Настольный теннис. Техническая и тактическая подготовка Тренировки для взрослых по настольному теннису
Всем привет! С вами Жданов Иван – тренер по настольному теннису.
В этом уроке настольного тенниса я сделал отличную подборку эффективных упражнений, которые сам постоянно использую в тренировках. Упражнения разделены на классы и имеют подробное описание и нарисованную схематическую картинку для проведения самостоятельной тренировки. Все упражнения делим на три класса:
Разминочные упражнения в начале тренировки.
Упражнения для повышения точности игры.
Упражнения для развития передвижения у стола.
Разминочные упражнения для настольного тенниса
Классические упражнения для настольного тенниса для начало любого урока по настольному теннису. Отлично подходят для разогрева мышц плечевого пояса и корпуса.
1. Игра накатом слева по левой диагонали
Классическое упражнение для отработки техники приема слева. Выполняется в ровном ритме с одинаковой силой удара и вращения. Каждый из игроков играет на стабильность, то есть на максимальное количество раз.
2. Игра накатом справа по правой диагонали
Аналогичное упражнение для отработки техники проведения наката справа. Ритм ровный и задачей является максимальное удержание мяча на столе. Я люблю начинать урок по настольному теннису именно с этого упражнения, потому что удар справа задействует множество мышц и является отличным разогревочным упражнением.
3. Игра накатом слева по прямой
Вы играете накатом слева, а ваш партнер накатом справа. Мне нравится это упражнение, потому что игра по прямой имеет более короткий отрезок полета мяча, в результате этого возникает необходимость более короткого и точного движения. Отличное упражнение для разминки.
4. Игра накатом справа по прямой
Вы играете накатом справа, а ваш партнер накатом слева. Следует уделить внимание четкости движения и расположению ног для более короткого удара. Советую вставать под более острым углом для выполнения наката по прямой.
5. Игра накатом и смэш.
Играется накатом справа по диагонали, четвертый мяч один из игроков набрасывает в виде «дули» на центр стола. Отскок мяча должен быть существенным > 1 метра. Второй игрок этот мяч бьет смэшем. Такое упражнение выполняется как слева, так и справа. Важным нюансом является игра смэшем всегда ударом справа, даже если мяч падает в левый квадрат необходимо развернуться так, чтобы ударить правым ударом. Это объясняется тем, что мяч находится в воздухе очень долго, а удар справа самый сильный и мощный.
Упражнения настольного тенниса на тренировку точности
После проведения разминочных упражнений следующий блок упражнений в уроке настольного тенниса представляют собой задания на повышения точности удара. Главная их особенность в том, что при выполнении задания есть ведущий и ведомый.
6. «Треугольник накатом справа
Фундаментальное упражнение настольного тенниса. Я считаю, что его следует делать как можно больше, ведь оно задействует как накаты слева и справа так и передвижение вдоль стола. Для выполнения его следует правильно выходить ногами как слева, так и справа. Ваш партнер проводит разброс мячей вам в левый и правый квадрат. Перед тем как совершить удар следует занять правильно позицию ногами, и уже потом сделать накат. Это еще и отличная тренировка точной подставки для вашего партнера, ведь приходится играть точно по квадратам, потом следует поменяться ролями. Важно четко делить, кто является сейчас ведущим, а кто ведомым – выполняющим упражнение. Если вы разбрасываете мяч влево и право не подставкой, а жестким ударом, то говорить о стабильности выполнения задания не придется. Если вы ведущий сделайте так, что бы на 100% ваш партнер выполнил это задание!
7. «Треугольник накатом слева»
Фундаментальное упражнение для тренировки подставки слева и разброса по углам стола. Выполняется аналогично «треугольнику накатом справа», но только из левого угла. Напомню еще раз четко делите кто ведущий, а кто ведомый в данном упражнении!
8. «Малый треугольник накатом справа»
Упражнение выполняется обоими партнерами накатом справа. Ведущий игрок производит разброс мяча в правом квадрате в две точки: правый угол и центр. Ведомый игрок играет по очереди всегда накатом справа в этих точках. Замечал, что основной ошибкой при выполнении данного упражнения является: неправильная постановка ног для удобного удара и «залипание» к столу, что не позволяет правильно сыграть мяч в центре. При игре в центре можно больше разворачивать угол ног, нежели при игре из угла. После игры 5-10 минут идет смена роли ведущего и ведомого.
9. «Малый треугольник накатом слева»
Выполняется игра накатом слева обоими игроками. Ведущий игрок производит разброс мяча в левом квадрате: в центр и левый угол по очереди. Ведомый отрабатывает игру накатом слева с передвижением. Накат слева более сложен, нежели справа, потому что ракетка принимается закрытой стороной и для удачного удара особенно важна первая фаза приема мяча. Оптимальный диапазон удара слева находится в границах от левого бедра до середины живота. Вот такое маленькое окно для хорошего приема слева. В другом месте рука более зажата и мяч намного сложнее взять. Поэтому не забываем про движение ногами!
