Как снять тонус мышц у взрослых. Тонус мышц — нарушения

Часто при беременности из-за гормональных перестроек организма органы чувств работают в ином режиме, и порой даже вид и запах ранее любимых блюд становится просто невыносимым. Многие не переносят запаха вареного мяса или курицы, кто-то с отвращением смотрит на любимые суши, а кто-то совсем не хочет молока.

При этом возникают и новые вкусовые пристрастия, сочетания продуктов, о которых до наступления беременности женщина и подумать не могла, не то чтобы такое кушать. Могут возникать приступы непреодолимого влечения к ранее совсем нелюбимым продуктам, может быть желание есть все подряд, без разбора, а может возникать желание сочетания не сочетаемых по вкусам продуктов - соленой сельди и сладкого меда, например.

Иногда может возникать и стойкое отвращение ко всей пище, особенно при наличии токсикоза. Рассказы о экзотических и необычных желаниях бывают очень забавными. И часто по изменению желаний в питании - когда «тянет на солененькое», можно даже предположить беременность со стороны окружающиих.

Буйство гормонов

Основной причиной для подобных вкусовых пристрастий и изменений пищевых привычек ученые и врач называют воздействие на организм беременной женщины гормонов, которые производятся во время беременности в совершенно других концентрациях. Особенно важным в плане вкуса является гормон прогестерон. Прогестерон является одним из основных гормонов беременности, он продуцируется желтым телом беременности в области вышедшей яйцеклетки в яичнике, а затем прогестерон производит еще и формирующаяся плацента.

Особенно сильным его влияние является в первые месяцы беременности, особенно в сроки до 16-18 недель. В этом периоде основные порции прогестерона производятся именно яичником, пока плацента только зарождается и формируется, а по мерее ее созревания и начала гормональной функции, после 16 недель яичник постепенно утрачивает свои гормональные функции. Тогда и пристрастия в еде становятся менее экзотичными.

В результате влияния прогестерона формируется успешное внедрение и прикрепление зародыша к стенке матки (этот процесс называют имплантацией), и за счет его же действия мышечные волокна матки находятся в расслабленном состоянии, что препятствует отторжению плодного яйца и не дает беременности прерываться. Помимо этого, за счет действия прогестерона происходит подготовка молочных желез и в дальнейшем формируется уже нормальная лактация у родившей женщины. Помимо влияния непосредственно на репродуктивные органы женщины и на беременность, прогестерон может также оказывать достаточно выраженное действие и на весь женский организм в целом.

Важно помнить, что во всем организме женщины происходят изменения и некоторые преобразования, которые прямым или опосредованным образом направлены на то, чтобы тело мамы могло поддерживать течение беременности, и могло создать для растущего плода наиболее оптимальные условия для роста и развития, а затем и благополучного рождения.

Прогестерон, выделяемый организмом в повышенных концентрациях, играет ключевые роли в развитии этих процессов, под влиянием прогестерона в области головного мозга начинается формирование особого участка нервных клеток повышенной чувствительности, которое именуют «доминантой беременности». Этот нервный центр регулирует работу всего беременного организма. Он руководит работой внутренних органов и систем, настраивает их работу так, чтобы тело матери могло защищать будущего малыша от разного рода вредных влияний - стрессов, токсинов, инфекции и т.д. Но как раз именно за счет формирования «доминанты беременности» заодно происходит и изменение вкусовых пристрастий, возникают порой парадоксальные желания в еде.

Механизм защитных реакций

Учеными подчеркивается также, что изменение вкусовых предпочтений и особенно экзотические желания матери являются еще и своего рода защитной реакцией, которая может быть направлена на ограждение своего организма и организма будущего ребенка от проникающих с пищей вредных веществ. Либо же (что бывает чаще) процесс направлен на стимуляцию поступления полезных веществ в организм с пищей - белка, витаминов, микроэлементов. Такими вот изменениями и защитными свойствами объясняют проявление отвращения к кофе, сигаретам, пряностям или фаст-фуду. Эти продукты и вещества не полезны, они могут приводить к развитию выкидыша или создают угрозу прерывания беременности. Именно поэтому «доминанта беременности» включает защитные механизмы и избавляет организм от вредных продуктов и веществ.

Возможно, организму чего-то не хватает

Многим будущим мамам очень сильно хочется во время беременности кушать сладости, шоколад, конфеты и сдобу. Это неспроста, и обусловлено тем, что для вынашивания малыша и его питания необходимо больше энергии и больше калорий, которых с избытком содержится в сладостях и выпечке. Кроме того, там много глюкозы, питающей мозг и дающей хорошее настроение. Известная же тяга беременных к соленым продуктам также объяснима тем фактом, что при беременности возникает нехватка минеральных веществ, которую организм пытается компенсировать за счет питания. Особенно страдает организм от дефицита натрия и калия, которые как раз и содержатся в соленых продуктах. С развитием беременности увеличивается объем циркулирующей в сосудах крови, происходит изменение баланса жидкостей и минеральных компонентов, и запасы нужно пополнять.

