Убрать целлюлит с различных частей ног. Как избавиться от целлюлита на ногах в домашних условиях: быстро, после родов, сзади, на икрах

Бугорки и уплотнения на коже, называемые целлюлитом, являются причиной беспокойства многих людей. Но чаще всего они появляются у женщин, охватывая области ног и ягодиц. Мнение о том, что «апельсиновая корка» возникает только при избыточном весе, ошибочно.

Неровности появляются при нарушениях обменных процессов в организме, отражающихся на работе жировых клеток. На их образование не влияет ни возраст, ни комплекция девушки. Целлюлит на ногах относится к косметологическим проблемам и имеет прямое отношение к состоянию здоровья. Поэтому его не только можно, но и нужно лечить.

Причины появления целлюлита на ногах

Перед тем как выбрать методику избавления от целлюлита, нужно выяснить, почему появляется эта проблема.

К основным причинам, провоцирующим образование неровностей на теле, относятся:

• Наследственность. На этот фактор следует обращать особое внимание. Например, если у мамы на ногах имеется целлюлит, то он в большинстве случаев появляется и у дочерей. Девушкам с генетической предрасположенностью к заболеванию нужно позаботиться о своем здоровье и красоте заранее. Чтобы предотвратить возможное развитие «апельсиновой корки», следует с юного возраста приучить себя к правильному питанию и физическим тренировкам.

• Неправильное питание. Плохой обмен веществ и закупорка сосудов часто являются следствием нарушения режима питания и употребления в пищу неограниченного количества жиров и углеводов.

  Рацион должен быть сбалансированным и содержать достаточное количество витаминов и клетчатки, способствующих ускорению обменных процессов.

• Малоподвижный образ жизни. Долгое нахождение в сидячем положении приводит к замедлению циркуляции крови, что влечет за собой образование отложений в проблемных зонах. Часто от целлюлита страдают офисные работники, большую часть дня проводящие в кресле. Передавливанию вен способствует привычка сидеть, скрестив ноги, а также тесная одежда.

• Вредные привычки. Очень сильно на кислородный обмен между клетками организма влияют алкоголь и курение. В целях профилактики и для успешной борьбы с неправильным распределением жировых и мышечных тканей на ногах от этих вредных привычек следует отказаться.

Стадии целлюлита и способы борьбы с ними

Предотвратить появление подкожных жировых отложений намного проще, чем избавляться от них впоследствии. Для этого рекомендуется следить за питанием, совершать как можно больше пеших прогулок, посещать спортивные залы и регулярно делать пробежки. Особенно это касается тех, кто привык к пассивному образу жизни.

Регулярные физические упражнения минимизируют застой крови в венах и являются отличной профилактикой образования бугорков на ногах. Также возникновению проблемы препятствует специальная процедура - вибротерапия.
С ее помощью на кожу воздействуют низкочастотными колебаниями, разрушающими жировые отложения. Эта услуга предоставляется многими салонами красоты и способствует поддержанию естественного тонуса кожи.

Но если признаки «апельсиновой корки» уже появились, следует принимать меры незамедлительно, так как борьба с целлюлитом на более запущенных стадиях - длительный, утомительный процесс, требующий огромного терпения и даже вмешательства косметолога.

У этого заболевания существует несколько этапов развития, различающихся по внешним признакам и способам лечения.

Начальная форма

Значительных изменений еще незаметно, однако при сжатии проблемных зон видны небольшие бугорки - отложения жирового слоя. Кожа постепенно начинает терять упругость и эластичность.

При обнаружении этих признаков не стоит впадать в панику. Но их появление должно стать предупреждением о необходимости принять меры. Восстановить дряблую кожу и предотвратить развитие целлюлита на ногах помогут домашние способы:

Такими методами можно легко подкорректировать фигуру, а также увлажнить дерму и вывести из организма вредные вещества.

Привычную пищу следует разнообразить компонентами, включающими жирные кислоты. К таким продуктам относятся:

• брокколи;
• редис;
• цветная капуста;
• базилик;
• печень трески;
• рыбий жир.

Закрепляют результат не тяжелыми, но ежедневными физическими нагрузками. Особенно эффективны прыжки со скакалкой.

Появление видимых признаков

На этой стадии неровности эпидермиса уже хорошо заметны на попе и ногах. Передавленные сосуды проблемных зон провоцируют образование плотных жировых отложений, которые можно ощутить, прикасаясь к коже. На этом этапе избавиться от целлюлита будет сложнее. Подход к решению проблемы должен быть комплексным.

Это могут быть:

• плавание;
• пробежки;
• велотренажеры;
• занятия пилатесом или йогой;
• ежедневные приседания;
• упражнения со скакалкой.

Физические нагрузки на организм будут еще более эффективны, если периодически воздействовать на проблемные участки тела специальными массажами.

Очень действенной процедурой является роликовый массаж с использованием вакуумной технологии, разминающей ткани и стимулирующей кровоток.

К домашним способам, устраняющим целлюлит на ногах, относятся растирания и обертывания.

Микронодулярный целлюлит

На этой стадии зоны, подверженные заболеванию, становятся грубыми, а на поверхности ног уже хорошо прощупываются твердые узелки жировых тканей.

В таких случаях от отложений избавляются всеми вышеперечисленными способами, но также необходимо получить консультацию у специалиста. После осмотра врач может посоветовать действенные косметологические процедуры, которые позволят устранить целлюлит на ногах намного быстрее.

