Cel mai bun monitor de ritm cardiac pentru încheietura mâinii tale. Cum să alegi un monitor de ritm cardiac pentru antrenament: sfaturi și trucuri

Un monitor de puls pentru piept este o versiune clasică a unui monitor portabil de puls. Este alcătuit dintr-un senzor atașat la piept pe o curea elastică și un receptor, care este cel mai adesea realizat sub formă de ceas și este situat pe încheietura mâinii.

Să ne uităm la avantajele și dezavantajele unor astfel de monitoare de puls și să ne dăm seama cum să alegem dintre numeroasele modele varianta potrivita pentru mine.

Aceste dispozitive poate fi de neînlocuit:

• pentru sportivii profesioniști și amatori care doresc să facă mișcare cu eficiență maximă;
• pentru toți cei care doresc să slăbească în exces;
• pentru persoanele cu boli de inima.

Monitor ritm cardiac cu senzor pentru piept pe centură sunt de obicei folosite în sporturi ciclice, cum ar fi alergarea, ciclism, înot și schi fond.

În acest caz ei îndeplinește două funcții principale:

Vă permite să controlați sarcina: atunci când se antrenează în sporturi ciclice, pentru fiecare atlet există un anumit coridor de puls - de exemplu, de la 150 la 180 de bătăi pe minut - în care este cel mai eficient să se angajeze.

În timpul antrenamentului, sportivul folosește un monitor de ritm cardiac pentru a-și urmări ritmul cardiac. Dacă trece dincolo de acest coridor - devine prea scăzut sau prea sus - înseamnă că este necesar să mărești sau să scazi ritmul.

Vă permite să urmăriți progresul. Dacă un atlet abia începe să facă sport, activitate fizica determină o creștere mare a ritmului cardiac. În timp, corpul va deveni din ce în ce mai antrenat, iar cu aceleași sarcini, ritmul cardiac va crește ușor.

Pentru a pierde în greutate, trebuie să te angajezi în aceleași sporturi ciclice sau să faci performanță exercițiu fizic cu greutăți cu sarcină mică, dar intensitate mare. În același timp, de asemenea trebuie să vă asigurați că pulsul rămâne într-un anumit interval în timpul exercițiului- nu era nici prea mare, nici prea mică.

În acest caz, grăsimea va fi arse cel mai eficient. Un monitor cardiac te va ajuta să-ți controlezi ritmul cardiac, menținându-l în limitele dorite pentru a slăbi mai repede.

Pentru boli de inima activitatea fizică poate fi, de asemenea, foarte benefică. Desigur, puteți începe să faceți sport numai după consultarea unui medic și trebuie să faceți exerciții cu precauție. În același timp, este și necesar să controlați pulsul, asigurându-vă că acesta nu crește prea mult. În acest caz, exercițiile nu vor dăuna organismului, ci vor fi doar utile.

În plus, dispozitivul permite monitorizează-ți ritmul cardiac pe tot parcursul zilei pentru a obține o imagine completă a activității inimii.

Ce fel de dispozitiv este acesta, cum a apărut și pentru ce este necesar, cum se calculează coridorul de puls necesar - aflați totul din videoclip:

Cum functioneazã

Senzorul, care determină ritmul cardiac, este atașat la piept cu ajutorul unei centuri elastice speciale. Situat pe el electrozii sunt de obicei umeziți cu apă sau acoperiți cu un gel special- asta le oferă contact bun cu pielea.

Senzorul transmite un semnal către receptor, care afișează ritmul cardiac. Transmisia semnalului se realizează în formă analogică sau digitală.

În același timp, monitoare de puls pentru piept variază în funcție de tipul de receptor. Rolul său poate fi îndeplinit de:

• receptor special pentru încheietura mâinii;
• navigator GPS;
• computer pentru ciclism;
• smartphone;
• ceas inteligent sau bratara.

Există și modele cu fir de monitoare de puls. Acest design este protejat de interferențe și, prin urmare, asigură o transmisie stabilă a semnalului de la senzor la receptor în orice condiții, dar astăzi astfel de monitoare de puls practic nu mai sunt folosite.

Avantaje și dezavantaje

Principalele alternative la monitoarele de puls cu senzor pentru piept sunt (monitor de ritm cardiac la încheietura mâinii) și modelele cu senzor de pulsație a sângelui (atașat la lobul urechii).

Principalul avantaj al unui monitor de puls pentru piept este acuratețea măsurătorilor. Îți măsoară cu precizie ritmul cardiac în orice situație - indiferent dacă ești în repaus, faci o activitate fizică ușoară sau faci sport activ.

Al doilea avantaj important al unui dispozitiv cu senzor pentru piept este nu trebuie să luați măsuri suplimentare pentru a vă măsura pulsul: Ritmul cardiac este întotdeauna afișat pe ecranul receptorului. Dar pentru a afla pulsul pe unele monitoare de puls de la încheietura mâinii, trebuie să vă plasați mâna a doua pe electrozii unui astfel de dispozitiv - acest lucru poate fi dificil în timpul antrenamentului.

