Упражнения нефроптоз. Физическая активность при нефроптозе: эффективные комплексы упражнений

В розничной сети реализуется во флакончиках емкостью 50, 100 и 200 мл. По процентному содержанию активно действующего вещества подразделяется на эмульсию, которая рекомендована для лечения взрослых – 20%-ная и эмульсия для детей в возрасте от 5 лет – 10%-ная эмульсия.

Бензилбензоат относится к препаратам, оказывающим токсичное воздействие на организм человека, вследствие чего его применение должно быть контролировано лечащим врачом. Только врач должен назначать препарат и его дозировку. Самостоятельное применение лекарства чревато последствиями для организма.

Эмульсия относится к препаратам наружного действия. Перед применением, флакончик нужно хорошо встряхнуть для приобретения эмульсией однородной консистенции.

При лечении отрубевидного лишая препарат наносится на чисто вымытое тело. Смоченным эмульсией ватным или марлевым тампоном, смазывается поврежденный слой эпидермиса, начиная с рук и заканчивая ногами с туловищем.

Последующее мытье рук должно быть не менее чем через 3 часа после обработки тела. После смазывания проблемных участков обязательным моментом является одевание чистого, не зараженного болезнью белья.

Длительность лечения составляет трое суток. Частота смазывания равняется одному разу. Если болезнь не исчезла, возможен повтор курса, который должен назначить лечащий врач.

Для лечения угрей и демодекоза у взрослого пациента рекомендовано применение 20%-ной эмульсии бензилбензоата. Процедура предусматривает нанесение втирание тонкого слоя эмульсии в поврежденный участок тела.

Частота проведения процедура составляет 3-5 разам в сутки. Применять крем нужно с осторожностью. Препарат ни в коем случае не должен попасть на слизистые. Об окончании лечения свидетельствует процесс заживания верхнего слоя эпидермиса, минимизация зуда и красноты, уменьшение отечность.

При наличии перхоти эмульсией тщательно покрывается волосистая часть головы. Длительность процедуры лечения составляет около 40 мин., после чего препарат смывается теплой водой, а голова моется шампунем. Частота лечения составляет 2-3 раза в 7 дней.

Основные сферы использования

поражение кожи красными прыщами и угрями;
демодекоз;
лишай отрубевидного типа;
чесотка;
перхоть;

Бензилбензоат эмульсия нашла применение в дерматологии в качестве средства для лечения демодекоза, педикулеза и чесотки.

В сфере косметологии препарат нашел применение как лекарство от красных прыщей и угрей. Правильное применение эмульсии гарантирует наличие красивого ухоженного лица.

Состав и лечебные свойства

Эмульсия Бензилбензоат представлена в виде смеси главного активно действующего компонента бензилбензоата и 72%-ого хозяйственного мыла, которое, как воск и дистиллированная вода выступают в качестве дополнительных компонентов.

Лечебное действие препарата представлено следующими свойствами:

противозудным;
противоаллергическим.

Консистенция препарата – бесцветная и немного маслянистая, немного ароматизирована. Бензилбензоат можно отнести к препаратам, которые практически не растворимы в воде, но легко смешиваются со спиртосодержащими, хлорсодержащими растворами и эфиром.

Несмотря на лечебные свойства Бензилбензоата для организма человека, следует быть осторожным с лекарством, поскольку по своей сути оно является токсичным.

Кроме этого, стоит отметить, что Бензилбензоат эмульсия оказывает ударное воздействие на все патогенные бактерии, вследствие чего может быть использована в качестве препарата для борьбы с прыщами и подростковыми угрями.

Противопоказания и побочное действие

Перед использованием любого лекарственного препарата необходимо подробное изучение противопоказаний и побочного действия. Эмульсия Бензилбензоат не является исключением.

Эмульсия Бензилбензоат противопоказана в следующих случаях:

маленьким детям до 3-х лет;
при непереносимости активно действующего компонента;
женщинам, вынашивающим малыша;
в период выкармливания малыша;
при наличии на верхнем слое эпидермиса заболеваний гнойничковой природы.

При попадании эмульсии в ротовую полость нужно в срочном порядке промыть пострадавшую область под проточной водой.

