Утренняя зарядка для 3 4 лет. Видео зарядка для детей: веселые упражнения под музыку, утренняя мульт-зарядка
Студия «ИРБИС» предлагает уроки танцев для детей от 4 лет. К малышам у нас особый подход. Прочитав текст, вы узнаете, как в студии проходят занятия для младших групп.
Занятия танцами для детей от четырех лет начинаются с разминки. Под энергичную музыку дети разогреваются и готовят мышцы к нагрузке. Потом идет основная часть – отработка танцевальных движений и связок. О сложных упражнениях говорить не приходится – детям важнее научиться базовым вещам: тянуть носок, стоять на полупальцах, держать корпус. Поэтому танцы для детей от 4 лет кажутся простыми, но малышам бывает непросто их освоить. Заканчивается занятие растяжкой или «заминкой». Дети делают упражнения на гибкость – например, учатся садиться на шпагат.
Занятия танцами для детей 4-5 лет проводятся в игровой форме. Малышам трудно подолгу концентрировать внимание, поэтому мы делаем запланированные перерывы. Конечно, во время перерывов дети не сидят без дела – педагоги играют с ними или делают разминку. После перерыва малыши продолжают заниматься с большим энтузиазмом. Таким образом, наши ученики не утомляются и не отвлекаются на посторонние вещи – это повышает эффективность занятия.
Дети 3-5 лет занимаются ритмикой и изучают основы хореографии. Когда они переходят в старшую группу, в программу занятий включаются классическая хореография, хип-хоп и джаз-модерн.
Польза от занятий
- Танцы для детей 4-5 лет являются в определенной степени развивающими. У детей улучшается воображение, творческое мышление, память. Запоминать последовательность движений танца – очень полезно. Записав ребенка в школу танцев для детей от 4 лет, вы увидите, что обучение на дому или в садике дается ему гораздо легче.
- Дети становятся более раскованными, артистичными, перестают стесняться публики и сцены.
- Улучшается координация, пластика, дети учатся контролировать свои движения. Танцы для детей от 4 лет помогают подготовиться к школьным урокам физкультуры.
- Ребенок сможет удивить родственников на семейном празднике необычным танцевальным номером.
- Дети становятся более общительными, потому что занимаются в группах. Это особенно актуально в век цифровых технологий, когда дети практически с рождения имеют планшет и мобильный телефон. Им недостает живого общения. К тому же, наличие друзей в группе станет для ребенка дополнительным стимулом посещать занятия.
Вы можете прийти и лично поговорить с педагогами, а также посмотреть студию. Если вас все устроит – добро пожаловать на первое бесплатное занятие!
Студия «ИРБИС» предлагает уроки танцев для детей от 4 лет. К малышам у нас особый подход. Прочитав текст, вы узнаете, как в студии проходят занятия для младших групп.
Занятия танцами для детей от четырех лет начинаются с разминки. Под энергичную музыку дети разогреваются и готовят мышцы к нагрузке. Потом идет основная часть – отработка танцевальных движений и связок. О сложных упражнениях говорить не приходится – детям важнее научиться базовым вещам: тянуть носок, стоять на полупальцах, держать корпус. Поэтому танцы для детей от 4 лет кажутся простыми, но малышам бывает непросто их освоить. Заканчивается занятие растяжкой или «заминкой». Дети делают упражнения на гибкость – например, учатся садиться на шпагат.
Занятия танцами для детей 4-5 лет проводятся в игровой форме. Малышам трудно подолгу концентрировать внимание, поэтому мы делаем запланированные перерывы. Конечно, во время перерывов дети не сидят без дела – педагоги играют с ними или делают разминку. После перерыва малыши продолжают заниматься с большим энтузиазмом. Таким образом, наши ученики не утомляются и не отвлекаются на посторонние вещи – это повышает эффективность занятия.
Дети 3-5 лет занимаются ритмикой и изучают основы хореографии. Когда они переходят в старшую группу, в программу занятий включаются классическая хореография, хип-хоп и джаз-модерн.
Польза от занятий
- Танцы для детей 4-5 лет являются в определенной степени развивающими. У детей улучшается воображение, творческое мышление, память. Запоминать последовательность движений танца – очень полезно. Записав ребенка в школу танцев для детей от 4 лет, вы увидите, что обучение на дому или в садике дается ему гораздо легче.
- Дети становятся более раскованными, артистичными, перестают стесняться публики и сцены.
- Улучшается координация, пластика, дети учатся контролировать свои движения. Танцы для детей от 4 лет помогают подготовиться к школьным урокам физкультуры.
- Ребенок сможет удивить родственников на семейном празднике необычным танцевальным номером.
- Дети становятся более общительными, потому что занимаются в группах. Это особенно актуально в век цифровых технологий, когда дети практически с рождения имеют планшет и мобильный телефон. Им недостает живого общения. К тому же, наличие друзей в группе станет для ребенка дополнительным стимулом посещать занятия.
Вы можете прийти и лично поговорить с педагогами, а также посмотреть студию. Если вас все устроит – добро пожаловать на первое бесплатное занятие!
Муниципальное дошкольное образовательное учреждение
«Детский сад № 000 общеразвивающего вида» г. Магнитогорска
Комплексы утренней гимнастики
для детей 3 - 4 лет
Карточка 1.
(1-2 неделя сентября)
«Веселые погремушки»
(с погремушками)
Воспитатель:
Есть веселые игрушки,
Бом-бом-бом, бом-бом-бом! Им названье - погремушки,
Бом-бом-бом, бом-бом-бом! Любят дети в них играть,
С ними прыгать и скакать!
