Grupa secție de înot. Secție de înot pentru copii

Dezvoltarea corpului unui copil este extrem de importantă și necesită anumite cunoștințe, motiv pentru care este atât de important să înțelegem elementele de bază a ceea ce poate ajuta copilul să crească sănătos. Activitate fizica este o componentă indispensabilă a vieții normale a unui copil din momentul în care acesta stăpânește pe deplin abilitatea de a merge independent. În fiecare an, nivelul de activitate al copilului crește și până la vârsta de 4-6 ani nu mai este suficient doar să joci. aer proaspat iar acasă, trebuie să faci exerciții cu copiii tăi.

Particularități

Exerciții fizice pentru copii de diferite vârste transporta directii diferite. Dacă copiii de la 2-3 ani sunt mai înclinați să joace forme de exercițiu, atunci la 4 ani nivelul de independență crește semnificativ, ceea ce face posibilă introducerea elementelor de gimnastică și pregătire fizică generală. Încărcare pentru copii 5-6 ani are mare importanță, intrucat ajuta bebelusul sa pregateasca organismul pentru ziua care vine, care la aceasta varsta este extrem de bogata in diverse evenimente.

Exercițiile cu un copil la această vârstă au o importanță enormă, deoarece exercițiile de dimineață ajută nu numai la trezirea corpului, ci și la dezvoltarea corectă a acestuia, prevenind apariția tulburărilor. Cu ajutorul exercițiilor specializate pentru copii 4-6 ani, puteți influența munca sistemul respirator, dezvoltându-l corect. În plus, un efect evident va fi remarcat în funcționarea sistemului cardiovascular.

Pentru a oferi copilului toate abilitățile necesare, este important să faceți exerciții de dimineață în fiecare zi și, dacă este posibil, să încărcați preșcolarul cu exerciții fizice suplimentare.

Exercițiile de gimnastică la această vârstă au ca scop dezvoltarea abilităților de coordonare, lucrul asupra agilității și vitezei de reacție, ceea ce este deosebit de important pentru băieți. Fetele, în primul rând, trebuie să se concentreze pe întindere, pe efectuarea complexelor de întindere și pe alegere exerciții potrivite pentru aceasta. Dacă oportunitățile permit, este mai bine să achiziționați toate echipamentele sportive necesare care vor ajuta atât copilul, cât și să îmbunătățească sănătatea tuturor membrilor familiei.

Săritul pe o trambulină va deveni distracția preferată a unui copil. Cu ajutorul lor, poți învăța și simplu, dar necesar și exerciții utile. Deoarece copiii de 4-6 ani nu sunt încă suficient de dezvoltați fizic, dați-le exerciții de forță Nu se recomandă, varsta optima vor exista vârsta de școală primară și gimnazială.

Lecțiile cu bebelușul tău pot fi deja sport, totuși, nu uita că acesta este încă un copil în fața ta și are nevoie de încărcare alternativă și odihnă, exerciții și jocuri în aer liber. Muzica veselă și o alegere interesantă de activități îți vor încânta bebelușul și vor face antrenamentul relaxat, interesant și util.

Reguli

Pentru ca copiii de la 4 la 6 ani să facă exerciții de dimineață cu plăcere și beneficii pentru sănătate, Este important să construiți corect procesul în sine.

Este necesar să se monitorizeze ritmul și ritmul antrenamentului, astfel încât să fie fezabil pentru copil. Dacă viteza este prea mare, va obosi repede și își va pierde pofta de a studia dacă viteza este prea mică, se va plictisi și, de asemenea, nu va dori să continue;
Necesar antrenament regulat, care va învăța copilul să disciplineze. La această vârstă, numărul de lecții poate ajunge la 4 sau 5 lecții pe săptămână. În caz de boală sau boală, nu este nevoie să efectuați exerciții fizice suplimentare, acestea nu vor face decât să înrăutățească starea copilului;
Pentru a efectua un antrenament, camera trebuie să fie complet pregătită, iar acest lucru înseamnă nu numai disponibilitatea echipamentului și acompaniamentului muzical, cel mai important lucru este aerul curat, deci primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să ventilați camera.
În timpul procesului de antrenament, este important să aveți timp pentru a vă antrena toate grupele musculare principale. Merită să începi cu mai multe exerciții simpleși evaluează calitatea performanței copilului lor. Cu o bună măiestrie, puteți trece la elemente mai complexe, iar în caz de dificultăți, ar trebui să alegeți o opțiune similară, care este mai potrivită pentru copil.
Este necesar să se monitorizeze durata antrenamentului. Pentru copiii mici de la 3 ani, nu ar trebui să întârziați încărcarea mai mult de 10 minute, iar la 4-5 ani o puteți prelungi la 15 minute la împlinirea vârstei de 6 ani, pentru un copil nu va fi greu de întreținut; un curs zilnic de 20 de minute.

Rutina de exerciții ar trebui să includă o încălzire, exerciții de bază și o răcire. Atunci când practicați sport și efectuați educație fizică pentru îmbunătățirea sănătății, încălzirea este cea care joacă un rol fundamental. Dacă nu încălziți corpul și nu îl pregătiți pentru muncă, probabilitatea de rănire crește de câteva ori. În plus, eficiența antrenamentului este redusă semnificativ, deoarece în loc de muncă productivă, copilul intră de ceva timp în procesul de muncă și nu poate face față pe deplin sarcinii.

Gimnastica la sol pentru această perioadă de vârstă este o parte integrantă, deoarece după jocurile în aer liber și exerciții active copilul trebuie să ia o pauză și să desfășoare un set de activități mai calme care vizează lucrul altor mușchi. Din moment ce copiii în acest moment se pregătesc pentru varsta scolara, atunci merită să puneți bazele posturii, astfel încât să nu existe probleme cu aceasta în viitor, așa că exercițiile de întărire a spatelui vor deveni unul dintre cele mai importante pentru copiii de șase ani.

