Как сделать пленку для похудения. Правила обертывания пищевой пленкой для похудения и лучшие рецепты
Молодой рэпер Скруджи нетипичен для лейбла Black Star Inc. Низкий хриплый голос певца жестко и искренне рассказывает о темных сторонах жизни. Мир в его творчестве раскрашен в черно-белые тона, мрачный гангста-рэп с органичными матерными вставками находит отклик у молодежи. Грубая романтика городских подворотен знакома слушателям Скруджи, а основные идеи песен просты и понятны: надо быть бойцом по жизни и упорно идти к цели.
Детство и юность
Эдуард Выграновский родился 5 ноября 1992 года в городке Великие Мосты Львовской области, в Украине. Родители мальчика разошлись, и детей воспитывала мать. Отец иногда навещал их, привозил гостинцы, но в жизнь сына не вникал. Когда Эдуард был еще малышом, семья переехала на юг Украины, в Николаевскую область. Первомайск стал городом детства артиста, но не стал родным – юноша мечтал уехать подальше от привычного окружения.
Рэпер Скруджи (Эдуард Выграновский)
Учился парень плохо, в школьный коллектив не вписывался, уличная компания научила курить и пить водку, школа – играть в баскетбол. Подросток проводил на улице целые дни и зачастую ночи, но в крупные передряги не попадал: понимал, что заплатить за него штраф и «отмазать» от тюрьмы некому. Сейчас артист благодарен улице за то, что научила разбираться в людях, и матери, которая принимала его со всеми подростковыми «закидонами».
Рифмовать Скруджи начал лет в тринадцать. Он слушает рэп (особенно повлияли на его творчество американцы Waka Flocka Flame и ), рифмы возникают в голове постоянно. Читает свои тексты приятелям и участвует в местных рэп-баттлах. В пятнадцать лет подросток подрабатывает на заправках уже не ради покупки сигарет, а тратит деньги на запись своих треков и видео. Взял псевдоним «Эдос» и занялся поиском своего пути в жизни и творчестве.
В 17 лет юноша набил первые татуировки: глаз на руке и надпись "HARDCORE" на пальцах. Уехал из Первомайска в Одессу и начал учиться на дизайнера. Забросил учебу и уехал зарабатывать деньги в Польшу, где устроился на лесопилку. Продолжал записывать треки, выкладывать в Интернет и рассылать продюсерам и знакомым. Псевдоним «Скруджи» Выграновский взял в честь диснеевского персонажа дяди , который буквально купается в деньгах.
Музыка
В 2015 году лейбл Black Star Inc. провел кастинг «Молодая кровь». Когда Скруджи узнал, что его заявка одобрена, то, не раздумывая, бросил работу на лесопилке и сорвался в Москву. Среди 2,5 тысяч участников шоу юноша выделялся целеустремленностью, прямотой, стилем подачи себя и своих текстов. Победителями кастинга стали и , но на последнем этапе конкурса принял решение заключить контракт и со Скруджи.
Лейбл берет на себя все технические вопросы: на артистов работает целая команда клипмейкеров, звукорежиссеров и менеджеров. Задачей артиста остается творчество. Первый в биографии Скруджи профессионально записанный трек вышел в начале 2016 года. «В щепки» сделан вместе с Тимати, и Сашей Честом. В том же году вышла сольная песня «Скруджи – ровной дороги» и клип на нее. В видеоряде артист идет по коридору, оглядываясь на события в комнатах, но не останавливается.
В июне вышел мини-альбом «Оттуда, где я» с семью песнями, три из которых позже проиллюстрированы видеоклипами. Осенью дуэт Скруджи и Кристины Si записывает трек «Секрет», а через месяц пара снимает клип на него. «Секрет» - история любви, романтичная со стороны девушки и несколько грубоватая со стороны парня. В отличие от понятного всем сюжета про любовь клип «РукаЛицо», вышедший весной 2017 года, приняли не все зрители.