При попадании на слизистую глаз – промыть проточной водой и закапать сульфацилом натрия. Если отмечаются болезненные ощущения – добавить к основной процедуре 2%-ный новокаин.

При попадании эмульсии в ЖКТ – необходимо обратиться в медицинское учреждение за помощью.

Побочное влияние может проявляться в виде небольшого чувства жжения, красноты, аллергической реакции верхнего слоя эпидермиса, возникновением кожного дерматита. Как правило, такие побочные явления возникают при обрабатывании проблемных зон лица и кожных складок.

О наличии передозировки препарата свидетельствует усиленная реакция побочных действий. В этом случае рекомендовано приостановление лечения и замена этого препарата на другой.

Предупредить попадание препарата в область глаз и слизистой.
Проведение параллельной обработки личного и постельного белья.
Перед началом лечения рекомендован предварительный прием ванны, которые способствует размягчению верхнего слоя эпидермиса.
Одновременное использование лекарства с другими аналогичными лекарствами не рекомендовано.
При лечении не стоит забывать о сроке действия препарата. При открытом колпачке, срок использования эмульсии Бензилбензоат не должен быть более недели. В ином случае, возможно уменьшение результативности препарата или полное ее отсутствие.
При мытье проблемной зоны рекомендовано повторное нанесение эмульсии.

Видео

Особенности применения от вшей

Бензилбензоат эмульсия в настоящее время очень редко назначается современными врачами в качестве основного средства для борьбы со вшами. Это связано с тем, что в настоящее время есть более эффективные методы лечения.

Если же пациенту назначен это препарат, следует знать, что перед применением эмульсии рекомендовано провести встряхивание бутылочки. Это позволит сделать консистенцию препарата однородной.

Далее нужно пропитать эмульсией ватный тампон и намазать содержимым поверхность волос и кожного покрова головы. После обработки на голову надевается полиэтиленовая шапочка и платок из натурального материала.

Длительность проведения процедуры составляет полчаса. Обработанные волосы промывается теплой водой с небольшим добавлением уксуса. Затем голова моется шампунем.

При применении Бензилбензоаната стоит учитывать, что на 1 процедуру уходит около 1⁄2 бутылочки.

Бензилбензоат эмульсия от вшей не способна уничтожить яйца вшей и гниды. Поэтому их вычесывание является обязательным после каждого использования эмульсии.

Недостатками лечения Бензилбензоата являются:

невозможность избавления от вшей за 1 процедуру;
при наличии на коже головы повреждений любого рода, применении эмульсии запрещено;
для избавления от вшей препарат требует неоднократного применения и постоянного контроля со стороны врача или родителей.

Использование от чесотки

Многие врачи считают, что Бензилбензоат является самым эффективным препаратом в борьбе с чесоткой. Поскольку чесотка относится к тому типу заболевания, которому свойственно передаваться от человека к человеку посредством простого рукопожатия, оно требует экстренного лечения.

Бензилбензоат показывает высокую результативность в борьбе с чесоткой только при правильном применении. Для облегчения протекания процесса чесотки достаточно тонким слоем кремообразной эмульсии покрыть весь пораженный слой эпидермиса.

Уже через 5 минут пациент заметит значительное облегчение зуда. При этом отечность, раздражение и краснота начнут постепенно уменьшаться.

На предварительно подготовленный марлевый или ватный тампон наносится эмульсия, которой в дальнейшем проводится обработка проблемных участков верхних слоев эпидермиса.
Частота процедуры смазывания поврежденных участков составляет 2 раза в сутки и более (при рекомендациях врача).
Первый день лечения предусматривает втирание эмульсии рекомендовано на чисто вымытое тело в утреннее и вечернее время.
После обработки препаратом стоп ног, рук, туловища необходимо одевать только свежее нижнее белье.
Второй и третий день должны стать перерывом в лечении. При этом не рекомендовано купаться и смывать эмульсию с поверхности кожи.
В четвертные сутки процедура аналогична первому втиранию препарата. Руки после втирания эмульсии не рекомендовано мыть в течение 3 часов, после чего можно обработать их мылом.
Если чесотка осложнена наличием других кожных заболеваний, лечение этих болезней проводится по другой схеме, назначенной врачом.
При лечении эмульсией не следует забывать о соблюдении санитарно-гигиенических норм и требований.