Вводная часть
Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную, перестроение в круг
Основная часть. ОРУ
1. «Поиграй перед собой». И. п.: ноги слегка расставить, погремушки за спину. Погремушки вперед, погреметь и спокойно опустить за спину. Дыхание произвольное. Повторить 4 раза.
2. «Покажи и поиграй». И. п.: ноги врозь, погремушки у плеч. Поворот вправо, показать, поиграть, сказать «вот». Вернуться в и. п. То же в другую сторону. Повторить по 2 раза.
3.«Погремушки к коленям». И. п.: ноги врозь, погремушки в стороны. Наклон вперед, погремушки к коленям - выдох. Вернуться в и. п. Повторить 3 - 4 раза. Обращать внимание детей на то, чтобы при наклоне вперед они старались ноги в коленях не сгибать.
4.«Прыг-скок». И. п.: ноги слегка расставить, погремушки опущены; 4-6 подпрыгиваний; 4 - 6 шагов со взмахом погремушками. Повторить 2 раза.
5.«Погремушкам спать пора». И. п.: ноги врозь, погремушки вниз. Погремушки в стороны, вдох носом. Вернуться в и. п., выдох ртом, губы трубочкой. Повторить 2 – 3 раза. При последнем повторении упражнения - присесть на корточки, погремушки под щечку.
Заключительная часть.
Игра малой подвижности «Найди погремушку». Погремушка заранее перед занятием спрятана педагогом на площадке. Дети образуют круг, берутся за руки. Педагог встает в круг вместе с детьми. Держась за руки, дети и педагог идут по кругу. Педагог произносит текст:
С вами мы гулять пойдем,
Погремушку мы найдем.
Раз, два, три, четыре, пять -
Будем все ее искать.
Ходим тихонько,
Ищем внимательно,
Погремушку мы найдем обязательно!
Идите, дети, искать погремушку!
Дети расходятся по площадке, ищут погремушку. Когда кто-либо из детей находит игрушку, он должен принести ее педагогу. Игра повторяется.
Карточка 2
(3 – 4 неделя сентября)
«Сбор урожая»
(комплекс с мячами)
Воспитатель:
Морковь и капусту, редис и лучок,
Картофель, горох, огурцы, кабачок -
Все сами растили, водой поливали,
А осенью мы урожай собирали.
Все яблоки, груши в большие корзины
Мы дружно сложили с Алешей и Зиной.
Все овощи, фрукты смогли мы собрать.
Всегда нужно взрослым в труде помогать
Вводная часть
Ходьба парами, ходьба с высоким подниманием ног, ходьба с выпадами. Бег трусцой, ходьба.
Основная часть. ОРУ с мячами.
1. «Срываем яблочки»
И. п.: о. с., мяч в правой руке. 1-2 - поднять руки через стороны вверх, переложить мяч над головой в другую руку - вдох; 3-4 - вернуться в и, п., выдох. То же левой рукой. Повторить по 4 раза.
2.«Складываем груши»
И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1 - руки вперед; 2 - поворот туловища вправо с отведением руки с мячом вправо; 3 - руки вперед, переложить мяч в левую руку; 4 - вернуться в и. п. Повторить по 4 раза.
3. «Убираем капусту»
И. п.: ноги на ширине ступни, мяч в правой руке. 1-2 - присесть, руки вперед, переложить мяч в другую руку; 3-4 - вернуться в и. п. Повторить 6-8 раз.
4. «Собираем картошку»
И. п.: ноги слегка расставить, опуститься в присед, мяч в правой руке. 1-4 - прокатить мяч вправо вокруг себя, перебирая по мячу пальцами рук, голова прямо; 5-8 - то же влево. Повторить 6-8 раз.
5. «Ах, ох, посыпался горох»
по 4 прыжка на правой, затем на левой ноге, под счет педагога 1-16. Затем - непродолжительная ходьба на месте. Повторить 2-3 раза.
6.«Весь урожай мы сумели собрать»
И. п.: о. с. мяч в правой руке. 1 - руки в стороны, отставить правую ногу назад на носок; 2 - вернуться в и. п., руки вниз, переложить мяч в левую руку; 3 - руки в стороны, отставить левую ногу назад на носок; 4 - вернуться в и. п., переложить мяч в правую руку. Повторить 3-4 раза.
Заключительная часть
Спокойная ходьба и медленный бег.
Карточка 3
(1 – 2 неделя октября)
«Дикие животные и их детеныши»
Воспитатель:
В зоологическом саду
У всех соседей на виду
Появились медвежата -
Шаловливые ребята.
Все соседи удивились:
«Вы откуда появились? »
Удивляются зайчата,
Волки, белки и лисята:
«Ой, откуда, ой, откуда
Появилось это чудо? »
Вводная часть
Ходьба в колонне по одному, ходьба скрестным шагом, ходьба с высоким подниманием колен. Бег в умеренном темпе.
Основная часть .
ОРУ «В зоологическом саду».
1. «Медвежата шалят»
И. п: ноги врозь, руки вниз, 1 - руки в стороны; 2 - руки вверх, посмотреть вверх; 3 - руки в стороны; 4 - и. п., посмотреть вниз. Спину держать прямо. Повторить 6-8 раз.
2. «Белки удивляются»
И. п.: ноги врозь, руки в стороны. 1 - руки к плечам, пальцы сжать в кулаки; 2 - руки вверх, пальцы разжать, посмотреть вверх; 3 - руки к плечам, пальцы в кулаки; 4 - и. п. Повторить 6-8 раз.
