Биатлон — зимний олимпийский лыжный вид спорта, сочетающий в себе лыжную гонку со стрельбой из винтовки. Биатлон делится на мужской и женский.

История возникновения и развития биатлона

Впервые, в 1767 году, пограничники на шведско-норвежской границе устроили соревнования, отдаленно напоминающие биатлон. Участники, спускаясь со склона средней крутизны, должны были попасть из ружья в конкретную мишень на расстоянии 40-50 шагов.

На Зимних Олимпийских Играх в Шамони в 1924 году провели первые в истории «соревнования военных патрулей» — вид спорта очень похожий на современный биатлон.

В 1954 году Международный олимпийский комитет официально признал биатлон видом спорта, а 17 ноября 1956 года Международной федерацией современного пятиборья были одобрены правила проведения современных биатлонных соревнований.

Правила биатлона

Участники гонки стартуют по команде судьи. В зависимости от дисциплины, старт может быть общим или раздельным (спортсмены стартуют через установленные интервалы). После прохождения определенной дистанции спортсменов ждет стрельба по мишеням. В случае промаха по мишеням, спортсмен наказывается прохождением штрафных кругов или просто получает штрафное время.

В ходе гонки спортсменам запрещено: срезать круги, игнорировать штрафные круги, оказывать умышленное физическое воздействие на других спортсменов.

Победителем гонки становится биатлонист, показавший лучшее время на дистанции.

Этапы гонки

Этап лыжной гонки ясен и понятен, он ничем не отличается от привычной лыжной гонки. Спортсмены используют свободный стиль передвижения на лыжах. Остановимся подробнее на этапе стрельбы по мишеням.

В зависимости от гонки спортсмены могут произвольно занимать стрелковые коридоры (спринте или гонка) или же строго по порядку (персьют, гонка и спринт с групповым стартом), начиная с первого свободного. В масстарте на первом огневом рубеже спортсмен производит стрельбу из стрелкового коридора, номер которого соответствует его стартовому номеру. В эстафетах стрелковый коридор определяется стартовым номером команды.

Во всех видах гонок, кроме эстафеты, на каждом огневом рубеже у биатлониста в распоряжении 5 выстрелов. В эстафете можно использовать 3 дополнительных патрона на каждом рубеже.

Положения при стрельбе в биатлоне

Положение «лежа»

При стрельбе из положения «лежа» спортсмены должны следовать следующим правилам: винтовка может касаться только рук, плеч и щеки спортсмена. Внутренняя сторона руки (ладонь), которая поддерживает винтовку, должна быть явно поднята от поверхности земли (снежного покрова).

Положение «стоя»

Спортсмены стоят без какой-либо поддержки; только руки, плечи, щека и грудь (сторона, соответствующая плечу) могут касаться винтовки; рука, держащая винтовку, может упираться в грудь или бедро.

Трасса и стрельбище

К трассам для биатлона предъявляются такие же требования, как и для обычных лыжных гонок:

1. Соревнования по биатлону проводятся на объектах, которые включают в себя площадь центрального стадиона, окруженного сетью лыжных трасс. Площадь стадиона обычно включает в себя стрельбище, зону старта и финиша, пригодную и для массового старта; 150-метровый штрафной круг, техническое здание, зону тестирования, командные комнаты для смазки лыж, зону для зрителей и другую необходимую инфраструктуру.
2. Зоны старта и финиша, стрельбище, штрафной круг и зона передачи эстафеты должны располагаться поблизости, на одном уровне с хорошим просмотром хода соревнований большинством зрителей. Эти зоны и критические участки трассы должны быть огорожены, чтобы не дать возможность спортсменам сбиться с трассы во время соревнования и предохранять от доступа не участвующих в них лиц. Однако высота и количество ограждений должны быть минимизированы в максимально возможной степени, чтобы не мешать организации телевизионных передач.
3. Стартовая линия, располагаемая под прямым углом к направлению лыжни, должна быть размечена красным цветом.
4. Стартовые лыжни должны быть размечены номерами согласно их количеству. Количество указателей должно соответствовать количеству команд в гонке. Указатель должен располагаться слева от каждой лыжни и показывать номер с передней и задней сторон. Номера на указателях должны быть не менее 20 см высотой и хорошо видны спортсменам и телевидению.
5. В зоне старта должно быть установлено табло со схемой и профилем трассы. На стартовой линии должен быть цветной указатель, который показывает последовательность прохождения трассы соревнования.
6. В зоне старта для индивидуальной и спринтерской гонок должен быть хорошо видимый со стартовой линии стартовый таймер. Для гонки преследования стартовые часы должны быть в каждом стартовом коридоре. Там же или рядом с зоной старта располагаются часы с текущим временем дня, хорошо видимые спортсменами с этой зоны.
7. Трасса должна быть размечена таким образом, чтобы спортсмен в любой момент не сомневался в правильности движения.

Стрельбище — место, где проводится стрельба во время тренировок и соревнований по биатлону. Оно должно быть расположено в центральной части стадиона так, чтобы как мишени, так и линия стрельбы были хорошо видны большинству зрителей. Стрельбище должно быть ровным и горизонтальным и окружено валами безопасности по сторонам и за мишенными установками. Расположение и оборудование стрельбища должны обеспечивать безопасность на прилегающих трассах, в зоне стадиона и окружающей территории. Направление стрельбы, в основном на север, должно способствовать созданию лучших условий освещения в ходе соревнований. Оборудование по обеспечению безопасности не должно затруднять видимость соревнований зрителям или телевидению.

Перед стрельбищем должна быть отгорожена территория шириной не менее 25 м для судей, технического персонала и участников соревнований. В районе финиша и передачи эстафеты на период соревнований должны быть оборудованы пункт питания и теплые раздевальные для каждой команды.

Мишень для биатлона представляет собой чёрный круг в углублении пластины, диаметром 115 мм. При стрельбе стоя засчитывается попадание в любую зону кружка, а при стрельбе лёжа — только в чёрный круг диаметром 45 мм, центр которого совпадает с центром круга 115 мм.

Снаряжение и экипировка для биатлона

1. Оружие для биатлона — мелкокалиберная пневматическая винтовка. Винтовка для биатлона имеет 22 калибр и весит не более 3,5 кг. Она оснащена механизмом, блокирующим спусковой крючок, а перезарядка производится вручную. Кроме того, обоймы рассчитаны только на пять патронов.
2. Лыжи для биатлона. Минимальная длина лыж должна быть минимум на 4 сантиметра меньше, чем рост самого спортсмена. Лыжные палки у биатлонистов длиннее, чем у обычных лыжников, как правило, они продлены до подбородка или рта.
3. Специальный цельный костюм, который поддерживает температуру тела и уменьшает сопротивление ветра.

Виды гонок в биатлоне

Спринт. В этой дисциплине трасса для мужчины равна 10 км, а для женщин 7,5 км. Спортсмены должны преодолеть два огневых рубежа - один стоя, другой лежа. Если биатлонист промахивается, то он должен уйти на штрафной круг (протяженность 150 метров). В этой гонке спортсмены бегут по очереди. Спринт является самым первым этапом в соревнованиях по биатлону.

Гонка преследования (пасьют). В данной дисциплине спортсмены стартуют в том порядке, в котором они закончили спринт. Длина трассы в гонке преследования составляет 12,5 км для мужчин и 10 км у женщин. В отличие от спринта, в гонке преследования 4 огневых рубежа - 2 в положении лежа и 2 в положении стоя.

Масс-старт. Как можно понять из названия, в данной дисциплине общий старт. Отличительной чертой масс-старта является то, что в данной гонке принимают участие 30 лучших спортсменов в текущем рейтинге за год. Дистанция в масс-старте - 15 км у мужчин и 12,5 км у женщин (с 4 огневыми рубежами).

Индивидуальная гонка. Это самая большая гонка в биатлоне. Дистанция в индивидуальной гонке — 20 км для мужчин и 15 км для женщин (с 4 огневыми рубежами). В данной дисциплине спортсмены за промахи получают не штрафные круги, а штрафные минуты.

Эстафета. В данной гонке участвуют команды по 4 спортсмена. Каждый из них проходит свой этап в 7, 5 км и 2 огневых рубежа. Важно, если спортсмен промахивается, то он может использовать дополнительные патроны (3 штуки), перезарядка происходит вручную. Эстафета, как и другие виды биатлона, проводится отдельно среди мужчин и женщин.

Кубковые соревнования по биатлону

1. Кубок мира по биатлону. Состоит из этапов, каждый из которых включает несколько мужских и женских гонок. Соревнования проводятся между мужчинами и женщинами, и включают в себя выступления в индивидуальной гонке, спринте, гонке преследования, масс-старте, эстафете, смешанной эстафете, одиночной смешанной эстафете. По результатам Кубка мира ведется рейтинг лучших биатлонистов, как в отдельных дисциплинах, так и в общем зачете.
2. Открытый Кубок Европы (Кубок IBU). По своей важности и представительности Кубок IBU уступает только Кубку мира.
3. Кубок Северной Америки.
4. Кубок Южной Америки.
5. Кубок Азии.

Некубковые биатлонные соревнования:

1. Олимпийские игры - самое престижное международное соревнование по биатлону.
2. Чемпионат мира по биатлону (ЧМ) — самое крупное международное соревнование по биатлону, по престижности уступает только Олимпийским играм.
3. Открытый чемпионат Европы по биатлону.
4. Чемпионат Северной Америки.
5. Чемпионат Южной Америки.
6. Чемпионат Азии.
7. Чемпионат России по биатлону.
8. Гонка чемпионов — ежегодное коммерческое соревнование по биатлону, которое проходит в России с 2011 года.

Среди коммерческих биатлонных соревнований можно назвать World Team Challenge, больше известную как Рождественская гонка звёзд биатлона.

Структуры биатлона

1. Международный союз биатлонистов (International Biathlon Union, IBU) — международная федерация биатлона, объединяющая национальные федерации и другие организации, представляющие биатлон. Штаб-квартира союза находится в Австрии, в городе Зальцбург.
2. Союз биатлонистов России (СБР) — национальная федерация биатлона России.

Мы постарались максимально полно охватить тему, поэтому данную информацию можно смело использовать при подготовке докладов по физкультуре и рефератов на тему "Биатлон".

Лы́жный спорт

Лы́жный спорт - включает лыжные гонки на различные дистанции, прыжки с трамплина, двоеборье (гонка и прыжки), горнолыжный спорт. Зародился в Норвегии в XVIII веке. В Международной федерации - ФИС (FIS; основана в 1924) около 60-ти стран (1991). С 1924 года - в программе зимних Олимпийских игр, чемпионаты мира - с 1925-го (официально - с 1937-го).

Лыжный спорт можно поделить на 4 больших вида:

Северные виды: лыжные гонки, спортивное ориентирование, прыжки на лыжах с трамплина, северная комбинация или лыжное двоеборье

Альпийские виды : фактически весь горнолыжный спорт: скоростной спуск, гигантский слалом, супергигантский слалом, слалом, горнолыжная комбинация: (чемпион определяется по сумме двух видов: скоростной спуск|спуска и слалома), командных соревнований.

Фристайл: спуск на лыжах со склона с элементами акробатичеких прыжков и балета: могул, лыжная акробатика, балет на лыжах.

Сноуборд :упражнения на одной "большой лыже"(специальной доске).

Существуют виды спорта, включающие в себя элементы лыжного спорта, а также неолимпийские и малораспространенные виды лыжного спорта:

- биатлон - гонки на лыжах со стрельбой из винтовки, очень популярный во многих странах отдельный вид спорта, входит в программу Олимпийских игр, как и лыжный спорт;

- skitour - горнолыжный спорт плюс небольшие путешествия на лыжах, чем-то это похоже на

- лыжный туризм (разновидность спортивного туризма)

- спортивное ориентирование на лыжах .

- ски-альпинизм

Лыжные гонки

Лыжные гонки - гонки на лыжах на определённую дистанцию по специально подготовленной трассе среди лиц определённой категории (возрастной, половой и т. д.). Относятся к циклическим видам спорта.

Основные стили передвижения на лыжах - «классический стиль» и «свободный стиль».

Классический стиль

К изначальному, «классическому стилю» относятся те виды передвижения, при которых практически всю дистанцию лыжник проходит по предварительно подготовленной лыжне, состоящей из двух параллельных линий.

Наиболее распространены попеременный двухшажный ход (применяется на равнинных участках и отлогих склонах (до 2°), а при очень хорошем скольжении - и на подъемах средней крутизны (до 5°)) и одновременный одношажный ход (применяется на равнинных участках, на отлогих подъемах при хорошем скольжении, а также на уклонах при удовлетворительном скольжении).

Свободный стиль

«Свободный стиль» подразумевает, что лыжник сам волен выбирать способ передвижения по дистанции, но поскольку «классический» ход уступает в скорости «коньковому», «свободный стиль» является, по сути, синонимом «конькового хода». Коньковые способы передвижения широко используются с 1981 г., когда финский лыжник Паули Сиитонен, которому тогда было уже за 40, впервые применил его в соревнованиях (в гонке на 55 км) и выиграл.

