Система зонной защиты в баскетболе. Официальные правила игры в баскетбол

Защита в баскетболе является вторым главным фактором, наряду с нападением, который позволяет бороться за победу в матче. В современном баскетболе больше всего внимания уделяют как раз атаке, однако, правильная игра в защите является куда более важным фактором успеха. Существует негласное баскетбольное правило: «хорошее нападение выигрывает игру, хорошая защита выигрывает титул». Сегодня мы сфокусируемся на базовых понятиях тактики защиты в баскетболе.

Различают две основные тактики защиты в баскетболе: зонная и личная. Кроме того, существует скомбинированный вариант защитных действий, именуемый смешанной защитой. Личная защита в баскетболе подразумевает индивидуальную опеку каждого игрока соперника. При игре «лично», задача защитника заключается в том, чтобы постоянно находиться рядом с одним из нападающих (следует заметить, что игроков разбирают в начале матча, как правило, отталкиваясь от физических данных соперника и стиля игры). На рисунке ниже можно видеть, что каждому атакующему игроку (белый круг) отвечает определенный защитник (черный квадрат).

В процессе игры возможны замены и перестановки, а, следовательно, и смена опекаемых игроков. Однако, еще до начала атаки соперника, защитник четко знает, против кого он должен защищаться. Основная задача в обороне заключается в том, чтобы максимально «усложнить» жизнь нападающему. Правильно занятая позиция позволит отсечь игрока от передачи либо выполнить перехват. Хорошая работа ног и перемещения вместе с соперником не позволит ему занять удобное место для броска в сторону баскетбольной стойки . И, конечно же, создание разнообразных помех при броске (в том числе блокшоты) обезопасит кольцо от точного броска.

Зонная защита в баскетболе аналогично направлена на то, чтобы отобрать мяч и не дать противнику выполнить точный бросок по кольцу. Тем не менее, такая система игры в защите предусматривает опеку каждым из защитников определенного участка площадки (зоны). Как видно из русунка ниже, незвависимо от размещения игроков группы атаки, защитники (черные квадраты) всегда размещаются одинаково и обороняют определенную территорию площадки.

Зона является единым слаженным механизмом, который имеет определенную схему построения, перемещается слаженно, в зависимости от положения мяча на площадке. При зонной защите есть возможность наладить более организованную игру в защите, подстроиться под физические особенности игроков нападения, увеличить вероятность перехвата мяча, ограничить возможности проведения комбинаций соперником. Зона наиболее актуальна в игре против заслонов, однако, уязвима против команд со снайперами, у которых есть возможность совершать неприкрытые броски с периметра, особенно из угла площадки. Кроме того, личная защита является более мотивирующей и ответственной для игроков, поскольку каждый игрок держит ответ за действия определенного оппонента. «Зона», напротив, дает возможность рассчитывать на подстраховку со стороны партнеров и избавление от чувства вины и ответственности. Персональная защита, кроме всего прочего, является более изнурительной для защитников, особенно если в атаке команда проповедует стремительный баскетбол , то на личную защиту сил остается немного.

С целью минимизации недостатков одной из вышеперечисленных систем игры в защите, существует смешанный тип обороны в баскетболе . Согласно нему, некоторые игроки выстраивают зонную оборону, а некоторые лично опекают нападающих. Как правило, тренер принимает решение об использовании смешанной защиты в случае адаптации к стилю игры соперника либо особенно тщательной опеки определенных игроков команды. Примером смешанной защиты можно считать построение зонной защиты по схеме 2-2 (участвует 4 человека, которые располагаются «по квадрату») плюс персональная опека снайпера команды.

Подводим итоги : в некоторой степени защита является даже более важным элементом баскетбола, чем нападение. Существует две фундаментальные тактики игры в защите: персональная и зонная. Кроме того, команды нередко применяют смешанный тип защиты, комбинируя элементы двух вышеперечисленных схем.

Продолжайте тренировку вместе с

Зонная защита

Смысл этой защиты состоит в том, что игроки отвечают за определенный участок поля, в соответствии с позицией мяча и построением нападающей команды.

Преимущества зонной защиты:

1. Дает возможность расставить игроков в соответствии с их физическими, техническими и психическими особенностями.

Высокие, прыгучие игроки располагаются близко к щиту, подвижные, быстрые игроки - на более высоких от щита позициях.

2. Более командная, легко осваивается, способная компенсировать индивидуальные пробелы игроков в обороне.

3. Способствует контратаке и частым перехватам мяча с возможно большей степенью риска, т.к. партнеры всегда готовы прийти на помощь.

4. Количество фолов при зонной защите обычно меньше, чем при личной.

5. Эта защита менее уязвима против комбинации из заслонов.

6. Может концентрироваться при сильных центровых соперника и растягиваться при наличии снайперов.

7. Больше, чем личная защита, позволяет экономить силы игроков и охранять лидеров от фолов.

8. Наиболее эффективна против соперников с сильными центровыми.

9. Команда, владеющая зонной защитой, может легко строить смешанные формы защиты: 3-2, 4-1, 2-3.

10. Удобна и применяется на полях маленького размера.

Недостатки зонной защиты:

1. Уступает личной в психологической ответственности игроков, их заряженности на индивидуальную победу в защите.

2. Менее пригодна против команд с сильными снайперами.

3. Как правило, углы площадки при зонной защите менее защищены.

4. Зонная защита может применяться эпизодически и не должна служить основной формой обороны. Нецелесообразно применять зонную защиту в начале встречи, когда игроки соперника еще не утомлены, достаточно энергичны - их броски более точны, результативны, чем в конце игры.

Существует несколько построений зонной защиты, однако каждая из зонных защит должна легко трансформироваться в зависимости от нападения - растягиваться при атаках издали и группироваться вокруг кольца.

Четный тип построений зонной защиты включает системы: 2-2-1, 2-1-2, 2-3.

Нечетное построение: 1-2-2, 1-3-1, 3-2.

Каждое из этих построений имеет свои достоинства и недостатки, которые полезно проанализировать.

Стрелками обозначено направление движения игроков. Заштрихованные места на площадке - слабые позиции защиты.

Зонная защита 1-2-2

#1 - самый легкий, быстрый защитник, #2 и #3 - достаточно подвижны, прыгучи, хорошо, если их рост не менее 2 м. #4 и #5 - центровые. Их задача - борьба с центровыми соперника, подбор мячей от щита.

Эта система наиболее пригодна против команд, стремящихся атаковать из-под щита через центровых. Недостатки - слабые позиции, указанные на рисунке.

Зонная защита 2-1-2

Применяется против сильных центровых соперника, которые опасны на "втором этаже", при подборе мяча. Хороша для развития контратаки быстрыми игроками #1 и #2. Уязвима в углах под 45 , по центру для дальних и средних бросков. Задача центрового #5 - опекать центрового соперников и вместе с?3 и?4 создать треугольник для подбора мяча. #3 и #4 - подвижные и высокие крайние, их можно менять местами в зависимости от места атаки снайпера.

Зонная защита 1-3-1

Помогает постоянно удерживать #3, #5, #2 между мячом и корзиной, используется против сильных центровых соперника и бросков со средних и близких позиций. Слабость ее - броски с углов площадки и проходы к щиту по лицевой линии.

#1 - самый быстрый защитник, убегающий в отрыв при каждой возможной ситуации, #2 и #3 - подвижные, прыгучие игроки, #5 - центровой, #4 - быстрый крайний, способный перемещаться в углы площадки.

Зонная защита 3-2

#1, #2 и #3 - агрессивные, подвижные игроки, от активности которых во многом зависит успех всей системы. Все трое нацелены на перехват мяча и контратаку. Наиболее приемлема эта система против команд, стремящихся атаковать издали, и менее пригодна против сильных центровых. Трехсекундная зона и позиции под углом 45 наиболее уязвимы. #1 отвечает за штрафную линию. #2 и #3 участвуют в борьбе за подбор. #5 и #4 - первый и второй центровые.

Зонная защита 2-3

Наиболее сильна под щитом, в углах площадки по лицевой линии. Применяется против высокой, мощной команды, атакующей с близких позиций и из-под щита. Часто используется для группового отбора мяча в углах площадки. При взаимодействии #4 и #2 или #3 и #1 защита менее эффективны на штрафной линии и под углом 45 . #5 - центровой, #4 - второй центровой, #3 - крайний, #1 и #2 - защитники, постоянно нацеленные на перехват и контратаку.

Зонная защита 2-2-1

Эта защита применяется подвижными и невысокими командами, нацеленными на перехват мяча и постоянную контратаку. Применяется эта зонная контратака против команд, стремящихся атаковать со средних дистанций. Центровой #5 отвечает за подбор, крайние #3 и #4 отвечают за позиции в углах и под 45 , подбор мяча и за штрафную линию.

Защитники #1 и #2 стремятся закрыть проходы к щиту и в трехсекундную зону, а сами постоянно нацелены на контратаку.

Смысл этой защиты состоит в том, что игроки отвечают за определенный участок поля, в соответствии с позицией мяча и построением нападающей команды.

