Кружки боевых искусств. Молодежный центр боевых искусств - боевые искусства - мцби.рф
Мужчины и женщины
Средняя цена одного занятия
Воздействие на вес
Травмоопасность
Тренируются
Выносливость
Координацию
Силу духа
Растяжку
Навыки самообороны
О занятиях восточными единоборствами
Популярность занятий восточными единоборствами неуклонно растет. Примечательно, что отношение к ним у наших соотечественников изменилось кардинально. Если раньше знакомство народа с восточными боевыми искусствами ограничивалось просмотром боевиков с Брюсом Ли или Джеки Чаном в главной роли, то сегодня возник большой интерес и к восточным духовным практикам. А значит, и к единой философской концепции единоборств. Впрочем, если ребенок пока не созрел до духовности, но является фанатом «Кунг-фу Панда», это тоже повод записаться в секцию!
Сложно даже приблизительно подсчитать, сколько известных людей занимаются восточными единоборствами. В разряд их приверженцев входят политики и бизнесмены, артисты и художники, писатели и композиторы. Ведь польза от тренировок заключается не только в обретении хорошей физической формы, но и в умении концентрироваться. А это точно пригодится в любой сфере деятельности. Восточные единоборства часто называют боевыми искусствами, делая из этих слов синонимы. Это не совсем верно: в мире существует немало направлений, не имеющих прямого отношения к Востоку. Но именно здесь бои возвели в ранг искусства и постоянного самосовершенствования.
Наиболее популярными секциями в Москве являются: тайский бокс, айкидо, джиу-джитсу, дзюдо, карате, у-шу, кунг-фу, тэквондо, муай-тай.
Занятия восточными единоборствами: идея Пути
По какому Пути отправляются поклонники восточных боевых искусств? Разумеется, по Пути Воина — даже если воин женского пола. Тех, кто хочет быстро познать истину, придется разочаровать: настоящий Путь длится всю жизнь. Через сложные тренировки и преодоление себя. Выдержка и спокойствие очень важны для спортсмена: он должен научиться оставаться уравновешенным в любой ситуации и научиться принимать ее, не испытывая негативных эмоций. Таким образом, в секции карате, у-шу или айкидо приходят не только за умением драться, но в большей степени — за своим духовным перерождением. «Физика» без «психики» здесь не работает — это ключевой момент тренировок.
Польза и противопоказания
О пользе занятий восточными единоборствами можно рассказывать долго. Это и выносливость, и сила, и необыкновенная быстрота реакции, и растяжка, и дыхательные практики. Умение разбивать кирпичи ребром ладони в принципе, тоже может быть полезным в жизни. С точки зрения психологии восточные боевые искусства дают главное: уверенность в себе и огромную силу духа. Концентрация внимания, сдержанность, точность действий — отличное дополнение, как и умение находить выход из нестандартных ситуаций.
Вопреки расхожему мнению, что секции восточных единоборств подходят абсолютно всем, скажем сразу — это далеко не так. Однако среди существующего разнообразия секций вполне можно найти занятия с меньшей травмоопасностью или нагрузкой. В этом отношении бесспорный лидер — у-шу: для детей или взрослых с проблемами здоровья рекомендуется начать именно с него. Все контактные виды единоборств запрещены при серьезных проблемах с позвоночником, нарушении мозгового кровообращения, сердечно-сосудистых проблемах, высокой степени близорукости. Поэтому перед тем, как выбрать вид тренировок, следует серьезно отнестись к вопросу здоровья и уточнить у врача и тренера секции, можно ли вам заниматься.
Экипировка
Хорошее известие: этот пункт не слишком облегчит ваш кошелек. Форма для занятий вполне бюджетна и доступна и продается во многих магазинах. На первые занятия и вовсе можно приходить в обычной спортивной форме. Защита используется не во всех видах единоборств и потребуется не сразу. На занятиях лучше иметь эластичные бинты, с собой также нужно взять полотенце для душа, питьевую воду, тапочки для прохода в зал.
Как проходят тренировки по восточным единоборствам
До впечатляющих зависаний в воздухе и эффектных ударов придется ждать долго (терпение — неотъемлемое качество спортсмена!). Работа в секциях строится по принципу «разминка — отработка навыка — спарринги». Если вы не уверены, насколько вам — или вашему чаду — подойдет тот или иной вид тренировки, стоит посетить уроки восточных единоборств и задать все возникшие вопросы тренеру.