Наиболее распространены одновременный двухшажный коньковый ход (применяется как на равнинных участках, так и на подъёмах малой и средней крутизны) и одновременный одношажный коньковый ход (применяется при стартовом разгоне, на любых равнинах и пологих участках дистанции, а также на подъёмах до 10-12°)

Основные виды лыжных гонок

Соревнования с раздельным стартом

Соревнования с общим стартом (масс-старт)

Гонки преследования (персьют, pursuit, система Гундерсена)

Эстафеты

Индивидуальный спринт

Командный спринт

Соревнования с раздельным стартом

При раздельном старте спортсмены стартуют с определенным интервалом в определенной последовательности. Как правило, интервал составляет 30 секунд (реже - 15 секунд, 1 минута). Последовательность определяется жеребьевкой или текущим положением спортсменом в рейтинге (сильнейшие стартуют последними). Возможен парный раздельный старт. Итоговый результат спортсмена вычисляется по формуле «финишное время» минус «стартовое время».

Соревнования с масс-стартом

При масс-старте все спортсмены стартуют одновременно. При этом спортсмены с наилучшим рейтингом занимают наиболее выгодные места на старте. Итоговый результат совпадает с финишным временем спортсмена.

Гонки преследования

Гонки преследования (персьют) представляют собой совмещенные соревнования, состоящие из нескольких этапов. При этом стартовое положение спортсменов на всех этапах (кроме первого) определяется по результатам предыдущих этапов. Как правило, в лыжных гонках персьют проходит в два этапа, один из которых спортсмены бегут классическим стилем, а другой - свободным стилем.

Гонки преследования с перерывом проводятся в два дня, реже - с интервалом в несколько часов. Первая гонка проходит, как правило, с раздельным стартом. По ее итоговым результатам определяется отставание от лидера для каждого из участников. Вторая гонка проходит с гандикапом, равным этому отставанию. Победитель первой гонки стартует первым. Итоговый результат гонки преследования совпадает с финишным временем второй гонки.

Гонка преследования без перерыва (дуатлон) начинается с общего старта. После преодоления первой половины дистанции одним стилем спортсмены в специально оборудованной зоне меняют лыжи и сразу преодолевают вторую половину дистанции другим стилем. Итоговый результат гонки преследования без перерыва совпадает с финишным временем спортсмена.

Эстафеты

Лыжные эстафеты состоят из четырех этапов (реже - трех), из которых 1 и 2 этапы бегут классическим стилем, а 3 и 4 этапы - свободным стилем. Эстафета начинается с масс-старта, при этом наиболее выгодные места на старте определяются жеребьевкой или же их получают команды, занявшие наиболее высокие места на предыдущих аналогичных соревнованиях. Передача эстафеты осуществляется касанием ладони любой части тела стартующего спортсмена своей команды, в то время как оба спортсмена находятся в зоне передачи эстафеты. Итоговый результат эстафетной команды вычисляется по формуле «финишное время последнего члена команды» минус «стартовое время первого члена команды».

Индивидуальный спринт

Соревнования по индивидуальному спринту начинаются с квалификации, которая организуется в формате раздельного старта. После квалификации отобранные спортсмены соревнуются в финалах спринта, которые проходят в виде забегов разного формата с масс-стартом. Количество спортсменов, отбираемых в финальные забеги, не превышает 30. Сначала проводятся четвертьфиналы, затем полуфиналы и, наконец, финалы В и А. В финале В принимают участие спортсмены, не прошедшие в финал А. Таблица итоговых результатов индивидуального спринта формируется в таком порядке: результаты финала А, результаты финала В, участники четвертьфиналов, не прошедшие квалификацию участники.

Командный спринт

Командный спринт проводится как эстафета с командами, состоящими из двух спортсменов, которые поочередно сменяют друг друга, пробегая 3-6 кругов трассы каждый. При достаточно большом числе заявленных команд проводятся два полуфинала, из которых равное количество лучших команд отбирается в финал. Командный спринт начинается с масс-старта. Итоговый результат командного спринта вычисляется по правилам эстафеты.

Длина дистанции

На официальных соревнованиях длина дистанции колеблется от 800 метров до 50 км. При этом одна дистанция может состоять из нескольких кругов.

Формат гонки Длина дистанции (км)

Соревнования с раздельным стартом 5, 7.5, 10, 15, 30, 50

Соревнования с масс-стартом 10, 15, 30, 50

Гонки преследования 5, 7.5, 10, 15

Эстафеты (длина одного этапа) 2.5, 5, 7.5, 10

Индивидуальный спринт (мужчины) 1 - 1.4

Индивидуальный спринт (женщины) 0.8 - 1.2

Командный спринт (мужчины) 2х(3-6) 1 - 1.4

Командный спринт (женщины) 2х(3-6) 0.8 - 1.2

Биатлон

Биатло́н (от лат. bis - дважды и греч. ’άθλον - состязание, борьба) - зимний олимпийский вид спорта, сочетающий лыжную гонку со стрельбой из винтовки.

Биатлон наиболее популярен в Германии, России и Норвегии. C 1993 года и по настоящее время официальные международные соревнования по биатлону, включая Кубок мира и Чемпионаты мира, проходят под эгидой Международного союза биатлонистов (англ. International Biathlon Union, IBU).

История

Первая гонка, которая отдалённо напоминала биатлон, прошла в ещё в 1767 году. Её организовали пограничники на шведско-норвежской границе. Как вид спорта биатлон оформился в XIX веке в Норвегии в качестве упражнения для солдат. Биатлон был представлен на Олимпийских играх в 1924, 1928, 1936 и 1948. В 1960 году включён в программу зимних Олимпийских игр. Первым победителем Олимпийских игр (в Скво-Вэлли, 1960) был швед К. Лестандер. Тогда же советскому спортсмену Александру Привалову досталась бронзовая медаль.

Правила и снаряжение

В биатлоне используется свободный (то есть коньковый) стиль передвижения на лыжах. Используются обычные лыжи и лыжные палки для лыжных гонок.

Для стрельбы применяются малокалиберные винтовки с минимальным весом 3,5 кг, которые во время гонки транспортируются на спине. При спуске крючка указательный палец должен преодолевать усилие как минимум 500 г. Прицелу винтовки не разрешено иметь эффект увеличения цели. Калибр патронов составляет 5,6 мм. Скорость пули при выстреле на расстоянии 1 м от среза ствола не должна превышать 380 м/с.

На стрельбище расстояние до мишеней составляет 50 метров (до 1977 года – 100 метров). Мишени, используемые на соревнованиях, традиционно чёрного цвета, в количестве пяти штук. По мере попадания мишени закрываются белым клапаном, что позволяет биатлонисту сразу видеть результат своей стрельбы. (Ранее использовалось множество разновидностей мишеней, в том числе раскалывающиеся при попадании пластинки и надувные шары.) Пристрелка перед соревнованиями проводится по бумажным мишеням, аналогичным используемым в пулевой стрельбе. Диаметр мишеней (точнее, зоны, в которой засчитывается попадание) при стрельбе из положения лёжа равен 45 мм, а из положения стоя - 115 мм. Во всех видах гонок, за исключением эстафеты, на каждом огневом рубеже у биатлониста в распоряжении пять выстрелов. В эстафете можно использовать дополнительные патроны, заряжающиеся вручную, в количестве 3 штук на каждый огневой рубеж.

Индивидуальная гонка

Классическая индивидуальная гонка была самой первой дисциплиной биатлона. В современном виде она представляет из себя 20-километровую гонку для мужчин и 15 для женщин, состоящую из 5 кругов по 4 км (3 км для женщин) с 4 стрельбами между кругами. Спортсмены стартуют отдельно, один за другим, с интервалом в 30 секунд. Первая и третья стрельба производятся из положения лёжа, вторая и четвёртая стрельба – из положения стоя. За каждый промах ко времени прохождения спортсменом дистанции прибавляется одна минута.

Спринт

Гонка на 10 км для мужчин и 7,5 для женщин с двумя огневыми рубежами. Первая стрельба лёжа, вторая стоя. Спортсмены стартуют раздельно. За каждый промах предусмотрено прохождение спортсменом «штрафного круга» – дополнительного отрезка дистанции, равного 150 метрам.

Гонка преследования

Гонка на 12,5 км для мужчин и на 10 км для женщин. Состоит из 5 кругов (по 2,5 км для мужчин или по 2 км для женщин) с 4 огневыми рубежами (первые 2 рубежа стрельба лёжа, вторые 2 – стоя). Старт даётся раздельно с гандикапом, соответствующим отставанию от победителя в предыдущей «квалификационной» гонке – спринте или индивидуальной гонке (в последнем случае отставание делится пополам). В гонке преследования могут принимать участие первые 60 спортсменов по итогам квалификационной гонки. За каждый промах в пасьюте предусмотрено прохождение спортсменом 150-метрового штрафного круга.

Гонка с общего старта

Гонка на 15 км для мужчин и 12,5 км для женщин состоит из 5 кругов (по 3 км для мужчин или по 2,5 км для женщин) с 4 огневыми рубежами (первые 2 рубежа стрельба лёжа, вторые 2 – стоя). Гонка с общего старта (или просто «масс-старт») - один из новейших видов состязаний. В ней принимают участие 30 сильнейших спортсменов по итогам прошедших соревнований. Стартуют все спортсмены одновременно. За каждый промах предусмотрено прохождение спортсменом штрафного отрезка дистанции, равного 150 метрам.

Эстафета

Эстафета состоит из 4 (в некоторых случаях 3) этапов. Все команды стартуют одновременно. Каждый этап бежит отдельный спортсмен, который затем передаёт эстафету бегущему следующий этап (бегущий последний этап – финиширует). Каждый этап (в настоящее время 7,5 км у мужчин и 6 км у женщин) состоит из трёх кругов дистанции и двух огневых рубежей между ними (первый лёжа, второй стоя). При стрельбе после использования первых пяти патронов и при наличии незакрытых мишеней спортсмену необходимо вручную дозаряжать дополнительные патроны (не более 3-х на каждом рубеже). Если спортсмен не смог закрыть 5 мишеней 8 патронами, то за каждую незакрытую мишень предусмотрено прохождение спортсменом штрафного отрезка дистанции, равного 150 метрам.

Смешанная эстафета

В этой эстафете принимают участие и мужчины и женщины. Первый и второй этапы (по 6 км) проходят женщины, третий и четвёртый (по 7,5 км)– мужчины. Правила стрельбы аналогичны «классической» эстафете.

Смешанная эстафета - самый молодой вид биатлонных состязаний, который проводится в рамках чемпионатов мира и Кубка мира. Впервые смешанная эстафета была проведена на пятом этапе Кубка мира сезона 2002/2003 в Рупольдинге, тогда спортсмены бежали 4х4,8 км. В рамках чемпионатов мира смешанная эстафета была впервые проведена в 2005 году в Ханты-Мансийске. Первыми чемпионами и чемпионками мира на этой дистанции стали российские биатлонисты Ольга Пылёва, Светлана Ишмуратова, Иван Черезов и Николай Николаевич Круглов. Вторая смешанная эстафета в рамках соревнований Кубка мира прошла в сезоне 2007/2008 на этапе в Пхёнчхане.

Командная гонка

В настоящее время проводится в Рамках «Праздника Севера» и чемпионата России. Различают два вида гонки: командный спринт (дистанция 7,5-10 км; два огневых рубежа, на которых стреляют по два участника команды - первый рубеж лежа, второй стоя), а также собственно командная гонка (дистанция 15-20 км; четыре огневых рубежа - на каждом из них стреляет один спортсмен). Разновидностью командной гонки также является «гонка патрулей» - дистанция 20 км у женщин и 25 км у мужчин; в каждой команде по 5 человек; два огневых рубежа (лежа и стоя), на которых стреляет по разу каждый биатлонист. Гонка патрулей проводится ныне в рамках чемпионата мира среди военнослужащих. В любой разновидности командной гонки в случае промаха любого из членов команды штрафной круг бежит вся команда.

Горнолыжный спорт

Горнолыжный спорт - спуск с гор на специальных лыжах. Вид спорта, а также популярный вид активного отдыха миллионов людей по всему миру.

Скоростной спуск (англ. downhill - «вниз с холма») - дисциплина горнолыжного спорта суть которой заключается в прохождении специально подготовленной трассы на время.

Скорость спортсмена при прохождении отдельных участков трассы превышает 140 км/ч, а длина полёта при прыжках - 40-50 метров. Данная дисциплина входит в программу Зимних олимпийских игр.

Требования к трассе . Трасса для скоростного спуска проходит по естественному рельефу склона и содержит в себе серии поворотов через направляющие ворота с включением на отдельных участках трамплинов, как правило, естественного происхождения (бугры, гребни). Коридор трассы маркируется с обеих сторон яркими линиями на снегу либо маленькими треугольными флажками. Направляющие ворота представляют собой расставленные попарно сдвоенные древки с прямоугольными флагами красного и синего цвета (поочерёдно).

Перепад высот

Мужчины: от 800 до 1100 м

Женщины: от 500 до 800 м

Организация соревнований

До начала старта или первой официальной тренировки спортсмены должны получить возможность полного просмотра трассы.Перед стартами проводится официальная тренировка, которая является обязательной для участников.

Скоростной спуск проводится, как правило, в один заезд. Если склон не соответствует требованиям по перепаду высот, то скоростной спуск может состоять из двух заездов. В этом случае перепад высот не может быть меньше 450 м.

Все участники как на тренировке, так и на соревнованиях должны быть в защитных шлемах.