Dacă există abateri sau recomandări de la medici sau un medic pediatru, atunci în loc de exerciții regulate ar trebui să utilizați terapia cu exerciții, în care complexul este dezvoltat ținând cont de o problemă specifică și are ca scop rezolvarea acesteia. Dacă un copil are probleme cu spatele, atunci merită să adăugați exerciții pe inele la complex, care vă vor ajuta să scăpați de o anumită patologie. Pentru piciorul bot, se recomandă utilizarea unui set de antrenamente cu obiecte: un băț de gimnastică, un cerc, covorașe specializate.

Atunci când selectați exerciții, trebuie să vă asigurați că complexul ales nu va dăuna copilului și, dacă este efectuat în mod regulat, va ajuta să faceți față problemelor existente. Este extrem de important să te consulți în toate problemele cu formatori cu experiență, specialiști în reabilitare și medici pentru ca copilul să primească ceea ce are nevoie.

Set de exerciții

Pentru ca exercițiul cu un copil să aducă plăcere și beneficii, acesta trebuie să fie corect compus. Puteți include astfel de exerciții în încălzire.

"Pasul de rață", când picioarele copilului ar trebui să fie îndoite la genunchi, iar mâinile pot fi așezate pe centură sau sprijinite pe genunchi. Într-o cameră mică poți merge în acest fel până la ambele capete ale camerei, dar într-o cameră mare doar într-o singură direcție.
Mișcare simultană pe brațe și picioare. Pentru a efectua exercițiul, trebuie să vă sprijiniți pe brațe și picioare, în timp ce ridicați pelvisul în sus. După ce ai format o aparență de munte cu corpul tău, trebuie să te miști cu copilul, astfel încât brațele să înceapă mișcarea, iar picioarele să finalizeze mișcarea, apoi să te întorci înapoi când picioarele merg primele și brațele ajung din urmă.
"Păianjen"- un exercițiu când bebelușul se odihnește pe podea cu brațele și picioarele, pelvisul este îndreptat spre podea, dar nu îl atinge, este necesar să te deplasezi înainte și înapoi în această poziție, poți folosi a minge pentru copiii mai mari.

Odată finalizată încălzirea, puteți trece la setul principal de exerciții, care ar trebui să includă un set specific de exerciții repetate zilnic. Pentru copiii de această vârstă, acestea pot fi exerciții ca acesta.

Mișcări de rotație ale pelvisuluiîn lateral, înainte și înapoi, descrierea unui semicerc și a unui cerc complet.
"Kitty" Unul dintre exercițiile preferate pentru copiii de această vârstă este să vă arcuiți spatele și să ridicați capul când pisica este bună, și să vă arcuiți spatele într-o cocoașă și să lăsați capul în jos când pisica este supărată. de 4-8 ori pt acest exercițiu va fi suficient.
"Masa", consta in mentinerea echilibrului atunci cand din pozitia de baza (bratele drepte si picioarele indoite la genunchi pe podea) trebuie sa ridici simultan membrele opuse (bratul stang si piciorul drept si invers). Trebuie să ții în această poziție aproximativ 3 secunde.
"Colţ", unde trebuie să creați un unghi din corp și picioare, pentru care trebuie să ridicați brațele la picioare din poziția de bază (brațele în spatele corpului pe podea, picioarele drepte, ridicate la un unghi de 45 de grade), creând poziţia dorită a corpului. Sarcina este de a menține echilibrul în această poziție timp de până la câteva secunde și de a reveni la poziția inițială.

În următorul videoclip veți găsi 6 opțiuni exerciții de dimineață pentru copiii de 4-5 ani de la Școala de dezvoltare timpurie.

Exercițiile pentru copii de 5-6 ani se caracterizează prin simplitate. Dar este deja important să le cerem copiilor să îndeplinească sarcinile cu exactitate. Adulții supraveghează conformitatea pozitia de pornire, precum și claritatea și consistența mișcărilor brațelor și picioarelor. Este important să se monitorizeze conservarea postura corectaîn timpul instruirii şi după finalizarea acestuia.
Copiii din al șaselea an de viață dobândesc abilitățile de a-și evalua în mod independent mișcările. Acest lucru este facilitat prin efectuarea de exerciții în fața unei oglinzi. Antrenorul ar trebui să-i spună copilului când să inspire și să expire. Acest lucru va asigura o respirație lină și spontană.

Pentru a face cursurile distractive și interesante, alegeți muzica veselă. Însoțiți toate mișcările cu numărătoare energică și poezii fascinante. Faceți exerciții numai în bună dispoziție. Nu uitați să vă lăudați copilul.

Cursurile pentru copii 5-6 ani nu durează mai mult de 25 de minute. Complexul trebuie să includă cel puțin 8 exerciții pt părți diferite corp și grupe musculare. Numărul de repetări este de cel puțin 6 ori.

Întărirea brațelor și umerilor bebelușilor:

Poziția de pornire este următoarea:

Copilul ar trebui să stea drept

Picioarele împreună sau ușor depărtate

Mânerele în jos

Exercițiul „Aripi”

Din poziția inițială a corpului, copilul își ridică brațele prin laterale, îndreptându-și palmele spre tavan. Apoi copilul își întoarce mâinile în jos, întorcându-și palmele în jos.

Exercițiul „Manevrează sus”

Din poziția de plecare, copilul trebuie să ridice brațele în sus, cu palmele îndreptate în jos. Când mâinile sunt ridicate, bebelușul își ridică capul, privindu-și palmele cu ochii. Apoi, mânerele coboară înapoi prin laterale.

Exercițiul „Balai”

În poziția de pornire, bebelușul ar trebui să-și ridice brațele din lateral și să bată din palme. În același mod, copilul coboară brațele pe spate, le pune la spate și încearcă să bată din palme din spate. După finalizare, mânerele sunt readuse în poziția de pornire.

Exercițiul „Brațe puternice”

Copilul își întinde picioarele puțin mai larg. Copilul ar trebui să-și ridice brațele în lateral, să le strângă articulațiile cotuluiîn timp ce-şi strângea pumnii. Apoi ar trebui să-ți întinzi brațele în lateral, strângând pumnii. Reveniți la poziția inițială.

