Нормальная потеря веса при похудении в месяц. На сколько килограммов можно похудеть за месяц

Появление опухоли и похудание

При онкологических заболеваниях резкая потеря веса имеет место в подавляющем большинстве случаев. Похудание обусловлено тем, что опухолевые клетки делятся очень быстро, а для этого необходима энергия. Поэтому значительная часть ресурсов уходит на обеспечение жизнедеятельности новообразования, в связи с чем и происходит заметная потеря веса в короткие сроки.

Вместе с тем заболевший теряет «вкус» к жизни, становится вялым и безынтересным. Характерным симптомом также является потеря аппетита, которая только способствует снижению веса. Кроме того, нередко наблюдается некоторое повышение температуры , чаще до субфебрильных цифр (37.0 – 38.0 градусов), ведь опухоль выделяет токсичные вещества. Наконец, некоторые отмечают появление болей в тех органах, которые поразил онкологический процесс.

Важно знать, что если в этот период принять срочные меры и начать лечение, от опухоли можно избавиться и не допустить метастазирования. Выживаемость в таком случае довольно высока. Однако если начальные симптомы онкологического заболевания проигнорировать, время может быть упущено, и продолжительность жизни сократится. В конечном итоге развивается сильное истощение – кахексия, что и становится частой причиной гибели при опухолевых процессах.

Нарушения в гормональной системе

Некоторые эндокринные заболевания приводят к похуданию, и самым известным из них является тиреотоксикоз . Избыток гормонов щитовидной железы приводит к чрезмерному ускорению обменных процессов, поэтому в ход идут даже жировые запасы. Помимо резкой потери веса тиреотоксикоз имеет целый ряд характерных признаков:

ощущение жара, повышенная потливость, иногда повышение температуры тела,
дрожание пальцев, кончика языка,
изменение лица (оно приобретает сердитое выражение) из-за «пучеглазия» – экзофтальма,
нарушение менструальной функции у женщин,
перепады настроения, плаксивость, некоторая истеричность.

При появлении подобных симптомов лучше всего обратиться к эндокринологу . Вовремя начатая терапия помогает устранить развивающиеся изменения, однако при позднем походе к врачу могут наступить необратимые последствия.

Чуть реже приходится иметь дело с сахарным диабетом первого типа . Развивается он чаще всего у детей и молодых людей. Именно этот тип диабета характеризуется резкой потерей веса, причем на фоне повышенного аппетита, чего при втором типе обычно не бывает. Кроме того диабет первого типа на начальных этапах проявляет себя

сильной жаждой и частыми мочеиспусканиями ,
слабостью, апатией и сонливостью,
сухостью и зудом кожи, гнойничковыми поражениями кожных покровов, с которыми трудно бороться.

Обычно это заболевание манифестирует рано, и дебют его довольно тяжелый – коматозное состояние, потеря сознания вследствие чрезмерно высокого уровня глюкозы крови. Доводить до этого не следует, ведь такие состояния для жизни представляют угрозу. Лучше всего сразу же обратиться к эндокринологу, как только обнаружилась резкая потеря веса и другие признаки.

Гораздо реже причиной сильного похудания становится феохромацитома – опухоль надпочечников , которая в избытке продуцирует гормоны адреналин, норадреналин. Это состояние также характеризуется

тахикардией,
повышенной нервной возбудимостью,
головной болью,
быстрой утомляемостью,
болью в животе.

У многих феохромацитома приводит к периодическому развитию приступообразных состояний, которые проявляют себя тошнотой, рвотой , частыми мочеиспусканиями, потливостью и жаждой, немотивированным страхом или агрессией.

Заболевания желудочно-кишечного тракта

Многие из нарушений в пищеварительной системе сами по себе сопровождаются потерей аппетита, что и становится причиной похудания. Однако именно к резкой потере веса ведут состояния, которые характеризуются нарушением переваривания и всасывания питательных веществ. К этим заболеваниям относятся:

гастриты с атрофией,
язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки,
энтериты и колиты,
панкреатиты,
целиакия.

Обычно они сопровождаются различными диспептическими явлениями, такими как тошнота, рвота, запоры и поносы, боли в животе, ощущение тяжести, отрыжка или изжога. Диагностировать такие состояния может только врач, причем нужно не только сдать основные анализы, но и пройти ряд обследований. В большинстве случаев для установления заболевания и его причины достаточно сделать гастродуоденоскопию.

Такое состояние развивается при некоторых описанных выше заболеваниях – онкологических процессах и гельминтозах. Однако даже хронические инфекционные заболевания могут приводить к развитию интоксикационного синдрома.

Отравление организма токсичными веществами провоцирует повреждение клеточных элементов. Это приводит к повышению температуры тела, слабости, потере аппетита, появлению тошноты и снижению веса. Очаг хронической инфекции в организме может никак себя не проявлять, но на его фоне все равно будет прогрессировать истощение. Обнаружить и устранить инфекцию сможет только врач, поэтому пойти в больницу нужно обязательно.

Психоэмоциональные нарушения

Нельзя не сказать о том, что к резкой потере веса приводят различные психоэмоциональные нарушения, которые сопровождаются потерей аппетита или отказом от приема пищи. Уменьшение аппетита наблюдается у многих людей в психическом перенапряжении, но после выхода из стрессовой ситуации он нормализуется.

Все чаще стали регистрировать случаи нервной анорексии – психического расстройства, которому обычно подвержены девушки и женщины. Оно проявляется патологическим желанием похудеть, отказом от еды, неадекватным восприятием собственного тела. При анорексии также возникает слабость, прекращаются менструации, появляются отеки, пушковые волосы на коже, развиваются , анемия.

Критическое обезвоживание

Иногда резкая потеря нескольких килограммов за считаные дни обусловлена не сжиганием жировых запасов или потерей мышечной ткани, а обезвоживанием. Такое состояние может возникать вследствие длительной диареи (из-за инфекционных заболеваний пищеварительной системы или злоупотребления слабительными средствами), частых мочеиспусканий, многократной рвоты, сильного потоотделения.

Помимо того что вес уменьшается на несколько килограммов, возникают жажда, тошнота, слабость (вплоть до обморока), спутанность сознания, снижается эластичность кожи, учащается пульс. Такое состояние опасно для жизни, поэтому лучшим решением будет вызвать бригаду скорой помощи или самому отправиться в клинику, где объем потерянной жидкости быстро восстановят при помощи инфузионной терапии.

