Самый лучший пульсометр на руку. Как выбрать пульсометр для тренировок: советы и рекомендации

Нагрудный пульсометр - это классический вариант портативного монитора частоты сердечных сокращений. Он состоит из датчика, крепящегося на груди на эластичном ремне, и приемника, который чаще всего бывает выполнен в виде часов и располагается на запястье.

Рассмотрим плюсы и минусы таких пульсометров и разберемся, как выбрать среди множества моделей подходящий вариант для себя.

Эти устройства могут быть незаменимы :

• для профессиональных спортсменов и спортсменов-любителей, которые хотят заниматься с максимальной отдачей;
• для всех, кто хочет сбросить лишний вес;
• для людей с сердечными заболеваниями.

Пульсометр с нагрудным датчиком на ремне обычно используются в циклических видах спорта, например, для бега, велосипедной езды, плавания и лыжных гонок.

В этом случае они выполняют две основные функции:

Позволяют контролировать нагрузку : при тренировках в циклических видах спорта для каждого спортсмена существует определенный пульсовой коридор - например, от 150 до 180 ударов в минуту - заниматься в котором наиболее эффективно.

Во время занятий спортсмен с помощью пульсометра отслеживает частоту сердечных сокращений. Если она выходит за пределы этого коридора - становится слишком низкой или слишком высокой - это значит, что необходимо прибавить или снизить темп.

Позволяют отслеживать прогресс . Если спортсмен только начинает заниматься спортом, физическая активность вызывает большое повышение пульса. Со временем организм будет становиться все более и более тренированным, и при тех же нагрузках частота сердечных сокращений будет увеличиваться незначительно.

Для того чтобы похудеть, нужно заниматься все теми же циклическими видами спорта или выполнять физические упражнения с отягощениями с малой нагрузкой, но высокой интенсивностью. При этом также нужно следить, чтобы пульс во время занятий держался в определенном коридоре - не был ни слишком большим, ни слишком маленьким.

В этом случае жир будет сжигаться наиболее эффективно. Сердечный монитор поможет контролировать пульс, удерживая его в нужных границах, чтобы худеть быстрее.

При заболеваниях сердца физическая активность также может быть очень полезной. Разумеется, начинать заниматься спортом можно только после консультации с врачом, и тренироваться надо с осторожностью. При этом также необходимо контролировать пульс, следя за тем, чтобы он не повышался слишком сильно. В этом случае занятия не нанесут вреда организму, а будут только полезны.

Кроме того, прибор дает возможность следить за частотой сердечных сокращений в течение дня , чтобы получить полную картину активности сердца.

Что же это за прибор, как он появился и для чего нужен, как рассчитать необходимый пульсовый коридор — узнайте все из видео:

Как работает

Датчик, который определяет частоту сердечных сокращений, крепится на груди при помощи специального эластичного ремня. Расположенные на нем электроды при этом обычно смачиваются водой или покрываются специальным гелем - это обеспечивает им хороший контакт с кожей.

Датчик передает сигнал на приемник , который отображает частоту сердечных сокращений. Передача сигнала осуществляется в аналоговом или цифровом виде.

При этом нагрудные пульсометры различаются по типу приемника . Его роль могут выполнять:

• специальный запястный приемник;
• gps-навигатор;
• велокомпьютер;
• смартфон;
• умные часы или браслет.

Существуют также и проводные модели пульсометров. Такая конструкция защищена от помех и поэтому обеспечивает стабильную передачу сигнала от датчика к приемнику в любых условиях, но на сегодняшний день такие мониторы ЧСС уже практически не используются.

Плюсы и минусы

Основные альтернативы пульсометрам с нагрудным датчиком - (запястный пульсометр) и модели с датчиком пульсации крови (крепится или на мочку уха).

Основное преимущество нагрудного пульсометра - точность измерений . Он качественно измеряет частоту сердечных сокращений в любой ситуации - независимо от того, находитесь ли вы в покое, заняты легкой физической работой или активно занимаетесь спортом.

Второй важный плюс прибора с нагрудным датчиком - не нужно предпринимать никаких дополнительных действий, чтобы измерить пульс : ЧСС всегда отображается на экране приемника. А вот для того, чтобы узнать пульс на некоторых запястных пульсометрах, нужно положить на электроды такого прибора вторую руку - во время тренировки это может быть затруднительно.