Для лечения чесотки у взрослых людей рекомендовано использование 20% эмульсии, малышам до 5 лет – 10% эмульсии.

Поскольку препарат является токсичным, лечение должно проводиться под наблюдением врача. Самостоятельное использование эмульсии запрещено, во избежание нанесения вреда организму.

Общее мнение тех, кто использовал эмульсию

Основные интернет-отзывы пациентов свидетельствуют о том, что в большинстве случаев, лекарство назначается врачом как препарат для лечения демодекоза. Также подкожного клеща, который способен испортить и изуродовать верхний слой эпидермиса.

Пациенты утверждают, что при доскональном соблюдении рекомендаций врача, первые результаты можно увидеть уже через 4 часа. После нанесения эмульсии отмечается уменьшение зуда и отечности. Внутренние ощущения пациента подсказывают, что именно в этот период отмечается спад воспалительного процесса.

Многие родители отзываются о Бензилбензоате как об эффективном препарате в борьбе с чесоткой. При этом препарат применяется 6-летним детям. Главным, в процессе лечения является строгий контроль над тем, чтобы ребенок невзначай не почесал глазик ручкой.

Поскольку препарат обладает токсичным действием, его попадание на слизистую не рекомендовано. Как говорят отзывы, дети нормально переносят лечение, и уже через трое суток отмечается положительный эффект.

Отличается ли суспензия от эмульсии

Если говорить о кардинальном отличии, то его в принципе нет. И суспензия, и эмульсия оказывают одинаковое лечащее воздействие на организм. Количественный состав компонентов одинаков.

Только по своей консистенции суспензия представляет собой нерастворимый порошок в воде, а эмульсия – масло в воде. Оба препарата имеют бесцветную непрозрачную консистенцию.

Применение суспензии Бензилбензоата аналогично эмульсии и прямо пропорционально зависит от вида болезни.

Суспензия втирается тонким слоем в болезненный участок. Длительность и частота применения препарата назначается лечащим врачом. Предназначением суспензии рекомендован прием ванны и наличие чистого нательного белья.

Показания и способы применения аналогов

Основными аналогами являются бензоцид и бенсокрил.

Бензилбензоат эмульсия — инструкция по применению, свойства

5 (100%) 7 голосов

Внимание! Информация предоставляется исключительно для ознакомления. Даная инструкция не должна использоватся как руководство к самолечению. Необходимость назначения, способы и дозы применения препарата определяются исключительно лечащим врачом.

Общая характеристика

основные физико-химические свойства : эмульсия (Эмульсия - дисперсная система, содержащая две несмешивающиеся жидкости, одна из которых (дисперсная фаза) в виде мелких капель распределена в другой (дисперсная среда)) белого цвета со слабым специфическим запахом;

состав: 100 г эмульсии содержит бензилбензоата – 20 г;

вспомогательные вещества: эмульгатор № 1, вода очищенная.

Форма выпуска. Эмульсия 20 % для наружного применения.

Фармакологическая группа

Фармакологические свойства

Препарат обладает противопедикулезной активностью и акарицидным действием на различные виды клещей, включая чесоточные. Гибель вшей наступает через 2-5 ч, клещей – через 7-32 мин.

Показания к применению

Способ применения и дозы

Эмульсию бензилбензоата применяют наружно местно (перед применением препарат необходимо взбалтывать).
При лечении чесотки и отрубевидного лишая (Лишай – общее название дерматозов, которые проявляются в виде поверхностных шелушащихся пятен или папул) перед применением эмульсии необходимо принять душ. Эмульсией обильно смачивают марлевый или ватный тампон и втирают в кожу; сначала обрабатывают руки, затем ноги и туловище. Руки после обработки не следует мыть в течение 3 часов. После окончания обработки больной надевает чистое белье; производит смену постельных принадлежностей. Обработку делают 1 раз в сутки в течение 3-х дней. После окончания курса лечения больной принимает душ и производит смену белья. При необходимости курс лечения повторяют.
При лечении красных угрей и демодекоза эмульсию бензилбензоата 20 % наносят тонким слоем на кожу лица 3 - 5 раз в сутки, предохраняя глаза от попадания препарата. Продолжительность лечения определяется динамикой очищения кожных покровов, купированием воспалительного процесса, прекращением зуда (Зуд – видоизмененное чувство боли, обусловленное раздражением нервных окончаний болевых рецепторов) .
При лечении жирной себореи препарат наносят тонким слоем на волосистую часть головы на 30 - 40 минут, после чего голову моют. Процедуру проводят 2 - 3 раза в неделю.
При лечении педикулеза (Педикулез - вшивость (зараженность вшами)) эмульсию наносят на волосистую часть головы, слегка втирая в кожу и волосы; голову повязывают косынкой. Через 30 минут препарат смывают проточной водой и споласкивают теплым 5 % раствором уксуса. После описанной процедуры волосы моют с мылом или шампунем и для удаления гнид расчесывают частым гребнем. Эффективность обработки определяют через сутки, и при необходимости процедуру повторяют.
Детям до 5 лет препарат разводят кипяченой водой в отношении 1:1.