3. «Лисята-непоседы»
И. п.: ноги на ширине плеч, руки за голову. 1 - поворот вправо; 2 - поворот влево. Повторить 8-10 раз.
4. «Медвежата маленькие и большие»
И. п. о. с., руки на пояс. 1 - медленно присесть, руки вперед; 2 - и. п. Повторить 6-8 раз. При приседе спину держать прямо.
5.«Шустрые зайчата»
И. п.: ноги вместе, руки на пояс. Прыжки ноги врозь - ноги имеете. Повторить 10-12 раз. Затем непродолжительная ходьба
Заключительная часть
Бег в умеренном темпе, ходьба.
Карточка 4
(3 – 4 неделя октября)
« На скамеечке с друзьями» (со скамейками)
На скамеечке с друзьями
Упражненья выполняем:
Наклоняемся, поднимаемся -
Физкультурой занимаемся.
Вводная часть Построение в колонну по одному, ходьба обычная за воспитателем, ходьба на носках 10м., руки на поясе, ходьба обычная по
Основная часть
1 .«Выше вверх»
И. п.: сидя на скамейке верхом, руки в упор сзади. Руки через стороны вверх, посмотреть вверх. Вернуться в и. п., сказать «вниз». Повторить 3 раза.
И. п.: то же, руки на пояс. Поворот вправо-назад. Вернуться в и. п. То же в другую сторону. Дыхание произвольное. Повторить по 2 раза.
2. «Встать и сесть»
И. п.: то же, руки за спину. Встать, посмотреть вверх. Вернуться в и. п. Ноги не сдвигать. Дыхание произвольное. Повторить 4 раза.
3. «Осторожно»
И. п.: стоять близко к скамейке, руки вниз. Встать на скамейку, 4. «Дышим свободно»
И. п.: ноги врозь, лицом к скамейке, руки вниз. Руки в стороны, глубокий вдох носом. Вернуться в и. п., на выдохе произнести «дышим». Повторить 3 раза.
Заключительная часть
Игра малой подвижности «У скамеечек»
Дети вместе с педагогом образуют круг. Под чтение педагогом текста стихотворения все вместе двигаются хороводом в левую или правую сторону.
У скамеечек с друзьями
Мы ходили и гуляли.
Приседали и вставали,
Дружно руки поднимали,
Наклонялись и вставали
И немножечко устали.
Сядем на скамейки дружно.
Отдых нам, конечно, нужен.
После слов педагога «отдых нам, конечно, нужен» дети медленно подходят к скамейкам и тихонечко садятся на них.
Карточка 5
(1 – 2 неделя ноября)
Словно птица полетел.
Я педалями кручу,
Еду я, куда хочу!
На машину пересел,
Руль руками завертел.
До стоянки я доехал,
На трамвай я пересел.
А с трамвая - на автобус,
А потом - на самолет:
«До свидания, ребята,
Отправляюсь я в полет! »
Вводная часть . Построение в колонну по одному, ходьба обычная, на носках, бег, ходьба с высоким подниманием колен, ходьба, перестроение в круг.
Основная часть .
1.«Крутим руль»
И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Руки вперед, кисти рук сжать в кулачки; четыре поочередных движения рук вверх-вниз - «вращение
руля». Вернуться в и. п. . Повторить 5 раз.
2.«Смотрим в окна машины»
И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Поворот вправо; правую руку козырьком над бровями - «смотрим в окно». Вернуться в и. п. То же влево.
Дыхание произвольное. Повторить по 3 раза.
3.«Большие и маленькие машины»
И. п.:ноги слегка расставить, руки вниз. Присесть; руки на колени маленькие машины». Вернуться в и. п.: «большие машины». Дыхание
произвольное. Повторить 5 раз.
4.«Осторожно, пешеход»
И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Выполнить 4 притопывания ногами, затем 4 раза похлопать в ладоши. Повторить 3-4 раза.
5.«Пора машинам спать, в гараже отдыхать»
И. п.: ноги врозь, руки вниз. Руки в стороны, глубокий вдох носом. Вернуться в и. п., на выдохе произнести «спа-а-ать». Повторить 3-4 раза.
Заключительная часть
П/и «Цветные автомобили».
Карточка 6
(3 – 4 неделя ноября)
Карточка 7
(1 – 2 неделя декабря)
«Зима»
Белоснежная зима
Снова в гости к нам пришла.
Как тряхнула рукавом -
Все засыпала снежком.
Закружилась как юла -
Землю снегом замела.
Дует ветер ледяной.
Очень холодно зимой!
Вводная часть . Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках с различным положением рук (к плечам, назад, на пояс, ходьба в полуприсяду). Бег трусцой.
II часть: Комплекс ОРУ «Белоснежная зима»
1.«Белоснежная зима снова в гости к нам пришла»
И. п.: ноги врозь, руки в стороны. 1 - хлопок перед собой, руки прямые вперед; 2 - хлопок за спиной; 3-4 - то же. Пауза. Повторить 6-8 раз.
2.«Как тряхнула рукавом - все засыпала снежком» .
И. п.: ноги слегка расставить, ступни параллельно, руки вниз- плавным движением поднять правую руку вверх, смотреть за движением вверх кисти руки - вдох; 3-4 - и. п., выдох. То же, подняв левую руку. Повторить по 4-5 раз.
3.«Вьюга замела пути, ни проехать, ни пройти».
И. п.: ноги врозь, руки на пояс - вдох. 1-2 - наклон вперед, достать руками носки ног - выдох; 3-4 - и. п. Повторить 6-8 раз.