Есть у нагрудных пульсометров и два важных недостатка:

• датчик может вызывать неудобство во время ношения;
• сложность использования: для того чтобы начать пользоваться нагрудным пульсометром, необходимо не только надеть на руку приемник, но и закрепить датчик.

Эти проблемы обычно замечают начинающие. Но довольно быстро занимающиеся перестают обращать на них внимание.

Как правильно выбрать

Если три основных момента, на которые стоит обратить внимание при покупке монитора частоты сердечных сокращений с нагрудным датчиком:

• компания-производитель : при покупке первого пульсометра имеет смысл остановиться на моделях известных и проверенных производителей, таких как Polar, Sigma, Beurer или Suunto;
• дополнительные функции : практически все пульсометры помимо измерения ЧСС имеют дополнительные функции, поэтому стоит выбрать прибор с характеристиками, которые устроят именно вас;
• длина ремня : для людей с избыточным весом длины стандартного ремня может не хватить, эта проблема встречается не так часто, однако данный момент тоже нужно учесть.

Дополнительные функции

К стандартным дополнительным функциям пульсометров на грудь относятся:

• часы;
• таймер и секундомер - полезная функция при занятиях спортом;
• шагомер;
• возможность задать требуемую пульсовую зону - можно указать нижнюю и верхнюю границу требуемого пульсового коридора, при выходе из него прибор будет подавать звуковой сигнал;
• ведение статистики тренировок;
• калькулятор индекса массы тела;
• калькулятор сожженных калорий;
• измерение интенсивности и частоты дыхания.

Больше полезного о выборе подходящего устройства смотрите на видео:

Нюансы использования

Если вы купили самый простой прибор с приемником в виде часов, все, что вам нужно сделать - закрепить датчик на груди и надеть приемник на руку. После этого на экране сразу отобразится ЧСС. Также понадобится выставить дату и время и произвести другие необходимые настройки.

Если в качестве приемника у вас выступает велокомпьютер, GPS-навигатор или смартфон, настройка может занять чуть больше времени - в этом случае понадобится также установить соединение между приемником и датчиком.

Популярные модели

Torneo H-102

Недорогой сердечный монитор с функцией подсчета времени тренировки и счетчиком потраченных калорий . Издает звуковой сигнал при выходе из установленного пульсового коридора.

В памяти можно сохранять данные о тренировках. Есть встроенная подсветка, которая позволяет заниматься в сумерках или в темноте.

Polar FT4

Эта модель стоит в два раза дороже предыдущей и отличается в лучшую сторону как по функциональности, так и по качеству изготовления.

Среди всего прочего, FT4 издает звуковой сигнал при выходе из нужного пульсового коридора, подсчитывает количество потраченных калорий, отображает данные об изменениях показателей занимающегося в виде графиков. Прибор можно использовать под водой . Этот сердечный монитор отличается хорошим соотношением качества и цены и пользуется большой популярностью.

Garmin Forerunner 610 HRM

Устройство топового уровня для тех, кому нужны максимальный функционал и максимальная надежность.

Среди интересных особенностей - возможность зарядки через USB-порт, GPS, наличие вибросигнала в дополнение к звуковому сигналу и превосходный дизайн.

Ответы на часто задаваемые вопросы

Нагрудный пульсометр обеспечит вам наибольшую точность измерений независимо от того, находитесь вы в покое или активно занимаетесь спортом.

С помощью правильно подобранного пульсометра вы всегда сможете следить за частотой сердечных сокращений . В зависимости от ваших целей и задач этот прибор позволит вам либо эффективно заниматься спортом и сжигать жир, либо следить за активностью сердца во время тренировок и в повседневной жизни, чтобы не дать ему чрезмерно большой нагрузки.

Пульсометр очень полезный аксессуар для человека, стремящегося вести здоровый образ жизни и следящего за своей формой, а также он необходим спортсменам, профессионально занимающимся спортом. Если он у вас есть, то любую тренировку, будь то легкая пробежка, поход в тренажерный зал или занятие в фитнес-группе, можно провести с большей эффективностью и безопасностью. В данной статье мы поможем вам сориентироваться в многообразии этих нужных приборов.

Модель какого производителя предпочесть

Компанию основал в 1936 году финский инженер Туомас Вохлонен. Фирма занимает лидирующие позиции в производстве дайв-компьютеров, компасов и другого спортивного измерительного оборудования. Основное предприятие фирмы и штаб-квартира находятся в Финляндии. Слоган компании: «Завоевывать новые территории». Продукция фирмы широко распространена по всему миру.