10. «Восьмерка»
Играется в настольном теннисе в двух вариантах. Вариант №1. Вы играете только по прямой накатами, а ваш партнер всегда по диагоналям. И вариант №2. Вы играете только по диагоналям, а партнер по прямой. Суперское упражнение для передвижения у стола, правильного разворота корпуса для удара справа и поочередной работы накатом слева и справа. Это упражнение своего рода «чистка» всех ошибок игрока. Играя его, можно сразу увидеть, что вы меняете хватку при ударе слева и справа, заваливаетесь, прилипаете к столу, недоворачиваете корпус и т.д.
11. «Перескок в левом углу»
Можно сказать однозначно суперское упражнение! Акцент делается на перескоке с левом углу. Ведущий игрок играет всегда слева, тогда как ведомый делает по очереди перескок ногами в левом углу и играет мяч то накатом слева, то справа. Это важное упражнение, потому что на основе его уже появляется первая комбинация настольного тенниса: перескок в левому углу и силовой удар правым накатом по левой диагонали.
Сложные упражнения для настольного тенниса на развитие передвижения
Упражнения повышенной сложности, как правило, используются в конце урока и требуют вариативного передвижения по всему столу.
12. «Веер накатом справа»
Эффективнейшее упражнение в настольном теннисе, задействующее как передвижение, так и удары слева и справа. Ведущий игрок делает разброс в три точки: правый угол, центр и левый угол. Ведомому необходимо играть по очереди все три точки, где первые две играются накатом справа, а третья накатом слева. Упражнение отлично тренирует передвижение вдоль стола и игру из разнообразных точек.
13. «Веер накатом слева»
Менее распространенное упражнение в теннисе, но эффективное по тренировке. Плюс его в том, что ведущий учится точно проводить разброс по трем точка (правый угол, центр и левый угол). От этого резко повышается защитная техника игры слева.
14. «Веер накатом слева с перескоком»
Сложное комплексное упражнение, состоящее из «веера накатом слева» и «перескока слева». Ведущий игрок всегда играет подставкой слева в левом квадрате. Ведомый играет из четырех точек: из правого угла, из центра, слева и опять слева. И опять повторяется серия из четырех ударов. Самая большая сложность по моему опыту, это вернуться в правый угол для наката справа после удара накатом справа из левого угла. Большое расстояние усложняет эту задачу, и для этого можно брать мяч не в ближней зоне, а отпустить его на среднюю дистанцию. Выигрыш времени позволит сыграть успешно.
15. «Веер с игрой только справа»
Модификация стандартного упражнения «веер», где ведущий играет в три точки с правого угла: правый угол, центр и левый угол. Отличие заключается в игре ведомого, который играет всегда справа! Отлично загружает и прокачивает передвижение у стола и накат и топспин справа! Всем советую. Если вы решили сбросить лишний вес, то делайте его как можно чаще.
16. «Двойной веер»
Сложное упражнение на внимание и передвижение около стола! Ведущий игрок играет всегда справа в три точки, но по два раза. Точки игры стандартные - это правый угол, центр и левый угол. Сначала ведомый играет два раза правым накатом из правого угла, потом играет в центре сначала правым, потом левым накатом (делается “пересок” в центре), далее в левом углу играет два раза левым накатом. На рисунке показана схема выполнения этого упражнения.
Резюме урока
В данном уроке мы разобрали основные упражнения в настольном теннисе, которые являются основными для игры накатом слева и справа. Перечислим основные моменты по выполнению упражнений:
- Играйте на стабильность для повышения техники выполнения.
- Четко делите, кто ведущий, а кто ведомый в выбранном упражнении.
- Используйте сложные, вариационные упражнения для развития точности и силы.
- Тренируйтесь постоянно, 2-3 раза в неделю иначе не будет заметен рост.
- Играйте данные упражнения с разными по технике и силе игроками, это поможет вам быстрее адаптироваться к новым противникам в игре.
- Раз в неделю снимайте на видео выполнение упражнений. Это поможет увидеть со стороны ошибки и ощутить улучшение техники выполнения элементов.
- Эксперементируйте и добавляйте собственные упражнения и задачи в урок.
В следующих статьях мы разберем другие упражнения и игровые комбинации включающие подрезку, скуртки и топспины.
Спасибо за внимание, с вами был Иван Жданов.
Играйте и наслаждайтесь!
5. Придавать мячу вращение ладонной или тыльной стороной ракетки в различных направлениях: от туловища в правую или левую сторону.
6. Подбивать мяч ракеткой на различную высоту поочередно - высокий отскок, низкий отскок.
7. Приседая и вставая, отбивать мяч: отбить - присесть, снова отбить - встать.
При выполнении этих упражнений принимайте во внимание следующее:
Ракетку держите гак, чтобы мяч ударялся перпендикулярно ее поверхности;
Старайтесь держать ракетку на уровне пояса и отбивать мяч не выше уровня глаз, при этом внимательно следите за полетом мяча (только глазами);
Отбивая мяч, не тяните к нему руку, все время двигайтесь, подходите к нему.
