Настасья дубинская. Ревитоника

Мечта любой женщины - всегда оставаться молодой и прекрасной, но с течением времени с каждой происходят необратимые процессы. Куда-то пропадает стройное тело, начинают деформироваться суставы, исчезает королевская осанка, появляются неприглядные складки, морщинки и пигментные пятна. Особенно сильно видоизменяется овал лица и кожа шеи. Отеки и мешки в области глаз, второй подбородок, все эти признаки старения заставляют постоянно расстраиваться каждую женщину.

Чем больше женщине лет, тем сильнее мечтает она вернуть своему облику былую красоту. И тут в ход идет все: чудодейственные маски, косметические процедуры, пластические операции, походы к шарлатанам, обещающим чудесное омоложение за одно посещение. Иногда что-то из перечисленного помогает, иногда наносит непоправимый вред внешности и здоровью. Так что же делать дамам, возраст которых подходит к тому рубежу, после которого признаки старения становятся заметны на глаз?

Система и постоянные упражнения помогут сотворить чудо

Заняться собой не поздно в любое время, не стоит опускать руки, считая, что лишь молоденьким девушкам по силам скорректировать свою фигуру и улучшить внешность.

Необходимо понимать лишь одно: чем женщине больше лет, тем дольше по времени необходимо заниматься собой.

Придать стройность фигуре поможет фитнес, не нужно лишь забывать, что в занятиях спортом важна именно система. Лишь упражнения, курс которых посоветует опытный инструктор, смогут помочь через определенное время смоделировать фигуру. Неплохо подумать и о правильно подобранных диетах: метод раздельного питания или белковая диета, каждая дама сама должна определить, что лучше всего подходит ее организму.

Но главной проблемой любой женщины постбальзаковского возраста является старение кожи. Морщинки около глаз, дряблая кожа в области шеи, расплывчатость овала лица, именно такие признаки подступающей старости невозможно скрыть под одеждой или завуалировать косметикой. Сначала в ход идут разные дорогостоящие кремы, омолаживающие капсулы, курс которых стоит баснословных денег, после многие решаются лечь под нож пластического хирурга.

Но существуют методы, при помощи которых можно придать коже лица цветущий, здоровый вид, вернуть ей утраченную молодость, не пользуясь услугами пластической хирургии.

В науке такое направление получило название биогимнастика.

Так что же это такое? Говоря простым языком, это гимнастика для всех лицевых мышц. Многими исследователями разработан целый комплекс специальных упражнений для глаз, лицевых мышц и шеи - мест, по которым проще всего определить, сколько женщине лет. Такой метод омоложения известен достаточно давно, упражнения, курс которых необходимо выполнять, просты и действенны, не следует лишь забывать, что и здесь, прежде всего, важна система, иначе результат не будет заметен. Отзывы тех, кто освоил комплекс упражнений и делал их регулярно, самые положительные.

Метод под названием «Ревитоника», что это?

Существует множество методик, гарантирующих тем, кто начнет применять их на себе, мгновенный результат, но метод, речь о котором пойдет ниже, не обещает, что чудесное превращение произойдет само по себе, этот метод требует от людей выполнять упражнения долго и планомерно, лишь таким образом гарантируя результат.

Система упражнений Ревитоника - фитнес для мышц лица, шеи и кожи в области глаз, основателем этого направления является Наталья Осьминина, известнейший специалист, давно и плодотворно занимающаяся реабилитацией мышц именно в области лица. С 2010 года Наталья Осьминина пропагандирует метод естественного омоложения кожи, при помощи специальных аппаратов и мануального воздействия на . Упражнения, которые рекомендуется выполнять, основаны на принципе регулировки натяжения и расслабления мышц. Метод основан на глубоких знаниях биомеханики, биогидравлики, ручного моделирования и методик реабилитации.

Девизом этого направления в области омоложения лица можно назвать следующую фразу: «Ревитоника, повернуть время вспять», именно это и обещает Осьминина тем, кто освоит весь комплекс упражнений. Как и всякое новое начинание, метод Осьмининой имеет множество сторонников и противников, их отзывы диаметрально разнятся. Чтобы точнее разобраться, стоит ли воспользоваться им, нужно понять, что представляет собой этот метод.

Ревитоника - специальные упражнения, объединенные в комплекс, разработанные для подкачки определенных мышц, каждый определенный курс выполняемых движений способен решить конкретную проблему: убрать морщины, улучшить лимфодренаж, подтянуть мышцы вокруг глаз. Такой фитнес для лица можно проводить самостоятельно, если внимательно изучить видео уроки, где четко расписан базовый курс занятий, или прочитав книги Натальи.

Что конкретно дает такая гимнастика

Система упражнений, выполняемая в течение месяца, сможет кардинально изменить внешность, изменения станут заметны не только тому, кто выполняет упражнения, но и окружающим.

Отзывы тех, кто планомерно выполняет хотя бы базовый курс, свидетельствуют о том, что:

• происходит изменение лицевого овала, он становится четким, исчезает второй подбородок,
• улучшается кровоток во всех тканях, что ведет к формированию четкого контура овала,
• гимнастика формирует красивую линию челюсти,
• уходят мешки в области глаз,
• исчезают морщинки.

Уже после нескольких тренингов все, кто с недоверием относился к данной методике, замечают улучшение своей внешности. Значит, занятия Ревитоникой, несмотря на отрицательные отзывы некоторых людей, можно отнести к альтернативному методу омоложения, вполне способному заменить пластическую хирургию. Такое мнение бытует не только среди обывателей, но и множество врачей подтверждают, что кожа после комплекса занятий словно возвращает свою молодость.

На чем основан метод?

Данная методика основана на глубоких знаниях в области остеопатии, применяемых для омоложения и восстановления тонуса кожи. Весь комплекс упражнений, разбитый на определенные блоки, настроен на то, чтобы заново запустить в организме обменные процессы, увеличить скорость лимфообмена, благодаря чему происходит заметная подтяжка кожи на лице, эффект от этих действий очень схож с эффектом лифтинга. При регулярных занятиях восстанавливаются капилляры, пропадают отеки, особенно в области глаз, исчезают мешки и морщины.

Базовый курс направлен на:

1. Восстановление осанки и подвижности в шейном отделе позвоночника.
2. Снятие напряжения в мышцах.
3. Запуск обмена лимфы в организме.
4. Стимуляцию системы кровообращения.
5. Укрепление мышц, отвечающих за мимику.
6. Восстановление жевательных мышц.
7. Раскрытие природного потенциала процессов саморегуляции.

Гимнастика для кожи, принцип действия

Итак, каковы же принципы действия, как проблему старения видит основательница методики?

Читайте также: Время заняться собой: как избавиться от морщинок вокруг глаз?

Возможные противопоказания

Как и у всякого воздействия на организм человека, занятия по этой системе имеют некоторые ограничения, лицевой массаж не рекомендовано проводить в таких случаях:

Литература, которую стоит прочесть

Всем, кто по-настоящему заинтересовался этой методикой, необходимо прочесть книги Осьмининой, посвященные тематике омоложения.

Книга «Воскресение лица или обыкновенное чудо», увидевшая свет в 2015 году, подробно объясняет позицию автора, раскрывает многие тайны организма человека. Чудо, о котором в ней говорится, это описание скрытых возможностей организма и методики, как их раскрыть.

Отзывы тех, кто читал «Воскресение лица или обыкновенное чудо» только положительные, перед читателем раскрывается новый мир, в котором тайны организма находят свое объяснение. Автор подробно объясняет, почему фитнес для лицевых мышц лучше ножа пластического хирурга. После прочтения книги «Воскресение лица или обыкновенное чудо» множество женщин решились испробовать на себе курс упражнений, предложенных Натальей.

Автор выпустила еще целый ряд книг, посвященный той же тематике, найти их можно в пространстве Интернета, каждое из произведений Натальи - глубокое исследование в области моделирования внешности. Мир этих книг, раскрывающих тайны старения, будет интересен женщинам разного возраста.

Анастасия Дубинская, соратник и последователь методики

Осьминина не только автор множества литературных трудов, посвященных омоложению организма без операций, но и основатель целого ряда школ, созданных в разных странах, обучающих женщин, как правильно заниматься своей внешностью. Первая школа Ревитоники была основана в Литве, вторая школа появилась в Дании в 2010 году, тогда же и произошло знакомство с Дубинской. Настя заинтересовалась идеями Осьмининой и стала ее верным соратником и ученицей в деле продвижения новой методики. Именно Настя, ранее занимавшаяся распространением оборудования, помогающего оздоровить и омолодить организм человека, поняла, что скульптурный фитнес - методика будущего.

На данный момент она является распространителем идей методики в разных странах и руководителем школы Ревитоники, основанной в Москве. По словам самой Анастасии, пользуясь этой революционной методикой, она на сегодняшний день выглядит намного моложе, чем шесть лет тому назад, именно поэтому она и несет свои знания в массы.

Мнения скептиков и поклонников методики

Ну и, конечно, совсем нелишним будет узнать мнение тех, кто уже воспользовался программой и тех, кто является ярым противником этой методики.