Фирма из Германии, производящая различную косметическую и медицинскую технику. Товары компании пользуются популярностью. В частности пульсометры их производства нравятся покупателям своим интересным дизайном, простотой в обращении и водонепроницаемостью большинства моделей.

Компания появилась в 1919 году. Основу их производства составляют товары для здоровья — аппараты для измерения давления, термометры, электроодеяла и прочее. Компания завоевала популярность потребителей всего мира отменным качеством своей продукции и приемлемыми ценами товаров.

Polar

Финская фирма, идея создания которой возникла у любителя лыжных соревнований. В результате исследовательских работ в 1979 году был запатентован первый пульсометр. И сегодня производитель предлагает широчайший ассортимент товаров для самых разных категорий пользователей.

Формируем топ лучших моделей

• уровень погрешности
• функциональность
• внешний вид и эргономика
• водонепроницаемость
• укомплектованность
• емкость батареи

Пульсометры можно разделить на две основные группы. Это приборы для спортсменов — профессионалов и браслеты для фитнеса. Мы представим вам наиболее популярные модели из обеих групп.

Пульсометры для профессионалов - ваш помощники в спортивных достижениях

Модели этой категории с высокой точностью определяют физическое состояние спортсмена и помогают добиться большей эффективности тренировок и, соответственно, приблизить ожидаемый от них результат. Могут применяться для ходьбы, бега, а также могут помочь биатлонистам, пловцам, велосипедистам и представителям других видов спорта, для чего в наличии имеется совокупность самых разнообразных датчиков.

Оценка (2018): 4.9

Преимущества: Лучшая модель для ходьбы и бега

Страна-производитель: Германия

Прибор сможет измерить частоту сердечного ритма, а также покажет максимальное число сокращений сердечной мышцы и рассчитает средние значения показателей. Кроме того, гаджет подсчитает количество килокалорий, потраченных за время тренировки. Он также может быть настроен на время и интенсивность тренировки. Пользователи отмечают удобство модели. Прибор оснащен часами, секундомером, а также календарем и будильником.

Нужно отметить, что пользователями не отмечены какие-либо недостатки модели, она полностью отвечает требованиям современного потребителя.

Оценка (2018): 4.9

Преимущества: Наилучший вариант для плавания

Страна-производитель: Германия

Модель германского производства предназначена для ношения на левой руке. Чтобы определить пульс, нужно лишь коснуться пальцем чувствительной панели. Помимо измерения пульса прибор сможет определить расстояние, преодоленное во время тренировки. Если вы бегаете либо занимаетесь спортивной ходьбой, гаджет легко подсчитает пройденные километры, а также покажет, сколько килокалорий вы при этом сожгли. Прибор сможет выполнять функцию будильника, календаря или секундомера и даже во время дождя вы сможете продолжить с ним тренировку - корпус его полностью водонепроницаем. Этот факт дает также возможность использовать его во время плавания.

Оценка (2018): 4.7

Преимущества: Персональный электронный тренер

Страна-производитель: Финляндия

Данная модель не просто с высокой точностью определит пульс во время занятий спортом, но сможет быть настоящим персональным тренером. Нужно только ввести ваши параметры, уровень подготовленности, и далее пульсометр предоставит вам грамотно составленную программу тренировки. Удобно пользоваться такими функциями гаджета как счетчик калорий, будильник, дневник тренировок и календарь. Во время водных тренировок вы также с легкостью сможете воспользоваться прибором - на глубине около 30 метров он продолжает с точностью выполнять свои функции.

И все же не смотря на значительную стоимость прибора, большая часть пользователей им довольна. Широкая функциональность и интересный дизайн делают данную модель популярной на мировом рынке.

Пульсометры для фитнес-тренировок - простота и удобство использования

Эта линейка моделей разработана для людей, которые предпочитают здоровый стиль жизни и стремятся к поддержанию своей физической формы. Они миниатюрны и оснащены достаточным набором функций.

Оценка (2018): 4.6

Преимущества: Идеальное соотношение цена - качество

Страна-производитель: Япония

Прибор с точностью определит частоту пульса, а также его максимальное и среднее значение за указанный временной период. Кроме того, он подсчитает килокалории, которые вы сожжете в процессе тренировки, количество пройденных кругов, выполнит функцию будильника, календаря или секундомера. Сможете вы определить и общее время, затраченное на тренировку или на одно упражнение. Плюсами модели пользователи называют:

И все же, не смотря на минусы, большая часть пользователей очень довольна пульсометром.

