Красивая и упругая грудь. Апельсиновая маска для упругой груди
Всем привет! Если у мужчин есть свои дела, они могут спокойно к ним вернуться, ибо сегодня нас ждет чисто женская статья, и посвящена она будет весьма пикантной теме "Как сделать грудь упругой". По прочтении заметки все дамы получат четкое представление, что необходимо сделать, чтобы их (Ваше) одно из главных оружий сразу же “убивало” наповал любого засмотревшегося мужчину).
Итак, поехали просвещаться!
Как сделать грудь упругой: что, к чему и почему.
Не знаю, в курсе ли барышни, но большая часть мужского населения выделяет именно этот объект женской фигуры как самый сексуальный и больше всего приковывающий внимание.
Если слегка удариться в науку, то на подсознательном уровне грудь у мужчины ассоциируется с матерью, процессом кормления и выхаживания младенца. Последний глубоко запечатлевается в нейронных цепочках головного мозга как процесс получения удовольствия обоими представителями. Со временем (в более зрелом возрасте) у мужчины при виде женской груди сразу же срабатывают эти “глубинные” связи, и его непреодолимо влечет к области декольте. Ну а т.к. главная родовая черта женщины – нравиться окружающим, не мудрено, что именно этому вопросу – как сделать грудь упругой - она уделяет достаточно много внимания.
Чтобы ответить на него, нужно обладать определенными теоретическими и практическими знаниями. Просвещением в этом направлении мы как раз и займемся далее.
Как сделать грудь упругой: теория и анатомия
В наш век ИТ и засилия интернета, достаточно вбить любой запрос в поисковик, и тут же на тебя выльется тонны разношерстной информации. Если рассматривать нашу ситуацию, а она непосредственно связана с человеческой красотой, то тут очень много “фейковых” данных и советов. В частности, женщине обещают с помощью различных примочек, компрессов, ванночек и кремов подтянуть грудь и придать ей новые формы. Более меркантильные советчики предлагают заплатить денежку, дабы получить в свои руки уникальную методику по подтяжке и увеличению бюста.
Лично я считаю, что в подобного рода вопросах необходимо руководствоваться здравым смыслом, а не вестись на чудодейственные средства и препараты. Здравый смысл же заключается в детальном изучении вопроса и выработке решений на основании объективной информации. Вот так мы и поступим - начнем с теоретических основ.
Из чего состоит зона декольте? Она включает в себя:
- молочные железы;
- мышечный (поддерживающий) корсет.
Женская грудь – сложная комплексная структура, которая состоит из жира, соединительной ткани, долей, долек, протоков и лимфатических узлов (см. изображение) .
Давайте немного углубимся в детали.
Каждая грудь имеет ряд разделов – дольки, каждая из них имеет крошечные полые мешочки - альвеолы. Дольки связаны между собой сетью тонких трубок (протоки) . Если женщина кормит ребенка грудью, то протоки несут молоко из альвеол к темной области кожи в центре – ареолы. От ареол каналы объединяются в более крупные протоки, заканчивающиеся на соске.
Пробелы вокруг долек и протоков наполняются жиром, связками и соединительной тканью. Количество жира в груди (внимание!) во многом определяет их размер. Девочки-подростки имеют более плотную и обедненную жировую ткань груди, в результате чего формы последних уступают их более взрослым соотечественницам.
Важная физиологическая особенность груди это то, что она не имеет мышечной ткани. Мышцы залегают под молочной железой и отделяют последнюю от ребер. Все питательные вещества, а также кислород, поступают в ткани молочной железы через артерии и капилляры – тонкие и хрупкие кровеносные сосуды.
Примечание:
Главное заблуждение женщин (на чем и “наживаются” различные советчики) : грудь можно накачать. Это не так. Можно скорректировать ее форму, подтянуть мышцы (сделав ее более упругой) , но увеличить ее размер своими силами – непосильная задача, идущая в разрез с физиологией человека.
Это все, что полезно знать про анатомию молочных желез.