Некоторые скептики утверждают, что занятия ревитоникой – это обыкновенное мошенничество, еще один способ выкачивать деньги у доверчивых женщин. Другие возмущены слишком большой ценой курса по Ревитонике, который можно приобрести через Интернет, они уверены, что цена продукта чрезмерно завышена. Многие дамы, пытавшиеся заняться упражнениями по ревитонике самостоятельно, жалуются на отсутствие быстрого результата или на то, что после некоторых упражнений они кричали в крик от боли в шейных позвонках. Наш мир слишком огромен, в нем проживает множество людей, каждый из которых имеет свое личное мнение.

Именно поэтому стоит обратить внимание и на мнение тех, кто успешно занимается по системе Ревитоника достаточно долгое время. Все женщины, кто начал эти занятия самостоятельно или под руководством опытных инструкторов, отмечают одно - результаты видны не на первый же день, но ведь им никто и не обещал мгновенного омоложения, именно о том, что работа над собой - это тяжелый и долгий путь и говорится в книгах Осьмининой. Зато можно найти такие комментарии женщин: «Начав занятия по этой системе, я издавала крик боли после них, но уже после месяца ежедневных процедур мой крик свидетельствовал о восторге, когда я видела свое отражение в зеркале». Ну и, конечно, очень многое об этой системе говорят фотографии женщин, активно занимающихся тренировками, изменения внешности на них просто радикальные: свежие, помолодевшие лица, отсутствие мешков и отеков, постепенное исчезновение морщин свидетельствуют о том, что методика действительно работает.

Практикующий косметолог. Высшее медицинское образование. Автор этого сайта. Красота кожи волнует меня и как специалиста, и как женщину.

А. Плещёва:

Программа «Гормоны под прицелом» и ее ведущая, я, Плещева Анастасия, врач эндокринолог-диетолог. Сегодня мы будем отдыхать от эндокринологии и углубимся в молодость. Тема сегодняшнего эфира: «Ревитоника: назад в молодость». Сегодня у меня уникальный эксперт по красоте, Анастасия Дубинская.

Все регалии Анастасии я не могу перечислить. Поэтому, Анастасия, расскажите, кто Вы?

А. Дубинская:

Я с удовольствием расскажу о себе. Я психофизиолог, нейропсихолог, ведущий практикующий эксперт по омолаживающему массажу лица и шеи. За годы моей практики через мои руки прошло около трех тысяч пациентов. Наши курсы и семинары освоило несколько десятков тысяч человек. Я являюсь аспирантом Московского научно-практического центра медицинской реабилитации, спортивной и восстановительной медицины, являюсь участником международных конгрессов, и по совместительству я основатель и руководитель школы естественного омоложения «Ревитоника».

А. Плещёва:

Спасибо большое, Анастасия! Очень приятно, что ко мне в студию приходят профессионалы.

Анастасия, самый простой и, наверное, ваш любимый вопрос: что такое ревитоника? Многие знают данную науку, а многие еще с ней не сталкивались, некоторые сталкивались, но не знают, что это называется именно так. Поэтому осветите, пожалуйста.

А. Дубинская:

Что такое ревитоника? Прежде всего, главное слово - это научно-практический метод реабилитации внешности, если просто - научно-практический метод омоложения, основанный на физиологии и анатомии. Занимающиеся ведут работу, прежде всего, над восстановлением осанки и статики шеи. Именно эти две составляющие являются фундаментальной основой для молодого и красивого лица.

А. Плещёва:

Вроде просто, а так все сложно. Мне кажется, требуется очень много времени на это. Но я уверена, что Анастасия нам сегодня расскажет обратную сторону медали, знаю многих пациентов, которые прошли через ее руки. Мои подруги, мои пациенты говорят мне о том, что не так уж и много времени на это надо, и, главное - любить себя, уделять время и все будет хорошо. Поэтому хочется узнать следующее: Анастасия, в чем особенность метода ревитоники и откуда у Вас столь глубокие знания?

А. Дубинская:

Давайте начнем со второго вопроса. Есть понятие «профессиональная деформация личности». Вопросами омоложения я заинтересовалась еще в детстве. В 10-11 лет я прекрасно себя помню: маленькая крошка смотрит на родителей и понимает, что ей категорически не нравятся их двойные, тройные подбородки. Я наблюдала за взрослыми, я не могла даже назвать это двойными подбородками, у меня не было еще такого понятийного аппарата, чтобы как-то это охарактеризовать. Но я понимала, что старость не должна быть настолько неприглядной и всегда ратовала за эстетику.

В 9-ом классе я поняла, что у меня, наверное, появляется двойной подбородок, и, кстати, я была права, потому что все деформации лица закладываются еще в подростковом возрасте, а выходят из-за кулис на сцену гораздо позже. Я искала методы, как сохранить молодость. Это было в моей крови, предопределило мою профессию. Я прекрасно себя помню, сидящей на лавочке в физкультурном школьном зале и выполняющей какой-то массаж лица. Позже это воплотилось в том, что я закончила Южный Федеральный университет, я медицинский психолог, и моя основная специализация идет у меня сквозь всю жизнь. Это нейромышечная релаксация, я изучаю связь лицевых мышц и головного мозга, как влияют наши эмоции на состояние лицевых мышц, и можно ли, работая над их расслаблением, не только привести свою внешность в порядок, другими словами - помолодеть, но еще и стабилизировать психоэмоциональную сферу.

Все деформации лица закладываются еще в подростковом возрасте.

А. Плещёва:

С этим сложно, особенно в мегаполисе. У вас серьезная работа. Вы прибегаете к помощи других профессионалов, с Вами дополнительно работают психологи или нет?

А. Дубинская:

Мы очень рекомендуем, я постоянно об этом говорю - бывает лифтинг лица, а есть еще эмоциональный лифтинг. Это первое, с чего нужно начать, потому что кольцо города, стрессы, постоянные переживания, тревоги, страхи. Вы знаете, что лицевые мышцы предопределяют рисунок вашего лица, Вам, как врачу, это понятно. Как они расположены, какой у них костно-мышечный аппарат - такое лицо. С возрастом именно от стрессов, это научно доказано, именно от стрессов в 60% случаев мышцы укорачиваются, смещаются с мест креплений, а мы это наблюдаем. Как? Носогубные складки, брылы, повисла бровь - это все спазмы мышц, которые возникают из-за стрессов. Первое - нужен психолог. Во-вторых, есть только один способ для омоложения - это свежая, прекрасная кровь. Чтоб сделать ее здоровой, прежде всего, нужен диетолог-эндокринолог, гастроэнтеролог, организовать питание, обмен веществ, поставить гормоны, скажем так, на здоровую ноту.

А. Плещёва:

Я люблю понятие «гармония гормонов», как я говорю своим пациентам.

А. Дубинская:

Прекрасное понятие, да. Третье, конечно, важно, чтобы эта кровь была доставлена к лицу. Для этого нужен общий кровоток, спортивные занятия. Должна быть комплексная работа.

А. Плещёва:

Спасибо большое, Анастасия! Очень интересно, и мы расскажем, друзья, как в ближайшее время помочь со всеми составляющими, которые сейчас перечислила Анастасия.

Анастасия, Вы являетесь руководителем клиники. Как давно клиника? Хочется немножко про бизнес углубиться, уйти от науки, от медицины. Есть ли конкуренты у вас и как вы справляетесь?

А. Дубинская:

Восемь лет мы на рынке. Когда мы пришли, рынок был достаточно диким. Вы знаете наверняка, что есть понятие «фейсбилдинг». На нем присутствовали фейсбилдеры и мы, которые пытались сказать, что надо расслаблять мышцы, не надо их качать, как делают фейсбилдеры. Потому что лицевая мышца - это не большая ягодичная, и лицо - Вы сами понимаете, что. Мы всегда строим нашу работу на доказательной медицине, только на доказанных научным верифицированным способом истинах. В научном мире ничего не сказано о том, что мышцы нужно качать. Мышцы и так, бедняги, укорочены и спазмированы, вам кажется, что вы их качаете, на самом деле, вы смещаете их, вы еще больше укорачиваете. То, что вам кажется, что у нас лифтинг случился, на самом деле, это отек, который возник вследствие воспаления. Это вам скажет любой невролог. Бедняги-пациенты приходят к нам с невритами, с колоссальным нарушением всей морфологии, лицевые мышцы приходят в страшное состояние. Нужна реабилитация. Поэтому, еще раз: лицевые мышцы только расслабляем.

А. Плещёва:

Анастасия, я, как начинающий блогер, я присутствую в соцсетях и наблюдаю за большим количеством девушек, которые называют себя специалистами по ревитонике. Хочется узнать Ваше мнение: действительно ли у Вас так много конкурентов? Кто эти девушки? Они действительно обладают медицинскими знаниями? Мне иногда кажется, что это люди, которые где-то, что-то услышали и представляют это научным, публицистическим знанием.