4.«Под шапкой белой снеговой спят деревья все зимой»
И. п.: ноги врозь, руки к плечам - вдох. 1-2 наклон вправо, руки вверх - выдох; 3-4 - и. п. То же влево. Повторить по 4 раза.
5.«Вьюга - белая юла землю снегом замела»
И. п.: о. с., руки вниз. Быстрый поворот вокруг себя вправо (3 - и. п. То же влево. Повторить 3-4 раза.
6.«Дует ветер ледяной, вьется-кружит снежный рой»
И. п. : о. с., руки вниз. 1-4 - выполнять «пружинку» (полу-присед, одновременно руки вперед-назад. Пауза. Повторить 4 раза.
8.«От мороза не дрожим, от мороза убежим»
И. п: о. с., руки на пояс. Ритмичный бег на месте, высоко поднимая колени, оттягивая носки. Темп средний. На счет педагога 1-10 - бег на месте, далее на счет 1-8 - спокойная ходьба на месте. Повторить 3-4 раза.
Заключительная часть:
Быстрый бег, ходьба.
Карточка 8
(3 – 4 неделя декабря)
Лес притих.
Снежок идет.
Наступает Новый год.
А под елкой на поляне
Звери водят хоровод.
А мы по лесу пойдем,
Елку выберем, найдем.
И красавицу лесную
В сад на праздник принесем.
Вводная часть . Ходьба в колонне по одному, ходьба боком приставным шагом вправо – влево, боковой галоп, ходьба. Бег умеренный.
II часть : ОРУ «В зимнем лесу»
1.«Подставим ладошки снежинкам - веселым и легким пушинкам »
И. п: ноги врозь, руки вниз. 1 - руки вперед, ладони вверх; 2 - руки вверх, кисти рук в стороны, ладони вверх; 3 - руки в стороны, ладони вверх; 4 - и. п. Повторить 6-8 раз.
2.«Шагает быстро по сугробам на праздник к детям Новый год»
И. п.: о. с., руки на пояс. 1-3 - руки в стороны, правую ногу согнуть в колене, оттянуть носок, пауза; 4 - вернуться в и. п. То же с левой ноги. Повторить по 4-5 раз.
3.«Метель в лесу под Новый год все метет, метет, метет»
И. п.: стоя, ноги слегка расставить, ступни параллельно, руки в стороны ладонями вверх. 1-2 - согнуть руки в локтях перед грудью; 1-6 - последовательное вращение вперед рук одна вокруг другой. То же, вращение рук назад. Повторить по 3-4 раза.
4.«А мы по лесу пойдем, елку выберем, найдем»
И. п.: ноги на ширине плеч, руки к плечам. 1-3 - три дотянуться до носков ног, ноги прямые, голову вниз, смотреть на ступни, колени не сгибать; 4 - и. п.
5.«Елочку в лесу найдем, в сад на праздник принесем»
И. п.: ноги на ширине плеч, руки за головой;. 1-2 - наклон вправо, руки вверх - выдох; 3-4 - и. п., вдох. То же в другую сторону. Наклоняться точно в сторону, голову держать прямо. Повторить по 4-5 раз.
6.«Трудно через лес идти, но праздник ждет нас впереди»
И. п: ноги шире плеч, руки на пояс. 1 - полуприсед на правой ноге, левая прямая, руки вперед; 2 - и. п. ; 3-4 - то же на другой ноге. Повторить по 3-4 раза.
7.«Все мы рады - у ворот к нам стучится Новый год»
И. п.: о. с., руки на пояс. Выполнить 4 подскока на правой ноге, 4 - на левой ноге. Повторить 4 раза.
III часть : Быстрый бег, ходьба.
Карточка 9
(1 – 2 неделя января)
Карточка 11
(3 – 4 неделя января)
Карточка 12
(1 – 2 неделя февраля)
«Дружная семья»
В деревню к старенькому деду
Мы любим летом приезжать.
Ни дня без дела не сидим мы -
Дедуле надо помогать!
Починим, сами мы забор,
Все гвозди молотком забьем.
А чтобы огород вскопать,
Лопаты в руки нужно взять.
В лесу рубили мы дрова,
К обеду справились едва.
Дрова распилим мы пилой,
Чтоб дед мог печь топить зимой.
Вводная часть . Ходьба и бег в колонне по одному, ходьба со сменой направления, бег со сменой направления.
II часть ОРУ
1. И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину; хлопнуть перед лицом 8 раз под слова педагога:
Папа, мама, брат и я - Вместе - дружная семья!
Отвести руки за спину. Повторить 3 раза.
2. Все вместе наклоняемся, Физкультурой занимаемся!
И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, ладони на колени, смотреть вперед. Вернуться в и. п. Повторить 3 раза.
3. Папа большой, А я - маленький. Пусть я маленький, Зато - удаленький.
И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Присесть, руки вниз. Вернуться в и. п. Повторить 3 - 4 раза.
4. Прыгаем мы дружно, Это очень нужно! Кто же прыгнет выше - Мама или Миша?
И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Выполнить 5-6 подпрыгиваний; непродолжительная ходьба (5-6 сек). Повторить 2 раза.
5. Носом воздух мы вдыхаем, Ртом мы воздух выдыхаем. Не страшна простуда нам, Нам не нужно к докторам!
И. п.: ноги врозь, руки вниз. Руки в стороны, вдох носом. Вернуться в и. п., выдох ртом, губы трубочкой. Повторить 3-4 раза.