Monitoare de ritm cardiac pentru piept au, de asemenea, două dezavantaje importante:

• senzorul poate provoca disconfort atunci când este purtat;
• dificultate de utilizare: a începe să folosească monitor de ritm cardiac pentru piept, este necesar nu numai să puneți receptorul pe mână, ci și să asigurați senzorul.

Aceste probleme sunt de obicei observate de începători. Dar destul de repede cei care practică încetează să le acorde atenție.

Cum să-l alegi pe cel potrivit

Dacă există trei lucruri principale de luat în considerare atunci când achiziționați un monitor de ritm cardiac cu o curea pentru piept:

• companie de producție: atunci când cumpărați primul monitor de puls, este logic să alegeți modele de la producători cunoscuți și de încredere, precum Polar, Sigma, Beurer sau Suunto;
• funcții suplimentare: aproape toate monitoarele de ritm cardiac au functii suplimentare pe langa masurarea ritmului cardiac, asa ca ar trebui sa alegi un aparat cu caracteristici care ti se potrivesc;
• lungimea centurii: pentru persoanele supraponderale, lungimea unei centuri standard poate să nu fie suficientă, această problemă nu apare atât de des, dar și acest punct trebuie luat în considerare.

Funcții suplimentare

Caracteristicile suplimentare standard ale monitoarelor de ritm cardiac pentru piept includ:

• ceas;
• cronometru și cronometru - o funcție utilă atunci când practicați sport;
• pedometru;
• posibilitatea de a seta necesarul zona pulsului- puteți specifica limitele inferioare și superioare ale coridorului de puls necesar la părăsirea acestuia, dispozitivul va emite un semnal sonor;
• mentinerea statisticilor de antrenament;
• calculatorul indicelui de masă corporală;
• calculator calorii arse;
• măsurarea intensității și frecvenței respirației.

Pentru mai multe informații utile despre alegerea dispozitivului potrivit, urmăriți videoclipul:

Nuanțe de utilizare

Dacă ați cumpărat cel mai simplu dispozitiv cu un receptor de ceas, tot ce trebuie să faceți este să atașați senzorul la piept și să puneți receptorul pe mână. După aceasta, ritmul cardiac va apărea imediat pe ecran. De asemenea, va trebui să setați data și ora și să faceți alte setări necesare.

Dacă receptorul dvs. este un computer pentru ciclism, un navigator GPS sau un smartphone, configurarea poate dura puțin mai mult - în acest caz va trebui să stabiliți și o conexiune între receptor și senzor.

Modele populare

Torneo H-102

Monitor cardiac ieftin cu funcție de numărare a timpului de antrenament și contor de calorii. Emite un semnal sonor la părăsirea coridorului de puls stabilit.

Puteți stoca datele de antrenament în memorie. Există o lumină de fundal încorporată care vă permite să exersați la amurg sau pe întuneric.

Polar FT4

Acest model costă de două ori mai mult decât precedentul și diferă în bine atât ca funcționalitate, cât și ca manoperă.

Printre altele, FT4 emite un semnal sonor la părăsirea coridorului de puls dorit, calculează numărul de calorii arse și afișează date despre modificările indicatorilor antrenorului sub formă de grafice. Aparatul poate fi folosit sub apă. Acest monitor pentru inima oferă un raport calitate-preț bun și este foarte popular.

Garmin Forerunner 610 HRM

Un dispozitiv de top pentru cei care au nevoie de funcționalitate maximă și fiabilitate maximă.

Printre caracteristici interesante- capacitatea de a încărca prin portul USB, GPS, prezența unui semnal de vibrație în plus față de semnalul sonor si design excelent.

Răspunsuri la întrebările frecvente

Un monitor al ritmului cardiac pentru piept vă va oferi cele mai precise măsurători, indiferent dacă vă aflați în repaus sau vă implicați activ în sport.

Cu monitorul corect al ritmului cardiac poți oricând să-ți monitorizezi ritmul cardiac. În funcție de scopurile și obiectivele dvs., acest dispozitiv vă va permite fie să faceți exerciții eficient și să ardeți grăsimi, fie să monitorizați activitatea inimii în timpul antrenamentului și în timpul antrenamentului. Viata de zi cu zi pentru a nu-i da prea multă sarcină.

Un monitor de puls este un accesoriu foarte util pentru o persoană care vrea să conducă imagine sănătoasă viață și menținerea în formă și este necesar și pentru sportivii care fac sport profesional. Dacă îl ai, atunci orice antrenament, fie el un jogging ușor, o drumeție Sală de gimnastică sau un exercițiu într-un grup de fitness, poate fi efectuat cu mai multă eficiență și siguranță. În acest articol vă vom ajuta să navigați prin varietatea acestor dispozitive necesare.

Ce model de producător ar trebui să preferați?

Compania a fost fondată în 1936 de inginerul finlandez Tuomas Vohlonen. Compania ocupă o poziție de lider în producția de computere de scufundare, busole și alte echipamente de măsurare sportive. Uzina principală și sediul central al companiei sunt situate în Finlanda. Sloganul companiei: „Cucerește noi teritorii”. Produsele companiei sunt distribuite pe scară largă în întreaga lume.