Среди них выделяют:

• Миостимуляцию. В ее основе лежит воздействие на пораженные ткани путем электрических импульсов
• Лимфодренаж. С помощью процедуры из внутренних слоев эпидермиса выводят лишнюю жидкость
• Термотерапию. Для улучшения кровотока в тканях используют тепловое воздействие

Запущенная форма

В самых сложных случаях, когда меры по устранению целлюлита на ногах не были приняты вовремя, небольшие отложения превращаются в крупные выпуклости и вмятины. Причем прикосновения к такой «апельсиновой корке» на коже могут либо не ощущаться совсем, либо причинять женщине дискомфорт. Иногда даже легкое прощупывание этих мест способно вызывать сильную боль.

Чаще всего сложные формы заболевания проявляются у женщин после 40 лет. Косметологи настоятельно рекомендуют не думать, как скрыть неприятные образования, а незамедлительно обращаться к врачу.

Для лечения ног будут использоваться микроинъекции и различные косметологические процедуры, дробящие застарелые образования и выводящие лишнюю жидкость их клеток дермы.

«Апельсиновая корка» на икрах ног и особенности лечения

Целлюлит в нижней части ног встречается гораздо реже, чем на других местах тела. Он также имеет несколько стадий развития, но основная его опасность в том, что первоначальные формы болезни практически незаметны. Обнаружить небольшие бугорки можно лишь, сильно сдавив кожу ног руками.

От чего появляется эта проблема? Причин возникновения неприятных неровностей много, но они разделяются на две основные группы, важным отличием которых является метод лечения:

• Лечение назначается врачом. Уплотнения на икрах могут возникать и в связи с перенапряжением мышц ног. Здесь обычные способы их устранения скорее навредят, чем помогут. Недопустимо применение физических упражнений, разогревающих массажей, горячих масок, обертывания.

Такие образования в основном являются следствием беременности женщины, когда под большой нагрузкой разрушаются мышечные ткани на ногах. После этого жировые клетки скапливаются в местах разрывов, образуя целлюлит. Заболевание может быть связано и с тяжелой физической работой.

Первым признаком целлюлита на икрах, появившегося от постоянных физических нагрузок на ноги, является варикозное расширение вен. Деформация сосудов также происходит под влиянием смещения мышечных тканей.

Чтобы избежать осложнений и предотвратить целлюлит на икрах, не стоит закрывать глаза даже на незначительный варикоз. Следует незамедлительно обратиться за консультацией к врачу, который составит необходимый курс лечения и выпишет рецепты лекарств. В настоящее время существует множество эффективных мазей и таблеток, помогающих восстановить здоровье женских ножек.

Антицеллюлитные обертывания

Использование обертывания против целлюлита на ногах является отличным домашним способом решения проблемы. Благодаря этому методу можно помочь организму расщепить жировые отложения, вывести лишнюю жидкость и токсины. Также процедура положительно влияет на состояние кожи, разглаживая и подтягивая проблемные участки.

Чтобы обертывание против целлюлита было результативным, необходимо соблюдать определенную последовательность действий:

Следует помнить, что должного эффекта от обертывания добиваются только после прохождения полного курса процедур. В среднем такие мероприятия проводят в течение одного месяца через каждые 2–3 дня.

Действенные средства для обертывания против целлюлита на ногах можно приобрести в уже готовом виде, а также сделать самостоятельно. Эффективность процедуры напрямую зависит от состава смеси.

Правильно подобранные компоненты для обертывания в совокупности с остальными методами лечения помогут навсегда забыть, как выглядит целлюлит.

К самым действенным продуктам, расщепляющим жировые отложения, относятся:

• косметические глины;
• морские водоросли;
• составы с добавлением парафина;
• мед с зеленым чаем;
• мед с горчицей.

Прекрасным дополнением к любому средству станут эфирные масла апельсина, нероли, укропа, лаванды, пачули, можжевельника и розмарина.

Если есть сомнения в причинах возникновения целлюлита на ногах, не стоит заниматься самолечением. Лучше довериться опытному косметологу, который поможет определить степень проблемы и подберет наиболее эффективные методы для ее устранения.

Также при использовании домашних способов лечения нужно внимательно изучать составы антицеллюлитных смесей, так как некоторые их компоненты относятся к сильным аллергенам и могут иметь противопоказания.

Избавление от целлюлита (видео)

Целлюлит на икрах – враг женской красоты

Вы, конечно же, знаете про целлюлит на животе, бедрах, ягодицах. А слышали ли вы про целлюлит на икрах? Скорее всего, что нет. А ведь на этой части тела он тоже может появиться! Просто целлюлит на икрах обнаруживается совершенно случайно. Чаще всего женщины даже не догадываются, что у них может быть целлюлит на этой части тела. И случайно обнаружив бугорки и ямочки при сжатии кожи на икрах, приходят в растерянность.

Причины и симптомы

Если же вы все-таки обнаружили у себя целлюлит на икрах, причины его появления следующие:

• малоподвижный образ жизни;
• варикозное расширение вен;
• гормональный сбой во время менопаузы;
• беременность;
• неправильный обмен веществ;
• курение, алкоголь;
• нерациональное питание.

Наличие хотя бы одного из перечисленных ниже симптомов свидетельствует о наличии целлюлита на икрах:

• синяки и ссадины на ногах очень долго исчезают;
• кожа ног уплотнена;
• синяки возникают сами по себе;
• в местах разрыва вен на ногах можно прощупать одновременно холодные и горячие участки;
• в отдельных зонах ног присутствуют небольшие припухлости и воспаления из-за скопления под кожей лимфы.

Для того, чтобы справиться с целлюлитом на икрах, необходимо разработать комплексную программу, которая будет, прежде всего, включать правильную организацию распорядка дня, сбалансированное питание, физические процедуры. Для разработки программы победы над целлюлитом нужно обязательно обратиться к компетентным специалистам: эндокринологу, диетологу, флебологу. Врачи будут учитывать состояние вашего здоровья при назначении вам курса лечения, возможно даже с применением медицинских препаратов.