Побочное действие

При обработке кожи лица и кожных складок может возникнуть чувство легкого жжения, покраснение кожи, аллергические реакции.

Противопоказания

Гнойничковые заболевания кожи, индивидуальная непереносимость бензилбензоата, беременность, период лактации.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами

Взаимодействие эмульсии бензилбензоата с другими лекарственными средствами не известно.

Передозировка

В случаях передозировки возможно усиление побочных эффектов препарата.

Особые указания

Избегать попадания в глаза.
Обязательно обеззараживание нательного и постельного белья, верхней одежды и головных уборов.
Перед началом лечения целесообразно больному принять душ для механического удаления с поверхности кожи клещей, а также для разрыхления поверхностного слоя эпидермиса (Эпидермис - поверхностный слой кожи, состоящий из многослойного плоского эпителия) (для облегчения проникновения препарата).
После каждого вынужденного мытья рук необходимо их вновь обработать.

Общие сведения о продукте

Условия и сроки хранения. Хранят при комнатной температуре (15 С – 25 С).
Срок годности – 2 года.

Условия отпуска. Без рецепта.

Упаковка. По 50 г, 100 г или 1000 г во флаконах.

Производитель. ООО "Фармацевтическая компания "Здоровье" .

Местонахождение. 61013, Украина, г. Харьков, ул. Шевченко, 22.

Сайт. www.zt.com.ua

Препараты с аналогичным действующим веществом

Бензилбензоат - "Дарница"
Бензилбензоат - "Фармак"

Данный материал изложен в свободной форме на основании официальной инструкции по медицинскому применению препарата.

Нефроптоз - это такое состояние, когда происходит опущение одной или обеих почек. В норме они локализуются в забрюшинном пространстве, при этом правая расположена на полтора сантиметра ниже левой.

Как вы уже поняли, сегодня я расскажу об опущении почки, о том, какие симптомы характерны для этого заболевания и о лечении этого патологического процесса. В норме ее окружает фиброзная капсула, за которой располагается соединительнотканная фасция, фиксирующая ее в почечном ложе, а также на её удержание влияет внутрибрюшное давление, благодаря чему не происходит ее смещения.

Стоит сказать, что в норме для почек характерна физиологическая подвижность, при этом их смещение не должно превышать максимум двух сантиметров как вверх, так и вниз. Если же расстояние блуждания увеличивается, можно говорить о нефроптозе.

Что способствует удержанию почки на положенном месте? В первую очередь это связочный аппарат, внутрибрюшное давление, а также немалую роль играет жировая капсула, которая окружает, а также защищает и поддерживает ее на своем физиологическом месте.

Опущение почки чаще встречается у представительниц прекрасного пола. И это объясняется тем, что у женщин связочный аппарат более растяжимый, чем у мужчин, более слабая мускулатура брюшной стенки, которая растягивается после родов, в результате снижается внутрибрюшное давление.

О причинах

Если говорить о причинах опущения почки, то среди них можно выделить резкое снижение массы тела, в результате которого происходит уменьшение объема жировой капсулы, что приводит к нефроптозу.

Играет роль наследственная предрасположенность, если у кого-то из родителей есть нефроптоз, то есть вероятность появления этого заболевания и у детей. К опущению могут привести повреждения связочного аппарата, которые возникают при травмах поясницы или живота, а также влияет на развитие этого заболевания резкое поднятие тяжестей.

