезда" будет переживаться значительно сложнее, чем повседневные заботы о малыше.

Причиной усталости может быть "благоприобретённая" безрадостность: согласитесь, странно видеть как безрадостные, обременённые заботами взрослые пытаются найти радость вне семьи. А тот докучливый источник радости, который "путается" под ногами, игнорируется родителем как чуждый мир, требующий к себе внимания и включения взрослого в свой круг. Взрослый сопротивляется ему, он поглощён своими заботами и переживаниями.

Мама едет в поезде с пятилетним сыном, ей не надо готовить, убирать, куда-то мчаться, и сама ситуация создаёт условия для поддержания доброго, радостного общения с ребенком. Но, увы... мать остается "отрезанной" от ребёнка своими безрадостными думами, не входит в его мир, подчёркнуто игнорирует все его предложения, так как он мешает ей жить в своих взрослых заботах. Душевный мир малыша закрыт для неё — мать и сын становятся параллельными, непересекающимися вселенными.

И никто-никто из соседей по поезду не может её заменить! Конечно, катать вместе с малышом машинки и разделять его радость от игры взрослому трудно. Но разве это главное в отношении взрослого к ребёнку? Радость совместного бытия желанна детям, но, к сожалению, недоступна многим родителям. Дети — существа семейные.

Посмотрим на детей другими глазами

Как же открыть очарование детства? На детей нужно по-другому смотреть... Если смотреть на них суетливо, авторитарно, ничего не увидишь — отсюда раздражение и усталость. Нужно посмотреть на детство иначе: как на мир, где нет фальшивых интонаций, где царит простота и открытость, доверие взрослым и ещё что-то, чего мы не знаем. Посмотреть на ребенка, как на семя, в котором заложены все зачатки будущего цветка, дерева, колоса. В детях всё самое сокровенное уже есть, и в этом они не отличаются от взрослых. Конечно, у них ещё нет опыта, знаний, нет сложившегося мировоззрения, но в главном мы равны, и хотя это вовсе не исключает иерархию отношений, все же заставляет признать в детях заслуживающих внимания собеседников.

Работая с детьми, я предложила им описать самый счастливый день своей жизни. Шестилетняя Маша рассказала как она с мамой и сёстрами пошла гулять и вдруг увидела...закат, его красота была поразительной! Дети, как и взрослые, могут воспринимать окружающий мир, проникая в его сущность. Интересно, что большинство сочинений детей на тему "Мой самый счастливый день" так или иначе были связаны с совместным семейным времяпровождением.

К несчастью для родителей часто внутренняя жизнь ребёнка заслоняется тем, что кажется более насущным: здоровьем, материальным обеспечением, интеллектуальным развитием, образованием! А то, что происходит в душе малыша, ускользает от их внимания. Отсюда вырастает несерьёзное отношение к личности ребёнка, по существу её игнорирование. Не развитую, подавленную в детстве личность ждет в будущем множество взрослых личностных проблем.

Наблюдая за одной молодой мамой , я увидела как по-особому она обращается с каждым своим ребёнком. Чуткая мама подмечает, который из ее деток именно сейчас нуждается в ней — она оставляет всё и обращает к нему всю свою любовь и ласку. Это может длиться всего несколько минут, но такое личное, адресное общение действует поразительно быстро и эффективно. Ребёнок уже не чувствует себя обиженным, обделённым вниманием. Он обретает чувство своей значимости, понимает, что он нужен, что его любят. Его личность подчёркнуто и безусловно принимается, а значит, раскрывается и развивается.

Секрет таких диалогических отношений с ребёнком в том, что взрослый является не подавляющим авторитарным воспитателем, а скорее мудрым, сопровождающим по жизни посредником, создающим условия для развития духовного "Я" ребёнка.

Откуда взять силы на детей?

Это вопрос не столько физиологии, сколько духовной сферы. Мы по опыту жизни знаем, как важны состояния духовного подъема, ведущего человека к его преображению. Включаем ли мы духовную область в свою повседневную жизнь?

К сожалению, именно бытовая сторона жизни воспринимается многими как основная часть жизни семьи. Когда быт становится главным, он поглощает все стороны человеческой жизни, "заедает" человека, приводит к усталости, а порой даже разрушает семью.

Выход из ситуации возможен через прощение, верность, терпение, уважение к другим, уступчивость, преодоление в себе своих примитивных желаний. Без этой духовной вертикали семья может быть легко разрушена.

Из плена быта помогут вывести и семейные традиции, праздники, вечера, встречи — любой вид деятельности, демонстрирующий семейную общность, одухотворяющая, сближающая людей, сменяющая усталость на радость! Это не исключает личного отдыха, в котором нуждается любой человек, взрослый и маленький — уединение нужно, чтобы прийти в себя, отдохнуть, собраться с мыслями.