А. Дубинская:

На самом деле, так и есть. Обязательно нужно иметь медицинское образование, чтобы преподавать омоложение. Нам кажется, что это очень простая область, а ведь лицо - это, прежде всего, лицевой и тройничные нервы. Случайно их задев, или неправильно преподав методику по работе с шеей, тысяча нюансов, мы можем навредить. Давайте не будем о печальном. Смысл в том, что нужно везде доверять профессионалам, рассматривать их очень-очень селективно. Девушки бьюти-блогеры решили в одно утро, они проснулись и сказали, что будут преподавать гимнастику. На самом деле, это очень вредно. Этическую сторону вопроса я не буду комментировать. Это просто опасно для здоровья - давайте так скажем, кратко.

А. Плещёва:

Чтобы действительно доверится человеку, надо, в первую очередь, у него сертификаты потребовать. Я правильно понимаю?

А. Дубинская:

Да. Прежде всего, должно быть среднее медицинское образование или высшее медицинское образование. У человека должны быть руки массажиста. Семь часов ежедневной работы у массажного «станка», в течение многих лет. Я могу предположить, где расположены мышцы, даже осматривая кожу, предположить, что происходит с лицом. Вышеупомянутые девушки хоть одного человека проконсультировали в своей жизни? Они прием не вели.

А. Плещёва:

Я Вас поняла. Хорошо. Спасибо большое, Анастасия. Хочется остановиться на других вопросах.

Ревитоника, есть ли противопоказания для данной методики?

А. Дубинская:

Противопоказаниями для этой методики являются общие противопоказания для массажа. Мы говорим о косметологических проблемах, гнойничках и поражениях. Бородавки, папилломы, которые нужно своевременно удалить. Кстати, уже пришло время, ноябрь, холода. Пора удалять. Еще, конечно, общие системные заболевания, сердечно-сосудистой системы, онкологические заболевания, повышенное артериальное давление, остеопороз во второй стадии. В целом, ревитоника создана для условно здоровых людей. Если есть вопросы, то лучше проконсультироваться со своим терапевтом или врачом других специальностей.

А. Плещёва:

Да, узнать. Потому что, действительно, не хочется, чтобы омоложение привело к появлению дополнительных проблем.

Скажите, пожалуйста, какие звенья нужно еще затронуть, чтобы удержать молодость? Хочется основу основ понять. Ваш пациент как выглядит, от кого, зачастую, приходит данный пациент? Возможно, от специалиста, который порекомендовал, от косметолога. Как выглядят Ваши пациенты, каковы возрастные критерии Ваших пациентов?

А. Дубинская:

Прежде всего, это женщины. У нас за всю историю ревитоники было 11 мужчин. Самые дисциплинированные, я считаю, люди. Женщины от 25-ти и до бесконечности, будем заканчивать моей 83-летней бабушкой, которые увидели первые признаки возрастных изменений. Они посмотрели в зеркало и поняли, что всё не так, как всегда - то ли они устали, то ли осунулись, то ли отекли, непонятно. Но точно, не как раньше. Они начинают искать. Без инъекций обойтись или нет - вот вопрос. Начинают искать: может быть, есть какие-то гимнастики, есть массажи и так далее. Таким образом они нас находят и приходят к нам. Плюс еще, пациенты нашей клиники, это люди с заболеваниями, которым необходимо делать массаж лица, поскольку у них, например, невралгия.

А. Плещёва:

У Вас есть такие пациенты тоже?

А. Дубинская:

А. Плещёва:

То есть это не является противопоказанием?

А. Дубинская:

Это является показанием для ревитоники. Причем, очень хорошие результаты. Как раз, моя специализация, шейные и лицевые фибромиалгии.

А. Плещёва:

О, это очень интересно! Мы будем к Вам отправлять пациентов, потому что таких пациентов очень много. Действительно, большая проблема, в том числе, у меня эта проблема, и у всех людей, сидящих за компьютером. Даже если мы стараемся, мы занимаемся спортом, все равно, то количество времени, которое мы проводим перед монитором, не дает возможности нормального расслабления нашего мышечного корсета. Это, действительно, очень сложно.

А. Дубинская:

Вы знаете, Анастасия, по данным 2005 года, оказывается, боли в шее и лицевые боли всего на 26% связаны с неправильными статокинетическими нагрузками, например, неправильным положением головы, когда мы смотрим в монитор. Всего 26%. 7% - переохлаждение, как ни странно, жаль остеопатов, но травмы опорно-двигательного аппарата - это меньше 1%, а большая, львиная доля, больше 60% - психоэмоциональное состояние. Работая с лицевыми мышцами, мы можем через лицевой тройничный нерв, через обратную мимическую связь мышца - мозг, расслабить, создать психоэмоциональное состояние.

Работая с лицевыми мышцами, мы можем расслабить мозг, создать психоэмоциональное состояние.

А. Плещёва:

Когда можно увидеть результат? Что мы можем пообещать нашим женщинам?

А. Дубинская:

Давайте разберем два случая: 25 лет и 55 лет. В 55 лет уже произошли гормональные изменения, изменения в опорно-двигательном аппарате, или элементарно, произошла усадка шейного отдела позвоночника. Естественно, ей требуется гораздо больше времени, чтобы увидеть эффект. Уже не тот тургор ткани, это предопределено эндокринологическим, прежде всего, фактором. Поэтому женщина 25 лет уже через два месяца получит первые результаты. Вернее, даже не первые, а я бы сказала, основные.

Первое, что будет - уйдет отечность, лицо будет более… Давайте не будем говорить общее слово «свежим», оно будет более четким, четкие черты лица, уменьшение отеков, восстановление высокого положения бровей, уменьшение носогубных складок, то же относится к носогубным отекам. Удлинение шеи, мы сзади можем шею удлинить на три сантиметра. Причем, недавно у меня была пациентка, она удлинила шею на два сантиметра за две недели. Мы обязательно делаем обмеры калипером до начала занятий. Более того, на некоторых пациентах мы сейчас проводим исследование, мы проводим электромиографическую, миографию лицевых мышц.

А. Плещёва:

Как много у Вас всего есть, сколько всего интересного! Итак, мы сейчас говорим про женщин 25-ти лет, что у них это достаточно быстро - два месяца. Как часто, сколько раз в неделю нужно заниматься ревитоникой, чтобы через два месяца получить эти эффекты?

А. Дубинская:

Главное не заниматься, как у нас любят говорить в ревитонике, «припадочным» способом. То есть спохватилась, жахнула на два часа, после этого получила мышечный ацидоз, все болит, результата нет. Каждый день формируем мышечную память, 10, 15, 20 минут. Комплекс на шею у нас занимает 12 минут, сто лет уже делаю по таймеру со всеми группами. Комплекс на лицо занимает 10 минут, то есть 22 минуты можно себе выделить, разбить на утро-вечер. Женщина 55 лет занимается гораздо дольше, например, те же 22 минуты в день, но два раза в неделю она 40 минут садится и доделывает определенные проблемные участки. Когда включится механизм саморегуляции, тогда эта женщина получит такой результат, что она не столько занимается, а результаты все лучше и лучше.

А. Плещёва:

Достаточно, я бы сказала, немало времени. Если посмотреть по нашим сегодняшним размерам мегаполиса, сколько мы времени уделяем работе и так далее. Поэтому, хочется задать, наверное, самый прямой вопрос: в какое время суток лучше заниматься ревитоникой?

А. Дубинская:

Отечный человек или нет? Склонен к отекам?

А. Плещёва:

Я так и знала, что Вы зададите этот вопрос! Нужно называть вещи своими именами, и Вы меня сейчас, наверное, поддержите. У нас, конечно, в основном, все склонны к отекам. Это, к сожалению, от того, что многие не знают, как правильно, рационально питаться, что когда есть, что когда пить; многие перепивают, многие недопивают.

А. Дубинская:

Как приятно это слушать! Да, это точно.

А. Плещёва:

Очень сложно, и действительно, в основном все склонны к отекам. Поэтому давайте рассматривать этот вариант сначала.

А. Дубинская:

Давайте! Лимфосистема засыпает ночью вместе с нами, поэтому занимаемся, можно вечером, но за два-три часа до сна, чтобы мы могли «расходится» немножко.

А. Плещёва:

Как раз, когда ужинать надо.

А. Дубинская:

Давайте после ужина позанимаемся. После раннего ужина.

А. Плещёва:

Хорошо. Спасибо, Анастасия. Это, действительно, важные вопросы, потому что, я уверена, сейчас многие зрители пытаются понять, когда же они будут уделять себе эти 22 минуты. Даже я пытаюсь понять. Хотя я знаю Анастасию, и знаю об ее успехах и об успехах своих пациентов, но, к сожалению, я пока для себя не нашла времени, конкретно в какое время мне лучше этим заняться.

А. Дубинская:

Давайте я замотивирую. Дело в том, что саму ревитонику, саму гимнастику не надо делать, сесть и заниматься ей. Вы можете встраивать некие полезные омолаживающие движения, приемчики, упражнения в течение дня. Например, жарю я яичницу утром и делаю прием на удлинение шеи, на выведение отека. Потом еду в машине, пока в пробках, немножко прокачала одну, лимфоузлы надключичные. На работе, сидя перед компьютером, можно проработать лицо, снять напряжение. У вас руки более или менее свободные, например, вы что-то читаете, можно снять напряжение с жевательных мышц, расслабить стиснутые челюсти. Лоб - вообще, мы делаем везде, где только можно. Причем, приемы на лицо занимают несколько секунд, например, 20-30.