Слалом ( норв. slalåm, лыжный след на склоне) - спуск с горы на лыжах по трассе длиной 450-500 м, размеченной воротами (ширина ворот 3,5-4 м, расстояние между ними от 0,7 до 15 м). Перепад высот между стартом и финишем 60-150 м. Лыжники развивают на трассе скорость до 40 км/ч. Во время прохождения трассы спортсмены обязаны проехать через все ворота; за пропуск ворот или пересечении их одной лыжей спортсмены снимаются с соревнований. Результат определяют по сумме времени, показанного в двух спусках на двух различных трассах.

Супер-гигант (англ. Super Giant Slalom или Super G) - вид соревнований по горнолыжному спорту и сноуборду.

Занимают промежуточное положение между скоростным спуском и гигантским слаломом с точки зрения техники, организации соревнований и требований к трассам.

Соревнования по супер-гиганту проводятся в один заезд.

Перепад высот

для мужчин: 400-600 м

для женщин: 350-600 м

для детей: 225-450 м

Ширина трассы должна быть около 30 м. Трасса супер-гиганта ставится также как и трасса скоростного спуска.

Другие требования. Ворота состоят из четырёх древков и двух флагов. Ворота - попеременно красного и синего цвета. Ширина ворот от 6 до 8 м - расстояние между двумя ближайшими внутренними древками открытых ворот и от 8 до 12 м - для закрытых ворот. Запрещается ставить ворота вдоль линии спуска. Максимальное число ворот с поворотами должно быть 10% от перепада высот в метрах.

Участники имеют право просмотреть трассу перед стартом с нагрудными номерами, соскальзывая вдоль трассы, но не проходя ворота и не проходя на скорости отдельные участки трассы.

Слалом-гигант - разновидность горнолыжной дисциплины.

Требования к трассе

Перепад высот:

для мужчин от 250 до 450 м

для женщин от250 до 400 м

для детей - максимум 250 м

На Олимпийских играх, Чемпионатах мира и Кубках мира ФИС минимальный перепад высот для мужчин и женщин - 300 м.

Ворота состоят из четырёх слаломных древков и двух флагов. Ворота должны быть попеременно красного и синего цвета. Полотнища флагов должны быть не менее 75 см шириной и 50 см высотой. Нижний край полотнища должен быть на расстоянии 1 м от поверхности снега. Ширина ворот - от 4 до 8 м. Число поворотов должно быть равно 11-15 % от перепада высот. Ширина полотна трассы должна быть достаточной, в среднем около 40 м.

Фристайл

Фриста́йл ( англ. Freestyle skiing) - вид лыжного спорта, сноубординга. В состав фристайла входят лыжная акробатика, ски-кросс, могул. Лыжный балет - одна из дисциплин фристайла, существовавшая до 1999 года, была исключена из программ официальных соревнований. Балет состоял из спуска по пологому склону под музыкальное сопровождение с демонстрацией элементов скольжения, шагов, вращений, прыжков.

В программу Олимпийских игр по фристайлу включены могул и лыжная акробатика и ски-кросс. Во всех видах соревнований участвуют мужчины и женщины. Всего разыгрывается 6 комплектов наград.

Могул представляет собой спуск по бугристому склону. Во время прохождения трассы каждый спортсмен должен совершить два прыжка со специально построенных трамплинов. Олимпийская программа включает в себя один квалификационный круг и один финальный, в который выходят от 16 до 20 спортсменов. В финале побеждает тот, кто получит наибольшие оценки за своё выступление. Судьи оценивают качество обработки бугров на трассе, качество и сложность прыжков. К сумме оценок, выставленных судьями, прибавляется оценка за скорость, определяемая по специальной формуле.

Соревнования по лыжной акробатике состоят из квалификации и финала. На каждом этапе спортсмены выполняют по два прыжка со специального трамплина. В финал проходят 12 спортсменов, набравших наибольшее количество баллов по сумме двух прыжков. Очки из квалификационного раунда не переносятся на финал. Судьи оценивают каждый прыжок с точки зрении техники выполнения спортсменом отталкивания трамплина (20%), непосредственно самого прыжка (50%) и приземления (30%).

Соревнования по ски-кроссу состоят из квалификационного и финального раундов. В квалификационном раунде спортсмены по одному проходят трассу длиной около 1000 метров с поворотами и препятствиями на скорость. 32 спортсмена, показавшие лучшее время, в финальном раунде разбиваются на четвёрки и соревнуются между собой за выход в следующий этап соревнований. Первые два спортсмена продолжают соревнования, проигравшие выбывают. Вышедшие в финальный заезд разыгрывают медали.

Фрира́йд ( англ. freeride) - катание на сноуборде или горных лыжах вне подготовленных трасс и, как правило, вне области обслуживания горнолыжной индустрии. Считается, что именно при катании по нетронутому снегу наиболее полно раскрываются все возможности сноуборда и горных лыж. Вместе с тем, фрирайдовое катание сулит и немало опасностей, связанных с незнакомой местностью, например возможностью схода лавин. По мнению ряда специалистов, новичкам в сноубординге и лыжах не следует торопиться с выходом за пределы трассы в горах, для этого следует уже иметь определённые навыки владения техникой катания. На протяжении последних лет ежегодно проводятся международные соревнования по фрирайду среди профессионалов и любителей.

Виды фрирайд-катания

Облегчённый фрирайд - самый простой и популярный вид внетрассового катания, суть которого заключается в подъёме на гору на подъёмнике и дальнейшем съезде по нетронутому склону вне подготовленных трасс.

Бэккантри - восхождение на горы, не оборудованные подъёмниками, с дальнейшим спуском с них по целинному снегу. Наиболее распространённый вид фрирайда, несмотря на сложность восхождения на вершину горы для старта.

Хели-ски (хелибординг) - заброс лыжников (сноубордистов) на вершину горы с помощью вертолёта. При этом данное развлечение является дорогим, а в некоторых местах нашей планеты хели-ски запрещён.

Сноукэтскиинг (сноукэтскиинг) - заброс лыжников (сноубордистов) на вершину горы с помощью сноукэта - ратрака с пассажирской кабиной. При этом данное развлечение является менее дорогим, чем хели-ски.

Сноумотобординг - катание сноубордиста по принципу водных лыж или вейкбординга, только вместо катера используется мотоцикл или снегоход, а вместо воды - снег.

Сноубординг

СНОУБОРДИНГ (англ. snowboarding, от snow – снег и board – доска) – вид спорта, включающий в себя скоростной спуск с горного склона, выполнение акробатических элементов на специальной трассе и пр. на сноуборде – монолыже с окантовкой, на которой установлены крепления для ног.

Сноубординг и его разновидности. Сноубординг возник как естественное продолжение горнолыжного спорта. (Хотя сами сноубордисты с большой неохотой признают, – или не признают вовсе, – это родство, считая сноубординг совершенно самостоятельным видом спорта). Сноуборд несколько уступает горным лыжам в скорости (100 км/ч против 150), но превосходит по остроте ощущений. К тому же азы сноуборд-техники осваивать легче, а доска свободнее в управлении.

В отличие от горнолыжников, сноубордисты (их также называют «бордерами», или «райдерами») стоят на доске не лицом, а боком относительно направления движения (заимствование из серфинга). При этом важное значение имеет стойка спортсмена. На жаргоне, сноубордист, который ездит левой ногой вперед, – «регуляр» (англ. regular), правой – «гуфи» (goofy).

Входящие в сноубординг соревновательные дисциплины подразделяются на хронометрируемые (слалом) и оцениваемые (фристайл).

Слалом. Включает разные виды слалома (норв. slalom): одиночный, параллельный, слалом-гигант, супергигант и параллельный гигантский, – а также сноубордкросс, вошедший в официальную программу во второй половине 90-х. Побеждает в соревнованиях спортсмен, быстрее всех прошедший трассу.

Соревнования по слалому проходят на горном склоне (с определенным перепадом высот и шириной трассы) и отличаются друг от друга примерно так же, как различаются между собой традиционные горнолыжные дисциплины. Трасса «обычного» слалома короче и извилистей; трасса слалома-гиганта может достигать 1000 м, при этом контрольных ворот на ней меньше.

Супер-гигант – самый быстрый из всех видов сноубординга: скорость спортсмена на трассе достигает 100 км/ч. (Короткие дистанции требуют от участников больше технического мастерства – из-за большего количества контрольных вешок, которые им надо объехать, зато на длинных дистанциях им приходится «работать» на более высоких скоростях). В параллельном слаломе два сноубордиста стартуют одновременно на абсолютно одинаковых параллельных трассах и стараются опередить друг друга.

Соревнования по слалому состоят из двух этапов: квалификационного и финального. И в квалификации, и в финале спортсмену предоставляется по одной попытке (в параллельном слаломе – по две: одна на левой, другая – на правой трассе). Итоговый результат прошедших в финал спортсменов выводится по суммарному времени, показанному в двух попытках.

В параллельном слаломе финал проходит по системе с выбыванием, в случае ничейного результата назначается дополнительный заезд. Если спортсмен допустил фальстарт, не остановился после подачи сигнала о фальстарте или помешал сопернику, он дисквалифицируется.

Сноубордкросс (англ. snowboardcross) – свободный спуск по трассе длиной до 2000 м (и шириной не менее 30 м), в котором одновременно принимают участие 4–6 человек. Спортсмены совершают прыжки, повороты, преодолевают препятствия (волны, гребенка) и т.д. Соревнования по сноубордкроссу тоже делятся на два этапа: квалификационный и финальный – с выбыванием (суперфинал и малый финал).

За грубые технические ошибки (неправильное прохождение трассы) и за преднамеренные задержки соперника (толчки, удары и т.д.) спортсмен дисквалифицируется.

Фристайл (англ. freestyle – букв. свободный стиль) как соревновательная дисциплина представляет собой трюковое катание, включающее прыжки, вращения, сальто, грэбы и т.д. (Немало трюков роднит сноубординг со скейтбордингом – и отчасти роликами). В отличие от слалома, фристайл – «субъективный» вид спорта. Судьи (3–5) выставляют оценку за сложность и технику исполнения трюков, амплитуду прыжка, красоту и пр.

Фристайл подразделяется на несколько видов.

Хафпайп – катание в специальном наклонном желобе из плотного снега, по форме напоминающем половину разрезанной вдоль трубы (англ. half-pipe – полутруба). Этот желоб, который тоже называют «хафпайп» (или «пайп), во многом похож на рампу скейтбордистов и роллеров. Длина хафпайпа в среднем составляет 100 м, высота от дна до верхнего среза – 3–4 м, наклон продольной оси – 15–20 градусов. Спортсмен скатывается от одного края пайпа к другому, вылетает по радиусу, совершая при этом тот или иной трюк, «приземляется», вылетает с противоположной стороны пайпа и т.д. В последнее время большое распространение получил также квотерпайп (от англ. quarter – четверть + pipe, фигура, напоминающая одну, – но очень большую – стенку хафпайпа), в самом конце 90-х невероятно популярен стал суперпайп (хафпайп больших – по всем параметрам – размеров).

Биг эйр ( англ. big air, букв. большое пространство) – прыжок со специального трамплина. Включает в себя следующие фазы: разгон, сам прыжок и приземление. Прыжок должен быть затяжным и зрелищным. Оценивается амплитуда прыжка, выполнение трюка, чистота и четкость приземления.

Слоупстайл (англ. slopestyle, от slope – склон и style – стиль) – соревнования на трассе с фигурами, расположенными в два и более рядов: проходя трассу на том или ином участке, спортсмен имеет возможность выбора.

Все вышеназванные дисциплины иногда объединяют общим понятием «технический фристайл».

Фрирайд ( англ. freeride – букв. свободный маршрут) – катание по сложным и небезопасным горным склонам. Эта самая экстремальная из всех разновидностей сноубординга, по сути, соединяет в себе фристайл и слалом. Требует исключительной смелости и точного расчета. В соревнованиях по фрирайду участвуют лишь специально приглашенные спортсмены. Перепад высот на участке составляет 300–600 м, средний уклон – 35–45 градусов. Судьи оценивают (по специальной шкале) стиль и технику катания участников, уверенность и «постоянность» спуска, а также выбор маршрута. Как и в слоупстайле, успешное прохождение более сложного маршрута (сложность определяется углом наклона на том или ином участке, длиной прыжка, сложностью выполненного трюка и пр.) приносит больше очков. В зависимости от характера падения на трассе с участника снимается определенное количество баллов.

В некоторых классификациях фрирайд выделяют как отдельную дисциплину сноубординга.

В сноубординге существуют и «внесоревновательные» разновидности. Например, фрирайд-бэккантри (англ. backcountry – букв. глушь): катание на труднодоступных, чрезвычайно опасных – и порой совершенно неосвоенных – горных склонах (иногда сноубордисты высаживаются на вершину с вертолета, у нас это практикуется на Камчатке), или джиббинг (англ. jibbing) – катание в сноуборд-парках, где установлены специальные фигуры для скольжения: рейлы, «столы» и пр.

Сноубо́рд (англ. snowboard, букв. «снежная доска») - спортивный снаряд, предназначенный для скоростного спуска с заснеженных склонов и гор. Сноуборд представляет собой плоскую конструкцию, состоящую из скользящей поверхности, соприкасающейся со снегом; основания - деки, на которую установлены крепления для ног; и металлического канта, проходящего по краю всего снаряда и предназначенного для управления движением сноуборда с помощью приёмов, называемых общим термином «перекантовка».

Прыжки с трамплина

Прыжки с трамплина (англ. ski jumping) - вид спорта, включающий прыжки на лыжах со специально оборудованных трамплинов. Выступают как самостоятельный вид спорта, а так же входят в программу лыжного двоеборья. Входят в состав Международной федерации лыжного спорта (англ. International Ski Federation, фр. Fédération Internationale de Ski, FIS).