Самолечение может навредить вашему здоровью, так как наличие варикозного расширения вен не позволяет использовать массаж и горячее обертывание. При варикозном расширении вен разрешены холодные обертывания с глиной, кофе, водорослями. Физические нагрузки, такие как бег, тренажеры, аэробика тоже должны подбираться специалистом с учетом состояния вашего здоровья.

Как избавиться от целлюлита на икрах?

Существует множество методик, направленных на борьбу с целлюлитом на икрах. Рассмотрим самые популярные.

1. Выполнение комплекса физических упражнений, подобранных для вас специалистом. Правильно подобранные упражнения будут препятствовать возникновению застойных явлений в мышцах, которые являются причиной появления целлюлита. Если же нет желания или возможности усиленно заниматься физическими упражнениями, можно просто прыгать на скакалке или подниматься на носочки из положения стоя – это простые, но достаточно эффективные упражнения для борьбы с целлюлитом на икрах.
2. Применение ручного массажа. Массаж помогает восстановить эластичность и упругость кожи, расслабить мышцы, помогает снизить воспалительные процессы и способствует выведению из организма шлаков и токсинов.
3. Использование при массаже специальных антицеллюлитных кремов и мазей.
4. Ношение антицеллюлитного белья и брюк. Подобная одежда позволяет пассивно получать массажный эффект в сочетании с эффектом сауны. Во время ношения антицеллюлитного белья мышцы находятся в тонусе, стимулируется обмен веществ.

Можно ли предотвратить появление целлюлита на икрах?

Предотвратить появление целлюлита на икрах гораздо легче, чем заниматься его лечением. Достаточно выполнять несколько простых правил.

1. Больше движения! Занимайтесь спортом: аэробикой, йогой, шейпингом. Если тренировки будут достаточно активны и регулярны, они не допустят излишних отложений жировой ткани. Бегайте, если позволяет время. Бег подтягивает тело, помогает держать мышцы в тонусе, и не допустит появления целлюлита. Нет времени и желания на бег – ходите пешком на работу или с работы. Забудьте про лифт, ходите по лестницам – это занятие тоже тренирует мышцы икр.
2. Правильное рациональное питание должно стать для вас привычкой. Употребляйте меньше соли, жира, специй, сахара, копченостей и крахмала. Откажитесь от употребления кофе, алкоголя, которые приводят к задержке жидкости в организме. Постарайтесь полностью отказаться от жареной пищи. Именно задержка жидкости в тканях ведет к появлению целлюлита.

Тема нашей сегодняшней статьи — жир на икрах . Да, к сожалению и такое тоже случается. Выглядит это уж очень неприятно, икры могут выглядеть как большая висящая масса.

В нормальном состоянии, икроножная мышца и голень — тонкое место на ноге, особенно в месте скрепления стопы с голенью. В этом месте, при нормальном состоянии ноги, всю ногу практически можно обхватить рукой, до полного обхвата остается немного, сантиметра 3-4 в зависимости от толщины кости и большины пальцев рук. Конечно, нормой может считаться и остаток в 8 сантиметров, если у вас маленькие руки и накачанные ноги, все индивидуально.

Ногу с жировой складкой легко узнать. Голеностоп при такой ситуации принимает вид «прямоугольника». Не понятно? Сейчас попробую объяснить. В норме голеностоп выглядит как, скажем так, «бейсбольная бита», то есть, сверху — мышца, выше — колено, снизу — место скрепления голени и стопы, оно обычно тонкое.

В присутствии жировых отложений на голенях в самом тонком месте — жировая складка, которая достаточно неплохо портит вид, а также сама икроножная мышца имеет бугорчатую поверхность (при целлюлите) или слишком уж гладкую, но объёмную. Опять же, в норме, икроножная мышца неравномерна, она визуально отделена от самой кости, имеет жилы, идущие вдоль ноги, то есть рельеф. Жировые отложения «сглаживают» рельеф, он становится «как подушка».

Хотите чтоб ваши руки были красивыми и изящными? Тогда читайте занимательную статью о том, .

Сидите на диетах? Тогда эта диета для вас! Эффективная диета грейпфрут+яйцо читать

Худеть при помощи упражнений эффективно, но занимает много времени. Большинству женщин более привычно прибегать к разным диетам. Для уменьшения голеней нет никаких определенных диет, поэтому можно худеть по той системе, которая для вас наиболее эффективна. Единственное, не следует прибегать к использованию монодиеты и диеты минимальным числом калорий. Увеличение икр также может быть вследствие отека, чтобы этого не произошло, сократите потребление соли и консервированных продуктов.

Упражнения для сжигания жира с икр

• Скакалка — лучший способ быстро убрать жир не только с голеней и икр, но и вообще неплохо
  разогнать кровь в ногах, в теле. Многие спортсмены используют скакалку, как неплохой тренажер для разминки. Делайте столько прыжков, сколько вообще сможете. Чтобы следить за количеством, не обязательно постоянно считать в уме, можно приобрести специальную скакалку со счетчиком, которая продается у нас. Подходов делайте как минимум 4-5. Не можете начать прыгать на скакалке? Практика, друзья, только практика, больше делайте, пытайтесь, и всё у вас получится!

• Гимнастические платформы , которые широко используются в фитнесс-клубах — отличный способ убрать жировые отложения и целлюлит на нижней части ног. Используйте гимнастические платформы или любые другие специфические тренажеры для ног у себя дома или в тренажерном зале и вскоре вы достигните результата и жир отступит.

• Приседания — неплохой способ улучшить состояние ног. Но это упражнение часто используется для развития верхней части ног, ягодиц и бедер. Но, несмотря на это, приседания можно использовать и для тренировки икр, ведь они тоже участвуют в процессе.