Как сделать грудь упругой: мышечный корсет
Что касается мышечного корсета, то именно грудные мышцы ответственны за степень провисания/подъема груди. Поэтому тут необходимо хорошо ориентироваться в мускульном атласе верхнего плечевого пояса. Наглядно он представлен на рисунке.
Пекторальная грудная мышца (большая и малая) формирует "поддерживающий" корсет. Во многом от ее функциональных характеристик и зависит аппетитность бюста. Думаю, Вы в курсе, что каждый человек – это уникальный анатомический субъект, и поэтому двух совершенно одинаковых женских грудей встретить практически невозможно (по-крайней мере, я пока еще не встречал:)) .
Так вот, каждая барышня обладает своей уникальной формой молочных желез. Если как-то попытаться классифицировать ее (грудь) по этому параметру, то получим следующую картину.
Конечно, это далеко не все виды форм, но наиболее ходовые, т.е. их обладательницы попадаются в большинстве статистических случаев.
Некоторым из Вас, мои уважаемые девушки, будет полезно знать, какая форма груди является наиболее геометрически правильной и, соответственно, предпочтительной мужчинами. Британские ученые (ну а кто же еще, ведь им всегда делать не фиг) в ходе своих исследований вывели формулу ее идеальности.
Согласно их изысканиям, размер не играет решающего значения в определении “красивости” груди, все дело кроется в пропорциях. Формула эта проста и выражается в следующих числах. Если мысленно разделить грудь горизонтальной линией (проходящей через соски) , то пропорции у нее должны быть следующие: верхняя часть составляет 45% , а нижняя - 55% .
Еще один вывод связан с положением сосков. Они должны быть слегка “вздернуты”, т.е. угол в градусах должен составлять от 20 до 45 .
Как сделать грудь упругой: основные факторы
Думаю возник резонный вопрос: “какие факторы влияют на форму груди?”, “почему она у всех разная?”. В основном можно выделить следующие 6 факторов, которые вносят существенный вклад в “форменную” составляющую.
№1. Уровень жира в теле
По большому счету именно жир, находящийся в груди, задает ей характерную форму, текстуру и размер. Женщины имеют более крупные молочные железы (в сравнении с мужчинами) , т.к. эстроген говорит телу создавать депозиты жира в области груди. же дает самцам сигнал - строить больше мышц.
Те представительницы прекрасного пола, которые имеют больше жира в теле, как правило, имеют и более внушительные формы. Колебания веса (размер тела) также будут влиять и на размер груди. Быстрая потеря веса сделает ее меньше, увеличение общего веса приведет к увеличению “шариков” :).
Примечание:
Количество жира, стремящегося попасть в область грудной клетки, зависит от множества факторов, главным из которых является генетика. Однако, нередко можно столкнуться с ситуациями, когда сама по себе девушка худенькая, но собственный “бюстье” просто поражает.
№2. Беременность
Является одним из самых значительных факторов трансформации груди. В процессе вынашивания плода в организме женщины поднимается концентрация таких гормонов как прогестерон, эстроген и пролактин. В результате чего увеличиваются жировые отложения и молочные железы становятся полнее (больше размер чашки) . Некоторые женщины отказываются кормить своих младенцев грудью, мотивируя это тем, что она начнет провисать и потеряет свою форму. Наука показала, что грудное вскармливание никак не влияет на форму груди.
№3. Возраст
Самым активным периодом увеличения молочных желез является возраст до 20 лет. После него форма груди и ее размер зависят уже не от уровня эстрогена, а от таких факторов, как беременность, содержание жира в организме и прочее.
В возрасте 40 лет соединительная ткань (связка Купера) , которая поддерживает грудь, начинает терять свою силу. Кожа начинает терять свою эластичность, и вспомогательные белки (коллагаен, эластин) , которые участвуют в процессах “поддержки”, начинают разрушаться. Процессы гравитации также дают о себе знать. В возрасте 60 лет провисание груди является совершенно естественным явлением.