Есть ряд факторов, которые разрушают духовную сторону жизни семьи. Один из них — отсутствие некоторой дистанции, позволяющей видеть человека в его полноте, разглядеть в человеке его духовное начало. Порой она так коротка между членами семьи, что за ней трудно разглядеть личность, сохранить к ней уважение, исключить дух порицания. Безусловное уважение к человеку в человеке, даже если это маленький ребёнок, рядом с которым живёшь — необходимейшее условие для раскрытия высшей стороны его личности.

Фактором, подавляющим духовную сторону жизни, может оказаться и дисциплина, возведенная в ранг самодавлеющей ценности. Дисциплина призвана лишь регулировать поведение, но вовсе не подавлять духовную жизнь детей, а потому обращаться к ней лучше лишь как к инструменту, призванному пробуждать духовную глубину жизни ребенка.

Правильная организация — залог успеха

Хаотичность всегда вносит в нашу жизнь не только внешний беспорядок, но и порождает внутренний — это источник конфликтов и потери сил. В организации жизни есть нехитрые моменты, которые могут помочь семье.

  1. Помните, элементарное планирование позволит перестать беспокоиться за ворох несделанных дел.
  2. Старайтесь исключить лишнее, то, без чего можно обойтись. Это может освободить время для отдыха, для того, чтобы прийти в себя.
  3. Находите возможность побыть в уединении и тишине, чтобы собраться с силами и отдохнуть, не забывайте давать такую возможность и детям.
  4. Необходимо научиться на что-то не обращать внимания, например, перепалки и ссоры между детьми.
  5. Было бы несправедливым не указать на нервно-психические перегрузки, вызванные всем строем современной жизни: дети, как чувствительные приёмники, улавливают дух времени.

В подтверждение сказанного хотелось бы рассказать о беседе с мамой пятерых детей. Для неё критерий усталости — чувство раздражения. Это сигнал к тому, что пора отдохнуть, что было запланировано слишком многое, от чего-то необходимо отказаться или привлечь на помощь детей. "Домашние дела нескончаемы! Лучше не помыть полы — дети важнее, здесь нужно расставить приоритеты", — говорит она. Общение с раздражённой мамой на пользу никому не пойдёт. Днём она старается минут пятнадцать просто полежать — помогает восстановить силы. Кроме того, это полезно для детей: они берегут маму. "Главное — настрой, — говорит молодая женщина. — Сколько семей не могут иметь детей! Нужно радоваться тому, что они есть... Иногда стоит просто посмотреть ребенку в глаза и всё становится на свои места: в них столько любви".

Полная версия статьи на сайте журнала для родителей "Виноград"

Ирина Коган кандидат психологических наук

Обсуждение

Да уж, замечательная статья. Если вы чувствуете, что у вас депрессия, то вы просто эгоистка. На самом-то деле и депрессии никакой не существует(это сарказм, если что)

28.11.2017 19:47:37, Капуцин

Очень много еще и зависит от папы!!! Если в семье скандалы, постоянные переживания, то и сил молодой маме тоже взять не откуда. Нужна подпитка обязательно, помощь и понимание!!!

Знаете мама это не просто работа, которую можно разложить по полочкам. В каждой девочке, девушке, женщине есть мама. У кого-то просто сильно спо=рятана. Но в какой-то моент она просыпается и приходить вселенская мудрость, мамское всепрощение и безмерная любовь

согласна, такое очень часто бывает

Отличная статья. Казалось бы, очевидные вещи, которые в тесории все молодые мамы знают, а на практике часто забывают.

Комментировать статью "Устала быть мамой"

Устала быть мамой. Причины усталости от материнства. Устала от ребенка – или от себя? Устала от ребенка – или от себя? Советы для мам, которым трудно. « Я устала, - думает она. - Я устала все время придумывать детям новые занятия, разнимать их, убирать за ними и...

Обсуждение

Советую обратиться за консультацией на ул. Янки Лучины, 6. Там можно получить анонимную платную консультацию (недорого, 20-30 руб.), провести полное обследование ребенка. Если проблем по профилю не найдут, стоит обратиться к психологу. В этом месте работает замечательная психолог Ольга Васильевна, она может Вам помочь консультациями или регулярными занятиями. С Днем рождения, Уставшая! Пусть усталость пройдет!

28.02.2017 16:31:40, Друг в фейсбуке

Не читала всех ответов. Моё мнение именно вам надо поменять свое поведение. Почитайте про личностные границы и установите их. Вы дали понять дочери, что ей ТАК можно себя вести с вами. Может вы сами позволяете в какие-то моменты вести себя так, нарушая её границы. Может не дали твёрдо понять ей, что так с вами себя вести нельзя. Почитайте. Очень поможет вам. Поверьте, у меня есть подростки. Тут очень важно уважение и к себе и к ним.
Ну и не забывайте, что она ребёнок. Пусть с колючками, но внутри ваша любимая дочь, которой нужна ваша помощь, поддержка и объятия. Обнимайте её почаще.

Многодетная семья: воспитание детей, взаимоотношения братьев и сестер, социальные льготы и пособия. Во-1, накопился недосып и усталость просто ужасная. Во-2, финансы поют романсы, покуда я в декрете. По этой причине и отдохнуть летом толком не удалось.