• Балансировочные подушки и диски . Эти тренажеры способствуют сжиганию жира, их используют не только для ног, но и для других участков тела, например боков, но сегодня не об этом. Делайте как можно больше упражнений, действующих как можно большее количество мышц.

• Аэробика либо танцы и посещайте занятия несколько раз в неделю. Такие занятия не только будут способствовать укреплению икр, но и приведут вашу фигуру в идеальную форму. Также вы научитесь пластично и красиво двигаться.

• Высокий каблук ваши ноги может сделать изящнее. Только очень высокий каблук не нужен, оптимальная высота – семь сантиметров.

Как убрать жир с икр видео

Эффективные физические нагрузки которые накачивают икры

• Частая езда на велосипеде.

• Активные занятия на велотренажере.

• Силовые тренажеры (поднятие, поднятие с утяжелением).

• Систематические занятия бегом.

• Любимая многими степ-аэробика.

В любом случае, если ваши икры слишком перекачаны, от всего этого нужно немедленно отказаться (если вы, конечно, не профессиональная велосипедистка и не тренер по степ-аэробике). Все силовые упражнения свести к минимуму. И обратиться к упражнениям на растяжку. То есть, переходим к каланетике, пилатесу, бодифлексу, йоге, наконец. И работаем над тем, чтобы максимально растянуть перекачанные икроножные мышцы.

Как уменьшить перекаченные икры

Многие спортсмены, а также те, кто самостоятельно занимается спортом «для себя», сталкиваются с другой проблемой – перекачанными икрами. Перекаченные икры появляются от регулярных нагрузок на ноги и при выделении минимального времени на растяжку. Несмотря на то, что «сушка» мышц отлично влияет на объемы фигуры, ее пластичность лучше всего подчеркивается растяжкой мышц. Именно поэтому профессиональные тренеры и спортсмены после каждой тренировки уделяют какое-то время растяжке всех мышц. В данном случае нас интересуют икроножные – и результаты можно будет увидеть уже через неделю.

• Сидя на полу, сведите ноги и наклонитесь к носкам. Носочки нужно тянуть сначала к себе, а потом от себя. В каждом положении следует задержаться на полминуты-минуту и глубоко дышать, так как кислород позволяет мышечным волокнам лучше функционировать и тянуться.

• Стоя прямо, согните одну ногу, а вторую прямую выставите немного вперед, носок тянется на себя. Наклонитесь к прямой ноге, обхватив напряженный носок. В таком положении также нужно простоять не менее 30 секунд, а затем поменять ноги.

Целлюлит является эстетической проблемой, апельсиновая корка часто может проявляться на ногах, ягодицах, а иногда и на руках. Вопрос о том, как от такой проблемы избавиться, волнует многих. Существует несколько эффективных способов, которые помогут в домашних условиях уменьшить выраженность целлюлита или же совсем избавить от проблемы.

С медицинской точки зрения целлюлит не является патологией или заболеванием. Такое проявление называют «апельсиновой корочкой». По внешнему виду состояние кожи напоминает неоднородную кожуру цитруса.

Исходя из гендерных особенностей, развитию целлюлита более подвержены женщины, а наиболее «привлекательные» места для его проявления — ягодицы, бедра, бока, верхняя часть рук. У мужчин такое явление встречается реже.

Причины возникновения:

• Малоподвижный образ жизни, стрессы.
• Нарушения в рационе питания, негативное воздействие экологии.
• Пристрастие к вредным привычкам.
• Гормональный дисбаланс, нарушение гидробаланса в организме.
• Венозная недостаточность, варикоз.
• Гинекологические нарушения (дисфункция яичников).
• Сбой в работе поджелудочной и щитовидной железы.
• Прием медикаментов без контроля врача.
• Резкие колебания в весе.
• Наследственная предрасположенность.

Стадии целлюлита

Развитие целлюлита на ногах происходит поэтапно.

Выделяют три стадии:

Сроки устранения

Многое зависит от стадии, формы целлюлита, которых выделяют несколько:

• твердая — проявления минимальные, наблюдается у женщин молодого возраста и подростков;
• вялая — сопровождается снижением тонуса мышц, поверхность очагов мягкая, рыхлая;
• отечная — поражает ягодицы и бедра, часто сопровождается болезненными проявлениями;
• смешанная — характеризуется смешением нескольких форм у одного человека.

На ранних стадиях и простой форме проявления при интенсивном воздействии проблему можно решить в срок 2-4 недель. Для более глубокой стадии срок более длительный, а подход требует комплексности.

Как избавиться за короткое время

Как избавиться от целлюлита на ногах в короткие сроки, рассказывают несколько способов, которые легко выполнить в домашних условиях.

Они следующие:

1. Физические нагрузки, активный образ жизни для нормализации микроциркуляции и лимфотока.
2. Правильное сбалансированное питание с исключением из рациона жирного, мучного, соленого и острого.
3. Душ, массаж щеткой, жесткой рукавицей или баночный.
4. Сеансы обертываний с морскими водорослями и солью.
5. Массаж с добавлением питательных масел, витаминного комплекса.

Требуется вести контроль водного баланса, выпивая в день не менее 2 л чистой воды. Минимизировать в рационе кофе, заменив на травяные отвары или зеленый чай.

Решение проблемы максимально быстро требует комплексного подхода с соблюдением сбалансированного питания и косметических процедур.

Физические упражнения

Комплекс упражнений помогает активно бороться с апельсиновой коркой на ногах и ягодицах. Чтобы добиться скорого видимого результата, во время выполнения комплекса можно добавить дополнительную нагрузку – утяжелители (гантели, бутыли с водой). Необходимо следить за дыханием и интенсивностью, проводить упражнения регулярно.