Оценка (2018): 4.6

Преимущества: Отличный вариант с постоянным подсчетом калорий и системой GPS

Страна-производитель: Финляндия

Модель финского производителя. Простой и многофункциональный гаджет. Измерит пульс, количество сжигаемых килокалорий, покажет дату и время, причем память устройства сохранит все ваши данные. Проанализировав показатели, прибор сможет установить максимально допустимую физическую нагрузку для своего хозяина, графический рисунок продемонстрирует изменение показателей за определенный период времени. Если показатели превысят максимально допустимое значение, раздастся звуковой сигнал.

Какую модель выбрать в итоге?

1 Если вы профессионал в спортивной ходьбе или беге и хотите сделать этот процесс еще более безопасным и контролируемым, идеальной для вас будет модель Sanita SPM 25.

Комплект из нагрудного ремня, приёмника, вставляющегося в гнездо для наушников, и программы Runtastic. Кардиодатчик синхронизируется с передатчиком посредством собственного протокола. Данные о частоте пульсе совмещаются с дополнительными (отслеживаются скорость, темп, высота над уровнем моря, дистанция, длительность тренировки) и выводятся в виде информативных графиков на смартфоне.

В отличие от многих других фитнес-аксессуаров, это устройство может использоваться не только при беге: благодаря приложениям Runtastic этот кардиодатчик пригодится в качестве регистратора даже на велогонках. И совместимость радует: устройство можно подключить почти к любому смартфону. Оно совместимо с Android 2.1 и выше, Windows 7.5 и выше, iPhone 4s и выше.

Cielo WT010

Гаджет от китайской компании представляет собой обычные (но неплохие) спортивные часы с комплектным синхронизируемым пульсометром на поясе. Часы, кроме индикации времени, умеют показывать длительность тренировки (как таймер, по сути), контролировать расход калорий и частоту сердечного ритма. А если снять кардиомонитор - останутся просто симпатичные часы. И стоимость этого решения «два в одном» очень приятная.

Alcatel OneTouch Watch

Полноценные умные часы от известного бренда. Устройство может размещаться на силиконовом или металлическом браслете, что позволит носить его с любой одеждой. Есть влагозащита по стандарту IP67. Кроме частоты пульса, OneTouch Watch отслеживает количество пройденных шагов, потраченных калорий, время сна. И, конечно, умеет выводить уведомления со смартфона (поддерживается работа как с Android версии 4.1 и выше, так и с iOS).

Samsung Gear S2

А это уже настоящий наручный компьютер. Двухъядерный процессор Exynos 3250, 512 МБ оперативной и 4 ГБ встроенной памяти, 1,2-дюймовый сверхъяркий AMOLED-дисплей - всё это великолепие заключено в корпус из нержавеющей стали и работает на Tizen OS. Правда, здесь есть и ложка дёгтя: Samsung Gear S2 взаимодействуют только со смартфонами на Android 4.x. Но оно того стоит: можно посмотреть карту, послушать музыку прямо с самих часов (требуется только фирменная Bluetooth-гарнитура), отслеживать ход тренировки и многое другое.

Велокомпьютер беспроводной Meratti

Для суровых велосипедистов, которых не впечатляют новомодные тенденции, тоже найдётся свой интересный гаджет. Например, беспроводной велокомпьютер со встроенным кардиодатчиком. Умеет измерять пульс, текущую и среднюю скорость, расстояние и время поездки, считает калории. Ничего лишнего - и цена значительно ниже, чем у конкурентов в виде поясов или браслетов.

Пульсоксиметр iHealth PO 3

Этот гаджет предназначен для настоящих спортсменов, которым важен результат, а не мода. Беспроводной пульсоксиметр iHealth PO 3 крепится на плече, работает совместно с iPhone, iPod и iPad и предназначен для регистрации пульса и уровня насыщения крови кислородом. Результаты измерений можно просматривать на собственном экране гаджета и дисплее своего iOS-устройства.

Jawbone UP3

Один из самых продвинутых спортивных гаджетов. В нём круто абсолютно всё: браслет из гипоаллергенного термополиуретана с медицинским сертификатом, пряжка из нержавеющей стали с титан-нитридным покрытием, стильный дизайн и функциональность - термометр, шагомер, пульсометр. Устройство умеет оповещать о событиях, отслеживать сон. Кроме этого, именно его приложение для смартфона считается наиболее продвинутым: браслет, как личный тренер, даёт советы, позволяющие улучшить самочувствие.