Примечание:
Некоторые исследования показали, что ношение бюстгальтеров в период полового созревания и при не напряженных обстоятельствах может фактически ослабить связки Купера и привести к их атрофии. Чтобы сохранить естественную поддержку груди, некоторые врачи рекомендуют носить бюстгальтеры только тогда, когда девушка вовлечена в напряженную деятельность (фитнес, пилатес, аэробика) и во время беременности.
№4. Наследственность
Не стоит питать иллюзий относительно большого бюста, если Вы родились в семье женщин с маленькой грудью. Наследственность и гены играют большую роль в этом процессе. Например, последние отвечают за количество и распределение жира по областям организма, т.е. где его больше будет “залегать”: на животе, бедрах или в области груди. Эта информация передается из поколения в поколение.
Также влияет наследственность и на генетическую предрасположенность к ожирению или худобе, т.е. на общий размер тела в целом и груди в частности.
№5. Курение
Научно доказанный факт - курение заставляет Вашу грудь провисать. Сигареты содержат соединения, которые расщепляют эластин - белок, ответственный за поддержание эластичности кожи. Находясь в определенной концентрации в области груди, он помогает держать кожу в тонусе (более “жестко”) . Без него или в маленьких его количествах, грудь больше склонна к воздействию силы тяжести и провисанию.
№6. Хирургическое вмешательство
Очень часто женщины, недовольные своими формами, прибегают к пластической хирургии. Конечно, таким способом (вживление имплантов) можно сделать себе любую форму. Однако важно понимать, что грудь это, прежде всего, железа с важным биологическим значением (кормление потомства) , а не декоративный предмет для наведения марафета.
Итак, с теоретической базой, разобрались, теперь переходим к практике.
Как сделать грудь упругой: эффективные упражнения
Как Вы наверное помните, в начале статьи я говорил про здравый смысл и выработку решений. Так вот, исходя из вышеприведенной информации становится понятным, что самым действенным способом сделать грудь упругой, является работа, с окружающими молочную железу, мышечными структурами - большой и малой грудной мышцами и связками Купера.
Ну, а если дело касается мускулов, то тут на помощь приходит только физическая активность в виде различных упражнений. Вот о них-то мы и поговорим в этой части заметки. Рассмотрим самые эффективные упражнения, которые помогут любой женщине укрепить грудь и скорректировать ее форму.
Грудные мышцы мощно используются в отжиманиях, подтягиваниях, различных ударах (например, в теннисе) , в которых движения происходят в передней части грудины. Самые быстрые результаты приносят телодвижения с гантелями с прогрессивным сопротивлением.
Прежде чем приступать к упражнениям, женщинам стоит запомнить один постулат – не стоит бояться работы над своими грудными. Вам никогда не удастся добиться их массивности и мышечного вида как у мужчин вследствие генетики. Все, чего Вы добьетесь - улучшение осанки, мышечного тонуса грудных мышц и, как следствие, более аппетитный вид своего бюста.
Собственно, от слов к делу, рассмотрим, что может нам (Вам) предложить фитнес и занятия со свободными весами.
№1. Отжимания
Лучшее упражнение для тренировки груди. Оно не требует никаких и может быть выполнено в любом месте. Девушки зачастую его недолюбливают ввиду слабости рук и неспособности удержать собственный вес тела посредством последних. Если Вы относитесь к этой категории дам, то можно выполнять отжимания с колен. Альтернативой также могут стать отжимания от стены или в проеме м/у стен.
Техника выполнения упражнения подробно описана в этой заметке: . Я же приведу только наглядные инструкции сего действа.
Выполните 8-10 отжиманий в 2 подходах.
№2. Сведение и разведение рук в тренажере бабочка
Отличное упражнение для общего тонизирования и развития груди. Техника выполнения выглядит следующим образом.
Установите комфортный вес и выполните 10 повторений в 3 подхода.
№3. Сведение/разведение гантелей лежа на горизонтальной скамье
Нацелено на проработку средней части грудных. Пошаговое выполнение происходит следующим образом.
Вес гантелей подберите так, чтобы выполнить 2 подхода по 8 повторений.