Преимущества зонной защиты:
1. Дает возможность расставить игроков в соответствии с их физическими, техническими и психическими особенностями.
Высокие, прыгучие игроки располагаются близко к щиту, подвижные, быстрые игроки — на более высоких от щита позициях.
2. Более командная, легко осваивается, способная компенсировать индивидуальные пробелы игроков в обороне.
3. Способствует контратаке и частым перехватам мяча с возможно большей степенью риска, т.к. партнеры всегда готовы прийти на помощь.
4. Количество фолов при зонной защите обычно меньше, чем при личной.
5. Эта защита менее уязвима против комбинации из заслонов.
6. Может концентрироваться при сильных центровых соперника и растягиваться при наличии снайперов.
7. Больше, чем личная защита, позволяет экономить силы игроков и охранять лидеров от фолов.
8. Наиболее эффективна против соперников с сильными центровыми.
9. Команда, владеющая зонной защитой, может легко строить смешанные формы защиты: 3-2, 4-1, 2-3.
10. Удобна и применяется на полях маленького размера.

Недостатки зонной защиты:
1. Уступает личной в психологической ответственности игроков, их заряженности на индивидуальную победу в защите.
2. Менее пригодна против команд с сильными снайперами.
3. Как правило, углы площадки при зонной защите менее защищены.
4. Зонная защита может применяться эпизодически и не должна служить основной формой обороны. Нецелесообразно применять зонную защиту в начале встречи, когда игроки соперника еще не утомлены, достаточно энергичны — их броски более точны, результативны, чем в конце игры.

Существует несколько построений зонной защиты, однако каждая из зонных защит должна легко трансформироваться в зависимости от нападения — растягиваться при атаках издали и группироваться вокруг кольца.

Четный тип построений зонной защиты включает системы: 2-2-1, 2-1-2, 2-3.

Нечетное построение: 1-2-2, 1-3-1, 3-2.

Каждое из этих построений имеет свои достоинства и недостатки, которые полезно проанализировать.

Стрелками обозначено направление движения игроков. Заштрихованные места на площадке — слабые позиции защиты.

Зонная защита 1-2-2 (Схема 47 )

#1 — самый легкий, быстрый защитник, #2 и #3 — достаточно подвижны, прыгучи, хорошо, если их рост не менее 2 м. #4 и #5 — центровые. Их задача — борьба с центровыми соперника, подбор мячей от щита.

Эта система наиболее пригодна против команд, стремящихся атаковать из-под щита через центровых. Недостатки — слабые позиции, указанные на рисунке.

Зонная защита 2-1-2 (Схема 48 ) Применяется против сильных центровых соперника, которые опасны на «втором этаже», при подборе мяча. Хороша для развития контратаки быстрыми игроками #1 и #2. Уязвима в углах под 45 , по центру для дальних и средних бросков. Задача центрового #5 — опекать центрового соперников и вместе с?3 и?4 создать треугольник для подбора мяча. #3 и #4 — подвижные и высокие крайние, их можно менять местами в зависимости от места атаки снайпера.

Зонная защита 1-3-1 (Схема 49 ) Помогает постоянно удерживать #3, #5, #2 между мячом и корзиной, используется против сильных центровых соперника и бросков со средних и близких позиций. Слабость ее — броски с углов площадки и проходы к щиту по лицевой линии.

#1 — самый быстрый защитник, убегающий в отрыв при каждой возможной ситуации, #2 и #3 — подвижные, прыгучие игроки, #5 — центровой, #4 — быстрый крайний, способный перемещаться в углы площадки.

Зонная защита 3-2 (Схема 50 )
#1, #2 и #3 — агрессивные, подвижные игроки, от активности которых во многом зависит успех всей системы. Все трое нацелены на перехват мяча и контратаку. Наиболее приемлема эта система против команд, стремящихся атаковать издали, и менее пригодна против сильных центровых. Трехсекундная зона и позиции под углом 45 наиболее уязвимы. #1 отвечает за штрафную линию. #2 и #3 участвуют в борьбе за подбор. #5 и #4 — первый и второй центровые.

Зонная защита 2-3 (Схема 51 ) Наиболее сильна под щитом, в углах площадки по лицевой линии. Применяется против высокой, мощной команды, атакующей с близких позиций и из-под щита. Часто используется для группового отбора мяча в углах площадки. При взаимодействии #4 и #2 или #3 и #1 защита менее эффективны на штрафной линии и под углом 45 . #5 — центровой, #4 — второй центровой, #3 — крайний, #1 и #2 — защитники, постоянно нацеленные на перехват и контратаку.

Зонная защита 2-2-1 (Схема 52 ) Эта защита применяется подвижными и невысокими командами, нацеленными на перехват мяча и постоянную контратаку. Применяется эта зонная контратака против команд, стремящихся атаковать со средних дистанций. Центровой #5 отвечает за подбор, крайние #3 и #4 отвечают за позиции в углах и под 45 , подбор мяча и за штрафную линию.

Защитники #1 и #2 стремятся закрыть проходы к щиту и в трехсекундную зону, а сами постоянно нацелены на контратаку.

Организация командных действий в защите, в которой каждому игроку поручается держать определенного игрока противника, называется системой личной защиты.

Эта система имеет ряд положительных сторон, и не случайно ее применяет подавляющее большинство команд.

Положительным качеством личной защиты является ее активность, создающая условия не только для охраны корзины и для борьбы за мяч, но и для борьбы против игроков без мяча.

Эта система проста для обучения. Каждый игрок, зная, кого он держит, помогает команде быстро организовать защиту. Ответственность каждого игрока за действия определенного противника повышается.

Эта система защиты дает возможность распределить игроков в зависимости от особенностей противника (высокий держит высокого, подвижный - подвижного и т. д.) и в то же время помочь своему партнеру.

Она является универсальной системой и применима против любой системы нападения; навыки, приобретаемые игроками команд, применяющих эту систему, помогают легко освоить любую другую систему защиты.

Недостатком этой системы является следующее:
Игрок, непрерывно перемещаясь за своим подопечным, тратит много физических сил; эта система защиты облегчает также противнику постановку заслона.

Система личной защиты применяется в трех формах: защита по всему полю, защита в тыловой зоне и защита в области штрафного броска или, как ее принято называть,- защита «в полузоне».

Каждая из этих форм личной защиты отличается друг от друга районом защитных действий.

Что представляет из себя каждая из этих форм личной защиты?

Защита по всему полю . Эта форма является наиболее активной формой личной защиты.

В ней действия организуются по принципу - ни секунды отдыха противнику, ни одной свободной передачи, ни одного свободного броска в корзину. Для выполнения этой задачи игроки держат своих подопечных везде, где бы они ни находились, пытаясь полностью их выключить из игры (рис. 76).

Рис. 76. Держание по всему полю

Действенность этого варианта защиты зависит прежде всего от того, насколько своевременно и полноценно будут выполнять свои функции все игроки команды.

Если хотя бы один игрок несвоевременно переключится в защиту или будет неплотно держать своего подопечного, то это немедленно повлияет на эффективность защитных действий всей команды.

Защита по всему полю требует от игроков умения плотно держать противника, требует очень большой выносливости и подвижности. Применяя эту систему защиты, игроки должны обладать навыком быстрого переключения от нападения к защите и быстрого разбора игроков.

Следует учесть, что, применяя эту форму защиты, многие команды допускают характерную ошибку, а именно: вместо того чтобы быстрее плотно прикрыть игроков без мяча, начинают бороться с противником за мяч. В результате игрок с мячом, имея неприкрытых партнеров, легко переигрывает защитников и передает мяч одному из них для дальнейшего развития нападения.

Для того чтобы не допускать этой ошибки, игроки должны усвоить последовательность закрытия игроков при применении этой формы защиты. В первую очередь должны быть плотно закрыты все игроки без мяча. Для облегчения этой задачи защитник, действующий против игрока с мячом, не вступая в борьбу за мяч, энергичной работой рук мешает совершить передачу.

После того как все игроки без мяча будут закрыты, начинаются основные действия защитника против игрока с мячом. Действия эти зависят от того, использовал ли нападающий ведение мяча или нет. Если игрок с мячом еще не использовал ведения, то действия защитника должны быть более осторожными. Ему нужно стремиться отвлекающими действиями заставить нападающего вести мяч, чтобы после этого решительно вступить в борьбу за мяч. В борьбу за мяч с противником, использовавшим ведение, иногда следует включиться и ближайшему партнеру. Если же противник не применяет ведения мяча, то в этом случае защитник как бы подкрадывается к игроку с мячом и внезапно и быстро пытается выбить или вырвать мяч из рук противника.

Раньше личная защита по всему полю была мало распространена и применялась по существу только:
при явном превосходстве над противником, когда команда хотела добиться максимального счета или когда защищающаяся команда на последних минутах проигрывала несколько очков.

В настоящее время многие тренеры стремятся значительно расширить применение этой формы защиты и добиваются определенных успехов. В частности, эта форма защиты применяется многими командами против быстрого прорыва. Некоторые команды прибегают к этому варианту защиты в игре против команды, применяющей зонную систему защиты, стремясь создать на первых минутах преимущество в счете и вынуждая противника оставить зонную систему защиты.