Runtastic RUNBT1

Этот гаджет от Runtastic использует Bluetooth для соединения со смартфоном - намного удобнее, но чуть дороже. А в целом устройство умеет всё то же, что и первая предложенная модель этого производителя: регистрировать сердечный ритм, скорость, темп, высоту над уровнем моря, дистанцию и длительность пробежки.

Fenix 3 Sapphire

Король спортивных гаджетов. Смарт-часы Fenix 3 совмещают в себе два полноценных устройства. В качестве умных часов гаджет умеет оповещать пользователя о входящих вызовах, SMS, электронных письмах, календарных событиях, а также о сообщениях из социальных сетей и других мобильных приложений.

Кстати, используется при этом специальный экран, созданный по технологии Chroma, - это позволило добиться полной читаемости даже при ярком солнечном свете. В качестве спортивного аксессуара устройство заменит почти все дополнительные. Например, навигационные функции включают в себя 3-осевой компас, модуль GPS/ГЛОНАСС, альтиметр и барометр, TracBack и Sight’n Go.

Функции фитнес-браслета выполняются благодаря полному набору датчиков, включающему комплектную резинку-пульсометр. Стоит упомянуть, что часы предназначены не только для бега - специальный набор функций позволяет также использовать устройство во время плавательных и лыжных тренировок. Кроме того, можно использовать гаджет в качестве пульта ДУ для экшен-камеры и управлять часами не снимая перчаток.

Пульсометр - очень полезный гаджет, который позволяет следить за своим пульсом во время физических нагрузок, например, при занятиях бегом или спортивной ходьбой, ездой на велосипедах и так далее. Он будет полезен не только людям, профессионально занимающимся спортом, но и простым любителям физических упражнений. Благодаря ему можно следить за своим здоровьем на тренировках, планировать оптимальную нагрузку на организм для максимального эффекта от упражнений и многое другое.

Браслет-пульсометр будет контролировать работу сердца и вовремя сообщит, если нужно уменьшить нагрузку или увеличить.

Для чего необходим прибор?

Учитывая возраст человека и его физическую подготовку, для каждого есть свои параметры сердечных частот. Они рассчитываются так:

• Мужчины - 220 минус возраст.
• Женщины - 226 и отнять возраст.

Все тренировки и спортивные физические нагрузки, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему, должны проводиться при пульсе 50-60% от максимально допустимого значения, упражнения по жиросжиганию - 60-70%, по развитию дыхательных путей и выносливости - 70-80% и скоростным показателям - 80-90%.

Как раз для контроля над тренировочными моментами и был придуман пульсометр для бега, который можно использовать и для других дисциплин. Он замеряет пульс человека во время упражнений и издает звуковые сигналы, когда нужно снизить темп или повысить.

Помимо основной своей функции, пульсометр спортивный может использоваться как наручные часы, будильник, таймер либо секундомер.

Благодаря этому приспособлению можно составлять планы по тренировочным нагрузкам, которые будут не наносить вред здоровью, а приносить пользу.

Пульсометр: отзывы

Читая мнения людей об этом приборе, приходишь к выводу, что аппарат очень полезен для тех, кто регулярно занимается физическими упражнениями, особенно для новичков. Ведь он помогает узнать, в какой зоне пульса человек в данный момент находится. А те модели, что «покруче», показывают и расстояние пробега, в них можно заранее задать параметры тренировок. Пульсометр для бега будет подсказывать различными картинками и звуками, что происходит и как это отражается на здоровье.

Для каких видов спорта можно использовать браслет-пульсометр? В первую очередь приспособление применяется для бега, но может использоваться и для скандинавской ходьбы с палками, кросса, прыжков на дистанции, езды на велосипеде, а также в лыжных дисциплинах.

А вот для силового фитнеса, бодибилдинга или бега на недлинные расстояния прибор не очень подходит. Для этих видов спорта важна система подходов с некоторыми паузами между ними.

Как выбрать прибор?

Существуют различные датчики, которые отличаются друг от друга внешним видом и функциональными возможностями. Есть пульсометр спортивный, надевающийся на палец или на ухо. К некоторым следует прикоснуться пальцем, чтобы они измерили частоту ударов сердца. Однако их главный недостаток состоит в неточном измерении частот и в неудобстве при использовании.