Эффективные упражнения:

Обертывания

Как избавиться от целлюлита на ногах в домашних условиях без физических нагрузок. Особой эффективностью в борьбе с апельсиновой коркой обладают обертывания. Перед сеансом стоит провести скрабирование зон, это улучшит кровоток, подготовит кожу для глубокого воздействия питательных элементов.

Рецепты для домашних сеансов:

• С глиной. Косметическую голубую глину развести с дистиллированной водой до консистенции крема, добавить 5 капель апельсинового или лимонного масла, 1 ст. л. меда. Нанести смесь на проблемную зону, укрыть пищевой пленкой. Спустя 40-45 минут смыть, массируя щеткой обработанные участки.
• С шоколадом. Плитку горького шоколада растопить. Можно использовать какао-порошок, разведя с кипятком до консистенции крема. Добавить молотый имбирь, 1 ст. л. меда, пару капель эфирного масла розмарина. Нанести смесь на проблемную область, укрыть пищевой пленкой и одеялом для теплового эффекта. Через 30-40 минут смыть, нанести увлажняющее молочко.
• С натуральным кофе и маслом оливы. Смешать 2 ст.л. молотого кофе, 2 ст.л. оливкового масла. Разогреть состав в микроволновой печи или поместить в емкость в горячую воду. Для арома-эффекта можно добавить пару капель можжевелового масла. Нанести теплый состав на кожу, замотать плотно пленкой. Через час смыть, массируя зоны рукавичкой или щеткой.

Маски от целлюлита

От целлюлита на ногах можно избавиться с помощью домашних масок.

Как их приготовить, инструкция и рецепты:

• С горчичным порошком. Состав обладает согревающим на глубинные ткани воздействием. Приготовление: 2 ст.л. порошка смешать с водой до состояния кашицы, добавить по 1 ст.л. меда и сметаны. Маска наносится на кожу проблемных участков тонким слоем, накрывается пленкой. Выдержать четверть часа, после чего смыть.

• С зеленым чаем. Такая маска помогает вывести токсины и расщепить жировые отложения в тканях. Рецепт: 5 ст.л. натурального зеленого чая измельчить в порошок, добавить 1 ст.л. меда и щепотку корицы. Нанести состав на зоны с апельсиновой коркой, укрыть пленкой. Спустя 40 минут маску убрать.
• С тестом. Замесить маску-тесто на основе яблочного уксуса, меда и муки. Консистенция теста средней густоты, чтобы не растекалось. Проблемные места смазать тестом, через 1 час удалить маску водой.

Рецепты скрабов

Благодаря скрабированию можно удалить ороговевший кожный слой и значительно уменьшить выраженность бугорков и неровностей.

Домашние рецепты скрабов:

• Соляной. Соединить по 1 ст.л. морской соли, тростникового сахара и 20 мл оливкового масла. Для отбеливания и очищения кожи масло можно заменить на 2 ст.л. сока лимона с добавлением 1 ч.л. натурального меда.
• Кофейный. Для скрабирования используется свежемолотый кофе или кофейная гуща, но без молока или сливок. Скраб на основе натурального молотого кофе обладает мощным пилинговым эффектом. Оставшуюся гущу можно хранить в закрытой баночке не более 5 суток.
• Кофейно-сахарный. Состав обладает мягким отшелушивающим действием, питает и тонизирует кожу. Для приготовления кофейно-сахарного скраба необходимо смешать 3 ст.л. сахара, 1/4 стакана молотого кофе, добавить 2 ст.л. оливкового или кокосового масла.

Для достижения стойкого положительного эффекта процедуру скрабирования рекомендуется проводить не реже 2-3 раз в неделю.

Яблочный уксус от целлюлита на ногах

В яблочном уксусе содержится множество полезных для организма компонентов — магний, калий, кальций, органические кислоты и биоактивные вещества. Раствор применяется в целях уменьшения жировых отложения и выраженности целлюлита, но применять его необходимо с соблюдением правил и пропорций, чтобы не получить ожог.

Антицеллюлитные методы с использованием уксуса:

• Смешать 2 части очищенной воды и 1 часть уксуса, добавить 1 ст.л. меда. Нанести состав на проблемные места, втирать массажными движениями. Оставить раствор на коже на 1 час, затем тщательно смыть и нанести крем.
• Приготовить смесь из трех частей уксуса и одной части питательного масла (кокосового, жожоба, оливкового, миндального). Нанести на кожу втирающими движениями, через 1 час смыть.
• Наносить на проблемные зоны каждое утро раствор из 1 ч.л. меда и 2 ч.л. уксуса, разбавленные в стакане воды.

Помидоры

В помидорах высокое содержание ликопина — вещества, предотвращающего токсичное отложение подкожных жиров.

Сочный овощ следующим образом используется для борьбы с целлюлитом:

1. Размять в блендере или вручную 2 крупных спелых помидора до состояния пюре.
2. Добавить 2 ст.л. натурального сока лайма или лимона.
3. Нанести пасту с соком на проблемные зоны массажными движениями.
4. Через четверть часа смыть маску с кожи.
5. Для видимого результата повторять сеансы ежедневно в течение 3-4 недель.

Можжевеловое и мандариновое масло

Как избавиться от целлюлита на ногах, задаются многие. Но не всем известно о благотворном воздействии таких натуральных масел, как можжевеловое и мандариновое. Они обладают свойством расщеплять жировые отложения, тонизировать, выводят токсины, шлаки и нормализуют лимфоток.

Рецепт антицеллюлитного состава с маслом:

• Смешать в емкости оливковое масло (3 ст.л.) с 15 каплями можжевелового или мандаринового.
• Массажными движениями втирать состав в кожу на проблемных хонах в течение 15 минут.
• Состав можно смыть или оставить до полного впитывания на коже, остатки снять салфеткой.