№4. Жим гантелей от груди
Движение снаряда (опускание и подъем) осуществляется вверх, не в стороны, как при разводке. Выглядит оно так.
№5. Пуловер с гантелью
Упражнение на расширение грудной клетки, позволяет проработать ее “глубину”. Техника выполнения подробно описана здесь: . Наглядно выглядит так.
Вес гантели подберите так, чтобы выполнить 2 подхода по 10-12 повторений.
№6. Сведение/разведение рук в кроссовере
Многофункциональное упражнение, которое, в зависимости от положения атлета, позволяет проработать все три грудных отдела (верх, середина, низ) . Техника выполнения представляет собой.
Выполните 3 подхода по 10 повторений.
Помимо силовых упражнений в зале, можно также выполнять и “домашние” варианты.
№7. Молитва
Займите ИП: ноги на ширине плеч, спина прямая, руки сложите как монах – на уровне груди ладонями друг к другу. Сдавите ладони как можно сильнее и удерживайте такое напряженное состояние в течении 20 секунд. Выполняйте до тех пор, пока не почувствуете легкое жжение в области солнечного сплетения.
В среднем необходимо выполнять по 10 повторений в 3-5 подходах.
№8. Зарядка библиотекаря
Возьмите в руки 2 гантели (или книги одинакового веса) . Займите исходную позицию: ноги на ширине плеч, спина прямая. Прямые руки разверните ладонями вверх и вытяните перед собой на уровне груди. Одновременно вставайте на носки и разводите руки с отягощением в стороны. Вернитесь в ИП, не опуская при этом рук и вставая на всю стопу. Выполните 5 подходов по 20 повторений.
№9. Стена
Хорошее домашнее упражнение, которое подойдет всем тем, у кого есть в доме стены:). Подойдите к дверному проему и упритесь головой руками в косяк. Пытаясь как бы сдвинуть стену, давите вперед в течении одной минуты. Затем слегка наклонитесь вперед (дабы увеличить давление на грудь) и давите еще в течении минуты. Выполните 3 подхода по 3 минуты на каждую руку.
№10. Тянем-потянем
Для этого упражнения Вам понадобится эспандер или гимнастическая резинка. Займите исходную позицию: руки расположены на ширине плеч и перед собой, в них находится эспандер. Разведите руки в стороны, стараясь как можно сильнее “распахнуть объятия”. В самом крайнем положении задержите руки на 10 секунд и затем медленно вернитесь в ИП.
Выполните 5 подходов по 10 повторений.
Ну вот, собственно, и все упражнения, которые позволят Вам существенно укрепить свои грудные мышцы, пользуйтесь, барышни!
Послесловие
Сегодня мы отвечали на вопрос о том, как сделать грудь упругой. Если по прочтении статьи Вы все еще не ощущаете никаких видимых изменений, то это может говорить только о том, что пора ласточкой лететь в фитнес-зал и опробовать все это на практике. Желаю ловить восторженные взгляды мужчин от Ваших пышных бюстов!
PS. Оставьте свой след в истории - отпишите комментарий или задайте вопрос, это бесплатно!
PPS. Помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети - плюс 100 очков к карме, гарантированно.
С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий
.
Многие женщины хотят поменять форму или размер груди, чтобы она немного соответствовала женскому идеалу красоты, которые в мечтах рисует их воображение. Мечтой большинства женщин была всегда красивая форма груди. Красивая обнаженная грудь возбуждает у мужчин эротические фантазии, заставляет трепетать сильный пол. Но мужчины никогда не смогут догадаться, сколько хлопот и волнений доставляет грудь женщинам. Кого-то не устраивает вялая грудь, другие хотят уменьшить её размеры, другие мечтают увеличить грудь.
Мать-природа оставила мало шансов изменения формы груди, которая заложена с рождения. Но можно не прибегая к помощи хирургов, кое-что подправить.
Существует несколько правил.