Поэтому самым лучшим вариантом будет пульсометр на руку.

Если выбирать приспособление, исходя из набора различных функций, то большинство его возможностей будут полезны разве что профессиональному спортсмену или коллекционеру.

Основная функция пульсометра - замер пульса, контроль над временем по прохождению кругов и сохранение показателей. Также было бы хорошо выбрать модель, которая, ко всему прочему, выдает информацию о расходе килокалорий и жиров в процессе занятий.

Качественный и надежный прибор

Качественность и надежность - вот основные свойства, которыми должен обладать хороший аппарат. Потому следует приобретать приспособления от проверенных производителей, которые изготовляют отличную продукцию. Это может быть как браслет, так и пульсометр нагрудный. Главное, чтобы он отвечал своим заявленным возможностям.

Цена прибора

При выборе этого полезного механизма нужно учитывать, что продавцы будут стараться реализовать товар как можно дороже, мы же будем искать то, что подешевле. При том или другом варианте можно сделать серьезную ошибку, когда купишь дорогой прибор, а 2/3 его функций не понадобятся, а дешевый вариант будет показывать неточную информацию и быстро выйдет из строя.

Поэтому необходимо следовать принципу: высококачественный и функциональный пульсометр для бега за разумную стоимость.

Разновидности приспособления

Большинство этих механизмов состоит из комплекта браслета и датчика. Датчики изготовлены в виде мягкой ленты, которая фиксируется в районе сердца или клипсой надеваются на палец или на мочку уха. Но как было сказано выше, такие варианты неудобны в использовании. Самый распространенный пульсометр, отзывы о котором имеют позитивную сторону, - тот, у которого датчик впаян в сам браслет, имеющий графический дисплей.

И хотя моделей таких приборов достаточно много, все они подразделяются на два вида: с проводами и без проводов.

Проводные приборы

В этой модели датчик соединен с браслетом гибким проводком. На первый взгляд такой прибор неудобен, но он обладает неоспоримым преимуществом - при работе он ведет замеры только ваших данных пульса и сердцебиения, так как сигнал экранирован проводом и он не смешивается с другими радиосигналами от людей в зале или на спортивной площадке, которые тоже могут иметь подобный механизм. Информационные данные с передатчика показываются точно и устойчиво.

Беспроводные приборы

Этот пульсометр на руку работает на беспроводной частоте, что позволяет более комфортно себя чувствовать при движении. Такие механизмы хорошо подойдут занимающимся таким видом спорта, при котором часто приходится менять положение тела, как аэробика, степ, фитнес и так далее.

Но следует иметь в виду, что если где-то неподалеку есть люди, имеющие подобное беспроводное приспособление, то сигнал будет смешиваться с их данными, а значит, не будет точности в показаниях.

Есть дорогие варианты моделей с беспроводной связью, которые идут с кодированным сигналом. Они хоть и стоят прилично, но их точности передачи информации ничего не мешает.

Дополнительные параметры

Хотя все пульсометры, дешевые и дорогие, выполняют свою основную функцию, но при выборе этого механизма желательно обращать внимание и на другие возможности.

Покупая прибор, следует отдавать преимущество проверенным и популярным брендам. Это не значит, что нужно покупать дорогую продукцию. Надо прежде интересоваться набором товаров той или иной фирмы. Если компания в основном выпускает бытовую технику, а пульсометры представлены одной или двумя моделями, то лучше выбрать того изготовителя, который серьезно и продолжительное время занимается выпуском таких приспособлений.

Время и подсчет пульса

Популярными в наше время становятся беспроводные часы с пульсометром. Внешне они выглядят как обыкновенные электронные часы, только функций имеют гораздо больше.

Учет калорий

Помимо всего прочего, часы с пульсометром выдают почти точные данные по сожженным калориям. Почему «почти»? Потому что прибор подсчитывает стандартные параметры частоты пульса и используемых калорий, не учитывая при этом индивидуальные особенности человеческого организма.

Специальные звуковые сигналы

Эта функция необходима тем людям, у которых здоровье требует особого внимания к работе сердца. При превышении допустимых параметров частоты пульса прибор издает громкий звуковой сигнал с вибрацией.