Где найти секцию восточных единоборств в Москве
Чтобы узнать, где заниматься восточными единоборствами, просмотрите каталог нашего сайта. Вы сможете найти клуб, расположенный близко к дому или работе, узнать больше об интересующем вас направлении и условиях приема в секцию. Записаться на восточные единоборства можно практически в любом возрасте, оздоровив тело и дух! Дерзайте.
Тайский бокс, или муай тай - боевое искусство Таиланда, произошедшее из древнего тайского боевого искусства муай боран и схожее с другими индокитайскими боевыми искусствами, такими как прадал серэй (Камбоджа), томой (Малайзия), лэхвей (Мьянма) и муай лао (Лаос). Термин «муай» исходит от санскритского мавья и тай, в переводе означая «поединок свободных» или «свободный бой». В современном муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями - из-за этого муай тай называют «боем восьми конечностей». От карате или ушу муай тай отличает отсутствие формальных комплексов (ката, таолу), их заменяют базовые связки из двух-трёх ударов, спарринг и работа на «лапах» и мешках.
У себя на родине муай тай стал популярным ещё в XVI веке, но мировую известность этот вид спорта приобрёл только во второй половине XX века после того, как тайские бойцы одержали ряд впечатляющих побед над представителями других единоборств. Сегодня муай тай по-прежнему обладает огромной популярностью в Таиланде, где существует даже праздник - «день национального бокса Муай Тай». За пределами Таиланда популярность тайского бокса продолжает расти, во многом благодаря развитию смешанных боевых искусств, интенсивно применяющих муай тай для боя в стойке. Несмотря на то, что муай тай не является олимпийским видом спорта, по нему проводятся соревнования регионального, национального и международного масштабов.
Бокс
Бокс (от англ. box - коробка, ящик, ринг) - контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. Рефери контролирует бой, который длится от 3 до 12 раундов. Победа присваивается в случае, если соперник сбит с ног и не может подняться в течение десяти секунд (нокаут) или если он получил травму, не позволяющую продолжать бой (технический нокаут). Если после установленного количества раундов поединок не был прекращён, то победитель определяется оценками судей.
Самые ранние свидетельства подобных состязаний запечатлены ещё на шумерских, египетских и минойских рельефах. Турниры по кулачным боям, напоминающим бокс, проходили ещё в Древней Греции. По-настоящему бокс стал спортивным единоборством в 688 году до н. э., когда кулачные бои были впервые включены в программу античных Олимпийских игр. Современный бокс зародился в Англии в начале XVIII века.
В некоторых странах существуют собственные разновидности бокса (сават во Франции, летхвей в Мьянме, муай-тай в Таиланде), поэтому часто используется термин «английский бокс».
АРМЭ (Историческое фектование)
Вы когда-нибудь мечтали сражаться на настоящем оружии, в полном доспехе? Мечтали выступать на турнирах, сражая врагов мечом? Может, Вам больше по душе стрелять из лука? Или укрощать огонь? Если так, то военно-исторический клуб Армэ - это то, что Вы искали. Мы занимаемся историческим фехтованием и фаершоу, выступаем на маневрах, турнирах и фестивалях, организуем множество интересных мероприятий. И сейчас набор во все наши группы открыт, мы принимаем всех желающих, вне зависимости от возраста и физической подготовки.
Историческое фехтование - это бои на настоящем металлическом оружии, в полном доспехе. Мы принимаем людей с любой физической подготовкой, любого роста и комплекции, делая лишь ограничение по возрасту: от 14ти лет.
Обучение в, как мы называем, БГ (боевой группе) - сложный и интересный процесс.
Здесь на тренировках придется выкладываться по полной. Обычное занятие состоит из: разминки, где разогреваются мышцы и разрабатываются суставы; теории и практики на легком оружии (тямбарах и кожаных щитах); боях на тяжелом оружии (железный меч и доспех); рефлексии от тренера. В одной группе занимаются люди разного уровня, поэтому всегда можно получить представление, насколько ты технически вырос.
Наши тренера - Солотин Евгений и Сивов Иван, - чемпионы в историческом фехтовании и занимаются преподавательской деятельностью уже не первый год. Главным же тренером является Теджетов-Ладыгин Антон Алексеевич, Барон и непосредственный руководитель Армэ. Все тренера и многие ученики имеют значительный список достижений в историческом фехтовании.
За последние годы единоборство стало более распространённым, нежели бокс. Не только на телевидении, но и на открытых мировых турнирах можно увидеть большое количество желающих участвовать, а также зрителей, которые с предвкушением ожидают соревнований. Единоборства считаются наиболее зрелищными боями двух противников.