Даже если у вас самый маленький размер груди, нужно обязательно носить бюстгальтер, таким образом, он предотвратит грудь от механических воздействий, а кожу груди предохранит от растяжек. Если у вас неудобный и тесный бюстгальтер, то это вредно для груди. Для полной груди он необходим, чтобы не растягивалась кожа.
Ежедневно после принятия ванны или душа старайтесь ополаскивать грудь прохладной водой. Такая процедура позволит сохранить надолго кожу груди упругой. Совсем неплохо будет взять замороженный отвар лекарственных трав и вместе с кожей шеи, лица, протирать грудь.
После холодного душа нужно кожу обработать кремом, вместо крема можно использовать питательный лосьон. Кожа груди плохо переносит потерю влаги, и ежедневное нанесение крема является необходимостью. При ходьбе держите спину прямо, а голову держите высоко, тогда грудь будет, лучше смотреться и меньше будет отвисать.
На пляже нужно быть в купальнике, так как кожа вокруг сосков очень нежная. Чтобы придать красивую форму груди, сохранить мышцы груди упругими нужно делать комплекс упражнений, делать их необходимо каждый день, либо утром, либо вечером.
Отличное упражнение для груди - это плавание .
Вообще прохладная вода является хорошим косметическим средством, а когда всё это сочетается с плаванием, то это сможет превратить вас в гибкую и стройную сексуальную женщину. Таким образом, во время плавания укрепляются грудные мышцы, а холодная вода делает кожу более упругой.
Если уже намечается увядание груди, то здесь могут помочь контрастные компрессы, это когда чередуются умеренно холодные и горячие компрессы. К тому же в холодную воду нужно положить лимонный сок или уксус, а в горячую воду добавляют небольшое количество соли. Компрессы делают таким образом: сначала полотенце смачивают в горячей подсоленной воде, немного отжимают его и на 30 секунд прикладывают к груди, начиная снизу. Потом полотенце смачивается в подкисленной холодной воде и на минуту прикладывают к груди, повторяют 10 раз и завершают процедуру холодным компрессом.
Красивая, упругая, с нежной кожей грудь, мечта каждой женщины. Но если женщина будет только мечтать, ничего не делая при этом, мечты так и останутся мечтами. Любая женщина может сделать, так чтобы грудь была в отличной форме. При помощи массажа и гимнастики, можно подкорректировать форму груди и изменить её размер. Нужно уделять ежедневно своему телу от 1-2 часов, возвращая себе красоту и молодость.
Массаж эффективный метод.
Помогает сохранить эластичность и упругость кожи. Благодаря массажу нормализуется обмен веществ, улучшается кровообращение. В последнее время появилось множество бальзамов и кремов, которые помогут подтянуть обвислую, дряблую грудь. Не делайте массаж давящими сильными воздействиями, это может повредить молочным железам.
Сцепление пальцев рук .
Ноги поставьте на ширине плеч, встаньте прямо. Поднимите на уровень лица согнутые в локтях руки, пальцы рук крепко сцепите. Потом резкими движениями разведите руки в стороны. Повторите 10-12 раз.
Поднятие рук по очереди.
Встаньте прямо, при этом ноги соедините вместе. На счет раз поднимите правую руку вверх, мышцы расслаблены и отведите руку за голову, на счёт два постарайтесь, как можно дальше отвести назад руку, на счёт три вытяните руку вперёд и опустите её вниз. Всё тоже проделайте сначала левой рукой, а потом правой рукой. Упражнения длякаждой руки повторите 4-6 раз.
Прогибание.
Лягте на пол, на живот. Согните руки в локтях, положите их за голову. На счёт раз и два отведите назад локти, поднимите медленно голову, а потомпостарайтесь, как можно выше поднять грудь от пола. На три и четыре опуститесь вниз, полностью расслабьтесь, опустите голову и поверните в сторону лицо. Повторите упражнение 5-6 раз.