Подвижная игра «Бегите к маме». Примечание. Перед началом игры педагог напоминает, что бежать можно только после слов «бегите ко мне».
Заключительная часть
Подвижная игра с речевым сопровождением «Кто живет у нас в квартире?»
Перед началом игры дети образуют круг. Педагог находится в центре круга, он произносит текст и показывает движения, которые дети повторяют.
Кто живет у нас в квартире? Шагают на месте.
Мама, папа, брат, сестра - Сосчитаю всех едва! Выполняют «пружинку», руки на пояс.
Самый главный - это я, Прикладывают руки к груди.
Вот и вся моя семья! Поднимают руки вверх, затем медленно опускают вниз.
Карточка 13
(3 – 4 неделя февраля)
«День защитника Отечества»
Мы - лихие моряки.
Мы - защитники страны.
Мы в любую непогоду
Ходим в дальние походы.
Корабли - наш дом родной.
Мы храним страны покой.
В океанах и морях России гордо реет флаг!
Границу с моря стережем
Мы год за годом, день за днем.
Хоть наша служба и трудна,
Нам очень нравится она!
Вводная часть . Ходьба в колонне, ходьба с высоким подниманием ног, ходьба с выпадами вперед. Бег, ходьба.
II часть: ОРУ «Мы - моряки»
1.«Паруса мы поднимаем, запах моря мы вдыхаем»
И. п. : о. с., руки к плечам, локти опущены. 1 - поднять локти вверх - вдох; 2 - опустить вниз - выдох. Повторить 6-8 раз.
2.«Чайки летают над кораблями, чайки кричат и кружатся над нами»
И. п. : о. с., руки вниз. 1-4 - вращение головой вправо, затем влево. Пауза. Повторить по 2-3 раза в каждую сторону.
3.«Палубу матросы драят, чистят, моют, убирают»
И. п. : ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1 - наклон вперед с поворотом к правой ноге и хлопком между ног; 2-й. п. ; 3-4 - то же к другой ноге. Повторить 4-5 раз.
4.«Будем ноги укреплять, мышцы все тренировать»
И. п. : о. с., руки на пояс. 1 - выставить правую ногу вперед на носок; 2 - в сторону; 3 - назад; 4 - и. п. Повторить то же левой ногой. Повторить по 4-5 раз каждой ногой.
5.«За морем с борта наблюдаем, границу зорко охраняем»
И. п. : ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1 - поворот другую сторону. Повторить по 4 раза.
6.«Танец "Яблочко "мы пляшем на корабле, на палубе нашей»
И. п. : о. с., руки вниз. 1 - присесть, разводя колени, отрывая пятки от пола, руки за голову. Повторить 6-8 раз, меняя темп.
7.«Качка продолжается, корабль наклоняется. Прыжок назад - прыжок вперед, ну а потом - наоборот»
И. п. : ноги слегка расставить, руки на пояс. Прыжки на двух ногах - четыре прыжка вперед, четыре прыжка назад. Выполнить по 2 раза. Непродолжительная ходьба на месте - 8-10 шагов. Повторить 2-3 раза.
III часть : Быстрый бег, ходьба.
Карточка 14
(1 – 2 неделя марта)
«Очень маму я люблю»
Очень маму я люблю,
Ей цветочки подарю
Разные-разные
Синие и красные.
Сегодня праздник – мамин день,
Нам маму поздравлять не лень!
Будь, мамочка, красивой, Здоровой и счастливой!
Вводная часть. Ходьба и бег с чередованием.
1. «Нам в праздник весело»
И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Руки через стороны вверх, хлопнуть, сказать «хлоп», руки за спину. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4 раза.
2. «Очень маму я люблю»
И. п.: ноги слегка расставить, руки в стороны. Обхватить плечи обеими руками, сказать «люблю». Вернуться в и. п. Повторить 4 раза.
3 . «Подарю цветочки маме»
И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, руки вперед, ладони вверх, сказать «дарю». Вернуться в и. п., выпрямиться, потянуться. Повторить 3 - 4 раза.
4 . «Солнечные зайчики»
И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс 6-8 подпрыгиваний с хлопками. Дыхание произвольное. Повторить 2 раза, чередуя с ходьбой. Заканчивая упражнение, продлить ходьбу.
5. «Весенний ветерок» . И. п.: ноги врозь, руки вниз. Руки в стороны, глубокий вдох носом, вернуться в и. п., на выдохе произнести «у-у-ух!» Повторить 3 раза.
Подвижная игра «Найди платок» (пару)
Дети, вы гулять идите
Да платочки берегите!
Платочки мамам принесете!
Маме от сына или дочки
Подарим платочки!
Будем мы пока играть,
Бегать, прыгать и скакать!
После слов педагога «бегать, прыгать и скакать!» дети расходятся по всей игровой площадке, бегают, прыгают. По сигналу педагога «Найди платок» дети возвращаются обратно, находят пару с платком такого же цвета, как и платочек у них в руках.
Игра малой подвижности «Весенние цветочки»
Дети образуют круг, берутся за руки, педагог встает вместе с детьми. По команде педагога дети начинают двигаться хороводом по кругу под чтение педагогом стихотворения:
Подул весенний ветерочек,
Раскрыл он нежные цветочки.
Цветочки ото сна проснулись
И прямо к солнцу потянулись.
Останавливаются, кружатся на месте под слова педагога:
И в танце легком закружились,
Потом листочки опустились.
(Присаживаются, руки вниз, голову к коленям)
Цветочкам спать уже пора.
У нас закончилась игра.