O companie din Germania care produce diverse echipamente cosmetice si medicale. Produsele companiei sunt populare. În special, monitoarele lor de puls sunt apreciate de clienți pentru designul lor interesant, ușurința în utilizare și rezistența la apă a majorității modelelor.

Compania a apărut în 1919. La baza producției lor se află produsele de sănătate - aparate de măsurare a presiunii, termometre, pături electrice etc. Compania a câștigat popularitate în rândul consumatorilor din întreaga lume datorită calității excelente a produselor sale și prețurilor rezonabile.

Polar

Companie finlandeză, ideea căreia a venit de la un amator concursuri de schi. Ca rezultat al cercetărilor, primul monitor de ritm cardiac a fost brevetat în 1979. Și astăzi producătorul oferă o gamă largă de produse pentru o mare varietate de categorii de utilizatori.

Formăm topul celor mai bune modele

• nivelul de eroare
• funcţionalitate
• aspectul și ergonomia
• impermeabil
• personal
• capacitatea bateriei

Monitoare de ritm cardiac pot fi împărțite în două grupuri principale. Acestea sunt dispozitive pentru sportivi profesioniști și brățări de fitness. Vă vom prezenta cele mai populare modele din ambele grupuri.

Monitoare de ritm cardiac pentru profesioniști - asistenții tăi în realizările sportive

Modelele din această categorie determină cu mare precizie stare fizică sportivului și ajută la obținerea unei eficiențe mai mari a antrenamentului și, în consecință, aduce mai aproape de rezultatul așteptat. Ele pot fi folosite pentru mers, alergare și pot ajuta, de asemenea, biatleții, înotătorii, bicicliștii și reprezentanții altor sporturi, pentru care sunt disponibile o mare varietate de senzori.

Scor (2018): 4.9

Avantaje: Cel mai bun model pentru mers și alergat

Țara producătorului: Germania

Dispozitivul va putea măsura ritmul cardiac și, de asemenea, va afișa numărul maxim de contracții ale mușchiului inimii și va calcula valorile medii ale indicatorilor. În plus, gadgetul va calcula numărul de kilocalorii arse în timpul antrenamentului. De asemenea, poate fi personalizat în funcție de timpul și intensitatea antrenamentului. Utilizatorii notează confortul modelului. Aparatul este echipat cu ceas, cronometru, precum și cu calendar și ceas cu alarmă.

Trebuie remarcat faptul că utilizatorii nu au observat deficiențe ale modelului, acesta îndeplinește pe deplin cerințele consumatorului modern.

Scor (2018): 4.9

Avantaje: Cea mai bună opțiune pentru înot

Țara producătorului: Germania

Modelul de fabricație germană este conceput pentru a fi purtat pe mâna stângă. Pentru a determina pulsul, trebuie doar să atingeți panoul sensibil cu degetul. Pe lângă măsurarea ritmului cardiac, dispozitivul va putea determina distanța parcursă în timpul antrenamentului. Dacă alergi sau faci exerciții fizice mersul pe curse, gadgetul va număra cu ușurință kilometrii parcurși și va arăta, de asemenea, câte kilocalorii ați ars. Dispozitivul va putea funcționa ca ceas cu alarmă, calendar sau cronometru și chiar și pe timp de ploaie puteți continua antrenamentul cu el - corpul său este complet impermeabil. Acest fapt face posibilă utilizarea acestuia în timpul înotului.

Scor (2018): 4.7

Avantaje: E-trainer personal

Țara producătorului: Finlanda

Acest model nu numai că vă va determina cu precizie pulsul în timpul sportului, dar poate fi un adevărat antrenor personal. Trebuie doar să vă introduceți parametrii, nivelul de fitness, iar apoi monitorul de ritm cardiac vă va oferi un program de antrenament bine conceput. Este convenabil să utilizați astfel de funcții gadget precum contor de calorii, ceas cu alarmă, jurnal de antrenament și calendar. În timpul antrenamentului pe apă, puteți utiliza, de asemenea, cu ușurință dispozitivul - la o adâncime de aproximativ 30 de metri, acesta continuă să își îndeplinească funcțiile cu precizie.

Și totuși, în ciuda costului semnificativ al dispozitivului, majoritatea utilizatorii sunt mulțumiți de el. Funcționalitatea largă și designul interesant fac acest model popular pe piața mondială.

Monitoare de puls pentru antrenament de fitness - simplitate și ușurință în utilizare

Această linie de modele este concepută pentru persoanele care preferă stil sănătos viaţă şi depuneţi eforturi pentru a-şi menţine starea fizică. Sunt miniaturale și echipate cu o gamă suficientă de funcții.

Scor (2018): 4.6

Avantaje: Raport ideal calitate pret

Țara producătorului: Japonia

Dispozitivul va determina cu precizie frecvența pulsului, precum și valoarea maximă și medie pentru o perioadă de timp specificată. În plus, va calcula kilocaloriile pe care le ardeți în timpul antrenamentului, numărul de ture efectuate și va funcționa ca ceas cu alarmă, calendar sau cronometru. Puteți determina și timpul total, cheltuit pe antrenament sau pe un exercițiu. Utilizatorii numesc avantajele modelului:

Și totuși, în ciuda dezavantajelor, majoritatea utilizatorilor sunt foarte mulțumiți de monitorul de puls.