Умелое применение в ходе игры этого варианта защиты при необходимости увеличивает темп игры, что очень важно для захвата инициативы, а также для «рывка» в счете игры, особенно при физическом превосходстве над противником.

Личная защита по всему полю принуждает противника непрерывно активно действовать.

На основании вышеизложенного можно сделать вывод, что у этого варианта защиты большое будущее, и тренерам следует это учесть.

Защита в своей тыловой зоне . Эта форма личной защиты отличается от предыдущей тем, что защитники вступают в борьбу со своим подопечным только при переходе их через среднюю линию (рис. 77).

Рис. 77. Держание в своей тыловой зоне

Применяя эту форму личной защиты, игроки при потере мяча быстро отступают назад в свою тыловую зону, давая временную свободу нападающим.

Защита в своей тыловой зоне уступает по своей активности защите по всему полю, но в связи с уменьшением защищаемой площади она более надежна для охраны своей корзины от бросков не только с ближнего, но и с среднего и дальнего расстояния и в то же время создает необходимые условия для борьбы за мяч в своей тыловой зоне.

Отдельные команды прибегают к некоторой разновидности в применении этой формы защиты.

Команда, имеющая в своем составе игроков, умеющих хорошо перехватывать мяч, при потере мяча оставляет их для охоты за мячом, а остальные игроки отступают в свою зону.

Это приносит свои результаты, особенно в тех случаях, когда противник оставляет в своей тыловой зоне только двух-трех игроков (рис. 78) или же игроки команды противника не владеют точной передачей.

Рис. 78. Охота за мячом в своей тыловой зоне

Защита в области штрафного броска , или защита в полузоне. За последнее время многие команды стали применять новую форму системы личной зашиты - защиту в области штрафного броска, или защиту в полузоне.

Эта форма защиты появилась как контрприем против успешных действий нападающих, которые, умело используя игроков центра и высокое мастерство игроков, применяющих молниеносные проходы к щиту, добиваются преимущества в игре и забивают мячи в корзину с ближнего расстояния.

Защита в полузоне основана на принципе: все на защиту корзины. Для этого команда быстро отступает к своему щиту, располагается в области штрафного броска и охраняет ближайшие подступы к щиту (рис. 79).

Рис. 79. Защита в полузоне

Выполняя основную задачу - не дать противнику забросить мяч в корзину с близкого расстояния, защитники ослабляют внимание к своим подопечным, когда они находятся без мяча. Чем дальше от мяча и корзины находится подопечный, тем глубже может отступать защитник к щиту и совместно с партнерами вступить в борьбу с создавшейся угрозой корзине.

Однако игрок должен не терять контроль за своим подопечным, а перемещаться с таким расчетом, чтобы быть всегда между ним и щитом. Если подопечный применяет броски с дальних и средних дистанций, то при получении им мяча нужно вовремя выйти и помешать ему произвести бросок. После того как подопечный передаст мяч, защитник должен быстро возвратиться на исходную позицию.

Сосредоточение пяти игроков на небольшом участке площадки и взаимопомощь помогают страховать центр, затрудняют проходы к щиту игроков противника, а также создают благоприятные условия для борьбы за мяч после отскока от щита.

Эта форма защиты - защита в полузоне - названа так потому, что, во-первых, сочетает в себе принципы личной защиты «игрок против игрока» с принципом коллективной охраны определенного участка площадки и, во-вторых, потому, что, охраняемая площадь равна половине тыловой зоны команды.

Эта форма защиты имеет некоторые существенные недостатки: она значительно уступает по своей активности первым двум формам защиты, так как построена на стремлении больше защищаться, чем нападать, дает свободу действий противнику на большей части площадки и не ликвидирует полностью броски по корзине с дальнего расстояния. Защита в полузоне затрудняет также команде переход к быстрому прорыву из-за близкого расположения игроков к своему щиту.

Учитывая серьезные недостатки этой формы защиты, можно применять ее только в случаях, когда защищающаяся команда играет в защите хуже, чем в нападении, и уступает в скорости противнику, когда игроки нападающей команды не умеют метко бросать в корзину с дальнего расстояния, когда защищающаяся команда имеет небольшой перевес над противником и стремится его удержать в оставшееся очень короткое время до конца игры.

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Размещено на http://www.allbest.ru/

Введение

1. Эволюция терминов и официальных правил игры

2. Техника игры в баскетбол

2.1 Техника нападения

2.2 Техника защиты

3. Обучение приемам техники игры в баскетбол

Список использованной литературы

ВВЕДЕНИЕ

Подготовка специалистов по физической культуре и спорту осуществляется высшими и средними специальными заведениями, специальными факультетами, отделениями университетов, педагогических институтов и лицеев.

Физическая культура охватывает разнообразные области деятельности, поэтому профессия физкультурного работника подразделяется на соответствующие узкие направления - специализации. Это, во-первых, группа педагогических специальностей: преподаватель физической культуры в среднем учебном заведении /школе, лицее/, преподаватель физического воспитания в вузе, преподаватель теоретической или спортивно-педагогической дисциплины в институте /лицее/ физического воспитания. У представителей всех этих специальностей есть много общего, потому что они имеют дело с организованными формами физического воспитания, учебными занятиями, со специфическим воспитательным процессом в рамках учебного заведения.

Другая распространенная специальность - тренер-преподаватель по виду спорта. Тренерский состав работает с контингентом, различным и по возрасту и по подготовленности.

Следующая специальность - это инструктор физической культуры и спорта в производственных коллективах. Его основная задача - организация физкультурно-спортивных мероприятий.

Для физического воспитания характерна комплексность в применении средств, причем к средствам следует относить помимо физических упражнений гигиенические факторы. Любое примененное средство оказывает воздействие на организм в целом, тем не менее, каждое обладает специфичным, только ему присущим акцентированным воздействием на ту или иную систему, на тот или иной орган. Каждая группа объединяет определенное количество типичных средств. Применяя одно средство, но с разной интенсивностью, можно получить несколько вариантов. Наконец, каждое средство применяется не изолированно, а в комплексе с другими средствами различных групп /например, бег с прыжками при различных сочетаниях и уровнях действия естественных сил и возможностей спортсмена/. Подобных комплексов средств может быть неограниченное количество.

1. ЭВОЛЮЦИЯ ТЕРМИНОВ И ОФИЦИАЛЬНЫХ ПРАВИЛ ИГРЫ

1.1 Основные термины игры в баскетбол

В понятиях и терминологии раскрывается предмет изучения и преподавания любой дисциплины, концентрируются накапливаемые наукой знания.

Понятие считается полным, если оно имеет определение, то есть краткую формулировку критериев отличия и способов его построения.

Ниже дается определение основных понятий и терминов, которые имеют место в специальной литературе, необходимой для изучения предмета. Необходимо учесть, что в практике подготовки баскетболистов и в методической литературе пока не достигнуто единство трактовки основных понятий и терминов.

Игровая деятельность - это управляемая сознанием психическая и физическая активность, направленность специфического противоборства при соблюдении установленных правил.

Соревновательная деятельность - игровая деятельность в условиях официальных соревнований.

Прием игры - обусловленное правилами двигательное действие, специфичное для игрока. Выделяются приемы в нападении и в защите.

Бросок крюком - бросок мяча над головой кругообразным движением руки.

Быстрый прорыв, быстрая атака - быстрое продвижение нападающих к корзине противника с целью создать численный перевес и забросить мяч.

Варьированное нападение /защита/ - использование командой разных систем нападения /защиты/, осуществляется по заранее обусловленным сигналам.

Ведение мяча - продвижение игрока с мячом по площадке. Игрок может передвигаться в любом направлении или стоять на месте, продолжая ударять мяч об пол. Ведение должно быть непрерывным. Если игрок прекратит ведение и поймает мяч, он не может возобновлять ведение, а должен либо выполнить бросок в корзину, либо передать мяч партнеру, двойное ведение - возобновление ведения, после того как игрок остановился и взял мяч в руки. Это является ошибкой.

Дриблер - игрок, ведущий мяч.

Живой мяч - I ситуация, при которой судья готов к розыгрышу спорного броска, II -судья готов передать мяч игроку, выполняющему штрафной бросок, III - мяч находится у игрока, который будет вбрасывать его из-за пределов площадки.

Заслон - допускаемое правилами действие, при котором игрок, избегая столкновения, препятствует выходу противника в желаемую позицию, двойной заслон - заслон, поставленный двумя игроками для одного партнера.

Защитник - 1-й игрок обороняющей команды. 2-й - невысокий разыгрывающий игрок задней линии нападения.

Зонная защиты - защита, при которой игроки охраняют область штрафного броска под своей корзиной. Каждый прикреплен к определенной зоне и противодействует в ней игроку противника.

Игровые приемы - основные навыки, владение которыми позволяет активно участвовать в игре, это - передачи, ловля, ведение, бросок мяча, проходы, борьба за мяч под щитом, опека противника.