А. Плещёва:

Мне хочется приоткрыть нишу и рассказать, когда можно будет узнать о том, как это делать, не отрываясь от производства. Анастасия, давайте расскажем, что на сегодняшний день у нас планируется запуск марафона, в котором я буду как эксперт по диетологии, Анастасия - как супер-эксперт по ревитонике. Кто у нас будет еще?

А. Дубинская:

У нас еще будет психолог и фитнес тренер.

А. Плещёва:

Достаточно этих экспертов? Как Вы считаете?

А. Дубинская:

Я считаю, что достаточно. По моему опыту эти четыре составляющие будут вести женщину к комплексному результату. Наш марафон длится 6 недель. Я не знаю, как у Вас, Анастасия, с точки зрения эндокринологии, но для омоложения это более или менее нормальный срок, адекватный, внятный, чтобы получить результаты, запустить кровоснабжение, нашу очистительную систему прокачать и поработать над шкурными вопросами.

А. Плещёва:

Кто может участвовать в марафоне? Начинающие люди, которые только начинают заниматься ревитоникой, либо уже прокачанные люди, которые знают Вас, знают, возможно, меня, и знают наших дополнительных экспертов?

А. Дубинская:

Я думаю, что это новички. Я очень жду новичков, потому что я лично делаю все для того, чтобы пошагово, детально объяснить каждый прием упражнения. У нас будут лекции, которые называются «С нуля», рассказано, как все работает, что такое молодость, это же не просто модное слово.

А. Плещёва:

Я, в свою очередь, хочу данную ситуацию повести немного в противовес Анастасии. Мне сегодня несколько моих пациентов, буквально, за последние дни сказали, что будут участвовать в марафоне для закрепления эффекта. Они уже прошли с Анастасией кое-какие шаги, но при этом периодически, все-таки, пациентами что-то забывается. Они говорят: «Анастасия, чтобы все снова заиграло красками, мы решили вступить в марафон и пройтись со всеми пошагово данную методику». Поэтому, друзья, я все же считаю, что это не только для новичков.

А. Дубинская:

Конечно, нет. Будет много упражнений.

А. Плещёва:

Мы будем ждать наших пациентов, которых уже знаем давно, чтобы закрепить эффекты. Более того, Анастасия, я знаю и уверена, что будут новые упражнения, которые, вообще, наверное, многим не известны. Будет такое?

А. Дубинская:

Во-первых, будут новые упражнения и, во-вторых, большое количество модификаций старых упражнений. Все будет подано с такого угла, что даже опытному ревитонисту будет и интересно, и познавательно, и ново.

А. Плещёва:

Анастасия, давайте еще приоткроем карты. Я очень люблю задавать личные вопросы и у меня личный вопрос к Вам. Как много времени Вы сейчас посвящаете именно своей красоте, своей молодости? Как долго и много Вы занимаетесь на сегодняшний день ревитоникой?

А. Дубинская:

На сегодняшний день я поддерживаю результат. Я свои полезные привычки встраиваю в свою повседневную жизнь, и мне более, чем достаточно. Самое главное - это вовремя снять спазм и напряжение в области челюсти. Когда мы ходим по жизни, сжавши зубы, очень важно преодолеть этот порочный стереотип.

А. Плещёва:

Скажите, пожалуйста, а почему мы стискиваем зубы?

А. Дубинская:

Это рефлекторное, рефлекторное поведение жевательной мышцы в ответ на стресс. Еще в 1990-х годах проводили испытания, клеили электроды на жевательную мышцу. Увы, она реагирует на стресс первая. И сразу носогубки, и сразу брылы, и сразу обвисшая нижняя часть лица. Потом это напряжение через рефлекс миотонически передается на лицевые, мимические, например, мышцы.

А. Плещёва:

Я помню, еще будучи совсем ребенком, я видела различных друзей моей мамы, и по телевизору я видела такую методику: берешь полотенце и трешь им подбородок. Это реально, это допустимо?

А. Дубинская:

Это наивно.

А. Плещёва:

Это наивно. Друзья, у нас есть небольшое видео от Анастасии, небольшой бонус на сегодняшней программе, как делать не наивно, методика Анастасии.

«Здравствуйте! Меня зовут Анастасия Дубинская. Я основатель школы естественного омоложения «Ревитоника». Мы запускаем марафон «Молодость. Перезагрузка». В течение шести недель четыре эксперта - диетолог, женский психолог, фитнес-тренер и я, эксперт по омоложению, будем вести вас к комплексному результату. За годы практики, я убедилась, стойкое омоложение требует не только гимнастики и массажа, но и адекватной физической нагрузки, правильного питания и, конечно, внутренней гармонии. Такой комплексный подход обеспечит и вашему лицу, и телу, и вашей душе молодость и красоту на долгие годы. Мы - команда экспертов, каждый - профессионал своего дела, с профильным образованием, многолетним опытом работы, и, конечно, успешными результатами множества клиентов. Ну что, девочки, перезагрузим нашу молодость?»

А. Плещёва:

Итак, друзья, если вы хотите познакомиться и далее, клиника известная, Анастасия у нас известная, так что ищите, приходите, будем всегда рады! Мы, конечно же, хотим всех пригласить на марафон.

А. Дубинская:

Мы хотим пригласить всех, абсолютно всех на марафон.

А. Плещёва:

В чем уникальность марафона?

А. Дубинская:

В комплексном подходе, прежде всего. Во-вторых, в тщательном разжёвывании не только истин, но еще и тех вещей, которые вы, в принципе, не можете узнать, потому что вы не являетесь ни экспертом по омоложению, ни психологом, ни эндокринологом. Очень многие люди могут считать, что они что-то понимают в психологии, но как это работает в омоложение, как важно жить, отпуская свои лицевые мышцы, как контролировать, например, мимику - этого никто еще не знает.

А. Плещёва:

Самое главное, что, в основном, этого не знают те люди, которые это преподают психологию, очень часто. Это очень частая проблема психологов. Она углубляется и в диетологию, очень часто психологами являются женщины с избыточным весом, да и мужчины. Поэтому, действительно, друзья, приглашаем, ждем, поможем, чем только можем.

Анастасия, давайте перейдем к косметологии. Ни для кого не секрет, что на сегодняшний день у нас ботулинический токсин, наверное, самый простой метод, чтобы через несколько дней выглядеть посвежевшей, всего лишь сделав уколы. Как вы к этому относитесь?

А. Дубинская:

Во-первых, я бы поспорила со словом «посвежевшей», поскольку мы очень много возлагаем на инъекции. Нам кажется, что они омолаживают. На самом деле, они убирают морщины, они разглаживают лицо, при этом вы расплачиваетесь неподвижной, тугой мимикой. Именно неподвижная тугая мимика и есть показатель возраста, потому что ухудшается пластичность тканей.

Почему молодость так завораживает? Не потому что у молодых нет морщин, они есть, и в избытке. Можем посмотреть на подростков, там обилие возрастных дефектов, но они так не считают, это для них индивидуальный рисунок лица. С возрастом мы теряем пластичность, ткани под кожей становятся из мягких, красивых, выверенных, подвижных, движение даже в процессе покоя, они становятся тугими, жесткими, напряженными. Они как бы скручиваются, укорачиваются. Что делаем мы? Мы считаем, что мы поборолись со старением, сделав укол. Укол денервирует мышцу, отключает ее. А зачем? Мышцу можно расслабить, тот же корругатор, лобную мышцу руками, с помощью специальных массажных легчайших движений. Это моя любимая тема на конгрессах. Я говорю: «Кто готов, подходите, я вам сейчас подниму бровь», или «Я сейчас разглажу вам межбровку». Проходит 20 секунд, одна из моих пациенток мне сказала: «Анастасия, это магия». Я говорю: «Приятно слышать». Достаточно часто я слышу слово «магия». Но это просто закон движения тканей.

А. Плещёва:

Анастасия, Вы участница международных конгрессов? Как часто, куда выезжаем, и где ревитоникой занимается большее количество народа, нежели в России? Или Вы только по России?

А. Дубинская:

Я последний раз была в Утрехте, в Нидерландах, на конференции Бьюти Спот. Надо сказать, что организаторы выставки пришли к нам на стенд посмотреть, чем вызвана такая активность пользователей. Вокруг нас было несколько концентрических, даже фотодокументировали, кругов из заинтересованных людей, косметологов, которые сами, разочаровавшись в своих применяемых методах, обратили внимание на такой способ коррекции внешности.

А. Плещёва:

Я очень даже верю, потому что после сегодняшнего анонса, который я выставила по поводу нашего марафона, мне позвонили два моих коллеги, косметологи, и спросили, можно ли пройти обучение у нас в России и получить сертификат?

А. Дубинская:

Можно в 2018 году.

А. Плещёва:

То есть Вы будете давать сертификаты?