Scor (2018): 4.6

Avantaje: Opțiune excelentă cu numărare constantă a caloriilor și sistem GPS

Țara producătorului: Finlanda

Model de la un producător finlandez. Un gadget simplu și multifuncțional. Acesta vă va măsura pulsul, numărul de kilocalorii arse, va afișa data și ora, iar memoria dispozitivului vă va salva toate datele. După ce a analizat indicatorii, dispozitivul va putea seta activitatea fizică maximă permisă pentru proprietarul său, un desen grafic va demonstra schimbarea indicatorilor într-o anumită perioadă de timp. Dacă citirile depășesc valoarea maximă admisă, se va auzi un semnal sonor.

Ce model ar trebui să alegi până la urmă?

1 Dacă sunteți un profesionist în mersul pe curse sau alergare și doriți să faceți acest proces și mai sigur și mai controlat, modelul Sanita SPM 25 este ideal pentru dvs.

Set format dintr-o curea de piept, un receptor care se conectează la mufa pentru căști și software Runtastic. Senzorul de ritm cardiac este sincronizat cu transmițătorul prin propriul protocol. Datele privind ritmul cardiac sunt combinate cu date suplimentare (sunt urmărite viteza, ritmul, altitudinea, distanța, durata antrenamentului) și afișate sub formă de grafice informative pe un smartphone.

Spre deosebire de multe alte accesorii de fitness, acest dispozitiv poate fi folosit pentru mai mult decât pentru alergare: datorită aplicațiilor Runtastic, acest senzor de ritm cardiac poate fi folosit chiar și ca înregistrator în timpul curselor de ciclism. Iar compatibilitatea este bună: dispozitivul poate fi conectat la aproape orice smartphone. Este compatibil cu Android 2.1 și versiuni ulterioare, Windows 7.5 și versiuni ulterioare, iPhone 4s și versiuni ulterioare.

Cielo WT010

Gadgetul de la compania chineză este obișnuit (dar nu rău) ceas sport cu un monitor de ritm cardiac sincronizat complet pe centură. Ceasul, pe lângă afișarea orei, poate afișa durata antrenamentului (ca un cronometru, de fapt), poate controla consumul de calorii și ritmul cardiac. Și dacă scoți monitorul cardiac, vei rămâne doar cu un ceas frumos. Și costul acestei soluții două în unu este foarte rezonabil.

Ceas Alcatel OneTouch

Un smartwatch cu drepturi depline de la un brand celebru. Aparatul poate fi așezat pe o brățară din silicon sau metal, ceea ce îți permite să-l porți cu orice îmbrăcăminte. Există protecție împotriva umezelii conform standardului IP67. Pe lângă ritmul cardiac, OneTouch Watch urmărește numărul de pași făcuți, caloriile arse și timpul de somn. Și, desigur, poate afișa notificări de pe un smartphone (acceptă ambele versiuni Android 4.1 și versiuni ulterioare și cu iOS).

Samsung Gear S2

Și acesta este un adevărat computer de mână. Procesor Exynos 3250 dual-core, 512 MB RAM și 4 GB memorie internă, afișaj AMOLED ultra-luminos de 1,2 inchi - toată această splendoare este închisă într-o carcasă din oțel inoxidabil și rulează pe Tizen OS. Adevărat, există o muscă în unguent: Samsung Gear S2 interacționează doar cu smartphone-urile care rulează Android 4.x. Dar merită: poți să vezi harta, să asculți muzică direct de pe ceas (este nevoie doar de un set cu cască Bluetooth proprietar), să urmărești progresul antrenamentului și multe altele.

Computer de ciclism wireless Meratti

Pentru bicicliștii duri care nu sunt impresionați de tendințele noi, va exista și un gadget interesant. De exemplu, un computer pentru ciclism fără fir cu un senzor de ritm cardiac încorporat. Poate măsura pulsul, curentul și viteza medie, distanța și timpul de călătorie, numără caloriile. Nimic în plus – iar prețul este semnificativ mai mic decât cel al concurenților sub formă de curele sau brățări.

Pulsoximetru iHealth PO 3

Acest gadget este conceput pentru sportivi adevărați cărora le pasă de rezultate, nu de modă. Pulsoximetrul wireless iHealth PO 3 este montat pe umăr, funcționează împreună cu iPhone, iPod și iPad și este conceput pentru a înregistra pulsul și nivelul de saturație a oxigenului din sânge. Rezultatele măsurătorilor pot fi vizualizate pe propriul ecran al gadgetului și pe afișajul dispozitivului iOS.

Maxilar UP3

Unul dintre cele mai avansate gadgeturi sportive. Absolut totul este cool: o brățară din termopoliuretan hipoalergenic cu certificat medical, o cataramă din oțel inoxidabil cu acoperire cu nitrură de titan, design elegant și funcționalitate - termometru, pedometru, monitor de puls. Dispozitivul poate notifica despre evenimente și poate urmări somnul. În plus, aplicația sa pentru smartphone este considerată cea mai avansată: o brățară ca antrenor personal, oferă sfaturi pentru a vă îmbunătăți starea de bine.