Exercițiul „Boxer”

Din poziția de plecare, copilul își îndoaie brațele în fața pieptului, imitând un boxer. Copilul ar trebui să se îndrepte și să îndoaie alternativ brațele, accelerând constant ritmul de a lansa „lovituri”. În timpul exercițiului, corpul copilului ar trebui să se balanseze ușor dintr-o parte în alta.

Antrenăm trunchiul:

Copilul stă în picioare
mânere pe talie
picioarele ușor depărtate

Exercițiul „Întoarce-te”

Din poziția de pornire, copilul se apleacă spre dreapta și revine în poziția de pornire. Același lucru ar trebui făcut și în partea stângă.

Exercițiul „Lumberjacks”

Coborâți mâinile în jos, apoi ridicați-le, strângând degetele deasupra capului. Apoi ar trebui să vă aplecați rapid, coborând mâinile unite între picioare. Reveniți la poziția inițială.

Exercițiul „Aplecați-vă”

Din poziția de pornire, copilul ar trebui să se aplece alternativ în următoarea secvență:
până la degetul piciorului drept
între picioare
până la degetul piciorului stâng
La sfârșit, reveniți la poziția inițială a corpului.

Exercițiul „Barza”

Din poziția de pornire, copilul trebuie să îndoaie un picior la genunchi, să-l strângă cu brațele, atingându-și fruntea de genunchi. Faceți același lucru cu celălalt picior.

Exercițiul „Atinge mingea”

Bebelușul este așezat pe burtă. El ține mingea în brațe întinse înainte. Apoi copilul trebuie să ridice capul, umerii și brațele cu mingea până la înălțimea maximă. Rămâneți în această poziție timp de 3 secunde și coborâți-vă.

Întărirea picioarelor:

Poziția de pornire este următoarea:

Copilul stă în picioare
picioarele ușor depărtate
picioarele paralele între ele
mânere pe talie

Exercițiul „Squats”

Din poziția de plecare, copilul trebuie să se ghemuiască cât mai jos, cu brațele întinse înainte. Apoi ridicați-vă, readuceți mânerele în talie. Este important să vă asigurați că spatele copilului rămâne drept în timpul unor astfel de genuflexiuni.

Exercițiul „Primăvara”

Din poziția de pornire, efectuați 3 genuflexiuni superficiale la rând. Brațele copilului ar trebui să se balanseze liber de-a lungul corpului.

Exercițiul „Aplaudă sub genunchi”

Din poziția de pornire, trebuie să ridicați un picior, îndoit articulatia genunchiului. Apoi fă o palmă sub genunchi. Reveniți la poziția inițială. Faceți același lucru cu celălalt picior.

Următoarele exerciții sunt eficiente pentru antrenamentul picioarelor:

"Barză"- mersul cu genunchii înalți
"Rață"- mersul pe picioarele îndoite

Dezvoltarea echilibrului:

Următoarele exerciții antrenează perfect echilibrul copilului:

Mergând pe o bancă
mergând pe un buștean

Când îndepliniți astfel de sarcini, invitați-vă copilul să-și schimbe poziția mâinilor: în față, în talie, în laturi diferite. Poti complica exercitiul cu pasi noi: pasi laterali, cu genunchii ridicati sus, spatele, cu trunchiul intors in lateral etc.

Ne jucăm și ne dezvoltăm cu echipamente:

Cel mai exerciții eficiente pentru copiii de 5-6 ani sunt:

aruncând o minge. Copilul aruncă mingea în sus, apoi o prinde cu ambele mâini

baschet. Este necesar să atârnați coșul la mică distanță de sol. Invitați-vă copilul să arunce o minge în el de la o distanță de cel mult 2 metri

exercițiu cu un băț. Bebelușul îl ia în mâini baston de gimnastică. La comanda unui adult, ridică băţul în sus, ţinându-l cu ambele mâini. Apoi trebuie să ridicați bastonul înainte

sărind peste un obiect. Trebuie să luați orice obiect mic. Invitați copilul să-l așeze lângă degetele de la picioare și apoi să sară peste obiect înainte și înapoi. Același lucru se poate face sărind pe un picior la un moment dat

Fiţi atenți cantitate suficientă atenție la dezvoltarea fizică a copiilor tăi. Acest lucru va ajuta la îmbunătățirea sănătății lor!

Gimnastica de îmbunătățire a sănătății pentru copii 3-7 ani. Complexe de gimnastică pentru îmbunătățirea sănătății Lyudmila Ivanovna Penzulaeva

Complexe de gimnastică pentru îmbunătățirea sănătății pentru copii 5-6 ani

La copiii mai mari vârsta preșcolară gama de abilități și abilități motrice crește, ceea ce este asociat cu dezvoltarea calitati fizice(rezistență, viteza mișcărilor etc.), devine posibil să stăpânești cu mai mult succes atât exercițiul în ansamblu, cât și elementele individuale.

Copiii continuă să stăpânească mersul și alergarea, învață o bună coordonare a mișcărilor brațelor și picioarelor și controlul liber al corpului. La această vârstă, copiii dobândesc capacitatea de a menține direcția și uniformitatea mersului și apare zborul alergării.

ÎN grup de seniori Atunci când efectuează exerciții generale de dezvoltare, copiilor li se dau sarcini mai complexe: acceptă clar diverse puncte de plecare, efectuați exerciții cu diferite game de mișcare, urmați o anumită direcție de mișcare etc.

Conform instrucțiunilor profesorului, copiii iau în mod independent steaguri și echipamente mici (steaguri, cuburi, frânghii de sărit, bețe, mingi), iar la sfârșitul exercițiilor le pun la loc.