Процедуры масляного массажа проводятся дважды в неделю. В течение первого месяца заметен результат, выраженность бугорков уменьшается, кожа более упругая и эластичная.

Морские водоросли

Состав морских водорослей близок к составу крови человека. Они содержат множество аминокислот, полисахаридов, микро- и макроэлементов, богатый витаминный комплекс. Водоросли способствуют нормализации работы лимфатической системы. Именно нарушение лимфотока часто приводит к образованию апельсиновой корки.

Целебный антицеллюлитный состав с водорослями в домашних условиях:

Контрастный душ и ванны

В борьбе с апельсиновой коркой поможет контрастный душ и косметические ванны. Процедура контрастного душа заключается в направленном воздействии потока воды с разным температурным воздействием.

Начинать нужно с температуры, вызывающей минимум дискомфорта — с умеренно прохладной до умеренно горячей. Постепенно амплитуда перепадов увеличивается. Время одного температурного воздействия — не более 15 секунд.

Отменной эффективностью и тонизирующим воздействием обладает ванна с детокс-эффектом:

• В теплой воде растворить 1-2 чашки морской соли, добавить 1 чашку или 3 листа сухих морских водорослей.
• Принимать ванну в течение 20-25 минут.
• После детокс-процедуры увлажнить кожу молочком или кремом.

Лечение солью

Процедуры с морской солью способствуют отшелушиванию ороговелого слоя, активизируют внутренние обменные процессы, улучшают лимфоток, что в комплексе дает видимый антицеллюлитный эффект.

Лечение с солью:

• очищение скрабом с добавлением меда, эфирных масел;
• обертывания с морской солью и водорослями;
• антицеллюлитные ванны с легким массажем;
• маски с солью, маслом цитрусов и кофе;
• обертывания с морской солью.

Целлюлит боится соли, рекомендуется прием раствора с морской солью внутрь. Для приготовления раствора нужно 1 ч.л. соли размешать в воде (1 стакан) до растворения и пить ежедневно натощак. К методу следует отнестись с осторожностью, так как соль может менять кислотность и вызывать раздражение органов пищеварения.

Антицеллюлитный массаж

Как избавиться от целлюлита на ногах мануальным способом — инструкция по проведению сеанса.

Правила выполнения массажа:

• Массаж выполняет на очищенной коже легкими плавными движениями. Мышцы расслаблены, хорошо разогреты.
• На проблемные зоны нанести антицеллюлитное средство или мандариновое масло для комфортного скольжения и предотвращения травмирования тканей.
• Движения выполняются снизу вверх с нарастающей интенсивностью.
• Сначала выполняются плавные поглаживания, затем растирание зоны, легкое надавливание большим и указательным пальцем, а затем ладонью.
• В завершении выполнить похлопывания сжатыми в кулак суставами пальцев, пощипывания разной интенсивности в нарастающем темпе.

Массаж сухой щеткой

Уменьшить признаки целлюлита помогает массаж с помощью сухой щетки. Он ускоряет лимфоток и насыщение клеток кислородом, разглаживает тургор, кожа становится боле упругой и гладкой. Для лучшей стимуляции при выборе щетки есть несколько правил: она должна быть натальной и в меру жесткой, с щетиной из австралийского кактуса или конского волоса.

Массаж выполняется по алгоритму:

1. Все движения — снизу вверх, по направлению лимфотока.
2. Порядок обработки — от ступней, голеней и до бедер.
3. Не обрабатывать места лимфоузлов (паховая зона).
4. Массируется зона круговыми движениями, не повреждая кожу.
5. Каждый участок обрабатывается не менее 3 минут, постепенно время массажа, интенсивность и амплитуда увеличивается.

Баночный массаж

Как избавиться от целлюлита на ногах при помощи баночного массажа — инструкция:

1. Перед проведением сеанса кожу распарить, прияв ванну с морской солью. На проблемные зоны нанести массажный гель или масло.
2. Выполняя массаж банками, не рекомендуется обрабатывать внутреннюю часть бедра.
3. Массаж начинают делать снизу вверх. Банкой вертикально вести в направлении от колена и выше.
4. Движения банкой могут быть кругообразными, зигзагообразными, по прямой линии вертикально.
5. Первая процедура проводится не более 10 минут. С каждым сеансом время увеличивается, но не более получаса.

Массаж с помощью механического массажера

Механический массажер-рефлектор позволяет ускорить подкожные процессы. Он имеет ребристую поверхность или подвижные валики, которые при механическом воздействии на проблемные участки устраняют неровности и бугорки, разглаживая кожу.

Правила использования:

1. Массаж проводится в любое время дня, кроме 2 часов после еды и за 3 часа до сна.
2. Перед обработкой зоны смазываются антицеллюлитным маслом для комфортного скольжения.
3. Обработка ног выполняется по массажным линиям по направлению лимфотока (снизу вверх).
4. Обработка одного участка за один сеанс — не более 15 минут
5. При болевых ощущениях интенсивность снизить, а при появлении симптомов головокружения, недомогания сеанс прекратить.

Диета от целлюлита на ногах

Устранение проблемы требует комплексного подхода, в том числе, правильного здорового питания.

• кайенский перец, имбирь;
• продукты с высоким содержанием Омега-3 жирных кислот (семга, лосось, зеленые овощи, бобовые);
• более 2 л. чистой воды;
• зеленый чай, отвар шиповника и черной смородины;
• желатиносодержащие продукты (пудинги, желе, костный бульон).

Чтобы быстро избавиться от целлюлита на ягодицах, ногах и других участках, можно выбрать любой из методов. От того, как часто выполняются упражнения, проводится косметический уход, какие продукты преобладают в рационе, зависит результат.