Runtastic RUNBT1

Acest gadget de la Runtastic folosește Bluetooth pentru a se conecta la smartphone - mult mai convenabil, dar puțin mai scump. Dar, în general, dispozitivul poate face totul la fel ca primul model propus de la acest producător: înregistrează ritmul cardiac, viteza, ritmul, altitudinea, distanța și durata unei alergări.

Phoenix 3 Safir

Regele gadgeturilor sportive. Ceasul inteligent Fenix ​​​​3 combină două dispozitive cu drepturi depline. La fel de ceas inteligent gadgetul poate notifica utilizatorul despre apelurile primite, SMS-urile, e-mailurile, evenimentele din calendar, precum și mesajele de la retele socialeși alte aplicații mobile.

Apropo, se folosește un ecran special creat folosind tehnologia Chroma, ceea ce face posibilă obținerea unei lizibilități complete chiar și în lumina puternică a soarelui. Ca accesoriu sportiv, dispozitivul le va înlocui aproape pe toate suplimentare. De exemplu, funcțiile de navigare includ o busolă cu 3 axe, modul GPS/GLONASS, altimetru și barometru, TracBack și Sight'n Go.

Funcțiile brățării de fitness sunt îndeplinite datorită unui set complet de senzori, inclusiv un monitor complet al pulsului cu bandă elastică. Merită menționat că ceasul nu este doar pentru alergare - set special funcțiile vă permite să utilizați dispozitivul și în timpul înotului și antrenament de schi. În plus, poți folosi gadgetul ca telecomandă pentru o cameră de acțiune și poți controla ceasul fără a-ți scoate mănușile.

Un monitor de ritm cardiac este un gadget foarte util care vă permite să vă monitorizați ritmul cardiac în timpul activității fizice, de exemplu, când faceți jogging sau mers pe jos, când mergeți cu bicicleta și așa mai departe. Va fi util nu numai pentru persoanele implicate profesional în sport, ci și pentru pasionații obișnuiți de exerciții fizice. Datorită acesteia, vă puteți monitoriza starea de sănătate în timpul antrenamentului, planificați sarcina optima pe corp pt efect maxim din exerciții fizice și multe altele.

Bratara pentru monitorizarea ritmului cardiac va monitoriza activitatea inimii si va anunta la timp daca trebuie sa reduceti sarcina sau sa o mariti.

De ce este nevoie de dispozitiv?

Luând în considerare vârsta unei persoane și antrenament fizic, fiecare are propriii parametri de ritm cardiac. Ele sunt calculate astfel:

• Bărbați - 220 minus vârsta.
• Femei - 226 și scade vârsta.

Toate activitățile fizice de antrenament și sport care întăresc sistemul cardiovascular trebuie efectuate la o frecvență cardiacă de 50-60% din maxim. valoare admisibilă, exerciții pentru arderea grăsimilor - 60-70%, pentru dezvoltarea căilor respiratorii și rezistență - 70-80% și indicatori de viteză - 80-90%.

Tocmai pentru a controla momentele de antrenament a fost inventat un monitor de ritm cardiac pentru alergare, care poate fi folosit și pentru alte discipline. Măsoară ritmul cardiac al unei persoane în timpul exercițiului și emite un bip atunci când ritmul trebuie să fie încetinit sau crescut.

Pe lângă funcția sa principală, un monitor de puls sportiv poate fi folosit ca ceas de mână, ceas cu alarmă, cronometru sau cronometru.

Datorită acestui dispozitiv, puteți întocmi planuri pentru sarcini de antrenament care nu vă vor dăuna sănătății, dar vor fi benefice.

Monitor de ritm cardiac: recenzii

Citind părerile oamenilor despre acest dispozitiv, ajungi la concluzia că dispozitivul este foarte util pentru cei care se angajează în mod regulat în exerciții fizice, în special pentru începători. La urma urmei, ajută să aflați în ce zonă de puls se află o persoană în prezent. Și acele modele care sunt „mai cool” arată și distanța de alergare, în ele puteți seta parametrii de antrenament în avans. Monitorul de ritm cardiac care rulează vă va spune cu diverse imagini și sunete ce se întâmplă și cum vă afectează sănătatea.

Pentru ce sporturi poate fi folosit un monitor de puls? Aparatul este folosit în primul rând pentru alergare, dar poate fi folosit și pentru mersul nordic cu bețe, fond, sărituri la distanță, ciclism, precum și la disciplinele de schi.

Dar dispozitivul nu este foarte potrivit pentru fitness, culturism sau alergare pe distanțe scurte. Pentru aceste sporturi este important un sistem de abordări cu câteva pauze între ele.

Cum să alegi un dispozitiv?

Există diferiți senzori care diferă unul de celălalt aspectși funcționalitate. Există un monitor de ritm cardiac sportiv care se potrivește pe deget sau pe ureche. Unele pe care trebuie să le atingeți cu degetul pentru a vă măsura ritmul cardiac. Cu toate acestea, principalul lor dezavantaj este măsurarea inexactă a frecvenței și inconvenientele în timpul utilizării.

Prin urmare, cel mai mult cea mai bună opțiune Pe încheietura mâinii dvs. va exista un monitor de ritm cardiac.