Карточка 15
(3 – 4 неделя марта)
« Весна»
С утра сияет солнышко,
Синеет небосвод.
По праздничному городу
Шагает пешеход.
Все люди улыбаются,
Несут в руках цветы.
Идем и я, и ты.
Звенят трамваи весело,
На солнце с крыш - капель.
Поют синички песенку
В прекрасный мамин день!
Вводная часть . Ходьба в колонне по одному, ходьба двумя колоннами противоходом с высоким подниманием ног, бег с захлестывание ног, ходьба.
II часть: ОРУ «С утра сияет солнышко»
1.«На небе солнышко ярко сияет, с праздником весны всех поздравляет»
И. п. : о. с., руки вниз. 1 - резко опустить подбородок на грудь - выдох; 2 - поднять голову вверх - вдох. Повторить 6-8 раз.
2.«Какое небо синее, небо синее - очень красивое»
И. п. : о. с., руки на пояс. 1 - повернуть голову вправо; 2 - прямо; 3 - влево; 4 - прямо. Повторить 5-6 раз. Выполнять упражнение сначала в медленном темпе, затем побыстрее.
3.«Мы дружно наклоняемся и солнцу улыбаемся»
И. п. : ноги на ширине плеч, руки за спину. 1 - наклон вперед, правая рука вперед, левая рука - в сторону, выдох; 2- и. п., вдох; 3 - наклон вперед, левая рука вперед, правая рука - в сторону, выдох; 4 - и. п., вдох. Повторить 4-5 раз.
4. «С хорошим настроением по улице идем и людям.
И. п. : о. с., руки вниз. I - правую руку вперед, правую ногу назад; 2 - и. п. ; 3 - левую руку вперед, левую ногу назад; 4 - и. п. Повторить 4-5 раз, постепенно убыстряя темп.
5.«Весною сосульки на солнце грустят. Капли по крыше тихонько стучат»
И. п. : ноги слегка расставить, ступни параллельно, руки на пояс. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг себя – то в правую, то в левую сторону. Повороты выполнять на четыре счета. Повторить 4 раза.
6.«В воздухе нежно пахнет цветами. Это – весна, улыбайтесь все с нами»
И. п. : ноги врозь, руки вниз. 1-2 - подняться на носки, руки плавно через стороны вверх - вдох; 3-4 - вернуться в и. п., выдох. Повторить 3-4 раза.
III часть: Быстрый бег, ходьба.
Карточка 16
(1 – 2 неделя апреля)
«Космос»
Воспитатель:
Мы пришли на космодром.
Посмотрели мы кругом -
Видим белую ракету
Высотой с огромный дом.
Вышел из нее пилот.
Посмотрел на звездолет
И сказал: «Привет, ребята!
Вот и смена нам растет!
Вы скорее подрастайте,
Тренируйтесь, закаляйтесь.
Космонавтов наш отряд
Будет вас увидеть рад! »
Вводная часть. Ходьба в колонне по одному, боковым приставным шагом, бег со сменой направления.
Основная часть . ОРУ «Мы пришли на космодром».
1.«Вот огромный звездолет, он готовится в полет». И. п. : ноги врозь, руки вниз. 1-2 - подняться на носки, руки через стороны вверх, пальцы рук соединить - вдох; 3-4 - и. п., выдох. Повторить 6-8 раз.
2.«Двигатель готов к полету, начинает он работу». И. п. : ноги слегка расставить, ступни параллельно, руки вниз - вдох. 1-4 - выполнять последовательные вращательные движения прямых рук вперед - выдох (рука проходит близко к уху и ноге). То же, движения рук назад. Повторить по 4 раза.
3.«Двигатель пилот прогрел, мотор захлопал, загудел». И. п. : ноги вместе, руки вниз. 1 - руки дугами через стороны вверх, хлопок над головой - вдох; 2-3 - наклон вниз, приближая голову к ногам, хлопок за ними, на выдохе произнести «у-у-у»; 4 -и. п. Повторить 6-8 раз.
4.«Сверкая, вверх летит ракета навстречу звездам и кометам».
присесть, колени развести в стороны, руки вперед, ладони вниз - выдох; 3-4 - и. п., вдох. Повторить 6-8 раз.
5.«Будем дружно подрастать, свои мышцы укреплять». И. п. : ноги на ширине плеч, руки за головой. 1-2 - наклон вправо, руки вверх - выдох; 3-4 - и. п., вдох. То же в другую сторону. Наклоняться точно в сторону, голову держать прямо. Повторить по 4 раза.
6.«В космос точно полетим, если очень захотим». И. п. : ноги вместе, руки вниз. Выполнять прыжки: ноги врозь, руки в стороны - ноги вместе, руки вниз. 10-12 прыжков, 8-10 шагов на месте. Повторить 3-4 раза.
7.«Дует сильно свежий ветер на Земле - большой планете». И. п. : ноги врозь, руки вниз. 1-2 - подняться на носки, руки вверх плавно - вдох; 3-4 - и. п., выдох. Повторить 3-4 раза.
Заключительная часть . Быстрый бег, ходьба.
Карточка 17
(3 – 4 неделя апреля)
«Волшебница вода. Надо чисто умываться по утрам и вечерам»
Воспитатель: Чтобы быть здоровым,
Чистым и красивым,
Нужно умываться
Белым нежным мылом!
Полотенцем растереться,
Причесаться гребешком,
В одежду чистую одеться
И в детский сад пойти потом!
Вводная часть.
Ходьба в колонне по одному, ходьба на наружной и внутренней стороне стопы, ходьба «змейкой», ходьба семенящим шагом. Быстрый бег, ходьба.