Din cartea Yoga pentru copii autor Andrei Ivanovici Bokatov

3.24. Seturi de exerciții pentru copii 5–8 ani În funcție de modul în care îi prezentați exercițiul copilului, în această stare el îl va efectua și va fi imediat clar dacă copilul este sau nu interesat de exercițiu. Totul depinde de profesor și de atitudinea lui față de exerciții.

Din cartea Gimnastica zilnică pentru oameni de muncă mentală autorul N.V. Korablev

3.25. Complexe de yoga pentru copii 8–13 ani După ce ați studiat asana și pranayama animale, puteți oferi complexe de yoga pentru copii. Complexul 1 PDY în Padmasana. Kumbhaka. Yoga mudra. Matsiasana. Bhujangasana. Viparita Karani. Contemplare. Shavasana. Complex

Din cartea Encyclopedia of Therapeutic Movements for diverse boli autor Oleg Igorevici Astașenko

III. COMPLEXE DE gimnastică zilnică Vă prezentăm mai jos patru complexe tipice de gimnastică zilnică, recomandate ca minim antrenament fizic pentru oameni de muncă mintală Complexele recomandate au fost testate de noi timp de trei ani în

Din cartea Gimnastica pentru vasele de sange si articulatii autor Oleg Igorevici Astașenko

Un complex de gimnastică de îmbunătățire a sănătății care promovează vasele de sânge sănătoase Cel mai simplu complex exercițiu fizic Prezentăm aceste informații pentru cei care au ateroscleroză complicată de hipertensiune arterială. Începe mic. Răbdarea și încrederea în succes sunt condiții necesare

Din cartea Masaj pentru copii. Ghid pas cu pas autor Elena Lvovna Isaeva

Un complex de gimnastică de îmbunătățire a sănătății care promovează vasele de sânge sănătoase Vă prezentăm cel mai simplu set de exerciții fizice pentru cei care au ateroscleroză complicată de hipertensiune arterială. Începe mic. Răbdarea și încrederea în succes sunt condiții necesare pentru succes

Din cartea Gimnastica invizibilă pentru cei care își urmăresc silueta. Gimnastica la birou, lift, pe plaja, in drum spre serviciu autor Elena Lvovna Isaeva

Complexe aproximative exerciții terapeutice și masaj, recomandate în perioada acută de infecție virală respiratorie acută după o scădere a temperaturii În perioada de infecție virală respiratorie acută este contraindicată plasarea copilului pe burtă, și deci toate acele exerciții care se efectuează din. o poziție înclinată,

Din cartea Tratarea hemoroizilor cu metode tradiționale autor

Complexe de gimnastică facială Complex 1 1. Respirați calm și adânc pe nas, în timp ce își încordați aripile. Apoi expirați încet și uniform prin gură. Repetați exercițiul de 2-3 ori la intervale de 3-4 secunde.2. Inspiră adânc pe nas și ține-ți respirația,

Din cartea Tratarea venelor varicoase remedii populare autor Iuri Mihailovici Konstantinov

Complexe de gimnastică 1 Există o specială fizioterapie pentru pacientii cu hemoroizi. Are drept scop întărirea mușchilor abdominale, fese și perineu, care ajută la normalizarea fluxului sanguin în zona rectală. Aceste exerciții vor fi deosebit de utile pentru aceștia

Din cartea Gimnastica care imbunatateste sanatatea pentru copii 3-7 ani. Complexe de gimnastică pentru îmbunătățirea sănătății autor Lyudmila Ivanovna Penzulaeva

Complexe de gimnastică pentru varice anale 1 Un set de exerciții stimulează intestinele și favorizează eliberarea gazelor. Nu puteți efectua exerciții în timpul unei exacerbări a bolii. Complexul trebuie efectuat de 10–15 ori de 2–3 ori pe zi Exercițiul 1. În picioare cu brațele încrucișate

Din cartea Totul despre masaj autor Vladimir Ivanovici Vasicikin

Complexe de gimnastică pentru varice Suferinți varice De asemenea, ar trebui să meargă mai mult și să își țină picioarele ridicate mai des. Ciorapii elastici selectați corespunzător (cu ajutorul unui medic) pot reduce fluxul de sânge în venele picioarelor. Deși nu vindecă venele varicoase, ele elimină

Din cartea Gimnastica sculpturala pentru muschi, articulatii si organe interne. autor Anatoly Sitel

Lyudmila Ivanovna Penzulaeva Gimnastica de îmbunătățire a sănătății pentru copiii de 3-7 ani. Complexe de wellness

Din cartea autorului

Complexe de gimnastică de îmbunătățire a sănătății pentru copiii de 3-4 ani Copiii din al patrulea an de viață efectuează cu destulă încredere exerciții de mers și alergare, uneori cu o bună coordonare a mișcărilor brațelor și picioarelor. Cu toate acestea, atunci când merg pe jos, majoritatea copiilor au brațele lipite de trunchi și mersul lor este

Din cartea autorului

Complexe de gimnastică pentru îmbunătățirea sănătății pentru copiii de 5-6 ani La copiii de vârstă preșcolară în vârstă, gama de abilități și abilități motorii crește, ceea ce este asociat cu dezvoltarea calităților fizice (rezistență, viteza de mișcare etc.), apare oportunitatea

Din cartea autorului

Complexe de gimnastică pentru îmbunătățirea sănătății pentru copiii de 6-7 ani Preșcolarii seniori au o experiență motrică semnificativă, dobândită de ei în trecut grupe de vârstă. Dar în același timp sarcinile dezvoltarea fizică, îmbunătățirea mersului, alergării, exerciții de gimnastică

Din cartea autorului

Complexe aproximative de masaj și gimnastică pentru copii de vârste diferite Primul complex (vârsta de la 1,5 la 3 luni) La copiii de această vârstă nu se observă mișcări pasive ale mușchilor flexori ai membrelor; Mișcările active se bazează pe înnăscute

Din cartea autorului

Complex de gimnastică mentală pentru îmbunătățirea sănătății Exercițiul 3.1. Extensie braț Stați pe perete, astfel încât sacrul și omoplații să fie în contact cu acesta, adică să se formeze două puncte suplimentare de sprijin. Exercițiul 3.1. Ridică-ți brațele Ridică-ți brațele relaxate. Mintal

Gimnastica articulară este un set de exerciții care ajută la îmbunătățirea funcționării aparatului articulator. Scopul acestor clase este:

întărirea mușchilor buzelor, limbii, obrajilor;
mobilitate crescută a maxilarelor, limbii și palatului moale;
dezvoltarea coordonării mișcării organelor articulare;
întărirea capacității de a ține limba și dinții în poziția dorită.