О симптомах нефроптоза

Выраженность симптоматики зависит от степени опущения почки. При первой степени на вдохе пальпируется нижний полюс почки. При второй – в вертикальном состоянии можно ощупать практически весь орган системы выделения.

При третей степени можно пропальпировать почку как в вертикальном, так и в горизонтальном положении тела. В начале нефроптоза симптомы будут выражены довольно-таки слабо. Человека может беспокоить боль в поясничной области тянущего, ноющего характера на стороне поражения.

При первой стадии болевые ощущения возникают после физической нагрузки, они могут появиться даже при сильном кашле. В горизонтальном положении этот симптом исчезает, если человек ляжет на спину или на больной бок, то тянущее ощущение проходит.

На второй стадии интенсивность болевого ощущения возрастает, становится более длительной, требуется больше времени проводить в горизонтальном положении, чтобы избавиться от этого симптома.

Последняя стадия может осложниться перегибом мочеточника, почечной коликой. Боль будет носить невыносимый острый характер, при этом может присоединиться тошнота и рвота на высоте болевого синдрома.

О лечении нефроптоза

После проведенного обследования, которое изначально включает в себя пальпацию, лабораторные данные, применение ультразвукового и рентгенологического исследования, приступают к лечению нефроптоза.

На начальных стадиях проводят консервативную терапию, которая заключается в ношении специального бандажа, который необходимо надевать в положении лежа, и уже потом вставать на ноги. Использовать его рекомендуется ежедневно, снимать можно только на ночь.

Рекомендуется проводить лечебную физкультуру, гимнастика будет направлена на укрепление мышц спины и брюшного пресса. Нельзя поднимать тяжелые предметы, их максимальный вес не должен превышать двух килограммов. При присоединении пиелонефрита, гломерулонефрита, мочекаменной болезни, почечной колике назначают медикаментозную терапию.

Если же консервативная терапия не оказала ожидаемого действия, то в этом случае прибегают к радикальным мероприятиям, в частности, к хирургическому вмешательству. В процессе операции происходит фиксация связочного аппарата почки.

Упражнения при опущении почки необходимо выполнять в горизонтальном положении, и делать их следует ежедневно. Приведу для ознакомления некоторые из них.

Необходимо лечь на спину, и во время вдоха поднять обе ноги под углом сорок пять градусов, а на выдохе их рекомендуется опустить. Упражнение повторяют десять раз.

Можно подложить под поясницу небольшой валик, после чего согнуть правую ногу в коленном суставе, а на выдохе вернуть ее в исходное положение. Нижние конечности необходимо чередовать. Выполняют упражнение двадцать раз.

В положении лежа сделайте глубокий вдох и надуйте живот, после чего задержите дыхание на три секунды. На выдохе втяните его обратно, повторите упражнение десять раз.

Нижние конечности поднимают на пятнадцать сантиметров над полом, после чего на вдохе необходимо развести ноги в стороны, а на выдохе их сводят и принимают исходное положение. Рекомендуется повторять упражнение не менее десяти раз.

Заключение

При появлении тянущей боли в поясничной области рекомендуется проконсультироваться с доктором. При возникновении симптомов, характерных для нефроптоза, нельзя откладывать визит к врачу.

Нефроптоз - это патологическая подвижность почек, сопровождающаяся полным ослаблением поддерживающих мышц. Поэтому при наличии подобного диагноза зарядка полезна и способна оказать положительное воздействие на орган и почечную систему в целом. У здорового человека почку держат мышцы пресса и поясницы, почечные оболочки и диафрагма. Факторы, влияющие на образование нефроптоза:

стремительная и резкая потеря массы тела;
ослабление мышц пресса в период беременности либо в послеродовом восстановлении;
постоянное поднятие тяжестей;
сильные удары, падения, травмы.

В этой статье мы расскажем об ЛФК при опущении почки, рассмотрим комплекс упражнений, способных помочь вернуть органу нормальную функциональность.