Основная часть .
1. «Чистые ладошки» . И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Одну руку вперед, повернуть ладонь вверх. Вернуться в и. п. То же другой рукой. Повторить по 2 раза.
2. «Стряхнем водичку» . И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Руки вверх; круговые движения кистью - «стряхивают водичку»; руки на пояс. Дыхание произвольное. Повторить 3 – 4 раза.
3.«Помоем ножки» . И. п.: ноги врозь, руки за спину. Наклон вперед, хлопнуть два раза по коленям, сказать «моем чисто». Руки за спину. Ноги в коленях не сгибать. Повторить 3 – 4 раза.
4.«Мы - молодцы!» . И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. 6- 8 подпрыгиваний и 6 – 8 шагов. Прыгать легко, мягко. Дыхание произвольное. Повторить 2 раза.
5. «Чтобы чистым быть всегда,
Людям всем нужна... (вода)!» . И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Подняться на носки; руки в на выдохе произнести «вода-а-а». Повторить 3 раза.
Подвижная игра «Пузырь».
Игра малой подвижности «Хоровод». Дети образуют круг, берутся за руки. Педагог вместе с детьми начинает движение по кругу - хороводом, одновременно читая текст:
За руки друзей возьмем,
Хоровод наш заведем.
Мы старались, умывались,
Вытирались, причесались.
А теперь нас ждет обед -
А потом мы ляжем спать
На уютную кровать.
После слов «на уютную кровать» дети останавливаются, кладут руки под щечку ладонь на ладонь - «засыпают».
Заключительная часть . Быстрый бег, ходьба.
Карточка 18
(1 – 2 неделя мая)
«На дворе весёлый май»
На дворе весёлый май. С радостью его встречай!
Травка, птицы и цветы на пути моём видны.
(Ходьба в колонне, 16-20 сек.)
Чтоб нам травку не помять, на носочки надо встать.
Ах, трава-мурава, ах, зелёная трава.
(Ходьба на носках /руки на поясе/ в колонне, 7-8 сек.)
Скоро травка подрастёт, кто на луг гулять пойдёт?
Ножки выше поднимай, ты по травушке шагай.
Жук проснулся и жужжит, над травою он летит.
Майский жук – он летит и жужжит, жужжит, жужжит.
(Бег в колонне.)
Черёмуха душистая у дома зацвела,
А к ней уже пушистая летит, спешит пчела.
(Бег в колонне.)
И воздух ароматами цветочков напоён.
Почувствуйте, порадуйтесь, как свеж и нежен он.
Вводная часть . Ходьба врассыпную. Во время ходьбы можно сделать 2-3 поворота вокруг себя на слова взрослого «Какая красота».
II часть: ОРУ
1.Расправляет крылышки бабочка – красавица.
Яркая, нарядная, всем ребятам нравится
И. п. – стоя, ноги слегка расставить, руки к плечам. Руки в стороны
2.Это что за вертолёт отправляется в полёт?
Это просто стрекоза, непоседа, егоза.
И. п. – сидя, ноги с крестно, руки на пояс. Повороты вправо-влево.
3.Маленькие солнышки, яркие головушки.
Одуванчики цветут, распускаясь там и тут.
И. п. – сидя, ноги согнуты, руками обхватить колени, голову опустить. Выпрямить ноги /можно слегка развести/ Игра «Одуванчик».
Одуванчик, одуванчик скинул жёлтый сарафанчик,
В шар воздушный превратился. Дунул ветер – шарик взвился.
К удивлению ребят, вместо шарика летят
Белые снежинки, лёгкие пушинки.
Дети стоят в кругу, держась за руки. С началом текста, произносимого взрослым, ребята начинают идти по кругу. С окончанием слов они разбегаются, воспитатель делает вид, что их ловит. На слова «Не поймать пушинки, новый вырос цветок» дети встают в круг и игра возобновляется.
III часть:
Пойду ль, выйду ль я, пойду ль я, выйду ль я.
За ворота погляжу, что увижу – расскажу.
За воротами весна, отступили холода.
На дворе весёлый май, с радостью его встречай.
(Ходьба в колонне или по кругу, держась за руки.)
одновременно выпрямить руки вверх – в стороны «потянуться»
Карточка 19
(3 – 4 неделя мая)
«Вот мы какие!»
I. Корригирующая ходьба в колонне по кругу
«Вот какие мы большие! Вот такущие!»
(ходьба на носках, руки вверх)
«Вот какие мы большие и сильнющие!»
(ходьба в полуприседе, руки разведены в стороны и согнуты в локтях, пальцы собраны в кулачки)
«Широко шагают ноги по большущей по дороге!»
(ходьба широким шагом)
«Тихо идут наши ножки да по маленькой дорожке!»
(ходьба маленькими шажками)
«Очень-очень мы стараемся! Физкультурой занимаемся!»
Вводная часть.
Ходьба высоко поднимая колени, руки в стороны.
II. ОРУ «Вот какие мы большие»
1. «Дорастем до папы!»
Выше руки поднимаем,
Мы до папы дорастаем!
И. п.: ноги слегка расставлены. Руки опущены вниз. Руки поднять через стороны вверх, хлопнуть в ладоши.
2. «Вытираем пыль!»
Будем маме помогать,
Пыль мы сможем вытирать!
И. п.: ноги на широкой дорожке, руки в стороны.
Повороты влево-вправо.
3. «Собираем игрушки!»
Мы в игрушки поиграли,
Тут же за собой убрали!
И. п.: Ноги на узкой дорожке, руки на поясе.