Олимпийские игры и Чемпионаты мира

В программу Зимних Олимпийских игр (раз в 4 года) и Чемпионатов мира (ежегодно) входят следующие три дисциплины:

K-120 личное первенство - 120 м трамплин, мужчины

K-120 командное первенство - 120 м трамплин, мужчины

K-90 личное первенство - 90 м трамплин, мужчины. На чемпионатах мира программа может меняться (трамплин K-90 или K-100)

В национальную команду входит четыре спортсмена.

Техника прыжка

Техника включает в себя разгон, уход со стола отрыва, полётную фазу и приземление. Слаженное выполнение всех элементов, координация тела в воздухе - это важнейшие технические элементы в арсенале прыгуна.

В момент приземления, ноги спортсмена, прежде лежащие в одной плоскости, должны принять положение именуемое «телемарк» (неофициально - «разножка»). При этом положении одна из ног выставлена вперёд, а другая отведена назад; обе ноги согнуты в коленях; колено «задней» ноги опущено вниз; руки расставлены выше плеч. Лыжи во время приземления параллельны и максимально сближены. Для выполнения такого приземления требуются высокая координация движений и безупречное равновесие. За невыполнение «разножки» при приземлении снимаются баллы.

Техника (стиль) выполнения прыжков оценивается пятью судьями (максимальное количество - 20 баллов), к судейским баллам добавляются баллы за дальность прыжка (по специальной таблице). Судьи эстетически оценивают полётную фазу спортсмена и особенно критически подходят к грамотному приземлению в «телемарк». Судьями карается касание любой частью тела поверхности горы приземления, лишние движения и падение спортсмена. Если падение или касания происходят за специальной линией, то они уже не сказываются на оценке. Результат участника определяется по сумме балов двух зачётных попыток.

Лыжное двоеборье

Лы́жное двоебо́рье (англ. Nordic Combined) - олимпийский вид спорта. Другое название - северная комбинация.

Включает в себя следующие дисциплины: прыжки с 90-метрового трамплина (2 попытки, очки за попытки суммируются) и лыжная гонка на 15 км свободным стилем. Для каждой из этих дисциплин действуют общие правила с незначительными дополнениями.

Стартовая позиция участников во второй день соревнований на лыжной трассе определяется местом, занятым в предыдущий день в прыжках с трамплина. Первым уходит на дистанцию победитель, остальным за каждое очко отставания на трамплине начисляется по 5 секунд (система Гундерсена).

Кроме основного вида, существуют спринт (один прыжок и гонка на 7,5 км) и эстафета (по два прыжка каждого участника и гонка 4х5 км).

Описание презентации по отдельным слайдам:

1 слайд

Описание слайда:

2 слайд

Описание слайда:

3 слайд

Описание слайда:

Лы́жные го́нки - гонки на лыжах на определённую дистанцию по специально подготовленной трассе среди лиц определённой категории (возрастной, половой и т. д.). Относятся к циклическим видам спорта. Олимпийский вид спорта с 1924 года. Впервые состязания в лыжном беге на скорость состоялись в Норвегии в 1767 году. Затем примеру норвежцев последовали шведы и финны, позже увлечение гонками возникло и в Центральной Европе. В конце 19 - начале 20 вв. во многих странах появились национальные лыжные клубы. В 1924 году была создана Международная федерация лыжного спорта (FIS). В 2000 FIS насчитывала 98 национальных федераций.

4 слайд

Описание слайда:

5 слайд

Описание слайда:

Биатло́н (от лат. bis - дважды и др.-греч. ἆθλον - состязание, борьба) - зимний олимпийский вид спорта, сочетающий лыжную гонку со стрельбой из винтовки. Биатлон наиболее популярен в Германии, России, Австрии, Норвегии, Франции и Швеции. C 1993 года и по настоящее время официальные международные соревнования по биатлону, включая Кубок мира и Чемпионаты мира, проходят под эгидой Международного союза биатлонистов (англ. International Biathlon Union, IBU - МСБ). Прародителем биатлона считаются соревнования военных патрулей - вид спорта, правила проведения которого напоминают современную биатлонную командную гонку. На сегодняшний день существует много разновидностей биатлона, сочетающие: лыжную гонку и стрельбу из спортивного лука (ачери биатлон), гонку на снегоступах и стрельбу из винтовки (биатлон на снегоступах), гонку на охотничьих лыжах и стрельбу из охотничьей винтовки (охотничий биатлон). Среди не зимних видов биатлона выделяют летний биатлон - он сочетает бег и стрельбу (кросс-биатлон), гонку на лыжероллерах и стрельбу (лыжероллерный биатлон), и гонку на маунтин-байках и стрельбу (биатлон на маунтин-байках). Из всех разновидностей биатлона только «классический» зимний биатлон и летний биатлон (все три разновидности) курируются МСБ.

6 слайд

Описание слайда:

7 слайд

Описание слайда:

Арчери-биатлон (ски-арчери) (от англ. archery - стрельба из лука) - зимний вид спорта, сочетающий лыжную гонку со стрельбой из лука. В 1996 году было принято решение о проведении чемпионата мира по арчери-биатлону. Первый чемпионат Мира был проведен в 1998 году в Италии, в котором приняли участие 11 стран. История Как вид спорта арчери-биатлон оформился в 1975 году во Франции. Первые соревнования были проведены в 1982 году в Австрии и Италии. Широкой общественности этот вид спорта был представлен в 1983 году в Антерсельве на Чемпионате мира по биатлону среди юниоров. После стартов в Антерсельве арчери-биатлон не приобрел ту популярность, которую ожидали организаторы. В 1991 году Международная организация стрельбы из лука (фр. Federation Internationale de Tir a L"Ark, FITA) включила арчери-биатлон в программу состязаний лучников. I Чемпионат России по арчери-биатлону был проведен в 1998 году. В 2000 году Международный союз биатлонистов (англ. International Biathlon Union, IBU) и FITA основали комитет, который ввел новый свод правил и упорядочил процесс организации и проведения соревнований. C 2006 года FITA является единственной международной организацией, ответственной за развитие арчери-биатлона.

8 слайд

Описание слайда:

9 слайд

Описание слайда:

Лы́жное двоебо́рье (англ. Nordic Combined) - олимпийский вид спорта, сочетающий в своей программе прыжки на лыжах с трамплина и лыжные гонки. Другое название - северная комбинация. Изначально наиболее развитым этот вид спорта был в Норвегии: на первых 4 зимних Олимпиадах (1924, 1928, 1932 и 1936) весь подиум занимали норвежцы, а из 12 довоенных чемпионатов мира норвежцы выиграли восемь. По состоянию на окончание Олимпийских игр 2010 года в Ванкувере норвежцы выиграли 11 золотых олимпийских медалей в лыжном двоеборье, на втором месте финны с 4 золотыми медалями. В последние годы традиционная программа лыжного двоеборья претерпела существенные изменения. На данный момент проводятся две индивидуальные дисциплины: прыжок с обычного или большого трамплина (одна попытка) и лыжная гонка на 10 км свободным стилем. Для каждой из этих дисциплин действуют общие правила с незначительными дополнениями. Стартовая позиция участников соревнований на лыжной трассе определяется местом, занятым в прыжках с трамплина. Первым уходит на дистанцию победитель, остальным за каждое очко отставания на трамплине начисляется определённое количество секунд (система Гундерсена). Командный вид - эстафета 4×5 км: каждый из 4 участников команды совершает по одному прыжку, а затем команды уходят со старта лыжной эстафеты с учётом общего результата команды в прыжках. Ранее и индивидуальные виды, и эстафеты проводились в других форматах: с трамплина участники совершали по 2 прыжка, а затем бежали 15 км (был также спринт на 7,5 км после одного прыжка). В эстафете спортсмены также совершали по 2 прыжка, а ещё ранее эстафета проводилась в формате 3×10 км. Среди успехов отечественных двоеборцев можно отметить олимпийскую бронзу в индивидуальной гонке по системе Гундерсена в 1988 году в Калгари эстонца Аллара Леванди (в составе сборной СССР), его же серебро в общем зачёте Кубка мира 1989/90 и бронзу россиянина Валерия Столярова в 1998 году в Нагано в индивидуальной гонке.

10 слайд

Описание слайда:

11 слайд

Описание слайда:

Прыжки на лыжах с трамплина (англ. ski jumping) - вид спорта, включающий прыжки на лыжах со специально оборудованных трамплинов. Выступают как самостоятельный вид спорта, а также входят в программу лыжного двоеборья. Входят в состав Международной федерации лыжного спорта (англ. International Ski Federation, фр. Fédération Internationale de Ski, FIS). Зарождение прыжков с трамплина Этот вид спорта зародился в Норвегии,в стране, где был распространен народный обычай состязаться в искусстве катания с гор (слалом). В программе первых Зимних Олимпийских игр в Шамони (1924) были включены прыжки с 70 метрового трамплина, с 1964 - с 70 и 90 метрового трамплина. В 1925 в Чехословакии состоялся первый чемпионат мира по лыжным видам спорта. В 1929 ФИС, посчитав, что разрыв в 4 года между очередными Олимпийскими играми большой, принял решение ежегодно разыгрывать первенства мира по всем видам лыжного спорта. С 1950 первенства по гонкам, двоеборью и прыжкам стали проводиться один раз в 4 года, между Олимпийскими играми, а с 1982 - раз в два года. С 1992 личные соревнования проводятся на трамплинах 90 м и 120 м, командные - на трамплине 120 м.

12 слайд

Описание слайда:

13 слайд

Описание слайда:

Слалом (норв. slalåm, лыжный след на склоне) - спуск с горы на лыжах по трассе длиной 450-500 м, размеченной воротами (ширина ворот 3,5-4 м, расстояние между ними от 0,7 до 15 м). Перепад высот между стартом и финишем 60-150 м. Лыжники развивают на трассе скорость до 40 км/ч. Во время прохождения трассы спортсмены обязаны проехать через все ворота; за пропуск ворот или пересечении их одной лыжей спортсмены снимаются с соревнований. Результат определяют по сумме времени, показанного в двух спусках на двух различных трассах. В 1767 году норвежцы разыграли 4 приза среди лыжников, которые должны были пройти по лесистому склону между кустами, не падая во время спуска и не поломав лыжи, и 6 призов для тех, кто спустится на лыжах с крутого склона, не пользуясь палками. Тогда ещё не существовало различий между равнинными и горными лыжами. Техника собственно горных лыж начала складываться в окрестностях местечка Телемарк на юге Норвегии. Самый первый в мире горнолыжный клуб, по свидетельству историков, был основан энтузиастами нового вида спорта в 1875 году в Христиании (ныне Осло), а еще через два года при клубе начала работать горнолыжная школа. Первые отдельные горнолыжные соревнования были проведены в 1879 на горе Гусби недалеко от Христиании. О тех временах нам напоминают сохранившиеся до сих пор термины, например, повороты «телемарк», «Христиания». Однако по утверждению специалистов, истинными основоположниками горнолыжного спорта стали всё-таки австрийцы. Горнолыжные соревнования начали проводиться в Альпах с 1905 года. А в 1931 году Международная федерация лыжного спорта (FIS) включила в программу чемпионата мира по лыжам слалом и скоростной спуск для мужчин и женщин. Причем в 1920-1930-е гг. лыжники не придерживались узкой специализации, многие успешно выступали и в горных, и в равнинных лыжах.

14 слайд

Описание слайда:

Сла́лом (англ. slalom) - ряд соревновательных дисциплин спортивного сноубординга. Два спортсмена спускаются по параллельным трассам с установленными на них флагами синего и красного цветов. Побеждает спортсмен прошедший дистанцию быстрее, при условии соблюдения правил прохождения трассы (траектория, штрафы и т. д.). Чемпионат России по сноуборду - параллельный гигантсткий слалом. Ханты-Мансийск, 2005 г. Дисциплины слалома: параллельный; гигантский; супер-гигант; параллельный гигантский. Дисциплины различаются характером, частотой установки и количеством флагов, порядком проведения соревнований.

15 слайд

Описание слайда:

16 слайд

Описание слайда:

Гигантский слалом (слалом-гигант) - разновидность горнолыжной дисциплины. Соревнования по слалому-гиганту проводятся в соответствии с правилами Международной лыжной федерации. История Впервые соревнования по горным лыжам, в том числе по виду, похожему на современный гигантский слалом, были организованы Матиасом Здарски (Mathias Zdarsky) в Лилиенфельде в 1905 году. ФИС ввела гигантский слалом в качестве четвёртой дисциплины в программу чемпионата мира по горнолыжному спорту в 1950 г в Аспене наряду со скоростным спуском, слаломом и комбинацией. Первыми чемпионами мира по гигантскому слалому были Dagmar Rom und Zeno Colò. Наиболее успешными спортсменами в этом виде за всю историю Олимпийских игр были Дебора Компаньони и Альберто Томба, выигравшие дважды на олимпийских играх этот вид. С организацией многоэтапных соревнований на Кубок мира по горнолыжному спорту эта дисциплина стала одним основных видов многотуровых соревнований. Спортсмен, побеждавший в этой дисциплине больше других на этапах Кубка мира в течение сезона, награждался малым Хрустальным глобусом. Наиболее успешными спортсменами за всю историю Кубков мира в этой дисциплине были Френи Шнайдер, четырежды получавшая малый Хрустальный глобус и 20 раз побеждавшая на отдельных этапах, и Ингемар Стенмарк, восемь раз получавший малый Хрустальный глобус и 46 раз побеждавший в соревнованиях по гигантскому слалому на отдельных этапах Кубка мира.