Основные принципы гимнастики

Более подробно о выполнении лечебной гимнастики при нефроптозе почек можно узнать из видеоролика

Основная задача лечебной физкультуры при опущенной почке направлена на укрепление мышечной массы пресса и поясницы. Гимнастику следует выполнять в первой половине дня, ежедневно и на регулярной основе. Для самоконтроля можно завести дневник, в котором необходимо отмечать ежедневные тренировки, показания артериального давления и пульса. Нефроптозу способствует смещение почки из-за снижения тонуса мышечной массы, поэтому каждый пациент должен для себя уяснить, что зарядка должна стать частью его жизни. Чаще всего опускается правый орган, а находясь в вертикальном положении ее можно прощупать самостоятельно. Помимо зарядки больным рекомендуется носить специальный медицинский бандаж. Бандаж сдавливает стенки брюшной области, оказывает поддержку мышцам и органу, что в комплексе с лечебной гимнастикой дает хорошие результаты на выздоровление.

Для информации! Если в процессе выполнения упражнений вы почувствовали головокружения и потемнение в глазах, необходимо прекратить занятия.

Помещение для выполнения упражнений предварительно необходимо проветрить, сквозняки должны быть исключены. Одежда и обувь не должна сковывать движений и плотно прилегать. Начинают упражнения с легкой разминки, в качестве которой идеально подойдет ходьба на месте. Начальная нагрузка должна быть минимальной, как правило, начинают с выполнения 10-15 упражнений в дальнейшем нагрузку увеличивают.

Комплекс лечебных упражнений при нефроптозе

Абсолютно все упражнения при нефроптозе направлены на приведение в тонус мышечной массы, поддержание органа и возвращение его на место. ЛФК при нефроптозе выполняется исключительно в положении лежа на спине. Комплекс упражнений для поднятия почек состоит из следующих действий:

сожмите обе ноги, медленно их поднимите и сделайте вдох, на выдохе опустите, упражнение выполняем 8-10 раз;
упражнение велосипед, прекрасная имитация вращения педалей, выполнять 3 минуты;
согните ноги в коленях и по очереди касайтесь ими грудной клетки, количество упражнений 10 раз;
ножницы, поднимите ноги над поверхностью, хорошо их разведите в стороны и машите ими имитируя движения ножниц, 10-12 повторений;
сжимание мячика в коленях, задержите действие сжатия на 10 секунд;
зафиксируйте руки за головой, ногами сделайте наклоны влево и вправо, 10 повторений упражнения будет достаточно;
имитация ходьбы, по очереди поднимайте ноги и выполняйте движения похожие на ходьбу, для каждой ноги следует выполнить 8-10 шагов.

Гимнастика при опущении почек может включать в себя и более сложные физические упражнения, например, Березка или Плуг. Суть упражнения Плуг заключается в поднятии ног и заведении их за голову, нужно постараться коснуться ими поверхности. Суть упражнения Березка заключается в выполнении стойки на плечах, поддержке спины руками и держании ног в вертикальном положении. Подобные нагрузки рассчитаны для пациентов, выполняющих длительное время лечебную физкультуру.

Гимнастика в положении лежа на животе

Как правильно выполнять комплекс лечебных упражнений, показан в видеоролике

Лечить опущенные почки можно разными физическими комплексами. Упражнения в положении лежа на животе, оказывают положительное действие на общее состояние здоровья больного, и дает поддержку для почки. Комплекс состоит из следующих действий:

расположите перед собой руки, согните правую ногу и на вдохе подтяните ее к локтю, далее возвращайтесь к исходному положению, выдох;
поднятие противоположных конечностей, левая рука - правая нога, правая рука - левая нога, необходимо выполнить 6 повторений;
разведите и вытяните руки над собой, выпрямите ноги, попробуйте одновременно поднять конечности и удержать их в течение 2 минут.

Методика лечения Бубновского

Более подробно о гимнастике Бубновского можно узнать из видеоролика

гимнастические упражнения

Для информации! Более 20 лет лечения больных по методу Бубновского позволило избежать оперативного вмешательства и вернуть здоровую и полноценную жизнь его пациентам.

Цель кинезитерапии направлена на полное устранение гиподинамии и устранение болевых ощущений суставов. Выполняя необходимые упражнения на регулярной основе больные полностью восстанавливают и приводят в активность глубокие мышцы. Весь комплекс лечебной физкультуры абсолютно безопасен и не несет побочных действий.