Наши специалисты

Резкая потеря веса может быть признаком серьезного заболевания.

Причина потери веса: ДЕПРЕССИЯ

Одна из самых распространенных причин резкого похудения- депрессия. У людей, страдающих депрессией, нарушается вкусовое восприятие. Любая еда кажется невкусной, снижается аппетит. Кроме того, неврозы и депрессии часто сопровождаются обострением заболеваний желудочно-кишечного тракта, например гастрита. Дискомфорт после приема пищи усугубляет симптомы.

Что делать? Если помимо потери веса вы замечаете у себя постоянное плохое настроение, апатию, вялость и заторможенность, обратитесь к психотерапевту. Только квалифицированный специалист может поставить правильный диагноз и назначить лечение.

Признаки анорексии у женщины.Болезнь обычно начинается на фоне нормального питания, но с каждым днем больная ест все меньше и меньше. Причиной этого, по ее мнению, является чрезмерная полнота ее рук и ног. Чем меньше она ест, тем меньше хочет есть, и даже становясь похожей на скелет, она все еще видит себя толстой и приходит в ужас от кажущейся прибавки в весе. Она будет неохотно раздеваться в чьем-либо присутствии, чтобы скрыть свое похудание. Дабы избежать давления близких и нормального питания, она будет прятать и выбрасывать пищу или вызывать у себя рвоту после еды. Такие больные часто принимают большие количества слабительных средств, ошибочно полагая, что это поможет им сохранить сниженный вес.

По мере все увеличивающегося падения веса у большинства больных анорексией женщин прекращаются менструации. Кожа становится желтоватой, на теле появляется нежный пушок. Без надлежащего лечения у многих больных развивается тяжелая депрессия и в некоторых случаях появляются мысли о самоубийстве.

Причина потери веса: ГОРМОНАЛЬНЫЕ НАРУШЕНИЯ

Гормоны щитовидной железы, надпочечников, гипофиза и поджелудочной отвечают за интенсивность обмена веществ в организме, поэтому проблемы с этими эндокринными органами сразу отражаются на весе. У больных гипертиреозом и сахарным диабетом 1 типа масса тела уменьшается, несмотря на повышенный аппетит. Подобные заболевания сопровождаются слабостью, сухостью кожных покровов, учащением пульса и нарушениями настроения.

Что делать? Обязательно посетите эндокринолога и сдайте анализы на гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4). Также нужны анализы крови: общий и на глюкозу.

Причина потери веса: ЗАБОЛЕВАНИЯ ЖКТ

Потерю веса вызывают некоторые болезни желудочно-кишечного тракта. В «списке подозреваемых» энтероколит, атрофический гастрит и целиакия. Эти заболевания приводят к атрофии слизистой желудка и кишечника, в результате чего нарушается всасывание питательных веществ, а это приводит к потере веса. Симптомы могут быть различными: боль, вздутие живота, ощущение тяжести, диарея или запоры. Недостаток витаминов и микроэлементов может проявиться в форме анемии, сухости кожи, ломкости ногтей, кровоточивости десен.

Что делать? Обратитесь к гастроэнтерологу. Скорее всего, он назначит гастроскопию и анализ кала, чтобы поставить точный диагноз.

Причина потери веса: Болезни поджелудочной железы и желчного пузыря

Масса тела снижается при хроническом панкреатите и хроническом холецистите. Из-за этих заболеваний нарушается пищеварение и организм теряет способность усваивать некоторые питательные вещества. Больные ощущают дискомфорт после принятия пищи, появляется тошнота, диарея, при холецистите – боли в правом подреберье. Стул меняет консистенцию и приобретает жирный блеск.

Что делать? Проконсультируйтесь с гастроэнтерологом. Необходимо сделать УЗИ органов брюшной полости и сдать анализ кала. Соблюдайте диету: исключите из рациона жирное и острое, ешьте часто и понемногу.

Снижение веса может быть признаком серьезных вирусных заболеваний. Гепатит С или ВИЧ могут долго развиваться без выраженных симптомов, и часто именно потеря веса оказывается первым признаком заболевания.

Еще одной причиной снижения веса может быть туберкулез. Больные теряют аппетит, кроме того, организм тратит много энергии на борьбу с возбудителем инфекции. Помимо потери веса, классическими признаками туберкулеза легких являются длительный кашель с отделением мокроты, а также длительный подъем температуры выше 37°C, общая слабость и ночная потливость.

Что делать? Самодиагностика бесполезна, нужно обратиться к терапевту или к инфекционисту. В зависимости от симптомов вам могут назначить флюорографию, анализ кала, различные анализы крови.

Причина потери веса: онкология и заболевания крови

Онкологические заболевания часто сопровождаются значительным похудением и ухудшением общего состояния пациентов – раковой кахексией. Больные теряют аппетит, нарушается восприятие вкуса. Возникают патологии обмена веществ – мышечная масса и объем жировой ткани снижаются даже при полноценном питании. Кроме того, снижение веса могут вызвать психологические факторы: пациенты с недавно подтвержденным диагнозом худеют из-за развивающейся депрессии. Химиотерапия также приводит к временному снижению веса.

Похудение – один из основных симптомов лимфомы и лимфогранулематоза. Помимо снижения веса, об этих заболеваниях свидетельствует безболезненное увеличение лимфатических узлов на шее, в подмышечных впадинах и в паху. При лейкозах также наблюдается потеря веса.

Что делать? Постоянная слабость, утомляемость, длительное повышение температуры – симптомы, которые должны вас насторожить. Необходимо посетить терапевта, который сможет направить вас к нужному специалисту – онкологу или гематологу. Нужно будет сдать общий и биохимический анализы крови, сделать рентгенограмму. При подозрении на лимфому или лимфогранулематоз назначают компьютерную томографию грудной и брюшной полости, биопсию лимфатических узлов, для исключения лейкоза – пункцию тазовой кости.

К каким врачам обращаться, если возникает Потеря веса:

Изменения, происходящие в организме при потере веса, вызывают серьезные нарушения пищеварительной системы, обмена веществ, ослабляют иммунную защиту, вызывают нарушение функций эндокринных желез, поэтому при появлении первых признаков симптома необходимо срочно обратиться к врачу общей практики (терапевт, педиатр, семейный врач).