17 слайд

Описание слайда:

Требования к трассе Перепад высот: для мужчин от 250 до 450 м для женщин от 250 до 400 м для детей - максимум 250 м На Олимпийских играх, чемпионатах мира и Кубках мира ФИС минимальный перепад высот для мужчин и женщин - 300 м. Ворота состоят из четырёх слаломных древков и двух флагов. Ворота должны быть попеременно красного и синего цвета. Полотнища флагов должны быть не менее 75 см шириной и 50 см высотой. Нижний край полотнища должен быть на расстоянии 1 м от поверхности снега. Ширина ворот - от 4 до 8 м Число поворотов должно быть равно 11-15 % от перепада высот. Ширина полотна трассы должна быть достаточной, в среднем около 40 м.

18 слайд

Описание слайда:

Проведение соревнований Соревнования по гигантскому слалому всегда должны проводиться на двух трассах для мужчин и для женщин. Для детей - одна трасса. После первой попытки трассы переставляются. По возможности заезды должны проводиться в один день. Все участники соревнований разбиваются на группы. В первую группу из 15 человек попадают участники, имеющие наибольшие очки ФИС. Среди этих участников проводится жеребьёвка, которая определяет порядок старта в первой попытке. Во вторую группу попадают участники, имеющие очки ФИС, меньшие, чем участники первой группы. Они стартуют в порядке набранных очков ФИС. В третьей группе стартуют все остальные участники, не имеющие очков ФИС. Среди участников третьей группы также проводится жеребьёвка старта в первой попытке. Во второй попытке спортсмены стартуют в соответствии с результатами, показанными в первой попытке. При этом для первых 30 участников, показавших лучшие результаты в первой попытке устанавливается следующий порядок старта: показавший 30-й результат стартует первым; показавший 29-й результат - вторым; показавший 28-й результат - третьим и т. д. показавший 1-й результат стартует тридцатым Иногда по решению жюри количество мест, для которых применяется обратный порядок старта, может быть уменьшено до 15. Победитель соревнований определяется по наименьшему времени по сумме двух попыток. Все участники обязаны носить защитную каску, а лыжи должны быть оборудованы ски-стопами.

19 слайд

Описание слайда:

20 слайд

Описание слайда:

Сноубо́рд (сноубординг) (англ. snowboarding, нем. Snowboard) - олимпийский вид спорта, заключающийся в спуске с заснеженных склонов и гор на специальном снаряде - сноуборде. Изначально зимний вид спорта, хотя отдельные экстремалы освоили его даже летом, катаясь на сноуборде на песчаных склонах (сэндбординг). Поскольку, зачастую, катание на сноуборде проходит на неподготовленных склонах и на больших скоростях, для защиты от травм используется разнообразная экипировка - шлемы, защита суставов, рук, ног, спины. В 1998 году на зимней Олимпиаде в Нагано сноубординг был впервые включён в олимпийскую программу. Виды сноубординга Сноубординг подразделяется на несколько разновидностей: Жёсткий - скоростное катание на подготовленных склонах с использованием специального оборудования, снаряжения и техники катания (Рэйсинг, карвинг и т. д.). Спортивный - включает в себя следующие дисциплины: бордеркросс, слалом, параллельный слалом, слалом-гигант, параллельный слалом-гигант и супергигант. Фрирайд (англ. Freeride) - свободный спуск по неподготовленным склонам, от довольно пологих до самых крутых. Фристайл (англ. Freestyle) - спуск по подготовленной для прыжков и акробатических трюков трассе. Фристайл включает в себя ряд дисциплин, в том числе хаф-пайп (англ. half-pipe), биг-эйр (англ. big-air), слоуп-стайл (англ. slope-style) и др.

21 слайд

Описание слайда:

22 слайд

Описание слайда:

Фриста́йл (англ. Freestyle skiing) - вид лыжного спорта. В состав фристайла входят лыжная акробатика, ски-кросс, могул и ньюскул скиинг. Лыжный балет - одна из дисциплин фристайла, существовавшая до 1999 года, была исключена из программ официальных соревнований. Балет состоял из спуска по пологому склону под музыкальное сопровождение с демонстрацией элементов скольжения, шагов, вращений, прыжков. В лыжной акробатике спортсмены со специально спрофилированного трамплина совершают серию из двух различных по сложности прыжков. Трамплины бывают 3 видов: большой (тройной) (высота 4,05 м, уклон 70°); средний (двойной) (3,5 м, 65°); малый (сальтовый) (2,1 м, 55°). Гора приземления должна быть покрыта рыхлым снегом. Очки начисляются за технику отрыва от трамплина, траекторию полета, фигуру и приземление. 5 судей оценивают фигуру (из 7 баллов), 2 судей оценивают приземление (из 3 баллов). Наибольшую и наименьшую оценку за полет отбрасывают, оставшиеся 3 оценки суммируют. Из оценок за приземление выводят среднюю оценку и умножают её на 3. Полученные суммы за полет (максимум - 21 балл) и приземление (максимум - 9 баллов), складывают и умножают на коэффициент сложности элемента. По наибольшему числу баллов определяется победитель. На данный момент, неофициальным рекордом является сумма баллов - 268.7 (PETERSON Jeret (США) 11.01.2007).

23 слайд

Описание слайда:

24 слайд

Описание слайда:

Могул - это спуск по бугристому, кочковатому склону. Лавируя между буграми, спортсмен постоянно поворачивает ноги с лыжами то в одну, то в другую сторону. Трасса спуска содержит два трамплина, на которых лыжник демонстрирует прыжки. Выступление оценивается по следующим критериям: техника поворотов, сложность прыжков и качество их исполнения, а также время спуска.

25 слайд

Описание слайда:

Лыжная акробатика В лыжной акробатике спортсмены со специально спрофилированного трамплина совершают серию из двух различных по сложности прыжков. Трамплины бывают 3 видов: большой (тройной) (высота 4,05 м, уклон 70°); средний (двойной) (3,5 м, 65°); малый (сальтовый) (2,1 м, 55°). Гора приземления должна быть покрыта рыхлым снегом. Очки начисляются за технику отрыва от трамплина, траекторию полета, фигуру и приземление. 5 судей оценивают фигуру (из 7 баллов), 2 судей оценивают приземление (из 3 баллов). Наибольшую и наименьшую оценку за полет отбрасывают, оставшиеся 3 оценки суммируют. Из оценок за приземление выводят среднюю оценку и умножают её на 3. Полученные суммы за полет (максимум - 21 балл) и приземление (максимум - 9 баллов), складывают и умножают на коэффициент сложности элемента. По наибольшему числу баллов определяется победитель. На данный момент, неофициальным рекордом является сумма баллов - 268.7 (PETERSON Jeret (США) 11.01.2007).

26 слайд

Описание слайда:

Ски-кросс Ски-кросс - гонка по специальной горнолыжной трассе, включающая в себя снежные препятствия в виде различных трамплинов, волн, и виражей. Соревнования по ски-кроссу проходят в два этапа. На первом этапе, в квалификации, спортсмены проходят трассу на время по одному. По результатам квалификации спортсмены распределяются по группам в четыре человека для участия в финалах. Финальные заезды проходят по олимпийской схеме, с выбыванием. Побеждает тот, кто приходит к финишу первым..

27 слайд

Описание слайда:

Слоупстайл Слоупстайл - выполнение серии акробатических прыжков на трамплинах, пирамидах, контр- уклонах, перилах, расположенных последовательно на всем протяжении трассы. Дисциплина включена в программу Олимпиады-2014 решением Исполкома МОК на заседании в Дурбане (ЮАР) 4 июня 2011.

28 слайд

Описание слайда:

История 1970-е Родоначальником фристайла является лыжная акробатика. Точную дату рождения этого вида спорта назвать довольно трудно. Принято считать, что история фристайла в том виде, в котором он существует сейчас, начинается с 1971 года, когда в Нью-Хэмпшире (США) прошли первые официальные соревнования. До этого фристайл представлял собой горное шоу, предназначенное для развлечения отдыхающей публики и извлечения доходов. В 1926 году в Германии появилась первая книга, полностью посвящённая лыжному балету. Её автором был горнолыжник и альпинист доктор Фриц Руэль. Кубок мира по фристайлу разыгрывается с 1978 года. 1980-е Филип Ларош (Канада) - чемпион Олимпиады-1994 в Лиллехаммере В 1986 году в швейцарском Энгельберге был проведён первый чемпионат мира. Фристайл впервые вошёл в программу Зимних Олимпийских игр в 1988 году, на XV зимней Олимпиаде в Калгари, в ранге демонстрационных соревнований. Первые олимпийские медали в этом виде спорта (в мужском и женском могуле) были разыграны на следующей Зимней Олимпиаде. На сегодняшний день олимпийскими дисциплинами фристайла являются лыжная акробатика, могул и ски-кросс (медали у мужчин и у женщин разыгрываются отдельно). В СССР фристайл появился в 1970-х гг. 1 июля 1985 года был создан отдел лыжного фристайла Спорткомитета СССР. Первые всесоюзные соревнования по фристайлу состоялись в феврале 1986 года, в окрестностях деревни Горки. Первыми чемпионами страны в могуле стали Анна Вершинина и Станислав Соколенко. В 1988 году была создана самостоятельная Федерация фристайла СССР. Победительницей трёх этапов Кубка мира стала Елизавета Кожевникова, а первыми среди российских фристайлистов чемпионами мира на трассах американского курорта Вэйне стали: Сергей Щуплецов - в многоборье и Василиса Семенчук - в лыжной акробатике. Наши спортсмены также поучаствовали в розыгрыше первых олимпийских комплектов медалей: Елизавета Кожевникова завоевала серебро в могуле на Играх в Альбервилле.

29 слайд

Описание слайда:

Skitour skitour - элементы горнолыжного спорта, сочетаемые с небольшими путешествиями на лыжах (разновидность спортивного туризма); На сегодняшний день, скитур завоёвывает всё большую популярность во всём мире благодаря своей чрезвычайной универсальности. С одной стороны это возможность полноценно кататься на горных лыжах, совершать интереснейшие спуски, с другой - возможность попасть в такие места, куда иначе можно попасть лишь на вертолёте... Другими словами, скитур - это удачная, высокотехнологичная комбинация горных и туристических лыж. Современное снаряжение даёт возможность почувствовать себя по настоящему свободным! Теперь не нужно толкаться на переполненном „цивилизованном“ склоне, стоять в очереди на подъёмник, ковылять в неприспособленных для ходьбы горнолыжных ботинках. Мы катаемся на склонах, где НИКОГО НЕТ, по нетронутой целине заповедных ущелий, спускаемся с заснеженных вершин в недоступные долины - всё это ски-тур. В чём же такое отличие ски-тура от обычных горных лыж? Во-первых, это специальные облегчённые горные лыжи с креплениями, приспособленными для ходьбы на них (отстёгивающаяся пятка). На скользящую поверхность лыж крепится специальная лента - „камус“, которая даёт возможность подниматься на лыжах вверх по склону крутизной до 35º!!! Перед спуском камус снимается, крепление фиксируется в положение для спуска, и, взметая каскады снежных брызг, Вы уже стремительно летите вниз по мягкому, никем не укатанному склону... Специальные ботинки для ски-тура комфортны для ходьбы и удобны для спусков, многие ски-тур крепления позволяют использовать обычные альпинистские ботинки - это ещё более удобно для ходьбы, но менее удобно для катания.

33 слайд

Описание слайда:

В России ввиду большей доступности заснеженных равнин и замёрзших акваторий более массовым направлением зимнего буксировочного кайтинга стал зимний кайтселинг. Но между ним и сноукайтингом нельзя ставить знак равенства. В настоящий момент, официально, зимний кайтселинг является парусным видом спорта и управляется ВФПС, а ПРАВИЛА ПАРУСНЫХ ГОНОК в параграфе 42.1 запрещают использовать для движения какие-либо силы, кроме воздействия ветра и воды, чего в сноукайтинге соблюсти не получится из-за неуравновешенного вектора силы реакции опоры или, если проще - силы гравитации, действующей на любой объект, находящийся на наклонной плоскости. В силу климатических и географических особенностей сноукайтинг как самостоятельный вид спорта в России очень долгое время де-факто не существовал, не считая усилий пионеров и энтузиастов буксировочного кайтинга. В 1997 году Владимир Бобылёв стал первым, кто на территории СНГ демонстрировал и популяризировал буксировочный кайтинг во всех его проявлениях, от кайтсёрфинга до сноукайтинга. Ему принадлежит идея организации первого в истории России и Украины кайт-клуба «Змеиное логово». Один из фильмов, снятых этим клубом, был посвящён сноукайтингу и назывался «Альпийский кайтрайдинг». Долгое время именно этот кайт-клуб играл ключевую роль в становлении всех видов буксировочного кайтинга сноукайтинга,кайтсерфинга и лендкайтинга в России. Журнал"Парапланы и Кайты 2005 год) C 1998 года Владимир Бобылев активно проводил тест-эвенты по зимнему сноукатингу в Москве,в Строгино и на Ходынском поле.