Если вы освоили эти упражнения и можете выполнить безошибочно 100 ударов, то можно устроить соревнование - кто больше набьет, кто быстрее пронесет мяч на ракетке и т.д.
Затем можно использовать и такие упражнения.
1. Удары мяча о стенку ладонной или тыльной стороной ракетки, а затем можно и поочередно, после отскока от пола.
2. Удары мяча о стенку ладонной или тыльной стороной ракетки с лёта, не давая ему падать на пол.
3. Игра в парах - мяч должен отскакивать от пола через начерченную на нем линию или коридор, через бортик или гимнастическую скамейку.
Потренировавшись в простых ударах без придания мячу вращения, можете попробовать выполнять те же упражнения у стенки и в парах, придавая ему верхнее и нижнее вращение соответственно движением наката или подрезки.
Если предыдущие упражнения уже освоены и вы можете отбивать мяч у стены не менее 50 раз подряд, советуем перейти к тренировке двигательной реакции, способности управлять полетом мяча и ракеткой в пространстве, а также освоению техники передвижений. Для этого рекомендуем использовать следующие упражнения.
1. Поочередное отбивание мяча игровой поверхностью и ребром ракетки. 10-15 раз в одной серии (рис. 43, 1).
2. Подбросить мяч ракеткой высоко вверх (выше головы), а затем мягко принять его на ракетку без отскока, погасив кинетическую энергию падающего мяча проводкой ракетки за мячом. Упражнение можно выполнять ладонной и тыльной стороной ракетки на месте и в движении. 10-15 раз в одной серии.
3. Игра в паре на полу: партнеры, стоя друг от друга на расстоянии 3-4 метров, перебивают мяч на высоте плеч в разных направлениях. Если вы не успеваете к мячам, то увеличьте дистанцию, если хотите усложнить задание, то подойдите ближе (рис. 43, 2).
4. Упражнения у тренировочной стенки. Их можно выполнять, передвигаясь вдоль стены, одним ударом вправо, влево или отбивая мяч поочередно: один раз справа, другой слева (рис. 43, 3, 4). Например, срезка слева поочередно в два-три квадрата, начерченные на стене мелом на уровне плеч играющего, или поочередные накаты справа и слева мишень на столе. Намного сложнее упражнения на сочетание наката и подрезки: справа один раз выполнить накат, другой - подрезку или справа накат, слева подрезка, и наоборот.
Перечисленные упражнения можно выполнять как самостоятельно, так и вдвоем, вчетвером. Если же участвующих больше, то можно устроить соревнование или эстафеты.
Что хочется вам посоветовать? Внимательно следите за правильностью стоек, движений, ударов ракеткой по мячу, высотой, скоростью и направлением полета мяча, правильностью передвижений к мячу.
Освоив азы, вы можете применять упражнения для совершенствования технических приемов на столе, а если у вас хорошо получается, то и в играх на счет.
При игре на столе обращайте внимание на правильность движений. Основы техники вы можете правильно освоить и закрепить только при многократном повторении технических элементов в игровых условиях на столе, а этому должна предшествовать отработка техники с помощью имитационных упражнений.
В дальнейшем многое зависит от координации движений, мышечно-двигательной чувствительности, от вашей внимательности, скорости реакции, а также от уровня развития таких качеств, как выносливость, упорство, целенаправленность и работоспособность.
Начав тренироваться на столе, главной своей задачей поставьте совершенствование «чувства» мяча, ракетки и стола, ориентации в пространстве с учетом направления полета мяча.
Отрабатывая технику, первые удары
выполняйте, не придавая мячу вращения. Ваша задача удержать мяч на столе
как можно дольше.
И только когда вы этого добились, можете переходить к отработке основных видов подач, накатов, срезок. Стремитесь, чтобы движения были быстрыми, точными, чтобы вы правильно передвигались у стола.
Внимательно следите, правильно ли вы выполняете удары, поскольку неправильно освоенная техника является тормозом дальнейшего роста ваших успехов.
Для того чтобы освоить основные игровые действия, стабильно овладеть ударами на столе, рекомендуем тренироваться с партнером или у стенки. Партнер, набрасывая мячи, может регулировать скорость длину и направление их полета.
Игра на столе с наклонным щитом позволяет тренировать всевозможные удары и значительно повышает эффективность занятия.
Для совершенствования ударов и передвижений ставьте перед собой задачи, которые вы хотите решить в каждом конкретном занятии. Это поможет вам точнее подбирать средства для решения задач и более эффективно и целенаправленно организовывать и свои действия и действия партнеров.