Видео о том, как избавиться от целлюлита

Действенные упражнения, помогающие избавиться от целлюлита:

Рецепты для борьбы с целлюлитом:

Целлюлит на ногах является следствием нарушения внутриклеточного обмена веществ, когда жидкость скапливается в лимфатических узлах, активизируя и ускоряя процесс отложения подкожных жиров в зоне ног (бедер, ягодиц, «галифе»). Причин развития целлюлита довольно много, лечение направлено на устранение причин, а затем и косметических проявлений болезни.

Механизм образования целлюлита на ногах.
Целлюлит – проблема не только полных людей, он может возникнуть и у совсем юных и стройных представительниц прекрасного пола. Это объясняется тем, что в подростковый период в женском организме в больших количествах производится эстроген и прогестерон, отвечающие за выработку жировых клеток в зоне груди и бедер и расщепление излишних жиров. Дисбаланс этих гормонов ведет к накоплению целлюлитных жиров в проблемных областях.

Проще говоря, целлюлит – это специфическое изменение жировой ткани, сопровождающееся нарушением кровоснабжения и лимфоснабжения. Со временем пораженные жировые клетки перестают участвовать в общем жировом обмене. Соединительная ткань вокруг жировых клеток начинает разрастаться, сдавливая и выталкивая их к коже. На этом фоне кожа покрывается небольшими бугорками и превращается в «апельсиновую корку» или целлюлит.

Видео: Целлюлит, кто сильнее он или мы в программе Малышевой "Жить здорово!"

Пораженные жировые клетки не пропускают вещества, которые расщепляют жиры в организме или способствуют этому, поэтому они со временем становятся крупнее на фоне накопления жира и токсинов, а сама кожа становится более дряблой.

Целлюлит не считают самостоятельным заболеванием, потому что он является следствием нарушения баланса между циркуляцией лимфы и тканево-минеральным балансом. Отсюда медикаментозного лечения целлюлита пока не разработано.

Обычно целлюлит на ногах не возникает в одночасье, процесс его развития занимает месяцы и даже годы. Но на фоне некоторых заболеваний, беременности и т.д. процесс может существенно ускориться.

Видео: Как избавиться от целлюлита в программе Малышевой "Жить здорово!"

Причины, способствующие возникновению целлюлита на ногах.

• Наследственная предрасположенность.
• Гиподинамия (сидячая работа) и отсутствие физических нагрузок.
• Курение.
• Липосакция и другие методы хирургии.
• Не здоровое питание, злоупотребление соленой и жирной пищей.
• Частое эмоциональное перенапряжение и стрессы.
• Нарушение осанки, тесная одежда, обувь на каблуках (замедляется кровообращение и внутриклеточный обмен).
• Частые диеты и резкие колебания веса.
• Гормональный дисбаланс.
• Нарушение внутриклеточного обмена веществ.
• Застойные и воспалительные явления в организме.
• Болезни внутренних органов.
• Чрезмерный вес и ожирение.
• Беременность.
• Некачественно или непрофессионально осуществленный антицеллюлитный массаж (повреждает структуру лимфососудов).

Появление и развитие неприятной апельсиновой корки может сопровождаться такими симптомами:

• Уплотняется кожа, самопроизвольно появляются синяки.
• Очень долго проходят синяки, царапины и ссадины на ногах.
• На некоторых участках ног наблюдаются небольшие припухлости и воспаления.

Лечение целлюлита должно носить комплексный характер и обязательно включать следующие методы:

Устранение причин целлюлита.
В данном случае специалисты делают все возможное для нормализации гормонального баланса и для устранения последствий постоянного стресса.

Диета и правильное питание.
Сбалансированное питание снижает нагрузку на организм. К тому же никакие занятия спортом и ни одна эффективная косметическая процедура не дадут результатов при неизменном неправильном питании. Поэтому, чтобы стать ближе на шаг к гладким ножкам без целлюлита, необходимо правильное питание, предусматривающее исключение таких продуктов, как сладости, фаст-фуд, пирожные, кофе, сладкая газировка, мучное (кроме хлеба грубого помола). Очень важно есть не менее шести раз в день, небольшими порциями, пить больше чистой питьевой не газированной воды. Если вы не можете без сладкого, замените его сухофруктами, но тоже без фанатизма. Желательно отказаться от черного чая, можно заменить его зеленым. В качестве приправы к пище используйте куркуму и красный перец, они стимулируют расщепление жировых клеток.

Антицеллюлитный уход и ношение специального белья.
Предусматривает ежедневное использование специальных антицеллюлитных косметических средств. Специальное белье с антицеллюлитной направленностью при ношении создает эффект сауны и массажа. В результате стимулируется клеточный обмен, поддерживается мышечный тонус.

Талассотерапия.
Талассотерапия предусматривает применение целебных продуктов моря, воды и воздуха в лечебных целях. В данном случае имеются в виду водорослевые обертывания. Обертывания насыщают кожу полезными микроэлементами, расслабляют и повышают мышечный тонус, стимулируя процесс обмена в клетках.

Мануальный (ручной) массаж.
Массаж стимулирует активизацию процессов, восстанавливающих или повышающих упругость и эластичность кожного покрова, снижает интенсивность воспалительных процессов, активизирует и ускоряет процессы выведения шлаков и токсинов из тканей организма.

Видео: Какие средства не помогут убрать апельсиновую корку в программе Малышевой "Жить здорово!"

Вакуумный массаж.
Процедура создает эффект вакуума, который обеспечивает прилив крови к поврежденным зонам кожи ног.