За этой работой последовала грубая песня «Взрыв в темноте», обильно приправленная нецензурными выражениями. Видеоряд клипа выдержан в традиционной для Скруджи цветовой гамме с добавлением кричаще-красного. Красный цвет символизирует кровь и кипящие эмоции, которые готовы порвать в клочья окружающую артиста темноту. Эротические сцены и жестокие драки иллюстрируют изнанку жизни лирического героя текста.
В том же году дуэтом с Даной Соколовой Скруджи спел «Индиго». Записана мрачная песня «Гоголь», ставшая заглавным треком в мистическом фильме «Гоголь. Начало» режиссера Егора Баранова.
Мрачный взгляд на жизнь молодого рэпера удачно вписался в режиссерскую концепцию переосмысления биографии классика. Сотрудничество с лейблом многому научило артиста: изменился имидж и манера выступлений, пропало желание выступать в баттлах.
Сейчас Скруджи считает рэп-баттлы ребячеством и не принимает вызовы на поединки. А вот предложения о рекламе рассматривает и умеет ненавязчиво встраивать ее в клипы. Не удалось пока научиться сочинять тексты в строго назначенные сроки. Артист по-прежнему сильно зависит от вдохновения: если «не прет», то можно не вымучивать из головы рифмованные строчки. Все равно зритель не воспримет песни, написанные через силу.
Личная жизнь
Первой девушкой, всерьез зацепившей брутального рэпера, стала Людмила Топольник, с которой восемнадцатилетний юноша познакомился на украинском музыкальном слете. Но отношения с Людой не стали единственной любовью в жизни Скруджи. До того, как уехать покорять Москву, юноша начал встречаться с Яной Неделковой. В Москве совместная работа на Black Star с (Кристиной Саркисян) привела к дружбе, переросшей во взаимную влюбленность.
Год романтических отношений вдохновил пару на совместное творчество, но чувства остыли, и Скруджи вновь вернулся к Яне. Точка в личной жизни артиста пока не поставлена, он еще многое хочет успеть. До 30 лет рэпер хочет забить все свободное место на теле татуировками, опасаясь, что по мере взросления драйв уйдет. Он планирует еще погреться в лучах славы и разбогатеть, прежде чем создавать семью.
Скруджи давно бросил курить и злоупотреблять алкоголем. Острые ощущения он добирает в спорте: любит бокс, особенно спарринг, скоростной спуск на скейте и сноуборде, привычный с юных лет баскетбол. Рэпер помнит о том, что мечтал стать дизайнером, и планирует создать свою линию одежды. Дизайном занимается и старший брат Эдуарда – наиболее близкий и родной ему человек.
Скруджи сейчас
6 февраля 2018 года в Сети появился клип «Монтана», в котором рэпер уверенно заявляет о намерении «забрать свое». 5 марта вышел в свет альбом «Катафалк», в который вошло всего четыре трека в характерном для Скруджи стиле. К впечатлившей зрителей «Монтане» добавились проиллюстрированные не клипами, а mood video песни с загадочными названиями: «Онг-Бак», «Панкратион» и «ИЛЛ». В скором времени Скруджи обещает и клипы – простые и "по-пацански" честные.
Новости о жизни и творчестве Скруджи оперативно появляются на страницах артиста в
“Улицы это мой второй дом, я чаще был вне дома, чем в нем. У кого-то школа второй дом, а у меня улица. Мог выйти из дому и прийти через месяц, через три недели, и я находил, где мне быть и чем мне заняться.”
Настоящее имя
: Эдуард Выграновский
Дата рождения
: 05.09.1992
Знак зодиака:
Скорпион
Псевдоним
: Скруджи
Город
: Великие Мосты, Москва
Национальность
: украинец
Рост
: 185 см
Вес
: 75 кг
Через тернии к звездам. Этой фразой можно озаглавить путь Скруджи , ведь он является ее прямым воплощением. Рэпер из маленького украинского города львовской области, у которого получилось выбиться в звезды первого эшелона и стать одним из самых ярких артистов современной рэп-сцены. Подробнее читайте ниже.