Для освоения и совершенствования техники игры на столе рекомендуем следующие упражнения (рис. 44): игра по прямым (рис. 44, 1, 14), по диагоналям (правой, левой) (рис. 44,2), «треугольник» (правый, левый) (рис. 44, 3, 4, 10, 11, 12, 13), «восьмерка» (по прямым, по диагоналям) (рис. 44, 5, 6), «веер» (рис. 44, 7, 8, 9, 15, 16). Названия эти упражнения - «треугольник» и «восьмерка» получили от рисунка, который выполняет мяч во время полета, если смотреть на стол сверху.
При овладении техникой игры в настольный теннис старайтесь придерживаться следующей последовательности:
I этап - разучивание хватки, жонглирование мячом, имитация срезок слева и справа, накатов справа и слева, отработка этих элементов у тренировочной стенки;
II этап - совершенствование срезок и накатов на столе в различных направлениях и сочетаниях, освоение подач справа и слева без вращения;
III этап - овладение подрезками слева и справа, подачами со сложным вращением, разучивание технико-тактических комбинаций, совершенствование накатов справа и слева по подрезке;
IV этап - освоение топ-спина справа и слева, «свечи», дальнейшее совершенствование освоенных ранее технических приемов и технико-тактических комбинаций;
V этап - закрепление и дальнейшее совершенствование техники и тактики игры в игровых упражнениях, играх на счет, соревнованиях. Каждый технический прием советуем изучать в следующем порядке:
Ознакомление с движением без мяча (в общих чертах без деталей);
Изучение движения рукой с ракеткой на тренажерах «Колесо» или «Мяч на спице», где вы получаете представление о взаимодействии ракетки с мячом, о работе ног и туловища во время выполнения удара; - изучение движения в игровой обстановке по движущемуся мячу.
Это различные упражнения с мячом у тренировочной стенки, на столе со щитом-отражателем, с партнером, набрасывающим мячи под удар и т. д. Здесь обязательно включать элементы передвижения. В этих упражнениях стремитесь совмещать выполнение технического приема с одновременной работой ног, туловища и руки с ракеткой.
Закрепляя освоенное и совершенствуя основные технические приемы, постоянно контролируйте свою основную позицию, работу туловища, перенос центра тяжести тела в направлении удара, работу руки, ног и т. д.
Освоение технических элементов потребует от вас многократного их повторения. И не забывайте следить за правильностью выполнения, отмечать удачные удары, анализировать свои действия и тут же исправлять ошибки.
Настольный теннис, тренировка это или профессиональный матч, представляет собой чрезвычайно увлекательную спортивную игру. С нагрузкой, которую игроки получают во время занятий, способен сравниться только самый интенсивный фитнес. Этот вид спорта доступен широкому кругу людей, так как специальный стол можно поставить в доме, на улице, на пляже, в офисе или в спортзале. Как научиться играть в эту популярную разновидность тенниса?
Основные правила
Обычный теннис или настольный, тренировка для новичков должна быть посвящена изучению правил. Первое, что должны сделать начинающие поклонники тенниса и ЗОЖ, это провести жеребьевку. Необходимо кинуть мяч на стол таким образом, чтобы он соприкоснулся с обеими его половинками, отскочив дважды. Далее игроки должны отбивать мяч, пока один из них не допустит ошибку, пропустив подачу, направив шарик в сетку или на свою часть стола. Право осуществить первую подачу во время матча достается победителю.
Чтобы человек освоил настольный теннис, тренировка должна включать несколько видов партий. Первым типом является длинная партия, при которой игра продолжается до двадцати одного очка. Короткая партия останавливается, когда победитель набирает одиннадцать очков. Очки засчитываются на счет игрока по одному в случае победы в розыгрыше.
Первая подача осуществляется по принципу, схожему с жеребьевкой. Брошенный мяч должен соприкоснуться с обеими половинами стола. При попадании в сетку игроку предоставляется второй шанс сделать подачу. Если он терпит неудачу и во второй раз, право подачи переходит к сопернику, который также получает призовое очко.
Упражнения для начинающих
Желающему научиться играть в настольный теннис необходимо не только выучить правила игры, но и поставить правильную технику. Чтобы набить руку, следует регулярно выполнять несложные упражнения, развивающие реакцию и глазомер.
Для начала следует взять ракетку и положить на ее горизонтальную поверхность теннисный мячик. Необходимо удерживать снаряд на поверхности ракетки, не позволяя ему скатиться на пол. Особенно полезно выполнять это упражнение на ходу.
Второе упражнение поможет спортсмену понять, как ведет себя мяч после удара ракеткой. Нужно длительное время набивать мячик, делая удары вниз, чтобы снаряд отскакивал от пола. Также полезно делать набивку шарика движением снизу вверх. Новички могут выполнять это упражнение стоя на месте, но в дальнейшем следует научиться набивать мяч перемещаясь по комнате.
Для следующего упражнения понадобится сложить теннисный стол так, чтобы его половинки стали перпендикулярны друг другу. Выступая в роли своеобразной стенки, вертикальная поверхность поможет отработать обычные удары и прочие приемы.