Смысл боя в единоборстве заключается в том, что участие принимает только двое борцов, при этом соревнуясь друг с другом. Спортивные состязания бывают как открытыми, так и закрытыми. Единоборством занимаются не только ради получения призового места и медали, но и считают его смыслом жизни.
Развитие единоборств в Москве
Так как за последнее время в Москве единоборство набрало дикую популярность среди молодежи, а также взрослых людей, все больше родителей стремятся определить своих детей на подобные занятия. Сила, защита и физическая подготовка – вот, что в первую очередь должно интересовать юных спортсменов.
– уже не новшество. Всё чаще и чаще открываются спортивные школы, клубы и секции по интересам бойцов единоборства. В эти клубы могут попасть спортсмены абсолютно разного возраста и разной весовой категории. Сильный моральный дух и уверенность в себе – это основные составляющие будущего успеха.
Такие виды нагрузок способствуют совершенствованию тела, открытию новых способностей. Если вы являетесь новичком, то крайне важно, чтобы рядом с вами находился опытный и квалифицированный тренер, который в дальнейшем поможет вам освоить все правила. В нашем спортзале работают только самые профессиональные тренеры. Школы единоборства в Москве помогут реализовать вашу мечту и сделают из вас самых настоящих спортсменов.
Какие бывают виды единоборства
Теперь, что касается единоборства в целом, и какие виды его бывают. Дело в том, что единоборство – это больше смешанный вид боевых искусств, нежели отдельный вид спорта. Единоборства подразделяются на боевые, спортивные и смешанные. Обо всем понемножку:
- Во время спортивных состязаний используется специальная экипировка и защита: специальные капы, боксерские перчатки, маски и шлемы. Все данное снаряжение необходимо для того, чтобы минимизировать травматизм.
- Цель во время боя – привести противника в недееспособное состояние, нанести максимальный урон, применяя рукопашный бой.
- Смешанные единоборства – минимальные ограничения в бое, с применением широкого арсенала технических действий и движений. Во время турниров на рингах встречаются бойцы абсолютно из разных боевых искусств и дисциплин.
Все перечисленные выше виды единоборств могут включать в себя следующие виды спортивных и боевых дисциплин:
- вольная борьба, бокс;
- дзюдо и карате;
- джио джитсу, грепплинг;
- фри файт, макс файт;
- кикбоксинг, ушу;
- тайский бокс, тхэквандо;
- сумо и кунг-фу;
- армспорт, боевое самбо;
- рукопашный бой, кёкусин и др.
Школы и клубы единоборств в Москве
В Москве школы и клубы единоборств на постоянной основе набирают группы, как взрослые, так и детские. Каждый вправе выбрать именно тот вид единоборства, который подходит ему больше всего. В клубах можно научиться таким видам боевых искусств как: карате, дзюдо, айкидо, вольной борьбе, а также смешанным видам единоборства. Тренера школ боевых искусств подберут обучающую программу для каждого отдельного участвующего и научат выдержке и моральной устойчивости. Обучение борьбе в московских школах, секциях важно не только для физического развития и усовершенствования своего тела, а также для возможности самозащиты в случае нападения и личной безопасности.
Специальные программы и методики, выработанные годами, помогут даже новичкам влиться в атмосферу боевого искусства быстрее, чем они сами этого ожидают. Если вам понадобятся персональные тренировки, то вам обязательно в этом помогут. Чем хороши индивидуальные занятия в московских клубах единоборств? Они включают в себя наиболее рациональный путь изучения боевой дисциплины и техники наиболее досконально, что в дальнейшем приводит к высшему мастерству.
Занятия единоборством для детей с самого раннего возраста способствуют развитию хорошей физической подготовки, повышению морального духа, интеллектуальному и психологическому развитию, а также укреплению здоровья. Единоборства для детей развивают мелкую моторику, которая напрямую связана с развитием речи. Говорят, чем раньше отдадите ребёнка на спортивную секцию, тем скорее они освоят навыки борьбы, эффект от тренировок будет значительнее.
Многие родители опасаются отдавать своего малыша на такие серьезные виды борьбы, так как боятся синяков, ссадин, шишек и различных травм. Можно сказать, что никто от этого не застрахован. Но мнение неверное. Дело в том, что именно в этом случае детьми занимаются наши опытные тренеры, которые учат занятиям так, чтобы в дальнейшем дети не получали серьезных травм и увечий. На то и существует специальная техника по единоборству.