Пульсометр для бега и связь с другими аппаратами

Большинство современных приборов, следящих за частотой работы сердца, имеют встроенный Wi-Fi или Bluetooth, которые дают возможность передавать информацию с пульсометра на мобильный телефон или компьютер.

Многие выбирают такую модель, так как она разрешает создавать и сохранять историю тренировок и сожженных калорий. Для этого следует на смартфоне, планшете или ПК установить специальную программу, которая записывает все данные во время и после каждой тренировки, благодаря чему можно будет проанализировать свои успехи.

Такие приложения часто называют «личным цифровым тренером», помогающим контролировать основные изменения в состоянии здоровья, потребление калорий и многое другое.

А теперь перейдем к кратким описаниям популярных пульсометров.

Прибор фирмы "Полар"

Пульсометр Polar обладает богатым функционалом для спортсменов, которые не только ездят на велосипедах, но и занимаются бегом и другими кардиоупражнениями. Это приспособление можно носить не только на руке, но и крепить на руль велосипеда. Это целый миникомпьютер, призванный служить любому спортсмену.

Пульсометр Polar имеет такие возможности:

• связь с ПК или смартфоном;
• учет сердечного ритма в процентах от максимума или ударах в минуту;
• рассчитывает энергозатраты как за одну тренировку, так и за неделю или всю сессию, также учитывается сжигание жиров;
• счетчик кругов (не более 50);
• все функции электронных ручных часов.

В этом приборе есть множество других полезных функций, которые настраиваются индивидуально каждым пользователем.

Приспособление Sigma

Пульсометр Sigma является самой распространенной моделью подобных изобретений. Он прекрасно подойдет всем молодым спортсменам и любителям активного отдыха. Применение этого прибора позволит следить за ходом тренировки, контролировать нагрузку.

Описываемое приспособление имеет стильный спортивный вид, оснащается датчиком калорий и считывает человеческий пульс с высокой точностью.

Пульсометр Sigma обладает следующими функциями:

• обладает индивидуальным «тренером», который помогает определять оптимальные уровни нагрузки и продолжительность упражнений;
• информацию о состоянии организма берет из трех зон тела;
• поддерживает меню на пяти языках;
• в комплекте идут крепления для велосипеда, грудной кардиодатчик и батареи.

Также в этом приборе присутствуют дополнительные функции, которые настраиваются в индивидуальном порядке.

Аппарат Beurer

Быть всегда в курсе эффективности и результативности тренировок, определять необходимую нагрузку, подсчитывать потраченную энергию и сохранять на мобильном устройстве - все это поможет сделать пульсометр Beurer.

Он обладает следующими возможностями:

• имеет встроенный светодиод сердечных частот;
• очень точно измеряет сердцебиение;
• определяет средний и максимальный уровень пульса;
• подсчитывает потраченные килокалории энергии и унции жиров;
• встроенный тест на состояние физического здоровья;
• автоматическое составление тренировочных нагрузок;
• показывает время, дату;
• устанавливается секундомер и будильник;
• позволяет рассчитывать время пробега до 50 кругов;
• водонепроницаемый корпус до 30 метров.

Все вышеперечисленные приспособления являются проверенными и надежными приборами, которые могут служить своим хозяевам долго и верно не только в виде медицинского аппарата, но и как стильные часы.

Заключение

Подводя итог всему вышесказанному, приходим к выводу, что пульсометр для бега является действительно нужной и полезной вещью. Создатели этих механизмов при изготовлении думали не только о внешней красоте, но и о функциональности. Ведь ими может пользоваться не только профессиональный спортсмен, но и обыкновенный человек, занимающийся своим здоровьем.

Обезопасить свой организм от перегрузки, предохранить сердце от чрезмерных усилий - одно из возможностей прибора, который называют пульсометр. Рекомендации людей говорят нам о том, что этот механизм помогает не только следить за частотой пульса, но еще и оптимизировать физические упражнения и нагрузки для максимального эффекта.

Большинство людей, особенно женщины, делают акцент на том, что благодаря пульсометру они начали быстрее худеть, меньше уставать и тратить на ненужные движения лишнюю энергию. Да и профессиональные мастера спорта подчеркивают большую пользу данного приспособления.

Используя его, вы экономите на тренерах, однако эффект от этого не теряется. Единственная проблема в этих аппаратах - большой набор различных функций: от медицинских до компьютерных, с которыми поначалу будет непросто разобраться. Но это только на первых порах, а дальше, после того как станет очевидна польза от возможностей пульсометра, все будет настраиваться легко и просто.