Также может понадобиться консультация врачей:

При исключении органической патологии и подтверждении диагноза «неврогенная анорексия», необходим осмотр психиатра.

ГБУ РО «КБ им. Н.А. Семашко»

Врач-терапевт Юдина В.В.

Архив новостей

Оставить отзыв

Отзыв успешно отправлен нам

Контакты

Государственное бюджетное учреждение Рязанской области «Областная клиническая больница им. Н.А. Семашко»

390005, г.Рязань, ул.Семашко, д.3
Лабораторные анализы: Отделение платных услуг: 8 (4

Мы в VK

Twitter

ГБУ РО «Клиническая больница им. Н.А. Семашко» ©

Какая потеря веса считается резкой?

Резкое и сильное похудение не менее тревожно, чем набор веса. Если человек теряет каждую неделю более 5% от общей массы тела – это негативно сказывается на общем самочувствии и внешнем виде. Причины похудения делятся на 2 большие группы: общие и медицинские. С общими причинами человеку под силу справиться самостоятельно или при помощи друзей и родственников. Что касается второй группы, тут без помощи медицинских знаний не обойтись. Потеря веса, связанная с заболеваниями органов и систем, является наиболее опасной для жизни. О 10 болезнях, от которых теряют вес, читайте на estet-portal.com.

Общие причины похудения

Нельзя сказать, что резкое похудение может быть связано сугубо с протеканием патологических процессов в организме. Есть и другие причины похудения. Стрессы и депрессии, психическое напряжение, фобии и другие проблемы могут провоцировать снижение веса. Кроме того, поклонение худощавому телу толкает современных девушек на следование диетам, истощение.

Если вы стремительно, неконтролируемо теряете вес без видимых причин и усилий, то это может быть чрезвычайно опасным фактором, требующим своевременной диагностики и комплексного лечения.

Описание быстрой потери веса

Под быстрой потерей веса обычно подразумевается резкое снижение массы тела и визуальное исхудание человека. При этом внешние факторы, способствующие такому симптому, отсутствуют: пациент не занимается активным спортом, продолжает полноценно питаться и ведёт привычный образ жизни. При этом самочувствие больного может до некоторого времени быть обычным, однако спустя определенный промежуток времени, он ощущает слабость, возможно интоксикацию, появляется высокая температура и иные симптомы какого-либо заболевания.

Причины

К основным механизмам данного процесса можно отнести неполноценное плохое питание либо полное голодание, резко увеличившиеся потребности организма после нагрузок и болезней, а также значительное уменьшение.

Колебания веса на 1–2 килограмма – это нормально. Но если вы потеряли более 5% от вашей исходной массы, и это никак не объясняется изменениями вашей диеты и образа жизни – стоит насторожиться и пройти диспансеризацию.

Человек худеет, когда органам нашего тела – мозгу, сердцу, мышцам – перестает хватать питательных веществ для нормальной работы, и они посылают сигнал жировой ткани, что пора задействовать дополнительные ресурсы. В ответ на этот сигнал жировые клетки начинают липолиз – расщепление жира – и дают организму необходимую энергию.

Одна из самых распространенных причин резкого похудения. У людей, страдающих депрессией, нарушается вкусовое восприятие. Любая еда кажется невкусной, снижается аппетит. Кроме того, неврозы и депрессии часто сопровождаются обострением заболеваний желудочно-кишечного тракта, например гастрита. Дискомфорт после приема пищи усугубляет симптомы.

Что делать? Если помимо потери веса вы замечаете у себя постоянное плохое настроение.

Определение

Потеря массы тела может быть физиологической - при соблюдении диеты, выполнении физических упражнений, голодании или употреблении малого количества пищи (чаще встречается у людей пожилого возраста). С другой стороны, потеря массы тела может указывать на болезнь, потеря более 3 кг. за 6 мес. считается значительной. Записи о массе тела пациента в стационарах и у врачей общей практики имеют значение при динамическом наблюдении. Так, иногда масса тела восстанавливается или стабилизируется без видимой причины.

Причины

Патологическая потеря массы тела может быть связана с психическим, системным заболеванием, поражением ЖКТ или патологией какой-либо другой системы.

Если потеря массы тела связана с серьезным заболеванием внутренних органов, то тщательный сбор анамнеза, осмотр и рутинные лабораторные тесты обычно выявляют другие симптомы, позволяющие поставить определенный диагноз.

Для одних это вожделенная цель, а для других грозный признак нездоровья.

Почему падает вес?

Как добиться снижения его, если есть лишний?

Практически в каждом научном труде, где упоминаются пациенты, у которых наблюдается потеря веса без особых на то причин, сказано, что значительное похудение без приложения к этому каких-либо усилий почти в ста процентах случаев указывает на недомогание.

Бесплатная юридическая консультация:

Причины

Увеличение физической нагрузки,Уменьшение поступления калорий с пищей,Выведение питательных веществ с экскрементами и мочой.

Чаще всего у пациента пропадает аппетит, и он начинает плохо есть, причем нередко это связано с нарушением работы пищеварительного тракта, появлением и ростом новообразований, перекрывающих пищевод или кишечник.

Усиливается использование энергии при гиперфункции щитовидной железы, увеличении физических затрат, а также феохромоцитоме (заболевание.

Вопрос борьбы с лишним весом сегодня остается очень актуальным, однако потеря массы тела далеко не всегда бывает полезной и желаемой. Нередко похудание становится одним из первых симптомов опасных заболеваний.

Каким образом происходит снижение веса?

Похудеть можно в результате уменьшения потребления питательных веществ, из-за увеличения потребности организма в этих веществах при усиленных нагрузках или заболеваниях, а также в случае нарушения всасывания питательных веществ, попадающих в пищеварительную систему в достаточном количестве.

Естественная потеря веса происходит постепенно, человек в норме должен худеть на 1 – 2 килограмма в месяц, немного уменьшая количество потребляемых калорий и увеличивая физические нагрузки. Однако резкое и сильное похудение способно нанести организму непоправимый вред, поскольку уходят не только жировые отложения, но также вода и мышечная масса.

Особенности.

Чаще всего при стремительной потере веса выявляются следующие заболевания и состояния:

Гормональные заболевания. Признаком того, что сильная потеря веса имеет эндокринологические причины, может быть неутолимая жажда, учащённое мочеиспускание, потеря веса на фоне повышенного аппетита. Чаще всего такую картину даёт сахарный диабет. Утомляемость, бледность и длительное субфебрильное повышение температуры могут указывать на тиреотоксикоз (болезнь щитовидной железы).