Скруджи — Детство
Как и положено провинциальным городам, они накладывают свой серый отпечаток на всю оставшуюся жизнь даже тех, кто сумел из них выбраться и добиться лучшей жизни. Тоже самое коснулось и Скруджи, который родился младшим ребенком в семье без отца.
В отличии от своего старшего брата, который был спокойным домоседом, Скруджи постоянно находился в поиске остросюжетных моментов. С самого детства он влюбился в уличную романтику и неделями мог не появляться дома.
“У меня есть не одна тайная комната, но пока не хочу об этом распространяться. У меня было много сложных моментов, начиная с самого детства. Многие сейчас живут без отца – у кого-то дела получше, у кого-то похуже. У кого-то родители пьют. У меня такого не было – но было сложно тоже.”
Через какое-то время семья меняет свой маленький город на более крупный Первомайск, но и он не нес особых отличий. Все та же периферия.
Интересный факт о Скруджи:
Играл в баскетбол и занимался боксом
Уличные компании, алкоголь и травка с раннего возраста были естественной причиной проблем в школе. Скруджи выгнали из учебного заведения и переправили в школу для трудных подростков в физкультурный класс, где руководство даже не посмотрело на аттестат.
“Школу я домучил. Очень плохо ее закончил, в табеле за девятый класс, по-моему, оценок 12 из 15 очень плохие, прямо на самых низах. “
Кое-как получив среднее образование, Скруджи уже вовсю увлекается рэпом, записывая свои треки и тексты под первым ником ЭДОС .
Скруджи — Первая Работа
Сложное финансовое положение семьи Скруджи вынуждает его зарабатывать на хлеб уже с 14 лет. Рэпер никогда не стеснялся работы руками , успев попробовать себя в роли строителя, мерчендайзера, автомойщика и много кого еще.
Все это время он буквально дышал музыкой, записывая трек за треком и участвовал в онлайн-баттлах. Все свободные деньги вкладывал в студию и съемки любительских клипов.
Скруджи — Университет
После получения школьного образования, Скруджи переезжает в Одессу, где он поступил в университет изучать искусство дизайна , в точности как его старший брат.
“Я жил там два года, учился, но с институтом тоже все быстро закончилось. Я был плохим учеником. Учеба – не моё, всегда жил своей жизнью.”
Юношеские замашки, тяжелый характер и нелюбовь к учебе сыграли свою роль. Уже на втором курсе Скруджи бросает эту затею, и возвращается домой.
Скруджи — Работа В Польше
Денег как и прежде катастрофически не хватает. В послереволюционной Украине наблюдается значительное падение экономики, вынуждающее жителей провинциальных городов искать счастья и денег за кордоном.
Это же коснулось и семью Скруджи . Мама и брат поехали в Польшу на заработки, а позже подтянули туда и самого Скруджи. В Польше еще несостоявшийся рэпер занимался обработкой дерева, отбирая хороший распил и отсеивая дефектный.
Тогда же он узнает, что лейбл Тимати Black Star Inc . ищет новых подопечных, открывая конкурс “Молодая Кровь” .
Скруджи — Вступление В Black Star
Услышав о стартующем конкурсе, Скруджи сообщает всем друзья и родственникам, что намерен попробовать свои силы.
Интересный факт о Скруджи:
Никто не верил в него, стараясь отговорить от глупой затеи. Но Эдуард бросает все, записывает анкету, ждет одобрения, берет последние деньги и едет в Москву.
“Я не понимаю, откуда берется вдохновение. Наверное, просто нужно упорно работать, и оно нормально зайдет. Просто херачишь, и оно приходит. Его можно найти во всем. В любом слове. Во взгляде.”
Принимая участие, он проигрывает в самом финале. Но звезды сложились так, что Тимати делает исключение и дает добро на принятие Скруджи в свой лейбл . Счастью не было предела, ведь спустя 10 лет тщетных попыток, все наконец получилось!