Важно! На 1-й стадии нефроптоза в процессе выполнения физических упражнений не рекомендуется применять щит с приподнятым ножным окончанием.

Методика Бубновского включает в себя следующее:

Расслабление и прогибание спины. Станьте на колени, ладонями упритесь в твердую поверхность, на выдохе медленно выгните спину, а на вдохе прогнитесь. За один подход рекомендуется выполнить 20-25 раз;
Мышечная растяжка. Станьте на четвереньки, присядьте на левую ногу, а правую вытяните, по мере возможности тяните левую ногу вперед и опускайтесь вниз. За один подход рекомендуется выполнять 20-25 раз для каждой ноги. Все движения должны быть медленными, без резких рывков.
Наклоны. Выполняются на четвереньках, вытягивая туловище вперед, при выполнении следует удержать равновесие;
Растягивание спинных мышц. На четвереньках аккуратно ложимся, на выдохе сгибаем руки в локтях, наклоняем туловище к поверхности, количество повторений 6-8 раз;
Качание пресса. Упражнение выполняется в положении лежа, ноги прижимаются к туловищу, начальная нагрузка минимальная, постепенно количество повторений увеличиваем;

Профилактика нефроптоза

в период беременности следить за здоровьем, на ежедневной основе выполнять несложные физические упражнения, укрепляющие мышцы брюшного пресса и спины;
при полученных сильных травмах прислушивайтесь к своему состоянию здоровья и следите за изменениями в организме;
при появлении тянущей и ноющей боли в поясничной области незамедлительно обращайтесь к лечащему врачу.

Помните, любая физическая нагрузка и лечебная гимнастика оказывают положительное влияние на работоспособность всего организма и укрепляют здоровье. При нефроптозе лечебная физическая культура способна вернуть нормальную функциональность почке, наладить скорость фильтрации органа, своевременно избавить организм от токсинов и значительно улучшить общее состояние больного.

Опущение почки или же нефроптоз с каждым годом встречается все чаще и чаще, особенно у пожилых людей, хотя и молодёжь не застрахована от этого недуга. Как ни странно, но причинами его развития становятся резкое похудение, малоподвижный образ жизни и, наоборот, работа, связанная с подъемом тяжестей, даже беременность и роды могут спровоцировать опущение почки.

Но справиться с проблемой можно. Сегодня это осуществляется при помощи хирургического вмешательства, а в легких случаях достаточно регулярно заниматься ЛФК при нефроптозе.

Способы борьбы с нефроптозом

В арсенале современных медиков имеется только 2 эффективных метода, позволяющих , это операция и ЛФК. В основе первого лежит укрепление связочного аппарата органа искусственным путем, во втором же случае связки и мышцы укрепляются за счет регулярных тренировок, что дает долгосрочный результат.

Внимание! Операция, даже проведенная самым лучшим врачом, не защищает пациента от рецидива, то есть повторного опущения почки.

Таким образом, лечебная физкультура при нефроптозе является наиболее предпочтительным методом лечения. Более того, она показана пациентам, прошедшим через хирургическое вмешательство с целью закрепления достигнутого результата.

Как заниматься ЛФК?

Поскольку вариантов упражнений, показанных при нефроптозе, сегодня существует множество, для каждого пациента комплекс разрабатывается индивидуально, исходя из состояния и локализации почек, физической подготовки человека и наличия сопутствующих заболеваний. Но к ЛФК нужно относиться ответственно и стараться не пропускать тренировки, так как от регулярности занятий и правильности выполнения каждого упражнения зависит, насколько укрепятся мышцы брюшного пресса, бедер и спины, а, значит, и успех терапии.

Лечебной физкультурой следует заниматься утром на голодный желудок в хорошо проветриваемом, но лишенном сквозняков помещении, где обеспечен должный уровень освещенности. Что касается пола, то он должен быть ровным и достаточно твердым.

Совет: в хорошую погоду лучше всего заниматься ЛФК на свежем воздухе, например, на ближайшей спортивной площадке или в парке.

Для занятий понадобятся:

удобная спортивная обувь;
одежда, не стесняющая движений;
коврик.

Все больные должны понимать, что наличие нефроптоза любой степени служит противопоказанием к выполнению прыжков, бегу или поднятию тяжестей. Но превосходным дополнением к ЛФК станут продолжительные пешие прогулки и плавание.