34 слайд

Описание слайда:

В 1999 году Владимир Бобылев организовал сноукайт-промо тур по спортивным выставкам «Спорт-Sport 99» в Санкт-Петербурге и Москве.В Москве в рамках V Московсковского Международного Бот-шоу в выставочном павильоне на Красной Пресне, на выставке “Спорт и отдых ‘99” впервые в России провел презентацию снаряжения для сноукайтинга. В Санкт-Петербурге на спортивной выставке "СПОРТ-SPORT"99" провел первую презентацию оборудования для сноукайтинга в Санкт-Петербурге. В 1999 году Владимир Бобылев инициировал создание первых кайтов Российского производства в одной из известных парапланерных компаний.Именно ему принадлежит идея создания и идея дизайна первых кайтов:«Бетвинг»,«Batwing».Проект оказался на редкость удачным. В 2000 году Владимир Бобылев впервые в России организовал производство оборудования для сноукайтинга под маркой «Skysnake» кайтсноуборды,горные лыжи для кайт фристайла. В 2000 году на Чемпионате Мира по сноукайтингу WISSA 2000 в Финляндии на озере Оулуярви,город Кайани первым в гонке среди кайтсноубордеров стал россиянин Владимир Бобылев,второе место занял Андрей Каратаев,бронзовым призером среди российских лыжников стал Андрей Собетов занявший почетное 3 место. В 2000 году на Чемпионате Мира по сноукайтингу WISSA 2000 в Финляндии Владимир Бобылев снял первый российский фильм о сноукайтинге "Финский кайтрайдинг".

35 слайд

Описание слайда:

36 слайд

Описание слайда:

Спорти́вное ориенти́рование - вид спорта, в котором участники при помощи спортивной карты и компаса должны пройти контрольные пункты (КП), расположенные на местности. Результаты, как правило, определяются по времени прохождения дистанции (в определенных случаях с учётом штрафного времени) или по количеству набранных очков. Соревнования по спортивному ориентированию проводятся в разных группах, которые могут быть сформированы как по возрастному принципу, так и по уровню мастерства участников. Сложность дистанции и её длина определяется принципом, основанным на том, что для успешного прохождения трассы соревнований требовалось бы в равной степени умение ориентироваться и физическая подготовленность спортсмена. Ориентирование на лыжах Соревнования по ориентированию на лыжах проводятся в условиях устойчивого снежного покрова в дисциплинах: в заданном направлении, на маркированной трассе или в комбинации этих видов (Ориентатлон, Ski-O-thlon). Соревнования в заданном направлении проводятся с использованием специальной карты, на которую нанесены лыжни, а также показаны виды лыжней в отношении скорости передвижения на лыжах. Чемпионаты мира по спортивному ориентированию на лыжах проводятся с 1975 года.

Спорт биатлон трактуется в спортивном словаре, как двойное состязание. Более популярным стало словосочетание «двоеборье» - синтез лыж и стрельбы из винтовки. Раньше в этом списке лидировали Финляндия, Норвегия и Швеция, а с конца прошлого века стали проявлять активность Германия и Австрия.

Биатлон - что это?

Биатлон, как вид спорта, заявил о себе с 1993 года, когда стали проводиться состязания на Кубок мира и мировые чемпионаты. В переводе с латинского языка это слово означает «дважды борьба»: в беге на лыжах и в стрельбе. Современные исследователи выдвигают 2 версии о возникновении биатлона:

1. Этот спорт развился из охоты на лыжах в северных странах, когда нужно часами быстро передвигаться по снегу и быстро ловить в прицел дичь. Ее подтверждают и норвежские изображения на камне, которые насчитывают более 5 тысяч лет.
2. Старт биатлону дали состязания служащих на границе Швеции и Норвегии, которые проводились в 1767 году. Участники должны были во время спуска поразить цель на дистанции до полсотни шагов.
3. Идею соревноваться сразу в гонке на лыжах и стрельбе подали состязания патрулей военнослужащих, так и появился зимний вид спорта биатлон.

Виды биатлона

За почти 100 лет, пока развивался этот спорт, появились другие разновидности биатлона. Кроме классического варианта с лыжами и пневматикой, спортсмены успешно осваивают более сложные элементы. Какие виды гонок есть в биатлоне?

1. Арчери-биатлон . Гонка на лыжах совмещается со стрельбой из лука.
2. Биатлон на снегоступах . Участники передвигаются на снегоступах, стрельба ведется из винтовок.
3. Охотничий биатлон . Здесь нужны навыки хождения на охотничьих лыжах и обращения с охотничьей винтовкой.
4. Летний биатлон . Используются роликовые лыжи, выстрелы производят из обычной винтовки.

Виды биатлонных забегов квалифицируют еще и по механике соревнований:

1. Спринт . Участники преодолевают две границы огня.
2. Гонка преследования . Стартуют в таком порядке, как завершили спринт. Масс-старт. Все стартуют одновременно.
3. Индивидуальная гонка . Выбираются большие расстояния.

Биатлон - индивидуальная гонка

Спорт биатлон не зря называют состязанием сильных, метких и выносливых. Быстро передвигаться на лыжах – сама по себе трудная задача, требующая напряжения и усилий. А тут еще нужно быстро остановиться и поразить цель, не обращая внимания на дрожащие от усталости руки. Поэтому правила биатлона жесткие, а самой трудной называют гонку в личном первенстве:

• очень большое расстояние: два десятка километров – мужская дистанция, и полтора десятка – женская
• 4 границы огня;
• промах – минута штрафа.

Биатлон - гонка преследования

Виды гонок в биатлоне отличаются не только дистанцией, но и условиями. Особым требованием гонки преследования является движение по местности в том же порядке, в котором завершили спринт. Порядок жестко прописан:

1. Победитель стартует первым, остальные участники выдвигаются с финиша с задержкой на время, которое уступили.
2. Мужская дистанция рассчитана на 12,5 километров, женская – на 10 километров.
3. Границы огня делятся на 2 части: дважды стреляют с позиции стоя, дважды – лежа.

Спринт в биатлоне - что это такое?

Правила спринта в биатлоне начинают изучать все новички, это начальный этап для всех состязаний. Что они предусматривают?

1. Расстояние для мужчин – 10 километров, для женщин – не менее 7.
2. Рубежей огня только два, преодолевают стоя и лежа.
3. За штрафные очки накидывается дополнительный круг забега, до 150 метров.
4. Преодолевают дистанцию участники по очереди.

Масс-старт

Любители коллективных состязаний предпочитают масс-старт, в котором все участники выезжают одновременно. Как формируется масс-старт в биатлоне?

1. Допускаются к гонке только 30 лучших спортсменов, их определяет рейтинг минувшего года.
2. Мужской биатлон предусматривает дистанцию в 15 километров.
3. Женский биатлон учитывает расстояние в 12,5 километров.
4. Рубежей огня отводится 4, из них 2 – с позиции лежа и 2 – с позиции стоя.
5. Промах – штрафной круг.

Эстафета в биатлоне

Свои правила гонок в биатлоне предусматривает эстафета. Здесь основная ставка делается на высокие показатели общего времени команды. Поэтому к состязанию допускаются лучшие биатлонисты. Условия:

1. Страна-участница имеет право выставить по 4 лучших спортсмена.
2. Дистанция для каждого – 7,5 километра.
3. Рубежей огня определено 4.
4. При промахе можно использовать три дополнительных патрона.

Виды стрельбы в биатлоне

В биатлоне для стрельбы предусмотрено 2 позиции: стоя и лежа. Главные правила:

• при выстреле из положения «лежа» участник может касаться оружия только руками, плечами и щекой;
• при выстреле из положения «стоя» разрешается прижать винтовку к груди или бедру, удерживать равновесие нужно без какой-либо поддержки.

Для биатлона специально разрабатывались мишени, за годы развития этого спорта виды мишеней в биатлоне неоднократно менялись.

1. Бумажные . С них начинали первые игроки, но в середине прошлого века от них отказались из-за непрактичности. Слишком долго нужно было снимать показания, часто возникали споры из-за попадания в габарит.
2. Деревянные . В них устанавливали шарики, факт попадания могли отмечать и судьи, и зрители, и спортсмены. Но при этом такие мишени давали высокую погрешность.
3. Стеклянные . Для стрельбы стоя предусматривался диаметр 30 сантиметров, для выстрелов лежа – 10. Их изжили после проблем с перевозкой.
4. Металлические . Применяются в современном биатлоне. Конструкции закрываются при попадании в цель, работают на сенсорах. Лидером производства самых лучших мишеней для биатлона специалисты называют Kurvinen.

Физическая и военно-прикладная подготовка

Бака М.М. Физическая и военно-прикладная подготовка допризывной молодежи / Учебно-методическое пособие. – М.: Советский спорт, 2004. – 280 с., ил.

Автор книги, с которой сегодня мы хотим познакомить наших читателей, – доктор педагогических наук, профессор, полковник в отставке – в доступной, интересной форме рассказывает о военно-прикладной подготовке допризывной молодежи. В книге отдельные главы посвящены разным дисциплинам: гимнастике, легкой атлетике, лыжной подготовке, плаванию, стрелковой подготовке, элементам борьбы и рукопашного боя, военной топографии, основам туризма, подвижным и спортивным играм. Книга рассчитана на военных руководителей школ, профессионально-технических училищ, тренеров-инструкторов физической культуры, преподавателей предмета «Основы безопасности жизнедеятельности» и физического воспитания.

Боевые приемы на лыжах

Приемы стрельбы с лыж

Изготовка к стрельбе стоя. Развернуть правую лыжу носком вправо и принять положение как для стрельбы без лыж. Для устойчивости разрешается в качестве упора использовать палки. Для этого поставить палки перед собой; опираясь рукой на петли, изготовиться к стрельбе (рис. 1).

Изготовка к стрельбе в движении. Правой рукой прижать приклад к правому боку (без упора или с упором затыльника в плечо правой руки); левой рукой, удерживая оружие за цевье или магазин, направить его в цель (рис. 2).

Изготовка к стрельбе с колена. Может выполняться без разворота и с разворотом правой лыжи. Для изготовки без разворота лыж в сторону необходимо, не изменяя направления лыж, выдвинуть левую лыжу вперед, опустить правое колено на правую лыжу и сесть на каблук правой ноги.

Для изготовки с разворотом правой лыжи следует развернуть ее носком вправо так, чтобы грузовая площадка находилась на заднем конце левой лыжи, и опуститься правым коленом на правую лыжу (рис. 3; 4).

Изготовка к стрельбе лежа. Взять оружие в правую руку, а скрепленные палки – в левую, сделать широкий шаг правой ногой вперед и вправо, одновременно наклонить туловище к правому колену. Положить палки на снег (кольцами влево и вперед) и, опираясь на них, опуститься на левое колено или на оба колена; придерживая оружие на весу, быстро лечь и изготовиться для стрельбы. На глубоком и рыхлом снегу палки могут использоваться для упора локтей.

При изготовке к стрельбе стоя, в движении, с колена разрешается палки надеть петлями на кисть одной руки, на кисти обеих рук или, скрепленными, продеть верхними концами под поясной ремень.

Метание гранаты

Метание гранаты стоя с места. Надеть петли палок на кисть левой руки или взять палки в левую руку; в эту же руку взять оружие. Сделать шаг правой ногой вправо, согнуть ее в колене и произвести замах гранатой назад. Быстро отталкиваясь правой ногой вперед и поворачиваясь грудью к цели, с шагом правой ногой метнуть гранату в цель (рис. 5).

Метание гранаты в движении. Палки и оружие взять в левую руку. С шагом левой ногой вынести правую руку с гранатой вперед, продолжая скольжение на левой лыже, выдвинуть правую лыжу вперед и несколько вправо и произвести замах гранатой. Отталкиваясь правой ногой, с шагом левой метнуть гранату в цель (рис. 6).

Метание гранаты с колена. Из положения для стрельбы с колена (с разворотом или без разворота лыж) взять оружие в левую руку и, отклоняя туловище назад, повернуть его направо, сделать замах и метнуть гранату (рис. 7).

Метание гранаты из положения лежа. Из положения для стрельбы лежа положить оружие справа от себя на палки, сильно оттолкнуться руками от палок, встать на оба колена; отклоняя туловище назад, произвести замах гранатой и, падая вперед, метнуть ее в цель (рис. 8).

Методика обучения. Разучивание приемов стрельбы на лыжах и метания гранат рекомендуется начинать раздельно, а затем выполнять их в целом.

Перебежки и переползания на лыжах

Перебежки на лыжах. Из положения лежа левой рукой взять скрепленные палки за середину, а правой – оружие и подтянуть их к себе. Опираясь на палки, встать на левое колено, поставить правую лыжу в направлении движения и, перенося на нее тяжесть тела, шагом левой ноги вперед начать перебежку.

Переползание лежа на лыжах. Повесить оружие на шею прикладом вправо. Положить лыжи плотно одну к другой, пропустить верхние концы скрепленных палок под дужки креплений, а кольца надеть на носки лыж, лечь на грузовые площадки лыж и, отталкиваясь руками и ногами, начать переползание.

Переползание на получетвереньках. Повесить оружие на шею. Пропустить верхние концы палок под дужки креплений до упора колец, взяться руками за носковые ремни, опустить локти на грузовые площадки лыж, встать на получетвереньки и начать переползание.

Прикладное плавание

Прикладное плавание используется для выполнения в воде различных действий, связанных с решением определенных задач.

Навыки прикладного плавания прививаются в процессе обучения технике скоростных способов, стартовых прыжков и поворотов. Однако обучение отдельным видам прикладного плавания проводится на специальных занятиях.