Ca urmare a implementării regulate gimnastica articulatorie Copiii dezvoltă pronunția corectă a sunetelor. Dacă nu acordați atenție corectării deficiențelor de vorbire, acest lucru va afecta alfabetizarea și va duce la...

Pentru clasele cu copii preșcolari, este necesar să alegeți exerciții în forma de joc care va fi de interes pentru ei. Gimnastica de articulație poate fi efectuată atât individual, cât și în grup. O condiție pentru efectuarea gimnasticii de articulație este utilizarea unei oglinzi.

Cel mai convenabil moment pentru a-l efectua este dimineața, după exerciții fizice și seara. Durata lecției nu trebuie să depășească 10 minute și să includă 4 - 5 exerciții. Pentru a diversifica astfel de activități, vă sugerăm să folosiți următorul index de card de gimnastică articulatorie pentru copiii de 5 - 6 ani.

Fișă de gimnastică articulatorie

Copiii de vârstă preșcolară senior efectuează exerciții rapid și cu încredere și se descurcă bine cu diverse jocuri statice.

Jocuri cu buze

Scopul unor astfel de jocuri este dezvoltarea aparatului articulator și a abilităților motorii articulatorii. Fiecare acțiune trebuie efectuată de 10 - 12 ori.

tub

Profesorul îi invită pe copii să devină muzicieni și să cânte la instrumente de suflat. Pentru a face acest lucru, trebuie să-și întindă buzele înainte cu o „proboscis” și să le țină în această poziție timp de 10 secunde. Atunci ar trebui să-ți relaxezi buzele.

Fereastră

Profesorul recită o poezie:

Deschide puțin gura,

Faceți din bureți o „fereastră”.

Copiii ar trebui să își desfășoare buzele și să le extindă ușor înainte, astfel încât să ia forma unui pătrat.

Dinții sunt toți la rând,

Toată lumea se uită pe fereastră.

Copiii își țin buzele în această poziție până când profesorul termină poezia. Apoi se relaxează.

Covrigi

Înainte de a efectua exercițiul, profesorul le cere copiilor să ghicească ghicitoarea:

Mic, gustos

Roata este comestibilă.

Dar nu o voi mânca eu.

Și le voi da tuturor băieților.

Când copiii pronunță răspunsul „goasă”, profesorul îi invită pe copii să înfățișeze o gogoașă cu buzele. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă întindeți buzele într-un „tub” și apoi să le rotunjiți. În același timp, ar trebui să încercați să le țineți în așa fel încât dinții să fie vizibili (dinții ar trebui să fie strânși). În această poziție, ar trebui să numărați până la 5 și să vă relaxați.

Jocuri pentru limbaj

Scopul unor astfel de jocuri este să învețe cum să controlezi mișcările limbii și să o menții în poziția dorită.

Ac

Înainte de joc, trebuie să aflați de la copii dacă știu ce este un ac, ce este și pentru ce este necesar. Le puteți arăta un videoclip care arată cum se mișcă acul la coasere.

În continuare, profesorul îi invită pe copii să repete mișcările acului folosind limba. Trebuie să închideți gura și să „înțepați” obrazul stâng cu limba, apoi obrazul drept. Ar trebui să încercați să faceți acest lucru în așa fel încât un semn vizibil de pe limbă să apară pe obraz.

Limbă obraznică

Profesorul îi invită pe copii să pedepsească limba pentru că îi împiedică să pronunțe corect sunetele. Pentru a face acest lucru, trebuie să zâmbești larg și să scoți limba.

Pentru a „lovi” limba, ar trebui să închideți strâns și să deschideți buzele, ciupind limba cu ele. Acest lucru trebuie făcut ritmic și rapid. Apoi trebuie să-l muști cu dinții (nu apăsați prea tare pentru a nu apărea durere). Aceste mișcări trebuie alternate, făcându-se fiecare de 10 ori.

Ne spălăm pe dinți

La începutul jocului, profesorul face un sondaj în rândul copiilor: care s-au spălat pe dinți dimineața. Copiii trebuie să spună cum au făcut-o. Le poți cere să arate cu mâinile ce mișcări au efectuat.

Apoi profesorul îi invită pe copii să se spele din nou folosind limba. Mai întâi trebuie să vă periați dinții de sus in afara, iar apoi dinții inferiori cu cei interiori. Gura este larg deschisă, limba se mișcă ritmic la stânga și la dreapta.

Naviga

Copiii ascultă poezia și se uită la imaginea unei bărci cu pânze.

O barcă navighează pe valuri,

Vela se rupe spre nori.

Valurile se ridică spre bord,

Și se prăbușesc pe barcă.

Profesorul ar trebui să atragă atenția copiilor asupra îndoirii pânzei atunci când este tensionată. După aceea, el vă cere să desenați o pânză folosind limba. Ar trebui să zâmbească și să deschidă gura. Vârful limbii trebuie să se prindă de dinții de sus, să-l încordeze și să-l țină în această poziție timp de până la 10 secunde.

Kitty

Profesorul recită poezia:

Pisica iubește laptele:

De îndată ce îl turnați, îl va linge instantaneu.

Lepând vioi și ușor

Scoateți limba ca o spatulă.

Profesorul îi întreabă pe copii care dintre ei a privit pisoiul când a băut lapte. Apoi se oferă să repete aceste mișcări. Trebuie să deschideți gura larg, să scoateți limba largă și să o mișcați, ca și cum ați lepăda lapte. Ar trebui să efectuați 4-6 astfel de mișcări, apoi să vă odihniți și să repetați din nou.