Повышение потребности тела женщины в витаминных и минеральных компонентах - это одна из ведущих причин развития своеобразных вкусовых желаний и пристрастий при развитии беременности. За счет того, что в матке женщины активно растет и развивается плод, он потребляет только те питательные вещества, которые ему доставляются с кровью матери. Если каких-либо веществ не хватает, тело матери начинает расходовать свои «стратегические» запасы. Тогда организм мамы посылает сигналы в мозг для того, чтобы активизировать аппетит и желание поесть таких продуктов как цитрусы, клубника, разнообразные другие фрукты и продукты, богатые минеральными компонентами и витаминами. Обычно такие желания возникают ближе к вечеру или в ночное время, так как именно в это время происходит активизация работы тех отделов нервной системы, в которых сформирована «доминанта беременности», и тогда она берет на себя командование всеми процессами.

За счет всего этого в первом триместре беременности у женщины формируется своего рода интуиция на пищевые продукты, которые наиболее необходимы ей в данный период времени. Организм стремится покрывать возрастающие потребности в питательных веществах, микроэлементах и витаминах, что будет внешне проявляться в своеобразных желаниях в питании.

Иногда могут возникать и достаточно необъяснимые, парадоксальные желания в питании. В некоторых случаях женщины испытывают своеобразный привкус металла во рту, что обычно происходит при дефиците железа в питании. Это может провоцировать развитие достаточно неприятного осложнения беременности - анемии, снижения гемоглобина, переносящего к тканям кислород и осуществляющего обмен газами в теле. При наличии анемии происходит ухудшение кровообращения и снабжения тканей кислородом как у самой матери, так и у плода, который испытывает состояние гипоксии.

Наличие анемии приводит к угрозам кровотечений, прерывания беременности или хронической гипоксии плода с нарушением его развития. На этом этапе вполне ожидаемым было бы подключение к процессу «доминанты беременности» с активизацией желания к употреблению вареного мяса, яблок и гранатов, но при анемии не все так просто, и обычно будущие мамы в таком состоянии испытывают вместо желания поесть эти продукты, отвращение к ним. Зато появляется непреодолимое желание поесть известку, мел или сырые овощи, глину или землю. Пока это явление не изучено по своим механизмам, и подобные проблемы организма можно компенсировать за счет приема специально разработанных минеральных и витаминных комплексов для беременных. В них специальным образом подобраны все компоненты в тех количествах, которые будут покрывать все потребности, как самой мамы, так и ее малыша.

Причины психологического плана

Зачастую изменения вкусовых пристрастий во время беременности помимо чисто физиологических причин, имеют под собой в основе и чисто психологическую основу. Они происходят в силу особых изменений эмоционального и психологического состояния будущей мамочки. Всем известно, что наряду с самим организмом, при беременности происходит перестройки и психологического плана, изменяется эмоциональность и отношение к окружающим и самой себе. И порой вкусовые изменения происходят не из-за потребностей организма, а из-за психологических перестроек, влияния эмоционального стресса. Л

Юбая беременность, даже если она очень ожидаемая и желанная - это стресс для тела и психики женщины, происходит изменение жизненного уклада, социальной роли и семейных отношений. Не все беременные могут просто и быстро справиться с подобными изменениями, у них возникает раздражительность и эмоциональность, беспричинны слезы и обиды, потребность во внимании со стороны окружающих. Зачастую изменения в питании являются способом «заедания стресса», способом получить повышенное внимание со стороны близких, особенно супруга.

Чаще всего, изменения вкусовых пристрастий являются результатом целого комплекса воздействующих факторов как психологического, так и физиологического плана. Поэтому, стоит снисходительно относиться к подобным капризам беременных.

Как относиться к подобным желаниям

По большей части при внезапно возникшем желании поесть что-то необычное или вкусненькое вполне можно пойти у беременной на поводу, и угоститься этими продуктами, если они не опасны для здоровья. Так, если хочется шоколада, можно скушать небольшой кусочек, а не целую плитку. Ограничения в плане потребления таких продуктов касаются только их количеств. Если возникло желание съесть две плитки шоколада или тарелку клубники (еще и не в сезон) стоит все-таки ограничивать себя в желаниях, так как слишком большое количество потенциально аллергенных продуктов может привести к развитию аллергической реакции как у матери, так и сформировать склонность к ним же у ребенка.

При избыточном потреблении соли возникает сильная жажда, что приводит к резкому изменению водно-солевого обмена в организме. При этом женщина будет больше пить, что спровоцирует отеки и плохое самочувствие. При употреблении большого количества булочек и пирожных происходит нагрузка поджелудочной железы и потребление большего, чем может переработать организм, количества калорий, что приводит к формированию лишнего веса. Некоторые мамы проявляют желание попить пива или пробовать различные экзотические лакомства с искусственными консервантами и красителями, пищевой химией. Но все эти вещества крайне негативно отразятся на развитии плода и могут привести к порокам и уродствам. Если возникает такое желание, ему потакать не стоит, и нужно заменить эти вредные продукты на что-то близкое, но более полезное. Пиво можно заменить на натуральный квас или черный хлеб, вредные леденцы на сочные фрукты.