Лицевые линии - линии за щитами, ограничивающие длину площадки. После взятия корзины защищающая команда вводит мяч в игру из-за лицевой линии.

Личная защита - защита, при которой каждый игрок защищающейся команды опекает определенного игрока противника.

Ловушка - маневр, при котором два игрока с мячом вынуждают сделать поспешную передачу, которая может быть перехвачена третьим защитником.

Мертвый мяч - мяч, вышедший из игры. Мяч считается «мертвым» сразу же после того, как он будет заброшен в корзину, и до того, как будет введен в игру противником при спорном мяче; после назначения персонального замечания, после любого сигнала судьи в поле; после сирены, возвещающей об окончании игры, половины игры или дополнительном времени.

Нападающий - 1-й игрок команды, владеющий мячом, 2-й - игрок высокого роста, играющий в нападении на краю площадки.

«Непрерывка» - комбинация, при выполнении которой игроки из расстановки с перегрузкой на одной стороне площадки, т. е. в исходной позиции перестраиваются для продолжения атаки в обратном направлении.

Область штрафного броска представляет собой трапецию с полукругом на вершине, основанием которой служит шестиметровый отрезок под корзиной, а вершиной - линия штрафного броска длиной 3,6 метра. Высота трапеции - 5,8 м. В её верхней части нарисован круг, диаметром которого является линия штрафного броска.

Осевая нога - нога, которую игрок, владеющий мячом, не имеет права оторвать от пола, чтобы не сделать пробежки. Игрок может выполнить вышагивание или повороты вокруг осевой ноги.

Перегрузка - расстановка игроков в нападении, при которой четверо нападающих смещаются в одну сторону площадки.

Передовая зона - половина площадки, на которой находится неприятельская корзина.

Переключение - защитный маневр, при котором два защитника меняются своими подопечными. Такая ситуация возникает при заслоне, когда один из защитников, натолкнувшись на заслон, не может следовать за своим подопечным; упреждающее переключение -маневр, при котором защитники меняются своими подопечными с целью помешать постановке заслона.

Подстраивающая защита - защита, автоматически подстраивающая к изменению систем нападения противника. Сочетает сильные стороны личной и зонной защиты.

Позиционное нападение - нападение, в отличие от быстрого прорыва, осуществляемое из определенной расстановки игроков в передовой зоне против организованной защиты противника.

Прессинг - активная защита, характеризующаяся противодействием всем нападающим по всей площадке. Часто применяется командой, проигрывающей на последних минутах игры.

Пробежка - бег с мячом. Начиная ведение, игрок не имеет права оторвать от пола осевую ногу до тех пор, пока не выпустит мяч из рук. Получив мяч в движении, баскетболист не может сделать более двух или трех шагов с мячом в руках. Нарушение правил в том и другом случае определяется как пробежка, и мяч передается противнику.

Скрестный выход - групповое взаимодействие нападающих, при котором два игрока проходят с разных сторон мимо партнера с мячом.

Скрытная передача- передача мяча, направление которой игрок скрывает до самого последнего момента.

Смешанная защита - защита, комбинирующая принципы личной и зонной опеки игроков. Четыре игрока могут играть зоной и один лично.

Центровой игрок - один из игроков команды, играющий в нападении вблизи корзины противника. Обычно это самый высокий игрок в команде.

Штрафной бросок - назначается за ошибку /фол/, совершенную игроком другой команды. После определения, помешавшего взятию корзины, игрок, по отношению которого он был совершен, становится к линии штрафного броска и выполняет его. Никто не должен мешать игроку при выполнении штрафных бросков.

1.2 Эволюция основных параграфов официальных правил игры

Из первоначальных тринадцати правил игры, установленных Нейсмитом, возникли современные пятнадцать правил, состоящие из нескольких сотен пунктов. Главные изменения касались таких аспектов игры, как количество игроков в команде, сбрасывание мяча из-за боковой линии, наказания, взятие корзины, ведение мяча, разыгрывание начального броска, правило десяти секунд, правила регулирования игры высокорослых баскетболистов.

Количество игроков в команде. В начале распространения игры, как уже говорилось выше, количество игроков в командах не ограничивалось. Вскоре, однако, поняли, что играть приятней и легче с меньшим числом баскетболистов в каждой команде. С 1893года на площадке малых размеров могли играть только пять игроков, на больших, стандартизированных площадках состав команды был установлен также до 5 человек, что осталось неизменным и по сегодняшний день.

Вбрасывание мяча из-за боковой линии. Согласно первым правилам, когда мяч выходит за пределы площадки, игрок, первым коснувшийся его, получал право на введение мяча в игру без помех. Это вызывало усиленную борьбу за мяч, особенно когда мяч уходил с площадки выше корзины, что приводило к грубым и ненужным стычкам. Поэтому в 1913 году данное правило было изменено. И теперь при выходе мяча за пределы поля его вводит в игру команда противника.

Штрафные броски и взятие корзины. Правила о штрафных бросках и взятии корзины развивались следующим образом. Первое изменение правил повысило «цену» броска с игры с одного до трех очков, а каждый фол оценивался в одно очко.

Затем был введен штрафной бросок, и пострадавшая команда пыталась забросить мяч с отметки 6 метров от корзины. Если бросок был удачным, он оценивался так же, как бросок с игры. Игрок, совершивший два персональных нарушения, удалялся на все время игры.

Последующие изменения в правилах перенесли штрафной бросок с отметки 6м к отметке 4,6м и ограничили его «стоимость» до одного очка. Броски с игры стали оцениваться в два очка. Количество возможных персональных нарушений изменилось с двух до пяти, затем до четырех и снова до пяти, а последние изменения - до 6 при игре 4х12 мин.

Введение мяча. Вначале ведение мяча применялось в целях защиты, и игроку разрешалось вести мяч только одной рукой. Затем было разрешено вести мяч поочередно обеими руками. В 1901 г. дриблеру запрещалось бросать по корзине, но в 1908г. это правило было отменено, и игроку, ведущему мяч, было разрешено бросать мяч в корзину.

Начальный бросок. До 1936г., когда мяч попадал в корзину, судья забирал его и направлялся к центру площадки для разыгрывания начального броска. Игра возобновлялась, когда судья подбрасывал мяч вверх. Команда, имеющая в своем составе высокого игрока, обычно овладевала мячом при начальном броске, и спортивное «счастье» во многом зависело от умения высокого игрока контролировать мяч при начальных бросках. Учитывая данное обстоятельство, составители правил предоставили право введения мяча в игру команде, в чью корзину он был заброшен. Это дало возможность команде, пропустившей мяч, попытаться взять своеобразный реванш. Новое правило введения мяча, кроме того, значительно ускорило игру.

Правило десяти секунд. В 1901г. игроки и тренеры обнаружили преимущество защиты из пяти человек, сконцентрированных под своей корзиной. Против такой защиты очень трудно было играть, и когда команда лидировала в счете, она нередко начинала тянуть время, разыгрывая мяч на своей половине площадки и не делая попыток увеличить счет. Взятие корзины становилось делом довольно редким, счет матчей был маленьким и интерес зрителей к игре постепенно угасал, так как некоторые матчи превращались в фарс, где одна команда пыталась переиграть другую, не стараясь забить мяч в ее корзину. Игроки овладевали мячом и не продвигали его к корзине противника. Они буквально «садились на пол, раздавали автографы, читали газеты» и не пытались играть в баскетбол.

Чтобы пресечь подобные действия, в 1936г. было введено правило десяти секунд. Оно обязывало команду не передавать мяч в передовую зону в течение десяти секунд после вбрасывания его из-за лицевой линии. Национальная ассоциация баскетбола профессиональных команд пошла еще дальше и заставила команду выполнять бросок по корзине в течение двадцати четырех секунд после овладения мячом. Это исключало «замораживание» мяча, и команда, проигравшая несколько очков, на последних минутах игры имела реальный шанс на успех.

Влияние высокорослых игроков на правила игры. Проблема высокорослых игроков всегда существовала в баскетболе, потому что эти игроки ближе к корзине при добивании мяча и взятии её. Высокий игрок мог просто стоять перед корзиной, получить передачу повернуться и бросить мяч в корзину. Попыткой предотвратить размещение высоких игроков перед корзиной явилось правило трех секунд, согласно которому игроки не должны оставаться более трех секунд в зоне штрафного броска между лицевой и линией штрафного броска. Это изменение в правилах, произошло в 1936году. В 1956году было введено другое изменение, направленное на то, чтобы высокорослые игроки располагались дальше от корзины. Раньше высокие игроки, которые благодаря своему росту могли касаться обода кольца щита или мяча над корзиной, имели возможность блокировать мячи в момент снижения и касаться мяча, когда он отскакивал от корзины во время пробития штрафного броска. Комиссия, устанавливающая правила, изменение данных пунктов и теперь запрещается:

а) касаться мяча или корзины, когда мяч находится на корзине или внутри нее;

б) касаться мяча в тот момент, когда мяч соприкасается со щитом или обручем корзины;

в) касаться мяча, когда он находится на снижении после броска в корзину и над корзиной.