Присесть, «поднять игрушку», вернуться в и. п.
4. «Отдыхаем!»
Мы немножко отдохнем
Помогать опять пойдем!
И. п.: сидя на полу, ноги согнуты в коленях, руки в упоре сзади.
Поболтать ногами, не касаясь пола. Отдохнуть.
5. «Попрыгаем - похлопаем!»
Поработали на славу, и на славу отдохнем,
Мы похлопаем в ладоши, прыгнем выше - ты и я!
И. п.: ноги вместе, руки на поясе.
Прыжки на двух ногах, хлопая в ладоши над головой.
I II часть. Бег в колонне по одному. Ходьба.
К трем годам малыш становится вполне самостоятельным. Его мозг в этот период интенсивно развивается, расширяется воображение и совершенствуется память. По словесному описанию, ребенок может уже создать образ и воспроизвести его в движении, рисунке либо игре. Двигательная деятельность малыша в этот период значительно усложняется и чтобы гармонично поддерживать это развитие малыш должен выполнять гимнастические упражнения. Два основных комплекса упражнений гимнастики для детей 3-4 лет, которые необходимо выполнять под руководством взрослых, мы сегодня и рассмотрим.
Комплекс № 1
«Потягушки»
Для выполнения данного упражнения руки необходимо поднять вверх, разведя чуть шире плеч и развести пальцы в стороны. Встав на носки нужно потянуться вверх, совершая вдох, а затем расслабить мышцы и вернуться в исходное положение, делая выдох. Упражнение повторить 5 раз.
«Пружинка»
В исходном положении – стоя, держа руки по швам, необходимо расслабить мышцы туловища и совершить медленное приседание. Руки при этом вытягиваются вперед, и совершается выдох. Резко выпрямившись, будто разжимающаяся пружинка, нужно вернуться в исходное положение, делая вдох. Повторяется такое упражнение 6 раз.
«Прихлопнуть комара»
В исходном положении – стоя, ноги на ширине плеч, а руки на поясе, не отрывая ног от земли необходимо совершить поворот туловища в левую сторону, хлопнув при этом в ладоши чуть выше головы. Вернувшись в исходное положение необходимо совершить поворот в правую сторону, также хлопнув в ладоши. При хлопке нужно делать вдох, а при возврате в исходное положение — выдох. Упражнение повторить 5 раз в каждую сторону.
«Воробушки-попрыгунчики»
Упражнение заключается в выполнении 5-7 прыжков, сначала на двух ногах, затем столько же прыжков попеременно, то на левой, то на правой ноге. После этого нужно прыгать на двух ногах, с поворотами в правую, а затем в левую сторону.
«Небольшая прогулка»
Малыш должен спокойно ходить в течение 3-4 минут, сначала крадущимися шагами, затем, будто большая летящая птица, мерно размахивающая крыльями, а после, ступая аккуратно, будто переступая лужи, пытаясь не запачкать обувь.
Комплекс № 2
«Ветер качает деревья»
В исходном положении — ноги на ширине плеч, а руки подняты вверх. Необходимо выполнять наклоны корпуса. Сначала выполняется наклон влево, при котором производится вдох, вернуться в исходное положение — выдох, затем вправо — вдох, выпрямиться — выдох. Повторить наклоны в каждую сторону необходимо 5-6 раз.
«Гуси»
Поставив ноги на ширину плеч, а руки на пояс, нужно наклоняться вперед, произнося по-гусиному «Ш-ш-ш», а затем выпрямиться и вдохнуть. Упражнение повторить 5-6 раз.
«Велосипед»
В исходном положении — лежа на спине, выпрямив руки и ноги, нужно выполнять попеременные сгибания ног в коленях, имитируя езду на велосипеде, а затем опустить ноги. Повторяется упражнение 2-3 раза по 30 секунд, чередуясь с дыхательными упражнениями.
«Ласточки»
Исходное положение — лежа на спине. Руки вытянуты вверх и лежат свободно. Нужно перевернуться на живот, а затем снова перевернуться на спину. Повторяется такое упражнение 5 раз.
«Мячики»
Приняв произвольное исходное положение необходимо выполнять прыжки на месте, прыжки вперед и назад, вправо и влево двумя ногами, а затем поочередно на каждой ноге. Упражнение выполняется 2-3 минуты.
«Шагают ножки»
Для выполнения данного упражнения ноги необходимо слегка расставить, а руки опустить. Нужно задорно шагать, высоко поднимая колени и делая взмахи руками в ритме ходьбы. На такое упражнение отводится 2 минуты.
Взрослые должны следить, чтобы малыши выполняли упражнения в соответствии с образцом, особенно если детишкам уже исполнилось 4 года. Необходимо следить за правильным положением тела ребенка, ведь это очень важно для формирования осанки. Добиваться того, чтобы движения малыша обретали размеренный и ритмичный характер, необходимо их многократными повторениями. Чтобы поддержать интерес ребенка к таким упражнениям, желательно организовать музыкальное сопровождение или, проявив фантазию, обыграть эти упражнения небольшим рассказом, в котором малыш, как главный герой, выполнят каждое из упражнений, попадая в различные придуманные ситуации.
Регулярно занимаясь с ребенком физическими упражнениями, вы сможете полноценно развивать детский растущий организм, стимулируя как мозговую активность, так и общую моторику ребенка. Кроме того, регулярная гимнастика позволит укрепить иммунитет, и не допустить многих заболеваний, которым так подвержен детский неокрепший организм. Позаботьтесь о здоровье своих малышей!