Когда ты один. Если вдруг так случилось, что не оказалось партнера для игры, то можно тренироваться одному.
Для умения правильно держать ракетку и выполнять различные движения с ракетной и мячом применяй следующие упражнения.
1. Положить мяч на ракетку и стоя или сидя перекатывать мяч на ракетке с одного ее края до другого или по кругу. Можно усложнить, если попробовать написать мячом на ракетке свое имя.
2. То же упражнение можно применять в ходьбе по прямой или обегая стойки и разнообразном беге, главная задача — правильно держать ракетку и не уронить с нее мяч.
3. Балансирование с мячом. Это упражнение вырабатывает навык равновесия при изменении положения ракетки с мячом. Положи мяч на ракетку и резко поворачивай ее влево, вправо, от себя, к себе, стараясь удержать мяч на ракетке. Вначале можно придерживать мяч свободной рукой. Это упражнение можно использовать как соревновательное. Побеждает тот, кто продержит мяч на ракетке в большем количестве движений.
4. Свободной рукой бросить мяч на пол, после первого отскока поймать его на ракетку и не давать скатиться. Можно это упражнение усложнить: поймать мяч после двух или нескольких отскоков от пола или поймать сначала на одну сторону ракетки, затем на другую; принимать мяч на ракетку как можно ниже от пола и т. п.
5. Бросить мяч на пол и не ловить, а несколько раз ударить вниз ракеткой, чтобы мяч снова отскочил от пола. Варианты: выполнить упражнение и дважды (или несколько раз) ударить по мячу ракеткой, то же, но с продвижением вперед.
6. Многократное подбивание мяча ладонной или тыльной стороной ракетки снизу вверх или поочередно той или другой стороной ракетки. Старайся, чтобы мяч как можно дольше не падал на землю. Упражнения можно выполнять на месте или в движении. Можно устроить соревнование, кто большее количество раз ударит ракеткой по мячу.
7. То же, но подбивать мяч ракеткой на различную высоту: с высоким отскоком, низким отскоком.
8. Так же подбивая мяч, приседать и вставать или отбить мяч, присесть, снова отбить мяч, встать.
9. Ведение мяча ракеткой об пол (дриблинг) в стойке теннисиста на месте или в движении.
10. Подбросить мяч ракеткой высоко вверх (выше головы) , а затем мягко принять его на ракетку без отскока, погасив энергию падающего мяча проводкой ракетки за мячом. Упражнение может выполняться ладонной и тыльной стороной ракетки на месте и в движении.
11. Подбивая мяч ладонной или тыльной стороной ракетки, придавать ему правое или левое боковое вращение движением ракетки в левую или правую стороны от туловища.
Если ты уже освоил хватку и уверенно владеешь мячом и ракеткой, можешь безошибочно вести мяч (10—15 м об пол), набивать ракеткой мяч 50 раз, то переходи к разучиванию техники ударов. Технику ударов-также лучше осваивать не в паре, а одному. После имитационных упражнений основные удары можно тренировать у стены, которая должна быть ровной. Для совершенствования точности управления полетом мяча на стене на уровне груди могут быть нарисованы две-три мишени.
1. Рукой бросить мяч в стену, отскочивший от стены мяч ударить ракеткой в стену, а затем поймать свободной рукой.
2. Выполнять удары ладонной или тыльной стороной ракетки, не давая мячу упасть на пол.
3. Бросить мяч об пол так, чтобы он ударился о стену, затем ударом ракетки направить его в пол, чтобы он также ударился об стену.
4. Затем можно использовать удары мяча о стену ладонной или тыльной стороной ракетки движениями подрезки или наката. Старайся отскочивший от пола мяч направить в начерченные на стене мишени, выполняя передвижение как вдоль стены вправо-влево, так и вперед-назад.
5. Предыдущее упражнение можно изменять, выполняя удары подрезкой или накатом поочередно тыльной и ладонной стороной ракетки или одной стороной ракетки, но один раз выполнить накат, один раз срезку.
После простых ударов без придания мячу вращения можно Попробовать те же упражнения у стенки, придавая мячу верхнее и нижнее вращение соответственно движением наката или подрезки.
В одиночку можно совершенствовать и технику игры на столе. Для этого необходимо подвинуть стол к стене или на другой стороне стола поставить щит-отражатель.
1. Бросив свободной рукой мяч на стол, ударь по нему движением подрезки, направив мяч не в стол, а в щит. Мяч с нижним вращением ударится от щита в дальнюю половину стола и прилетит к тебе (рис, 23).
Рис. 23.
2. То же упражнение на столе со щитом можно выполнять накатом, но при этом мяч нужно уже направить не в щит, а в стол, так как мяч имеет верхнее вращение и будет отскакивать иначе. Щит можно наклонить больше вперед, и чем сильнее ты будешь подкручивать мяч ракеткой, тем больше щит надо наклонять.