2. ТЕХНИКА ИГРЫ

2.1 Техника нападения

В баскетболе техника - это большой комплекс приемов и способов, целенаправленных спортивных действий, рациональных и эффективных с точки зрения современной теории и игровой практики.

Техническая подготовка является важнейшей стороной тренировок баскетболистов. Задачи дальнейшего повышения спортивного мастерства игроков требует непосредственного изыскания новых методических путей обучения технике и совершенствования в ней.

Основным показателем технического мастерства является соответствие навыков и умений задачам и реальным условиям спортивной борьбы, а также соответствие их индивидуальным способностям баскетболиста, который выполняет приемы свободно, непринужденно, наиболее экономно, используя свои двигательные и иные способности, проявляя при этом, с одной стороны, моментальную мышечную мобилизацию, а с другой, своеобразное расслабление.

Вникая глубже в средства и методы технической подготовки баскетболистов, найденные или уже примененные тренерами для решения сложных, а иногда главных задач, можно в настоящее время выделить пять главных путей совершенствования в технике игры:

1. Специализированное развитие отдельных физических способностей игроков. баскетбол техника правило игра

2. Развитие у игроков широких координационных возможностей в связи с разнообразием условий, средств и методов тренировки.

3. Овладение некоторыми новыми современными приемами техники или исправление уже сформированных навыков в технике при помощи целостного, расчлененного методов и метода подводящих упражнений.

4. Целенаправленный выбор средств и способов тактической подготовки, способствующих правильному использованию новых приемов техники в условиях, приближенных к играм.

5. Использование комплекса методов совершенствования баскетболистов в технике, построенного на систематическом усложнении условий выполнения приемов, как с педагогической, так и с психофизиологической точек зрения, при сохранении неприкосновенности основного звена приемов.

Введение в упражнения дополнительных ориентиров

Этот метод достаточно широко используется в процессе совершенствования в бросках, передачах, обводке. Так, например, применение горизонтальных реакций на различной высоте помогает игроку уточнять траекторию полета мяча при броске, расположение стоек в местах площадки, где необходимо изменение направления, ведение или выполнение открытой передачи; способствует правильному выбору направления обводки и прихода к щиту противника, а также своевременности передач центровому игроку. Тренер национальной команды Франции с успехом применял для совершенствования игроков на бросках в прыжке с повышенной точкой прицела и выпуска мяча вырезанные из фанеры манекены, схожие по форме с высокорослыми /2,05 - 2,10 см./ противниками с поднятыми руками.

Использование пространственных и временных ограничений

В практике подготовки большинства квалифицированных команд используются такие упражнения, как ведение мяча или обводка в узком коридоре, специально очерченном на площадке, борьба за мяч 3х2 или 4х2 в кругу радиусом 3,5-4 м., при условии, что игроки, владеющие мячом, не имеют права выходить за пределы круга.

Ограничения пространства площадки для выполнения упражнений целесообразно сочетать с ограничением времени на выполнение серии конкретных приемов по принципам «не более» /определенного количества секунд на серию приемов/ или «не менее» /удержать мяч в воздухе, не потерять при передачах и т.д. по крайней мере, столько-то секунд/.

Целесообразно ограничиваться двумя степенями интенсивности сопротивления партнера - пассивным и активным. Причем пассивное сопротивление не должно вызывать значительных изменений в основном звене технического приема при выполнении упражнения. Активное сопротивление вводится в упражнение, когда исправлены ошибки в техническом приеме и новый навык достаточно прочно сформировался. Интенсивность активного сопротивления не следует доводить до интенсивности игрового противодействия, т. к. условный противник, зная заранее содержание упражнений, всегда может помешать игроку успешно выполнить прием.

Данные методы можно использовать не только для совершенствования игроков в технических приемах нападения, но и в приемах защиты.

Последовательное увеличение быстроты выполнения технического приема

Борьба за скоростные действия в баскетболе тесно связана с необходимостью существенного увеличения быстроты выполнения различных передач мяча, ведения и обводки, совершенствования в ловле стремительно летящих мячей. К увеличению выполнения приемов ведет сокращение амплитуды применений и возрастание силовых показателей мышц, участвующих в двигательном акте. Опыт показал, что все это требует некоторого уточнения или частичной перестройки сформированных двигательных навыков.

Усложнение исходных положений игрока при выполнении технического приема, а также усложнение его действий, непосредственно предшествующих выполнению приема Примерные упражнения для реализации метода:

1. Игрок сидя ловит мяч, направленный в сторону него, или во время рывка к щиту ловит мяч, сильно направленный ему в спину.

2. Начать ведение мяча в положении сидя на площадке, затем, не прекращая ведения, сделать быстрый проход к щиту, остановиться, продолжить ведение мяча, встав на колени, в заключение сделать передачу на среднее расстояние.

3. Разбег, высокий прыжок с отталкиванием от пружинного мостика, находясь в воздухе, игрок ловит мяч, направленный партнером, и передает его обратно, после приземления следует кувырок вперед; повторное получение мяча и заключительный бросок в корзину.

4. Игрок выходит от щита противника для получения мяча спиной к щиту, поворот бросок в прыжке с отклонением туловища назад, сразу после приземления немедленный рывок для участия в борьбе за отскок.

Введение в упражнения сопротивления условного противника

Для того чтобы приблизить условия технической подготовки баскетболистов к специфическим условиям состязания, рекомендуется в упражнения периодически вводить сопротивление условного противника - партнера по команде.

Условность состоит в том, что сопротивление носит вполне определенный характер, ограничивается и направляется тренером.

Выполнение технических приемов по максимальной скорости перемещения

Данный метод тесно связан с предыдущим и является как бы его логическим продолжением и завершением с точки зрения дальнейшего усложнения условий тренировки.

Сочетание максимальных условий, развиваемых игроком в коротких и удлиненных рывках с быстрым и точным выполнением на ходу передач, ведения, ловли, поворотов, финтов, остановок, способствует овладению командой эшелонированным быстрым прорывом.

Так, систематическое использование этого метода на максимальной скорости сборной командой по баскетболу позволило довести результативность быстрых прорывов в контрольных играх и международных встречах до 75-80%.

Изменение темпа и ритма отдельных движений в общей структуре приема Применение утяжеленных и облегченных мячей

Применение утяжеленных и облегченных мячей в передачах, ведении при поворотах, бросках в корзину, финтах, помимо положительного влияния на мышечное чувство, способствует развитию у игроков скоростно-силовых качеств отдельных небольших мышечных групп.

Что касается методики совершенствования баскетболистов в бросках в корзину с использованием мячей различного веса, то последнего слова в её разработке ещё не сказано.

Выполнение приемов без постоянного зрительного контроля или с ограниченным зрительным контролем

Игровая обстановка требует от квалифицированного баскетболиста устойчивости и приспособительной изменчивости в двигательных навыках в связи с постепенным переходом контролирования мяча периферическим зрением, а иногда и только мышечно-суставным чувством.

Для решения этой задачи рекомендуется вводить специальные сигналы, расположенные таким образом, что игрок не может держать одновременно сигналы и мяч в центральном зрении, он должен изменять характер выполнения технического приема в упражнении. Например, несколько игроков ведут мячи, одновременно наблюдая за сигналами тренера, который перемещается по площадке в различных направлениях. В зависимости от того или иного сигнала тренера, игроки должны немедленно изменять направление ведения, скорость, высоту отскока.

Для ограничения поля зрения игрока при ведении мяча следует применять специальные очки, закрывающие нижнюю часть поля зрения.

В процессе обучения на первом этапе совершенствования техники используется обычно совместное упражнение функциональной асимметрии: в одном занятии один и тот же прием игрока выполняют как правой, так и левой рукой /ногой/. На следующих этапах совершенствования следует отдавать предпочтение раздельному устранению функциональной асимметрии в одном занятии для правой и левой руки /ноги/, давать различные технические приемы. В этих занятиях игровые упражнения и двусторонние игры проводятся исключительно по измененным правилам, с одной стороны, запрещающим или ограничивающим выполнение приемов сильнейшей рукой или ногой, а с другой, стимулирующим смелое эффективное использование слабейшей руки /ноги/ в бросках, передачах, ведении, поворотах, путем начисления дополнительных очков за достижение определенного результата. В тренировке зарубежных команд встречается такой крайний способ, как привязывание правой руки игрока за спину, с тем чтобы он действовал в упражнении в играх исключительно левой рукой.

Проведение «свободной» работы с мячом

Данный метод направлен не столько на стабилизацию и совершенствование определенных навыков в техническом вооружении игрока, сколько на дальнейшее развитие его специальных координационных способностей в обращении с мячом, изобретательности в тренировочном процессе. Игроку предоставляются все возможности для индивидуальной работы с мячом без строго регламентированных заданий. В ходе подобной свободной работы игрок жонглирует мячом, выполняет различные хитрые броски, скрытые передачи, пробует разнообразие сочетаний приемов и финтов.