Jocuri cu obraji

Scopul jocurilor este de a întări mușchii obrajilor.

Minge

Înainte de a începe jocul, trebuie să le arătați copiilor o imagine cu baloane (sau baloanele în sine). Puteți întreba când sunt atârnate astfel de baloane și ce dispoziție simt copiii când le văd.

După aceasta, profesorul le cere copiilor să se prefacă a fi un balon, umflându-și obrajii. Apoi arată cum se dezumflă balonul. Acest lucru se poate face lent, eliberând treptat aerul sau rapid - făcând o expirație ascuțită. Pentru mai multă distracție, este recomandat să invitați copiii să „pungă” balonul prin apăsare degetele aratatoare pe obrajii umflați.

Hamster

Copiii sunt încurajați să se uite la o imagine, un videoclip sau chiar la un hamster viu și să acorde atenție obrajilor acestuia. Puteți arăta cum cresc ele când hamsterul își bagă ceva în gură.

Hamsterul își umflă obrajii

El păstrează cerealele în saci.

Ne vom umfla și noi obrajii,

Împreună vom ajuta hamsterul.

Copiii își închid gura și își umflă obrajii. Ei rămân în această poziție aproximativ 5 secunde. Apoi se relaxează.

Jocuri pentru dezvoltarea pronunției corecte a sunetelor

Toboșar

Scop: exersarea sunetului [d].

În primul rând, profesorul îi lasă pe copii să asculte sunetul unei tobe și le cere să stabilească ce instrument muzical produce astfel de sunete. Le atrage atenția asupra faptului că sună ritmic, la tempo-uri diferite. Puteți afișa un videoclip cu tobe.

Acum copiii ar trebui să încerce să imite sunetul tobei folosind limba. Ei trebuie să zâmbească, să deschidă ușor gura și să își sprijine limba pe tuberculii de deasupra dinților superiori. Buzele și gura trebuie să rămână în această poziție până la sfârșitul exercițiului.

La comanda profesorului, copiii încep să bată cu limba, în timp ce pronunță sunetele [d-d-d-d-d]. Mai întâi trebuie să o faci încet, apoi să accelerezi ritmul (acesta se alternează de mai multe ori).

Paraşuta

Scop: să învețe cum să creeze un flux de aer necesar pentru a pronunța șuierat și sunete [r], [r"].

Mai întâi poți întreba o ghicitoare:

A sărit jos dintr-un elicopter -

Atârnat pe o floare mare.

De îndată ce atingi pământul,

Apoi floarea se va curba.

Pentru a reprezenta o parașuta, copiii trebuie să pună pe vârful nasului o mică minge de vată. Îndoiți-vă limba într-o formă de „cupă”, lipiți-o înainte și apăsați-o pe buza superioară.

Scopul jocului este să încercați să vă suflați vata de pe nas, astfel încât să zboare în sus și apoi să aterizeze pe masă.

Komarik

Scop: exersarea pronunției sunetului [z].

Profesorul le citește copiilor un fragment din basmul lui K. Chukovsky „Musca - Tsokotukha”:

Deodată zboară de undeva

țânțar mic.

Și îi arde în mâini

Lanternă mică.

El le reamintește copiilor cum arată un țânțar și le cere să-și amintească ce sunete scoate. Pentru a pronunța corect acest sunet, copiii trebuie să deschidă gura și să-și întindă buzele într-un zâmbet. Apoi ridicați limba de dinții de sus și rostiți sunetul [z] mult timp. Trebuie să te asiguri că ai gura deschisă tot timpul. Dacă devine dificil să o ții în această poziție, te poți ajuta cu degetele.

Ciocan

Scop: pregătirea pentru pronunția sunetului [r].

În primul rând, copiii trebuie să ghicească ghicitoarea:

Uneltele sunt necesare la fermă.

Este foarte prietenos cu unghiile.

Le folosesc pentru a bate cuie.

Îmi amuz mama și tata.

Apoi li se cere să-și bată limba ca un ciocan. Pentru a face acest lucru, trebuie să deschideți gura și să vă sprijiniți limba pe dinții de sus. Trebuie să bateți ritmic, creând o ușoară vibrație. Trebuie să vă asigurați că vârful limbii nu coboară sau iese din gură. După 6-7 lovituri trebuie să faceți o pauză și să repetați din nou.

Fotbal

Scop: exersarea creării unui flux de aer necesar pentru pronunția sunetelor de șuierat.

Înainte de a începe jocul, îi poți întreba pe copiii cărora le place să joace fotbal. Copiii trebuie să-și amintească care este esența jocului.

Apoi profesorul sugerează să încercați să loviți mingea în poartă folosind limba. Un mic obiectiv este instalat pe masă (o puteți face dintr-un set de construcție), iar o minge de bumbac va acționa ca o minge.

Copiii ar trebui să deschidă gura și să scoată limba. Marginile laterale ale limbii trebuie ridicate (limba nu poate fi pliată într-un „tub”). Acum ar trebui să încercați să mutați „mingea” suflând puternic asupra ei.

Gimnastica de articulație este foarte importantă pentru stabilirea pronunției corecte la un copil. Pentru a crește eficacitatea unor astfel de clase, se recomandă efectuarea unui diagnostic preliminar pentru a identifica defectele de vorbire la un copil. Acest lucru vă va ajuta să alegeți setul potrivit de exerciții dintre toate cele prezentate în indexul cardului de gimnastică articulatorie. Aceste exerciții pot fi folosite nu numai cu copiii mai mari (de cinci până la șase ani), ci și cu alți copii: mai mici sau mai mari, în funcție de recomandările logopedului.

Exercițiile de îmbunătățire a sănătății sunt foarte importante în copilărie, deoarece ajută la dezvoltarea corectă a siluetei și la întărirea sistemului imunitar. De aceea, diferite tipuri de gimnastică efectuate pentru copii în grădiniţă ceea ce este indicat să facă un copil pentru a fi sănătos și puternic.