А. Дубинская:

Да. Мы выдавали сертификаты какое-то время, но я временно приостановила этот процесс, потому что для меня очень важно качество. Очень энергоемкий процесс обучения. У нас было 50 представительств, они были закрыты, потому что я для нашей клиники предъявляю колоссальные требования, но и в том числе, для тренеров-инструкторов. Поэтому я сейчас адаптирую этот курс. Мы с нашими коллегами занимаемся полностью верификацией данных, их апробацией, чтобы уже предоставить очень важное учебное пособие по работе с лицевыми и шейными мышцами.

А. Плещёва:

Я думала, что у Вас нет сертификационных курсов. Я этим двум коллегам так и сказала, что Анастасия не выдает сертификаты. Я обманула.

Анастасия, другой вопрос. Кем нужно быть, чтобы в 2018 году пройти эти сертификационные курсы?

А. Дубинская:

Желательно дипломированным массажистом, потому что нужно очень хорошо чувствовать такни.

А. Плещёва:

Хотя бы иметь среднее медицинское образование. Правильно я понимаю?

А. Дубинская:

Да, совершенно верно. И опыт, конечно, массажный желательно, пару лет.

А. Плещёва:

Остеопат, человек, который занимается остеопатией, зачастую, у нас сейчас это невропатологи. Он может пройти ваш курс?

А. Дубинская:

Конечно. У нас были, обучались остеопаты и даже несколько знаменитых остеопатов. Я бы не назвала это обучением, давайте назовем это обмен опытом. Но сейчас ревитоника, все-таки, ближе к неврологии, чем к остеопатии, поскольку сам спазм и спастика ближе относится к неврологии, чем миофасциальные различные.

А. Плещёва:

В моем понимании, это ближе, как раз, к остеопатии, но я не буду с Вами спорить, потому что, во-первых, остеопаты бывают разные и понимание остеопатии у каждого остеопата разное. Тут уж что говорить. У нас в клинике есть остеопат, и со многими остеопатами Москвы я знакома. У них очень разные методики, тут очень, действительно, разрозненное мнение.

А. Дубинская:

Давайте назовем это мануальной терапией.

А. Плещёва:

То есть такие люди могут прийти и получить, в 2018 году. Анастасия обещала.

Анастасия, давайте вернемся к нашей второй, сильной половине, а именно - к мужчинам. Вы сказали, что 11 человек. Как Вы думаете, почему мужчины уделяют меньше времени своей молодости?

А. Дубинская:

Я бы, скорее, объяснила спецификой анатомического строения мышечного аппарата лица. Начнем с того, что эмоциональная ранимость у мужчин гораздо ниже, чем у женщин, тоже научно доказано. Если человек менее эмоциональный и ранимый, то значит, мимические и жевательные мышцы реагируют на стресс гораздо реже и меньше по своему диапазону сокращения, а, следовательно, мужчины выглядят лучше женщин. Возьмите 40-летнюю женщину и 40-летнего мужчину, женщина будет проигрывать. Вы понимаете, какая несправедливость! Второе: по статистике, на десять женщин приходится один мужчина. Следовательно, мужчины у нас самые красивые, самые статные, самые молодые, и вообще, драгоценные.

А. Плещёва:

Какова специфика работы с мужчинами? Небольшой опыт есть, все же.

А. Дубинская:

Да, конечно. Это фокус, прежде всего, на осанку и шею, и статику шеи, прежде всего. Что делает нас старше? Сутулость, зажатые грудные мышцы. Мы сворачиваемся к центру, выдвижение шеи вперед, плечевые суставы поднимаются вверх. Как только вы выпрямляете, делаете себе красивую, правильную постуру, осанку, вы сразу на 10 лет выглядите моложе. Второе, с чем мы работаем у мужчин, это челюстная линия. Разгладьте, сделайте гладкой, четкой челюстную линию - это еще минус 5 лет. Проверено на всех семинарах: сажаем женщину, вдвоем убираем ей горки на плечах, холку, каким-то образом моделируем и сразу женщины, сидящие напротив, говорят, что уже на 15 лет моложе.

Как только вы делаете себе красивую, правильную осанку, вы сразу на 10 лет выглядите моложе.

А. Плещёва:

Да, действительно, климактерический горбик, как мы его любим называть, но на самом деле далеко не климактерический горбик, это проблема многих женщин и мужчин. Действительно, она очень старит.

А. Дубинская:

Лимфо-жировой, да. Это проблема гаджетов. Как только шея выдвигается на 2,5 сантиметра вперед, нагрузка на седьмой шейный позвонок увеличивается на 5 килограмм. Посчитано, что мы так сильно тянем голову, как кощей над златом склоняемся, что нагрузка на наш холочный, так скажем, массив, составляет 18 килограммов. Естественно, компенсаторно организм кидает силы, чтобы нарастить там горбик.

А. Плещёва:

Как Вы справляетесь со своими пациентами и с их гаджетами?

А. Дубинская:

Моя любимая тема — это борьба с бюрократией привычек. Этим мы будем заниматься на марафоне и с психологом, и со мной, и с Вами, отучать от вредных привычек. Первое, мы выстраиваем правильную осанку, мы правильно учим пользоваться мобильным телефоном, хотя бы так, чтобы это не вредило. Сколько я сейчас смотрю на подростков, на молодых людей, они уже родились с телефонами в руках. Они выглядят гораздо старше. Меня недавно пригласили на конкурс красоты, вручать призы. Я увидела девочек, победительниц конкурсов, 18-20 лет, и мне стало страшно. Потому что все (у меня уже, видите, профессиональная деформация личности), все предпосылки для раннего старения у них уже есть. А это конкурс красоты.

А. Плещёва:

Да, действительно. Я сейчас, ведя диалог с Вами, прокручиваю именно эти мысли, потому что мы все, реально, в телефонах, мы все в компьютерах. Но если компьютеры еще на уровне глаз, то телефоны ниже уровня глаз, и мы все, естественно, опускаем голову. Мне очень интересно, что Вы на марафоне скажете и что покажете, каким образом, какую-то приставочку.

А. Дубинская:

Это секрет. Но первое, какой я могу дать совет, это заменить все текстовые сообщения в мессенджерах на аудио сообщения. Лично я могу написать что-то кому-то лишь в случае, если это мой научный руководитель или важная персона. Я общаюсь только с помощью аудио сообщений. Потому что каждый раз, набирая что-то в WhatsApp, платим, как банковский счет с молодости - списания постоянные, а накоплений ноль.

А. Плещёва:

Меня сейчас слышат многие мои коллеги эндокринологи, и многие очень не любят, что я вечно болтаю на мобильном и никогда стараюсь не переписываться. Но я никогда не понимала: если можно сказать, зачем писать, зачем наклонять, зачем напрягать зрение, в том числе? Я, вообще, этого никогда не понимаю. Я вечно наговариваю всем. Я всегда извиняюсь, потому что понимаю, что не всегда голосовое сообщение удобно слушать, это понятно. Но у меня, во-первых, если честно и времени нет, чтобы это все писать, а во-вторых, я, действительно, думаю каждый раз о таких моментах.

А. Дубинская:

А. Плещёва:

Еще бы узнать у Анастасии, как все однозначно совместить на жизни? Вы сейчас рассказали по поводу яичницы - хорошо, пусть правильной кашки с утра - и совмещении ревитоники; это, действительно, то, что я тоже хочу узнать от Вас на марафоне. Итак, Анастасия, давайте напутствие нашим девушкам, напутствие женщинам, напутствие мужчинам, а вдруг такие тоже будут на марафоне? Что Вы хотите им сказать, обратитесь, пожалуйста, к ним, и, в принципе, к людям, вашим будущим пациентам.

А. Дубинская:

Я бы начала с такого понятия, как авторитет. Я вас призываю всех, дорогие слушатели, стать авторитетным специалистом для себя, в частности для своего лица. Мы такие молодцы, мы очень много всего делаем в жизни. Но, когда дело касается лица, у нас возникает морщина, дефект, обвисание, мы начинаем пребывать в страшной апатии. Это страх неизвестности, страх старения. На самом деле, старость точно, 100% не должна быть настолько неприглядной, как мы ее сейчас видим. Можно сохраниться до глубокой старости, сохраняя свои природные черты лица, подвижность тканей, молодость, пластичность. Это можно сделать абсолютно просто. Знания - это главное, что я могу вам передать, ваши руки и ваше лицо, больше вам ничего не потребуется для этого. Это просто. Точно, просто.

А. Плещёва:

Спасибо большое, Анастасия! Последний вопрос. Анастасия, как Вы считаете, насколько можно онлайн научиться основным принципам, и насколько в привате эти вопросы, возможно, легче решаемые, или более правильно?

А. Дубинская:

Не у многих людей есть возможность приехать в Москву, и таких большинство. Уже 9-ый год мы занимаемся тем, что адаптируем профессиональные техники массажа для самомассажа. Онлайн обучением мы занимаемся 5 лет уже точно. Мы полностью знаем. Начнем с того, что там будет обучающая онлайн платформа, где вы можете задать вопросы, всегда обратиться к нашим специалистам. Если что, это будет ваша фотография, которую мы рассмотрим, дадим индивидуальные советы в случае вопросов. У вас не будет шансов выполнить неправильно. Мы всё предусмотрим.