Постоянный и внимательный уход. Чтобы противостоять потере увлажняющих и питательных веществ в глубине кожи, и следующей за этим потере , вам необходимо тщательно заботиться о ней. Для этого вам стоит регулярно и тщательно увлажнять ее, наносить после душа лосьоны и крема, а также раз в неделю (например, из оливкового масла, которое эффективно и глубоко увлажняет кожу). Кожа примерно в два раза тольше, чем на лице, вам следует постоянно помнить об этом. Она склонна к раздражениям и аллергиям, поэтому средства по уходу следует подбирать особенно тщательно. Недостаток влаги ведет к потере кожей , а это, как известно, прямой путь к обвисанию груди .
Очень важную роль играет белье и одежда, которую вы обычно носите. Слишком тесные лифчики и майки могут вызвать нарушение кровообращения, а это обязательно негативно скажется на форме вашей груди . Слишком свободное белье носить также не имеет смысла, так как поддерживать грудь оно вряд ли способно. На занятия спортом следует надевать специальные майки-лифчики, так как они уменьшают трение груди , а также препятствуют растяжению кожи во время интенсивных .
Для того, чтобы грудь была красивой и подтянутой, для нее важна поддержка мышц. Какие мышцы задействованы в поддержке груди ? Во-первых, мышцы - именно поэтому вам совсем не стоит сутулиться! Расправьте плечи, будет смотреться намного лучше. Мышцы рук также играют большую роль в поддержании правильной формы. Поэтому несколько отжиманий 2-3 раза в день помогут вам поддерживать упругость и тонус груди .
Также достаточно эффективным упражнением, в котором задействованы как мышцы рук, так и мышцы груди , является следующее упражнение: возьмите небольшой упругий мячик (можно теннисный), зажмите его между ладонями, расположенными напротив груди (локти нужно согнуть) и начинайте сжимать его по несколько раз. Сначала можно начать с 10-15 раз, а затем увеличивать количество сжиманий примерно до 30. Грудь намного быстрее станет упругой.
Источники:
- Breast care guide
- ваша грудь правильной формы
Каждая девушка хочет иметь пышную упругую грудь, но не всегда природа преподносит такой дар. Хорошо, что существуют способы обмануть природу и добиться увеличения груди и ее тонуса.
Первое, что приходит на ум при словосочетании « » - это, конечно же, хирургическая операция. Но не все могут и хотят видоизменять пропорции своего тела на хирургическом столе, для таких девушек существуют и другие способы увеличения груди.
Второй по популярности способ корректировки формы, тонуса и размера - это оральные гормональные препараты и мази. Но и эти «врачебные» эксперименты чреваты неудачами и другими проблемами с женским здоровьем.
Но есть и вполне безобидные для организма и, что немаловажно, дешевые способы увеличить грудь. Одним из таких средств является масло шишек хмеля. Это масло легко приобрести в аптеках за небольшую цену. Его нужно смешать с любым базовым маслом или кремом в пропорции 1:2 и втирать получившуюся жидкость массажными круговыми движениями в грудь.
Массаж груди сам по себе тоже благотворно влияет на ее состояние, главное - делать его регулярно и мягкими массажными движениями. Стоит помнить, что кожа груди очень нежная и легко травмируется.
В аптеке можно приобрести еще один хороший стимулятор , это семена льна, цена у них копеечная, а огромна. Семена льна нужно употреблять 2-3 раза в день, добавляя по одной чайной ложки на свою порцию каши или сока, главное хорошо пережевывать семена. Но этот метод подойдет только тем девушкам, у которых нет проблем с почками.
Часто приходится слышать вопрос о том, можно ли улучшить состояние груди с помощью массажа.
Ответ - ДА!!
И сегодня вы узнаете о том, как с помощью массажа (самомассажа) можно улучшить и укрепить грудь.
Массаж груди
Упругая, крепкая, красивая, с нежной, гладкой кожей… О такой груди мечтает каждая женщина. И неспроста: красивая грудь - предмет гордости любой из женщин. Но что толку в том, если вы будете только мечтать, не прикладывая никаких усилий для воплощения своих желаний в реальность?! В общем-то, любая женщина способна сделать так, чтобы ее грудь была в наилучшей форме. При помощи специальной гимнастики и массажа вы можете изменить размер бюста, а также подкорректировать форму. Для этого нужно не так уж много: ежедневно уделяйте своему телу 1-2 часа, возвращая ему молодость и красоту.