Потеря веса из-за нарушений в работе надпочечников сопровождаются обычно усиленной пигментацией кожи, жидким стулом, тошнотой.

Онкологические заболевания могут истощить в значительной степени и в короткие сроки. Потеря веса сопровождается при этом апатией и безразличием, увеличением лимфатических узлов, слабостью, кровоточивостью слизистых.

Болезни ЖКТ – одна и наиболее частых причин сильной потери веса. При этом часто имеет место явный болевой синдром в желудке или кишечнике, изжога, тошнота.

Появление опухоли и похудание

Вместе с тем заболевший теряет «вкус» к жизни, становится вялым и безынтересным. Характерным симптомом также является потеря аппетита, которая только способствует снижению веса. Кроме того, нередко наблюдается некоторое повышение температуры, чаще до субфебрильных цифр (37.0 – 38.0 градусов), ведь опухоль выделяет токсичные вещества. Наконец, некоторые отмечают появление болей в тех органах, которые поразил онкологический процесс.

Важно знать, что если в этот период принять срочные меры и начать лечение, от опухоли можно избавиться и не допустить метастазирования. Выживаемость.

Здравствуйте, дорогие друзья! Сразу хочу предупредить, что дальнейшая статья не предназначена для одиноких мужчин, поскольку речь пойдет о женском организме. Поэтому убежденные холостяки могут сразу перелистнуть страницу или же прочесть статью о причинах резкого похудения у мужчин. Заботливые мужья найдут здесь массу полезной информации. Мы рассмотрим резкое похудение у женщин, причины и возможные негативные последствия этого процесса. Прекрасному полу, мечтающему об совершенных пропорциях, также будут полезны мои исследования.

Несомненно, стройная фигура является пределом желаний большинства представительниц слабого пола. Насилуя свой организм изнурительными диетами, утомляя непосильными физическими нагрузками, они не думают о последствиях, могущих отрицательно повлиять на здоровье. Поэтому, стремительно теряя опостылевшие килограммы, не радуйтесь преждевременно. Возможно, причина проявится скрытым недугом, параллельно идеальным пропорциям вы приобретаете опасное.

Сегодня многие женщины стараются похудеть, чтобы соответствовать современному идеалу красоты. Однако бывает так, что человек, сам того не желая, резко теряет в весе. Об этом и хочется поговорить.

Как определить

Как можно определить, сильное похудение у человека, или все же потеря веса остается в пределах нормы? Так, для этого достаточно учесть два фактора:

Числовой. Т. е. ежедневно нужно следить за тем, сколько человек теряет. Данные показатели будут совершенно разными, ведь зависят они от исходного веса (если у человека есть избыточная масса тела, потеря лишних килограммов будет происходить более стремительно).Визуальный. Определить резкую потерю веса можно также «на глаз». Ну, или по собственной одежде.

Причина 1. Плохое питание

Что может вызвать резкое похудение? Причины у женщин самые разные, однако наиболее распространенная – неправильный режим или просто плохое питание. К этому пункту можно смело отнести различные диеты, которых так любят.

Слово - нашему эксперту, врачу-неврологу, доктору медицинских наук, профессору Евгению Широкову.

Норма или патология?

Прежде чем ответить на этот вопрос, нужно знать, какая потеря веса является критичной. Объективным показателем этого процесса является индекс массы тела (ИМТ), который можно получить, разделив свой вес (в килограммах) на квадрат роста (в метрах). Нормальным ИМТ считается показатель от 18,5 до 25, ниже 18,5 свидетельствует о недоборе веса. Ниже 16 - о серьёзных патологических процессах, которые происходят в организме.

При оценке ИМТ нужно брать в расчёт и возраст человека. У подростков и молодёжи колебания веса могут быть следствием физиологических процессов, связанных с высокими эмоциональными и физическими затратами (во время учёбы, занятий спортом), анорексией (тяжёлым психическим расстройством, связанным с потерей аппетита), изменением гормонального фона (особенно в период полового созревания).

У людей пожилого и зрелого возраста.

Колебания веса в 1–3 кг можно оставить без внимания, но если вы быстро и без диет сбросили более 5 % массы тела, следует обратиться к врачу и совместно проанализировать причины ситуации. Быстрое похудение может быть признаком серьезного заболевания.

На завтрак - каша с маслом, яичница, чай с бубликом, на обед - борщ со сметаной, шницель с картошкой фри, кусок торта с пепси-колой, ужин в пиццерии, в промежутках между основными приемами пищи - печенье, зефир, шоколадные батончики. И при этом, несмотря на минимум физической активности, вы худеете. Не закрывайте глаза на потерю веса, ведь она может быть признаком серьезного заболевания.

Когда стоит бить тревогу?

Конечно, колебания веса в 1–3 кг можно оставить без внимания, чаще всего они обусловлены изменением водно-электролитного баланса, накоплением и потерей жидкости. Но если вы быстро и без диет потеряли 5 % массы тела, следует обратиться к врачу и совместно проанализировать причины.

Основные механизмы снижения веса могут быть такими:

2. Уменьшенное всасывание питательных веществ.

3. Увеличенные потребности организма (нагрузки, болезни).

Потеря веса может быть вызвана самыми разными инфекционными, онкологическими, желудочно-кишечными, обменными, неврологическими заболеваниями и различными дефицитами питательных веществ и витаминов.

Медицинские причины потери веса включают:

Есть то, что хочется и столько, сколько хочется, не знать, что такое тренажерные залы и изнурительные тренировки, и при этом худеть – это ли не мечта каждой женщины, да, наверное, и многих мужчин, недовольных своей фигурой?

Однако далеко не для всех это является заветной мечтой. Существует довольно большое количество людей, для которых потеря веса является проблемой, особенно когда плюс пять-семь килограммов являются желанными и долгожданными…

К тому же резкая потеря веса во многих случаях может явиться симптомом серьезных сбоев в работе организма, сигналом развития какого-то заболевания.

Если вес колеблется от плюс 1-2 килограмма до минус 1-2 килограмма – это в пределах нормы. Однако при потере свыше 5% веса, причем, никаких особых изменений вы не привносили в свой рацион питания и с вами не произошло каких-либо нервных потрясений, это должно вас насторожить.