Когда стоит обратиться к врачу?

Если возникновение вкусовых пристрастий и причуд в пище начинает мешать вашему привычному распорядку жизни, если мысли о том, чтобы поесть каких-нибудь продуктов вытесняют все остальные, если возникло стойкое желание кушать совсем несъедобные продукты - важно посоветоваться с врачом и исключить скрытые патологии, требующие лечения.

Особенно стоит обратить внимание на такие желания, как тягу к поеданию мела, глины, железа или земли, это может указывать на дефицит минеральных веществ в питании, врач проведет обследование и назначит вам необходимые препараты.

А чтобы свести к минимуму процессы смены вкусовых пристрастий, стоит во время беременности питаться разнообразно и вкусно, красиво сервировать стол, чтобы возникало желание попробовать все продукты и блюда. Время от времени балуйте себя сладостями и соленостями, но не увлекайтесь ими, важно сбалансированное и полноценное питание.

Все знают, что во время беременности у женщин меняются вкусы в еде. Почему это происходит? Почему вдруг любительницы сладкого начинают «сохнуть» по соленым огурцам, а у тех, кто раньше не мог жить без чашки кофе с утра, от запаха этого напитка теперь может начаться рвота? Я подозревала, что все это как-то объяснимо с физиологической точки зрения, но особо не задавалась этим вопросом раньше.

Один из мифов беременности


Скажу сразу, рассуждать на тему «извращения вкуса беременных и пол ребенка» не хочу. Так как считаю, что это из области «а у меня совпало». Вкусы у всех настолько разные, а полов всего два))

А вот понять причину этих изменений я попыталась. Провела «исследовательскую» работу и вот что получилось.

Отказ от горького


Не знаю, как другие, а я обе беременности не могла терпеть репчатый лук, хотя в обычном состоянии я его люблю. Оказывается, это своеобразная защитная функция женского организма, направленная на сохранение беременности. Вероятно, организм воспринимает горький вкус, как что-то ядовитое. Возможно, по той же причине я перестала во время беременности любить чай и кофе.

Когда хочется соленого


А и правда, когда? Как правило, во втором и третьем триместре. У меня, например, так и было. Одна из версий такого желания – увеличение объема крови и, как следствие – нехватка натрия. Правда, я старалась, все-таки, соленым не злоупотреблять.

Если хочется фруктов


Мне больше всего хотелось во время обеих беременностей свежих фруктов и овощей. Тут, думаю, и гадать нечего – потребность организма в витаминах у беременных повышенная, а витаминов больше всего как раз в овощах и фруктах. Так же в свежих фруктах, овощах и зелени содержится большое количество фолиевой кислоты. А она, как известно – самое первое и главное, что нужно для нормального развития ребенка и правильного течения беременности.

В связи с этим мне всегда вспоминается история про то, как я стояла в очереди за яблоками в далекие кризисные 90-е. Очередь состояла сплошь из бабулек, стоящих за сахарным песком по талонам. И среди них я – беременная, но еще без живота. Просить настроенных на боевой лад бабок пропустить меня без очереди показалось мне более сложным делом, чем отстоять очередь. Дождавшись, когда, наконец-то приближусь к прилавку, я сказала продавщице, что мне нужно, и потеряла сознание.

Или история моей сестры: ее муж, в те же 90-е, купил ей, беременной, огромный огурец, запакованный в пленку. Сестра съела его прямо на улице, и ее не волновало, что огурец не мытый и куплен на последние деньги.

Если тянет на сладкое


Такое влечение можно объяснить тем, что беременность требует определенных затрат энергии и организм требует больше калорий. Тут главное понимать, что набранные килограммы не всегда остаются в роддоме…

Извращения вкуса


Часто беременным хочется чего-то такого, что в обычной жизни им не пришло бы в голову съесть. Например, селедку с молоком, мел или землю. Говорят, беременным не нужно отказывать в их желаниях. Но я бы, например, не стала рисковать. Ведь желудок и кишечник беременной женщины не становятся другими, и за селедкой с молоком последуют неприятные последствия.

Мне повезло: если чего и хотелось, так это было полезно. Например, вдруг жутко захотелось перловой каши с мясом. Обычно ни я, ни мои члены семьи эту кашу не едим.

А во время первой беременности я с ума сходила по томатному соку. Хорошо, что он продавался в пол-литровых банках и у меня не получалось им «облопаться», как получилось у моей двоюродной сестры. После того, как ее настигла жуткая рвота от переизбытка томатного сока, этот продукт она не может переносить до сих пор.

Выводы


Думаю, что беременная женщина вполне может контролировать свои желания в еде. Просто нужно научиться правильно понимать их. Если хочется мела, то вполне вероятно, что организм требует больше кальция. Когда тянет на кислое, возможно, у женщины низкий гемоглобин.