Дата публикации статьи: 06.04.2017

Дата обновления статьи: 18.12.2018

Из этой статьи вы узнаете: как измерить пульс самостоятельно в домашних условиях. Способы аппаратного измерения, достоинства и недостатки различных методов.

Пульс – это волновые колебания стенок сосудов в ответ на поступление в них крови в результате сердечных сокращений. Его характеристики отражают работу сердечно-сосудистой системы, по пульсу можно диагностировать различные патологии.

Фиксировать частоту пульса можно на любой прощупываемой артерии организма. У худых людей возможно даже ощутить пульсацию брюшной части аорты, если прижать ее ладонью к позвоночному столбу. Правда, на практике этот метод не применяется, так как проще почувствовать пальцами периферические сосуды.

«Ручной» способ измерения пульса

Пульсацию определяют в тех частях тела, где артерии проходят близко к поверхности кожи и располагаются над костными образованиями. Чаще всего фиксируют пульс на руке (запястье) – радиальный метод. Для этого положите 4 пальца на предплечье чуть выше лучезапястного сустава и прижмите их к лучевой кости.

Подсчитывайте количество ударов в течение 30–60 секунд. Выполнять измерение за 15 секунд и умножать результат на 4 – быстрее, но это может привести к ошибке при нерегулярном ритме. Самое достоверное измерение – за 1 полную минуту.

Также измеряться пульс может в других местах:

• в локтевом сгибе – локтевой;
• на передней поверхности шеи – каротидный;
• в паховой области – бедренный;
• в подколенной ямке – подколенный;
• на внутренней стороне лодыжки – берцовый;
• на стопе – в месте сочленения большого пальца и стопы с нижней стороны.

При слабом наполнении, пониженном давлении – измерение пульса проводят с помощью стетоскопа.

Использование специальных пульсометров в домашних условиях

Пациентам с различными видами аритмий, профессиональным спортсменам, а также людям, занимающимся спортом для себя, требуется постоянный или периодический (во время тренировки) контроль частоты сердечных сокращений.

В этих случаях помогут специальные аппараты – пульсометры – в виде часов или браслетов. Они достаточно точно фиксируют ритм сердца, также они могут фиксировать данные, обрабатывать их и выдавать среднее значение пульса за установленный промежуток времени. При использовании наручных фитнес-браслетов обычно ставят пятисекундные временные интервалы и вывод средней частоты пульса за минуту.

Наручные аппараты оснащены звуковыми или вибрационными датчиками, с помощью которых они оповещают человека о превышении заданной границы. По умолчанию, без индивидуальных настроек, сигнал поступает при учащении пульсации свыше 220 ударов в минуту.

При мониторинге таким способом необходимо вести учет уровня физической нагрузки и эмоционального состояния.

Профессиональные медицинские приборы для измерения пульса

• Самым простым аппаратом этой группы является электронный полуавтоматический или автоматический тонометр. Он не только фиксирует величину сердечных сокращений, но и измеряет артериальное давление. Его просто применять, он может использоваться самостоятельно или в лечебном учреждении.
• Посчитать пульс позволяет электрокардиография. С помощью датчиков на ленте записывают ритм работы каждого отдела сердца, по количеству пиков сердечной активности высчитывают частоту сокращений сердца.
• При редких эпизодах аритмии, когда обычными методами не удается зафиксировать нарушения сердечного ритма и пульсации, используют суточное мониторирование по Холтеру. Метод основан на записи ЭКГ в течение суток. Во время мониторинга пациент ведет дневник собственной активности, в котором записывает, что он делал и как себя чувствовал.

Инструментальные методы диагностики состояния сердечной мышцы также измеряют частоту пульса:

1. ЭХО-КГ – ультразвуковое сканирование сердца.
2. Фонокардиография – электронная запись сердечных шумов.
3. УЗ-сканирование сосудов по Доплеру.

Пациенты в крайне тяжелых состояниях, при которых требуются реанимационные мероприятия, нуждаются в постоянном медицинском контроле. Для этого используют сложное диагностическое оборудование – прикроватные мониторы – которые фиксируют малейшие изменения параметров жизнедеятельности. Они в постоянном режиме отображают на экране пульс, частоту дыхания, ЭКГ и другие показатели.

Главная » Аксессуары » Самый лучший пульсометр на руку. Как выбрать пульсометр для тренировок: советы и рекомендации