3. Можно выполнять упражнение на столе со щитом, выполняя удары подрезкой или накатом только справа или только слева, или чередуя один или два раза справа и один или два раза слева. Можно поочередно один раз выполнить подрезку, один раз — накат или подрезку слева, накат справа и т. п.
Прекрасный повод что бы встретиться с друзьями и продуктивно провести время. Да, это всё о нашем клубе настольного тенниса, где вы не только сможете обрести прекрасную физическую форму, но и получите массу положительных эмоций!
Клуб настольного тенниса
Сегодня спорт это не только достижения, победы, награды, но ещё объединение людей по интересам, умственным и физическим возможностям. Smash, клуб настольного тенниса находится в Москве, он прекрасно вписан в ритм мегаполиса и понимает приоритеты клиентов. Расписание тренировочного процесса адаптированы под большой город, благодаря этому, любой сможет без труда добраться до зала и окунуться в любимую игру. В Москве много ракеточных центров и каждый клуб настольного тенниса пестрит разнообразными программами тренировок и методик, но мало кто предоставляет полный спектр услуг спортивного совершенствования. Мы приглашаем каждого клиента активно участвовать в жизни клуба настольного тенниса! А именно:
- Командные матчи
- Спортивные корпоративы
Все эти мероприятия ведут к повышению мастерства, улучшению микроклимата команды, очередное клубное событие это масса положительных эмоций с зарядом энергии на неделю вперёд.
Настольный теннис в Москве
Уже давно сложно представить жизнь без фитнеса, многие понимают что нужно больше двигаться и физически развиваться. Поэтому в Москве настольный теннис плотно вошёл в жизнь многих любителей ракеточных видов спорта. Smash центр настольного тенниса тому подтверждение, люди любят пинг понг, с радостью обучаются этой сложно координационной игре. Многие хотят отточить свои навыки, выступать на турнирах, становиться победителями. Соревнований по настольному теннису в Москве очень много, согласно регламенту они делятся по уровням подготовки, что отражает рейтинг. Любой, к тому же новичок, сможет подобрать чемпионат под свои силы. Наш центр настольного тенниса тоже не исключение, у нас периодически проходят или соревнования.
Зал настольного тенниса
Если вы являетесь любителем игры пинг понг или всегда хотели научиться, то обязательно должны прийти к нам в клуб настольного тенниса. Вот некоторые преимущества нашего зала:
- Профессиональные столы Stiga
- Высота потолков 7 метров
- – мастера спорта
- От метро 500 метров
Групповые занятия проходит под чутким руководством тренера, в приятной дружеской атмосфере. Так же, клуб настольного тенниса организует , у нас много замечательных тренеров, каждый из которых способен открыть таланты учеников.
Клуб имеет несколько залов, все они укомплектованы профессиональным оборудованием с достаточным количеством места для ведения продуктивных занятий.
Где поиграть в настольный теннис в Москве
Smashclub – место, где каждый может поиграть в настольный теннис.
Какие варианты есть?
1. . Вы можете тренироваться с мастером спорта, отточить свои навыки, либо научиться играть в пинг понг с нуля;
2. . Можете приходить на них со своим партнером и стать членом клуба;
3. Аренда стола для настольного тенниса. Каждый может прийти своей компанией арендовав столько столов, сколько вам потребуется.
При выборе , где можно поиграть в настольный теннис в Москве, обращайте внимание на оборудование и условия. У нас, все столы для настольного тенниса высокого качества, они профессиональные. Зал – оптимально освещен, без лишних бликов, а ещё к вашим услугам помощь профессионального тренера (если она вам требуется, и вы хотите воспользоваться данной услугой).
Отвечая на вопрос, где хорошие столы для настольного тенниса в Москве, отвечаем: «У нас». Да, мы не единственные, но наша специализация – именно игровые виды спорта. Главные из них – это бадминтон и настольный теннис. Секция помогает развить способности каждого. В том числе благодаря услуге аренда стола для настольного тенниса, чтобы поиграть.
У нас очень дружелюбная атмосфера, над которой все работают день ото дня. Все члены клуба – как одна большая семья с общими ценностями. Регулярно проводим чемпионаты, которые мотивируют к дальнейшему развитию. У нас можно не просто воспользоваться услугой аренда стола для настольного тенниса, но и заниматься всей семьей! Для есть отдельные секции, для взрослых тоже.
Smashclub работает по новому, особому формату: мы создаем здоровую среду для развития каждого спортсмена. Потому всегда поддерживаем любые интересные идеи. Так, мы готовы организовать на нашей базе по настольному теннису внутри компании. Все это в рамках услуги «аренда стола для настольного тенниса». Подобные тимбилдинговые мероприятия проводятся все чаще. Тогда мы предоставим и судей, и отличные условия.
Поиграть в настольный теннис часто решают и семьи, которые хотят с детства приучать детей к активному образу жизни. Конечно предоставляем в аренду стол для настольного тенниса и в выходные дни, чтобы любой мог без спешки наиграться.