Закономерными и понятными причинами снижения веса являются:

Стресс как фактор снижения веса у мужского полаЭндокринные заболевания и весДругие причины стремительного снижения веса

Если резкое похудение у представителей сильного пола связано с диетой и увеличением физических нагрузок, тогда в этом нет ничего удивительного и настораживающего. Начав бегать, посещать бассейн или спортзал, мужчины очень быстро теряют в весе благодаря гормону тестостерону, который вырабатывается в их организме во время спортивных занятий и активно способствует сжиганию жировых отложений. Но как можно объяснить то, что человек внезапно начал худеть, ведя при этом сидячий образ жизни и не ограничивая себя в питании? Причины резкого похудения могут быть различны, но все они имеют прямое отношение к проблемам со здоровьем.

Стресс как фактор снижения веса у мужского пола

К числу наиболее распространенных факторов, вызывающих резкое похудение у людей.

Потеря веса

Потеря веса - частый признак заболеваний. Резкая потеря веса называется истощением или кахексией (последний термин чаще применяют для обозначения крайнего истощения). Умеренное похудание может быть не только симптомом заболевания, но и вариантом нормы, обусловленным конституциональной особенностью организма, например, у лиц с астеническим типом телосложения. В основе похудания могут быть недостаточное или неполноценное питание, нарушение усвоения пищи, усиленный распад в организме белков, жиров и углеводов и повышенные энерготраты (экзогенно и эндогенно обусловленные). Нередко эти механизмы сочетаются. При различных заболеваниях время появления, степень выраженности и конкретные механизмы уменьшения массы тела значительно отличаются.

Причины потери веса

Причинами потери веса могут стать как внешние факторы (ограничение приема пищи, травмы, инфекции) так и внутренние (нарушение обмена веществ.

Внезапная заметная потеря веса часто случается под влиянием стресса, но может и указывать на тяжелое заболевание.

Резкое похудение вполне нормально из-за волнений и тревоги, вызванных, например, переходом на новую работу, разводом, увольнением или утратой близкого человека. Вес обычно приходит в норму, когда человек вновь начинает чувствовать себя счастливее, пережив случившееся или привыкнув к новым условиям. Чтобы преодолеть сложный этап в жизни можно обратиться за помощью к психологу.

Также значительная потеря веса может быть результатом расстройства пищевого поведения, например, анорексии или булимии. При подозрении на такое расстройство следует поговорить с человеком, которому доверяешь, или обратиться к врачу.

Если потеря веса не связана ни с одной из вышеперечисленных причин и не является результатом диеты или активных занятий спортом, следует проконсультироваться со специалистом, так как это может указывать на заболевание, которое необходимо.

Потеря веса, или похудание, является симптомом заболеваний, которым в целом сопутствует снижение массы тела. Если происходит резкое похудание, то его выделяют в качестве такого состояния, как истощение, также существует и отдельный термин, кахексия – его используют в качестве обозначения состояний, при которых истощение достигает крайнего предела.

Если снижение массы тела происходит в умеренном порядке, то его также можно рассматривать и в качестве состояния нормы, то есть не в качестве симптома. Астенический тип телосложения также, являясь в определенной мере предрасполагающим фактором, продиктованным конституционными особенностями, определяет норму для организма по части умеренного его похудания.

Также основу для потери веса могут составлять такие факторы, как неполноценное или недостаточное питание, нарушение усвояемости пищи, усиленный процесс распада углеводов, белков и жиров при повышенных энергозатратах. Достаточно часто перечисленные факторы могут сочетаться в.

Потеря веса: почему и когда нужно волноваться

Многие люди стремятся избавиться от лишних килограммов, а еще большее их количество хотело бы похудеть без тренировок и диет. Однако, если вы вдруг обнаруживаете, что любимые джинсы начали с вас сваливаться, а на весах показатель, о котором вы только могли мечтать, задумайтесь. Причин резкой потери веса немало, но стоит помнить, что не все они страшны – лишь в некоторых случаях сильное похудение может указывать на серьезные проблемы со здоровьем.

Прежде всего определимся, что именно считается резким похудением. Если вы потеряли около 5% своего веса за полгода, не прибегая к диетам или тренировкам, то вам стоит обратиться к врачу хотя бы за консультацией. Если у вас изначально небольшой вес, то поводом для беспокойства может стать потеря меньшего количества килограммов.

Специалист задаст вам несколько вопросов о вашем здоровье и образе жизни. Например:

не было ли у вас в последнее время проблем с зубами (длительное лечение может влиять на аппетит – многим просто сложно есть привычную пищу в привычных количествах);
не страдали ли вы диареей, тошнотой или рвотой;
не испытываете ли вы стресс постоянно и не было ли в вашей жизни в последнее время серьезных потрясений;
едите ли вы как прежде или аппетит уменьшился;
курите ли вы и употребляете ли алкоголь;
есть ли у вас еще какие-либо жалобы.

Стоит сообщить врачу и о том, принимаете ли вы какие-то таблетки, биодобавки, травяные чаи и другие подобные средства. Скорее всего врач назначит общий анализ крови и другие исследования – это позволит исключить или же подтвердить возникшие у него подозрения о причинах потери веса.

Первое, о чем начинают думать многие, обнаруживая, что сильно похудели – онкология. Резкая потеря веса у многих ассоциируется с раком. Врачи, однако, более оптимистичны и поясняют, что похудение скорее всего не будет единственным признаком, указывающим на присутствие в организме опухоли, а кроме потери веса будут и другие признаки.

Кроме того, резкая потеря веса может быть связана и с другими заболеваниями, среди которых целиакия, депрессия, диабет, нарушения обмена веществ, заболевания легких, проблемы с сердцем или желудочно-кишечным трактом и туберкулез.

Сильное похудение без явных причин – серьезный повод для беспокойства. Даже в том случае, если вам кажется, что вы отлично себя чувствуете, обратитесь к врачу – чем раньше будет установлена причина резкой потери веса, тем быстрее будет назначено лечение и тем более эффективным оно окажется.

Почему космонавты теряют вес?