А. Плещёва:

Спасибо большое! Это очень важно, чтобы не было у наших зрителей ощущения, что мы призываем и делаем как новички. Мы не новички, мы действительно занимаемся данными вопросами давно. Анастасия в этом плане международный эксперт, практикующий, самое главное. Это очень важно, потому что руки помнят всё, правда. Вы знаете каждую мышцу, которую Вы прорабатываете каждый день на своих приемах, как знаю и я каждого своего пациента, его еду, которую он хочет от меня скрыть.

Итак, друзья, с вами была Анастасия Плещева и Анастасия Дубинская. Мы вас ждем на марафоне. Спасибо, Анастасия!

А. Дубинская:

Оплата только балансом, доступ к материалу получаете сразу после оплаты.

Новый базовый курс "Основы омоложения" (2018)

Новый базовый курс «Основы омоложения» – это квинтэссенция лучших упражнений Ревитоники для быстрого и эффективного результата, а также совершенно новые упражнения, воздействующие на ткани головы и шеи на более глубоком уровне.

✓ восстанавливаем четкий овал лица, молодую линию челюсти, высоту бровей;
✓ убираем отечность, двойной подбородок, мешки под глазами;
✓ устраняем морщины, носогубные складки;
✓ улучшаем цвет лица, текстуру и гладкость кожи, восстанавливаем капиллярную сеть.

ЧТО НОВОГО (ЧЕМ НОВЫЙ КУРС ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ СТАРОГО)
Мини-комплекс, рассчитанный на 10 минут, позволяет получать результаты даже ленивому человеку.
Комплекс работает с основными форпостами, где много напряжения и кровоток затрудняется.
Обновленный Базовый курс стал сложнее и весомее предыдущей версии.
Мы не просто работаем над расслаблением мышц. Программа глубокого воздействия на мышечный корсет позволяет получить возрождение всех тканей головы и шеи.
С первой же недели мы работаем над восстановлением пропорций лица. Учитывая работу мышечных цепей, с каждым дефектом на лице мы работаем в значительном удалении от него.
Например, в проблему морщин на переносице мы «заходим» через верхнюю часть спины, основательно массируя холку, или через волосистую часть головы.
К четкому овалу лица мы подходим через баланс натяжения мышц области декольте и т. д.
Таким образом, с лицом мы начинаем работать с первой недели занятий, хотя фактически даже не притрагиваемся к нему!
Абсолютная безопасность. Техника выполнения разжевана до мелочей, у вас не будет шансов понять что-либо неправильно.

Http://revitonica.ru/courses/basic

Ревитоника для живота. Висцеральной самомассаж для стройности и здоровья (2018)

Авторский видео-курс Лилии Гариповой «Ревитоника для живота. Висцеральной самомассаж для стройности и здоровья» посвящён комплексной работе с выпирающим животом на трёх уровнях: внутренний жир, внешний жир, мышцы живота.
Освойте уникальную, научно-доказанную, эффективную методику «Ревитоника для живота. Висцеральной самомассаж для стройности и здоровья» и за 4 недели занятий сделайте ваш живот плоским так, чтобы он оставался таким навсегда.

Видео-курс содержит 33 упражнения, на основе которых сформированы ежедневные и недельные модули, с указанием последовательности и продолжительности выполнения каждого упражнения.

✓ Сжигание висцерального жира;
✓ Улучшение состояния нижней части лица и улучшение четкости овала;
✓ Интенсивный массаж внутренних органов;
✓ Улучшение работы ЖКТ;
✓ Избавление от отеков;
✓ Улучшение гормонального фона, а вследствие и настроения;
✓ Повышение иммунитета в уро-генитальной области;
✓ Качественная интенсивная тренировка мышц брюшного пресса.

1. Золотой фонд «Ревитоники»: исправление осанки и устранение сутулости. Маргарита Морозова.
2. «Ревитоника» в повседневной жизни. Привычки, которые омолаживают, и ежедневные ошибки, которые нас старят. Анастасия Дубинская.
3. Как управлять гормонами, чтобы сохранить молодость и красоту. Анастасия Плещева.
4. Как убрать живот за 15 минут в день. Лилия Гарипова.
5. «Ревитоника» эмоций. Создаем внутренние условия для омоложения и учимся легкости владения собой. Алина Токарева.

Комплекс специальных упражнений для лица (фейсбилдинг) – действенная альтернатива методам пластической хирургии для подтяжки овала и тонуса мышц, омоложения внешности.

Сегодня доступны многочисленные авторские курсы по фейсбилдингу, продаваемые в виде курсов в виде видео-уроков. Одним из самых эффективных считается курс под названием «Ревитоника», разработанная в 90-х годах российским врачом, специализирующимся на помощи в восстановлении опорно-двигательного аппарата и лицевых мышц, Наталией Борисовной Осьмининой.

Ревитоника, в первую очередь, направлена на всестороннюю подтяжку лицевых мышц, тонизирования кожных покровов, избавления от брылей, комков Биша, проявлений признаков старения – глубоких носогубных складок, морщин и отвисания кожи.

На протяжении многих лет методика совершенствовалась, дополняясь полезными элементами и избавляясь от наименее действенных. А 2004 году был создан окончательный вариант ее, вобравший в себя самые результативные приёмы и методы для разных возрастных групп пациентов.

В основе ревитоники лежат вакуумный массаж и скульптурный фитнес. Каждая из техник решает определенные задачи и направлена на тонизирование лицевых мышц, коррекцию формы и овала лица.

При помощи методики решаются такие проблемы, как:

Что дает ревитоника

Регулярные занятия способны в быстрые сроки эффективно подтянуть овал лица, избавить от глубоких мимических морщин.

После прохождения полного курса наблюдаются следующие эффекты:

Все перечисленные эффекты могут достигаться в разной степени. Зависит это от возрастных и индивидуальных особенностей организма. Однако полное отсутствие результата при применении методики исключено.

Результаты: Фото до и после

На фото (ниже) хорошо виден результат после 3-х недельного курса. Уменьшилась общая отечность лица (особенно в районе носа и глаз). Значительно меньше стали выделяться мешки и темные круги под глазами. Подтянулся подбородок, шея.

Продолжительные занятия в зрелом возрасте помогают избавиться от таких серьезных проблем, как брыли, дряблая, обвисшая кожа шеи, сильная асимметрия лица. На представленных фотографиях женщина выглядит на 10 лет моложе. Отсутствуют глубокие морщины на лбу, сильно разглажена носогубная складка.

Результаты от занятий лицевым фитнесом поразительны, они действительно, в некоторых случаях, альтернатива пластической хирургии.

Есть ли отрицательные отзывы

Доктора разных специализаций в большинстве одобряют и поддерживают методику Осьмининой, так как её концепция стоится на тщательно проработанной медицинской информации о строении и работе всего тела (и главным образом костно-мышечной системе).

Отрицательные отзывы в общем процентном соотношении незначительны. Это люди, у которых отсутствовала регулярность и добросовестность, они не получили ожидаемых результатов.

Например, запрещается делать упражнения тем, у кого:

Полный базовый курс

Базовый курс насчитывает 40 разнообразных упражнений, которые в разной степени воздействуют и тренируют все лицевые мышцы и связки. Основные упражнения, которые полезно освоить первыми, приведены в данной таблице.

Таблица. Главные упражнения ревитоники

Массаж лица для уменьшения морщин

Вакуумный фитнес – это массаж вакуумными банками маленького размера. Он способствует уменьшению отечности лица, улучшению метаболизма на клеточном уровне, а также полному омоложению лица. Наиболее эффективен массаж в комплексе со скульптурным фитнесом.

Перед началом сеанса необходимо очистить лицо и обильно намазать его косметическим маслом. Кожа должна быть разогретой (например, после легкого ручного массажа или горячего душа).

Вакуумный массаж может быть статическим и динамическим. При статическом банки прикрепляют на обширные участки кожи лица (щеки, лоб, подбородок) на время от 5 секунд до минуты (больше не рекомендуется).

При динамическом массаже вакуум должен быть совсем небольшим, время статического воздействия минимальным. Диаметр банки средний – 2,5-4 см. Это поможет избежать кровоподтеков и ненужного растяжения эпидермиса. Не следует обрабатывать вакуумом нежные участки кожи вокруг глаз.

При массировании щек начинать стоит от середины носогубной складки (линии смеха) и медленно вести банку вверх к скуле и виску. Не следует захватывать банкой кожу над скулой.

Массаж челюстной линии проходит в два подхода. Необходимо условно разделить ее пополам и в середине поместить палец. Движение банкой должно вестись от пальца к подбородку и от пальца к уху. Таким образом, придерживая кожу, предотвращается ее чрезмерное растяжение.

Зона подбородка массируется круговыми движениями, без захвата уголков рта. В зоне лба сначала необходимо провести линию от переносицы вверх вплоть до линии роста волос. Затем от центра лба к вискам. Каждая манипуляция осуществляется не более 5-7 раз, до покраснения кожных покровов. При первом сеансе до 3 раз.