Массаж - один из самых эффективных методов, помогающих сохранить упругость и эластичность кожи. Благодаря массажу улучшается кровообращение, усиливается отток лимфы, нормализуется обмен веществ.
В последнее время появился большой выбор специальных кремов и бальзамов, помогающих подтягивать дряблую, обвислую грудь, восстанавливая тургор кожи в области груди и декольте. Выполняя массаж, всегда рассчитывайте силу, с которой вы воздействуете на кожу и мышцы своего тела.
Так, от различных видов массажа с сильными давящими воздействиями, в том числе и отшелушивающего, рекомендуем отказаться, поскольку он может повредить молочные железы.
Гидромассаж груди
Наиболее простым в выполнении и одним из самых эффективных видов массажа является аква- или гидромассаж, или, проще говоря, массаж водой, поскольку вода оказывает мягкое, щадящее воздействие на кожу и повышает тонус мышц.
В зависимости от поставленной цели можете использовать струю воды, ванну, компрессы, контрастный душ. Кроме того, это позволит вам совмещать приятное с полезным. Ведь каждый из нас ежедневно принимает душ. Так почему не заострить свое внимание на груди? Эта процедура займет у вас всего несколько минут, а результат будет превосходным, так как вода отлично тонизирует и укрепляет мускулатуру.
Массируя грудь струей воды, вы тем самым укрепляете мышцы, которые "поддерживают" бюст. Регулярный массаж придаст груди красивую и подтянутую форму.
Итак, массаж струей воды. Самое главное - это регулярность процедуры. Ее желательно проводить каждое утро. В крайнем случае, если у вас не всегда хватает на это времени, выполняйте ее хотя бы 3-4 раза в неделю. Это поможет вам подтянуть грудные мышцы, улучшит местное кровообращение, усилит обмен веществ в клетках и тканях, тем самым повысит их регенерацию, то есть обновление старых, отмерших клеток.
Теперь о самом массаже. Направьте струю воды на грудь, предварительно отрегулировав напор. Он не должен быть слишком сильным, чтобы не травмировать грудь, но и не слишком слабым, так как в этом случае не будет должного эффекта. Вода может быть любой температуры, лишь бы во время процедуры вы чувствовали себя комфортно. Делайте струей воды круговые движения по направлению вверх. С каждой стороны сделайте минимум 10 таких кругов. Под грудью и в области межреберья движения должны быть более интенсивными, так как именно эти зоны отвечают за высоту груди. Старайтесь избегать давления на соски и околососковую зону, так как именно в этой области кожа наиболее чувствительна. Направляйте струю плавно вверх, а затем к подмышечным впадинам, возвращаясь опять непосредственно к груди. Массаж окологрудной зоны требует более сильного нажима и интенсивной стимуляции. При массаже непосредственно груди напор струи желательно немного убавить.
Продолжительность этой процедуры составляет как 8-10 минут.
После душа хорошенечко разотритесь и нанесите на грудь специальный бальзам для коррекции груди или просто питательный крем.
Не менее эффективен массаж рассеянной струей . Он более интенсивно воздействует на кожу, а так же затрагивает неглубоко залегающие мышцы груди и стимулирует нервные окончания, тем самым повышая чувствительность кожи и сосков.
Массаж груди рассеянной струей проводится так: круговыми движениями продвигайте струю от ребер до плеч, захватывая зону декольте. Продолжительность такой процедуры составляет 15-20 мин. Затем просто постойте под душем, промокните кожу мягким махровым полотенцем и нанесите питательный крем.
Одно из эффективных средств поддерживания груди в великолепной форме - обливания холодной водой . Хороший эффект дает контрастный душ, то есть чередование холодного душа с горячим. Сначала вы принимаете горячий душ, затем холодный. Горячая вода очищает кожу, раскрывает поры, расслабляет мышцы, в то время как холодная оказывает стимулирующее воздействие. Холод усиливает циркуляцию крови и повышает тонус мышц.