Обсуждение

В прошлые годы я думала, что депрессия и недостаток финансов. Ха-ха, потом я узнала что бывает и хуже, и мучиться депрессией некогда, просто "я подумаю об этом завтра" (с)

У меня трое детей старшей 4 года, средней 3 младшему 1. У среднего ребенка аутизм. Ну сказать что у меня депрессия это ничего не сказать. Когда малому было пол года даже окна боялась отрыть, так как появлялось желание выбросится. От стресса развились панические атаки. Постоянный недосып, хронический стресс, вечная нехватка денег, даже от пампасов прошлось отказаться, это просто жесть, дома все время приходится убирать и стирать(срач плодится мгновенно), бесконечные походы в поликлинику. В квартире нет места где тебя не достанут. Огромное спасибо спецсадику, где приняли среднюю дочь, если бы не они меня бы уже тут не было. Так что все может быть намного хуже не печалься.

30.08.2017 15:06:56, Мости

устала бороться с аллергией. Медицинские вопросы. Ребенок от рождения до года. я устала от своего ребенка. Жуткая усталость. Может, кто знает, как бороться с постоянной усталостью? Цветущее недомогание: как помочь ребенку справиться с аллергией.

Обсуждение

часто на гречку бывает алергия

У нас на каши аллергия очень сильная, даже пришлось отказаться от них, буду вводить опять после Нового Года и только домашнего приготовления. Так что вполне возможно, что каша дала вам такую реакцию.

Как с ними бороться? Причины нервного тика у детей. Диагностика и лечение тиков. Какие ситуации вызывают у ребенка стресс? Как распознать? Ребенок не всегда понимает и может выразить то, что с А усталость и недосыпание С выпадением волос можно и нужно бороться.

Подозрительная усталость. Устала уставать. Причины усталости: тест для женщин. Недовыжатый лимон или Как справиться с усталостью. Версия для печати. У матери раздражение, усталость, отчаяние и вместе с тем (как позже Дети - существа семейные.

Обсуждение

Как идея еще "Система пожарников" - в продолжение темы "подготовки к выходу из дома".

Ето когда в нужной завтра одежде вы ложитесь спать. Говорят, оченно удобно. причем ето не мое ноу-хау.)))
На резонный вопрос "что сие означает?"
ответ был такой:
- чтоб ты не говорила, что я долго собираюсь.. а так ррраз и уже в форме!

Встаю в 5 - 5.30, принимаю ванну (накладываю любимою масочку, можно и без нее), в 6.30 я уже в спортклубе, занимаюсь до 8 - 8.15. Прибегаю домой (надеюсь, что ребенок уже одет, если нет, поднимаю ребенка с кровати), делаю быстро свежевыжатый сок (с вечера помыла, почистила овощи) и еду на работу (с забросом кребенка в школу) - к 9.00. Если успеваю, накладываю легкий макияж, если нет, то крашусь на работе. 70% процентов в рационе - полезная еда (непромышленного производства и желательно сырая, т.е. фрукты-овощи, орехи, травяные чаи на шиповнике, свежевыж. соки и т.д.), 10% остается на вредную (редко и по праздникам). Ложимся спать в 11 - 12. Хотя.... тоже вид может быть иногда не свежий, из-за погоды, например.

Быстрая утомляемость. -- посиделки. Ребенок от 7 до 10. У нас такое есть - СДВ(Г) называется. Как бороться - есть много интересных штук. Сходите к Мыше (fat mouse) на сайт, там столько всего интересного, зачитаешься.

Обсуждение

сообщение удалено модератором на основании пункта правил :
- запрещенная для обсуждения тема (список тем - в п.2 правил)
После 5-ти нарушений Вы будете переведены в режим чтения!

29.11.2005 21:47:27, Вовчик

Попробуйте Лайфпак юниор(упаковка жизни для ребенка).Во всяком случае эта добавка рекомендована ЮНЕСКО как лучший витаминный комплекс для детей.Моей дочери 3.5 года,пьёт эту добавку начиная с моей беременности, сейчас она знает почти весь алфавит и входит в число 5-и детей, которые постоянно ходят в садик, остальные болеют.Стоит 780 рублей в месяц. Педиатры говорят, что такого состава они нигде не видели.Я сама из Москвы,созвонимся, спишемся, скажу где достать.Елена

27.11.2005 02:00:39, L.K.

Врачи в психбольнице удивлялись, почему это мы ее до сих пор им не сдали. Поэтому первое - вызывать психиатора, ставить на учет в психбольницу. Я со многим согласна с Вами. И пытаюсь относится так как к трудному и противному ребенку, но безнадега просто охватывает.

Обсуждение

Сочувствую! У меня отец год умирал от рака, сидел на наркотиках, потерял всяческие человеческие черты и извел всех вокруг себя. Я, тогда беременная, его ворочала, брила, кормила и др. А он костылями бросался и орал... Это был такой кошмар! Я до сих пор удивляюсь, как мне удалось выносить ребенка. Терпения Вам!