А если чего-то не хочется, то можно попробовать заменить продукт. Мне совсем не хотелось мяса. И когда потребовалось поднимать гемоглобин, я его запихивала в себя с трудом. Потом поняла, что этот показатель крови можно улучшить только препаратами железа и перестала себя мучить этим продуктом.

А у вас были извращения вкуса во время беременности?

Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в ,

Как было бы хорошо, если бы о первых признаках беременности женщина узнавала чуть ли не сразу после зачатия, причем посредством явных сигналов. В действительности же будущей маме приходится полагаться на изменения гормонального фона. А поскольку особенности женского организма индивидуальны, то и появление первых симптомов материнства может затянуться на некоторое время, вплоть до месяца.

Многие женщины опираются на отсутствие месячных, считая это особым и приятным звоночком удачного зачатия. На самом деле, это не является твердой гарантией, поскольку менструальный цикл у каждой представительницы прекрасного пола проходит с определенной и индивидуальной периодичностью. Стоит помнить и о том, что он может проходить с задержкой.

В любом случае о характерных признаках желательно знать каждой леди, которая планирует рождение ребенка или, наоборот, старается предотвратить его появление до лучших времен. Но в особенности о первых признаках беременности на ранних сроках желательно знать всем молодым девушкам, для которых беременность наступает впервые.

Сложная диагностика

Вопрос определения беременности занимает каждую девушку, в особенности это касается молодых будущих мам. Однако обнаружить ранний срок не так просто, как кажется на первый взгляд. Признаки, конечно, имеются, он они не столь выражены, чтобы точно утверждать, что «пациентка» находится в положении. Зачастую симптомы так называемой беременности на самом деле могут указывать на сбои в работе желез внутренней секреции, заболевания на нервной почве и передозировку препаратов. Таким образом, это может ввести в заблуждение не только самих женщин, но и врачей.

Первые признаки беременности на ранних сроках, или женская интуиция

Как мы знаем, нет абсолютно похожих людей, и каждый из нас отличается собственной индивидуальностью. По рассказам некоторых женщин, они в течение нескольких часов после зачатия стали ощущать в себе какие-то изменения. Причем дамы не только в точности выявили факт материнства, но и смогли предугадать пол ребенка. Другие же женщины видели во снах соответствующие намеки.

Но подавляющее большинство девушек мало полагаются на собственную интуицию или подсознание. Они более склонны верить фактам. То есть следят за своим весом, пользуются тестами, оценивают свою внешность, сравнивая свое настоящее отражение в зеркале со старыми снимками. Только вот на раннем сроке беременности это не поможет, ведь внешне женщина особо не выделяется: вес остается, как и прежде, а животу появляться еще рано.

Это тоже можно считать первым признаком беременности. Как показывают многочисленные исследования, оплодотворение яйцеклетки происходит на протяжении 12 часов после ее выхода из яичника. Но в то же время должно пройти не более суток, в противном случае она погибает. Симптомы беременности можно заметить лишь после того, как эмбрион прикрепится к стенке матки, что обычно происходит спустя 7-10 суток после овуляции. После этого начинает вырабатываться гормон ХГЧ, который уведомляет женский организм о присутствии новой жизни.

Причем он постоянно увеличивается. Самой женщине этот гормон не нужен, поскольку служит строительным материалом для будущей плаценты. В связи с этим высокое содержание ХГЧ говорит об успешном зачатии. По этой причине признаки беременности в первый день вряд ли удастся обнаружить.

И чем дольше женщина откладывает (в пределах разумного, конечно) прохождение теста, тем яснее и четче будет полоска на индикаторе. Что касается самого теста, то проводить его специалисты рекомендуют, начиная с того дня, когда должна быть менструация, которой нет. Однако это может говорить и о запоздалых месячных, но тема нашей статьи немного о другом.

Да или нет?

Есть ряд признаков, которые могут указывать на беременность, но полностью быть в этом уверенным невозможно. К ним можно отнести следующие случаи:

• Периодическое отсутствие аппетита.
• Обоняние обострилось.
• Усталость и раздражительность выражаются более ярко, чем прежде.
• Головная боль.
• Сонливость.
• Повышенное слюноотделение.
• Изменение артериального давления.

Да, эти первые признаки беременности на ранних сроках могут свидетельствовать о беременности, однако для полной уверенности следует при их обнаружении пройти обследование для установления точного диагноза. Кроме того, иногда женщина может почувствовать боль в области мочевого пузыря. При исходе мочи тоже ощущается легкая боль. Возможно, это свидетельствует о беременности, но может указывать на какое-либо воспалительное заболевание наподобие цистита. Чтобы подтвердить или опровергнуть страшный диагноз, лучше сдать мочу на анализ. А к тому времени, когда он будет готов, появятся и другие признаки в случае успешного зачатия.

Признаки беременности

Удачное зачатие иногда может отражаться внешними признаками, говоря о том, что внутри женского организма что-то происходит. После того как удачливая мужская половая клетка (или гамета) достигла своей цели, яйцеклетка начинает свое движение вниз, к матке. Это может произойти уже в первые дни, а признаки беременности могут проявляться в виде изменений в самочувствии будущей мамы.