Выполнение приемов техники в состоянии утомления

Здесь очень важно тренеру не допускать случаев небрежного отношения игроков к выполнению приемов, требуя тщательности в каждом двигательном акте. Игрок не должен закончить упражнение до тех пор, пока не добьется нужной результативности.

Данный метод систематически использовался в процессе подготовки сборной команды СНГ по баскетболу к матчам с командами США. При сокращении почти вдвое /по сравнению с 1960г./ общего количества тренировочных бросков в корзину, 65% всех бросков с точек и почти 100% всех штрафных бросков было выполнено игроками в условиях существенного утомления, которое достигалось, в свою очередь, путем применения интенсивных нагрузок интервальным методом тренировки. В результате целенаправленной подготовки сборная команда СНГ показала в международных матчах высокий процент попаданий в бросках с игр и в штрафных бросках /свыше 45% и 70% соответственно/.

Выполнение приемов техники в состоянии большой эмоционального возбуждения

В настоящее время в практике широко применяются игровые упражнения 1х1, 2х2 и 3х3 в одну корзину с заданием отрабатывать определенные технические приемы и их сочетания с финтами. За успешное, результативное выполнение намеченного к совершенствованию приема или сочетания приемов группе или игроку начисляются дополнительные очки. Тренеру нужно следить, чтобы игрок или группа игроков, действующие в защите, всегда оказывали нападающим активное боевое «противодействие», но без грубых персональных ошибок, особенно в заключительной стадии проведения игроком нового технического приема, иначе тренировка не достигнет основной цели.

Опыт показал, что процесс совершенствования в технике с использованием данного метода заметно облегчится, если в игровые упражнения 1х1, 2х2 вводить дополнительного пассивного партнера, который всегда играет за группу нападающих, но без права активного участия во взаимодействиях и без права броска в корзину.

В заключение заметим, что большинство из рекомендуемых методов совершенствования приемов техники рационально использовать прежде всего в индивидуальных или групповых тренировочных занятиях, когда тренеру легче дать четкое конкретное задание каждому игроку, систематически проверять результаты работы игрока определенными методами педагогического и врачебно-физиологического контроля, требовать от игрока самооценки своих действий и достижений и дать заключение, прогнозы на будущее.

Каждый из описанных выше методов совершенствования при всем своем самостоятельном значении для процесса подготовки спортсменов полностью не решает успеха дела. Только творческое сочетание данных методов в системе тренировки, наиболее рациональное для каждой команды, приведет к высокой результативности в игровых действиях.

2.2 Техника защиты

Особенности техники защиты. Современные требования, предъявляемые к игрокам в защите:

Современные приемы игры в защите направлены на противодействие нападающей команде с целью овладеть мячом задолго до его броска в корзину. Защитник постоянно стремится быть вблизи от нападающего, препятствуя передачи ловле мяча и другим действиям.

Чтобы добиться положительных результатов в игре, соперники постоянно совершенствуют ее технику и в процессе матча каждому из них удается сорвать атаку соперника. Уметь прервать атаку соперника до броска мяча в корзину ставит технику игры в защите в разряд наиболее значимых разделов тренировочного процесса. Эффективность защитных планов команды определяется индивидуальными способностями каждого игрока. К ним относятся скорость, быстрота и живость ума, агрессивность, предвидение и приспособляемость.

Высокая скорость бега дает возможность защитнику двигаться из одной позиции в другую быстрее, чем другим игрокам. Это позволяет ему исправлять ошибки в защите и занимать новую защитную позицию, ликвидируя опасные ситуации.

Предвидение - это способность предугадывать действия нападающих, что позволяет решить, пойти ли на перехват передачи, разменяться ли с подопечными и т. д. Умение действовать в соответствии с изменившейся обстановкой характеризует приспособляемость. Эти способности базируются не столько на инстинкте, сколько на тщательном изучении индивидуальных и командных особенностей игры противника с самого начала встречи.

Усилия команды, стремящейся всеми силами победить, окажутся напрасными, если игроки ее будут допускать серьезные ошибки в защитных действиях. Технический арсенал нападающего значительно богаче, чем защитника. Приемы защиты более универсальны и достаточно эффективны при правильном и внимательном их выполнении.

Характер и особенности способов передвижений защитника по площадке обуславливается конкретной ситуацией и целевой установкой игрока на активные, самостоятельные оборонительные действия и взаимодействия с партнером.

Защитник должен находиться в устойчивом положении на слегка согнутых ногах и быть всегда готовым затруднить выход нападающего на удобную позицию для атаки корзины и поучения мяча. Внимательно следя за своим подопечным, защищающий игрок должен держать в поле зрения мяч и других игроков соперника.

Направление и характер передвижения защитника, как правило, зависят от действий нападающего. Поэтому защитник всегда должен сохранять положение равновесия и быть готовым передвигаться в любом направлении, все время изменяя направление бега в стороны, вперед и т. д., управлять скоростью своего передвижения в момент противодействия атаке соперников, наращивая скорость на коротком отрезке дистанции, обеспечивая сокращенный тормозной путь и резкую остановку. Ситуации на площадке могут меняться очень быстро. Любое движение подопечного в новую позицию и любая передача мяча автоматически создают новую ситуацию для защитника, на которую он должен среагировать адекватным образом. Защита в этом смысле даже больше, чем нападение, требует универсальной подготовки.

Следует уточнить терминологию защитных ситуаций - не держание игрока задней линии, крайнего нападающего или центрового, а держание подопечного в позиции игрока задней линии, а позиции крайнего нападающего и в позиции центрового. Общий принцип школы защитных действий предусматривает предоставление нападающим относительной свободы продвижения мяча поперек площадки и максимального затруднения продвижения мяча вдоль площадки.

Защитная стойка. Основные требования к защитнику, опекающему соперника с мячом, следующие: не дать сопернику атаковать корзину броском или проходом, не позволить ему отдать прицельную голевую передачу партнеру, заставить его изменить направление движения или вообще остановиться, взяв мяч в обе руки, по возможности заставить его повернуться спиной к корзине. Для того чтобы выполнить эти требования, защитник должен, в первую очередь сохранять все время равновесие, быстро передвигаться, быть готовым к внезапной перемене направления движения, проявлять агрессивность, т. е. оказывать давление на мяч и соперника, стараясь навязывать ему свою волю. Все это можно выполнить только соблюдая правильную защитную стойку. Необходимо отметить две основные ошибки у молодых баскетболистов. Первая: нельзя очень широко расставлять локти, потому что это сковывает и замедляет движение рук у защитника. Вторая: очень часто защитники стремятся выбить мяч у дриблера. Это делать нежелательно потому, что выпад вперед ведет к нарушению равновесия и всей защитной стойки и может позволить игроку обыграть защитника на встречном движении. Кроме того, такое движение зачастую приводит к нарушению правил и лишним фолам. Выбивание мяча на ведении - очень сложный технический прием, он должен выполняться без контакта с телом соперника, одним лишь коротким выпадом ближней к нему руки, которая в случае неудачи мгновенно возвратится на исходную позицию. Такой технический прием можно сравнить с ложным выпадом в фехтовании или боксе.

Работа ног. Этому элементу при обучении игре в защите необходимо уделять большое внимание. От правильной работы ног защитника зависит и скорость его передвижения, способность быстро выпрыгнуть или развернуться. Правильная работа ног защитнику позволяет сохранить и поддерживать необходимую дистанцию между собой и подопечным. Такая дистанция обычно определяется длиной вытянутой руки защитника. Это позволяет вовремя отреагировать на действия соперника и предпринять нужный маневр. Кроме того, защитник может оказывать давление на мяч и на оппонента, т. к. дистанция не очень велика. Защитник может завладеть мячом, если вдруг нападающий неожиданно теряет контроль над ним.

Правильная работа ног, умело выбранная дистанция, хорошая защитная стойка, агрессивность - все эти качества помогут защитнику выполнить основную задачу - остановить соперника, продвигающегося, с мячом к кольцу. После того как соперник остановился и взял мяч в руки, защитник должен порвать дистанцию, сблизиться с ним и постоянно угрожать выбиванием мяча. В связи с новыми изменениями правил, которые теперь позволяют случайные /не умышленные/ соприкосновения с руками нападающего, выбивания мяча при попытке «сыграть в мяч», техника выбивания мяча из рук соперника приобретает особое значение.

При опеке игрока, не владеющего мячом, следует различать два возможных случая: а/ защитник стремится не дать подопечному получить передачу; б/ защитник сохраняет такую позицию, с которой он может прийти на помощь партнеру, т. е. подстраховать, и в то же время не теряет контроль над своим подопечным.