Массаж выполняется в течение 15-35 минут. После сеанса важно еще раз очистить лицо, тщательно смыв масло. Курс массажа состоит из 8-12 сеансов, которые проводятся с интервалом в 2-3 дня, не более. Повторный курс возможен через месяц.

Важно! Перед началом курса по вакуумному фитнесу важно самостоятельно или при помощи врача исключить наличие заболеваний или факторов, при которых данный вид массажа запрещен.

Упражнения для лба

Ревитоника – простые и эффективные упражнения для омоложения лица. Видео-уроки курса объясняют, как избавиться от складок на лбу, подтянуть кожу и выровнять овал.

Упражнение 1

Направлено на ликвидацию горизонтальных морщин. Необходимо принять сидячее положение (желательно перед зеркалом), спина прямая. Далее нужно разместить ладонь на лбу, сразу за бровями. Прижать кожу и мышцы рукой для дополнительной фиксации.

Попеременно следует выполнять поднимание и опускание бровей с усилием. В верхней точке положение фиксируется на 5 секунд. Проводится от 5 до 15 повторений (в зависимости от тренированности лица).

Упражнение 2

Направлено на устранение вертикальных морщин.

Исходное положение аналогичное упражнению 1. Большими пальцами необходимо зафиксировать внутренние концы бровей.

В этом положении следует сводить и разводить брови с усилием. Выполняется по 10-20 повторов.

Упражнение 3

Большие пальцы обеих рук расположить под внутренними концами бровей. Указательные пальцы разместить в 2-3 см над бровями.

Свести пальцы, слегка защипывая кожу и брови. Зафиксировать итоговое положение на 30 секунд.

Носогубные складки

Упражнения для уменьшения носогубных складок на лице, посредством ревитоники, не менее эффективны предыдущих. Множество видео материалов помогают тщательно изучить технику и правильно ее выполнять.

Упражнение 1

Исходное положение – сидя ровно на стуле. Необходимо объединить указательный и средний пальцы на каждой руке. Приложить их к носогубным складкам, надавить.

Рот чуть приоткрыть и сделать губами круг. Мысленно отсчитать 10 секунд. Открыть рот шире, формируя губами большой круг. При этом не стоит забывать придавливать мышцы носогубного треугольника (должно чувствоваться напряжение). Зафиксировать конечное положение на 20 секунд. Выполняется оно 5-10 раз.

Упражнение 2

Указательные пальцы разместить на коже между носом и верхней губой. Очень медленно растягивать пальцы в противоположные стороны до самых уголков губ.

Аналогичную манипуляцию необходимо провести и с кожей под нижней губой. Упражнение повторяется по 5 раз на каждую зону.

Важно! Скольжение-растяжение проводится только после естественного увлажнения кожи от воздействия пальцев. Иначе растягивание будет вредным для эпидермиса.

Упражнения для шеи

Упражнения направлены на расслабление шейного отдела, улучшение осанки, поддержание кожи в тонусе.

Упражнение 1

1. Необходимо сесть прямо, спина ровная. Правая рука на поясе.
2. Правое плечо поднимается максимально вверх, затем в этом же положении отводится назад до упора к позвоночнику.
3. Голову необходимо повернуть чуть влево и затылочной частью потянуться к отведенному плечу. Зафиксироваться в положении на 30 секунд.
4. Медленно вернуться в исходную позицию и немного потянуть трапециевидную мышцу. Для этого необходимо левую руку завести за голову и положить на шею под волосами. Правую согнуть в локте и положить на плечо. Легко потянуть руками в противоположные стороны до ощущения мышечного натяжения.

Упражнение 2

Важно знать! Если чувствуется слишком сильное напряжение на переднюю часть шеи, допускается открыть рот.

Упражнение 3

1. Ладони разместить чуть выше груди. Прижать кожу и мышцы руками. Подбородок наклонить вперед.
2. Одновременно наклонять голову вперед, стремясь подбородком достать до шеи и руками тянуться к шее и подбородку. Выполнять 30 секунд, затем расслаблять мышцы.

Упражнения для зоны глаз, веки

Тщательная проработка зоны глаз помогает естественным образом избавиться от припухлостей и темных кругов. Для этого важно регулярно выполнять небольшой комплекс упражнений.

Упражнение 1. Разогрев

Следует сесть на стул, не сутулиться. Резко и четко производить открытие и закрытие век (не жмуриться). Важным в этом упражнении является дыхание. Вдыхать следует через нос, при открытии глаз. При этом необходимо втягивать щеки. Выдыхать аналогичным образом (закрывая глаза) и надувая щеки.

Упражнение 2. Зажмуривания

Исходное положение классическое. Указательные пальцы обеих рук слегка согнуть и надавить ими на края костей скул (1-1,5 см от нижнего века).

В таком положении необходимо зажмуривать глаза с усилием, задерживаясь в конечном положении на 10 секунд. Интервал между морганием 5-8 секунд. Следует выполнять 7-10 повторов.

Упражнения 3. Моргания

Исходное положение аналогичное 2 упражнению. Указательные пальцы расположить на внешних уголках глаз. Легким надавливанием зафиксировать кожу и мышцы.

В течение 10 секунд моргать как можно быстрее. Произвести 8-12 повторений с интервалом на отдых в 2-5 секунд.

Упражнение 4. Расслабление

Сесть прямо, голову наклонить чуть вперед. Локтями следует упереться в колени, ладони держать открытыми. Медленно опустить лицо в ладони таким образом, чтобы холмы Венеры ложились на выступы скул, остальные части рук на глаза и лоб. Легко надавить на лицо (2-3 секунды).

Затем расширить руки на несколько сантиметров и повторить манипуляцию. Таким образом продвигаться от носа к вискам, расслабляя глазные мышцы после упражнений.

Упражнения для подтяжки овала лица

Ревитоника – достаточно простые и эффективные упражнения для лица, чтобы регулярно выполнять их в домашних условиях. Видео занятий демонстрируют, как подтянуть овал лица и сформировать четкую линию нижней челюсти.

Упражнение «элементный крик»

Открыть рот буквой «О» с чуть приподнятыми уголками губ. Указательным и большим пальцами сформировать букву «С» или крючок.

Большими пальцами крючков «зацепиться» за челюстные углы с обеих сторон лица. Указательные пальцы прижаты к началу жевательной мышцы, расположенной под скуловой костью. Необходимо сдвигать с нажимом внутрь мышцы указательные пальцы к большим. Не стоит забывать держать рот открытым.

Упражнения для поднятия щек, от брылей на лице

Одна из частых проблем лица – отвисание щек, вследствие чего появляются брыли. Для избавления от «бульдожьих щек» рекомендуются следующие упражнения:

Упражнение 1

Указательные пальцы расположить в начале скуловой кости. Большими пальцами захватить кожу от нижней линии челюстной кости и протянуть вверх, формируя мышечный валик между пальцами.

Прижимая пальцы с валиком к кости, необходимо медленно перекатить его до самого низа щеки. При этом большими пальцами необходимо подбирать кожу и мышцы. Упражнение выполняется 6-10 раз.

Важно знать! Упражнение ввиду жесткости и зажатости жевательной и скуловой мышц может быть весьма болезненным. Поэтому не следует паниковать во время первых тренировок, спустя несколько недель мышцы расслабятся и боль уйдет.

Упражнение 2

Приведение в тонус мышцы, опускающие нижнюю губу, и треугольную мышцу, также предотвращает образование брылей и нормализует работу депрессоров. Указательные пальцы располагаются в складке между подбородком и нижней губой. Большие пальцы размещаются под подбородком (во впадинке) у самого края мышцы.

Сильно сжать пальцы, образуя валик. Медленно подтягивать нижнюю губу вверх таким образом, чтобы указательные пальцы плавно, но с нажимом скользили по направлению к большим пальцам. Упражнение повторяется до 15 раз, в зависимости от тренированности мышц лица.

Упражнения от второго подбородка

Уменьшить или вовсе убрать второй подбородок можно при помощи упражнения «Рамка». Необходимо поднять руки над головой, скрестить их, обхватив ладонями локти. Визуально должна образоваться рамка. Голова наклоняется вперед, упираясь в межключичную впадину.

В таком положении следует тянуться позвоночником вверх как можно сильнее. Упражнение продолжают в течение 30 секунд. Выходить из положения необходимо плавно и медленно.

Упражнения для спины

Ревитоника полезна не только для лица, но и для спины. Видео упражнений и отзывы показывают, насколько они просты и эффективны.

Упражнение 1. Активное стояние

Встать прямо, плечи и ступни должны находиться на одной параллели. Тело следует выровнять: живот и ягодицы напрячь и «вжать» в себя, копчик стремится вниз. Макушкой головы следует тянуться вверх насколько это возможно. При этом грудная клетка, при правильно выполняемой технике, должна «раскрываться», распрямляться.

Выполнять упражнение необходимо в течение нескольких минут. Чем дольше время активного стояния, тем меньше времени потребуется на восстановление позвоночника.

Упражнение 2. Растяжение на валике

Данное упражнение благоприятно воздействует на весь позвоночник, мягко растягивая его. При этом уходят боль, скованность в движениях.