Cursurile de gimnastică pentru grădiniță sunt împărțite în mai multe tipuri:

gimnastică (terapeutică) de îmbunătățire a sănătății;
ritmic;
articulator;
deget;
După somn.

Gimnastica (terapeutică) de îmbunătățire a sănătății

Gimnastica terapeutică sau terapia de exerciții se efectuează pentru copiii care suferă de abateri minore în dezvoltarea fizică.

Exercițiile pentru îmbunătățirea sănătății au 3 părți:

pregătitoare;
principal;
final.

Dintre etapele prezentate mai sus, prima este considerată neschimbată, celelalte două variază în funcție de vârsta copiilor și timpul de încărcare:

până la 4 ani – 25 min;
până la 6 ani – 35 min.

întărește articulațiile;
îmbunătățirea imunității generale;
întărește corpul;
reduce riscul de boli ale spatelui și picioarelor;
îmbunătățirea funcționării inimii, a vaselor de sânge și a plămânilor;
formează o postură corectă;
invata sa te misti corect si sa asculti corpul.

Pentru a obține rezultate, este indicat să urmați urmând reguli:

faceți exerciții în fiecare zi;
crește treptat sarcina;
comite diverse exerciții, efectuând periodic modificări;
setați un interval de timp specific;
relaxează-te folosind exerciții statice, relaxante.

Ca exemplu de sarcini incluse în complex de terapie prin exerciții, merită precizat:

Ritmic

Gimnastica pentru copii de la grădiniță nu este doar sănătoasă, ci și distractivă: exercițiile sunt efectuate cu acompaniament de muzică distractivă, variată.

Esența ritmului:

instruire pentru lucrul în echipă;
adaptarea între semeni;
predarea simțului ritmului;
antrenamentul mișcărilor deja cunoscute;
invatarea de noi miscari;
instruire și instruire pentru utilizare echipament sportivîn timpul efectuării exercițiului.

Articulativ

Gimnastica este o pregătire nu numai a corpului pentru viața adultă, ci și a limbii.

Pentru claritate, iată câteva exemple:

Pe lângă exercițiile indicate, se recomandă, în special copiilor sub 4 ani, efectuarea acestui exercițiu sub forma unui basm „Despre Limbă”, în care toate acțiunile sunt prezentate și folosind buzele, dinții și limbă.

Deget

Gimnastica cu degetele presupune acțiuni active cu degetele și palma.

Dintre exerciții, merită remarcat:

povestea corbului-vir- se face mai întâi într-o palmă deschisă mișcări circulare, îmbunătățind funcționarea nu numai a mușchilor brațelor, ci și a intestinelor, iar după basm, degetele se îndoaie și se desfac, formând un pumn și strângându-l;
Bine- bate din palme, spunând ok-ok, unde ai fost, la bunica...
frecați-vă palmele unul împotriva celuilalt, încălzindu-le;
Lacăt- împletește degetele ambelor mâini și fă: acum o casă, acum o pasăre;
strângere de mână- strângeți ambele mâini pe rând, simulând o strângere de mână;
focuri de artificii– deschideți și închideți fiecare mână la anumite intervale.

După somn

Gimnastica pentru copii de la grădiniță se desfășoară nu numai dimineața, ci și după prânz.

Ca exerciții care te ajută să devii din nou vesel, merită remarcat:

Pentru copiii care suferă de distonie cardiovasculară, ultimul exercițiu este recomandat să fie efectuat fără mișcări bruște, pentru a evita riscul de leșin și stare de rău. Exercițiile sunt efectuate direct în pat pentru a nu traumatiza psihicul copiilor.

Beneficiile exercițiilor de respirație

Gimnastica pentru copii la grădiniță, efectuată dimineața, este de dorit și utilă nu numai pentru corp, ci și pentru respirație.

În curs exercițiu de respirație trebuie să faceți următoarele exerciții:

Mai sunt varianta dificila Acest exercițiu: cu aerul distribuit existent în corp, nu se stinge o lumânare, ci mai multe.

briză - trebuie să intri aer, umplându-ți obrajii și să expiri într-un curent, simulând vântul.

Experții recomandă efectuarea exercițiilor prezentate pentru a:

dezvolta un vorbire corect– pentru controlul corect al respirației și al vocii înainte de a citi orice text în formă scrisă sau în stare memorată;
trezirea vigoare si liniste– capacitatea de a controla respirația îți permite să te simți încrezător în timp ce joci pe scenă sau în fața unui public numeros;
eliberare de stres- în curs respiratie corecta Este mai ușor să te relaxezi și să te odihnești fără a reacționa la stimuli;
Pregătirea pentru somn– utilizarea anumitor exerciții de respirație, de exemplu pomparea, va permite elevului nu numai să se calmeze, ci și să se acorde cu somnul;
întărirea corpului— schimbările frecvente ale fluxurilor de aer vă permit să „ventilati” organismul, îndepărtând posibilele surse de infecție și menținând sănătatea bebelușului;
controlul bolii – tehnica corecta respiratia pe nas - intrarea pe nas, expirarea pe gura - permite, mai ales in perioadele reci, sa nu inghete si sa respirati linistit la mers, fara a raci gatul si organele interne.

Toate exercițiile de respirație trebuie făcute sub stricta supraveghere a unui profesor.