Поиграть в пинг понг в Москве
Стоимость аренды стола для игры в пинг понг у нас достаточно низкая, однозначно ниже, чем у конкурентов. К тому же работаем недавно и на новом оборудовании, которое одобрено всеми нашими тренерами. Поиграть в настольный теннис в Москве– это одно из популярных мероприятий для компаний друзей, которые хотят устроить мини-турнир или тренеров, которые ищут хорошее место с отличными условиями для персональных занятий. Если вы когда-нибудь зададитесь вопросом: где поиграть в настольный теннис в Москве, вспомните о нашем клубе и приходите.
Польза от игры в настольный теннис
Сложно передать эмоциональное восхищение при виде игры профессионалов, как они филигранно перекидывают мяч с одной стороны стола на другую. А ведь это происходит на больших скоростях, совершенно небольшим мячиком и маленькой ракеткой. Любой, кто хоть раз видел такие матчи, однозначно думал и мечтал научиться так же. Профессиональный спорт всегда сопряжён с травмами, сложно говорить что в нём есть польза для здоровья, толи дело любительский! Настольный теннис очень массовая игра и каждый, хоть раз в неё , многие пробовали ходить на групповые тренировки. Как только начинаешь разбирать элементы с техникой, сразу становится ясно, что это далеко не простой вид спорта и на его постижение могут уйти годы.
Любители пинг понга, тренирующиеся уже какое-то время, согласятся, кайф приходит когда изучил накаты и уже получается стабильно держать мяч на столе. Как раз в этот момент и происходит затягивание в настольный теннис, хочется изучать его больше и больше. Огромная польза от таких тренировок не только в физических нагрузках, но и эмоциональном состоянии. Звук мяча, некая монотонность, с одной стороны успокаивают, с другой учат концентрироваться на предмете. Настольный теннис учит думать, анализировать ходы, не зря его называют: «шахматы на столе». Ещё эта игра очень доступная, семья может посвятить один выходной день пинг понгу, тем самым будет польза и радостные мгновения.
Какая польза для здоровья от спорта настольный теннис?
Настольный теннис – вид спорта, который развивает выносливость, координацию и реакцию. Мячик достигает огромных скоростей, успеть увидеть его движение и среагировать – это особый навык. Потому многие теннисисты – отличные водители. Во время занятий укрепляется вестибулярный аппарат, постепенно улучшается зрение. Польза для здоровья ощутимая, не стоит это забывать.
Наш личный опыт: за полгода тренировок шестилетний мальчик в нашей улучшил зрение с 30% до 85%! Все это благодаря правильно подобранной методике тренировок.
В нашем настольного тенниса работают только профессионалы, мастера спорта, победители разных всероссийских соревнований, имеющие в своём арсенале богатых игровой и тренерский опыт. Давайте тренироваться вместе с пользой для здоровья и прекрасным настроением.
Как выбрать ракетку для настольного тенниса
Мы знаем толк в спортивном инвентаре. Учредители клуба – спортсмены и тренера с огромным опытом, потому с выбором столов, накладок и оснований на ракетку мы тоже максимально компетентны. Вы тренируетесь какое-то время, ваш старый инвентарь не позволяет развиваться, назрел вопрос: как выбрать ракетку для настольного тенниса? клуба оказывают помощь с этим вопросом, мы поможем отличить подделку от оригинала, подскажем какие накладки лучше приобрести для вашего стиля игры и потенциала. В нашем магазине представлены все ведущие мировые производители инвентаря: Butterfly, Donic, Stiga.
Многие любители основательно подходят к этому вопросу, перед тем как выбрать ракетку для настольного тенниса, изучают чем, играют топовые спортсмены, такие как: Тимо Болл, Фан Чженьдон или белорус Владимир Самсонов. Однозначно, это полезная информация, мировые звёзды не будут играть плохим инвентарём, но не будем забывать про их уровень, талант и опыт. Многим любителям просто не подойдёт большая часть этих ракеток, поэтому так важна консультация профессионала что бы выбрать оптимальный вариант.
Кому-то тренер может порекомендовать купить профессиональную ракетку Butterfly. Последний – это японский бренд, который не без оснований является номером один на рынке товаров для игры в настольный теннис. С 83-его года прошлого века он создает товары в особом исследовательском центре. Его продукцию тестируют лучшие тренеры и спортсмены мира смело рекомендуют ее. Компанией постоянно выпускаются новые основания, а ещё накладки, потому все спортсмены следят за новинками.
Накладки на ракетку для настольного тенниса
Выбрать накладки на ракетку, как ни крути самый ответственный этап! Судите сами, накладки бывают: быстрые/медленные, мягкие/жёсткие, липкие/гладкие, с шипами/без шипов. Начинающему спортсмену очень сложно угадать сразу что ему подойдёт. Настанет момент, когда вы точно захотите купить новые накладки с основанием. Личная ракетка – это необходимость для любого спортсмена. Ваш тренер индивидуально подойдет к этому вопросу и поможет выбрать оптимальный вариант, в зависимости от ваших требований и бюджета. Так, начинающему игроку в настольный теннис далеко не всегда стоит покупать профессиональную ракетку, даже если его финансы не ограничены. На более простом варианте ученик сможет получить иной опыт, отточить навыки игры, в чем-то импровизировать. Перейти к более качественным накладкам и основанию для настольного тенниса успеть можно всегда.