Стремясь не дать своему противнику получить передачу, защитник в первую очередь должен занять правильную позицию, благодаря которой он сможет поддерживать необходимую дистанцию и постоянно видеть мяч. Дистанция между защитником и нападающим сокращается, тем больше, чем ближе нападающий находится к мячу. Защитная стойка, в которой находится защитник: ноги на ширине плеч, колени согнуты, спина прямая или корпус чуть наклонен вперед, кисти рук расставлены и повернуты ладонями вверх и вовнутрь. Стойка напоминает описанную выше, только ноги еще более согнуты в коленях, для того чтобы голова защитника находилась на уровне плеча нападающего, а ближняя к мячу рука вытянута вперед, с тем чтобы помешать предполагаемой передаче. Другая рука как бы «осуществляет контроль» за противником. Однако нога располагается прямо перед нападающим, другая - между ним и мячом так, что если он начнет движение к мячу, то непременно наткнется на эту ногу.

Таким образом, защитник как бы располагается перед нападающим /на его пути к кольцу/ и между ним и мячом. В такой позиции он всегда сумеет помешать передаче, если его подопечный начнет движение к мячу. И нападающему ничего не остается, как начать двигаться в противоположном направлении, т.е. от мяча. Значит можно считать, что защитник на определенный момент свою задачу выполнил.

Пути овладения техникой и ее совершенствование

Главным условием успешной личной защиты всей команды является постоянное внимание каждого защищающегося к своей позиции, к своему треугольнику, ибо правильно выбранная защитником позиция помогает ему хорошо справляться с основными задачами. Необходимо отметить, что агрессивная личная защита предполагает постоянный труд во время тренировочного процесса, направленный на приобретение новых и закрепленных уже имеющихся защитных навыков. Без такого труда, без постоянного разбора индивидуальных защитных действий каждого игрока тренер не может требовать нацеленной, активной защиты от всей команды. При работе с детскими и юношескими командами обязательно нужно учитывать и тот факт, что индивидуальная защита является самой тяжелой работой в баскетболе, требует не только отличной физической готовности от всех игроков, но и постоянной психической напряженности. Поэтому необходимо морально стимулировать своих игроков: отмечать удачные защитные действия, нацеливать на полное выключение из игры сильнейшего соперника, выделять лучших в команде по игре в защите и т. п. Особенно важно отмечать желание и умение защитника бороться за получение мяча. На этом качестве, которое можно воспитать в процессе тренировок, можно построить очень агрессивную защиту. Это качество совершенно при опеке противника, располагающегося спиной к кольцу на границах трехсекундной зоны.

Защитные действия против центрового игрока, располагающегося на линии штрафного броска

Опекая центрового игрока соперника в районе штрафной линии, защитник должен все время помнить о двух своих основных задачах: не дать своему подопечному получить мяч, летящий выше пояса /за передачу об пол отвечает защитник, опекающий игрок с мячом/ и не дать ему занять более выгодную для атаки вблизи щита. Для этого защитник должен занять правильную позицию. Он располагается сзади - сбоку от своего подопечного. Одна нога защитника прямо за спиной у нападающего, другая сбоку со стороны мяча. Это позволит легче контролировать любое движение нападающего. Голова защитника повернута так, чтобы можно было видеть мяч и заранее предугадать действия игрока с мячом. При перемещении мяча ведением или передачей защитник должен передвигаться в том же направлении за спиной у нападающего и занять такую же позицию с другой стороны от него.

Если игрок на штрафной линии все же получил мяч, защитник обязан немедленно сделать шаг назад и занять позицию между подопечным и своим щитом.

Опека центрового игрока, располагающегося в области штрафного броска /на третьих «усах»/

Как только центровой противника приходит на третьи «усы» /считается от лицевой линии/, защитник, опекающий его, должен определить, где находится мяч. Если мяч находится над дугой, защитник располагается чуть ближе к мячу, чем его подопечный, т. е. находится между своим игроком и линией штрафного броска. Дистанция между ними не должна превышать 1,5 м. Защитник должен помешать своему подопечному игроку получить прямую или навесную передачу, а также помешать ему открыться для получения мяча в области штрафного броска.

Если мяч находится на противоположной стороне трехсекундной зоны, то защитник вновь занимает позицию, в которой он оказывается в одной из вершин защитного треугольника, а его подопечный и мяч образуют две другие. В этом случае защитнику придется расположиться ближе к лицевой линии, чем его противник, иногда даже под самым кольцом. Но в любом случае дистанция между ними не должна превышать 1,5-2 м. Защитник в первую очередь должен помешать своему подопечному открыться для получения передачи на другую сторону области штрафного броска, а также быть готовым прийти на помощь партнерам.

Если же мяч находится на той же стороне, где и подопечный игрок, то здесь защитник должен проявить максимум старания, чтобы помешать своему противнику получить передачу. Он располагается сзади - сбоку подопечного, со стороны лицевой линии, одной ногой за спиной у соперника, на пути к кольцу, другой ногой сбоку, одна рука вытянута к мячу перед лицом у нападающего, другая рука слегка касается его спины, ноги готовы к прыжку или резкому отталкиванию. Если же мяч все-таки попал к подопечному, защитник сразу же должен сделать короткий шаг назад и принять основную защитную стойку. Руки готовы к выбиванию мяча, хорошая работа ног позволит успешно сопротивляться проходу под самое кольцо.

Когда центровой соперника располагается на первых «усах», то у защитника возможны три позиции зависимости от того, где находится мяч. Если мяч находится в противоположном углу площадки, защитник располагается в середине трехсекундной зоны, почти под своим кольцом.

Сохраняя позицию, защитник сумеет помешать прямой и навесной передаче, сможет затруднить выход своего подопечного для падения мяча на штрафной линии или в центре зоны.

Есть только один случай, когда защитник опекает соперника на первых «усах» со стороны лицевой линии, если мяч находится в ближнем углу площадки. В этом случае защитник занимает позицию сзади - сбоку соперника, со стороны лицевой линии, отвечает за передачу на грудь и об пол. Но здесь он целиком зависит от помощи партнеров, ибо не в силах помешать навесной передаче. Кроме того, если нападающий все же получит мяч, то защитник уже не сможет противодействовать броску крюком. Очень многое зависит от того, насколько быстро и правильно защитник оценит ситуацию и сделает выбор, как опекать противника.

При противодействии особенно сильному центровому игроку противника или сопернику, имевшему превосходство в росте. Применяют такой вид защиты, как опека центрового игрока спереди. Это, пожалуй, самый трудный вид защиты против центрового игрока, ибо требует тонкого позиционного чутья и постоянного напряжения. Этот вид индивидуальной защиты уже вплотную примыкает к групповым защитным взаимодействиям, т. к. он немыслим без помощи и подстраховки партнеров.

Защитные действия против игрока, входящего в трехсекундную зону

Возможности проникновения мяча в область трехсекундной зоны весьма обширны при входе нападающего в трехсекундную зону без мяча, с тем чтобы получить там передачу и атаковать кольцо с удобной позиции. Это очень опасный подрыв всей обороны изнутри. Поэтому крайне важно, чтобы все защищающиеся умело противодействовали таким входам и не оставляли противнику шансов на получение передачи в этой опасной зоне.

В том случае, когда мяч находится у противника, стоящего на месте, один защитник плотно его опекает, а четверо занимают позицию, обусловленную понятием «защита треугольником».

Современный баскетболист на любом уровне подготовки, будь то в команде мастеров, дублеров или юношеской команде, обязан твердо знать и помнить, что каждый ход противника должен вызывать ответное движение. А поскольку темп игры в баскетболе значительно возрос и на площадке происходит, ежесекундная смена ситуаций, то и защитник должен находиться в постоянном движении. Причем это небессмысленное движение ради движения, демонстрация своей скоростной выносливости и силы, а строго обдуманное целенаправленное перемещение по площадке, в котором защитник постоянно стремится оказаться в выигрышной позиции, предвидя и предугадывая намерение противника и мешая ему исполнить его намерения. Такое давление на соперника будет сказываться не только на его результативности, но и на его психической устойчивости. Таким образом, грамотные защитные действия помогут победить соперника еще до окончания матча. Но такая тактическая грамотность развивается в тренировочном процессе путем многократных объяснений тренера, разборов ошибок, совершенных в двусторонних играх.

Самые распространенные ошибки неопытных баскетболистов при опеке игрока направляющегося в трехсекундную зону, следующие:

1. Они «пропускают» вход-рывок соперника и реагируют на него слишком поздно.

2. Двигаются в том же направлении, что и соперник, и не успевают занять позицию, мешающую принять передачу.

Обе эти ошибки обычно влекут за собой взятие кольца или нарушение правил защитником.

Основным способом борьбы против входа нападающего в зону является борьба за овладение мячом. Защитник все время обязан помнить, что соперник не должен получить мяч в опасной зоне, иначе борьба уже на 70 % проиграна. Хороший, умелый защитник сможет помешать этому за счет соблюдения правильной дистанции и позиции. При каждом перемещении мяча защитник должен сделать 1-2 шага в направлении мяча, что дает ему выигрыш в дистанции перед противником, если тот задумает открыться на получение мяча по прямой. Если нападающий начинает движение к кольцу или к мячу, защитник сопровождает его, сохраняя эту видную для себя дистанцию и не выпуская из вида мяч.