Единоборства для взрослых несколько отличаются от детских тренировок. С одной стороны, вроде бы и упражнения одинаковые, но всё же используется более жесткая техника и приёмы также. Клубы единоборства в Москве принимают в свои секции взрослых бойцов любых весовых категорий и возраста. Даже если вам 50 лет и у вас уже существует какое-то базовая подготовка к борьбе и другим спортивным дисциплинам, то почему бы и нет? Самооборона ещё никому не помешала в жизни.
Когда уже набрана группа бойцов, наш наставник начинает занятия не с тренировочной программы, а с теории, то есть с самых азов. Каждый спортсмен должен знать, чем он будет заниматься и какую технику подберет в тех или иных движениях. Затем уже начинаются интенсивные тренировки, спарринги и уже после всего – турниры. В основную программу обучения разным видам единоборства входят:
- удары ногами и руками;
- удары коленями и локтями;
- предупреждение атак противника (изучение техники);
- укрепление мышечного каркаса с помощью специальных упражнений;
- концентрирование внимания и т.д.
Залы для единоборств
Для занятий по единоборству главным показателем является место тренировок. Это должен быть удобный, просторный спортивный зал, со всем снаряжением, дополнительной экипировкой, оборудованием, необходимым для отдельных упражнений и другим. Выбирая клуб или школу по занятиям боевой дисциплины, обязательно нужно обращать внимание на зал, в котором будете проводить занятия вы или ваши дети. Мы с удовольствием предоставим для каждого клиента все удобства, которые так необходимы.
Наш клуб по единоборству оснащен всем необходимым для занятий. Зал для единоборств даёт возможность каждому посещать тренировки так часто, как только хочется, а также открывать творческое мышление, противостоять стрессовым ситуациям и использовать все самые основные возможности своего тела максимально быстрым способом.
Экипировка для единоборств
Для состязаний по единоборству в строгом порядке каждый боец должен иметь специальную форму, которая еще по-другому называется экипировкой. Она включает:
- боксерские перчатки, лапы, кеды, макивары;
- капы для зубов, боксерских шлемов;
- боксерские обтягивающие трусы, шорты и облегающие майки;
- боксерские шлемы, бинты, защита паха, ракушка
Вся вышеперечисленные аксессуары просто необходимы для проведения турниров и состязаний.
Мужчины и женщины
Средняя цена одного занятия
Воздействие на вес
Травмоопасность
Тренируются
Выносливость
Координация
Сила духа
Навыки самообороны
О занятиях единоборствами
Термин «единоборства» включает в себя довольно много подвидов. Их все объединяет уникальная специфика спорта: борьба в одиночку. Выстоять необходимо против одного или нескольких противников. Единоборства традиционно различаются на спортивные, боевые и смешанные.
В спортивном варианте, который более популярен, существует ряд серьезных ограничений по технике боя и использованию жестких приемов. Ведь цель здесь - не уничтожить противника, а доказать свое преимущество. В спаррингах участвуют спортсмены равной квалификации и веса, при необходимости используется специальная защитная экипировка (например, шлемы и капы в боксе). Секции боевых единоборств - прямая противоположность, цель обучения: выжить даже в неравной схватке. Уроки единоборств здесь включают и применение подручных средств, которыми можно воспользоваться в бою. Смешанные единоборства - это сочетание различных техник и разных боевых искусств.
Очень часто на занятия единоборствами идут с конкретной целью: получить навыки самообороны и не бояться оказаться в «нештатной ситуации». В большинстве случаев этот же мотив движет и родителями, которые отдают на тренировки детей. Подход вполне рациональный - занятия в секциях очень хорошо улучшают физическую форму, выносливость и координацию движений, как у детей, так и у взрослых в любом возрасте. Но главное в единоборствах - не физическая сила, а сила духа, моральная стойкость, которая вырабатывается и поддерживается всю жизнь. Драчунам в секциях не место: известная мудрость «Лучший бой - тот, которого не было» должна стать жизненным девизом каждого бойца.
Занятия единоборствами: стили и виды
Строгой классификации по типам у единоборств не существует, а вот подвидов и направлений более чем достаточно. Условно разделить занятия можно на три группы:
- Бокс, кикбоксинг, MMA, грепплинг, рукопашный бой, капоэйра и тд.
- Самбо.
- Восточные виды: тайский бокс, айкидо, джиу-джитсу, дзюдо, карате.