Женскому детородному органу после успешного зачатия необходимо как следует подготовиться к вынашиванию плода. Поэтому матка тоже подвергается изменениям: ее структура приспосабливается, чтобы подготовить благоприятные условия для развития новой жизни. При этом можно почувствовать недомогание, болевые ощущения в нижней части живота, прямой кишки. Это явные признаки наступившей беременности на раннем сроке - до 7 суток.

Разберем еще несколько симптомов, что могут указывать на беременность. Некоторые из них явные, а есть и те, которые лишь допускают факт материнства и поэтому нуждаются в дополнительном подтверждении при помощи соответствующих исследований.

Кровотечения кратковременного характера

Можно сказать, что это один из самых первых признаков беременности на ранних сроках. Спустя неделю яйцеклетка уже достигла своего пункта назначения, подобрала себе уютное местечко и начинает крепиться к маточной стенке. В результате этого целостность матки нарушается, ближайшие сосуды разрушаются, что провоцирует небольшое кровотечение, которое потом выводится наружу. Это можно спутать с месячными, однако выделения не такие обильные, идут в разрыв графика и прекращаются на вторые сутки.

Такие выделения принято называть имплантационными. Они обычно появляются спустя 8-12 суток после зачатия, однако могут наблюдаться и после задержки, поэтому не всегда указывают на факт материнства. При их наличии необходимо в любом случае проявить бдительность. Если выделения имеют обильный характер, нужно срочно обращаться за медицинской помощью, поскольку иногда это является тревожным признаком выкидыша.

Наличие еще одного важного гормона

Рассматривая первые признаки беременности на ранних сроках, нельзя обойти и данное явление. После зачатия происходит выработка еще одного гормона, который тоже необходим ребенку, - прогестерона. До зачатия его не было, и именно с его появлением в женском организме происходит кардинальная гормональная перестройка. Нередко при этом наблюдаются характерные симптомы:

• головная боль;
• слабость;
• повышение температуры.

Все это может напоминать простуду. Причем некоторые из перечисленных признаков могут не появиться в первый день. А иногда это и вовсе может свидетельствовать о приближении месячных либо же быть реакцией на стрессовую ситуацию. По этой причине многие девушки не торопятся с визитом к врачу.

Это тоже можно расценивать как первый признак беременности на ранних неделях (1-2). Как известно, в случае удачного зачатия в организме женщины возникает гормональная перестройка, причем изменения происходят кардинальным образом. Это хорошо ощущают все близкие люди, в особенности родители и, собственно, сама вторая половинка. В то время как сама женщина может этого и вовсе

Характер будущей мамы меняется, и порой случиться это может неожиданно для всех окружающих. Иногда ее может охватить порыв ярости безо всякой причины, тогда под ударом находятся все, кто поблизости. Со стороны кажется, что у женщины однако в действительности она просто не в состоянии контролировать себя. Она прекрасно понимает, какую боль приносит своим родным, но ничего не может поделать. Подобный первый признак беременности на ранних сроках (1-2 недели) может проявить себя раньше других симптомов. Поэтому родственникам следует хорошо подготовиться к будущим нападкам и с понимаем отнестись к ситуации.

Новые вкусовые пристрастия

Женский организм, почувствовав в себе зарождение новой жизни, тут же старается накапливать полезные микроэлементы, и чем больше, тем лучше для ребенка. Это проявляется в формировании новых вкусовых предпочтений. Иными словами, женщина с удовольствием может съесть все то, чего раньше на дух не переносила. Такое пищевое поведение вряд ли можно упустить из виду. Женщина старается собрать все в своей тарелке несочетаемое, а любое блюдо кажется пресным, поэтому она старается его досолить. Будь все в ее власти, будущая мама за один раз бы съела целую банку маринованных огурчиков.

У некоторых женщин при появлении первых признаков беременности, на 1 неделе или чуть позднее, проявляются неожиданные пристрастия: непреодолимое желание попробовать на вкус мел либо песок. Усиление аппетита и смена вкусовых привычек так или иначе служат первыми симптомами материнства.

Изменение молочных желез

В частности, речь идет о следующих проявлениях:

• Соски начинают темнеть, их чувствительность увеличивается, они становятся нежнее.
• Сами железы набухают.
• Венозная сеть становится заметнее.
• Окружности около сосков тоже могут потемнеть и увеличиться в размерах.

На протяжении первых месяцев беременности женщину может сковывать дискомфорт в груди. Помимо этого, в качестве первого признака беременности может выступать появление бугорков Монтгомери - небольших выростов, которые формируются на окружностях сосков после удачного зачатия. Внешне они напоминают бородавочки, внутри которых сальное вещество. При их наличии женщине не стоит беспокоиться, поскольку бугорки не оказывают никакого влияния на функционирование молочных желез и не несут угрозу матери.

Характерный внешний кожный признак

Существует еще один внешний симптом, свидетельствующий о беременности, - состояние кожи. На ее поверхности могут выступать пигментные пятна или развиваться воспаления. Это происходит из-за изменения гормонального фона женского организма. Как теперь можно догадаться, данный процесс оказывает существенное влияние на женщину, поэтому ей просто необходима поддержка близких людей, в особенности мужа.