Мальчик в 10 месяцев весит как девятилетний

Умерла самая толстая женщина в мире

Перерыв в диете поможет сбросить вес

Комментарии читателей

Добавить комментарий Отменить ответ

Подпишись

Хотя это может показаться странным, но депрессия тоже может привести к непреднамеренной потере веса. Это общее психическое расстройство приводит к возникновению постоянного чувства печали, потерянности, разочарования или даже гнева, которые могут влиять на различные аспекты повседневной жизни. Нередко в этом случае снижается аппетит, что вызывает снижение веса. Исследования в области прикладной физиологии доказывают, что во время депрессии наблюдается тенденция к гипогликемии, при которой снижаются уровни гормонов щитовидной железы (Т3 и Т4).

Помимо ухудшения аппетита, депрессия характеризуется плохой концентрацией внимания, негативными и даже суицидальными мыслями, проблемами со сном и другими трудностями. Однако в некоторых случаях во время депрессии человек набирает лишний вес, стараясь избавиться от проблем с помощью частых приемов калорийной пищи.

6. Онкологические заболевания

Необъяснимая потеря веса - один из первых заметных признаков различных видов онкологических заболеваний, в том числе рака простаты, молочной железы, легких, поджелудочной железы, яичников и толстой кишки. Неконтролируемый рост аномальных клеток ускоряет обмен веществ, из-за чего изнашивается весь организм, максимально используя свои ресурсы. Это приводит к потере мышечной и жировой массы.

Когда раковые клетки начинают распространяться по организму, это может отрицательно повлиять на функционирование различных внутренних органов. Онкологические болезни могут вызывать химические изменения в организме, которые мешают набирать вес, даже несмотря на калорийную диету.

Методы лечения рака, такие, как лучевая и химиотерапия, тоже нередко приводят к снижению веса и аппетита. В дополнении к этому лечение вызывает немало побочных эффектов: тошнота, рвота, язвы в ротовой полости, что делает процесс принятия еды болезненным и дискомфортным.

Это заболевание кишечника, вызванное воспалением слизистой оболочки пищеварительного тракта. Один из его симптомов - резкое похудение. Это происходит из-за снижения аппетита, пищевой апатии, плохого всасывания питательных веществ, потери калорий из-за частой диареи либо желудочно-кишечных кровотечений. Болезнь Крона характеризуется относительно низким уровнем голода и потерей удовольствия от еды. Другие симптомы заболевания: субфебрильная температура, диарея, снижение энергии, спазмы, боли в животе, тошнота и рвота.

8. Туберкулез

Необъяснимая потеря веса и снижение аппетита - одни из известных симптомов туберкулеза. Это инфекционное заболевание, вызванное микобактериями, поражает легкие, но также может влиять и на другие части тела (лимфатические узлы, кости, пищеварительную, репродуктивную и нервную системы). В дополнении к быстрой потере веса к туберкулезу относят такие симптомы, как: частый и сильный кашель, непроходящий более месяца, хроническая усталость, жар, ночная потливость и пр.

Эти заболевания чаще всего развиваются у людей среднего и пожилого возраста. Такие проблемы со здоровьем тоже вызывают потерю веса. Исследование ученых Лондонского института психиатрии, проведенное в 2005 году, показало, что снижение веса нередко наблюдается еще до появления характерных симптомов деменции. Накопление бета-амилоида (пептида в головном мозге) нарушает механизм регулирования веса тела, что приводит к ускоренной потере веса и является одним из первоначальных симптомов болезни Альцгеймера.

10. ВИЧ-инфекция

Зараженные ВИЧ-инфекцией люди тоже быстро теряют вес. Их иммунная система не может избавиться от вируса, который постепенно разрушает ее, и тело перестает бороться с инфекциями и болезнями. Если вовремя не обнаружить и не начать контролировать ВИЧ, то может развиться СПИД. Помимо снижения веса, к признакам такой инфекции относят: ночную потливость, жар, боль в горле и в мышцах, высыпания, усталость, тошноту, рвоту и понос.

Специалист задаст вам несколько вопросов о вашем здоровье и образе жизни. Например:

не было ли у вас в последнее время проблем с зубами (длительное лечение может влиять на аппетит – многим просто сложно есть привычную пищу в привычных количествах);
не страдали ли вы диареей, тошнотой или рвотой;
не испытываете ли вы стресс постоянно и не было ли в вашей жизни в последнее время серьезных потрясений;
едите ли вы как прежде или аппетит уменьшился;
курите ли вы и употребляете ли алкоголь;
есть ли у вас еще какие-либо жалобы.

Если вашей задачей является быстрое похудение за месяц, помните, всё зависит от того, сколько времени вы набирали лишние килограммы, какой образ жизни вели и как при этом питались.

Чем больше масса тела, тем легче сбросить лишнее, но последние 2 – 5 кг, всегда уходят труднее. Если вы хотите сбросить вес без вреда для здоровья, придерживайтесь принципов правильного питания, а не садитесь на жёсткую диету. А также не забывайте про физические нагрузки, при них больше тратятся калории.

Ниже мы рассмотрели разные варианты и способы снижения веса, включая похудение исключительно на правильном питании, без спорта, с применением тренировок, занятий в зале, бег и многое другое.

Сколько можно сбросить без спорта на правильно питании за месяц?

ВАЖНО ЗНАТЬ , при похудении, в первую очередь, уходит лишняя жидкость из организма. За первую неделю можно потерять от 2 до 5 кг лишнего веса, но это не жир, а вода.

Далее, со второй недели организм будет сжигать собственные запасы – жиры. И тут всё зависит от вас: состояние здоровья, гормональный фон, наследственная предрасположенность к полноте, образ питания и активность. Точных показателей нет, для каждого организма результат сугубо индивидуален. Для сохранения здоровья и дальнейшего удержания веса, необходимо сбрасывать по 1 – 1,5 кг в неделю или не больше 200 г в день. Организм, при жёстких ограничениях, способен потерять намного больше килограмм, но он их обязательно вернёт и ещё и оставит про запас, на случай возможного голодания.

На вегетарианском питании

При вегетарианском питании существуют следующие запреты:

запрещается мясо (пища, полученная насильственным путём);
в некоторых случаях более жёсткого ограничения (веганства), запрещаются яйца, рыба, молочные продукты.

При таком питании организм испытывает дефицит белка животного происхождения, что может привести к потере мышечной массы. Соответственно, часть потерянного веса будут составлять мышцы. Это грозит дистрофией. Так как для переваривания мяса (белка и животных жиров), организму необходимо больше времени, около 4 часов, отказ от мяса заставит организм быстрее тратить запасы собственного жира и белка. Таким образом, можно потерять до 2 – 3 кг в неделю, в том числе и мышечной массы. Можно похудеть на 10 – 15 кг, но вид при таком питании будет болезненным.