Очень вам сочувствую, потому что сама была в аналогичной ситуации. Тоже болела моя мать (11 лет после инсульта), не соображала толком, что она делает, какова вообще жизнь сейчас. Предъявляла какие-то свои требования, требовала, чтобы все перед ней скакали на задних лапках. Если что-то не выполнялось, что начинался дикий ор, мотание нервов. Что имеем: отец в возрасте 51 год очень быстро "сгорел" от всего этого. Она сама тоже умерла после смерти отца, совсем сойдя с ума.
Кто не жил в таком аду, в каком может жить человек с больным человеком не представляет всю чудовищность ситуации.
Что самое интересное, наши соседи и знакомые моих родителей совершенно не осуждают мои действия, т.к. вообще удивляются всей нашей ситуации.
Сама я сейчас тоже расхлебываю последствия невроза. Думайте в первую очередь о СВОЕМ ребенке и муже, а потом уже о маме. Теперь это не тот человек, что был раньше. Это уже не та ваша мама (любимая или может не очень), а совсем ДРУГОЙ человек - больной, не в своем уме и т.д.

Врачи в психбольнице удивлялись, почему это мы ее до сих пор им не сдали.

Поэтому первое - вызывать психиатора, ставить на учет в психбольницу.

Если интересует, как это сделать без согласия пациента, пишите, опишу подробно.

В общем желаю вам удачи, и думайте в первую очередь о своем ребенке, муже и себе.

11.07.2005 11:03:26, Сочувствую очень

Раздел: Родительский опыт (устаю с ребенком). Устаю от ребенка, что делать!!? У меня м. Устала сидеть с ребенком. Ох, девочки, так устала, что сил нет. Скоро уже три года, как сижу с ним... И общения достаточно, и дел, и на работу не хочу выходить, да и не нужно это...

Обсуждение

после года станет полегче..это тяжелый период..но только в этот период вы можете почувствовать, как вы нужны малышу...книжки от вас никуда не уйдут..телевизор тоже..просто через некоторое время вы сможете услышать: "Уйди, мама, одна..я одна.." и еще перед вами дверь закроют...вот это обиднее...и захочется и поцеловать и прижать, а малыш взрослеет и ему (или ей) уже интереснее играть одному...и поцелуи нужны будут не всегда, а вам так захочется...наслаждайтесь этим моментом..да - уталость, да - желание побыть одной..побудете..попозже..но вам будет не хватать тех моментов, когда малыш постоянно на ваших руках, когда малыш счастлив, что мама рядом и когда, кроме мамы вообще никто не нужен..У меня сейчас ностальгия...:-)))))

Мы ваши ровесницы. Тоже самое, раздражение копится. Сейчас отправила к маме - буду только наездами. Что делать, не знаю. Я сажала на ковер, разбрасывала всякие игрушки, коробки, книжки... Пока она занималась процессом, хоть что-то делала, конечно, присматривая за ней. А еще у нас стоит муз. центр, она к нему встает - включает радио и подтанцовывает. Ну тоже на какое-то время занятие, я даже телек посматриваю. Потом она еще может поспать на балконе - часик. Или в кроватке - вот только в это время могу заняться делами.

2. В любом случае помогает диета - не количественная, а качественная - откажитесь на 2 недели от жареного, копченого, жирного, булочек и конфет. Ешьте в удовольствие овощи свежие, каши, нежирные молочные продукты, мясо, рыбу, курицу отварные или запеченые.
3. Произнесу страшное слово зарядка. Лучше по типу йоги упражения для растяжки и дыхательные, 15-20 мин., не обязательно утром, можно и после работы, главное, не на полный желудок.
П.п. 2 и 3 мне лично помогают очень, прям летать начинаю, но увы, не постоянно практикую:(

Вечер, уставшая мама, еще с утра наспех присобранные волосы, и вот, наконец, малыш сладко посапывает, а мама мечтает только обо одном: упасть и спать)). Кто-то рвется поскорее выйти на работу, кто-то смиряется, считая материнство тяжелой ношей (куда денешься с подводной лодки) , кто-то находит компромисс и перестраивает свою жизнь, но факт есть факт: к вечеру многие мамы часто валятся с ног от усталости.

"От чего же ты устала?" - недоуменно вопрошает муж, пришедший с работы, - "сидела дома, ничего не делала.. "

Несовпадение ожиданий: ты не принадлежишь себе.

Мамы первенцев зачастую идеализируют материнство. В период беременности они с завидным рвением украшают детскую комнатку, покупают кроватку и рюши, мобили и погремушки, с умилением представляя агукающего улыбающегося младенца. Но зачастую реальность сурово рушит наши ожидания, и вместо того, чтобы лежать в кроватке, малыш постоянно просится на руки, "висит" на груди, а мама мечтает о совершенно банальных вещах - покушать, сходить в ванну и отдохнуть. Такое положение вещей не только утомляет,но и подрывает моральный дух мамы. Почему так происходит?