Сравнивать их эффективность бессмысленно - это все равно, что спорить, полезнее ли картошка, мясо или арбуз. «Все занятия нужны, все занятия важны». Но вот к выбору секции единоборств - и для себя, и для ребенка - нужно подойти со всей ответственностью. Прочитать материалы о каждом виде спорта - в том числе и на нашем сайте, посетить тренировку, поговорить с тренером. Ведь можно найти огромное количество секций единоборств в Москве. И обязательно выяснить, нет ли у вас противопоказаний по здоровью.
Тренировки: польза и противопоказания
Помимо укрепления духа и обретения самоуверенности, любые единоборства приносят ощутимую физическую силу благодаря эффективному сочетанию упражнений. Лишний вес здесь постепенно уйдет благодаря кардионагрузкам, а выносливость повысится. Улучшится растяжка, координация движений и баланс. Красивая подтянутая фигура и прокачанные мышцы гарантированы.
Противопоказаний к единоборствам немало - особенно у детей. Но благодаря широкому выбору секций единоборств в Москве можно подобрать подходящий вид тренировок практически в любой ситуации. Тренер обязательно должен быть в курсе особенностей вашего (а тем более, детского) организма, чтобы правильно подбирать нагрузки. Неврологические и кардиологические заболевания, миопия высокой степени, диабет, проблемы опорно-двигательного аппарата требуют обязательной врачебной консультации. В этом случае, как правило, однозначно исключаются секции единоборств, где работа связана с резкими ударами и бросками - бокс, кикбоксинг, карате.
Экипировка
Приятный бонус: особо тратиться на обмундирование здесь не придется. Заниматься можно и в шортах-футболке, а позже приобрести кимоно и штаны или шлем и капу. Тренер подскажет, когда это нужно будет сделать. Захватите с собой полотенце для душа и питьевую воду в бутылке.
Как проходят тренировки по единоборствам
Не нужно опасаться, что на первом же занятии «продвинутые» участники будут отрабатывать на вас удары. До спаррингов вам придется подождать несколько месяцев. Все это время вы будете улучшать физическую форму с помощью разминок и отработки приемов. В дальнейшем занятия проходят по аналогичному принципу: разминка-отработка старых и новых приемов-спарринги.
Как записаться на единоборства
На нашем сайте представлены разнообразные секции единоборств в Москве для детей и взрослых. Изучайте школы, выбирайте место, где заниматься единоборствами, и скорее собирайтесь на первую тренировку.
Каждый хочет чувствовать себя уверенным в нашем беспокойном и не всегда дружелюбном мире, а при необходимости уметь постоять за себя и своих близких!
Обрести такую уверенность помогут занятия единоборствами в спортивном клубе «О2» Восточного округа столицы.
Секции единоборств спортклуба «О2» открыты для всех, независимо от пола и возраста. Ждем вас на занятия боксом, карате, кикбоксингом, грэпплингом и смешанными единоборствами — Mix Fight. У нас вы познакомитесь с тренировками Metabolic training - настоящим прорывом в системе функционального тренинга! Представительницы прекрасного пола смогут освоить приемы самозащиты на специальных тренировках по женскому боксу и женской самообороне. Для детей работают секции самбо, рукопашного боя, карате, а также классического и тайского бокса. Занятия проходят в специально оборудованных залах, под руководством сертифицированных тренеров с богатым опытом работы.
Бокс
Бокс - трудный и интересный вид спорта. Он способствует развитию выносливости, физической силы, отличной реакции, концентрации, а также волевых качеств.
Секция бокса спортклуба «O 2» предлагает занятия по специальной, проверенной годами методике. Регулярные тренировки под руководством профессиональных тренеров помогут вам достичь успехов, как в боксерской технике, так и в общефизической подготовке. У нас вы научитесь защищаться и правильно оценивать ситуацию, избегая применения силы, когда это возможно. Занятия проводит квалифицированный тренер по боксу, который составит оптимальную программу тренировок, исходя из ваших личных возможностей и желаний. Ведь главный принцип спортивного клуба O 2 - индивидуальный подход и внимание к каждому клиенту.
Занятия боксом помогут вам:
Улучшить координацию,
Укрепить психологическую устойчивость и уверенность в своих силах
Овладеть навыками защиты и способностью постоять за себя
Укрепить здоровье и улучшить физическую форму
Получить заряд энергии и избавиться от стресса
Быть в хорошем настроении и иметь позитивный настрой
Женский бокс
В отличие от мужского, женский бокс, это в первую очередь «фитнес-бокс», гармонично сочетающий технику бокса и методику фитнеса. Своей популярностью он в большой степени обязан звездам Голливуда. Именно они обнаружили, что бокс лучше занятий на тренажерах позволяет поддерживать тело в тонусе и быстрее привести его в необходимую спортивную форму. К тому же, овладев этим видом единоборств, вы сможете анализировать действия окружающих и предугадывать их поступки, что позволит чувствовать себя уверенно в любых жизненных ситуациях.