Black Star — В Щепки
После громкого события в творчестве Скруджи следует перерыв. Скорее всего рэпер согласовав контракт, работал с имиджмейкерами и стилистами. И в 2016 наконец-то засветился в одном клипе со всей верхушкой Black Star, в лице Тимати, Мота и Честа.
Интересный факт о Скруджи:
Снимал квартиру в районе московской станции метро Чертаново
Сразу после вышел еще один громкий клип с первоклассным продакшеном — “Ровной Дороги”
“В течение клипа я иду по коридору, символизирующему мое движение только вперед. Двигаясь, как мне кажется, в правильном направлении, я оглядываюсь на разные комнаты по сторонам. Это такие отрывки моей жизни. Может быть, они шокирующие и страшные, но я остаюсь безэмоциональным, так как все это я уже прошел.”
Скруджи — Оттуда, Где Я (2016)
В 2016 выходит первый и пока что единственный альбом Скруджи “ Оттуда, Где Я ”
Публика разделилась на два лагеря: те, кому нравится творчество Скруджи , и те, кто не верит его мрачному образу. Собственно, как и сейчас. Но Black Star дал сильнейший толчок.
Скруджи — Личная Жизнь
Уже несколько лет Скруджи встречается с одной девушкой, которую зовут Яна Неделкова , хотя в прессе часто появляются записи, что Эдуард был замечен в связях с бывшей участницей Блек Стар Кристиной Си .
“Черно-белый – это и есть я. Не говорю, что это навсегда. Но давай вспомним: с этого, например, начиналось кино, с черно-белых тонов.“
Пиар ли это или действительно измена - покажет время.
Скруджи — Сейчас
Безусловно, Скруджи довольно спорный игрок российской рэп сцены, ведь нет того, кто относиться к нему нейтрально.
Обычно это две враждующие стороны, которые либо восхваляют Эдуарда, либо поносят по всем углам, упрекая в плохих рифмах и наигранности образа.
Интересный факт о Скруджи:
Любит домашнюю обстановку, потому что устал от улицы
Те не мене, это не мешает выпускать Скруджи хитовые треки, делать саундтреки для фильмов, которым совсем недавно стал “Гоголь: Начало” и радовать публику очень горячими концертами.
“Раньше я был плохим парнем. Сейчас все в прошлом. Я не пью, не курю, ничего такого не делаю. Делаю свое дело и все. Строю свои планы на будущее, ставлю цели. Моя цель - альбом. Меня сейчас интересует только музыка. Я только ей и живу.”
Вас устраивает ваша фигура и только некоторые части хотелось бы немного подкорректировать? Для этого существуют локальные методы воздействия, такие как пищевая пленка. Она обладает совершенно конкретным принципом действия. Если проводить процедуру по оборачиванию тела правильно, то вы получите заметный результат и наглядно убедитесь, помогает ли обертывание пищевой пленкой убрать живот.
Что такое обертывание пищевой пленкой
Лишние складки на разных частях тела – это скопившийся под кожей жир и жидкость. Даже если регулярно заниматься спортом и придерживаться правильного питания, избавиться от некрасиво отвисшей кожи не всегда удается. Тогда многие люди в погоне за идеальной фигурой прибегают к дополнительному методу – обертываниям пищевой пленкой. Проводятся они просто: необходимо хорошо очистить кожу на месте нанесения целлофана, по желанию обработать ее дополнительными средствами для похудения и обернуть тело. Затем желательно надеть теплую одежду и провести в таком виде минимум полчаса.
Можно ли похудеть с помощью пищевой пленки
Насчет эффективности похудения с помощью пищевой пленки мнения разнятся. Происходит это по той причине, что сама по себе пищевая пленка на живот никак не может повлиять и расщепить подкожный жировой слой. Она лишь заставляет тело в месте обертывания перегреваться, из-за чего там происходит повышенное потоотделение, то есть вывод жидкости. Когда после процедуры человек восполняет потерянные запасы воды, все ушедшие граммы возвращаются на место.