Если вы еще ждете ребенка, будьте готовы к тому, что малыш на первых порах потребует 100% вашего времени и внимания. Это - нормально. Ведь новорожденный малыш оказывается в совершенно ином мире, нежели он был предыдущие девять месяцев. И если в животике было всегда тепло, темно и приглушенные звуки, то тут температура может резко меняться, свет может быть ярким, а звуки громкими. Единственный человек, которого малыш знает - это мама. Он знает ее запах, тепло, голос. Мама - для него единственный гарант безопасности и надежности этого мира.

Согласно пирамиде Маслоу удовлетворение физиологических нужд (еда, тепло, сон) и ощущение безопасности - это базовые потребности любого человека. И так оно и есть. Если вы не чувствуете себя в безопасности, вы вряд ли с энтузиазмом будете познавать окружающий мир и заниматься собственным развитием. Возврат защищенности станет вашей первоочередной задачей. Так и малыш - чем больше вы пытаетесь отцепить его от себя и "приучить" к самостоятельности, тем с большим отчаянием он стремится к вам. Так работает любая потребность. Если вы голодны, вы все время будете возвращаться мыслями к пище. Если ребенку нужны мамины тепло и защита, он будет стремиться к физическому контакту. Отпустите ситуацию. Напитайте малыша безопасностью, уверенностью в маме и окружающем мире, в его доброжелательности и защите, и вас малыш сам вас отпустит. Лишь тогда, когда у ребенка удовлетворены базовые потребности - пище, сне, безопасности, он будет спокойно лежать в кроватке и играть погремушками.

Если вы не справляетесь с текущими делами, научитесь носить слинг - это существенно облегчает жизнь. Малыш будет при вас, а вы сможете справиться с бытовыми задачами.

Впрочем, с обманутыми ожиданиями оказываются не только новоиспеченные мамы. Довольно часто мамы, ждущие второго ребенка считают, что они уже опытные и знают, как управляться с малышом. Почитайте форумы:). Именно мамы первенцев чаще всего "учат жизни" других. А второй малыш оказывается совсем не таким. И если первый мог часами играть с игрушками, то второй не слезает с рук. Или же первый успешно кормился грудью, а второго нужно будить и кормить. И то, что успешно работало первым ребенком, со вторым не дает никаких результатов.

Все дети разные, не пытайтесь перекроить своего малыша под чьи-то правила, рамки, идеологию. Nine in, nine out. Девять месяцев внутри, девять месяцев снаружи. Это тот минимальный ручной период, который нужен любому малышу. Кто-то "отпустит" маму чуть раньше, а кто-то будет проситься на ручки дольше - и это тоже нормально. Это ваш малыш. Он более чем ясно сообщает вам о своих потребностях, пойдите ему навстречу, и ваши вложения сил, любви, понимания, нежности дадут замечательные плоды!

День сурка.

Дни мамы маленького ребенка как две капли воды похожи один на другой, сливаясь в однообразную монотонность. Поели, покакали, поменяли пеленки, стирка, готовка, уборка... пора спать. И с утра снова по кругу. Перестаешь замечать дни, а чтобы вспомнить какое число, нужно заглянуть в календарь. Нахождение в четырех стенах или монотонные прогулки в коляске по району лишь усиливают это ощущение безысходности. Как разбить монотонность декрета?

Найдите то, что вас увлекает. Это может быть какое-то творчество, от ручного (хэндмейд) до интеллектуального, встречи с друзьями, участие в общественных мероприятиях. Женское общение с подругами позволяет не только развеяться, но и снять усталость, выплеснуть накопившиеся эмоции, вы можете выговориться и посмеяться над собственными трудностями. И даже если на первых порах сложно выбраться куда-то в реале, задействуйте интернет, в нем тоже можно найти для себя что-то яркое и интересное. Почитайте истории других мам, возможно, они заразят вас своим энтузиазмом и вдохновят вас на новое или хорошо забытое старое хобби! Можно заняться рукоделием, фотографией, освоением различных компьютерных программ, волонтерской помощью. Историй, когда женщина в декрете расцветает, находит занятие по душе и даже меняет вид деятельности, очень много.

Пища для ума

"Спать мои дети отказывались, если я не сидела или лежала с ними. Я тупела с неимоверной быстротой. Через неделю в декрете нашла себя сидящей в 5 вечера все еще в ночной рубашке, перед телевизором, смотрящей мыльную оперу и плачущую по какому-то герою".
"Я помню, когда я впервые поругалась с мужем. "Ты понимаешь, что поставил человека с вышкой и опытом работы мыть унитазы и тарелки и еще спрашиваешь, почему он несчастен?". Муж тогда стал тарелки сам мыть, но не помогло."