Obiectivele exercițiilor de dimineață în diferite grupe de grădiniță

Efectuarea exerciții de dimineață la grădiniță este necesar să se atingă următoarele obiective:

Grupa juniori - copii sub 3 ani	Grupa mijlocie – copii sub 5 ani	Grup de seniori - copii sub 6 ani
Instruire de coordonare	Antrenament pentru brațe și picioare	Întărirea mușchilor din brațe și picioare
Studierea părților laterale ale direcției (stânga, dreapta, față, spate)	Antrenament în lucrul cu obiecte
Antrenamentul de orientare spațială	Reducerea riscului de boli ale sistemului musculo-scheletic	Antrenament de rezistenta
Antrenamentul degetelor	Antrenament de rezistenta	Consolidarea abilităților dobândite anterior
Educație și antrenament pentru respirație	Formarea deprinderii de a respecta anumite reguli	Învățarea principiului lucrului în echipă
Formarea posturii și mersul corect.	Dezvoltarea fanteziei	Dezvoltarea îmbunătățită a imaginației și a gândirii logice
Instruire tipuri diferite memorie: muscular; vizual.	Formarea capacității de a accepta informațiile prezentate în moduri diferite	Formarea caracterului cu voință puternică
Antrenamentul disciplinar	Întărirea dorinței de a practica sport	întărirea dragostei pentru sport
Generarea interesului pentru jocurile cu mișcare	Consolidarea abilităților de lucru în echipă	—
Formarea dragostei pentru sport	—	—
Invata sa lucrezi in echipa	—	—
Instruire în diligență și determinare	—	—

Utilizarea muzicii pentru a însoți exercițiile

Exercițiile de gimnastică din grădiniță ar trebui să fie însoțite de muzică, astfel încât copiii să învețe nu numai mișcările, ci și simțul ritmului.

Pentru a atinge obiectivele de mai sus, acompaniamentul muzical trebuie selectat în conformitate cu natura gimnasticii.

Melodiile sau muzica ar trebui să fie:

ritmic;
bine dispus;
luminos;
variat;
are un efect pozitiv asupra psihicului elevului;
provocând dorința de mișcare.

Principalele sarcini ale muzicii în timpul încărcării:

treziți copilul;
ajuta la dobandirea energiei;
înveselește-te.

Pe lângă sarcina principală, există și altele secundare pe care educatorii le rezolvă folosind muzica:

crearea unei imagini de acțiune - executarea unei mișcări este asociată cu un fragment muzical;
dezvoltare cuprinzătoare;
divertisment;
ușurare psihologică.

Reguli generale pentru efectuarea exercițiilor de dimineață

Gimnastica pentru copii de la grădiniță prevede următoarele reguli în timpul implementării sale:

Se recomandă să faceți exerciții de dimineață cu 30 de minute înainte. inainte de micul dejun.

Pot fi prezentate exerciții pentru copii:

specialist educatie fizica;
profesor

Locul de încărcare poate fi:

Se recomanda purtarea pantofilor destinati gimnasticii imediat inainte de efectuarea exercitiilor, si nu mai devreme.
Când efectuați exercițiile, este recomandabil să folosiți o minge, un cerc, popice sau să săriți coarda.
Este recomandat să faceți exerciții însoțite de muzică ritmică sau de numărare.

Gimnastica pentru copiii de la grădiniță ar trebui să includă:

exerciții fără mișcare;
exerciții de mișcare.

Timpul de gimnastică trebuie reglementat în funcție de vârsta copiilor:

până la 4 ani – până la 5 minute;
până la 5 ani – până la 7 minute;
până la 6 - până la 12 min.

În timpul exercițiilor, puteți folosi un fitball pentru a diversifica exercițiile și pentru a antrena coordonarea mișcărilor copiilor.

Complex pentru copii de 4 ani

Exercițiile pentru preșcolari de 3-4 ani trebuie efectuate timp de 10-15 minute.

În acest timp, copiii trec prin 3 părți de exerciții:

1. Introducere - necesar pentru încălzirea generală a mușchilor:

în linie dreaptă, în cerc;
cu obstacole - trebuie să alergi în jurul scaunelor și a chilinelor;
atunci când efectuați exerciții pe alte părți ale corpului - mișcați-vă brațele.

mers pe jos:

2. Principalul se desfășoară într-un mod jucăuș și este necesar pentru a antrena toți mușchii:

3. Final – necesar pentru odihnă și ieșire treptată din exercițiu în timpul liber. Această parte include:

mers calm;
exerciții de restabilire a respirației, de exemplu, soarele - ridicați brațele cu o inspirație, coborâți-le cu o expirație și aplecați-vă, relaxându-vă.

Complex pentru copii de 5 ani

1. Parte introductivă:

mersul cu o minge ținută pe brațele întinse în fața ta;
cursă cu obstacole - trebuie să alergi în jurul diferitelor obiecte (ace, bile, cuburi) fără să le atingi;
mersul cu un obiect ridicat deasupra capului: un băț, gantere, o minge, un cub;
mersul pe frânghie - puneți o frânghie pe podea și mergeți de-a lungul ei: necesar pentru coordonarea antrenamentului;

2. Partea principală:

Fiecare exercițiu dat trebuie efectuat de 5 până la 10 ori.

3. Partea finală:

mingea pleacă acasă– aplecați-vă cu mingea în mâini până când atinge podeaua și aruncați-o în cutia de depozitare a echipamentelor.

Complex pentru copii de 6 ani

Se recomandă elevilor de vârstă preșcolară superioară să repete exercițiile studiat cu un an mai devreme, cu toate acestea, pe lângă mișcările prezentate mai sus, exercițiile pentru acestea includ:

exerciții pentru ochi:

exerciții pe scaun:
ascunderea picioarelor - îndreptarea picioarelor în fața ta și îndoirea lor sub scaun;
foarfece – picioarele drepte trebuie încrucișate în fața ta;
dansul piciorului - rostogolire de la vârf la călcâi și spate.

Exercițiile de gimnastică efectuate pentru copiii de la grădiniță sunt necesare nu numai pentru antrenarea tuturor grupelor musculare, ci și pentru adaptarea copilului la tipuri variateîncărcături Pe lângă adaptarea fizică, elevul suferă și adaptare socială, deoarece învață să comunice cu colegii și să lucreze în echipă, ceea ce este util în viața de adult.

Format articol: Vladimir cel Mare

Video despre gimnastica pentru copii

Veselă și gimnastica care îmbunătățește sănătatea pentru copii:

Acasă » Sfat » Grupa secție de înot. Secție de înot pentru copii