Нельзя недооценивать вспомогательный эффект обертывания во время похудения. Процедура очищает кожу, тонизирует за счет средств, наносимых под целлофан, подтягивает ее, то есть влияет на общий вид проблемной зоны. Если к обертыванию прибавить и другие методы похудения, такие как диета, физические нагрузки на конкретную область, то вы добьетесь заметного результата.
Как убрать живот с помощью пищевой пленки
Живот – одно из тех мест, где лишние жировые отложения заметны лучше всего. Особенно это касается женщин, у которых есть природная предрасположенность к наличию на животе небольшой жировой прослойки. Теряет форму эта часть тела после беременности, когда кожа неизбежно растягивается и отвисает. Пищевая пленка может подтянуть живот, вернуть коже упругость и шелковистость, снять отечность за счет вывода лишней жидкости, улучшить в этом месте кровообращение, что тоже положительно влияет на внешний вид.
Принцип действия обертывания
Обертывание целлофаном рассчитано на повышение температуры тела на проблемном участке. Целесообразность этого метода наблюдается у тех, кто страдает отечностью. Эффект от процедуры сравнивают с действием на организм сауны, где за счет высокой температуры человек потеет. Находясь в целлофане, организм теряет жидкость по другой причине. Она перекрывает поры и не дает телу дышать. Температура в обернутом месте повышается примерно на 1,5-2 градуса, что содействует активному выделению жидкости, за счет чего и убирается объем.
Плюсы и минусы
Метод похудения живота с помощью пленочного обертывания может отразиться на теле как положительно, так и отрицательно. Он приносит свои эффективные результаты, хотя идеальным его не назовешь. Это продемонстрировано в следующей таблице:
Как делать обертывание
Если вы хотите, чтобы процедура принесла максимальный результат, недостаточно просто обернуть тело. Предварительно необходимо провести несколько полезных сеансов:
- Прежде всего очистите кожу. Для этого подойдет скраб, который удалит ороговевшие клетки.
- Сделайте массаж места, которое будете оборачивать. Массаж усилит кровообращение, разогреет кожу и подготовит ее к действию пленки, благодаря чему парниковый эффект от нее наступит быстрее.
- Нанесите специальный крем (например, антицеллюлитный) или собственноручно приготовленную смесь, которая поможет достичь эффекта похудения.
- Наступает черед обматывания. Нанести целлофан нужно плотно в несколько слоев, но не передавливая тело. Поверх желательно надеть теплую одежду.
- По желанию время в пленке можно проводить, занимаясь спортом или отдыхая. Физическая нагрузка усиливает нагревание и потоотделение. Обертывание может длиться от 20 минут до 1 часа в зависимости от ваших ощущений.
- По окончании необходимо хорошо очистить кожу и нанести на нее увлажняющий крем. Увлажнение полезно для того, чтобы избежать раздражения, появления дряблости или вялости из-за большой потери жидкости в этом месте.
- Курс длится около месяца по 2-3 процедуры в неделю.
Какие обертывания делать, чтобы убрать живот
Метод проведения пленочного обертывания всего один, но вспомогательных средств – множество. Они во многом влияют на то, помогает ли пищевая пленка похудеть. Чтобы эффект усиливался, можно использовать разные средства, такие как кофе, мед, уксус, красный перец, глина, водоросли и многое другое. Самые эффективные компоненты – те, что являются натуральными. Вы можете опробовать разные составы собственного приготовления, чтобы выделить те, что лучше всего подходят. Если есть сильные дискомфортные ощущения, сеанс нужно прекратить.
С медом
Полезный во всех отношениях природный продукт – это мед. Он содержит много питательных веществ и применяется не только внутрь. За счет своего положительного действия на кожу он является активным компонентом многих масок. Мед славится своим противовоспалительным эффектом, способностью запускать обменные процессы и насыщать кожу необходимыми микроэлементами. Наносить его под целлофан можно в чистом виде, лишь немного подогрев на водяной бане. Для достижения дополнительных свойств, мед смешивается с молоком, эфирными маслами, горчицей.