Dacă alegeți un dispozitiv bazat pe un set de funcții diferite, atunci majoritatea capacităților sale vor fi utile doar unui sportiv profesionist sau colecționar.

Funcția principală a monitorului de ritm cardiac este de a măsura ritmul cardiac, de a controla timpul petrecut parcurgând turele și de a salva indicatorii. De asemenea, ar fi bine să alegeți un model care, printre altele, oferă informații despre consumul de calorii și grăsimi în timpul efortului.

Dispozitiv de înaltă calitate și fiabil

Calitatea și fiabilitatea sunt principalele proprietăți pe care ar trebui să le aibă un dispozitiv bun. Prin urmare, ar trebui să achiziționați dispozitive de la producători de încredere care fac produse excelente. Aceasta poate fi fie o brățară, fie un monitor de puls pentru piept. Principalul lucru este că își îndeplinește capacitățile declarate.

Prețul dispozitivului

Atunci când alegeți acest mecanism util, trebuie să țineți cont de faptul că vânzătorii vor încerca să vândă mărfurile cât mai scumpe, dar vom căuta ceva mai ieftin. Cu o opțiune sau alta, puteți face o greșeală gravă atunci când cumpărați un dispozitiv scump, dar 2/3 din funcțiile acestuia nu sunt necesare, iar opțiunea ieftină va afișa informații inexacte și va eșua rapid.

Prin urmare, este necesar să urmați principiul: un monitor de ritm cardiac funcțional și de înaltă calitate pentru rulare la un preț rezonabil.

Tipuri de dispozitive

Cele mai multe dintre aceste mecanisme constau dintr-un set de brățară și senzor. Senzorii sunt realizați sub forma unei benzi moale, care este fixată în zona inimii sau plasată pe un deget sau pe lobul urechii cu o clemă. Dar, așa cum am menționat mai sus, astfel de opțiuni sunt incomod de utilizat. Cel mai obișnuit monitor de ritm cardiac, despre care recenziile au o latură pozitivă, este unul în care senzorul este lipit în brățara în sine, care are un afișaj grafic.

Și deși există destul de multe modele de astfel de dispozitive, toate sunt împărțite în două tipuri: cu fire și fără fire.

Dispozitive cu fir

La acest model, senzorul este conectat la brățară cu cabluri flexibile. La prima vedere, un astfel de dispozitiv este incomod, dar are un avantaj incontestabil - în timpul funcționării, măsoară doar datele pulsului și ale bătăilor inimii, deoarece semnalul este ecranat cu fir și nu se amestecă cu alte semnale radio de la oamenii din sală. sau pe teren de sport, care poate avea și un mecanism similar. Datele de informații de la transmițător sunt afișate cu acuratețe și consecvență.

Dispozitive wireless

Acest monitor de ritm cardiac de la încheietura mâinii funcționează la o frecvență wireless, ceea ce vă permite să vă simțiți mai confortabil în timp ce vă mișcați. Astfel de mecanisme sunt potrivite pentru cei implicați în sporturi care necesită adesea schimbarea poziției corpului, cum ar fi aerobic, pas, fitness și așa mai departe.

Dar trebuie avut în vedere că, dacă există persoane undeva în apropiere care au un dispozitiv wireless similar, semnalul va fi amestecat cu datele lor, ceea ce înseamnă că citirile nu vor fi exacte.

Există modele fără fir scumpe care vin cu un semnal criptat. Deși costă o sumă decentă, nimic nu interferează cu acuratețea lor în transmiterea informațiilor.

Opțiuni suplimentare

Deși toate monitoarele de puls, ieftine și scumpe, își îndeplinesc funcția principală, atunci când alegeți acest mecanism este indicat să acordați atenție altor posibilități.

Când cumpărați un dispozitiv, ar trebui să acordați preferință mărcilor dovedite și populare. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să cumpărați produse scumpe. Mai întâi trebuie să fii interesat de gama de produse ale unei anumite companii. Dacă compania produce în principal aparate electrocasnice, iar monitoarele de puls sunt reprezentate de unul sau două modele, atunci este mai bine să alegeți un producător care produce serios și de mult timp astfel de dispozitive.

Numărarea timpului și a ritmului cardiac

Ceasurile wireless cu monitor de ritm cardiac devin populare în aceste zile. În exterior, arată ca un ceas electronic obișnuit, doar că au mult mai multe funcții.

Urmărirea caloriilor

Printre altele, ceasurile cu monitor de ritm cardiac oferă date aproape exacte despre caloriile arse. De ce „aproape”? Deoarece dispozitivul calculează parametri standard de ritm cardiac și calorii utilizate, fără a ține cont caracteristici individuale corpul uman.

Semnale sonore speciale

Această funcție este necesară acelor persoane a căror sănătate necesită o atenție deosebită funcționării inimii. Când sunt depășiți parametrii de ritm cardiac admisi, dispozitivul emite un semnal sonor puternic cu vibrație.

Monitor de ritm cardiac pentru alergare și comunicare cu alte dispozitive

Cele mai multe dispozitive moderne care monitorizează ritmul cardiac au Wi-Fi sau Bluetooth încorporat, care fac posibilă transferarea informațiilor de la monitorul ritmului cardiac la telefon mobil sau computer.