Еще один вид массажа, который хотим предложить вашему вниманию, - морской водой . Польза морской воды известна очень широко. Но для того чтобы подкорректировать свою фигуру, да и просто улучшить общее состояние, совсем необязательно начинать собирать свои вещи и тотчас ехать к морю. Приобретите морскую соль в любой аптеке и сделайте ванну с ней из расчета 100г на 1 л воды. Принимая такую ванну, осторожно помассируйте грудь круговыми движениями, без нажима.
Светлана Колосова
Источник
Если ты хочешь иметь красивую грудь с упругой кожей, тогда тебе следует знать, что для этого твой бюст нуждается в правильном уходе.
Польза водных процедур
Контрастный душ - горячая вода очистит кожу, а холодная повысит тонус;
Гидромассаж - массируй область декольте небольшой струей воды. Это позволит укрепить мышцы груди.
Как делать гидромассаж для красивой груди
В первую очередь, учти, напор воды не должен быть слишком сильным, так как ты можешь травмировать грудь, но и не сильно слабым, в этом случае от массажа не будет никакого эффекта:
- направь воду в область декольте;
- сделай 10 круговых движений с каждой стороны;
- делай гидромассаж около 8 минут.
Как делать гидромассаж рассеянной струей воды:
- направь струю воды и круговыми движениями передвигай ее от ребер до плеч;
- делай процедуру 20 минут.
Принимай ванны
Набери ванну, добавь морской соли из расчета 100 грамм на 1 литр воды.
Cделать грудь красивее поможет... холод
Холодная вода признана наилучшим средством по уходу за кожей груди. Она улучшает кровоснабжение, благодаря чему кожа груди становится упругой и эластичной. Если у тебя нет возможности принимать утренний холодный душ, протирай грудь кубиками льда, они дают тот же эффект.
Кроме этого можно делать холодные компрессы - в холодную воду добавь винный уксус или лимонный сок, смочи полотенце и приложи его на грудь, через 30 секунд снимай.
Существует еще один рецепт красоты и молодости груди. Возьми свой бюстгальтер, сверни его и положи в целлофановый пакет, который на некоторое время оставь в морозилке. Затем достань из морозилки и поноси в течение 2-3 минут. Однако будь очень осторожна, следуя этому совету. Помни, что можно заболеть, если походить в таком бюстгальтере больше 3-х минут. Также не рекомендуется делать эту процедуру, если у тебя ОРЗ или вы совсем недавно излечилась от простуды.
Какие маски делают грудь неотразимой
- для кожи груди полезны питательные и восстанавливающие маски;
- делай маски 1 раз в 2 недели и не чаще;
- делай маски в салоне или в домашних условиях.
Какие домашние рецепты помогут тебе сохранить красоту зоны декольте:
Маска из творога
1 ложку оливкового масла перемешай с 1 столовой ложкой творога и сметаны. Нанеси на грудь. Через 20 минут смой маску. Она сделает кожу груди подтянутой.
Маска с лимоном и огурцом (делает кожу груди упругой)
Возьми 1 огурец, 1лимон и разотри в блендере. Добавь 1 яичный желток и ложку сметаны. Нанеси маску на 20 минут.
Маска с клубникой и сливками (тонизирует кожу груди)
Возьми клубнику, сливки, взбей в блендере до однородной массы и нанесите на грудь. Через 20 минут можешь смывать маску.
Картофельная маска (омолаживает кожу зоны декольте)
Отвари картофель, добавь чайную ложку меда и сливок. Размягчи картофель и смешай его с остальными ингредиентами. Маску нанеси на 15- 20 минут.
Йогуртовая маска (делает грудь упругой)
Возьми столовую ложку йогурта, смешай с 1 яйцом. Нанеси на грудь и немного помассируй. Оставьте маску на 20 минут.