С уксусом
Другой распространенный вариант для обертывания – уксус. Его считают хорошим вспомогательным средством в борьбе с целлюлитом. Рекомендуется использовать виноградный или яблочный уксус в концентрации не более 3%. Вы можете либо натереть им кожу, либо смочить в нем ткань и обернуть талию. Средство наносится холодным без подогрева, разрешается добавлять в уксус несколько капель эфирных масел, но лучше предварительно проверить действие такой смеси на маленьком участке кожи во избежание раздражения.
С кофе
Натуральные зерна кофе – прекрасный помощник в поддержании молодости и здоровья кожи. Кофе отлично очищает, тонизирует и омолаживает. Для обертывания используется натуральный молотый кофе или кофейная гуща, которая остается после приготовления напитка. Несколько ложек кофе разводится теплой водой до пастообразного состояния, затем наносится на кожу. Есть рецепты, где кофе смешивается с лимоном, морской солью, медом, водорослями.
Чем можно заменить пищевую пленку
Если вы решили сделать обертывание, а пленка закончилась, ее можно заменить обычным полиэтиленовым пакетом, что будет менее удобно. Если же сам метод обматывания целлофаном вас не прельщает, есть более удобные средства. Это различные пояса, майки, шорты для похудения. Они сделаны на основе прорезиненного материала и действуют также как пищевая пленка для похудения живота, перекрывая поры и вызывая перегрев тканей.
Противопоказания
Проводить пленочные обертывания разрешается не всем людям. Искусственный перегрев тела в некоторых случаях бывает опасен. Кроме того, проводить обертывания нужно с осторожностью, потому что иногда оно вызывает возникновение аллергических реакций, раздражения, шелушения, сыпи. Противопоказания к использованию этого метода, как способа похудеть, следующие:
- гипертония;
- сахарный диабет;
- варикоз;
- проблемы с мочевыводящими путями;
- болезни половых органов у женщин;
- заболевания сердца и сосудов.
Похудеть, привести тело в идеальную форму – это мечта многих людей. Причем большинству хочется сделать это как можно эффективнее и быстрее, не каждый готов ждать несколько месяцев, чтобы скинуть злосчастные кило. Обертывание пищевой пленкой при беге – простой доступный способ ускорить этот процесс. При этом метод помогает не только сбросить вес, но и эффективен при целлюлите на бедрах.
Почему считается, что обертывание пленкой помогает похудеть
Бег в пищевой пленке для похудения – популярный народный метод. Бытует мнение, что так можно быстро и эффективно сбросить лишние килограммы. Это мнение верно.
Дело в том, что под пленкой создается эффект сауны, обернутый участок начинает активно потеть. Особенно в сочетании с физическими нагрузками. Сбросить за 40-минутную пробежку таким способом можно до 1,5 килограммов веса.
Но следует понимать, что вес при сбрасывается за счет активного выведения воды. На жировую прослойку это никак не влияет. Поэтому особенно эффективно обертывание в области живота и бедер, когда часто бывают , выведение жидкости затруднено, имеется целлюлит.
Кожа при этом становится более ровной и гладкой, и тело приобретает симпатичные очертания.
Виды пленочных обертываний
Обертывание пищевой пленкой – популярная процедура красоты. Существует множество разновидностей этого метода. Грязевые, медовые, разогревающие, антицеллюлитные обертывания можно провести как в салоне, так и в домашних условиях.
Обычно их делают после процедур по очищению кожи – ванны или душа с использованием скраба. Есть горячие, а есть холодные обертывания. Выбранное средство (это может быть как готовый антицеллюлитный крем, так и домашний состав – с кофе, медом, глиной, ламинарией и т.д.) наносится на чистую сухую кожу, а сверху заматывается пленкой. После этого нужно тепло укрыться и полежать.