Основание для ракетки настольного тенниса
Настольный теннис является самым специфическим среди ракеточных видов спорта, такого разнообразия при сборе ракетки: основание, накладки, клей, нет ни у кого. Основание для ракетки, так же как и накладки, имеет ряд характеристик: быстрые/медленные, защитные/атакующие, по форме ручек (хвату), тоже есть три различия. Как ни крути начинающему спортсмену самому не справиться и если нет возможности попробовать все варианты, нужно консультироваться с более опытными товарищами или тренерами. Если вы совсем начинающий игрок, вам нужно выбрать основание медленное, с ним проще изучать основные элементы, а после схватывания техники, вы сможете самостоятельно подобрать для себя другое основание, основываясь на стиле игры с перспективами.
Мячи для настольного тенниса
На рынке представлен огромный ассортимент, мячи для настольного тенниса есть разные. Всё-таки официальным, разрешённым международной федерацией настольного тенниса ITTF является пластиковый мяч 40+. Это говорит о том, что все соревнования проводятся только этими мячами, а следовательно тренироваться нужно именно им. Данное нововведение было внесено в 2014 году, по экологическим причинам. Новые мячи значительно отличаются от старых, они медленнее и немного больше, в результате спортсменам приходится перестраивать свою технику и адаптироваться к новым условиям. На групповых тренировках наш клуб использует только новые мячи 40+. Руководство клуба следит за изменениями и понимает, на каких столах тренироваться не стоит тем более начинающим, и какие мячики никогда не нужно покупать.
Выбрав все лучшее, что есть на рынке для своего , мы готовы предоставить данный инвентарь и для вашей игры.
Все тренировки проходят на отличных столах для настольного тенниса, которые вы тоже можете взять в . Мы выдаем качественные ракетки и покупаем только мячи, отвечающие всем принятым стандартам.
Если вы хотите приобрести отличный инвентарь для настольного тенниса – обращайтесь к нам. Вы можете попробовать поиграть профессиональной ракеткой Butterfly и почувствовать, чем она отличается от более простых вариантов. Часто разница сравнима, как Мерседес Е-класса рядом с «Девяткой». Ощущения – уникальны, описать их сложно и мы готовы проконсультировать вас, помочь в выборе и покупке инвентаря для настольного тенниса.
Турниры по настольному теннису в Москве
На этой странице вы найдете отчеты про все турниры по настольному теннису, которые проходили в нашем зале в Москве. Здесь же – фото залов, тренировок, видео о том, как проходили соревнования по настольному теннису.
SmashClub – это место, которое создано в первую очередь именно как . Мы создаем особую, приятную атмосферу внутри, вы – ее поддерживаете. У нас всегда комфортно, каждый член клуба вежлив с другими и стремится к своему развитию. Турниры по настольному теннису, проходящие в нашем клубе это всегда событие, мы стремимся сделать его максимально качественным.
Чтобы увидеть свой прогресс, нужно снимать видео и фото с обычных . Каждый может увидеть, как поменялся за последние месяцы, насколько вырос, насколько улучшились подачи. Иногда тот навык, который, как вам думается, все время не дается, улучшается в разы всего лишь за недели. Все это фиксируют фото настольного тенниса и видеоматериалы. Сделав выводы на основе этих записей, на турнир вы уже подойдёте более подготовленным.
Мы стараемся регулярно обновлять этот раздел, добавлять видео, чтобы клиенты могли смотреть на себя со стороны. Кроме того, просмотр видеоматериалов с игрой соперников, поможет вам выявить их слабые стороны. Это стратегический ход, которым спортсмены могут воспользоваться.
Соревнования по настольному теннису
Настольный теннис – это все-таки , и выигрывать в ней хочется. Чтобы побеждать, нужно расти, соревнования по настольному теннису как раз та возможность, где любой может показать свой максимальный уровень, в том числе превзойти противника в тактических соображениях.
Мы надеемся, что вам будет приятно заходить в этот раздел и видеть себя на фотографиях и видеозаписях. Попробуйте посмотреть на себя без оценки, как со стороны, тогда появится возможность поработать над ошибками, либо наоборот, похвалить себя за достигнутые успехи!
Турниры по настольному теннису в Москве уже давно приобрели статус каждодневного мероприятия, их очень много и они с разнообразной мотивацией. Кто-то устраивает турнир на денежные призы, кто-то выступает за клуб, для других первостепенным становится увеличение рейтинга. Наш клуб постарался собрать все важные аспекты, все наши турниры по настольному теннису освещаются на сайте и конечно обсчитывается рейтинг.