Mulți oameni aleg acest model deoarece vă permite să creați și să salvați un istoric al antrenamentelor și al caloriilor arse. Pentru a face acest lucru, ar trebui să instalați un program special pe smartphone, tabletă sau computer care înregistrează toate datele în timpul și după fiecare antrenament, astfel încât să vă puteți analiza progresul.

Aceste aplicații sunt adesea denumite „antrenor personal digital”, ajutându-vă să monitorizați schimbările cheie ale sănătății, aportul de calorii și multe altele.

Acum să trecem la scurte descrieri monitoare de ritm cardiac populare.

Dispozitiv polar

Monitorul de ritm cardiac Polar are o funcționalitate bogată pentru sportivii care nu numai că merg cu bicicleta, dar fac și alergare și alte exerciții cardio. Acest dispozitiv poate fi purtat nu numai pe mână, ci și atașat de ghidonul unei biciclete. Acesta este un întreg minicomputer conceput pentru a servi oricărui atlet.

Monitorul de ritm cardiac Polar are următoarele caracteristici:

• conexiune cu PC sau smartphone;
• înregistrarea ritmului cardiac ca procent din maxim sau bătăi pe minut;
• calculează consumul de energie atât pentru un antrenament, cât și pentru o săptămână sau o întreagă ședință se ia în considerare și arderea grăsimilor;
• contor de ture (nu mai mult de 50);
• toate funcțiile unui ceas electronic.

Acest dispozitiv are multe altele funcții utile, care sunt configurate individual de fiecare utilizator.

Dispozitiv Sigma

Monitorul de ritm cardiac Sigma este cel mai comun model de astfel de invenții. Este perfect pentru toți tinerii sportivi și amatori odihnă activă. Utilizarea acestui dispozitiv vă va permite să monitorizați progresul antrenamentului și să controlați sarcina.

Dispozitivul descris are un stil aspect sportiv, este echipat cu un senzor de calorii și citește pulsul uman cu mare precizie.

Monitorul de ritm cardiac Sigma are următoarele funcții:

• are un „antrenor” individual care ajută la determinarea niveluri optime sarcinile și durata exercițiilor;
• informațiile despre starea corpului sunt preluate din trei zone ale corpului;
• acceptă meniul în cinci limbi;
• Setul include suporturi pentru biciclete, un senzor de puls pentru piept și baterii.

Acest dispozitiv conține și funcții suplimentare care pot fi configurate individual.

Dispozitiv Beurer

Fiți întotdeauna conștienți de eficacitatea și eficiența antrenamentului dvs., determinați sarcina necesară, calculați energia cheltuită și economisiți-o pe dispozitivul dvs. mobil - monitorul de ritm cardiac Beurer vă va ajuta să faceți toate acestea.

Are următoarele capacități:

• are un LED incorporat pentru ritm cardiac;
• măsoară foarte precis bătăile inimii;
• determină frecvența cardiacă medie și maximă;
• Numărează caloriile de energie și uncii de grăsime arse;
• test de sănătate fizică încorporat;
• pregătirea automată a sarcinilor de antrenament;
• arată ora, data;
• sunt instalate un cronometru și un ceas cu alarmă;
• vă permite să calculați timpi de alergare de până la 50 de ture;
• rezistent la apa pana la 30 de metri.

Toate dispozitivele de mai sus sunt dispozitive dovedite și de încredere, care își pot servi proprietarii pentru o lungă perioadă de timp și cu fidelitate, nu numai ca dispozitiv medical, ci și ca ceas elegant.

Concluzie

Rezumând toate cele de mai sus, ajungem la concluzia că un monitor de puls pentru alergare este un lucru cu adevărat necesar și util. La realizarea acestor mecanisme, creatorii s-au gândit nu numai la frumusețea exterioară, ci și la funcționalitate. La urma urmei, ele pot fi folosite nu numai de un atlet profesionist, ci și de o persoană obișnuită care are grijă de sănătatea sa.

Protejarea corpului de suprasolicitare și protejarea inimii de efort excesiv este una dintre capacitățile unui dispozitiv numit monitor de ritm cardiac. Recomandările oamenilor ne spun că acest mecanism ajută nu numai la monitorizarea ritmului cardiac, ci și la optimizarea exercițiilor fizice și a sarcinilor pentru un efect maxim.

Majoritatea oamenilor, în special femeile, subliniază că datorită monitorului de puls au început să slăbească mai repede, să obosească mai puțin și să cheltuiască energie suplimentară pentru mișcări inutile. Da, iar maeștrii profesioniști ai sportului subliniază mare beneficiu a acestui dispozitiv.

Folosind-o, economisești la antrenori, dar efectul nu se pierde. Singura problemă cu aceste dispozitive este un set mare de funcții diferite: de la medical la computer, care nu va fi ușor de înțeles la început. Dar acest lucru este doar la început, iar apoi, după ce beneficiile capacităților monitorului de ritm cardiac devin evidente, totul va fi configurat ușor și simplu.