Резкое колебание гормонов приводит к тому, что на лице, шее и груди появляются пигментные «украшения». И это также можно расценивать как первый признак беременности на ранних сроках. Еще это касается рук и ног, где можно обнаружить сосудистые звездочки, своим оттенком напоминающие гематомы. Но женщинам и по этому поводу беспокоиться не о чем, поскольку все эти «украшения» исчезают, стоит только родиться ребенку.

Сальные и потовые железы в ходе успешного зачатия начинают работать в усиленном режиме, в связи с чем лица многих мам дополнительно украшаются угрями. С приходом примерно 12 недели беременности у женщины можно заметить на животе продольную пигментную полосу. Волноваться по этому поводу не стоит, поскольку данный первый признаки беременности после родов тоже исчезает.

О растяжках знает практически каждый человек, интересующийся всем этим процессом. Они появляются по бокам и внизу живота, но где-то с 20 недели. И чем полнее мама, тем они ярче выражены.

Частые позывы в туалет

Как правило, частые позывы к мочеиспусканию возникают у женщины на позднем сроке беременности. Это обусловлено тем, что подросший ребенок оказывает некоторое давление на мочевой пузырь и мочеточник. Тем не менее сбой в работе мочеполовой системы может случиться и раньше.

Это может произойти по вине хорионического гонадотропина - гормона, выделяемого только беременными женщинами. Он способствует ускорению кровообращения органов малого таза, что дает ложные ощущения переполненности мочевого пузыря. Хотя в действительности жидкости там совсем немного. В лежачем положении это чувствуется особенно, и поэтому практически каждая женщина расценивает это как признак беременности на первых неделях.

Стоит заметить, что частые позывы в туалет - это не обязательно признак надвигающегося материнства, иногда это симптом какого-нибудь заболевания мочеполовой системы наподобие цистита либо уретрита. Если в ходе мочеиспускания ощущается сильное жжение, то это точно не беременность, здесь все указывает на заболевание. Необходимо как можно скорее посетить врача.

Повышенная базальная температура

Многие женщины при помощи измерения базальной температуры определяют начало процесса овуляции. Ее повышение в половых органах свидетельствует о готовности яйцеклетки к оплодотворению. Но с помощью этого можно еще узнать об успешном исходе зачатия. Для этого в задний проход помещается градусник, поскольку температура прямой кишки и половых органов одинакова. Замер следует проводить ранним утром, еще находясь в кровати.

Каждой женщине желательно вести собственный график по измерению базальной температуры. По прошествии 3-4 месяцев она уже сможет обнаружить первый признак беременности до месячных. Проявляется это так: за 7 дней до наступления месячных показатель температуры вместо того, чтобы снижаться, остается неизменным, в пределах 37 C°. С большей долей вероятности это свидетельствует об удачном зачатии.

Желудочно-кишечный тракт и токсикоз

А точнее речь идет об его расстройстве. Это довольно распространенное явление, которое наблюдается у большинства будущих мам. А как показывает медицинская практика, это 2/3 всех случаев беременности. Характерным признаком гормональной перестройки можно считать метеоризм и запоры. За подобную деятельность несет ответственность прогестерон, который на ранних сроках беременности провоцирует замедление работы пищеварительного тракта. В результате этого и возникают запоры.

Помимо этого, женщина по утрам может ощущать иные признаки беременности на первых сроках в виде токсикоза, сопровождающегося тошнотой и рвотой. Причем такое состояние может быть не только утром, но и вечером. А рвотные позывы могут настигать практически после каждого приема пищи. Хотя данное явление в большинстве случаев приходится лишь на средний период вынашивания ребенка, когда он уже достаточно подрос и развит. Тем не менее, полностью исключить их появление на раннем сроке материнства нельзя. Врачи называют такое состояние ранним токсикозом.

В то же время тошнота и рвота не всегда говорят о беременности, иногда токсикоз возникает при пищевом отравлении. К тому же, симптомы могут указывать на гастрит, энтерит, язвы кишечника или желудка.

В заключение

Установить стопроцентный факт материнства с помощью описанных в данной статье первых признаков беременности невозможно, поскольку некоторые из них могут свидетельствовать о наличии какого-либо заболевания. Хотя есть и те, что явно на это указывают. Тем не менее, для постановки точного диагноза необходимо дополнительное исследование, которое назначит только врач после посещения женской консультации.

Для полной гарантии женщине может быть назначено ультразвуковое исследование (УЗИ), которое является достоверным методом по определению беременности. В то же время, если ожидается двойня, аппарат не способен это выявить на раннем сроке. Определить данный факт можно лишь на 5-й или 6-й неделе, когда у эмбрионов сформируются сердца.