Плавание в одежде с оружием. Занятия по плаванию в одежде с оружием проводятся после овладения занимающимися основами техники плавания. Вначале осваиваются способы плавания с индивидуальными спасательными средствами (спасательными жилетами, нагрудниками, поясами) и с поплавками, изготовленными из предметов снаряжения, а затем – плавание с помощью подручных средств и без них.

При освоении плавания в одежде с оружием необходимо обучить занимающихся в первую очередь правильно и быстро подгонять одежду, снаряжение и оружие, а также использовать вещевой мешок для облегчения плавания. Подгонка производится в такой последовательности: снимаются ботинки (сапоги), расстегиваются пуговицы на воротнике и рукавах рубашки, выворачиваются карманы брюк.

При плавании с вещевым мешком наполнить его легкоплавающим материалом (сеном, соломой, травой), закрутить горловину, завязать. Ботинки укладываются в вещевой мешок. Взять вещевой мешок горловиной от себя, ноги продеть в лямки, после чего закрепить его на пояснице поперечной лямкой. Взять автомат (макет автомата) за спину, подтянуть ружейный ремень так, чтобы автомат не спадал с плеча и не мешал движениям при плавании.

При плавании с подручными предметами (бревнами, досками и т. п.) взяться руками за предмет (или лечь на него грудью) и выполнять гребковые движения ногами. Если подручный предмет можно держать одной рукой, то свободной рукой выполняются гребковые движения. Короткие поленья, доски, связка хвороста надежно прикрепляются к поясному ремню. Те, кто слабо плавает, переправляются на бревнах, связанных параллельно.

Преодоление водной преграды с помощью веревки, стального троса или телефонного кабеля осуществляется следующим образом: к веревке подвязывают поплавки (поленья, доски), один из пловцов перетягивает ее через водную преграду и укрепляет на противоположном берегу. Занимающиеся поочередно, соблюдая дистанцию 5–7 м, входят в воду, берутся за веревку и, перехватывая ее руками, преодолевают преграду.

При плавании в одежде с оружием без подручных средств можно применять способы брасс, на боку. Для экономии сил движения необходимо выполнять плавно и неторопливо, дышать ритмично и глубоко, а руки не выносить из воды.

Обучение плаванию в одежде с оружием проводится в такой последовательности:

плавание на мелком месте (15–25 м), держась руками за подручный предмет, с вещевым мешком на пояснице;

плавание на глубоком месте (до 100 м), держась руками за подручный предмет, с вещевым мешком на пояснице;

плавание (25–75 м) без поддерживающих средств;

преодоление водной преграды (шириной до 100 м) с помощью натянутой веревки с поплавками.

Раздевание в воде изучается у стенки бассейна или у плота, куда складываются предметы снаряжения и одежда.

Для освобождения в воде от одежды, сначала снимают обувь. Для этого, набрав побольше воздуха в легкие, следует сгруппироваться и, приблизив колено к груди, взять ботинок (предварительно развязав шнурки) одной рукой за каблук, а другой за носок и снять его с ноги. Таким же образом освобождаются от второго ботинка. После этого снимают рубашку. Расстегнув пуговицы, сделать вдох, погрузиться в воду и, взявшись за полы рубашки, снять ее через голову. Далее, расстегнув ремень и пуговицы брюк, нырнуть и, находясь под водой, снять их с себя.

Плавание в водоемах с течениями и водоворотами. Умение плавать в местах с сильным надводным и подводным течением, бороться с водоворотами очень важно для прикладной подготовки. Наибольшую опасность для жизни представляют течения, которые образуются во время паводков, – вблизи плотин, в местах, где вода мощными потоками устремляется к турбинам электростанций. Что же касается обычных водоворотов, то, как правило, причина возможной гибели в них человека объясняется растерянностью, отсутствием необходимых знаний и навыков. Для борьбы с сильными течениями и водоворотами нужно знать следующее:

1. Попав в сильное течение, не старайтесь сразу же бороться с ним, пытаясь добраться до ближайшего берега, а, поддерживая тело на поверхности, спокойно сориентируйтесь. Самый надежный способ побыстрее выбраться из опасного места – пересечь течение поперек. Если же оно воронкообразное, то плывите по течению и в сторону, удаляясь от центра воронки.

2. Не теряйте самообладания и в том случае, если вдруг очутитесь в самом центре водоворота и все попытки выбраться из него будут безуспешными. Наберите побольше воздуха в легкие и нырните. Под водой двигайтесь по течению, опережая его, ищите течение, которое, изменив направление, устремляется вверх, – такое течение есть обязательно. Воспользовавшись им и сделав несколько гребков, вы очутитесь на поверхности за пределами водоворота.

3. Сильное течение наиболее опасно на мелководье, где под водой могут оказаться каменные глыбы, коряги, затонувшие деревья. Борясь с ними, необходимо сгруппироваться, энергично выпрямиться, выполняя движения ногами вперед-вниз. Поверните туловище навстречу течению и попытайтесь встать на дно и удержаться на месте. В случае неудачи плывите по течению, придерживаясь основного потока до тех пор, пока он не вынесет вас на более спокойное и широкое место.

4. Может случиться, что сильное течение понесет на каменную глыбу, а у вас нет уже ни сил, ни времени для того, чтобы избежать столкновения. Тогда необходимо сгруппироваться, попробовать повернуться ногами вперед, с их помощью ослабить силу удара и затем ухватиться за глыбу.

Если не удастся повернуться ногами вперед навстречу глыбе, сгруппируйтесь и вытяните вперед руки – таким образом вы ослабите силу столкновения.

5. Бороться с течением, плыть против него имеет смысл лишь в тех случаях, если вам угрожает опасность быть занесенным к водопаду, плотине, турбинам гидростанции.

Во всех остальных случаях для того, чтобы выбраться из быстрого течения, используйте его силу, двигаясь в направлении потока и немного поперек – к тому берегу, на который вам необходимо выбраться.

Ныряние – плавание под водой без использования вспомогательных средств и оборудования. Широко применяется при оказании помощи тонущему, выполнении работ под водой, преодолении водного препятствия в боевой обстановке скрытно от противника и т. д.

К освоению ныряния допускаются люди, не имеющие отклонений в деятельности сердечно-сосудистой системы, не страдающие лор-заболеваниями и не имеющие склонности к судорогам.

Непосредственно перед нырянием – для вентиляции легких и создания запаса кислорода в крови – выполняются несколько глубоких вдохов и полных выдохов.

Ныряние осуществляется как в длину (в горизонтальной плоскости), так и в глубину.

При нырянии в длину применяется несколько видоизмененная техника спортивных способов плавания. Особенно эффективны движения руками способом брасс. Эти движения могут выполняться в сочетании с движениями ногами различными способами: брассом, вольным стилем. В прозрачной воде рекомендуется применять ныряние способом плавания на груди без выноса рук.

Попеременные движения руками предохраняют от возможного столкновения с различными предметами, невидимыми под водой.

При нырянии в глубину с поверхности воды вниз ногами следует поднять корпус над водой как можно выше, выпрямить ноги и погрузиться в воду, предварительно задержав дыхание. Скорость погружения можно усилить гребковыми движениями руками снизу вверх.

При нырянии в глубину с поверхности воды вниз головой нужно наклониться вперед, вытянуть руки вперед и поджать ноги. При выпрямлении ног назад-вверх погрузиться в воду. Чтобы увеличить скорость погружения, можно выполнить несколько движений руками, как при плавании брассом.

Прыжки в воду способствуют воспитанию волевых качеств, развитию ловкости, ориентированию в безопорном полете.

В зависимости от условий и задач прыжки в воду выполняются вниз головой или вниз ногами. В незнакомых водоемах предпочтительней прыжок вниз ногами, так как при этом меньше опасность получения травмы.

Прикладные прыжки в воду могут выполняться в обычной и специальной одежде, со специальным снаряжением (маска, акваланг и т.п.), с оружием и т.д. В тех случаях, когда необходимо выиграть время и высота невелика, наиболее эффективен прыжок вниз головой. Для выполнения этого прыжка руки вытянуть вверх и соединить их над головой (ладонями вперед), голову слегка приподнять. Сделать вдох, согнуть ноги в коленях и наклонить корпус вперед. Теряя равновесие, выполнить толчок ногами. Во время полета в воздухе выпрямиться и войти в воду руками и головой под углом 45–70°. Погрузившись в воду, поднять голову и с помощью гребковых движений руками и ногами подняться на поверхность. Прыжок вниз ногами выполняется следующим образом. Встать на место, с которого необходимо прыгать, сделать вдох и шагнуть вперед, не меняя положения тела и рук. В полете соединить ноги и войти в воду строго вертикально. В воде развести руки в стороны и согнуть ноги в коленях, чтобы уменьшить скорость погружения, затем выполнить сильный гребок руками и ногами и всплыть на поверхность. При прыжках с оружием приклад прижать к туловищу.

Оказание помощи тонущему. Для оказания помощи тонущему спасатель, не доплывая до него 2–3 м, делает вдох, погружается в воду, берет тонущего за нижнюю часть туловища и поворачивает спиной к себе. Если тонущий захватил руками спасателя, последнему необходимо сделать глубокий вдох и погрузиться в воду – тогда тонущий, стараясь удержаться на поверхности воды, отпустит спасателя. Освобождение от захвата осуществляется одним из следующих способов:

– при захвате рук снизу: спасатель сжимает пальцы в кулаки и делает руками рывок вверх, в сторону больших пальцев тонущего;
– при захвате рук снизу – рывок руками вниз в стороны (рис. 9);
– при захвате за туловище спереди: спасатель упирается ладонью в лицо тонущего и резко отталкивается от него (рис. 10);
– при захвате за шею сзади – спасатель, одной рукой удерживая кисть «верхней» руки тонущего, другой поднимает его локоть вверх; затем, выкручивая руку, освобождается от захвата и поворачивает тонущего спиной к себе.

После освобождения от захвата производится транспортировка пострадавшего одним из способов:

повернуть пострадавшего на спину, держа его под мышки или за голову (у нижней челюсти), плыть на спине, работая ногами любым способом;

повернуть пострадавшего на спину, пропустить свою руку снизу ему под мышку и захватить его за подбородок, плыть на боку, работая свободной рукой и ногами;

повернуть пострадавшего на спину, пропустить свою руку под его руки, захватить «дальнюю» руку выше локтя и плыть любым способом.

Доставив пострадавшего на берег, необходимо немедленно оказать ему первую помощь. Если пострадавший потерял сознание, то необходимо расстегнуть на нем одежду и очистить пальцем рот и нос от песка и ила. Затем следует удалить воду из дыхательных путей и желудка: положить пострадавшего животом на свое колено и несколько раз ладонью надавить на спину (рис. 11). После этого выполнять искусственное дыхание одним из следующих способов:

положить пострадавшего на спину, запрокинуть ему голову назад и выполнить 12–14 вдуваний в минуту «рот в рот»; при отсутствии сердечных сокращений одновременно с искусственным дыханием делать непрямой массаж сердца. Наложить ладони одну на другую и ритмично, 60–70 раз в минуту, надавливать на нижнюю треть грудины пострадавшего до восстановления самостоятельной работы сердца;

сесть на землю, ноги врозь. Посадить пострадавшего между ногами (спиной к себе), обхватить его за туловище, пропустив руки под мышками. Сильно сжать руками нижнюю часть груди пострадавшего (выдох) и сразу же, прекратив сжимание, развести его руки, до горизонтального положения (вдох); движения повторять 12–14 раз в мин.;

положить пострадавшего на спину, под поясницу подложить валик из одежды. Раскрыть ему рот, вытянуть наружу язык и встать на колени у головы пострадавшего. Взяв его за предплечья, отвести руки за голову (вдох), затем перенести согнутые в локтях руки на грудь (рис. 12) и нажать ими на нижнюю часть груди (выдох).

Безопасность при обучении плаванию обеспечивается:

– наличием и готовностью спасательных средств и аптечки; разграничительных дорожек и другого оборудования;
– проверкой количества занимающихся до входа в воду, в воде и после выхода из воды;
– назначением за наблюдением за ними двух-трех пловцов;
– запрещением обучаемым входить в воду и выходить из нее без команды;
– обучением стартовому прыжку при глубине не менее 1,5 м, а при прыжках в воду с 3-метровой вышки – не менее 3 м;
– запрещением ныряния и прыжков в воду занимающимся, которые перенесли заболевания среднего и внутреннего уха; как исключение, допуском их к занятиям плаванием только в том случае, если слуховой проход заложен ватой, густо смазанной вазелином;
– запрещением плавания около вышки во время прыжков в воду; разрешением очередному обучаемому прыгать, не ранее чем предыдущий прыгун отплывет от места входа в воду на расстояние не менее 5 м;
– обучением нырянию только со страховочным концом длиной 5–6 м с поплавком на одном конце; ознакомлением занимающихся со способом выравнивания давления на барабанные перепонки;
– при обучении плаванию в одежде с оружием проверкой правильности подгонки обмундирования и снаряжения, а также крепления поддерживающих предметов; проведением занятий вначале на глубине 1–1,5 м, а при переходе на глубокое место – вдоль натянутой веревки с поплавками;
– прекращением занятий в воде, если у занимающихся появились признаки сильного охлаждения (озноб, «гусиная кожа», посинение губ).

Руководитель занятий и его помощник обязаны знать меры безопасности и уметь оказать первую помощь тонущему.