Data publicării articolului: 04/06/2017

Data actualizării articolului: 18.12.2018

Din acest articol veți învăța: cum să vă măsurați singur pulsul acasă. Metode de măsurare hardware, avantaje și dezavantaje ale diferitelor metode.

Pulsul este o undă de oscilație a pereților vaselor de sânge ca răspuns la fluxul de sânge în ele ca urmare a contracțiilor inimii. Caracteristicile sale reflectă munca a sistemului cardio-vascular, pulsul poate fi folosit pentru a diagnostica diverse patologii.

Frecvența pulsului poate fi înregistrată pe orice arteră palpabilă a corpului. U oameni slabi Puteți chiar să simțiți pulsația aortei abdominale dacă o apăsați cu palma pe coloana vertebrală. Cu toate acestea, în practică, această metodă nu este utilizată, deoarece este mai ușor să simțiți vasele periferice cu degetele.

Metoda „manuală” de măsurare a pulsului

Pulsația este determinată în acele părți ale corpului unde arterele trec aproape de suprafața pielii și sunt situate deasupra formațiunilor osoase. Cel mai adesea, pulsul este înregistrat pe mână (încheietura mâinii) - metoda radială. Pentru a face acest lucru, plasați 4 degete pe antebraț chiar deasupra articulației încheieturii mâinii și apăsați-le pe osul radiusului.

Numărați numărul de bătăi timp de 30-60 de secunde. Efectuarea unei măsurători în 15 secunde și înmulțirea rezultatului cu 4 este mai rapidă, dar poate duce la erori dacă ritmul este neregulat. Cea mai fiabilă măsurătoare este pentru 1 minut întreg.

Pulsul poate fi măsurat și în alte locuri:

• în îndoirea cotului - ulna;
• pe suprafața anterioară a gâtului - carotidă;
• în zona inghinală - femurală;
• in fosa poplitea - poplitea;
• pe interior gleznele - tibiei;
• pe picior – la articulație deget mare iar picioarele de jos.

Dacă umplerea este slabă sau tensiunea arterială este scăzută, pulsul este măsurat cu un stetoscop.

Folosind monitoare speciale de ritm cardiac acasă

Pacienții cu tipuri variate aritmii, sportivi profesioniști, precum și persoanele care se angajează în sport pentru ei înșiși, necesită monitorizare constantă sau periodică (în timpul antrenamentului) a ritmului cardiac.

În aceste cazuri, dispozitivele speciale - monitoare de puls - sub formă de ceasuri sau brățări vor ajuta. Ei înregistrează destul de precis ritmul cardiac, pot, de asemenea, să înregistreze date, să le proceseze și să producă ritmul cardiac mediu pentru o perioadă de timp stabilită. Folosind brățări fitness pentru încheietura mâinii De obicei, acestea stabilesc intervale de timp de cinci secunde și afișează ritmul cardiac mediu pe minut.

Dispozitivele de la încheietura mâinii sunt echipate cu senzori de sunet sau vibrații, cu ajutorul cărora anunță o persoană când este depășită o limită specificată. În mod implicit, fără setări individuale, semnalul este primit atunci când pulsația crește peste 220 de bătăi pe minut.

La monitorizarea în acest fel, este necesar să se țină înregistrări ale nivelului activitate fizicași starea emoțională.

Dispozitive medicale profesionale pentru măsurarea pulsului

• Cel mai simplu dispozitiv din acest grup este un tonometru electronic semi-automat sau automat. Nu numai că înregistrează amploarea contracțiilor inimii, dar măsoară și tensiunea arterială. Este ușor de utilizat și poate fi utilizat independent sau într-un cadru medical.
• Electrocardiografia vă permite să vă calculați pulsul. Folosind senzori de pe bandă, ritmul fiecărei părți a inimii este înregistrat, iar ritmul cardiac este calculat pe baza numărului de vârfuri de activitate cardiacă.
• În episoadele rare de aritmie, când metodele convenționale nu reușesc să detecteze tulburări ale ritmului cardiac și ale pulsațiilor, se utilizează monitorizarea Holter de 24 de ore. Metoda se bazează pe înregistrarea unui ECG în timpul zilei. În timpul monitorizării, pacientul ține un jurnal al propriei activități, în care notează ce a făcut și cum s-a simțit.

Metodele instrumentale pentru diagnosticarea stării mușchiului inimii măsoară și frecvența pulsului:

1. ECHO-CG – scanarea cu ultrasunete a inimii.
2. Fonocardiografia este o înregistrare electronică a suflului cardiac.
3. Scanarea cu ultrasunete Doppler a vaselor de sânge.

Pacienții aflați în condiții extrem de severe care necesită resuscitare necesită monitorizare medicală constantă. Pentru a face acest lucru, aceștia folosesc echipamente de diagnosticare sofisticate - monitoare de lângă pat - care înregistrează cele mai mici modificări ale parametrilor vitali. Ele afișează în mod constant pulsul, frecvența respiratorie, ECG și alți indicatori pe ecran.

Acasă » Accesorii » Cel mai bun monitor de ritm cardiac pentru încheietura mâinii tale. Cum să alegi un monitor de ritm cardiac pentru antrenament: sfaturi și trucuri