Мы все разные. Кто-то очень комфортно ощущает себя в истинно женской роли: уходу за детьми, хлопотах на кухне. Но есть женщины, которым этого недостаточно. Многие находят себе хобби и начинают творить. А кто-то предпочитает более интеллектуальную деятельность: писать статьи, программы, разрабатывать какие-либо проекты и т.д.

Часто положение еще усугубляется тем, что под влиянием гормональных изменений у женщины ухудшается память, теряется острота мысли, и на то, чтобы сделать тот объем работы, который вы раньше делали за полчаса, теперь у вас может уйти значительно больше времени. Если для вас важно развиваться, читать, самообразовываться или хотя бы поддержать уже имеющийся уровень знаний и навыков, ищите источники свободного времени. Папа, бабушки, няни могут посидеть немного с вашим малышом, пусть это будут хотя бы 30минут в день, но это будут ваши 30 минут, которые вы можете посвятить себе и только себе И если некоторыми видами хобби вполне возможно заниматься с малышом на руках (или рядом), то, как правило, интеллектуальная деятельность требует включенности и сосредоточения. А этого достичь зачастую намного сложнее, нежели получить вожделенные свободные полчаса.

Мама-"авиадиспетчер".

Долгие годы всех работников мира призывали трудиться в мультизадачном режиме. Линда Стоун, бывшая вице-президент Microsoft, в 1998 г. пустила в оборот термин "непрерывное частичное внимание". Оно возникает в тех случаях, когда внимание человека постоянно расщепляется. Результатом становится постоянное и очень серьезное ментальное истощение. Сама Стоун говорила так: «Поддерживать непрерывное частичное внимание - значит, сохранять сосредоточенность на главном и постоянно просматривать периферию на тот случай, если появится что-нибудь еще более важное».

Внимание молодой матери расщеплено 7 дней в неделю 24 часа в сутки, даже во сне мозг не может полностью расслабиться и перестать сканировать пространство. Сон матери очень чуткий, именно поэтому все опасения насчет безопасности совместного сна не имеют никаких оснований. Даже во сне мама бессознательно мониторит ситуацию: не проснулся ли малыш, все ли с ним в порядке, безопасно ли окружающее пространство. Мы готовим еду и краем глаза посматриваем, что делает ребёнок у нас за спиной, мы работаем за компьютером и прислушиваемся к звукам в детской, разговариваем с клиентом по телефону и параллельно делаем большие глаза от восхищения огромной построенной башней из кубиков. Уходя расслабиться в ванную, мы ловим себя на том, что вместо того, чтобы отдохнуть и расслабиться, мы вслушиваемся в происходящее за дверью, а вдруг "прямо сейчас" за дверью раздастся грохот, крик и плач и нужно будет всех спасать. Мы выбегаем на 10 минут в ближайший магазин, и вместо того, чтоб насладиться даже такой небольшой прогулкой, все равно мозг думает "а как там малыш? а не плачет ли он?". Это работа авиадиспетчера, только пересменок у нас почти не бывает. Мы платим непрерывным частичным вниманием, стремясь НЕ ПРОПУСТИТЬ ЧТО-НИБУДЬ. Такое поведение, всегда и везде быть состоянии "боевой готовности" приводит к возникновению искусственного чувства постоянного кризиса и повышению общей тревожности. Как пишет Линда Стоун, "в режиме 24/7, всегда на пульсе окружающего мира, непрерывное частичное внимание становится доминирующим режимом внимания, приводя к ощущениям подавленности, гипер-стимуляции и отсутствию чувства полноты существования". Подобное расщепление внимания утомляет не только мозг, но и все тело. Оно приводит к постоянному мышечному напряжению. Что же делать?!

Любовь к себе, или о приятных мелочах

Женщина - источник тепла и любви в семье. Она ее солнце. И если у нее не хватает ресурса, чтобы светить и согревать домочадцев теплом, то в доме все чаще и чаще начинают возникать конфликты, ссоры, мелкие недомолвки и недопонимания, накапливается раздражение..

  • Высыпайтесь.

    Правило первого месяца - ребенок спит, и мама спит! Проще всего это сделать мамам одного малыша, но и те, у кого детей двое, трое, попытайтесь найти для себя хотя бы часик днем, чтобы поспать с новорожденным. Включите старшим мультфильм. Да, это не идеальное времяпровождение, но если выбирать между отдохнувшей мамой и раздраженной, уставшей, мультфильм не такое уж большое зло. Тем более что скоро малыш подрастет, и организовать совместный быт будет проще.

  • Грамотная организация домашних дел

    Всю домашнюю работу делайте тогда, когда малыш бодрствует. Положите его рядом в шезлонг, на одеялко, в слинг и занимайтесь делами. Малышу это нисколько не мешает, а подросшему будет даже интересно наблюдать. Оставляйте на период его снов только ту работу, которую сложно сделать вместе с малышом. Если вы катастрофически ничего не успеваете, пригласите помощницу на дом, а сами отдохните и погуляйте. Не нужно класть все свои силы на алтарь сияющей чистоты. Домашняя работа - это такая работа, которая никогда не заканчивается. Распределите уборку по дням: в понедельник кухню, вторник - ванную и т.д. Не стремитесь сделать все и сразу.