Кикбоксинг
Многие считают кикбоксинг самым эффективным видом ударных единоборств из существующих на сегодняшний день. Он сочетает технику работы руками, характерную для бокса, с техникой работы ногами, привнесенную из восточных единоборств. Удары руками и ногами разрешается наносить только в голову и по туловищу выше пояса, как и в боксе, а подсечки — с внутренней и внешней стороны стопы на уровне фута (специальной обуви).
Карате
Японское боевое искусство, система защиты и нападения. В отличие от других единоборств, которые предполагают борьбу, проведение разного рода бросков, удерживающих захватов и удушающих приемов, в карате степень непосредственного контакта между участниками схватки минимальна, а для сокрушения противника используются точно нацеленные мощные удары руками или ногами, наносимые в жизненно важные точки его тела. В ходе занятий карате в клубе «О2» вы научитесь универсальному применению техники захватов, болевых приемов и ударов, сможете ориентироваться в условиях уличных боев и защититься от вооруженного противника.
Женская самооборона
Навыки женской самообороны подразумевают, прежде всего, владение собой и собственными эмоциями. Как правило, в критические моменты у женщин не срабатывает именно реакция самозащиты, поэтому сама по себе физическая слабость играет далеко не первую роль. Квалифицированные тренеры спортклуба «О2», ведущие курс самообороны для женщин, хорошо разбираются в особенностях женской психики. Уроки самообороны знакомят женщин не только с контрприемами, но и подготавливают их к возможному нападению психологически. Кроме того, вы освоите простые в исполнении движения, способные нанести максимальный урон нападающим.
Грэпплинг
Грэпплинг — вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику всех борцовских дисциплин с минимальными ограничениями по использованию болевых и удушающих приемов. Данная борьба исключает нанесение ударов и использование оружия. Отличительная особенность грэпплинга — стремление закончить поединок как можно скорее, с помощью болевого или удушающего приема. Одежда спортсмена должна полностью прилегать к телу, чтобы во время схватки не давать никому преимущества.Грэпплинг позволяет хорошо развить чувство баланса, правильно распределяя свой собственный вес и вес противника во время боя.
Mix Fight
Mix Fight или Смешанные боевые искусства (также MMA — от англ. Mixed Martial Arts), часто неверно называемые «боями без правил», представляют собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. ММА — это полноконтактный бой с применением ударной техники и борьбы как в стойке, так и на полу.
Истоки ММА уходят во времена до нашей эры: ещё древние греки на первых Олимпийских играх соревновались в панкратионе (от слов «пан» и «кратос», что в переводе означает «всеми силами»).
Несмотря на то, что ранние соревнования имели минимум правил, позже были введены дополнительные ограничения для повышения безопасности спортсменов и привлечения новых зрителей. Благодаря этим усилиям, современные ММА являются одним из наиболее быстро развивающихся видов спорта. Победить в «микс файте» сможет только по-настоящему сильный техничный боец, способный нестандартно, творчески мыслить.
Metabolic training
Metabolic training (метаболическая тренировка) - не единоборство, а система высокоинтенсивных тренировок, способствующих повышению физической выносливости. В её основе лежит метод круговой тренировки, где прорабатываются все мышечные группы, укрепляется сердечно-сосудистая и дыхательная системы. В ходе занятий метаболизм достигает максимального уровня, который поддерживается в течении 3-х часов. Если кардио-тренировки сжигают калории, а силовой тренинг — формирует рельефы и ускоряет метаболизм, то метаболическая тренировка вобрала в себя лучшее от обоих направлений. Приходи - проверь себя на прочность!
Какому виду единоборств отдать предпочтение - решать только вам. Однако, в случае необходимости, наши тренеры консультанты с готовностью ответят на ваши вопросы и предоставят интересующую вас информацию по каждому типу занятий.
В нашем спортивном клубе «O2», расположенном возле метро Первомайская, Измайловская или Щелковская в ВАО вы всегда сможете подобрать то, что подходит именно вам.
Ждем желающих обрести уверенность, силу, духовную и физическую гармонию на занятиях единоборствами!