Ну и женское сердце вряд ли сможет подвести. В любом случае, лучше обратиться за медицинской помощью или в крайнем случае сделать тест на беременность. Так и женщина будет спокойна, и родственники не будут переживать раньше времени. А чтобы весь процесс вынашивания ребенка протекал гладко, женщине необходимо своевременно встать на учет при появлении первых признаков беременности. Зачатие в полной мере можно считать успешным, когда на свет появится здоровый и полноценный малыш.

Беременность вызывает много изменений в организме. Обычно беременные женщины, отмечают изменения чувства обоняния и вкуса. В этой статье я расскажу, как и почему беременность влияет на обоняние и вкус.

Изменения вкуса и запаха, являются характерными признаками беременности и особенно часто наблюдаются на ранних стадиях. Через это проходят практически все беременные женщины и в той или иной степени становятся более чувствительными к сильным запахам, также они ощущают горький привкус.

Проявления этого эффект у каждой женщины индивидуальны. У одних развивается чрезмерная чувствительность к аромату духов, запаху лосьона для бритья или дезодоранта для тела, других может начать «выворачивать» от запаха каких-то пищевых продуктов.

Некоторые женщины жалуются на горький привкус во рту после употребления любой пищи и питья. Другие могут чувствовать своеобразный привкус во рту постоянно, даже когда ничего не едят. Повышенная чувствительность к вкусу и запахам может вызывать раздражение и беспокойство будущим мам, она же, как правило, является основным «провокатором тошноты». Бывают случаи, когда раздражение настолько сильное, что беременные отказываются от любой еды.

Что вызывает изменение запаха и вкуса во время беременности?

Виновниками этого явления является гормоны эстроген прогестерон, уровень которых во время беременности увеличивается. Эти гормональные изменения влияют на функционирование органов чувств, в том числе вкуса и запаха.

Некоторые женщины беспокоятся, не окажут ли эти изменения негативного влияния на развитие ребенка в утробе. Успокойтесь, не окажут. Это состояние абсолютно безвредно. На самом деле, исследования показали, что это вполне естественная реакция организма, предназначение которой, уберечь мать от употребления или вдыхания веществ, которые могут причинить вред ребенку. Таким образом, мы можем сказать, что изменения в восприятии вкуса – следствие работы внутреннего механизма защиты плода, от воздействия нежелательных веществ.

Как справиться с изменением вкуса и запаха?

Лучшим способ справиться с этой проблемой – избегать самих раздражителей. Вот несколько полезных советов, которые помогут вам помочь:

• Всегда хорошо проветривайте помещение, в котором находитесь. Держите окна открытыми, насколько это возможно. Таким образом, вы можете гарантировать, что воздух в помещении будет быстро освобождаться от нежелательных запахов и ароматов. Если раздражители попадают в помещение с улицы, наоборот закрывайте помещение, но старайтесь больше гулять на свежем воздухе вдали от источника раздражающих вас запахов.
• Носите чистую и выстиранную одежду, потому что ткань, как правило, очень хорошо впитывает и удерживает запахи, которые могут усугубить ваши негативные ощущения.
• Не используйте никаких ароматизаторов по уходу за кожей, лосьонов и т.п. Старайтесь обходиться не ароматизированными средствами личной гигиены.
• Проверьте, может быть, запах мяты, имбиря или лимона возымеют успокаивающее действие на вас и помогут избавиться от тошноты. Если это будет действительно так, окружите себя этими запахами.
• Внесите изменения в свой рацион и включите в него только те продукты, которые не вызывают чувства отторжения.
• Если вы не можете переносить запах во время приготовления каких-то специфических блюд, но зато можете их кушать, то не пытайтесь готовить их самостоятельно. Попросите своих близких помочь вам.
• Для борьбы с нежелательным привкусом во рту, можно есть острую пищу, если вы любите острое. Острые продукты вызывают онемение вкусовых рецепторов, и вы можете заметить, что горечь во рту после потребления острого, снижается или совсем исчезает.
• Если вы чувствуете постоянную горечь во рту, вы можете наряду с чисткой зубов чистить и язык, а также полоскать рот соленой водой. Обычно это помогает нейтрализовать ощущения горечи на языке.

Изменения чувства вкуса и запаха это проблема, но не такая ужасная. Она не будет сопровождать вас на протяжении всей беременности, а только в первые месяцы, пока вы будете испытывать утреннее недомогание и тошноту.

Зачастую в погоне за стройной фигурой люди уделяют все свое внимание избавлению от жировых отложений, совсем забывая о том, что для стройности недостаточно избавиться от жира. Огромное значение имеет также тонус мышц: упругие мускулы делают фигуру подтянутой и привлекательной, даже если вес несколько превышает идеальный.

Все хорошо в меру

Мышечный тонус – это степень упругости мышц. В норме все мышцы человеческого тела должны быть упругими и эластичными, но малоподвижный образ жизни вносит свои коррективы: у многих мускулы отличаются слабостью и вялостью. Эта проблема не так безобидна, как кажется на первый взгляд. Слабые вялые мышцы увеличивают нагрузку на суставы и позвоночник, в результате возникают боли в спине и конечностях. С эстетической точки зрения, отсутствие тонуса мышц тоже не красит человека: даже если у такого человека нет лишнего веса , он выглядит толстым и рыхлым.