Необходимо принять лежачее положение. Под спиной разместить валик (перпендикулярно пупку).

Ноги вытянуть и разместить на расстоянии, равном длине одной стопы. Соедините большие пальцы ног (должен образоваться визуальный треугольник с полом).

Руки необходимо поднять над головой и повернуть их ладонями к полу. Соединить вместе мизинцы.

В этом итоговом положении необходимо задержаться на время от 2 минут и более (в зависимости от тренированности и состояния спины). С каждым последующим разом следует стараться увеличивать время упражнения.

Дыхание при выполнении растяжения должно быть глубоким и плавным. Вдох через нос, выдох – ртом.

Видео-уроки от Натальи Осьмининой

Упражнения от Анастасии Дубинской

По настоящему эффективные результаты омоложения внешности по методике ревитоника смогут ощутить только целеустремленные и упорные ученики, так как одноразовое выполнение курса может дать только краткосрочный эффект.

Видео-ролики с демонстрацией выполнения упражнений помогают новичкам и доказывают, что для омоложения в лице не обязательно обращаться к радикальным средствам пластической хирургии и косметологии.

Видео о ревитонике

Результат первой недели занятий ревитоникой:

Открытый вебинар по ревитонике:

Тема статьи - упражнения ревитоника. Мы расскажем об основных упражнениях поделимся отзывами женщин, которые выполняли ревитонику в домашних условиях. Вы узнаете насколько эффективна эта система упражнений для омоложения и улучшения внешнего вида.

Ревитоника - это комплекс упражнений, который способствует устранению возрастных изменений и улучшению состояния кожи. Основателем этой методики является Наталия Осьминина, которая продолжительное время занимается восстановлением мышц лица.

Система ревитоника основана с учетом знаний биогидравлики, теоретической механики и т.д. В основе упражнений лежат принципы регулировки мышечного натяжения и расслабления.

Плюсы ревитоники:

• поддержание мышечного тонуса, устранение спазмов и напряжения;
• подтягивание провисшей кожи;
• восстановление овала лица, проведение реконструкции мышечного остова и снижение количества имеющихся морщин;
• устранение отечности вокруг глаз.

Основные упражнения ревитоники

По утверждениям Осьмининой, выполнять занятия ревитоникой можно в любом возрасте, но лучше начинать заниматься ими с юных лет. Полный комплекс упражнений делится на несколько видов:

• Вакуумный фитнес - для занятий применяются вакуумные баночки разного размера. Они помогают увеличить мышечный тонус, улучшают кровообращение и стабилизируют синтез коллагена и эластина.
• Скульптурный фитнес - данная методика предполагает обычные упражнения, которые направлены на проработку мышц.

Ревитоника для лица

Уникальный метод ревитоники для лица был разработан таким образом, чтобы его с легкостью можно было выполнить в домашних условиях. Существуют некоторые правила ревитоники для лица:

• Если мышцы находятся в гипертонусе, то воздействовать на них нужно не более 30 секунд.
• Для возврата мышц в нормальное состояние проводите растягивание, при этом выполняйте его плавно и медленно.
• Начинайте тренировки с подготовки мышц к интенсивным воздействиям. Для этого слегка натягивайте мышцы в разные стороны или по направлению друг к другу. Удерживайте их в таком положении до появления расслабляющей реакции.
• Для привыкания мышцы к новому положению в ревитонике применяется фиксация, подразумевающая статичное удержание мышц в выбранном положении на протяжении 5 секунд.

Ревитоника для глаз

Самые частые проблемы, избавиться от которых поможет простой комплекс упражнений. Перед их выполнением удалите косметику с лица, после чего присядьте на стул, держа спину ровно.

А теперь приступаем к выполнению упражнений:

1. Чтобы разогреть мышцы, начните резко закрывать и открывать глаза. Делайте вдох через нос, одновременно с этим втягивайте щеки, а при выдохе надувайте щеки.
2. Теперь сложите указательные пальцы в форме дуги и поместите их возле скуловых косточек. Чтобы усилить напряжение, начните поэтапно зажмуривать глаза на 10 секунд.
3. Средние пальцы разместите на внутренних уголках глаз, затем начните часто моргать.
4. Упритесь локтями в колени, ладони раскройте, положите на них лицо на уровне глаз. Удерживайте такое положение пару секунд, после чего расставьте руки и повторите касание, продвигаясь к вискам.

Ревитоника - носогубные складки

Упражнения, которые приведены ниже, уменьшают носогубные складки, устраняют некрасивый носогубный бортик, подтягивают обвисшую кожу и поддерживают высокое положение скул. Фитнес ревитоника для носогубных складок включает такие упражнения:

• Сложенные вместе указательный и средние пальцы поместите возле крыльев носа, сверху скул.
• Сформируйте губами вытянутый овал. Досчитайте до 8, после чего еще больше откройте рот, сохраняя при этом овал. В это время надавливайте пальцами на скулы.

Ревитоника для губ

Если вы хотите стать обладательницей пухлых губок, необязательно делать уколы красоты. Можно попробовать простые способы, или выполнить специальную гимнастику:

• Вытяните губы вперед, после чего верхней губой обхватите нижнюю, а затем, наоборот.
• Втяните уголки рта (это напоминает движение во время рассасывания конфеты). Затем за счет напряжения мышц постарайтесь их поднять.

Ревитоника для лба

Если не любите носить челку, а , выход есть - ревитоника для лба. Выполняйте такую гимнастику:

• Раскрытую ладошку поместите на область немного выше бровей, после чего зафиксируйте ею мышцы. Опускайте и поднимайте брови.
• Чтобы убрать некрасивую складку между бровей, 2 пальцами зафиксируйте уголки бровей около переносицы. Старайтесь сводить и расслаблять брови.

Ревитоника для подбородка

Чтобы разгладить мышцы на подбородке, используйте следующие упражнения:

1. Указательные пальцы расположите на верхней части подбородка, а большие - под подбородком.
2. Направьте пальцы навстречу друг другу, пока не почувствуете первый упор.
3. Подождите, пока дерма не увлажнится, что позволит медленно протянуть пальцы до встречи друг с другом.
4. Примите исходное положение. Растяните мышцу подбородка, зафиксируйте ее.

Ревитоника для шеи

Выполнение ревитоники для шеи способствует снятию спазмов с трапециевидной мышцы. Это обусловлено тем, что напряжение в этой области провоцирует ухудшение кровоснабжения лица, образование шейного остеохондроза и холки.

Упражнение ревитоники, которое приведено ниже, называется “Рамка”:

• Поднятые вверх руки согните в локтях, после чего сложите их крест-накрест для образования рамки.
• Начните тянуться вверх, растягивая позвоночник, после чего наклоните голову вниз, продолжая выполнять движение вверх телом. Удерживайте такую позу полминуты.
• Положите одну руку над грудью, а другую - под подбородок. Вытягивайте шею, чтобы растягивались мышцы. Поменяйте руки и повторите упражнение. Длительность - полминуты.

Ревитоника для спины

Если у вас сильные боли в спине, то причиной этого дискомфорта может быть неправильная осанка. Выполняйте упражнения под названием “Активное стояние”, чтобы устранить болезненные ощущения:

• Примите такое положение, чтобы ступни находились точно под плечами. Копчик направьте вниз, немного напрягите ягодицы, подтяните пресс. Ваш корпус должен принять ровную линию.
• Во время выполнения всего упражнения тянитесь макушкой вверх и раскрывайте грудную клетку. Удерживайте такую позу на протяжении от одной до пяти минут. Кстати, вы можете выполнять такое упражнение не только дома, но и в метро, к примеру.

Упражнения ревитоники на валике

Использование валика во время выполнения упражнений способствует усилению эффекта, устранению болей в спине, улучшению осанки и даже похудению! Желательно применять готовый можжевеловый валик или изготовить его самостоятельно. Для этого положите на полотенце скалку, после чего скрутите его, закрепив с обеих сторон резинками. Диаметр валика должен быть не менее 10 см.

После этого приступайте к упражнениям:

1. Сядьте на пол, а валик поместите за ягодицами. Лягте на спину и убедитесь в том, чтобы валик находился под пупком.
2. Ноги вытяните вперед и удерживайте их на ширине плеч, после чего соедините большие пальцы.
3. Ладони опустите вниз и начните тянуть руки вверх, соединив мизинцы. Замрите в таком положении на пять минут.
4. Затем перевернитесь на бок и в сторону, лишь после этого начните подниматься без резких движений.

Ревитоника - фото до и после

Противопоказания

Прекращать выполнять ревитонику необходимо в том случае, если вы резко почувствовали боль. Также нельзя заниматься гимнастикой, если:

• вам назначен полный покой;
• вы проходите лечение;
• у вас серьезные травмы или заболевания позвоночника;
• присутствуют гнойные высыпания и заболевания кожи;
• присутствует онкология, гипертония 3 стадии, черепно-мозговая травма;
• вы болеете Лор-болезнями;
• у вас общее плохое самочувствие.

Во всех остальных случаях не лишней будет консультация специалиста.

Главная » Аксессуары » Настасья дубинская. Ревитоника