Обертывание во время бега несколько другой способ. Если процедура с использованием всевозможных косметических средств направлена в первую очередь на приведение в порядок кожи, то при беге пленка помогает похудеть. Мазать чем-то кожу при этом будет проблематично – кроме антицеллюлитного крема.
Общее у обертывания в покое и при беге то, что в обоих случаях создается эффект сауны. Поры раскрываются, и через них активно выводятся токсины и лишняя жидкость. В первом случае усиливается эффект от косметических масок, а во втором – эффект от физических нагрузок.
Эффективно ли обертывание при беге
Обертывания с пищевой пленкой пользуются популярностью среди женщин, следящих за красотой своих бедер и фигурой вообще. Судя по отзывам в интернете, состояние кожи улучшается уже после первых процедур, целлюлит на бедрах становится менее выраженным, уходят лишние сантиметры.
Что касается обертывания во время физических тренировок, то этот способ тоже достаточно эффективен и в плане улучшения внешнего вида кожи, и в плане ухода лишних килограммов.
Отзывы о беге с обертыванием позволяют сделать вывод, что уже за неделю можно потерять от 2 до 6 килограммов лишнего веса
Однако эффективен метод, только если придерживаться правильного питания, соблюдать режим питья, и тренироваться достаточно интенсивно.
Время пробежки должно составлять в идеале от 40 минут . Только после получаса в организме запускаются процессы метаболизма, позволяющие избавиться еще и от лишней жировой прослойки.
Противопоказания
Однако бег в пленке для похудения, несмотря на свою доступность и эффективность, показан далеко не всем. У него есть следующие противопоказания:
- заболевания сердца, сердечная недостаточность;
- варикозное расширение вен, и тромбофлебиты;
- заболевания почек, в том числе почечная недостаточность;
- кожные заболевания в области бедер и живота;
- слишком чувствительная, склонная к ;
- детский и подростковый возраст;
- беременность;
- гипертония.
Важно! Под пищевой пленкой кожа обильно потеет, а, соответственно, и охлаждается быстрее. Поэтому не следует использовать этот метод в холодную ветреную погоду – можно получить переохлаждение организма.
Нюансы проведения процедуры обертывания
Чтобы процедура принесла максимальный эффект, следует выполнять ее, придерживаясь определенных правил:
Что касается того, когда лучше делать обертывание – до или после тренировки, то возможны оба варианта. Если главная цель – сбросить килограммы, то лучше делать до и во время. Если цель – косметическая, то на разогретую после тренировки кожу лучше подействуют любые антицеллюлитные обертывания.
Какой пленкой лучше делать обертывание? Для этого подходит обычная пищевая пленка, но она должна быть достаточно плотной. Такая пленка плотно приклеивается к телу, не давая воздуху попадать под нее, а косметическому средству – вытекать. Если использовать, к примеру, полиэтиленовые пакеты, их придется дополнительно чем-то фиксировать.
Стоит ли вообще использовать этот метод
Этот метод похудения позволяет добиться при соблюдении ряда условий достаточно высоких результатов. Однако следует понимать, что избавиться от жировых отложений таким способом не удастся. Для полноценного похудения придется интенсивно тренироваться и придерживаться правильного питания.
Зато обертывание пленкой до и после тренировки поможет избавиться от целлюлита, выровнять рельеф кожи. Однако метод имеет ряд ограничений, если их не соблюдать, можно нанести вред здоровью.
Заключение
Обертывание пищевой пленкой во время бега – эффективный, проверенный многими женщинами метод похудения. Дает достаточно быстрый результат, особенно в сочетании с другими способами. Кроме того, обертывание не обязательно делать во время бега, если есть какие-то к нему противопоказания.
Похожего эффекта можно добиться, если выполнять обертывание при ходьбе, при занятиях на тренажерах, даже при выполнении обычных домашних дел. Существенное преимущество метода – это его доступность, попробовать может каждый, и без особых денежных затрат.