Элементы борьбы

Обучение юношей элементам борьбы имеет важное значение для последующего (в период службы в армии) формирования у них навыков рукопашной схватки, воспитания смелости и решительности, инициативы и находчивости.

Успешное освоение элементов борьбы закладывает прочный фундамент для овладения приемами боя с оружием (автоматом, ножом, малой лопатой), ударами рукой и ногой и защитой от них, болевыми приемами, бросками, удушениями, приемами обезоруживания, включаемыми в занятия по рукопашному бою с личным составом Вооруженных cил.

В настоящей главе раскрывается организация и методика разучивания элементов борьбы с примерным поурочным планом занятий в спортивной секции.

Для обеспечения безопасности при изучении и совершенствовании приемов пары составляются исходя из масса тела и роста занимающихся. Изучение бросков производится на несопротивляющемся партнере. Броски должны выполняться от центра к краю ковра. При выполнении броска не разрешается падать на соперника всем телом. Падающий не должен опираться на выставленную руку. Обучение приемам борьбы лежа и в стойке производится только после овладения приемами самостраховки.

– показ приема в целом;
– показ приема по частям с кратким объяснением техники исполнения;
– разучивание приема на несопротивляющемся партнере по частям (в зависимости от сложности приема);
– выполнение приема слитно в обе стороны;
– самостоятельное выполнение приема занимающимися 5–10 раз.

Тренировки (совершенствование приемов) с сопротивлением можно начинать только после усвоения приемов на несопротивляющемся партнере.

Броски тренировать сначала с односторонним сопротивлением, затем в учебных схватках с двухсторонним сопротивлением (борьба стоя).

На 9; 10; 19; 20-м уроках учебные схватки следует проводить с произвольным переходом от борьбы стоя к борьбе лежа и обратно.

Перед началом схватки поставить перед занимающимися определенную задачу, а по окончании ее провести анализ с указанием правильных и ошибочных действий.

Ниже приводится примерный поурочный план занятий борьбой.

Поурочный план

Урок 1

1. Ознакомление занимающихся с программой обучения.
2. Изучение приемов самостраховки:

падения на бок, перекаты с одного бока на другой; кувырки вперед перекатом по руке, плечу и на спину; падения на бок через партнера, стоящего на четвереньках; падения на спину через партнера, стоящего на четвереньках.

Урок 2

1. Тренировка в выполнении приемов самостраховки.
2. Изучение приема борьбы лежа – переворот захватом рук сбоку.

Урок 3

1. Тренировка в выполнении приема борьбы лежа – переворот захватом рук сбоку.
2. Изучение приема борьбы лежа – переворот рычагом.

Урок 4

1. Тренировка в выполнении приема борьбы лежа – переворот рычагом.
2. Изучение приема борьбы стоя – передняя подножка.

Урок 5

1. Тренировка в выполнении приема борьбы стоя – передняя подножка.
2. Изучение приема борьбы стоя – бросок через спину.

Урок 6

1. Тренировка в выполнении приема борьбы стоя – бросок через бедро.
2. Изучение приема борьбы стоя – задняя подножка.

Урок 7

1. Тренировка в выполнении приема борьбы стоя – задняя подножка.
2. Тренировка в выполнении приемов, изученных на уроках 1–7.

Урок 8

Совершенствование приемов, изученных на уроках 1–7.

Уроки 9–10

Учебные схватки.

Урок 11

Изучение приема борьбы лежа – переворот захватом шеи из-под плеча.

Урок 12

1. Тренировка в выполнении приема борьбы лежа – переворот захватом шеи из-под плеча.
2. Изучение приема борьбы лежа – переворот захватом шеи и туловища снизу.

Урок 13

1. Тренировка в выполнении приема борьбы лежа – переворот захватом шеи и туловища снизу.
2. Изучение приема борьбы лежа – переворот захватом шеи и ближней ноги.

Урок 14

1. Тренировка в выполнении приема борьбы лежа – переворот захватом шеи и ближней ноги.
2. Тренировка в выполнении приемов, изученных на уроках 11–14.

Урок 15

1. Совершенствование приемов, изученных на уроках 11–14.
2. Изучение приема борьбы стоя – бросок рывком за пятку.

Урок 16

1. Тренировка в выполнении приема борьбы стоя – бросок рывком за пятку.
2. Изучение приема борьбы стоя – задняя подножка с захватом ноги снаружи.

Урок 17

1. Тренировка в выполнении приема борьбы стоя – задняя подножка с захватом ноги снаружи.
2. Изучение приема борьбы стоя – бросок с захватом ног.

Урок 18

1. Тренировка в выполнении приема борьбы стоя – бросок с захватом ног.
2. Совершенствование приемов, изученных на уроках 11–18.

Уроки 19–20

Учебные схватки.

Приемы самостраховки

Падение на бок и перекаты с одного бока на другой. Лечь на правый бок; правое колено подтянуть как можно ближе к груди, левую ногу поставить на ступню так, чтобы пятка упиралась в подъем правой ноги. Вытянутую правую руку положить на ковер ладонью вниз, поближе к колену. Левую руку поднять вверх или согнуть в локте. Голову прижать к левому плечу (рис. 13, а). Из этого положения перекатиться на левый бок, ударив левой рукой по ковру.

Повторить перекаты с левого на правый и с правого на левый бок. Затем перейти к падениям на бок из положения сидя на ковре, полного приседа (рис. 13, б) и стоя.
Падая набок, необходимо перейти в такое положение, о котором рассказано выше.

Кувырок вперед перекатом по руке и плечу. Стать на правое колено. Левой рукой упереться пальцами в ковер, а правую, чуть согнутую в локте, руку пропустить между ногами.
Перекатываясь по правой руке и плечу, сделать кувырок вперед (рис. 14). Этот же кувырок сделать из положения стоя и с разбега. Перекат выполнять поочередно с правой и левой руки.

Падение на спину через партнера, стоящего на четвереньках. Стать справа (слева) от партнера, стоящего на четвереньках, спиной к нему. Руки вытянуть вперед, подбородок прижать к груди. Падая назад через партнера, приземлиться на спину, амортизируя падение ударом прямых рук по ковру. В момент окончания падения подбородок прижать к груди, ноги согнуть в коленях (рис. 15).

Падение на бок через партнера, стоящего на четвереньках. Стать справа от партнера, стоящего на четвереньках, спиной к нему и захватить левой рукой одежду у плеча. Отталкиваясь правой ногой, сделать перекат назад через спину партнера и, сгруппировавшись, упасть на правый бок, сделав в момент касания телом ковра упреждающий удар вытянутой правой рукой, левой держаться за плечо партнера.

Приемы борьбы лежа

Переворот захватом рук сбоку. Опуститься на правое колено слева от партнера, стоящего на четвереньках. Левой рукой из-под шеи, а правой из-под груди захватить правую руку партнера выше локтя.
Нажать правым предплечьем на левый бок партнера, одновременно сильно потянуть его правую руку вверх на себя, переворачивая партнера на спину (рис. 16).

Переворот захватом шеи из-под плеча. Опуститься на правое колено у левого бока партнера, стоящего на четвереньках. Левую руку просунуть из-под плеча партнера и положить ему на шею. Правой рукой из-под груди захватить его дальнюю руку выше локтя.
Нажимая левой рукой на шею партнера вниз к себе, а предплечьем приподнимая его руку вверх, перевернуть его на спину (рис. 17).

Переворот рычагом. Стать на колени у левого бока партнера, стоящего на четвереньках. Положить предплечье левой руки на шею партнера. Правую руку пропустить под мышкой и положить ладонь на предплечье своей левой руки.
Нажимая руками на шею соперника по направлению к себе-вниз, переверните его на спину (рис. 18).

Переворот захватом шеи и туловища снизу. Опуститься на левое колено у левого бока партнера, стоящего на четвереньках. Положить предплечье левой руки на шею партнера, а правую руку подвести ему под живот.
Нажимая левой рукой вниз на шею партнера и поднимая правой рукой его корпус вверх, перевернуть партнера на спину (рис. 19).

Переворот захватом шеи и ближней ноги. Стать слева от партнера на левое колено, затем правой рукой захватить левое бедро партнера, а левое предплечье положить ему на шею. Нажимая левой рукой на шею вниз, правой рукой приподнять партнера и, отталкиваясь правой ногой от ковра, перевернуть его на спину (рис. 20).

Приемы борьбы в стойке

Передняя подножка. Оба борца в правой стойке. Правой рукой захватить партнера под мышкой левой руки, а левой – под локтем его правого плеча.
Повернуться спиной к партнеру и стать в такое положение, чтобы правая нога перекрывала его правую ногу. Тяжесть тела перенести на полусогнутую левую ногу.
Рывком руками вниз и подбивом ног партнера бедром вверх выполнить бросок (рис. 21).

Задняя подножка. Оба борца в правой стойке. Левой рукой захватить одежду партнера под локтевым сгибом правой руки. Сделать левой ногой шаг вперед-влево и перенести тяжесть тела на левую ногу. Одновременно захватить правой рукой одежду в области правой ключицы партнера.
Правой ногой подбивающим движением перекрыть правую ногу партнера так, чтобы подколенный сгиб нападающего пришелся на его подколенный сгиб, и движением рук опрокинуть партнера через свою ногу назад-влево (рис. 22).

Бросок через бедро. Подшагнуть к партнеру, поставив правую ногу между его ногами. Одновременно захватить его правой рукой за шею, а левой – за правое предплечье.
На пятке или носке выставленной ноги повернуться спиной к партнеру и подставить свою левую ногу к правой – пятка к пятке. Корпус при этом наклонить вперед–влево, а ноги слегка согнуть в коленях.
Выпрямить ноги, подбивая атакуемого тазом снизу вверх и отрывая его от ковра.
Падая вперед-влево и увлекая за собой атакуемого, перебросить его через себя. Заканчивая бросок, атакующий удерживает захват руки и шеи атакуемого (рис. 23, 24).

Бросок рывком за пятку. Оба борца в правой стойке.
Быстро присесть и захватить правой рукой пятку (изнутри) правой ноги партнера, а левой рукой – одежду у локтя правой руки. Резким движением потянуть правую ногу партнера вправо-вверх, а руку – влево-вниз и опрокинуть его на спину (рис. 25).

Задняя подножка с захватом ноги. Оба борца в правой стойке.
Потянув партнера за руку вверх на себя и наклонив корпус вниз, нападающий делает шаг правой ногой вперед (к левой ноге партнера); обхватив ее левой рукой за подколенный сгиб, делает шаг левой и, выпрямляя корпус, отрывает ногу от ковра.

Затем нападающий маховым движением правой ноги подбивает левую ногу партнера и, резко разворачиваясь вправо, бросает его на ковер (рис. 26).

Бросок захватом ног. Оба борца в правой стойке.
Нападающий, захватив одежду партнера под локтями, должен сильно потянуть ее вверх на себя, делая при этом шаг правой ногой вперед так, чтобы она оказалась между его ногами.
Затем, отпустив руки партнера, быстро наклониться и, присев на впередистоящей ноге, захватить обеими руками его ноги. Из этого положения сделать сильный рывок руками в сторону на себя и вверх, одновременно отталкивая от себя партнера правым плечом, и бросить его на ковер (рис. 27).

Физические упражнения, рекомендуемые для проведения подготовительной и заключительной частей урока

В подготовительной части урока проводятся упражнения в ходьбе и беге, вольные упражнения, парные, групповые и др.

Упражнения в ходьбе и беге:

ходьба и бег на месте обыкновенным шагом и с высоким подниманием коленей;

ходьба и бег на носках с высоким подниманием коленей, быстрым подниманием прямых ног вперед и назад;

ходьба в полуприседе, в приседе, пригнувшись и выпадами;

бег пригнувшись, прыжками, с подскоками на одной и двух ногах;

бег с переменной скоростью (по 10–20 м);

ходьба и бег правым, левым боком и спиной вперед, с поворотом на 180 и 360°;

ходьба и бег с различными положениями рук (на поясе, к плечам, за головой, перед грудью и т. д.) и движениями ими (сгибание и разгибание, поднимание и опускание, размахивание и вращение);

ходьба и бег с остановками, переходом в положение лежа и вскакиванием, с прыжками друг через друга и пролезанием между ногами по команде или сигналу.

Вольные упражнения

Первый и второй комплексы вольных упражнений из Наставления по физической подготовке в Вооруженных cилах Украины (НФП-97).

Парные, групповые упражнения и эстафеты:

перетягивание одной и двумя руками в положении стоя и сидя;

сталкивание друг друга с места, упираясь плечом, спиной и руками;

«чехарда»;

«стенка на стенку»;

перетягивание каната;

эстафеты с бегом, прыжками, переползанием, лазаньем по канату, преодолением препятствий.

В заключительной части занятий проводится медленная ходьба, затем следуют упражнения на расслабление мышц в сочетании с глубоким дыханием:

1–2 – поднимаясь на носки, руки в стороны-вверх – вдох; 3–4 – опускаясь на всю ступню, руки вниз – выдох;

руки вверх; расслабить мышцы, потряхивая кистями, опустить руки вниз;

ноги врозь; наклониться вперед и свободно потряхивать расслабленными руками;

ноги врозь; расслабив мышцы, свободно «бросить» (наклонить) туловище вперед;

стоя на одной ноге, расслабить мышцы другой ноги и потряхивать ею.

Главная » Аксессуары » Разновидности лыжных видов спорта. "лыжные виды спорта "