Ультразвуковая терапия (ультразвуковой лимфодренаж).
Процедура направлена на активизацию внутриклеточного обмена веществ. Полезное действие на кожу оказывают световые и лазерные импульсы. Процедура стимулирует размягчение подкожно-жировых отложений в проблемной зоне, что улучшает лимфоток, ускоряет выведение токсинов и улучшает обмен веществ в проблемной зоне.

Прессотерапия (пневмодренаж).
Прессотерапия предусматривает применение специального костюма, из которого выкачивается воздух, тем самым искусственно повышая давление на проблемные зоны. Излишняя жидкость удаляется из клеток, что сглаживает поверхность кожи.

Мезотерапия.
В ходе мезотерапии участки кожи ног, пораженные целлюлитом, обкалывают специальными препаратами, полезное действие которых нацелено на расщепление жиров, улучшение кровообращения и лимфотока.

Электростимуляция.
Процедура электростимуляции проводится с использованием специального аппарата, который подает маленькие разряды тока в проблемные зоны для улучшения кровообращения и лимфотока.

Озонотерапия.
Озонотерапия заключается в подкожной инъекции озона в проблемные зоны в целях обогащения тканей кислородом, улучшения расщепления жиров, а также ускорения кровообращения. Результат от курса процедуры держится в течение года с условием поддержания правильного питания и здорового образа жизни.

Солевые ванны.
На одну процедуру понадобится килограмм морской соли (разбавить в наполненной теплой водой ванне). Ванны помогают избавиться от лишней жидкости и улучшить состояние кожи, повысить ее упругость. Принять в течение пятнадцати минут теплую солевую ванну, очистить кожу готовым или домашним скрабом . В данном случае пилинг эффективно сочетать с массажем. Массаж стимулирует приток крови к массируемой зоне, что необходимо в борьбе с целлюлитом. После ванны на кожу нанести увлажняющее средство с антицеллюлитным действием.

Антицеллюлитные обертывания.
Шоколадные, водорослевые, кофейные, глиняные, медовые – все эти обертывания эффективны против «апельсиновой корки».

Физические нагрузки.
Для избавления от целлюлита на ногах в программу лечения должны быть включены специально разработанные упражнения, где нагрузка распределяется на необходимую группу мышц и предупреждает застойные явления в проблемных зонах (бедра, ягодицы, ноги). При отсутствии возможности или времени упражнения можно заменить десятиминутной зарядкой или вечерней пробежкой. Последнее является не только хорошим методом профилактики и борьбы с целлюлитом, но и прекрасным способом сделать очертания ног совершенными.

Упражнения для избавления от целлюлита на ногах.
Приседать, стоя на одной ноге не менее пяти раз. Затем ногу поменять и повторить упражнение.

Стоя на полу, ноги вместе, руки на талии. Делать приседания не менее двадцати раз.

Стоя на полу, ноги на ширине плеч, руки на талии. Делать приседания не менее двадцати раз. Для усиления эффекта в руки можно взять по килограммовой гантеле. Во время приседаний руки с гантелями держать согнутыми в локтях (кисти на уровне плеч), спина прямая.

Прыгать через скакалку, можно просто на месте.

Стоя на полу, руки вытянуты перед собой. Делать попеременно махи прямыми или согнутыми ногами вверх.

Исходное положение: стоя на четвереньках, поднимать поочередно прямые ноги вверх. Упражнение делать по десять раз каждой ногой.

Видео: Эффективные упражнения на 5 минут.

Положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленах, руки за головой. Делать движения ногами, напоминающие езду на велосипеде, не менее пяти минут в день.

Выпады в стороны. Стоя, ноги вместе, руки на талии. Левой ногой сделать шаг в сторону и присесть на нее, вытянув вперед руки, ступни от пола не отрывать. Далее вернуться в исходное положение и повторить с другой ногой. Делать десять раз каждой ногой.

Выпады вперед. Стоя, ноги вместе, руки с гантелями опущены. Делать выпад вперед правой ногой со сгибом в коленке, затем левой. Спина прямая, подбородок приподнят.

Ноги на ширине, плотно встать спиной к стене. Сделать медленный «полуприсядь», задержаться в этом положении на десять секунд и вернуться в исходное положение. Выполнять десять-пятнадцать раз.

Лежа на спине, одна нога согнута в колене, другая прямая, руки за головой. Поднимать и опускать прямую ногу вверх до болезненного ощущения, затем поменять ноги и повторить.

Ноги вместе, носки слегка разведены, руки над головой. Медленно наклониться вниз, коснуться пальцев ног, не разгибаясь присесть, вернуться в исходное положение. Выполнять не менее десяти раз.

Видео: Домашние упражнения на бедрах и ягодицах.

Лежа на полу, на боку поднимать медленно ногу, а затем опускать ее в течение минуты, затем лечь на другой бок и сделать упражнение с другой ногой.

Стоя на коленях делать махи ногой назад, в начале правой, затем левой. Не менее пятнадцати раз для каждой ноги.

Видео: Простые упражнения на 10 минут.

Лежа на животе, поддерживая руками подбородок. Поднять левую ногу максимально высоко, зафиксировать ее в этом положении на несколько секунд и медленно опустить. Повторить другой ногой. Упражнение выполнять не менее пятнадцати раз для каждой ноги.

Это лишь небольшая часть упражнений, которая помогает избавиться от апельсиновой корки на ногах. Еще раз повторюсь, только комплексный подход поможет справиться с проблемой. Задача не из легких, но упорство, терпение и желание дадут свои плоды. Самое главное все эти методы должны применяться регулярно, а не только перед сезоном отпусков. Красоту нужно поддерживать всегда.

Главная » Ремонт и уход » Убрать целлюлит с различных частей ног. Как избавиться от целлюлита на ногах в домашних условиях: быстро, после родов, сзади, на икрах