  • Ищите ресурс для восстановления собственных сил.

    Да-да, это те маленькие приятности, которые способны раскрасить очередной серый день в яркие тона. Пенная ароматная ванна на 10 минут вечером, кусочек шоколадки, вкусный чай, встреча подругами и несколько минут покоя - даже такие банальные мелочи позволяют хотя бы немного восстановить свои силы. Организуйте семейные выезды и прогулки. Соберитесь вместе в выходной день и погуляйте в лесу или сходите в кафе с детским уголком, пригласите друзей в гости. Это поможет вам вырваться из рутинных будней и почувствовать себя семьей.

  • Блокнотик счастья

    Заведите себе красивый блокнотик и записывайте туда то, что приносит вам радость, даже самые маленькие события. Проблема в том, что в ежедневной рутине под влиянием накопившейся усталости мы начинаем видеть только отрицательные стороны: ребенок капризничает, муж не понимает, родственники не помогают, времени не хватает и так далее. Ищите плюсы, записывайте, чем вас порадовал и удивил сегодняшний день, начиная с солнца за окном и улыбки прохожего. И через некоторое время вы с удивлением обнаружите, что в вашей жизни происходит много замечательных вещей!

  • Хобби и самообразование.

    Вернитесь к тому, чем занимались раньше, но теперь уже с малышом. Спорт, обучение чему-либо, музыка, шитье, хэнд-мейд. Или же попробуйте что-нибудь новенькое. Как знать, быть может это то, чем вам всегда хотелось заниматься?

  • Превратите увлечение в работу.

    Если вы читаете эти строки, значит, у вас есть доступ в Интернет. Это безграничный мир возможностей. Графический дизайн, написание текстов, проектов, общение, обучение, создание собственного бизнеса - все это не только интересно, занимательно, но и может приносить доход. Дерзайте!

  • Выкраивайте для себя "цельный кусок времени".

    Время, которое только ваше. Время, когда вы сможете отключить свой мозг от постоянного мониторинга и остаться здесь-и-сейчас. Спокойно попить чай, почитать, поработать, погулять. Только не забудьте оставить телефон дома, иначе всю прогулку вы будете подсознательно ждать звонка: "караул! срочно домой!"

  • Доверяйте родным.

    Учитесь отпускать ситуацию и доверять вашим домочадцам. Папа тоже может справиться с ребенком. Он тоже может пожалеть, помочь и отвлечь!

  • Займитесь своим телом.

    Физическая нагрузка поможет скинуть накапливающееся мышечное напряжение. Если у вас нет возможности оставить малыша и пойти на фитнесс, сделайте несколько упражнений дома. Найдите программу, которая вас вдохновит, включите заводную музыку, да и в конце концов просто немного потанцуйте с малышом на руках:). Если же у вас есть возможность посещать спортзал, не упускайте ее. Это "разгрузит" не только ваше тело, но и мозг, позволит сменить обстановку и почувствовать себя просто человеком и просто женщиной, а не только мамой)).

  • Ухаживайте за собо й

    Никогда не забывайте, что вы женщина, красивая женщина! Переберите домашнюю одежду и выбросьте или отдайте в соцзащиту то, в чем вы выглядите замухрышкой. Отныне это не ваш формат. Наденьте то, в чем вы себе нравитесь, то, что вас будет мобилизовать и собирать, даже если это белая рубашка с ажурным воротничком! И если проходя мимо зеркала, вам хотелось чуточку задержаться и взглянуть на себя, значит вы выглядите чудесно)).

Как ни странно, но родители - тоже люди, которые устают . И если папа может отдохнуть от домашних забот на работе или выйти куда-то с друзьями, то мамам в декрете подчас такие «прелести» вообще недоступны. Особенно если забота о непоседливом карапузе лежит только на ней, нет помощниц, нянь или бабушек.

Когда руки опускаются и хочется плакать или зарыться под одеяло, чтобы никто не трогал - пора принимать меры, чтобы не наступило эмоциональное выгорание.

У мам, как известно, не бывает отпусков, но если нервы на пределе - этот сигнал организма нельзя игнорировать.

Мы в редакции UAUA . info подготовили для вас 12 действенных способов, которые помогут маме взбодриться и почувствовать себя человеком.

Отоспитесь . Оставьте все дела по дому, готовка, стирка или уборка точно никуда не убегут. Не заходите в интернет, отложите телефон, «законсервируйте в баночки» все мысли, которые ежесекундно роятся в голове. Спите максимально много: ложитесь и вставайте вместе с ребенком и живите по его графику как минимум неделю.

Поленитесь . Если вам уже ничего не хочется, значит, стресс - не за горами. И он приходит не один, а со своим верным Санчо Панса - болезнями. Ухаживать за ребенком с температурой еще сложнее, поэтому чтобы не заболеть разрешите себе пару дней . Если есть возможность, договоритесь с мужем или мамой, что они заберут ребенка на пару часов на прогулку, а вы полежите, посмотрите сериалы или просто помечтаете в тишине.