Обратите внимание! Вегетарианское питание подходит только лицам, со второй группой крови. Такой организм усваивает растительную пищу намного лучше, чем животную. Для остальных, такое питание не сбалансировано и противопоказано.

На белковой диете

Одна из самых эффективных диет снижения веса – это белковая. Но питаться так постоянно вредно для организма, в первую очередь, от большого количества белка страдают органы выделения. Потом из-за несбалансированного питания и однообразия, организм получает стресс, при котором способен легко накопить потерянные килограммы. Но белковая диета поможет быстрее избавиться от жира, за счёт отсутствия углеводов, то есть – энергии. Питаясь часто, небольшими порциями, можно сохранить мышечную массу. За первую неделю белковой диеты, с избыточной массой свыше 20 кг, можно убрать до 7 кг веса, в том числе воды. Дальше вес будет уходить медленнее, по 200 – 250 г в день.

Комбинирование правильного питания и спорта

Чем больше двигательная активность, тем больше сгорает энергии (калорий). При кардионагрузках в течение часа, сгорает до 800 калорий. Это дополнительная, весомая помощь в борьбе с жиром. В одном грамме жира содержится 9 калорий. Следовательно, за тренировку сгорает около 90 грамм жира, без учёта потерянной жидкости.

Хорошего результата можно добиться, если:

основная доля дневного каллоража поступает из белковых продуктов;
исключаются из рациона кондитерские и мучные изделия;
сложные и простые углеводы поступают утром;
потребляется большое количество жидкости;
физические нагрузки проходят 3 – 4 раза в неделю.

Если бегать каждый день по 30 минут

За полчаса можно потратить до 400 ккал, если правильно нагружаться. Необходим учащённый пульс, не ниже 120 уд/мин. Высчитав расход калорий из жира, можно сказать, что сгорает 45 грамм жира. Но важно учитывать, что жир сжигается не сразу, а через 20 минут с начала пробежки, за исключением тренировки натощак. Если вы плотно пообедаете, а потом начнёте тренировку, то сгорит только поступившая пища. Поэтому, огромную роль играет питание.

Похудение при занятиях спортом

Любая, даже самая сложная тренировка будет бессмысленна, если не придерживаться правильного питания и ещё переедать. Если вы потребляете 3000 – 4000 калории в день, при занятиях спортом, получится только набрать массу, и не факт, что мышечную. Главный принцип похудения – потреблять калорий меньше, чем организм может потратить.

Если не есть после 18.00

Последний приём пищи в 18.00 эффективен для похудения в том случае, если вы ложитесь спать не позднее 22.00. При голодании больше четырёх часов, а ещё и целую ночь, организм получает тревожный сигнал, и наступает обратный, накопительный эффект. Если перед сном позволить себе нежирный кисломолочный продукт, ничего плохого не случится. Например, кефир хорошо утоляет чувство голода, не содержит углеводов, которые превращаются в жир.

Если есть 1000 калорий в день

Для правильного похудения не рекомендуется потреблять менее 1200 калорий в день. Такое питание крайне опасно и влечёт за собой ряд негативных последствий. Питаться так мало вы долго не сможете и, скорее всего, сорвётесь. А вновь поступающие калории, при возврате к привычному питанию, будут сразу запасаться в жировое «депо».

Потребление 1200 калорий в день

Самым простым способом похудения, считают урезание калорий. С одной стороны, это верно, но смотря из каких продуктов вы набираете суточный каллораж. Если съедать кондитерские изделия на 1200 калорий, похудеть не получится. Важно то, чтобы оставался баланс белков, жиров и углеводов. Например, 50% белка, 30% углеводов, 20% жиров. Разумеется – сахар под запретом. При сбалансированном питании по 1200 ккал, можно сбросить от 4 – 6 кг в месяц, в зависимости от исходного веса.

Последствия быстрого похудения

Насколько быстро вы похудеете, настолько же быстро вернёте вес. Быстрого похудения без ущерба для здоровья не бывает, поэтому изнуряя организм диетами, ждите снижение обмена веществ, нарушение системы органов пищеварения, анемии.

Реальные показатели потери жира, которых можно достичь за 1,2 и 6 месяцев без вреда здоровью

Самые быстрые результаты в снижении веса, приходятся на начало, теряется лишняя жидкость, уходят отёки. Дальше, процесс замедляется и сбросить вес всё труднее. За первый месяц можно похудеть от 5 – 10 кг веса, если правильно питаться и тренироваться. Потом за неделю будет уходить по 0,5 – 1 кг, и то не всегда, бывают этапы «мёртвой точки», когда организму нужно время для адаптации.

Что влияет на скорость сжигания жира

Для эффективного сжигания жира необходимо создать следующие условия:

Правильное питание. Чем меньше жиров и углеводов потребляете, тем быстрее организм начинает тратить собственные жиры;
Физическая активность. Дополнительные затраты энергии помогут сжигать больше калорий;
Обмен веществ. При замедленном метаболизме, процессы сжигания жиров проходят очень медленно, а иногда вовсе, жиросжигание не происходит. При правильном питании и нагрузках, обмен веществ можно значительно улучшить.

Нормы потери веса

Для похудения без вреда для здоровья, необходимо худеть не больше одного килограмма в неделю. При этом сохраняется скорость обмена веществ, не страдают внутренние органы, не теряет эластичности кожа, остаются силы для борьбы с весом. При таком похудении результат сохранится надолго.

Важно знать! Типичные ошибки

голодание. При длительном голоде нарушается метаболизм, и жиры начинают ещё больше накапливаться;
отказ от жиров. Ненасыщенные жиры не вредны для похудения в отличие от транс-жиров. Соединения молекул нерафинированных масел способны соединяются со свободными жирами, и выводиться вместе с ними. Поэтому, правильные жиры только ускорят процесс;
отказ от соли. Соль действительно задерживает лишнюю жидкость в организме, но только при нарушении водно-солевого баланса. На похудение соль не влияет. Для сохранения костной структуры и профилактики судорог, потребляйте 2 г соли в день.