Внимание! Прежде чем начинать занятия больным обязательно нужно проконсультироваться у лечащего врача, так как некоторые упражнения могут быть противопоказаны людям, имеющим сопутствующие заболевания, например, проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Комплекс 1

Упражнения при нефроптозе перечисленные ниже считаются наиболее безопасными и простыми, поэтому обычно именно с них рекомендовано начинать занятия.

Из положения лежа медленно поднимают и опускают ноги 8–10 раз.
Приподнять 10 раз таз как можно выше, плотно прижимая при этом ноги друг к другу.
Лежа на спине, руки соединяют в замок над головой и поднимают вверх. В то же время соединенные вместе ноги приподнимают параллельно полу, а затем медленно опускают. Повторить 10 раз.
Ножницы. Аналогично предыдущему упражнению ноги сначала приподнимают на 20–30 см над полом и на вдохе разводят их в стороны, а на выдохе, соответственно, сводят, не опуская на пол. Также можно выполнять скрещивания ног так, чтобы сверху оказывалась то правая, то левая нога. Повторить 10 раз.
Лежа на спине, следует по очереди подтягивать согнутые в коленях ноги к животу. Повторить 5–8 раз на каждую ногу.
Велосипед. Из положения лежа, сложив руки под голову, выполняют движения ногами, имитирующие езду на велосипеде до появления ощущения усталости.
Кошка. Встают на четвереньки, выпрямив руки и спину, взгляд направлен вперед. На счет 1 спину выгибают колесом и одновременно опускают голову так, чтобы взгляд был направлен к пупку. На счет 2 прогибаются в обратную сторону, стараясь как бы посмотреть на собственную макушку. Повторить 10–15 раз.

Важно: все упражнения следует выполнять медленно без рывков и резких движений, не отрывая поясницы от пола.

После завершения тренировки крайне важно правильно расслабить мышцы. Для этого следует все так же лежа на полу закрыть глаза, вытянуть руки и ноги в разные стороны и несколько минут полежать, легко и свободно дыша.

Комплекс 2

Тем, кто уже некоторое время успешно практикует занятия ЛФК при нефроптозе, можно постепенно усложнять свою программу и начинать выполнять так называемые перевернутые упражнения.

Плуг. Из положения лежа выполняют скручивания так, чтобы соединенные прямые ноги коснулись пола за головой. В этом положении задерживаются на 2–3 мин.
Стойка на плечах. Техника выполнения этого упражнения изначально аналогична предыдущему, но затем нужно зафиксировать тело на 1 минуту так, чтобы пятки были направлены вертикально вверх, а руки подпирали спину.
Рыба. Из положения лежа на спине запрокидывают голову, как бы стараясь дотянуться лбом до пола. Задержаться на 20–30 с. Выполнять это упражнение нужно обязательно последним, так как оно необходимо для правильного расслабления мышц шеи.

Важно: на время менструации женщинам стоит прервать занятия или перейти на более легкие упражнения комплекса 1.

Комплекс 3

Уже продвинутые спортсмены могут дополнить свои занятия более тяжелыми упражнениями, что, безусловно, повысит эффективность всего комплекса. Но перед тем как усложнять свою программу нужно обязательно получить одобрение врача, иначе можно только ухудшить свое состояние.

Павлин. Из положения сидя на корточках наклоняются вперед и, опираясь животом на сведенные локти, пытаются дотянуться лбом до пола. В крайней точке голову несколько поднимают и фиксируются в этом положении. Во время выполнения данного упражнения следует сохранять глубокое и спокойное дыхание.
Уддияна бандха. Заняв устойчивую позу несколько согнув колени и оперившись на них прямыми руками, следует втянуть живот и задержать дыхание. Это положение сохраняют максимально долго, а затем расслабляют мышцы живота и осуществляют спокойный вдох. Такой дыхательной гимнастикой следует заниматься не менее 15 мин ежедневно.

Внимание! При нефроптозе 3 степени выполнять перечисленные выше упражнения небезопасно. В таких случаях очень важно добиться улучшения своего состояния при помощи более легких тренировок

Главная » Выбор велосипеда » Упражнения нефроптоз. Физическая активность при нефроптозе: эффективные комплексы упражнений