Кушайте . Мамы часто или сидят на диете с целью похудеть. Другая крайность - неправильное и бесконтрольное питание под девизом «потом все буду сгонять». Не отказывайтесь от полноценного завтрака и обеда, а вот вечером и на ночь кушать не стоит. Кушайте то, что готовите малышу, не нужно никаких специальных диет. Свежий нежирный супчик, рыбные котлеты, отварное мясо, творожная запеканка или овощное рагу - полезная и вкусная еда, которая даст организму все необходимые вещества.

Проветривайте . Дома должен быть свежий воздух. Хватит бояться сквозняков, информация об их вреде сильно преувеличена. А вот когда свежего воздуха не хватает, активность и мозговая деятельность человека значительно снижается. Спите с приоткрытой форточкой, когда выходите из дома - также оставляйте возможность для поступления свежего воздуха.

Проветривайтесь . Да, для каждой мамы прогулки на свежем воздухе - ежедневная обязанность. Но постарайтесь в это время не просто машинально ходить по дорожкам или лениво делать снеговика с карапузом, а максимально расслабиться, побегать, чтобы прогнать грустные мысли и ежедневную рутину.

Внимание на себя . Каждая мама знает, что на себя времени не хватает катастрофически. Тактика «мне ничего не нужно» срабатывает до определенного момента, а потом желания накапливаются и человек срывается из-за элементарной мелочи. Для внутреннего позитива вам важен маникюр, встреча с подружками или визит к парикмахеру? Выделите себе хотя бы 1-2 раз в месяц на это время, родные обязательно смогут подстыковать свои планы.

Здоровье . Что-то болит? Не отмахивайтесь: «все пройдет, некогда мне по врачам ходить». Посетите терапевта, стоматолога, сдайте анализы. На вас очень большой объем забот, который необходимо выполнять постоянно и качественно. Для этого вам нужно как минимум быть здоровой. Кстати, именно повышенная усталость нередко является симптомом различных заболеваний. Чтобы понять, вам нужен просто отдых или лечение - посетите врача.

Ежедневная изюминка . Когда внутренних сил не хватает, организму необходимы помощники - вещи которые вызывают позитивные эмоции. Каждый день прибегайте к помощи таких нюансов, как новый цвет лака для ногтей, любимые сережки, яркий платок, вкусный десерт, любимая песня. Ваше самочувствие улучшится, и это не пройдет незамеченным для родных. Собирайте, ловите, запоминайте и коллекционируйте свои крючочки счастья. Это ваши друзья, которые помогут в трудный момент.

События . Молодой маме нередко кажется, что она живет в беспрерывном дне сурка. События постоянно повторяются, один день похож на другой. Разве что ребенок капризничает, то больше, то меньше. Если развлечений маловато, придется устраивать их себе самой! Придумайте любую близкую тему, и в любимом стиле. Хотите - приглашайте гостей, а если любите камерность, сама подготовка к празднику обязательно улучшит вам настроение, даже если участниками события будете только вы, муж и любимый малыш.

Общение . На нелегкой ниве родительства важно понимать, что ты не одинок в своих проблемах. Для этого не забывайте общаться: в парках, на , ходите на различные , общайтесь на профильных . Поделившись своей проблемой, вы, возможно, услышите «плавали, знаем» и у вас в руках окажется готовое решение, основанное на чьем-то опыте. Даже если предложенный выход вам не подойдет, осознание того, что в своих трудностях вы не одиноки значительно упростит жизнь. Ведь все родители переживают из-за того, что их ребенок плохо ест, мало спит, и еще не освоил горшок .

Эксперименты . Новое всегда поднимает настроение, поэтому попробуйте делать то, чего еще никогда не делали. Опробуйте , позвоните в любимую радиопередачу, поучаствуйте в конкурсе, продайте творение своих рук, перекрасьте или подстригите волосы. Такие действия дают неуловимое ощущение движения, прогресса, уверенности, что вы не стоите на месте, а жизнь не идет мимо.

Перестановка . Это способ проверен еще нашими мамами: когда у вас плохое настроение и хочется чего-то этакого - делайте перестановку в квартире. С перестановкой сложно? Внесите хоть какое-то новшество: повесьте на стены детские рисунки, украсьте комнату шариками, купите новые шторы, вазон или полотенца. Разберите и выбросьте старые вещи из шкафа, кладовки, отдайте все ненужное нуждающимся - это поможет впустить в жизнь новую энергию.

Мамы в декрете очень скучают по новым эмоциям, знакомствам, переживаниям. Ребенок - совсем не повод ограничивать свою жизнь лишь уходом, уборкой и кухней.

Обязательно планируйте «выходы в свет» - всей семьей, вместе с крохой или самостоятельно. И тогда в вашей жизни опять появится движение, а на лице - счастливая улыбка!