Для того чтобы помешать своему подопечному получить мяч в зоне, защитник должен стараться затруднить ему прямое движение. Он может это сделать несколькими способами. Заставить противника остановиться в зоне, используя корпус, и выйти в противоположную от мяча сторону. Но блокировать путь соперника корпусом нужно очень технично, ибо это сопряжено с нарушением правил. Можно начать бороться за получение мяча еще на подступах к зоне и заранее предугадать место, где нападающий задумал получить мяч. В этом случае надо быть особенно внимательным и не допустить, чтобы подопечный даже на короткий миг оказался между тобой и мячом. Необходимо помнить и о возможности навесной передачи через голову защитника, поэтому особенно важно выдержать дистанцию с соперником /около 0,5м/, не дать ему использовать корпус. Быть все время, пока противник в опасной зоне, между ним и мячом очень сложно. Это требует не только большой физической концентрации, но и напряжения внимания, терпения выдержки.

Стойка защитника, борющегося с входящим в зону нападающим, совпадает с основной защитной стойкой. В процессе передвижения нападающего к мячу дистанция между опекуном и подопечным постепенно сокращается с 1,5-2 м до 0,5 м. Ведь защитник должен первым оказаться в той точке, где нападающий хочет получить мяч. Если нападающий при входе или выходе из зоны занял положение центра, спиной или боком к кольцу, то защитник должен опекать его как центрового игрока, используя ту технику, которая необходима в определенной игровой ситуации.

Поскольку временно роль центрового на площадке может исполнить любой игрок противника, то и каждый защитник в тренировочном процессе должен изучить все виды защитных действий, вне зависимости от своего игрового амплуа.

3. ОБУЧЕНИЕ ПРИЕМАМ ТЕХНИКИ НАПАДЕНИЯ И ЗАЩИТЫ

Изучение техники перемещений осуществляется в такой последовательности: бег, остановки, прыжки, повороты.

С первых же упражнений необходимо стремиться к мягкости и непринужденности в перемещениях, к постоянной готовности изменить характер и направления в действиях. Этому в значительной мере способствует стойка. Стойка является исходным положением для выполнения любого приема.

После показа стойки занимающиеся выполняют следующие упражнения:

I. Принять стойку и приподняться на носки, равномерно распределить тяжесть на обе ноги. Возвратиться в стойку.

II. Из положения на носках перенести тяжесть с ноги на ногу и вновь принять стойку.

III. Принять стойку по сигналу

Ошибки: тяжесть тела переносится на одну ногу, пятки стоят плотно на опоре, и тяжесть тела распределяется на всю стопу; туловище чрезмерно наклонено вперед; сведены колени, напряженность в позе.

Ходьба используется в игре при изменении позиции игрока в условиях, когда нет необходимости действовать быстро.

Бег обеспечивает быструю смену позиции. Вначале изучается бег лицом вперед, затем приставными шагами в стороны, вперед и назад, а затем спиной вперед. Представление о технике бега в определенной мере достигается показом и кратким объяснением.

Следует акцентировать внимание на степень сгибания ног, на особенности постановки стопы на опору, а затем на других деталях. Техника бега изучается в определенной последовательности.

Техника бокового шага. Для освоения применяются упражнения:

1. Бег на месте с переходом в бег по прямой линии.

2. Семенящий бег с переходом на обычный бег.

3. Бег по дистанции.

Обращается внимание на бесшумность бега, мягкость и свободу его, правильное отталкивание от площадки, что определяет быстроту перемещения и изменение направления бега. Правильному отталкиванию способствуют следующие упражнения:

1. Пружинный бег с высоким подниманием бедра.

2. Прыжки с ноги на ногу по отметкам с переходом на бег.

3 Прыжки с высоким подниманием бедра.

4. Бег прыжками с высоким подниманием бедра и высоким взлетом. При выполнении этих упражнений следует обращать внимание на энергичное и полное выпрямление толчковой ноги с ускорением к концу движения.

Техника бега при ускорениях: обращается внимание на размер шагов, постановку стопы на площадку с носка возможно ближе к проекции ОЦТ, энергичное движение руками, эффективное отталкивание.

Применяются такие упражнения:

1. Старты с места с ускорением отрезков 5-10 м.

2. Переход от обычного бега к бегу с ускорением /по ориентиру, затем по внезапному сигналу - слуховому или зрительному/.

3. Ускорение на виражах после выхода с прямой линии.

4. Ускорение по прямой линии после выхода с виража.

Техника бега по дугам:

1. Бег по дуге или кругу радиусом до 5 м.

2. Бег с выходом с дуги на прямую линию и наоборот.

3. Бег по дуге вправо и влево.

При обучении перемещениям особое внимание необходимо обратить на стартовый рывок. Для стартового рывка большое значение имеет стойка. Внимание при этом должно обращаться на перенос ОЦТ к носкам.

Остановка - прием, позволяющий мгновенно прекратить движение вперед. Изучается параллельно с бегом. Вначале осваивается способ остановки шагом, затем прыжком. Важно с самого начала научить остановке таким образом, чтобы перед остановкой не изменялась ширина шага и не замедлялась скорость бега. Применяются такие упражнения:

1. Равномерный бег и остановка, выполняемая учеником самостоятельно.

2. То же, но остановка выполняется по сигналу.

3. Остановка в заранее обусловленном месте /по ориентиру/, не снижая при этом скорости бега к моменту остановки.

Первоначально следует обращать внимание на выполнение первого шага остановки, сгибание опорной ноги, обеспечивающее прекращение поступательного движения тела вперед, правильное взаиморасположение стоп и ОЦТ.

Наиболее распространены ошибки: смещение ОЦТ на одну ногу из стоп; недостаточное сгибание опорной ноги; сильный наклон туловища вперед; расположение стоп на одной фронтальной оси.

Ошибки устраняются с помощью повторных показов, замечаний и анализы причин их появления.

Повороты применяются для укрывания мяча, когда игрок находится на месте. Повороты вперед и назад изучаются параллельно. Упражнения следуют в таком порядке:

1. Вышагивание ногой /правой или левой/.

2. Повороты вперед /назад/ по общей команде.

3. Сочетание поворотов вперед и назад в разной последовательности по общей команде. То же может быть выполнено по условным зрительным и слуховым сигналам.

4. Повороты с одновременными движениями руками /вперед, вверх, к туловищу/.

Подобные документы

Этапы развития баскетбола. Площадка для игры в баскетбол, инвентарь, одежда. Команда и запасные игроки, время игры, правила перемещения. Мяч вне игры, вбрасывание, правило фола. Судьи на площадке и судейская коллегия. Техника нападения и владения мячом.

реферат , добавлен 25.01.2010


История развития баскетбола в мире и в Белоруссии. Правила игры и методика судейства. Классификация техники нападения, защиты в баскетболе. Методика обучения технике перемещений, разновидностям бега в нападении, технике ловли и передач мяча на месте.

учебное пособие , добавлен 27.02.2011


Баскетбол одна из самых популярных игр. Ознакомление с историей возникновения и правилами данной игры. Изучение необходимого оборудования для игры в баскетбол, нарушений, основных элементов. Понятие, сущность и фиксирование фола (несоблюдения правил).

реферат , добавлен 08.04.2015


История возникновения и развитие игры баскетбол, техника, правила соревнования. История игры волейбол. Классификация и методика обучения технике игры. Краткие сведения о бадминтоне, большом теннисе. Подвижные игры в программе общеобразовательной школы.

лекция , добавлен 06.03.2014


История создания и развития баскетбола как спортивной командной игры с мячом и одного из самых популярных видов спорта. Описание оборудования для игры в баскетбол: игровая площадка, корзина, щит и мяч. Основные элементы и правила игры: фолы и нарушения.

реферат , добавлен 17.02.2011


Основные сведения о баскетболе. История развития этой игры, описание пунктов правил ее проведения. Базовые понятия, зоны получения очков. Оборудование для игры в баскетбол, устройство площадки, корзины как кольца с сеткой. Жесты судей. Правило фола.

презентация , добавлен 27.05.2015


Основные правила игры в баскетбол. История появления и распространения игры. Основные правила игры. Перемещение мяча по полю. Площадка и размеры линий. Щиты и опоры щита. Игровое время, ничейный счет и дополнительные периоды. Зона трехочковых бросков.

презентация , добавлен 26.02.2012


Проблема обучения игре младших школьников в баскетбол. Особенности обучения физкультурным упражнениям в младшем школьном возрасте. Методы и формы обучения младших школьников игре в баскетбол. Использование игрового метода как условие обучения игре.

дипломная работа , добавлен 02.07.2008


Характеристика технических приёмов игры в баскетбол. Специальные упражнения как средство физического воспитания. Опытно-практическая работа использованию специальных упражнений как средства успешного овладения техническими приемами игры в баскетбол.

курсовая работа , добавлен 16.08.2015


История баскетбола. Правила игры "баскетбол". Баскетбол имеет не только оздоровительно-гигиеническое значение, но и агитационно-воспитательное. Баскетбол, как средство физического воспитания, нашел применение в различных звеньях физкультурного движения.

Главная » Советы » Система зонной защиты в баскетболе. Официальные правила игры в баскетбол