Подсчет калорий

Для отслеживания процесса похудения, нужно завести дневник питания. Существуют таблицы калорий и БЖУ (белки, жиры, углеводы) продуктов, по ним легче отслеживать рацион. Тут важно знать точный вес порции, чтобы правильно подсчитать калории. Для похудения и сохранения здоровья, необходимо потреблять от 22 до 26 килокалорий на 1 кг веса. Умножаем количество калорий на собственный вес – получаем суточную норму. При этом организм должен получать 2 – 3 г белка на 1 кг веса, 2 – 3 г углеводов, 1 – 2 г жиров. Умножаем показатели на собственный вес, теперь можно узнать, сколько калорий должно потребляться ежедневно. Подсчитать калории просто:

1 г белка содержит 4 ккал;
1 г углевода – 4 ккал;
1 г жира – 9 ккал.

Как правильно худеть

Диета и правильное питание

Помните, любая диета несёт временный эффект, чтобы держать себя в форме, нужно раз и навсегда стать приверженцем правильного питания. Оно не содержит жёстких ограничений, и желания сорваться не возникнет.

Главные правила правильного похудения:

питаться часто, небольшими порциями, не реже, чем через 3 часа;
не пропускать завтрак – самый важный и калорийный приём пищи;
делать правильные перекусы: фрукты, овощи, сухофрукты, кисломолочные продукты и орехи;
не переедать;
не есть перед сном;
вечером запрещены углеводы, кроме богатых клетчаткой овощей.

Упражнения и спорт

В борьбе с лишним весом, вам помогут жиросжигающие тренировки.

Обратите внимание! Правильный комплекс упражнений и нагрузки, должен составить квалифицированный специалист.

В самостоятельных тренировках помогут доступные способы: бег, езда на велосипеде, любой кардиотренажёр, упражнения на выносливость. Главное, тренироваться не менее 40 минут, но не больше 1 часа, при пульсе от 120 до 160 уд/мин.

Тренировку обязательно начинайте с разминки. Достаточно несколько минут ускоренной ходьбы, чтобы разогреть мышцы и связки. Чтобы быстро не уставать, выполняйте интервальные пробежки: бег – 5 минут, ходьба – 2 минуты. Если пробежки ежедневные, тренируйтесь не меньше 30 минут. Достаточно эффективными будут часовые тренировки 3 – 4 раза в неделю. Не бегайте на полный желудок, должно пройти не менее часа после еды. После пробежки не заедайте усталость сладким и жирным, лучше выпейте воды, а через полчаса преступите к трапезе.

Ни один диетолог не посоветует моно-диету, в которой содержится 1 – 2 продукта, для качественно и быстрого похудения. Специалисты советуют не ограничивать резко калории и рацион. Такое питание приводит к стрессу, и возможному неконтролируемому перееданию. Не обязательно отказываться от любимых блюд. Позвольте себе любимый салат раз в неделю, но вместо майонеза, заправьте его кефиром или нежирной сметаной.

Главные ошибки, которые замечают тренеры среди клиентов фитнес клубов, это длительные тренировки (по 2 – 3 часа) и голодание после таких серьёзных затрат энергии. Если вы хотите похудеть, не старайтесь перегрузиться, такой режим тренировок только приведёт к переутомлению. Уставший организм не отдаёт накопленные запасы жира, ему же необходимо за счёт чего-то жить. А голод после нагрузки, наоборот, тормозит обмен веществ. Все съеденные продукты после занятия усвоятся полностью и приведут к скорейшему восстановлению.

Главная » Советы » Нормальная потеря веса при похудении в месяц. На сколько килограммов можно похудеть за месяц

Появление опухоли и похудание

Нарушения в гормональной системе

Заболевания желудочно-кишечного тракта

Психоэмоциональные нарушения

Критическое обезвоживание

Навигация

Последние новости

Архив новостей

Оставить отзыв

Контакты

Мы в VK

Twitter

Какая потеря веса считается резкой?

Общие причины похудения

Описание быстрой потери веса

Причины

Определение

Причины

Причины

Каким образом происходит снижение веса?

Особенности.

Чаще всего при стремительной потере веса выявляются следующие заболевания и состояния:

Появление опухоли и похудание

Как определить

Причина 1. Плохое питание

Норма или патология?

Когда стоит бить тревогу?

Основные механизмы снижения веса могут быть такими:

Медицинские причины потери веса включают:

Стресс как фактор снижения веса у мужского пола

Потеря веса

Причины потери веса

Потеря веса: почему и когда нужно волноваться

Читайте также

Почему космонавты теряют вес?

Мальчик в 10 месяцев весит как девятилетний

Умерла самая толстая женщина в мире

Перерыв в диете поможет сбросить вес

Комментарии читателей

Добавить комментарий Отменить ответ

Подпишись

Популярное за месяц

Просьбу 29-летней пациентки с депрессией об эвтаназии удовлетворили

7 признаков женщины, которую нельзя отпускать (если верить науке)

5 продуктов, которые могут защитить от рака

Кофе и канцерогены: что такое акриламид и вызывает ли он рак

ВОЗ: алкоголь вызывает как минимум семь видов рака

Последние новости

Предсказать инфаркт можно будет всего за 5 минут

Испытания нового антибиотика провалились

Женщины живут дольше мужчин: оказалось, что хромосомы ни при чем

Генеральный директор ВОЗ: мир на пороге пандемии

Последние статьи

Почему люди изменяют: 7 причин, в которые верят ученые

Жительница Техаса внезапно заговорила с британским акцентом

Крафтовое пиво (возможно) полезнее, чем красное вино

Поиск

Есть вопрос: как пользоваться телефоном в кровати без вреда для здоровья

2. Снижение веса из-за гипертиреоза

3. Язва желудка

5. Депрессия

6. Онкологические заболевания

8. Туберкулез

10. ВИЧ-инфекция

Сколько можно сбросить без спорта на правильно питании за месяц?

На вегетарианском питании

На белковой диете

Комбинирование правильного питания и спорта

Если бегать каждый день по 30 минут

Похудение при занятиях спортом

Если не есть после 18.00

Если есть 1000 калорий в день

Потребление 1200 калорий в день

Последствия быстрого похудения

Реальные показатели потери жира, которых можно достичь за 1,2 и 6 месяцев без вреда здоровью

Что влияет на скорость сжигания жира

Нормы потери веса

Подсчет калорий

Как правильно худеть

Диета и правильное питание