Мышцы должны быть в тонусе, но при этом они не должны быть постоянно напряжены. Излишнее напряжение наносит организму не меньше вреда, чем излишнее расслабление. Спортсменов не зря учат расслаблять мышцы – это помогает достичь лучших результатов. В частности, бегуны специально учатся расслаблять мышцы, не задействованные в беге, поскольку излишнее напряжение мышц спины, груди и рук мешает корректно работать ногами и, соответственно, снижает скорость. Абсолютно любая двигательная деятельность человека – это поочередная работа различных групп мышц. В то время как одни мышцы (например, сгибательные) работают, другие (разгибательные) отдыхают. Но при этом обладающие некоторой упругостью отдыхающие группы мышц оказывают работающим мышцам определенное сопротивление. Это сопротивление тем слабее, чем больше расслаблены мышцы.

Умение расслаблять мышцы позволяет избежать утомления при однообразной деятельности, снижает вероятность возникновения неврозов и таких опасных сердечно-сосудистых заболеваний, как гипертония. Казалось бы, безобидное напряжение мышц шеи и плечевого пояса, которое человек сам не всегда замечает, может вызывать серьезные головные боли.

Искусство расслабления

На первый взгляд в расслаблении нет ничего сложного, но на самом деле мышцы зачастую не расслабляются полностью даже во время сна. Тонус мышц зависит от их натяжения. Таким образом, для расслабления той или иной мышцы следует принять такое положение, в котором мышца слегка укоротится. Например, бицепсы лучше всего расслаблять, положив предплечья рук, согнутых в локтях, на колени. Трицепсы (трехглавые мышцы плеч) лучше всего расслабляются, если руки просто свободно опустить вниз. Однако одновременно расслабить бицепсы и трицепсы невозможно – эти мышцы являются, по сути, антагонистами: когда одна из них расслаблена, другая напряжена, и наоборот. Поэтому для полного расслабления следует принять промежуточное положение, чтобы все мышцы туловища и конечностей напрягались примерно одинаково. Умение оценивать степень напряженности мышц приходит не сразу, на первых порах лучше обратиться за помощью к специалисту, который поможет принять расслабленное положение и устранит мышечным «зажимы» (например, с помощью массажа). Массаж, а также теплые ванны идеально помогают расслабить мышцы – не зря эти процедуры настоятельно рекомендуются после интенсивных физических нагрузок.

Расслаблять мышцы лучше всего при помощи специальных упражнений. Иногда расслабиться бывает нелегко. В таком случае специалисты рекомендуют изо всех сил напрячь мышцы – после этого расслабление придет само. Этот метод иногда называют «парадоксальным», потому что для достижения расслабления необходимо напряжение. Упражнения на расслабление желательно выполнять перед сном – после них организм отдыхает наиболее полноценно.

Мышцы в тонусе

Ослабление мышечного тонуса – частая проблема у людей средних лет. Первыми теряют тонус мышцы живота и спины, в результате фигура становится менее стройной, портится осанка, со временем опускаются внутренние органы, лишенные поддержки мышечного корсета , вследствие чего возникают проблемы с пищеварением. Как же помочь мышцам всегда быть в тонусе? Это достигается простым способом, проверенным веками: физической нагрузкой. Регулярные физические упражнения для всех групп мышц помогут сохранить мышцы в тонусе, и результат не заставит себя ждать: тело станет выглядеть стройнее, уйдут боли в спине и суставах, плотность костной ткани увеличится, а значит, уменьшится вероятность остеопороза.

Тренировки для укрепления мышц и улучшения их тонуса не следует путать с упражнениями, направленными на сжигание жиров и избавление от лишнего веса. Напротив, вес может даже несколько увеличиться, потому что мышечная ткань сама по себе достаточно тяжелая. Такие тренировки не столько способствуют сжиганию калорий, сколько придают телу красивые очертания. Следует помнить, что мышцы после тренировок необходимо полностью расслаблять – это сделает их работу еще более эффективной.

Мышцы ног и рук достаточно часто «работают» в быту, а вот мышцам живота и спины необходимы простые, но эффективные упражнения.

• Например, лежа на спине, следует при вдохе выпячивать живот, а при выдохе – втягивать его.
• Упражнение чуть посложнее: лежа на спине, согнуть правую ногу в тазобедренном и коленном суставах, после чего совершать ею движения по часовой и против часовой стрелки; потом повторить те же движения левой ногой.
• Эффективны также обычные «скручивания» (лежа на спине, ноги согнуты, руки за головой, подбородок тянется к коленям) и упражнения для косых мышц живота (например, повороты в стороны верхней частью туловища при неподвижных бедрах).
• Прекрасным средством для повышения тонуса мышц брюшного пресса является хула-хуп. Достаточно десяти минут занятий в день, чтобы уже через три недели мышцы стали более сильными и эластичными.

Мария Быкова

Главная » Выбор велосипеда » Как снять тонус мышц у взрослых. Тонус мышц — нарушения